Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kaip pasiruošti egzaminams?

2015-01-10 09:44   Peržiūros : 302   Spausdinti


Kaip islaikyti egzaminusEgzaminai jau visai arti ir pasiruošimas jiems yra stiprus galvos skausmas ne tik vaikams, kurie tuos egzaminus laikys, bet ir tėvams, kurie jaudinasi ir nori, kad vaikui pasisektų. Vis dėlto spaudimas mokytis ne visada yra tinkamiausias būdas, garantuosiantis efektyvų žinių įsisavinimą. Mokymasis - tai kompleksinis procesas, kuriam pajungiama daug organizmo pastangų, todėl į viską reikėtų žiūrėti vertinant visas aplinkybes, o tai reiškia, kad ilgesnis sėdėjimas prie knygų ne visada garantuoja geresnius egzaminų rezultatus.

Stresas prieš egzaminus

Stresas - natūralus organizmo atsakas į padidėjusį fizinį ir protinį krūvį, patiriamą įtampą. Vis dėlto stresą prieš egzaminą galime pavadinti netgi teigiamu dalyku... išskyrus, žinoma, atvejus, kai jis užsitęsia per ilgai arba būna be pagrindo didelis. Stresas mums neleidžia užmigti ir priverčia siekti savo tikslų visomis išgalėmis - tai stipri varomoji jėga.
Geriausias būdas atsikratyti streso - darbas. Daugiausiai streso patiria tie, kurie į egzaminus ateina nepasiruošę ir jų baimės turi realų pagrindą, o jie tai žino. Žinant, kad padaryta viskas, kas buvo įmanoma, pasiruošta maksimaliai pagal savo galimybes, stresas bus nedidelis ir sukels tik teigiamą poveikį. Jei vis dėlto jaučiate, kad stresas jus veikia per stipriai, jį įveiksite planinga veikla: susidarykite tvarkaraštį ir mokykitės pagal jį be jokių išlygų. Taip sustiprinsite ne tik žinias, bet ir pasitikėjimą savimi, struktūros sukūrimas leis informaciją įsisavinti efektyviau.
Kovoti su stresu padeda ir raminanti muzika, raminančių žolelių arbatos ar atsipalaidavimo pratimai. Svarbu atpalaiduojančiomis priemonėmis nepiktnaudžiauti, nes jos gali sukelti tingumą ir susikaupti bei mokytis bus sudėtinga.

 

Triukai atminčiai pagerinti

Mokymasis ir atmintis - neatsiejami dalykai. Besiruošiant egzaminams privalu mintinai išmokti daug informacijos, ją perprasti ir mokėti pritaikyti. Dėl šių priežasčių atminties ir smegenų veiklos skatinimas pasiruošime vaidina labai svarbų vaidmenį. Žemiau pateikti triukai padės priversti jūsų smegenis dirbti efektyviau.

 

1. Teisingai maitinkitės ir suvartokite pakankamai skysčių. Nors smegenis sudaro tik apie 2 proc. mūsų kūno masės, jos sunaudoja net 20 proc. deguonies ir 20 proc. visos iš maisto gaunamos energijos.
- per dieną išgerkite bent pusę litro vandens;
- vartokite gerųjų angliavandenių, kurių gausite su grūdinėmis kultūromis ir duona;
- valgykite šviežius produktus, kuriuose gausu aminorūgščių;
- pasirūpinkite, kad racionas būtų sudėliotas taip, jog organizmui nepritrūktų vitaminų: B1 ir B12 turi tiesioginį poveikį atminčiai;
- nepamirškite daržovių ir vaisių - juose gausu antioksidantų, kurie teigiamai veikia neuronus.

