Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Nėščiosios mityba

2019-11-11 16:06   Peržiūros : 250   Spausdinti


Nėsčiosios mityba

Laukiantis kūdikio nėščiosios organizme vyksta daug įvairių procesų, kurie lemia ne tik pakitusią savijautą bet ir mitybos įpročius. Ne paslaptis, kad dažnai būsimoms mamytėms norisi anksčiau visiškai nemėgtų patiekalų ar netgi tarpusavyje nederančių produktų, o liaudyje populiarus posakis, kad laukiantis reikia „valgyti už du". Vedinos šių minčių moterys yra linkusios persivalgyti, priaugti per daug nereikalingo svorio arba piktnaudžiauti menkaverčiais produktais. Norint gerai jaustis nėštumo metu, nepritrūkti energijos ir gauti pakankamai kūdikio vystymuisi reikalingų medžiagų visas šias mintis reikėtų pamiršti ir mąstyti

Nėščiosioms tinkamos mitybos taisyklės iš tikrųjų yra daug paprastesnės nei kartais galvojama. Visų pirma, maitintis reikėtų sveiku ir subalansuotu maistu, tad dabar dėmesio tam, ką dedate į burną reikės skirti truputį daugiau. Nėštumo laikotarpiu reikalingas kalorijų kiekis padidėja vos 300, tad valgyti dvigubai daugiau tikrai neteks, tačiau galioja taisyklė, kad tai ką valgote turi būti aukštos maistinės vertės produktai.racionaliai.

Siekiant užtikrinti optimalų vaisiaus vystymąsi ir išsaugoti nėščiosios sveikatą yra būtinas nuolatinis maistingų medžiagų bei energijos organizmui tiekimas. Dėl šių priežasčių laukiantis patariama valgyti dažnai ir geriau mažesnėmis porcijomis. Pagrindinį racioną turėtų sudaryti valgymas tris kartus per dieną, tačiau taip pat reikėtų nepamiršti ir lengvų užkandžių, kuriais galima mėgautis tris kartus per dieną ar dažniau.

 

Sveika mityba laukiantis kūdikio

Nėščiosios mityba

Vos pastojus nėščiosios organizme prasideda įvairūs procesai, kurie lemia ir mitybos piramidės pasikeitimus. Viena svarbiausių reikalingų medžiagų yra baltymai, kurie yra būtini tiek būsimos mamos, tiek vaisiaus audiniams, raumenims, kaulams ir vidaus organams. Besilaukiančiai moteriai reikalingas baltymų kiekis yra 15-20 proc. didesnis nei įprastai, todėl į meniu būtina įtraukti tokius produktus kaip žuvis, paukštiena ir mėsa, kiaušiniai bei pieno produktai, grūdinės kultūros, riešutai. Veganėms ar vegetarėms patariama vartoti reikalingus papildus, kadangi atsisakant baltymų turinčių produktų jų organizmas negauna pakankamai medžiagų.

Kad ir kaip norėtųsi angliavandenių, prieš suvalgant pyragaitį reikėtų pagalvoti: daug cukraus turintys produktai yra menkos maistinės vertės ir organizmas juos greitai įsisavina, todėl jų turimi angliavandeniai suteikia trumpalaikę naudą. Gerieji angliavandeniai organizme yra skaidomi ilgiau ir suteikia ilgalaikį poveikį. Jie slypi tokiuose produktuose kaip ryžiai, rupių miltų produktai, ankštinės kultūros, naudingas daug skaidulų turintis maistas.

Nėštumo laikotarpiu didelis riebalų kiekis nėra reikalingas, tačiau vaisiaus vystymuisi šios medžiagos būtinos. Kaip ir angliavandenių šaltinius, riebalus taip pat reikėtų rinktis atsakingai: jų rasite mėsoje, keptuose produktuose, riebiuose pieno gaminiuose. Visi šie riebalai laikomi sočiaisiais ir nėra labai naudingi nei moteriai, nei vaisiui, todėl jų vartojimą reikėtų riboti keptus produktus pakeičiant virtais ar troškintais patiekalais, renkantis liesus pieno gaminius. Nesočiųjų riebalų gausite iš augalinio aliejaus bei riebių žuvų, jie reikalingi vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Riebi žuvis yra ne tik puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, joje žemas sočiųjų riebalų kiekis, tačiau renkantis žuvį reikėtų atkreipti dėmesį į didesnę taršalų koncentraciją ir riebią žuvį valgyti tik keletą kartų per savaitę.

Equazen Mumomega žuvų taukai

Equazen Mumomega žuvų taukai - planuojančioms nėštumą, besilaukiančioms ir maitinančioms mamoms. Kūdikių smegenys ir regėjimo organai medžiagas įsisavina per placentą ir su pienu.

Kenksmingos medžiagos ir teršalai pašalinami gaminant iš žuvies žuvų taukus. Viena iš veiksmingiausių teršalų šalinimo technologijų yra molekulinė ekstrakcija. Sudėtingesnė gamybos technologija dažniausiai įtakoja didesnę žuvų taukų kainą. Besivystantis kūdikis žuvų taukus įsisavina per placentą. Žuvų taukuose esančios vertingosios medžiagos padeda palaikyti normalią motinos ir vaisiaus smegenų funkciją ir regėjimą. Teigiamas poveikis kūdikio smegenims pasireiškia per parą gaunant ne mažiau 250 mg dokozaheksaeno rūgšties (DHR), vienos iš omega-3 rūgščių ir EHR eikozapentaeno rūgšties (EHR). Teigiamas poveikis regėjimui pasireiškia gaunant per parą 250 mg DHR. Equazen gamintojo siūlomi žuvų taukai Mumomega tiks ir žindančioms mamoms.

Suderintos ir įvairios mitybos dienos meniu nėštumo metu turėtų atrodyti maždaug taip:

Daržovės ir vaisiai: 7-8 porcijos (pirmenybę teikite tamsiai žalios bei oranžinės spalvos daržovėms);

Grūdų produktai: 6-7 porcijos (rinkitės pilno grūdo, rupių miltų, daug skaidulų turinčius produktus, kuriuose yra mažiau riebalų, cukraus bei druskos);

Pieno produktai: 2 porcijos (pieną gerkite kiekvieną dieną, o jaučiant didelį pieno produktų poreikį rinkitės neriebius: liesą varškę, jogurtą ir kt.);

Gyvulinės kilmės produktai: 2 porcijos (rinkitės liesą mėsą, paruoštą be riebalų, reguliariai valgykite žuvį, o jei norite paįvairinti racioną gyvulinės kilmės produktus galite pakeisti tofu ar sojų pupelių produktais).

Maitintis nėštumo metu

 

10 nėštumo metu būtinų mitybos elementų

1. Kalcis yra svarbus kaulų ir vaisiaus skeleto vystymuisi, todėl gauti pakankamą jo kiekį su maistu tiesiog būtina. Puikus kalcio šaltinis yra pieno produktai, kuriuos patariama vartoti kiekvieno valgio metu: paskaninkite patiekalą gabalėliu sūrio ar natūralaus jogurto padažu, desertui rinkitės jogurtą ar varškę.

2. Vitaminas D padeda organizmui iš maisto produktų pasisavinti kalcį, kuris yra toks svarbus. Šio vitamino poreikis nėštumo metu padidėja dvigubai, ypač 6-7 nėštumo mėnesiu, kai vaisius auga labiausiai. Dalį vitamino D organizmas pasigamina saulės dėka, o kitą dalį galima gauti iš riebios žuvies, kepenų, kiaušinių bei pieno produktų. Didžiausias vitamino D trūkumas pastebimas nėštumo pabaigoje bei laukiantis šaltojo sezono laikotarpiu.

3. Geležis ypač svarbi nėštumo pabaigoje, o jos trūkumas gali padidinti priešlaikinio gimdymo ar mažo naujagimio svorio riziką. Geležis gaunama vartojant tokius produktus kaip kiaušiniai, žuvis bei mėsas, ankštiniai produktai, augaliniai aliejai, špinatai. Taip pat valgykite ir vitamino C turinčius produktus: citrusinius vaisius, brokolius ir kt., nes šis vitaminas padeda organizmui absorbuoti geležį.

4. Folio rūgštis arba vitaminas B9 svarbus vaisiaus augimui bei vystymuisi, jo trūkumas didina priešlaikinio gimdymo riziką. Šio vitamino gausu žaliose daržovėse: špinatuose, rėžiukuose bei kitose lapinėse daržovėse, pupelėse, žirniuose, cukinijose, avokaduose ir kt. Taip pat jo yra ir kiaušiniuose, sūryje, morkose, pomidoruose, svogūnuose, burokėliuose bei lęšiuose.

5. Pakankamas jodo kiekis, gaunamas su maistu užtikrina gerą skydliaukės veiklą bei kūdikio smegenų vystymąsi. Jo gausu vėžiagyviuose ir jūros gėrybėse, jūros žuvyse, taip pat kiaušiniuose, joduotoje druskoje.

