Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

2017-11-07 12:00   Peržiūros : 9049   Spausdinti


Pirtis ir nėštumas

CorbisSauna ar pirtis, ypač įrengta namuose, teigiamas dalykas, nes naikina bakterijas. Joje netgi puikios sąlygos gimdyti: daug šilto vandens, reikiama oro temperatūra, optimalios higienos sąlygos ne tik motinai, bet ir naujagimiui.

Beje, jei nėštumo metu moteris lankėsi saunoje ir laikėsi tam tikrų taisyklių – ji gimdys greičiau ir lengviau!

Populiariojoje literatūroje, rašančioje apie moterų higieną, paskutiniais nėštumo mėnesiais dažniausiai nerekomenduojama lankytis pirtyje. Septintajame praėjusio amžiaus dešimtmetyje medikai įrodė, kad pirtis teigiamai veikia moters organizmą visą nėštumą. Kasdien lankantis saunoje, pagerėdavo nėščiųjų savijauta, sumažėdavo audinių hidrofiliškumas. Sauso oro seansai sumažina nefropatijos atsiradimo galimybę ir palengvina gimdymą.

Pirtį lankiusioms nėščiosioms gimdant, gerokai rečiau kildavo nuskausminamųjų ir spazmolitikų reikalaujančių skausmų. Tai susiję su psichika, raiščių elastingumo padidėjimu, raumenų įtampos sumažėjimu ir teigiamu pirties poveikiu vegetacinei nervų sistemai.

Maždaug 80 proc. pirtį lankančių maitinančių motinų pagerėjo laktacija.
Nėštumo metu maždaug trečdalis moterų kenčia nuo venų išsiplėtimo. Lankantis pirtyje šios problemos išnyksta, nes padidėja kraujagyslių sistemos tonusas, todėl mažėja kolaptoidinės būklės tikimybė.

Pirtyje besilankančios moterys rečiau turi problemų su trombozėmis. Buvo pastebėta, kad nėščiosioms rečiau skauda galvą, jos ne taip greitai pavargsta, kyla mažiau virškinimo problemų, lengviau praeina infekcinės ligos.
Lankantis pirtyje neštumo metu gali regresuoti ar išnykti kai kurios odos ligos.

Pirtis tinka ir ginekologinių susirgimų profilaktikai. Šiuo atveju teigiamas pirties poveikis siejamas su pagerėjusia kraujo apytaka vidaus organuose. Pagerėjus kraujotakai iš organizmo greičiau pašalinami uždegimų komponentai. Daro teigiamą poveikį esant problemoms su kiaušidėmis ir kitais gimdos funkcijų pakitimais, sergant pirmine ir antrine amenorėja, esant skausmingoms mėnesinėms, chroniškoms vidinių lytinių organų ligoms, chroniškoms problemoms po nėštumo nutraukimo, klimakteriniam sindromui, užtikrina normalų nėštumą iki pat gimdymo.

Galima išgirsti nuomonių, kad aukšta pirties temperatūra kenkia vaisiaus vystymuisi. Suomių mokslininkai tokios sąsajos nenustatė, nes Suomijoje, kur 95 proc. nėščiųjų reguliariai lankosi saunoje, apsigimimai labai reti.


Taisyklės, kurių privaloma laikytis

Tiesa, lankant pirtį nėštumo metu ir sergant ginekologinėmis ligomis, galimos tokios komplikacijos: staigūs uždegiminiai susirgimai, problemiškas nėštumas.
To neturėtų atsitikti, jei pirtyje bus lankomasi laikantis tam tikrų taisyklių. Į pirtį reiktų vaikščioti su akušere, instruktore ar kitu lydinčiu asmeniu. Taip pat reiktų, kad draugija būtų gera, nes psichologinis klimatas taip pat labai svarbus. Pirmą kartą pirtyje nereiktų užtrukti ilgiau negu 5–7 minutes, pulsas neturėtų būti dažnesnis negu 120 dūžių per minutę.
Po 5–7 minučių išeiti iš pirties, apsigobti rankšluosčiu, atvėsti ir pailsėti sėdint ar gulint. Galima išgerti žolelių arbatos.

