Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kaip išsirinkti žuvų taukus?

2020-03-10 10:22   Peržiūros : 9741   Spausdinti


Jei apžvelgtume žmonijos mitybos istoriją, tai pamatytume, kad tik prieš 10000 metų žmogus pradėjo maitintis grūdiniais produktais. Iki to laiko žmonės gyveno klajoklišką gyvenimą ir jų maistą sudarė šaknys, šakniagumbiai, uogos, mėsa ir žuvis. Grūdinės kultūros susijusios su žemdirbystės atsiradimu, kuris sudarė sąlygas žmonėms pasilikti toje pačioje vietoje nepaisant gamtos sezoniškumo.

Mūsų virškinamasis traktas per sąlyginai trumpą evoliucijos laiką nespėjo iki galo prisitaikyti prie maisto iš grūdų. Kas atsitinka, kai mes valgome makaronus, bandeles ir panašius gaminius?  Grūdai gamina omega-6 riebalų rūgštis.  Egzistuoja įvairūs mitybos būdai, skirti įvairaus tipo žmonėms, pradedant kūdikiais ir baigiant senjorais. Visi skirti gerinti sveikatą, bet ne visi atsižvelgia į tai, koks turi būti omega grupės baltymų rūgščių santykis organizme.

Žuvų taukai Equazen Eye Q.

Žuvų taukai Equazen Eye Q. Sardinės ir ančiuviai iš kurių gaminami taukai gaudomos neužterštoje Pietinėje Ramiojo vandenyno dalyje. Naudojant molekulinę ekstrakciją išskiriama riebioji rūgštis ir pašalinami galimi teršalai. Po to riebalai šaldomi ir filtruojami išgaunant grynuosius riebalus. Gaunama trigliceridinė forma, kurią organizmas lengviau įsisavina.

Omega 6 gama linoleno riebalų rūgštis (GLR) gaminamas iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo specialiu mechaniniu presu nenaudojant tirpiklių. Gautas aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes. 
Žuvų taukų riebiosios rūgštys EPR, DHR ir GLR sustiprina viena kitos poveikį
Kiekviena maisto papildų serija yra tikrinama nepriklausomoje labaratorijoje ir atitinka ES ir PSO reikalavimus dėl aplinkos toksinų.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

Spauskite aktyvią Equazen Eye Q nuorodą arba nuotrauką ir pradėkite pirkimą Gudruciovaistine.lt. Patikima vaistinė su greitu pirkinių pristatymu į namus.

 

Iki žemdirbystės atsiradimo omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių santykis žmonių organizme buvo maždaug 1:1. Geriausia, jei organizmas ir dabar gautų vienodą šių dviejų riebalų rūgščių kiekį. Tačiau, omega 6 turinčius produktus įprastai vartojame dažniau ir didesniais kiekiais. Todėl santykis 4:1 (omega 6 keturis kartus didesnis) taip pat bus puikus.  Tinkamai subalansuotos omega 6 ir 3 riebalų rūgštys veikia kartu ir gerina sveikatą.

Viena iš svarbiausių omega-6 riebalų rūgščių yra gama linoleno rūgštis, kurią organizmas paverčia į prostaglandinus - hormonus, kurie būtini kai kurioms reprodukcinėms organizmo funkcijoms. Taip pat gama linoleno rūgštis svarbi sąnarių ląstelių struktūrai ir funkcijoms atlikti. Nakvišų aliejus yra vienas iš geriausių gama linoleno rūgšties šaltinių. Tai labai svarbi rūgštis daugeliui organizmo funkcijų.

 

DHR ir EPR

Žuvies produktai turi įvairių riebalų rūgščių, bet iš jų pagrindinės ir žmogui svarbiausios yra jau minėtos omega-3 riebalų rūgštys: dokozaheksaeno (DHR) ir eikozapentaeno (EPR). Jas galima rasti beveik išimtinai tik jūros produktuose.

Teoriškai DHR ir EPR gaminimas organizme yra įmanomas, tam sudaro sąlygas omega-3 grupės alfa linoleno (ALR) riebalų rūgštis, kurios yra linuose, pluoštinėse kanapėse, moliūgų sėklose ir graikiškuose riešutuose. Problema ta, kad ALR konvertavimas į DHR ir EPR yra labai ribotas ir tik mažas procentas jų yra taip pagaminamos.