6. Angliavandeniai - pagrindinis maistas vaisiui, jų gaunama iš įvairių grūdinių produktų, krakmolo, ankštinių kultūrų.

7. Baltymų organizmas gauna valgant mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieno produktus.

Dieta nėsčiosioms

8. Vaisių besilaukiant galima valgyti bet kiek, jie suteikia naudingų medžiagų bei vitaminų tiek mamai, tiek vaisiui.

9. Skaidulų turintis maistas padeda išlaikyti energiją, pagerina virškinimo sistemos darbą. Vietoje įprastų produktų patariama rinktis turinčius daugiau skaidulų, pavyzdžiui, baltą duoną pakeisti rupia ar praturtinta neskaldytais grūdais.

10. Žuviai nėštumo laikotarpiu vertėtų suteikti pirmenybę. Ją valgant reguliariai gaunamas pakankamas kiekis jodo, seleno, vitamino D, B12, omega-3 rūgščių, kurios yra svarbi medžiaga tinkamam vaisiaus vystymuisi.

 

Dieta nėštumo metuNėštumo metu ribojami produktai

Laukiantis vaikelio mityba pasikeičia ir paįvairėja, tačiau kai kurių produktų patariama atsisakyti arba riboti jų vartojimą. Į tokių produktų sąrašą patenka:

  • Kava, arbata ir kolos gėrimai;
  • Soja ir sojos produktai (jų vartojimą rekomenduojama riboti);
  • Alkoholis ir tabakas;
  • Sviestas bei margarinas turi būti vartojami saikingai;
  • Kepenys - didelė vitaminų koncentracija jose gali pakenkti vaisiui, todėl jų vartojimą būtina riboti;
  • Aštrus, su daug prieskonių bei riebus maistas;
  • Saldumynai: sausainiai, pyragai, saldainiai - turi būti vartojami saikingai;
  • Daug cholesterolio turintys produktai;
  • Saldiklių vartojimas nerekomenduojamas;
  • Alergizuojantys produktai (pavyzdžiui, riešutai, medus ir kt.) turi būti vartojami atsargiai, vengiant tiek mamos, tiek vaisiaus alerginės reakcijos.

Žuvų taukai vaikams

Po žindymo,  kudikiams ir augantiems vaikams Equazen siūlo EQUAZENTM eye qTM baby.

Šie žuvų taukai gaminami iš sardinių ir ančiuvių, itin puikiai tinkančių dėl to, kad trumpai gyvenančios ir neplėšrios žuvys organizme beveik neturi kenksmingų teršalų. Rinkdamiesi žuvų taukus atkreipkite dėmeesį į EHR ir DPR koncentraciją, būtent pagal šias riebiąsias rūgštis nustatoma reikalinga žuvų taukų norma.

Daugiau apie normas galite paskaityti straipsnyje „ Žuvų taukai vaikams".


Keletas puikių receptų nėščiosioms

GĖRIMAI

MORSAS

  • 3 saujos spanguolių,
  • 3 saujos juodųjų serbentų,
  • 3 saujos bruknių,
  • 4 valgomieji šaukštai cukraus,
  • 3 litrai vandens.

Viską suberkite į puodą ir užvirinkite. Virkite ant lėtos ugnies 5 minutes. Sutrinkite uogas, supilkite per marlę į plastikinį butelį ir įdėkite į šaldytuvą. Puikiai numalšina troškulį! Paimkite 2,5 stiklinės morso, įpilkite 0,5 stiklinės virinto vandens ir pašildykite beveik iki virimo. Pridėkite 4 valgomuosius šaukštus cukraus ir 3 valgomuosius šaukštus krakmolo, išmaišyto stiklinėje šilto vandens. Viską virkite iki užvirimo ir išjunkite. Gausite kisielių.


SALOTOS

VASAROS SALOTOS

  • 3 pomidorai,
  • 3 saldūs įvairių spalvų pipirai,
  • 1 agurkas,
  • 1 saldus ropinis svogūnas,
  • 1 valg. šaukštas kukurūzų aliejaus,
  • 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus,
  • 1 arbat. šaukštelis citrinos sulčių,
  • 1 kuokštelis salotų,
  • 2 valg. šaukštai žalumynų (petražolės, krapai,
  • mairūnas, kinza, bazilikas),
  • druska,
  • pipirai.

Salotos suplėšykite rankomis į stambias dalis ir dėkite į salotinę. Pomidorus, agurką, pipirus, ropinį svogūną supjaustykite žiedais ir pasūdykite. Užpilkite aliejaus ir citrinos sulčių mišiniu. Pabarstykite pipirais pagal skonį.

 

OBUOLIŲ IR MORKŲ SALOTOS

  • 3 obuoliai,
  • 2 morkos,
  • 100 g grietinės,
  • 20 g cukraus.

Nuluptus obuolius sutarkuokite stambia trintuve. Nuvalytą morką sutarkuokite smulkia trintuve. Sumaišykite, pridėkite grietinės ir cukraus.

 

SALOTOS HEMOGLOBINO KIEKIUI PAGERINTI

  • 2 morkos,
  • 1 burokėlis,
  • 100 g. grietinės,

Sutarkuokite žalias (nevirtas) morkas ir žalią burokėlį smulkia trintuve. Sumaišykite su grietine, pasūdykite.

 

VARŠKĖS IR ŽALIŲ SVOGŪNŲ SALOTOS

  • 5 valg. šaukštai naminės varškės,
  • 2 žali svogūno laiškai,
  • 2 valg. šaukštai grietinės,
  • druska,
  • pipirai.

Smulkiai supjaustykite svogūno laiškus, sumaišyti su varške ir grietine. Pasūdykite, pabarstykite pipirais pagal skonį. Nuo žalių svogūnų laiškų gali būti rėmuo.

 

MIŠRAINĖ

  • 5 bulvės,
  • 1 burokėlis,
  • 3 morkos,
  • 6 valg. šaukštai konservuotų žaliųjų žirnelių,
  • 3 rauginti agurkai,
  • 1 saldus ropinis svogūnas,
  • 4 valg. šaukštai žalumynų,
  • 1 sauja marinuotų kopūstų,
  • 1 obuolys,
  • 5 valg. šaukštai saulėgrąžų aliejaus.

Išvirkite neluptas morkas, burokėlį, bulves. Nulupkite, supjaustykite kubeliais. Pirmiausia į salotinę sudėkite burokėlius ir užpilkite ant jų porą šaukštų aliejaus, sumaišykite ir sudėti visa kita. Mažais kubeliais supjaustykite raugintus agurkus, svogūną, obuolį. Įdėkite žaliųjų žirnelių, kopūstų. Užpilkite aliejaus, pabarstykite žalumynais. Pasūdykite, pabarstykite pipirais pagal skonį. Svogūną galima palaikyti alyvuogių aliejuje - taip bus gardžiau!

 

AVOKADŲ SALOTOS

  • 2 avokadai,
  • 2 pomidorai,
  • pusė raudonojo svogūno,
  • kinza,
  • pusės citrinos sultys.

Nulupkite avokadui žievę ir išimkite sėklą. Avokadą ir pomidorus supjaustykite kubeliais. Dėkite susmulkinto raudonojo svogūno ir pusę kuokštelio kinzos. Pasūdykite, išspauskite pusės citrinos sultis. Leiskite pastovėti 20 minučių.

 

BULVIŲ SALOTOS

  • 2 bulvės,
  • 1 svogūnas,
  • petražolės,
  • pusės citrinos sultys,
  • alyvuogių aliejus.

Bulves nuplaukite ir išvirkite su lupenomis arba be jų. Po to nuvalykite ir supjaustykite gabaliukais. Supjaustykite svogūną pusžiedžiais arba smulkiau, o petražoles smulkiai. Sumaišykite bulves, svogūną, petražoles. Pasūdykite, pabarstykite pipirais, įpilkite alyvuogių aliejaus ir šiek tiek citrinos sulčių. Kruopščiai išmaišykite, ir salotos gatavos.

 

BAKLAŽANŲ SALOTOS

  • 2 baklažanai,
  • 1 svogūnas,
  • 3 skiltelės česnako,
  • alyvuogių aliejus,
  • citrinos sultys.

Baklažanus subadykite šakute ir iškepkite orkaitėje. Po to nuvalykite žievę ir sutrinkite į košę. Pridėkite susmulkinto svogūno ir česnako. Pasūdykite ir palaipsniui pridėkite alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių. Kruopščiai sumaišykite. Galima pridėti sojų majonezo.

 

ŽALIŲJŲ ANKŠTINIŲ PUPELIŲ SALOTOS

  • 1 pakelis šviežių užšaldytų pupelių,
  • 1 svogūnas,
  • 3 česnako skiltelės,
  • žalumynai,
  • alyvuogių aliejus,
  • actas.