Triukas:
- venkite alkoholio - jis neigiamai paveikia neuronų veiklą;
- valgykite keturis kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, pavakariai ir vakarienė).
- venkite užkandžiavimo - virškinimas pareikalauja iš organizmo energijos, todėl jos mažiau tenka smegenims. Be to, užkandžiai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, todėl gali būti sunku susikaupti.

pasiruosimas egzaminams

2. Padalinkite savo dieną į keletą dalių (veiklų), kurie kiekviena daugiau ar mažiau prisidėtų prie mokymosi. Geriausias laikas mokytis - metas nuo vėlyvo ryto iki pietų. Tai efektyviausias laikas, kuriuo gebame įsiminti daugiausia informacijos. Popiet dėmesys ima mažėti (prie to gana stipriai prisideda maisto virškinimas). Dėmesys po truputį sugrįžta apie 15 valandą, todėl tai taip pat geras metas mokytis. Naktimis taip pat yra gerų tarpsnių mokytis ir įsisavinti informaciją, tačiau to geriau atsisakyti - miegas atminčiai yra kur kas svarbesnis.

Triukas:
- po pietų 10-15 minučių nusnūskite - iškart atgausite jėgas ir gebėsite geriau išlaikyti dėmesį;
- jei ketinate mokytis per naktį, vakarop, iki 22:30 val. geriau nusnūsti, kad organizmas neprarastų energijos dėl miego trūkumo;
- darykite trumpas pertraukėles kas valandą ar pusvalandį - bus lengviau susikaupti ir išlaikyti susidomėjimą.

3. Tiek smegenų veiklai, tiek atminčiai miegas yra būtinas. Svarbu miegoti ne mažiau kaip aštuonias valandas ir eiti gulti dar prieš vidurnaktį - miegas iki jo atkuria didžiąją dalį energijos.
- miegas padeda palaikyti gerą formą, atgauti jėgas;
- net ir miegant smegenys yra aktyvios. Yra teorija, kad miegant visa per dieną sukaupta informacija išanalizuojama ir išsaugoma. Jei tikėsime ja - miegas gerina atmintį.

patarimai mokantisTriukai:
- apgalvokite savo dienos režimą taip, kad miego jums netrūktų;
- miegokite tamsoje ir tyloje - miegas priešais televizorių teikia organizmui gerokai mažiau naudos ir atskirais atvejais gali netgi varginti.

4. Sportuokite. Tai ne mitas - kuo geriau įsisavinsite deguonį, tuo daugiau naudos jis suteiks. Sportas gerina kūno aprūpinimą deguonimi, taigi, geriau aprūpinamos ir smegenys. Be to, sportas stimuliuoja smegenis ir ryšių tinklą, esantį tarp nervų ląstelių. Taip pat įrodyta ir tai, kad sportas padeda palaikyti gerą nuotaiką ir išvengti streso, o tai teigiamai veikia ir intelektines galimybes.

Triukai:
- į sporto salę eikite su draugu ar drauge - noras konkuruoti sukelia motyvaciją. Be to, sportuojant galėsite diskutuoti, dalintis informacija, taigi ne tik puikia praleisite laiką, bet ir ko nors išmoksite;
- laikas, sugaištas sportuojant atgaunamas mokantis - informacija įsimenama greičiau, susidomėti lengviau, mintys lengviau koncentruojasi po treniruotės.

5. Mokantis informaciją atsispausdinkite ar susirašykite. Tai suteiks informacijai tam tikrą struktūrą, o jūsų atlikti pažymėjimai leis geriau įsiminti. Tai ypač tinka žmonėms, turintiems regimąją atmintį.
- paryškinkite tai kas svarbiausia, tam naudokite teksto žymeklius. Tačiau nepersistenkite - viskas turi būti aišku iš pirmo žvilgsnio;
- venkite nereikalingos informacijos - jei istoriniai aspektai jums nėra svarbūs, praleiskite juos;
- naudokite lipnius lapelius ir skirtingomis spalvomis pasižymėkite skirtingus dalykus. Tai padės susisieti tam tikrą informaciją su tam tikra spalva ir prisiminti jums bus lengviau.