Omega-3 riebalų rūgštys randamos tokiose žuvyse kaip menkė, skumbrė, otas, silkė ir tunas.

Dokozaheksaeno ir eikozapentaeno rūgščių funkcijos, nors ir skirtingos, bet jos papildo vieną kitą. Ląstelių membranose randamas didesnis DHR kiekis nei EPR, ji vaidina svarbų struktūrinį vaidmenį ląstelės viduje. DHR randama visose ląstelėse, bet didžiausia jos koncentracija aptinkama širdies, smegenų ir tinklainės ląstelėse. DHR rūgštis padeda palaikyti normalią smegenų funkciją, padeda išsaugoti normalų regėjimą, teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR. EPR ir DHR padeda palaikyti normalią širdies veiklą teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR. Nėščios moterys ir moterys, kurios maitina krūtimi vaikus perduoda Omega 3 rūgštis vaisiui arba maitinamam vaikui.

Žuvų rūšys naudojamos žuvų taukams

Nors žuvų taukai gali būti gaminami iš bet kokios žuvies, pagautos bet kokioje jūroje, bet kokiame pasaulio kampe, bet tos žuvys, kurios yra pagautos Pietinėje Ramiojo vandenyno dalyje, yra paklausiausios, nes tai mažiausiai užteršti vandenyno plotai.

Daugiausiai toksinų, tokių kaip gyvsidabris, PCB (polichlorinti bifenilai) ir dioksinai, turinčios žuvys yra didelės plėšrūnės, kurios turi didžiausią gyvenimo trukmę: ryklys, tunas, kardžuvė. Šios žuvys minta mažesnėmis žuvimis, kurios valgo kitas mažas žuvis ir taip toliau. Dėl ilgo gyvenimo jų organizme toksinų kiekis su suvartotu maistu nuolat didėja. Žuvų taukus iš šios žaliavos rinkitės tik žinodami, kad jos perdirbamos naudojant modernias technologijas. Pavyzdžiui, molekulinę distiliaciją, kurios metu toksinai ir teršalai sėkmingai pašalinami.

Idealiai žuvų taukams reikalingos žuvys turėtų būti kuo mažesnės ir trumpesnės gyvenimo trukmės. Tokios žuvys greitai dauginasi, jas galima dažnai produkuoti ir jų organizme mažiau toksinų. Ančiuvis, sardinė, skumbrė - populiariausios žuvų taukams išgauti žuvys.

Žuvų taukai Equazen Eye Q.

Žuvų taukai Equazen Eye Q. Sardinės ir ančiuviai iš kurių gaminami taukai gaudomos neužterštoje Pietinėje Ramiojo vandenyno dalyje. Naudojant molekulinę ekstrakciją išskiriama riebioji rūgštis ir pašalinami galimi teršalai. Po to riebalai šaldomi ir filtruojami išgaunant grynuosius riebalus. Gaunama trigliceridinė forma, kurią organizmas lengviau įsisavina.

Omega 6 gama linoleno riebalų rūgštis (GLR) gaminamas iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo specialiu mechaniniu presu nenaudojant tirpiklių. Gautas aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes. 
Žuvų taukų riebiosios rūgštys EPR, DHR ir GLR sustiprina viena kitos poveikį
Kiekviena maisto papildų serija yra tikrinama nepriklausomoje labaratorijoje ir atitinka ES ir PSO reikalavimus dėl aplinkos toksinų.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

Spauskite aktyvią Equazen Eye Q nuorodą arba nuotrauką ir pradėkite pirkimą Gudruciovaistine.lt. Patikima vaistinė su greitu pirkinių pristatymu į namus.



Susidomėjimas žuvų taukais

Pirmieji rinkoje pasirodę žuvų taukai buvo netobulai apdirbti ir ne tokie veiksmingi kaip dabar esantys. Pavyzdžiui, anksčiau populiarus buvo menkės kepenų aliejus. Didžiausias omega-3 riebalų šaltinis randamas būtent žuvų kepenyse, bet reikia atkreipti dėmesį, kad jose taip pat kaupiasi ir daug teršalų bei vitamino A. Per didelis šio vitamino kiekis organizme gali būti toksiškas ir lemti įvairius sutrikimus.