Pupeles suberkite į verdantį pasūdytą vandenį ir išvirkite. Išpilkite jas į kiaurasamtį. Smulkiai supjaustykite svogūną, česnaką, žalumynus. Užpilkite alyvuogių aliejus, acto ir sumaišykite.

 

PISTACIJŲ SALOTOS

  • Lapinės salotos,
  • krapai,
  • nesūdytos pistacijos,
  • sezamo sėklos,
  • alyvuogių aliejus,
  • citrinų sultys,
  • balzaminis actas.

Nuplaukite salotų lapus. Nukratykite nuo jų vandenį. Suplėšykite juos į gabalėlius ir sudėkite į gilų dubenėlį. Dėkite smulkiai supjaustytų krapų, susmulkintų nesūdytų pistacijų ir sezamo sėklų. Pasūdykite, apšlakstykite alyvuogių aliejumi, citrinų sultimis ir balzaminiu actu. Viską sumaišykite.

 

TRADICINĖS GRAIKIŠKOS SALOTOS „DZADZIKAI"

  • 1 didelis agurkas,
  • 2-4 česnako skiltelės,
  • 2 stiklinės tiršto natūralaus jogurto arba grietinės,
  • 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus,
  • 1 arbat. šaukštelis baltojo vyno acto
  • (arba rūgštaus baltojo vyno),
  • šiek tiek krapų arba mėtos lapelių (pagal skonį).

Nulupkite agurką, smulkiai sutarkuokite, po to rankomis nuspauskite nereikalingas sultis, dėkite ant sietelio. Jogurtą supilkite į gilią lėkštę. Sutrinkite česnaką, smulkiai supjaustykite krapus ir sudėkite į jogurtą. Dėkite į jogurtą agurką, įpilkite alyvuogių aliejaus, acto, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį. Sumaišykite visus ingredientus. Padėkite salotas į šaldytuvą, kad atvėstų. Po to pabarstykite žalumynais. Salotos patiekiamos kaip atskiras užkandis arba pusryčiams kartu su pita. „Dzadikai" tinkamas padažas su mėsos patiekalais.

GRAIKIŠKOS „CHORIATIKŲ" SALOTOS

  • 200 g brinzos,
  • 1 agurkas,
  • 2 - 3 pomidorai,
  • 3 - 4 svogūnų galvutės,
  • 1 žaliasis bulgariškas pipiras,
  • 1 skardinė alyvuogių su kauliukais,
  • 3 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus,
  • 1 valg. šaukštas alyvuogių marinato,

žalumynai.

Nulupkite agurką. Supjaustykite agurką ir nedidelius pomidorus. Svogūnus ir bulgarišką pipirą supjaustykite pusžiedžiais. Išimkite iš alyvuogių kauliukus ir smulkiai supjaustykite. Brinzą supjaustykite kubeliais. Viską sumaišykite lėkštėje. Pabarstykite šviežiais žalumynais. Pagardams alyvuogių aliejų sumaišykite su 1 valg. šaukštu alyvuogių marinato, įberkite pipirų. Užpilkite ant salotų ir išmaišykite.

OBUOLIŲ SALOTOS

  • Lapinės salotos,
  • 3 saldūs obuoliai,
  • 4 valg. šaukštai grietinės.

Supjaustykite obuolius kubeliais ir užpilkite grietine. Jei per rūgštu, įberkite šiek tiek cukraus.

ŠVIEŽIŲ KOPŪSTŲ SALOTOS

  • 200 g kopūstų,
  • 1 šviežias agurkas,
  • krapai,
  • actas,
  • alyvuogių aliejus.

Kopūstą ir agurką smulkiai supjaustykite. Apibarstykite smulkiai supjaustytais

krapais. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir acto.

BULVĖS SU LAPINĖMIS SALOTOMIS

  • 4 bulvės,
  • kiniškas kopūstas,
  • pusė ropinio svogūno,
  • balzaminis actas,
  • kukurūzų aliejus.

Išvirkite bulves su lupenomis, nulupkite ir supjaustykite pusračiais. Supjaustykite kinišką kopūstą, pridėkite truputį ropinio svogūno. Viską pasūdykite ir užpilkite šaukštą acto ir alyvuogių aliejaus.

„VENECIJOS" SALOTOS

  • 0,5 kg vištienos filė,
  • 1/3 stiklinės razinų (jas iš anksto reikia išmirkyti
  • karštame vandenyje),
  • 1 didelis svogūnas,
  • 1/3 stiklinės išgliaudytų kedrų riešutų,
  • kukurūzų aliejus,
  • actas,
  • žaliosios salotos.

Vištienos filė išvirkite, ataušinkite ir suplėšykite į gabaliukus išilgai. Svogūną supjaustykite smulkiai ir pakepinkite aliejuje. Riešutėlius pakepinkite keptuvėje, kol pasidarys auksinės spalvos. Nuolat maišykite. Vištieną, riešutus, razinas ir svogūną sumaišykite. Pagardinkite 2 valgomaisiais šaukštais kukurūzų aliejaus ir 1 valgomuoju šaukštu acto. Išmaišykite. Salotinės dugną išklokite žalosiomis salotomis. Ant jų sudėkite paruoštas salotas.

SALIERŲ SALOTOS

  • 1 saliero šaknis,
  • 1 ananasų skardinė,
  • 2 žali obuoliai,
  • graikiški riešutai,
  • sojų majonezas.

Sutarkuokite saliero šaknį. Susmulkinkite graikiškus riešutus. Jeigu ananasai dideli, supjaustykite mažais gabaliukais. Obuolius sutarkuokite. Pagardinkite lašeliu majonezo. Jeigu salotos būtų per sausos, geriau įpilkite ananasų sulčių.

RAUDONŲJŲ PUPELIŲ SALOTOS

  • 1 skardinė raudonųjų pupelių savo sultyse,
  • 1 raudonasis svogūnas,
  • 1 raugintas agurkas,
  • alyvuogių aliejus,
  • pusės citrinos sultys.

Sudėkite į salotinę raudonąsias pupeles, smulkiai supjaustytą svogūną ir agurką. Apšlakstykite aliejumi, citrinų sultimis ir apibarstykite pipirais.

UŽKANDŽIAI

SUMUŠTINIAI SU TUNU

  • 190 g baltojo tuno alyvuogių aliejuje,
  • 150 g alyvuogių,
  • 60 g sviesto (minkšto),
  • vienos citrinos žievelė,
  • 2 valg. šaukštai citrinų sulčių,
  • 4 valg. šaukštai smulkiai supjaustyto
  • šviežio baziliko.

Nupilkite skystį iš tuno, sumaigykite žuvį šakute. Iš alyvuogių išimkite kauliukus, jas apdžiovinkite. Viską sumaišykite virtuviniu kombainu, bet ne iki pastos, o iki grubesnės konsistencijos. Galima aptepti juodą arba baltą skrudintą duoną.

SUVOŽTINIAI

Paskrudinkite duoną. Suvožtiniui reikia dviejų riekučių. Ant kiekvienos riekutės uždėkite salotos lapą, sutrinto tuno, marinuoto agurko gabaliuką, pomidoro skiltelę, svogūno žiedą. Truputį patepkite majonezu. Ant viršaus uždėkite antrąjį duonos gabaliuką.

VARŠKĖS APTEPAS

  • 4-5 česnako skiltelės,
  • 1/3 arb. šaukštelio druskos,
  • 1 arb. šaukštelis cukraus,
  • 1 morka,
  • 1-2 valg. šaukšt. alyvuogių aliejaus,
  • 250 g varškės.

Česnaką išspauskite per spaustuką, sutrinkite su druska ir cukrumi. Pridėkite smulkiai tarkuotos morkos. Viską sutrinkite su sviestu ir varške. Galima tepti ant skrudintos baltos duonos, šviežių agurkų, pomidorų, keptų baklažanų riekučių, aguročių.

LAVAŠAS SU ĮDARU

  • Armėniškas lavašas (plonas),
  • sviestas,
  • sūdyta žuvis (lašiša, upėtakis),
  • ikrai,
  • kumpis,
  • sulugunis,
  • žalumynai,
  • citrina.

Lavašą aptepkite sviestu. Dėliokite ant jo įvairius produktus:

supjaustytą raudoną sūdytą žuvį, krapų, citriną, ikrų, smulkiai supjaustytą kumpį, sutarkuotą sulugunį, žalumynų. Susukite lavašą į vamzdelį ir padėkite į šaldytuvą. Kitą dieną supjaustykite vamzdelį skersai žiedais ir išdėliokite ant lėkštės.