Triukai:
- visada po ranka turėkite popieriaus ir rašiklį. Nebijokite pasižymėti kilusios minties važiuojant viešuoju transportu ar laukiant vizito pas gydytoją - išnaudokite mokslams savo laiką optimaliai;
- sukurkite asociacijas: tam tikri dalykai gali jums priminti kažką iš kasdienio gyvenimo, o juos sutapatinus prisiminti taps kur kas lengviau.

6. Kartokite. Kiekvienas mes turime savo atmintį, kuri informaciją priima iš vaizdo, gardo ir kt. Siekiant maksimalaus efekto reikėtų derinti visus šiuos informacijos kanalus, o dažnas kartojimas sukuria automatines reakcijas ir formulės ar kita reikalinga informacija iš smegenų atskries akimirksniu.
- skaitykite garsiai;
- analizuokite kiekvieną sakinį ar punktą, o ne didelį informacijos kiekį vienu metu;
- pasižymėkite svarbius faktus atskirai - pasiruoškite konspektą.

Triukai:
- informaciją atsiminsite ilgiau, jei ją iš tikrųjų perprasite, o ne išmoksite mintinai;
- jei neturite jėgų mokytis - atidėkite tai į šalį. Verčiau numikite ar paveikite ką nors kitą ir prie mokslų grįžkite tik tada, kai entuziazmas sugrįš.

7. Susikaupkite - koncentracija padės mokytis efektyviau.
- izoliuokite save nuo pašalinių trikdžių: išjunkite radiją ar televizorių, uždarykite kambario duris, pasiruoškite ant stalo viską, ko jums reikės;
- išjunkite telefoną ar jo garsą;
- jei kompiuteris mokymuisi nereikalingas - išjunkite ir jį;
- iš aplinkos pašalinkite visus daiktus, kurie gali jus blaškyti: naminį gyvūną palikite kitame kambaryje, patraukite nuotraukas ir kt.

Triukai:
- jums niekas nedraudžiau klausytis muzikos, jeigu ji jus ramina ir padeda susikaupti, tačiau tranki muzika veikia priešingai;
- jei vis dėlto norite klausytis muzikos, kai mokotės, rinkitės nelietuvišką muziką - gimtosios kalbos tekstus smegenys stengiasi būtinai suvokti;
- geriausia rinktis muziką, o ne dainas.

8. Padėkite sau. Suteikite sau energijos ir pasimėgaukite maloniais dalykais.
- gerkite šviežių apelsinų sulčių, kuriose gausu vitamino C;
- pasimėgaukite kava, arbata, tačiau nepersistenkite - jos gali sukelti nemigą;
- būtinai valgykite pusryčius - jei smegenims pritrūks cukraus, jums bus sunku susikaupti;
- pasirūpinkite vitaminų kompleksu, kuris mažina stresą ir skatina smegenų veiklą.

sxc.hu nuotr.
Tekstas A. Daugvilaitės

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.

anonsas

 


Kategorijos: Studijos, mokslai, studentų renginiai, Mamoms ir vaikams, Aukštosios mokyklos
1 2 3 4 5 ... 10
Straipsnio temą atitinkantys produktai
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

1 2 3 4 5 ... 10
kūdikio maitinimas

Kūdikio maitinimas

Kaip maitinti kūdikį skirtingais brandos etapais, žuvų taukai kūdikiams 

Bobslėjus

Darome minibobslėjaus trasą

Kaip suplanuoti ledo trasą: išsamūs patarimai ir nuotraukos. Pasiruoškite smagiam savaitgaliui! 

Pirmieji žaislai kūdikiams (nuo gimimo iki pusės metų)

Koks turi būti pirmasis kūdikio žaislas. Kokiu atstumu nuo akių žaislą rodyti kūdikiui. Kiti svarbūs dalykai. 

kaip valyti dantis vaikui

Kaip vaikui teisingai valyti dantukus

Kaip imti šepetėlį, kokia seka ir kiek laiko valyti, kaip pasiekti neprieinamas vietas. 