Klasikiniuose žuvų taukuose buvo apie 18 proc. EPR ir 12 proc. DHR. XX a. pabaigoje, kilus masiniam susidomėjimui žuvų taukais ir jų teigiamam poveikiui organizmui, žmonės pradėjo reikalauti didesnio kiekio EPR ir DHR juose. Tokių žuvų taukų gaminimas tapo sudėtingesniu, atsirado įvairių metodų, kurie lemia ne tik geresnę kokybę, bet ir didesnę kainą.

Kaip gaminami žuvų taukai?

Žuvį galima įsivaizduoti kaip mėsos, vandens ir taukų mišinį. Žuvų taukuose randamas trigliceridas, kuris yra glicerolio pagrindas su prie jo prilipusiomis trimis riebalų rūgščių grupėmis. Taip pat žuvyje neapsieinama be tokių pavojingų medžiagų kaip gyvsidabris, PSB ir dioksinai.

Kai gaminami žuvų taukai, svarbu yra individualiai atskirti jose esančias riebalų rūgštis, kad būtų galima atskiras medžiagas pašalinti arba palikti. Yra keletas metodų, kaip tai padaryti, kurie turi savo pliusų ir minusų. Žuvų taukų gamintojams iškyla dilema, kaip padaryti, kad būtų kuo efektyviau, mažai kainuotų ir nepakenktų galutiniam žuvų taukų produktui.

Iš esmės yra du būdai tą padaryti: pirmas yra virškritinė fluido ekstrakcija (Supercritical Fluid Extraction (SFE)) kartu su virškritine fluido chromatografija (Supercritical Fluid Chromatography (SFC)), o antras - molekulinė distiliacija (Molecular Distillation (MD)). Nesvarbu koks metodas naudojamas, visų pirma žuvis turi pereiti virimo ir spaudimo procesą.

Žuvies virimo fazė reikalinga norint atskirti žuvyje esančius proteinus nuo taukų ir vandens. Šiomis dienomis dažniausiai tai daroma garų pagalba kontroliuojant tolygų temperatūros paskirstymą. Kai tokiu būdu žuvies mėsa yra išvirta, į pagalbą pasitelkiama centrifuga, kuri besisukdama aplink savo ašį, iš kietosios žuvies dalies ištraukia reikalingus taukus. Tokiu pat būdu taukai atskiriami ir nuo vandens. Toliau seka taukų valymas

Ne taip seniai daugelis manė, kad geriausią rezultatą iš šios fazės pavyksta gauti tada, kai žuvys virinamos itin aukštoje temperatūroje. Dabar žinoma, kad tokį pat rezultatą galima gauti ir ne tokioje aukštoje temperatūroje. Taip žuvų taukų gamyba tapo greitesne ir mažiau kainuojančiu procesu.

Po virimo ir spaudimo tik mažas kiekis žuvų taukų keliauja maisto papildų gamybai. Šis kiekis toliau pereina balinimo ir dezodoravimo procesą, kurio metu taukai paliekami iki 200 laipsnių temperatūroje. Toliau šis žuvų taukų kiekis gali virsti kapsulėmis ir gali būti parduodamas toks, koks yra arba gali keliauti toliau į degazavimo liniją ir išvalomas dar labiau. Žinoma, tai papildomai kainuoja, bet galutinis produktas yra labai kokybiškas.

Degazavimas. Norint sukurti koncentruotus ir švarius omega-3 žuvų taukus, būtina pašalinti trumpąsias riebalų rūgščių grandines. Tai padaryti galima konvertuojant jas į laisvąsias riebalų rūgštis arba į etilo esterus. Norint konvertuoti jas į etilo esterus, etanolis panaudojamas kaitinant jas tarp 80 ir 93 laipsnių temperatūroje. Taip riebalų rūgštyse atskiriamas glicerolis esantis taukuose.

Yra 3 būdai, kaip toliau galima degazuoti žuvų taukus. Svarbiausias uždavinys yra pašalinti visas nereikalingas ir kenksmingas medžiagas, paliekant nepaliestas taukų kokybę ir maistinę vertę.