 

KUSKUSO UŽKANDIS

  • 1 kuskuso pakelis,
  • 1 konservuotų pomidorų indelis,
  • 3 petražolių kuokšteliai,
  • 2 žalių svogūno laiškų kuokšteliai,
  • šviežios mėtos,
  • alyvuogių aliejus,
  • pusės citrinos sultys,
  • salotų lapai.

Kuskusą užpilame verdančiu vandeniu (santykiu 1 dalis kuskuso (pagal tūrį), 2 dalys verdančio vandens), pasūdykite ir įpilkite truputį alyvuogių aliejaus. Išmaišykite ir uždenkite. Kol kuskusas brinksta, supjaustykite pomidorus (pomidorai turi būti be odelės ir be sulčių), petražoles, svogūnų laiškus ir jeigu turite, šiek tiek šviežių mėtų. Išmaišykite kuskusą, kad jis būtų birus. Kai jis truputį atvės, sudėkite pomidorus ir žalumynus, pagardinkite alyvuogių aliejumi, pusės citrinos sultimis, pasūdykite ir pabarstykite juodaisiais pipirais. Viską sumaišykite ir padėkite 1 - 3 valandoms į šaldytuvą. Užkandis dažnai patiekiamas ant salotų lapų.

MĖSA SU DREBUČIAIS

Mėsa (jautiena arba liežuvis) išverdama. Įdedama virti į jau verdantį (!), pasūdytą vandenį. Tada išlieka graži spalva gabalo viduje ir mėsa būna sultinga. Verdama 1 val. 30 min. Verdant į buljoną įdėkite petražolės šaknį, morkų. Svogūno nedėkite. Kai mėsa išverda, išimkite ją iš buljono ir padėkite ant lėkštės, kad atvėstų. Leiskite buljonui atvėsti, kad jis būtų tik šiltas. Įdėkite iš anksto vandenyje ištirpintos želatinos. 1,5-2 l buljono reikia vieno paketėlio želatinos. Želatiną užpilkite šaltu vandeniu tokia proporcija, kokia nurodyta ant paketėlio. Tegul želatina brinksta 1 - 1,5 val., kol mėsa verda ir vėsta. Išbrinkusią želatiną supilkite į buljoną ir vėl pašildykite, bet neužvirinkite. Jeigu buljonas drumstas, perkoškite jį per marlę.

Atvėsusią mėsą supjaustykite šiek tiek įstrižai plonais gabalėliais. Išdėliokite inde, ant viršaus užpilkite ploną sluoksnį buljono su želatina. Laukite, kol atvės. Tuo metu galima paruošti visko, ko reikia papuošimui: bruknių arba spanguolių uogų, konservuotų arba šviežių agurkų, paprikos, svogūnų, ir kitų žalumynų, žaliųjų žirnelių, morkų, supjaustytų žvaigždutėmis ir t.t. Raudonieji burokėliai nerekomenduojami, nes jie dažo ir gali sugadinti drebučius.

Kai ant mėsos beveik sustingsta pirmasis drebučių sluoksnis, sudėliokite paveikslėlį. Po to atsargiai iš visų pusių šaukštu užpilkite savo kūrinį beveik šaltu buljonu su želatina. Geriausiai tai padaryti ne iš karto, o palaipsniui. Jeigu pilsite viską iš karto, vaizdas išsilies. Štai ir viskas. Mėsą su drebučiais porai valandų įdėkite į šaldytuvą. Jeigu patiekalas išėjo plokščias ir nesiekia indo viršaus, geriausiai viršų apdengti plėvele, kad jokie pašaliniai kvapai šaldytuve ar atsitiktinai nuo lentynėlės nukritęs obuolys nieko nesugadintų. Gero apetito!

 

GELTONIEJI RYŽIAI

  • 500 g ryžių („basmati"),
  • šafranas,
  • karis,
  • druska.

Išverkite pasūdytus ryžius. Baigiant virti, pridėkite šafrano ir kario. Skanaus!

SALDUS RYŽIŲ PADAŽAS

  • 2 - 3 bananai (geriausiai dar žali),
  • 1 indelis konservuotų ananasų,
  • pusė apelsino,
  • 1 valg. šaukštas apelsino sulčių,
  • druska,
  • cukrus,
  • juodieji pipirai.

Keptuvėje su nepridegančia danga pakepinami plonais griežinėliais supjaustyti bananai, gabaliukais supjaustyti ananasai, apelsino skiltelės. Užpilkite ananasų sirupu, apelsinų sultimis. Pridėkite prieskonių. Viską patroškinkite. Ant lėkštės suberkite ryžių kalnelį, o aplink jį sudėkite padažą.

 

SRIUBOS

AGURKŲ SRIUBA

  • 0,5 kg mėsos,
  • 3 rauginti agurkai,
  • 4 - 5 bulvės,
  • 2 svogūnų galvutės,
  • 2 morkos,
  • kruopos (ryžių arba perlinės),
  • prieskoniai,
  • žalumynai.

Virkite buljoną. Atskirai patroškinkite supjaustytus raugintus agurkus (arba raugintus žalius pomidorus). Jeigu agurkai stambūs ir su didelėmis sėklomis, geriau juos nulupkite ir išimkite sėklas. Į verdantį buljoną sudedamos supjaustytos bulvės, supjaustytas svogūnas ir sutrakuota morka. Suberiamos kruopos (jas reikia iš anksto išmirkyti vandenyje). Agurkus reikia sudėti po to, kai bulvės suminkštės, priešingu atveju agurkų rūgštis neleis bulvėms gerai išvirti. Baigiant virti, įdėkite prieskonių, lauro lapelių, žalumynų. Žalumynų turėtų būti daug!

 

KORĖJIETIŠKA SRIUBA

  • 2 vištos kumpeliai,
  • 3 kiaušiniai,
  • 60 g kieto sūrio,
  • 2 svogūnai,
  • alyvuogių aliejus,
  • 2 valg. šaukštai miltų,
  • 4 valg. šaukštai pieno,
  • žalumynai.

Išvirkite vištos kumpelius. Išimkite juos iš buljono, atskirkite nuo kaulų, supjaustykite ir išdėliokite į lėkštes. Geriausiai valgyti iš pialų. Išvirkite 2 kiaušinius, nulupkite. Supjaustykite plonais pusžiedžiais, sudėkite į pialas. Svogūnus supjaustykite plonais pusžiedžiais, pakepinkite aliejuje, kol įgaus auksinę spalvą ir taip pat dėkite į pialas.

Iš kiaušinio, miltų, alyvuogių aliejaus ir pieno padarykite blyną. Susukite jį į vamzdelį ir supjaustykite plonais žiedais. Gausite lakštinius. Dėkite lakštinius į pialas. Į kiekvieną pialą įberkite smulkiai supjaustytų žalumynų ir sutarkuoto sūrio. Viską užpilkite perkoštu vištienos buljonu.

 

DARŽOVĖS

KOPŪSTŲ KOTLETAI

  • 400 g kopūstų,
  • 100 g pieno,
  • 1 valg. šaukštas manų kruopų,
  • 1 kiaušinis,
  • miltai.

Smulkiai supjaustykite kopūstą, sudėkite į puodą, pasūdykite, įpilkite truputį vandens ir virkite. Įpilkite pieno ir patroškinkite. Kai kopūstai bus beveik išvirę, įberkite valgomąjį šaukštą manų kruopų, išmaišykite ir išvirkite. Kopūstų masę atvėsinkite, įmuškite į ją kiaušinį ir gerai išmaišykite. Faršas paruoštas. Formuokite kotletėlius, apvoliokite juos miltuose ir patroškinkite.

 

FARŠIRUOTI PIPIRAI

  • 6 saldūs pipirai,
  • alyvuogės,
  • česnakas,
  • petražolės,
  • pomidorai,
  • brinza,
  • alyvuogių aliejus,
  • citrinų sultys.

Pipirus perpjaukite per pusę, išimkite šerdį. Kepkite orkaitėje, kol suminkštės. Išimkite, atvėsinkite, nulupkite odelę. Kitus ingredientus sumaišykite plaktuvu. Mišinį dėkite į pipiro puselę, apšlakstykite citrinos sultimis.

 

BULVIŲ VIRTINUKAI

  • 1,2 kg bulvių,
  • 200 g miltų,
  • 2 kiaušiniai,
  • 1 raudonasis, 1 geltonasis ir 1 žaliasis pipiras,
  • 1 česnako skiltelė,
  • 1 kuokštelis žalių svogūnų laiškų,
  • 4 pomidorai,
  • 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus,
  • 100 g brinzos,
  • žalumynai,
  • prieskoniai.

Išvirkite bulves, sugrūskite. Įdėkite miltų, kiaušinių. Suminkykite tešlą. Suvoliokite volelį, supjaustykite jį į gabaliukus. Ant kiekvieno gabaliuko šakute įspauskite juosteles. Pipirus supjaustykite juostelėmis. Česnaką ir svogūnus supjaustykite smulkiai. Pomidorus nulupkite ir supjaustykite į 8 skilteles. Bulvinius virtinukus virkite 3 minutes pasūdytame vandenyje. Daržoves 10 minučių troškinkite vandenyje su aliejumi, pasūdykite, pabarstykite pipirais, prieskoniais (baziliku, oreganu). Virtinukus sumaišykite su daržovėmis, pagardinkite tarkuota brinza.