Vaiko svoris

Atsakymai į klausimus, kurie dažniausiai jaudina jaunas mamas. 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Užsienio kalbos vaikams

Kokio amžiaus vaikus pradėti mokyti užsienio kalbos? 

vaiko dasa

Kaip ugdyti vaiko drąsą

Jei tam tikromis situacijomis norime vaikui padėti jaustis drąsiau, siūlome perskaityti keletą patarimų, kaip tinkamai tai daryti. 

maitinimasis zindant

Maitinimasis žindymo metu

Tapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi. 

Autizmas

Autizmas: kaip padėti ir vaikams, ir tėvams?

Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.  

Bendra veikla su vaikais: popierinė mozaika

Žiemos savaitgalį užsiimkite su vaikais popierinių mozaikų kūrimu. Smagu ir naudinga! 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Maitinimasis prieš nėštumą

Maitinimasis prieš nėštumą

Nors mityba prieš nėštumą beveik niekuo nesiskiria nuo sveikos mitybos bet kuriuo kitu moters gyvenimo metu, visgi, yra keletas mitybos taisyklių į kurias reikėtų atsižvelgti prieš renkantis maistą. 

Vaiko hiperaktyvumas

Vaiko hiperaktyvumas

Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų. 

Vaiko maitinimas

Kūdiko maitinimas po žindymo

Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.  

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius. 

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

sauna

Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau! 

Keramika

Meninio ugdymo svarba vaiko auklėjime

Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos. 

Keletas patarimų mamoms ypatingiems atvejams

Kaip ,,išlošti" laiko nutikus ,,extra" atvejams ir ką daryti.  

Žindukai

Kaip padėti mažyliui atsisakyti čiulptuko?

Iš pažiūros nekaltas čiulptukas gali jums kainuoti keletą bemiegių naktų, isterijų, bado streikų ir panašių nesmagių akcijų... 

Pusryčiai mokyklinukams

Pusryčiai mokyklinukams

Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai). 

Rugsėjo 1-oji 2012

Kaip rugsėjo 1-ąją vaikui padaryti nuostabią šventę?

Moksleiviui rugsėjo pirmoji turi būti laukiama šventė. Patarimai ir idėjos, kaip pradžiuginti vaiką. 

Pasirengimas pirmai klasei

Vaikų psichologo komentarai. Testas, skirtas savarankiškai nustatyti vaiko pasirengimą mokyklai. 

Geriausia vieta vaikų gimtadieniams Vilniuje

Geriausios vietos vaiko gimtadieniui Vilniuje

Kavinės, restoranai ir vietos Vilniuje vaikų gimtadieniui, kaip pravesti vaikų gimtadienį 

Vaikai ir sportas

Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti  

MTB XC tipo dviratis

Kaip išsirinkti dviratį internetu?

Kaip išsirinkti ir kodėl yra patartina rinktis dviratį internetu. Patarimai bei gairės, kuriomis vadovaujantis taps lengviau išsirinkti sau tinkamiausią dviračio variantą. 

Stovyklos paaugliams

Stovyklos paaugliams

Vasaros stovykla, vasaros stovyklos paaugliams, kaip pasirinkti 

Vasaros dienos stovyklos

Dienos stovyklos

Dienos stovyklos, dienos stovyklų nauda, kaip išsirinkti tinkamiausią  

Kūrybinė vasaros stovykla

Kūrybinė vasaros stovykla

Vasaros stovyklos vaikams, norintiems lavinti kūrybinius gabumus, kaip pasirinkti 

Vasaros sporto stovykla

Vasaros sporto stovykla

Vaikų vasaros sporto stovyklos, kaip pasirinkti tinkamiausią, sporto stovyklos nauda 

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vasaros pasirinkimas- vaikų stovykla ant jūros kranto 

Vaikų vasaros stovykla Kaune

Vaikų vasaros stovykla Kaune

Vaikų vasaros stovyklos Kaune ir aplink 

Vaikų vasaros stovyklos Vilniuje

Vaikų vasaros stovykla Vilniuje

Vaikų vasaros stovyklos Vilniuje, Trakuose 

Vaikų vasaros stovyklos

Vaikų vasaros stovyklos 2017: kaip pasiruošti?