Vienas iš populiarių būdų pašalinti teršalus iš žuvų taukų yra aktyviosios anglies kaip absorbento naudojimas. Aktyvioji anglis yra labai poringa, todėl ji gerai sugeba sugerti nereikalingas medžiagas į save.

Kiti du sudėtingesni švarinimo būdai yra jau minėta molekulinė distiliacija ir virškritinė CO2 ekstrakcija.

Žuvies taukų molekulinė distiliacija. Šiuo metodu gaminami metu žuvų taukai talpinami į vakuumą ir kaitinami 140 - 160 laipsnių temperatūroje. Šioje temperatūroje laisvosios riebalų rūgštys išgaruoja, o tai, kas lieka yra žuvų taukai, kurie turi apie 55 proc. omega-3 riebalų rūgščių koncentraciją.

Tai galima padaryti dėl skirtingų molekulių, kurias galima atskirti, svorių. DHR, EPR ir nereikalingi toksinai turi skirtingus svorius, todėl juos galima atskirti.

Vienas iš neigiamų tokio metodo aspektų yra tas, kad labai didelė omega-3 riebalų rūgščių koncentracija nėra įmanoma, nes tai reikštų pakartotinį taukų kaitinimą daugelį kartų, kuris reikštų tik labai mažą procentinį DHR ir EPR padidėjimą, bet kokybės sumažėjimą. Teigiamas tokio metodo aspektas yra didelis teršalų pašalinimo efektyvumas.

Virškritinė CO2 ekstrakcija. Anglies dioksidas yra stabilus ir naudojamas tiek virškritinėje fluido ekstrakcijoje, tiek virškritinėje fluido chromatografijoje. Virškritinis anglies dioksidas yra fluido formos anglies dioksidas, kuris yra virš savo kritinės temperatūros ir slėgio ribos. Už tokios ribos atsidūręs anglies dioksidas pradeda keistai elgtis - jis plečiasi panašiai kaip dujos, bet tuo pat metu išlaiko savo panašų į skystį tankį.

Virškritinis fluidas yra tokia substancija, kuri peržengia savo kritinę temperatūros ir slėgio ribą. Tai nėra normalios būsenos skystis, tai nėra ir kietas daiktas, tai nėra ir dujos, tai yra tam tikros rūšies fluidas, kuris yra tarp kieto kūno ir dujų.

Šis procesas naudojamas tuomet, kai žuvų taukai yra perėję per molekulinę distiliaciją. Šiame metode naudojama žymiai žemesnė temperatūra (40-50 laipsnių C), tuo metu išgaunami koncentruoti žuvų taukai. Nenaudojami jokie organiniai tirpikliai. Tai yra puiki technologija, norint išgauti didelės koncentracijos (iki 99 proc.) omega-3 žuvų taukus.

Ekstrakcija būti greita ir paprasta, o tai kontroliuoti galima mažinant arba didinant temperatūrą ir slėgį.

Kaip rinktis žuvų taukus?

Nėra blogiausių arba geriausių žuvų taukų, jie visi skirtingi, todėl svarbu žinoti kriterijus, pagal kuriuos galima būtų išsirinkti tinkamą produktą. Yra keli svarbiausi aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti, kad būtų galima nustatyti žuvų taukų naudą pagal kiekvieno poreikius.

Grynumas. Kokybiškuose žuvų taukuose neturi būti sunkiųjų metalų ir kitų aplinkos teršalų priemaišų (arba labai maži kiekiai, kurie neišmatuojami), jie turi atitikti geros gamybos praktikos standartus, patvirtintus specialių institucijų (Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO), Maisto ir vaistų agentūros ( FDA ) ir kt.

Šviežumas. Omega-3 riebalų rūgščių turintys žuvų taukai yra jautrūs oksidacijai, kuri juos paverčia gaižiais. Gaižūs taukai gali sukelti įvairius sutrikimus ir ligas, kurių žmonės siekia atsikratyti.

Stiprumas. Omega-3 riebalų rūgštys turi sudaryti mažiausiai 50-70 proc. bendros sudėties (pvz.: 1000 mg kapsulėje - 500-700 mg omega-3). Didesnė koncentracija rodo, kad gaminant žuvų taukus naudotos modernios technologijos. Atkreipkite dėmesį į EPR ir DHR santykį: jis gali būti 3:1, 3:2, 2:1, 1:1, kartais - 1:1,5. Santykį geriausiai parinktų gydytojas.