 

DARŽOVIŲ ŠIUPINYS

  • 1 mažas baltagūžis kopūstas,
  • 2 morkos,
  • 2 svogūnai,
  • 1 petražolės šaknis,
  • 2 valg. šaukštai pomidorų padažo,
  • 1 raugintas agurkas,
  • 1 valg. šaukštas miltų,
  • 1 valg. šaukštas kaparėlių,
  • 1 valg. šaukštas 30% acto,
  • 0,5 valg. šaukšto cukraus,
  • 2,5 valg. šaukšto aliejaus,
  • 1 valg. šaukštas tarkuoto sūrio.

Supjaustytą kopūstą troškinkite vandenyje su aliejumi. Atskirai keptuvėje troškinkite susmulkintą petražolės šaknį ir supjaustytus svogūnus, įdėkite pomidorų padažo, nuluptą ir smulkiai supjaustytą agurką ir miltų. Sumaišykite su kopūstais, pagardinkite prieskoniais ir kaparėliais. Troškinkite 10 minučių. Įdėkite cukraus, druskos, pipirų, acto. Viską sudėkite į aliejumi išteptą keptuvę. Ant viršaus pabarstykite tarkuoto sūrio ir apkepinkite orkaitėje.

 

ŽIEDINIAI KOPŪSTAI,

KEPTI SU RIEŠUTAIS IR SŪRIU

  • 600 g žiedinių kopūstų,
  • 1 stiklinė tarkuoto sūrio,
  • 100 g aliejaus,
  • 3 valg. šaukštai džiūvėsėlių,
  • 3 valg. šaukštai susmulkintų riešutų,
  • 3 kiaušiniai,
  • 4 valg. šaukštai pieno.

Žiedinius kopūstus išvirkite pasūdytame vandenyje (arba garuose), atvėsinkite, išskirstykite žiedynus. Riešutus su džiūvėsėliais apkepinkite aliejuje. Kiaušinius išplakite su pienu. Į aliejumi išteptą skardą dėkite žiedinių kopūstų sluoksnį, apibarstykite sūriu, po to dėkite riešutų ir džiūvėsėlių sluoksnį. Užpilkite kiaušiniais, išplaktais su pienu. Kepkite orkaitėje 10 minučių.

 

BROKOLIAI, KEPTI SU BULVĖMIS

IR SŪRIU

  • 500 g brokolių,
  • 400 g bulvių,
  • 1 svogūnas,
  • 100 g lydyto sūrio,
  • 2 valg. šaukštai tarkuoto sūrio,
  • 2 valg. šaukštai aliejaus,
  • 0,5 stiklinės pieno,
  • muskato riešutas.

Išvirkite bulves su lupenomis, atvėsinkite, nulupkite. Svogūną supjaustykite kubeliais, pakepinkite aliejuje, sumaišykite su brokoliais, įpilkite vandens ir troškinkite 10 minučių. Įpilkite pieno, dėkite bulves, sumaltas mėsmale, lydyto sūrio, muskato riešuto. Sudėkite brokolius į kepimo skardą, pateptą aliejumi. Apibarstykite sūriu ir kepkite orkaitėje.

 

JAUTIENA, FARŠIRUOTA VYŠNIOMIS

  • 2 kg jautienos,
  • vyšnios be kauliukų (iš kompoto arba šaldytos),
  • druska,
  • cinamonas,
  • 1 stiklinė buljono,
  • 0,5 stiklinės raudonojo vyno,
  • 0,5 stiklinės vyšnių sirupo.

Mėsos gabalą subadykite peiliu. Į skylutes prikimškite vyšnių. Gabalą ištrinkite druska ir cinamonu ir dėkite ant kepimo skardos arba ant keptuvės. Įpilkite stiklinę buljono, pusę stiklinės raudonojo vyno ir pusę stiklinės vyšnių sirupo. Įdėkite į orkaitę ir kepkite vieną valandą. Pasakiškai skanu!

Į mėsą galima prikimšti morkų ir česnako. Mėsa aptepama garstyčiomis ir kepama orkaitėje. Iš garstyčių susiformuoja traški plutelė. Iškepusi mėsa labai švelnaus skonio ir gardi.

 

MARINUOTA VERŠIENA

  • 1 kg veršienos,
  • 2 kiviai.

Kivius smulkiai supjaustykite. Įpjaukite mėsoje „kišenes", į jas prikimškite supjaustytų kivių. Aptepkite veršieną vaisių piurė, sumaišyta su druska, įvyniokite į foliją ir padėkite nakčiai į šaldytuvą. Kitą dieną iškepkite orkaitėje.

 

MĖSA SU PAPRIKA

  • 1 - 1,5 kg mėsos (veršienos),
  • 2 raudonieji, 2 geltonieji, 2 žalieji saldūs pipirai,
  • 1 didelis svogūnas,
  • 2 česnako skiltelės,
  • indiški „tandurio" prieskoniai.

Supjaustykite plonomis, ilgomis (1 cm x 5 cm) juostelėmis mėsą ir saldžiuosius pipirus. Visa tai troškinkite su ropiniu svogūnu, supjaustytu plonais pusžiedžiais. Pagardinkite išspaustu česnaku ir indiškais „tandurio" prieskoniais. Jų galima nusipirkti indiškoje krautuvėlėje. Tai koriandras, druska, kuminas, raudonieji ir juodieji pipirai, muskato riešutas, imbieras, karis, citrinos rūgštis, kardamonas, svogūnas, česnakas, cinamonas, Čilės pipirai, garstyčios, lauro lapai, gvazdikėliai.

 

KOTLETĖLIAI SU RYŽIAIS

  • 250 g faršo,
  • 0,5 stiklinės ryžių,
  • 1 kiaušinis,
  • 10 arbat. šaukštelių aliejaus,
  • 500 g pieno,
  • 1 svogūnas,
  • 1 arbat. šaukštelis miltų,
  • žalumynai.

Išvirkite ryžius. Sumaišykite juos su faršu. Svogūną pakepinkite aliejuje ir sumaišykite su faršu. Įdėkite kiaušinį, druskos. Sumaišykite. Suformuokite rutuliukus ir paruoškite juos troškinti. Paruoškite padažą. Aliejų sumaišykite su miltais, įberkite druskos, praskieskite pienu. Pakaitinkite ant keptuvės iki virimo. Sudėkite į padažą kotletukus ir troškinkite 15 minučių. Patiekite su grietine ir žalumynais.

 

VIŠTIENOS KOTLETAI

  • 600 g vištienos faršo,
  • 1 lydytas sūrelis,
  • 1 bulvė,
  • 1 kiaušinis,
  • 1 svogūnas,
  • 2 česnako skiltelės.

Visus ingredientus sumalti mėsmale, pasūdyti, pabarstyti prieskoniais, gerai išmaišyti ir suformuoti kotletus. Prieš kepant kotletus reikia apvolioti džiūvėsėliuose.

 

VIŠČIUKAS MEKSIKIETIŠKAI

  • 1 viščiukas,
  • 1 raudonasis, 1 geltonasis, 1 žaliasis pipiras,
  • 1 svogūnas,
  • 1 česnako galvutė,
  • 4 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus,
  • 1 indelis konservuotų pomidorų,
  • 1 stiklinė vištienos buljono,
  • 1 saldžiųjų kukurūzų skardinė.

Viščiuką supjaustykite į gabalus. Į keptuvę įpilkite 2 dalis karšto virinto vandens ir 1 dalį aliejaus. Patroškinkite viščiuką, kol bus pusiau gatavas. Įdėkite susmulkintą česnaką, žiedais supjaustytą svogūną ir pipirų. Troškinkite 10 minučių. Įpilkite buljono, sudėkite pomidorus ir troškinkite 1 valandą. Kai iki pabaigos liks 10 min., sudėkite kukurūzus.

 

ŽUVIS

ŽUVIS VIENUOLIŠKAI

  • 2 žuvys,
  • 1 indelis grybų,
  • 3 svogūnai,
  • 3 virti kiaušiniai,
  • sojų majonezas,
  • kietas sūris.

Žuvį (menkę ar kt.) supjaustykite į gabaliukus, sudėkite ant kepimo skardos dugno, po to dėkite grybų sluoksnį - šampinjonus arba kitokių, sluoksnį žiedais supjaustytų, pakepintų svogūnų, sluoksnį skiltelėmis supjaustytų virtų kiaušinių. Jei norite, dar galima (bet tai nebūtina) dėti bulvių sluoksnį. Viską užpilkite majonezu. Galima apibarstyti tarkuotu sūriu. Kepkite orkaitėje.