Vaikų vasaros stovyklos, kaip pasiruošti, pirmoji stovykla, tėvų nerimas, patarimai 

kaip išsirinkti vaikišką dviratį

Kaip išrinkti dviratį savo vaikui

Kuo mažesnis vaikas, tuo paprastesnis turi būti ir dviratis 

Vaikų gimtadienio idėja Vilniuje

Vaikų gimtadienis Vilniuje, pabėgimo kambaryje

Idėja vaikų gimtadieniui Vilniuje, pabėgimo kambaryje 

Kaip išsirinkti dviratį

Kaip išsirinkti dviratį?

Kokį dviratį pirkti, koks dviratis tinkamiausias Jūsų pomėgiui, pagal ką rinktis dviratį, svarbios dviračio dalys 

vaiko motyvavimas

Vaiko motyvacija: ar mokėti už gerus darbus?

Vaiko motyvavimas atlygio principu 

pirmasis vaikas

Pirmasis vaikas šeimoje: kaip jis pakeičia poros santykius?

Kaip auginant vaiką išlaikyti darnius santykius poroje 

Akiniai vaikams

Patarimai tėveliams, kaip išsirinkti kokybiškus, stilingus, o svarbiausia - tinkamus akinukus vaikams.  

Blogos vaikų manieros

Testas: ar Jūs gera auklėtoja bei patarimai, kaip padėti vaikui atskratyti blogų įpročių. 

buitis

Santykiai: kaip pasidalinti buities darbus su visais šeimos nariais

Įdomus, konfliktų nesukelsiantis pokalbis ir darbo knygelės pildymas. 

Nuotr. Reuters/Scanpix

Pratinkime vaiką prie knygos

Mažylis dar neina į pirmąją klasę, bet norite pripratinti jį prie knygų. Pažiūrėkime, kaip sudaryti ir įdomią, ir naudingą bibliotekėlę vaikui. 

užgavėnių vafliai

Užgavėnių vafliniai blynai

Originalūs vafliniai blynai-saulutės ir mažiems, ir dideliems! 

Kada kreiptis į logopedą?

Su kokiais artikuliacijos sutrikimais dažniausiai susiduria mažieji ir kaip jiems padėti mokantis taisyklingo garsų tarimo, 

Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams? 

Banguotoji papūgėlė

Auginame papūgą namuose

Papūgos yra mielos ir draugiškos, su jomis malonu bendrauti, jos žavi savo linksmu žodžių mėgdžiojimu bei noru bendrauti ir neblėstančia energija 

Nugaros mankšta ir stiprinimas

Nugaros mankšta ir stiprinimas

Pratimai, kurie padės ne tik numalšinti skausmą, tačiau ir pagerinti raumenų tonusą, laikyseną. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Vepriai


1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3
1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3
Šekspyro Sonetai ''Tavo sielos veidrodis'' Keturis šimtus metų užrištomis akimis

„Tavo sielos veidrodis“ – Šekspyro Sonetai.

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Vištiena drebučiuose Vištiena drebučiuose

Vištienos drebučiuose receptas

Burokėlių su silke rutuliukai Burokėlių su silke rutuliukai

Silkės ir burokėlių užkandis

Avokadai įdaryti persikų salotomis Avokadai įdaryti persikų salotomis

Įdarytų avokadų receptas

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Lašiša įdaryti agurkai Lašiša įdaryti agurkai

Lašiša įdarytų agurkų receptas.

Lašiša įdaryti agurkai Lašiša įdaryti agurkai

Lašiša įdarytų agurkų receptas.

Mėsos kukuliai su kiaušiniais Mėsos kukuliai su kiaušiniais

Mėsos kukulių su kaušiniais receptas

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.