Išvaizda. Geros kokybės žuvų taukai yra blyškiai geltono atspalvio aliejinis skystis, beveik bekvapis, specifinio švelnaus žuvų skonio, kurį galima pagerinti citrinos ar apelsino skiltele, užpilant salotas. Netinka sąlyčiui su karštais produktais (gėrimais, maistu), jų negalima kaitinti, nes jie nuo to genda.

Tvarumas. Žuvys turi būti gaudomos, laikomos ir auginamos tam specialiai sukurtose vietose ir tokiais būdais, kurie nepažeidžia teisinių ir moralinių įstatymų. Saugomos žuvų rūšys negali būti naudojamos žuvų taukų gamybai.

Kaina. Produktas turi kainoti tiek, kad būtų įperkamas daugelio žmonių. Vis dėlto geros kokybės žuvų taukai kainuoja daug, nes jų gaminimo procesas sudėtingas ir reikalaujantis didelių sąnaudų.

Žinant tai renkantis žuvų taukus, galima nesibaiminti įsigyti pavojingų sveikatai produktų.

Žuvų taukai Equazen Eye Q skystis skirti vaikams nuo trejų metų

Žuvų taukai Equazen Eye Q skystis skirti vaikams nuo trejų metų. Galima vartototi įmaišius į maistą, rekomenduojama norma 5 ml/parai (arbatinis šaukštelis). Sardinės ir ančiuviai iš kurų gaminami taukai gaudomos neužterštoje Pietinėje Ramiojo vandenyno dalyje. Naudojant molekulinę ekstrakciją išskiriama riebioji rūgštis ir pašalinami galimi teršalai. Po to riebalai šaldomi ir filtruojami išgaunant grynuosius riebalus. Gaunama trigliceridinė forma, kurią organizmas lengviau įsisavina.

Omega 6 gama linoleno riebalų rūgštis (GLR) gaminamas iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo specialiu mechaniniu presu nenaudojant tirpiklių. Gautas aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes. 

Žuvų taukų riebiosios rūgštys EPR, DHR ir GLR sustiprina viena kitos poveikį.

Kiekviena maisto papildų serija yra tikrinama nepriklausomoje labaratorijoje ir atitinka ES ir PSO reikalavimus dėl aplinkos toksinų.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

Spauskite aktyvią Equazen Eye Q nuorodą arba nuotrauką ir pradėkite pirkimą Gudruciovaistine.lt. Patikima vaistinė su greitu pirkinių pristatymu į namus.

Kokį kiekį žuvų taukų vartoti?

Dauguma žmonių per dieną gauna žymiai didesnį kiekį omega-6 riebalų rūgščių palyginus su omega-3 riebalų rūgštimis.  Todėl renkantis žuvų taukus svarbu atkreipti dėmesį išskirtinai į DHR ir EPR kiekį juose.

Koks tinkamas jų kiekis? Optimalus dienos kiekis būna apie 600 mg omega-3. Jei ant žuvų taukų etiketės nėra parašyta, kiek juose riebalų rūgščių (kas nėra privaloma), toks produktas kelia įtarimą.

Kai kada ant etiketės būna parašyta, kad vienkartinė dozė yra dvi kapsulės, iš kurių gaunama 720 mg DHR ir EPR. Tai reiškia, kad vienoje kapsulėje yra 360 mg omega-3.

Svarbu atsiminti, kad esminis dalykas renkantis žuvų taukus yra ne patys žuvų taukai, bet omega-3 riebalų rūgščių kiekis juose.

Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR.

Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) DHR padeda išsaugoti normalų regėjimą teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg DHR.

Eikozapentaeno rūgštis ir dokozaheksaeno rūgštis (EPR/DHR) padeda palaikyti normalią širdies veiklą. Teigiamas poveikis pasireiškia per parą suvartojant 250 mg EPR ir DHR.