 

SKUMBRĖS SKLINDŽIAI

  • 1 skumbrės filė,
  • 1 svogūnas,
  • 2 valg. šaukštai majonezo,
  • 2 valg. šaukštai miltų,
  • 2 kiaušiniai,
  • prieskoniai.

Žuvį ir svogūną sumalkite mėsmale. Sudėkite kitus produktus, sumaišykite. Masę imkite šaukštu ir kepkite keptuvėje kaip sklindžius.

 

VIRTA ŽUVIS SU KIAUŠINIŲ PADAŽU

  • 700-800 g žuvies,
  • 1 svogūnas,
  • 1 morka,
  • 1 petražolės šaknis,
  • 1 saliero šaknis,
  • 150 g sviesto,
  • 5 kiaušiniai,

prieskoniai.

Žuvį (bet kokią) supjaustykite į gabalus, dėkite į puodą, įpilkite vandens, įmeskite petražolės ir salierų šaknis, pasūdykite ir virkite 30 minučių. Padažui kiaušinius išvirkite kietai, smulkiai supjaustykite ir sumaišykite su išlydytu sviestu. Žuvies gabalus dėkite ant lėkštės ir apliekite padažu.

 

KEPINIAI

VARŠKĖS APKEPAS SU RAZINOMIS

  • 500 g varškės,
  • 1 kiaušinis,
  • 2 valg. šaukštai cukraus,
  • 2 valg. šaukštai manų kruopų,
  • 100 g razinų,
  • 3 valg. šaukštai sviesto,
  • 3 valg. šaukštai grietinės,
  • 0,5 arbat. šaukštelio druskos,
  • džiūvėsėliai.

Į ištrintą varškę įdėkite 2 valg. šaukštus išlydyto sviesto, kiaušinį, suplaktą su cukrumi, suberkite manų kruopas. Sudėkite išmirkytas razinas. Pabandykite jas mirkyti konjake. Masę sudėkite į sviestu pateptą ir pabarstytą džiūvėsėliais kepimo skardą. Sulyginkite paviršių, aptepkite grietine, apšlakstykite aliejumi. Kepkite 25 - 30 minučių orkaitėje. Galite pasigaminti sirupą iš raudonojo vyno, vandens, cukraus ir krakmolo.

 

VARŠKĖS PUDINGAS SU CUKATAIS

  • 500 g sausos varškės,
  • 4 kiaušiniai,
  • 2 valg. šaukštai cukraus,
  • 2 valg. šaukštai manų kruopų,
  • 100 g cukatų,
  • 50 g razinų,
  • 3 valg. šaukštai sviesto,
  • 0,5 arbat. šaukštelio druskos,
  • džiūvėsėliai.

Ištrinkite varškę per sietelį, įmuškite kiaušinių trynius, pasūdykite, įdėkite cukrų, tarkuotą apelsino žievelę, manų kruopas ir lydytą sviestą. Suplakite. Dėkite cukatus, razinas, išplaktus baltymus. Sudėkite į kepimo formą, pateptą sviestu ir pabarstytą džiūvėsėliais. Kepkite orkaitėje.

 

PYRAGAS PRIE ARBATOS

  • 1 kefyro (rūgpienio) stiklinė,
  • 2 kiaušiniai,
  • 1 cukraus stiklinė,
  • 0,5 arbat. šaukštelio sodos,
  • 100 g pašildyto sviesto arba margarino
  • (arba 2 - 3 valg. šaukštai aliejaus),
  • 1,5 stiklinės miltų,
  • priedai: razinos, riešutai, kuraga, obuoliai
  • arba kiti smulkiai supjaustyti vaisiai,
  • vanilinas,
  • cinamonas.

Viską sumaišykite, sudėkite į kepimo skardą ir kepkite vidutinio karštumo orkaitėje apie 30 minučių.

 

PYRAGAS SU SŪRIU

  • 3 stiklinės miltų,
  • 200 g margarino,
  • 1,5 stiklinės kefyro arba skystos grietinės,
  • 0,5 arbat. šaukštelio sodos,
  • 0,5 arbat. šaukštelio acto,
  • 250 g sūrio,
  • 1 kiaušinis.

Margariną sukapokite su miltais, išminkykite tešlą. Ją padalykite į dvi dalis ir padėkite į šaldytuvą 30 minučių. Pirmąjį sluoksnį iškočiokite ant kepimo skardos. Ant viršaus dėkite mėsmale sumaltą sūrį, sumaišytą su žaliu kiaušiniu. Uždenkite antruoju sluoksniu, užspauskite kraštus. Kepkite orkaitėje 20 minučių.

 

KEKSAI

  • 1 stiklinė kefyro,
  • 3 stiklinės miltų,
  • 1 stiklinė cukraus,
  • 2 kiaušiniai,
  • 50 g sviesto,
  • 0,5 arbat. šaukštelio druskos,
  • 0,5 arbat. šaukštelio gesintos sodos,
  • džiūvėsėliai.

Sumaišykite kiaušinius su cukrumi. Pašildykite sviestą. Įpilkite kefyro, pridėkite druskos, sodos, miltų. Išminkykite tešlą. Suformuokite keksiukus. Kepimo skardą patepkite sviestu, pabarstykite džiūvėsėliais. Sudėkite keksiukus ir kepkite vieną valandą orkaitėje 250 laipsnių temperatūroje.

 

SVOGŪNŲ PYRAGAS

  • 1 stiklinė miltų,
  • 50 g sviesto,
  • 4 valg. šaukštai grietinės,
  • 0,5 kg ropinių svogūnų,
  • 3 kiaušiniai,
  • 150 g kieto sūrio,
  • aliejus.

Išminkykite tešlą iš miltų, minkšto sviesto ir 2 valgomųjų šaukštų grietinės. Paruoštą tešlą iškočiokite, kad išeitų apskritimas. Tešlos kraštelius užrieskite į viršų ir padėkite į šaldytuvą. Dabar paruoškite atviro pyrago įdarą. Pusžiedžiais supjaustytus svogūnus pakepinkite aliejuje, kol jie pasidarys gražios auksinės spalvos. Padėkite juos į šaldytuvą. Plaktuvu suplakite kiaušinius, 2 valgomuosius šaukštus grietinės, žiupsnelį druskos ir pipirų. Sutarkuokite sūrį. Išimkite iš šaldytuvo tešlą ir įdarą. Ant tešlos lygiu sluoksniu sudėkite keptus svogūnus. Užpilkite suplaktu mišiniu, pabarstykite tarkuotu sūriu ir dėkite į gerai įkaitintą orkaitę. Kepkite 180 - 200 laipsnių temperatūroje.

 

AGUONŲ PYRAGAS

  • 150 g sviesto,
  • 150 g cukraus,
  • 2 tryniai,
  • 200 g maltų aguonų,
  • 45 g smulkiai supjaustytų citrinos žievelių cukatų,
  • 6 baltymai,
  • 4 valg. šaukštai cukraus pudros,
  • aliejus,
  • džiūvėsėliai.

Torto formą ištepkite aliejumi ir pabarstykite džiūvėsėliais. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros. Ištrinkite sviestą su cukrumi, kad susidarytų putos, palaipsniui pridėkite trynius , aguonas ir citrinos žieveles. Baltymą išplakite, kad susidarytų standžios putos, ir įmaišykite į aguonų masę. Sudėkite tešlą į formą ir išlyginkite paviršių. Kepkite orkaitėje 40-45 minutes 100 laipsnių temperatūroje. Iškepusį aguonų pyragą padėkite ant virtuvinių grotelių ir leiskite atvėsti. Atvėsusį tortą apdenkite ažūrine servetėle ir pabarstykite cukraus pudra.

 

MANŲ PYRAGAS

  • 1 stiklinė manų kruopų,
  • 1 stiklinė grietinės,
  • 150 g sviesto,
  • 1 stiklinė cukraus,
  • 3 kiaušiniai,
  • 0,5 arbat. šaukštelio gesintos sodos,
  • 1 stiklinė miltų.

Ant manų kruopų užpilkite grietinės ir palikite vienai valandai. Vietoj grietinės galite vartoti kefyrą. Tada laikas sutrumpės pusvalandžiu, bet su grietine išeis malonesnio skonio kepinys. Po valandos į manus pridėkite pašildyto sviesto , cukraus, kiaušinius, sodą ir miltus. Supilkite į kepimo skardą, išteptą sviestu ir pabarstytą manų kruopomis. Kepkite orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje, kol įgaus auksinę arba rudą spalvą.

 

BLYNAI

  • 3 kiaušiniai,
  • 0,5 l pieno,
  • 0,5 l vandens,
  • 1/4 arbat. šaukštelio sodos, gesintos actu,
  • 2,5 stiklinės miltų,
  • 100 g aliejaus,
  • druska,
  • cukrus (pagal skonį).