Sprendžiant kokį kiekį omega-3 riebalų rūgščių vartoti per dieną, reikia atkreipti dėmesį į svorį ir sveikatą. Nevertėtų savarankiškai nustatyti reikiamą normą, kreipkitės į savo šeimos gydytoją ar konkrečios srities medicinos specialistą.

Sveiko, atletiško sudėjimo, gerai besimaitinančio organizmo poreikį patenkina nuo 1 g iki 3g per dieną. Atletai suvartoja ir iki 10 g per dieną.

Dažniausiai pradedama vartoti žuvų taukus  nuo 500 g omega-3 riebalų rūgščių per dieną. Tačiau tiek pradines normas, tiek vėlesnį didinimą ar mažinimą geriau jei apspręstų specialistas.

Artūras Jančis


Kategorijos: Grožis, sveikata, LIGOS ir jų GYDYMAS, Mamoms ir vaikams, Maisto papildai ir vitaminai
1 2 3 4 5 ... 10
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Žuvų taukai vaikams
Žuvų taukai kūdikiams

EQUAZEN eye q baby žuvų taukai

Saldžios naujienos iš Bijola meistrų! Pasiflorų tortas!

Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...

Vaikų gimtadienio Vilnius
Vaikų gimtadieniai Vilniuje

Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...

1 2 3 4 5 ... 10
Manšta 40 nėštumo savaitę

40 nėštumo savaitė

Retai kada nutinka taip, kad mažyliai gimsta pagal nustatytą datą.  

39 nėštumo savaitė

39 nėštumo savaitė

Kada vykti į gimdymo namus? Ką valgyti nėštumo pabaigoje? 

Pratimas nėsčiosioms

38 nėštumo savaitė

Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę 

Švęskime Motinos dieną

Motinos dienos sutikimas pasaulyje ir Lietuvoje. Pasiūlymai, kaip pasveikinti Mamas. 

37 nėštumo savaitė

37 nėštumo savaitė

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus. 

mankšta 36 nėštumo savaitę

36 nėštumo savaitė

Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę? 

35 nėštumo savaitė

35 nėštumo savaitė

Kokie artėjančio gimdymo požymiai? Kaip išvengti padidėjusio rūgštingumo?  

maitinimasis zindant

Maitinimasis žindymo metu

Tapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi. 

Pratimas

34 nėštumo savaitė

Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą. 

Pratimas

33 nėštumo savaitė

Kaip kovoti su nemiga nėštumo metu? Ką valgyti 33 nėštumo savaitę? 

Pratimas

32 nėštumo savaitė

Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.  

Mankšta 30 nėštumo savaitę

30 nėštumo savaitė

Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi 

Avinžirnių salotos

31 nėštumo savaitė

Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai? 

mankšta 29 nėštumo savaitę

29 nėštumo savaitė

29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius? 

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Teisinga vaiko mityba kol jam sukaks 1 metai 

Mankšta 28 nėštumo savaitę

28 nėštumo savaitė

Jūsų mažasis pilvelio gyventojas jau gali turėti daug plaukučių 

Mankšta 27 nėštumo savaitę

27 nėštumo savaitė

Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?  

Vaiko maitinimas

Kūdikio maitinimas po žindymo

Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.  

Kūdikio maitinimas

6-7-8-9 mėn. kūdikio maitinimas: svarbiausios taisyklės ir patarimai

Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto 

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

kūdikio maitinimas

Kūdikio maitinimas

Kaip maitinti kūdikį skirtingais brandos etapais, žuvų taukai kūdikiams 

Kūdikio odos priežiūra

Kūdikio odos priežiūra

Kaip prižiūrėti kūdikio odą 

Autizmas

Autizmas: kaip padėti ir vaikams, ir tėvams?

Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.  

Vaiko hiperaktyvumas

Vaiko hiperaktyvumas

Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų. 

Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio?

Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio?

Dažniausiai dėmesio trūkumo problema aktualesnė tampa vaikui pradėjus lankyti mokyklą.  

Maitinimasis prieš nėštumą

Maitinimasis prieš nėštumą

Nors mityba prieš nėštumą beveik niekuo nesiskiria nuo sveikos mitybos bet kuriuo kitu moters gyvenimo metu, visgi, yra keletas mitybos taisyklių į kurias reikėtų atsižvelgti prieš renkantis maistą. 

naujagimio maitinimas

Kūdikio maitinimas 1-2- 3 mėnesiais

Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius 

Mankšta 26 nėštumo savaitę

26 nėštumo savaitė

Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius. 

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Kūdikio maitinimas 9-10-11- 12 mėnesių

Devynių mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną ir mišinėlius bei tampa pagrindiniu kalorijų ir reikalingu medžiagų šaltiniu.  

Kūdikio maitinimas 3-6 mėnesiai

Kūdikio maitinimas 3-4-5- 6 mėnesiai

Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?  

Kūdikio primaitinimas

Kūdikio primaitinimas

Tėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo. 

Refliuksas kūdikiams

Refliuksas kūdikiams

Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų 

Kūdikio mitybos režimas

Kūdikio mitybos režimas: svarbiausia – rasti aukso viduriuką

Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t. 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

Kūdikio kraitelis

Kūdikio kraitelis

Kaip turėtų atrodyti kūdikio kraitelis? 

Mankšta 25 nėštumo savaitę

25 nėštumo savaitė

Kaip išvengti riešo kanalo sindromo? Kuo naudingos figos nėštumo metu? 

Mankšta 24 nėštumo savaitę

24 nėštumo savaitė

Kodėl atsiranda kojų mėšlungis nėštumo metu? Ką valgyti antroje nėštumo pusėje? 

Mankšta 23 nėštumo savaitę

23 nėštumo savaitė

Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai? 

Mankšta 22 nestumo savaitę

22 nėštumo savaitė

Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g 

Kudikio odos issutimas

Kūdikio odos iššutimas

Kodėl kūdikiams atsiranda odos iššutimas? Kaip išvengti iššutimų? 

Mankšta  dvidešimt pirmą nėštumo savaitę

21 nėštumo savaitė

Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?  

Mankšta 20 nėštumo savaitę

20 nėštumo savaitė

Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?  

Mankšta 19 nėštumo savaitę

19 nėštumo savaitė

Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.  

Attuoniolikta nėštumo savaitė

18 nėštumo savaitė

Kaip išvengti nugaros skausmo? Kas yra nėštumo dominantė?  

mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

jenga vaikams

Dovanos vaikams. 20 idėjų

Žaislų idėjos 3-4 metų vaikui, žaislų rūšys ir jų paskirtis. 

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Trakų r.


1 2
1 2 3
Kompanijų produkcija
Žuvų taukai vaikams
Žuvų taukai kūdikiams

EQUAZEN eye q baby žuvų taukai

Saldžios naujienos iš Bijola meistrų! Pasiflorų tortas!

Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...

Vaikų gimtadienio Vilnius
Vaikų gimtadieniai Vilniuje

Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...

EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

1 2 3
A. ir J. Juškų muziejus_nuotr. Kauno rajono TVIC

Ką veikti Kauno rajone?

Organizuodami laisvalaikį Kauno rajone apgalvokite, ką norite nuveikti, kiek laiko tam skirsite, kokių papildomų priemonių jums prireiks: dviračio, kepurės nuo saulės, pintinės užkandžių, fotoaparato, geros draugijos. daugiau

Tręšnių uogienė Trešnių uogienė

Kaip paruošti trešnių uogienę

Trintos braškės su cukrumi šaldymui Trintos braškės su cukrumi šaldymui

Trintų braškių žiemai su persikai, bananais receptas

Šalta sriuba Geriausios šaltos sriubos

Geriausi šaltų sriubų receptai

idaryta vistienos krutinele Įdaryta vištienos krūtinėlė

Įdarytos vištos krūtinėlės receptas su sūriu ir džiovintomis slyvomis apelsinų padaže.

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Kaip paruošti šparagus, geriausi receptai su šparagais

Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys Bobausių ir vynuoginių sraigių troškinys

Bobausių su vynuoginėmis sraigėmis receptas, troškinys iš vynuoginių sraigių

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

1 2 3
Kompanijų produkcija
Žuvų taukai vaikams
Žuvų taukai kūdikiams

EQUAZEN eye q baby žuvų taukai

Saldžios naujienos iš Bijola meistrų! Pasiflorų tortas!

Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...

Vaikų gimtadienio Vilnius
Vaikų gimtadieniai Vilniuje

Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...

EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

1 2 3
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.