Viską labai kruopščiai išmaišykite arba suplakite plaktuvu. Kepkite įkaitintoje keptuvėje.

 

PUDINGAS

  • 1,5 stiklinės miltų,
  • 1/3 stiklinės cukraus,
  • 50 g margarino,
  • 1 kiaušinis,
  • 3 valg. šaukštai grietinės,
  • 1/8 arbat. šaukštelio sodos,
  • druskos (pagal skonį),
  • 150 g varškės,
  • 1 valg. šaukštas cukraus,
  • 1 valg. šaukštas miltų,
  • 1 valg. šaukštas grietinės,
  • 1 kiaušinio baltymas.

Miltus išmaišykite su soda ir išsijokite. Maišykite grietinę, kiaušinį, cukrų ir druską, kol cukrus ir druska ištirps. Plakite minkštą sviestą, palaipsniui dėkite grietinės ir kiaušinio mišinį. Po to pridėkite mitų. Išminkykite tešlą. Ją padalykite į 10 dalių. Jas iškočiokite, kad gautumėte apskritimus. Juos galima išpjauti formele, kaip kam patogiau. Tešla turi būti 7 - 8 mm storio, ne plonesnė. Paskui ant vienos paplotėlio pusės uždėkite varškės įdaro (nedėkite daug) ir uždenkite antrąja paplotėlio puse. Kruopščiai užspauskite kraštelius. Viršų patepkite likusiu tryniu. Kepkite orkaitėje 220 - 230 laipsnių temperatūroje 15 minučių. Labai skanu!

 

BEZĖ TORTAS

  • 3 kiaušinių baltymai,
  • 1 stiklinė cukraus,
  • 1 indelis kondensuoto pieno,
  • 400 g sviesto,
  • susmulkinti riešutai,
  • aguonos.

Pirmiausia pagaminkite bezė. Plakite plaktuvu baltymus su cukrumi, kol susidarys tirštos putos. Pilkite bezė ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi (arba paprastu rašomuoju popieriumi). Kepkite nekarštoje orkaitėje apie 1 -1,5 val.

Kol bezė kepa, pagaminkite kremą. Kondensuotą pieną išplakite su sviestu ir vanilinu iki vientisos masės. Po to kiekvieną bezė padažykite į kremą ir dėkite sluoksniais ant lėkštės. Kiekvieną sluoksnį pabarstome riešutais ir aguonomis. Riebu, nesveika, bet labai skanu!

 

VAISIŲ PYRAGAS

  • 200 g margarino,
  • 1 stiklinė cukraus,
  • 4 kiaušiniai,
  • 50 g kokoso drožlių,
  • 2 obuoliai,
  • 2 kriaušės (arba slyvos),
  • 1 stiklinė miltų,
  • 1 arbat. šaukštelis sodos arba kepimo miltelių.

Išplakite margariną su cukrumi, kiaušiniais, kokoso drožlėmis ir smulkiai sutarkuotais vaisiais. Miltus sumaišykite su kepimo milteliais arba soda. Suberkite į paruoštą masę ir viską sumaišykite. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros. Supilkite tešlą į kepimo skardą, išteptą aliejumi.

Kriaušes, obuolius, slyvas nulupkite, supjaustykite į skilteles. Iškiliosiose puselių pusėse įpjaukite įpjovas. Susmaigstykite į tešlą vaisių skilteles vieną prie kitos. Pabarstykite cukrumi. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 50 minučių. Likus 10 minučių iki kepimo pabaigos, dar kartą pabarstykite cukrumi ir kokoso drožlėmis ir kepkite toliau. Ar pyragas iškepęs, galite patikrinti įsmeigę medinę lazdelę. Atvėsinkite ir galite pasmaguriauti.

 

VYNIOTINIS

  • 1 indelis kondensuoto pieno,
  • 2 kiaušiniai,
  • 1 arbat. šaukštelis gesintos sodos,
  • 1 stiklinė miltų,
  • uogienė.

Sumaišykite tešlą iš miltų, kondensuoto pieno, kiaušinių ir sodos. Tešla turi būti kaip sklindžiams. Supilkite ant kepimo skardos ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 5- 7 min. Kol kepinys neatvėsęs, patepkite jį bet kokia uogiene ir suvyniokite. Vyniotinį padėkite į šaldytuvą.

 

PYRAGAIČIAI

  • 1 pakelis gatavos sluoksniuotos tešlos,
  • 3 obuoliai,
  • cukrus,
  • cinamonas,
  • šokoladas,
  • ledai.

Iškočiokite tešlą iki 0,5 cm. Išpjaukite didelius apskritimus, pavyzdžiui, 17 cm skersmens. Jų centre išpjaukite maždaug 5 cm skersmens žiedą. Ant pyragaičių išdėliokite nuluptus ir skiltelėmis supjaustytus obuolius. Dėkite ne vieną prie kito, o su tarpais. Pabarstykite cukraus ir cinamono mišiniu ir stambiai tarkuotu šokoladu. Įkaitinkite orkaitę iki 220 laipsnių temperatūros. Kepkite pyragėlius 15-20 minučių. Išimkite iškepusius žiedus, sudėkite ant lėkščių, į kiekvieno žiedo centrą dėkite ledų rutuliuką. Galite užpilti degaus alkoholio ir uždegti.

 

DESERTAS

PIKANTIŠKOS KRIAUŠĖS

  • Kriaušės,
  • gvazdikėliai,
  • cinamonas,
  • vanilinas,
  • cukrus,
  • muskato riešutas,
  • imbieras,
  • citrinos žievelė,
  • apelsino žievelė,
  • labai riebi grietinėlė.

Visus prieskonius, žieveles, cukrų užpilkite vandeniu ir užvirinkite. Į verdantį vandenį įmeskite kriaušes ir virkite, kol suminkštės. Atšaldytą grietinėlę išplakite, kad susiformuotų putos. Kriaušes išgriebkite iš vandens. Tegu nuvarva vanduo. Supjaustykite vėduoklės forma: laikykite už kotelio, įpjaukite išilgai, bet ne iki galo. „Vėduokles" išdėliokite ant lėkštės, ant viršaus apliekite išplakta grietinėle.

 

OBUOLIŲ DESERTAS

  • 600 g obuolių,
  • 60 g miltų,
  • 60 g cukraus,
  • 60 g sviesto.

Į puodą su vandeniu įmeskite nuluptų obuolių gabaliukus, įberkite cinamono. Virkite ant silpnos ugnies 20 minučių. Atvėsinkite, suplakite ir išpilstykite į formeles. Įkaitinkite orkaitę iki 210 laipsnių. Sumaišykite cukrų, miltus ir sviestą. Uždėkite gautą masę ant obuolių tyrės ir kepkite orkaitėje 20 minučių.

 

DATULIŲ PIENAS

  • 20 džiovintų datulių,
  • 10 graikiškų riešutų,
  • 4 stiklinės pieno,
  • 200 g varškės.

Datules nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu, išimkite kauliukus, smulkiai supjaustykite. Graikiškus riešutus išgliaudykite, susmulkinkite. Visus ingredientus gerai suplakite plaktuvu 2-3 minutes. Patiekite aukštose taurėse.

 

KOKOSINIAI RUTULIUKAI

  • 300 g kokosinių drožlių,
  • 300 g cukraus,
  • 300 g varškės.

Atidėkite į atskirą lėkštę du valgomuosius šaukštus kokosinių drožlių. Visus ingredientus sumaišykite, kol susiformuos vientisa masė. Padarykite nedidelius rutuliukus, apvoliokite juos kokoso drožlėse ir dviem valandoms įdėkite į šaldytuvą.

 

A. Daugvilaitė

sxc.hu, corbis nuotr.

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Mamoms ir vaikams, Prekės būsimoms mamoms, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai, Nėštumo kalendorius
1 2 3 4 5 ... 11
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Žuvų taukai vaikams
Žuvų taukai kūdikiams

EQUAZEN eye q baby žuvų taukai

Saldžios naujienos iš Bijola meistrų! Pasiflorų tortas!

Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...

Vaikų gimtadienio Vilnius
Vaikų gimtadieniai Vilniuje

Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...

1 2 3 4 5 ... 11
mankšta 17 nėštumo savaitę

17 nėštumo savaitė

Kas tikrinama antro ultragarso metu? Kas yra verniksas? Ką valgyti 17 nėštumo savaitę? Geležies svarba antro nėštumo trimestro metu.  

jenga vaikams

Dovanos vaikams. 20 idėjų

Žaislų idėjos 3-4 metų vaikui, žaislų rūšys ir jų paskirtis. 

16 nestumo savaite

16 nėštumo savaitė

Jūsų mažylis šiuo metu yra tokio dydžio, kad tilptų jums į delną 

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms 

Mankšta 15 nėštumo savaitę

15 nėštumo savaitė

Kas sukelia atminties sutrikimus nėštumo metu? Ką daryti siekiant pagerinti smegenų veiklą? Kaip palengvinti neramių kojų sindromą? 

Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio?

Kaip padėti vaikui, negalinčiam sutelkti dėmesio?

Dažniausiai dėmesio trūkumo problema aktualesnė tampa vaikui pradėjus lankyti mokyklą.  

Mankšta  keturioliktą nėštumo savaitę

14 nėštumo savaitė

Ką valgyti norint išlaikyti sveikus dantis nėštumo metu? Keturioliktą nėštumo savaitę laikas apsilankyti pas odontologą. 

Mankšta 13 nėštumo savaitę

13 nėštumo savaitė

Trylikta savaitė yra pirmo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų vaikelis yra maždaug persiko dydžio ir sveria apie 25 gramus 

Mankšta vienuoliktą nėštumo savaitę

11 nėštumo savaitė

Šią savaitę placenta pradeda atlikti savo pagrindinį vaidmenį- aprūpinti vaisių reikalingomis medžiagomis iš motinos kraujo.  

Dešimta nėštumo savaiė. Mankšta

10 nėštumo savaitė

Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų.  

Mankšta devintą nėštumo savaitę

9 nėštumo savaitė

Devinta nėštumo savaitė - embriono laikotarpio pabaiga 

Aštunta nėštumo savaitė

8 nėštumo savaitė

Jūsų vaikelis yra maždaug avietės dydžio ir paaugą kiekvieną savaitę po milimetrą 

Nėštumo kalendorius 7 savaite

7 nėštumo savaitė

Septintą savaitę mažylis yra uogos dydžio, apie 12mm ir sveria maždaug gramą.  

šešta nėštumo savaitė

6 nėštumo savaitė

Šeštą nėštumo savaitę pradeda plakti širdelė, formuojasi inkstai, kepenys ir plaučiai 

nestumo kalendorius 5 savaite

5 nėštumo savaitė

Būsimas vaikelis dabar yra obuolio sėklos dydžio. Dabar jis augs labai greitai, o kitą savaitę bus dvigubai didesnis 

Kaip išsirinkti dviratį

Kaip išsirinkti dviratį?

Kokį dviratį pirkti, koks dviratis tinkamiausias Jūsų pomėgiui, pagal ką rinktis dviratį, svarbios dviračio dalys 

kūdikio maitinimas

Kūdikio maitinimas

Kaip maitinti kūdikį skirtingais brandos etapais, žuvų taukai kūdikiams 

Refliuksas kūdikiams

Refliuksas kūdikiams

Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų 

Nėštumo kaalendorius 4 savaitė

4 nėštumo savaitė

Tikriausiai dar tik sužinojote, kad esate nėščia, o jūsų kūdikis jau surado savo namus - įsitvirtino gimdoje.  

Vonios kambarys vaikų džiaugsmui

Visos mamos ir tėčiai gerai žino situaciją, kai vaikams maudantis duše tenka kantriai laukti, kol šie mėgaujasi vandens malonumais. Arba nutraukti tuos malonumus, nes vienų palikti negalima, kad neprisiliestų prie karšto maišytuvo, nenusiplikytų karštu vandeniu. 

Blogos vaikų manieros

Testas: ar Jūs gera auklėtoja bei patarimai, kaip padėti vaikui atskratyti blogų įpročių. 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Antra nėštumo savaitė

2 nėštumo savaitė

Kaip atpažinti nėštumą antrą savaitę? 

Mankšta nėštumo metu

1 nėštumo savaitė

Pirmieji nėštumo simptomai, nėštumo pradžios mankšta, mityba nėščiosioms 

Kūdikio kraitelis

Kūdikio kraitelis

Kaip turėtų atrodyti kūdikio kraitelis? 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

uzgavenes 2013

Užgavėnių blynai

Užgavėnės: šventė, senovės papročiai, tradiciniai valgiai ir blynų receptai. 

Vitaminai vaikams

Vitaminai vaikams. Vitaminų grupės.

Vitaminai vaikams: kada ir kokie vitaminai reikalingi, koks jų poveikis? 

Depresijos pozymiai

Ar mano vaikui depresija?

Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? 

Kūdikio maitinimas 3-6 mėnesiai

Kūdikio maitinimas 3-6 mėnesiai

Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?  

Kūdikio mitybos režimas

Kūdikio mitybos režimas: svarbiausia – rasti aukso viduriuką

Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t. 

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Devynių mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną ir mišinėlius bei tampa pagrindiniu kalorijų ir reikalingu medžiagų šaltiniu.  

aromaterapija vaikams

Aromaterapija vaikams

Aromaterapija gali gydyti: kokie kvapai vaikus ramina, linksmina, migdo? 

Kūdikio primaitinimas

Kūdikio primaitinimas

Tėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo. 

Pusryčiai mokyklinukams

Pusryčiai mokyklinukams

Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai). 

Rugsėjo pirmoji – kaip prisijaukinti rudenį

Patarimai mamoms, kaip vaikams palengvinti grįžimą į mokyklą. 

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Kūdikio maitinimas

6-9 mėn. kūdikio maitinimas: svarbiausios taisyklės ir patarimai

Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto 

naujagimio maitinimas

Kūdikio maitinimas iki 3 mėnesių

Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius 

Skristi su kūdikiu

20 praktiškų patarimų, kaip elgtis, kai keliaujate lėktuvu su mažu vaiku. 

Vaikų žaidimai gamtoje

Vaikų žaidimai gamtoje

Įdomūs užsiėmimai vaikui sodyboje, vaikiškų žaidimų idėjos lauke ir gamtoje. 

Vaikų vasaros stovyklos

Vaikų vasaros stovyklos: kaip pasiruošti?

Vaikų vasaros stovyklos, kaip pasiruošti, pirmoji stovykla, tėvų nerimas, patarimai 

Bajorų tortas mergaitės gimtadieniui

Skaniausi tortai vaikams

Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. 

Vaikų psichologija: kaip susidraugauti su kitais vaikais

Kaip tėvai turėtų padėti vaikui susirasti draugų. Patarimai tėvams ir jų mažyliams. 

Virtualios realybės kambarys Vilniuje

Virtualios realybės kambarys

Virtualios realybės klubas yra puiki vieta švęsti gimtadienį, ypač paaugliams. 

Bobslėjus

Darome minibobslėjaus trasą

Kaip suplanuoti ledo trasą: išsamūs patarimai ir nuotraukos. Pasiruoškite smagiam savaitgaliui! 

Pirmieji žaislai kūdikiams (nuo gimimo iki pusės metų)

Koks turi būti pirmasis kūdikio žaislas. Kokiu atstumu nuo akių žaislą rodyti kūdikiui. Kiti svarbūs dalykai. 

kaip valyti dantis vaikui

Kaip vaikui teisingai valyti dantukus

Kaip imti šepetėlį, kokia seka ir kiek laiko valyti, kaip pasiekti neprieinamas vietas. 

Vaiko svoris

Atsakymai į klausimus, kurie dažniausiai jaudina jaunas mamas. 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Lietuva


1 2 3 4 5 ... 17
1 2 3 4
Kompanijų produkcija
Žuvų taukai vaikams
Žuvų taukai kūdikiams

EQUAZEN eye q baby žuvų taukai

Saldžios naujienos iš Bijola meistrų! Pasiflorų tortas!

Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...

Vaikų gimtadienio Vilnius
Vaikų gimtadieniai Vilniuje

Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...

EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

1 2 3 4
Ambros kvapo kvepalai Acqua Di Parma "Ambra"

Moteriški kvepalai

Kvapų ir kvepalų reikšmės, moteriški kvepalai pagal charakterio bruožus ir gyvenimo būdą. Kvepalų natos. Populiariausi moteriški kvepalai. daugiau

Taro kortos Ką Taro kortos Jums žada 2019 gruodžio mėnesį?

Taro kortų prognozė pagal gimimo datos vibruojantį skaičių

darzoviu karpymo nagas Dovana sodininkui

Ką padovanoti ir geriausia dovana sodininkui daržininkui

Vandens transportas Paryžiuje Kelionė į Paryžių

Praktiniai patarimai vykstant į Paryžių

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims, perkamiausi ir geriausi kvepalai

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

Suknelių mados 2019 Moteriškų suknelių mados 2019

Suknelių mados tendencijos 2019 metais. Madingos suknelės 2019

1 2 3 4
Kompanijų produkcija
Žuvų taukai vaikams
Žuvų taukai kūdikiams

EQUAZEN eye q baby žuvų taukai

Saldžios naujienos iš Bijola meistrų! Pasiflorų tortas!

Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...

Vaikų gimtadienio Vilnius
Vaikų gimtadieniai Vilniuje

Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...

EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

1 2 3 4
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.