Kitas etapas – nusiplauti išsiskyrusį prakaitą ir sausai nusišluostyti. Tada vėl galima į pirtį, bet būtina stebėti pulsą.

Trečias kartas – dušas, nusišluostymas ir pirtis. Tada galima iš anksto paruošta beržine vanta lengvai masažuoti pėdas, klubus, nugarą ir pečius. Išėjus galima apsilieti šaltu vandeniu. Tą akimirką periferinės kraujagyslės susitraukia, o vidaus organų kraujagyslės išsiplečia. Įvyksta kraujo persiskirstymas, padidėja hemoglobino kiekis. Vėliau – šiltas baseinas arba dušas.

Ar verta tęsti, pasakys savijauta. Iš esmės, galima ir sustoti. Namuose reikia atsigulti į šiltą lovą ir pailsėti. Kai kurios moterys, nėštumo metu ėjusios į pirtį, ima ir savo 2–3 savaičių kūdikius. Tokie vaikai motinos įsčiose patyrė tam tikrą temperatūrų skirtumo poveikį. Jiems pirtis tas pats, kas kitiems baseinas ar grūdinimasis.

Tiesa, viską reikia daryti stebint patyrusiam gydytojui ir nesant jokių komplikacijų.


Į sauną kartu su vaikais


ScanpixVaikų organizmo sugebėjimas reguliuoti šilumą – ribotas. Jų kūno paviršiaus ir masės santykis labai didelis, be to, silpniau veikia prakaito liaukos, plonesnis ir riebalinis sluoksnis, prasčiau išsivysčiusios reguliacinės sistemos, atsakingos už normalų organizmo vandens ir elektrolitų balanso palaikymą. Į pirtį vaikus vedantys tėvai turi būti labai atsargūs.

Vaikas turi norėti eiti į pirtį. Prievarta – nieko gero. Šilumos poveikį galima apskaičiuoti pagal vaiko amžių. Pavojinga 2–5 metų vaikui būti 70°С temperatūroje ilgiau negu 8 min. Vaikas turi būti pakankamai didelis, kad aiškiai parodytų suaugusiems, jog jam nemalonu.

Kita vertus, 12 proc. suomių vaikų į pirtį patenka neturėdami nė mėnesio, 70 proc. – iki metų, o 95 proc. – iki dviejų. Tikriausiai dėl to suomių vaikai – tarp mažiausiai sergančių pasaulyje.

Daugelyje šalių vaikai ir suaugę lankosi pirtyje vienodai. Tarkim Rusijoje, ypač anksčiau, kartu su kitais šeimos nariais pirtyje perdavosi ir patys mažiausi. Daugelyje šalių pirties procedūros naudojamos kaip tam tikrų vaikiškų ligų profilaktinės ar gydomosios priemonės, pirmiausia: kvėpavimo takų, reumatinėms ir odos.

Nesant komplikacijų, pirtį kartą per savaitę gali lankyti bet koks sveikas vaikas, tačiau turi būti sudarytas vaikiškas režimas. Pirmą kartą pirtyje vaikas turi būti labai trumpai, o temperatūra pirtyje – neaukšta, negalima leisti staigiai atvėsti. Vaikui turi būti patogu ir malonu.

Ankstyvoje vaikystėje lankytis pirtyje gali būti pavojinga, jei yra aiškus medžiagų apykaitos sutrikimas, užslėptų žaizdų, atsiradusių perinataliniu laikotarpiu, aiški centrinės nervų sistemos patologija. Reikia atsiminti, kad pirtyje vaikui gali pasireikšti širdies aritmija. Su įgimtomis širdies ydomis vaikų į pirtį vesti nereikėtų. Taip pat pirties ar saunos reiktų vengti esant chroniškoms inkstų, šlapimtakių kepenų, virškinimo sistemos ligoms, endokrininiams sutrikimams. Pirtis ir vaikams, ir suaugusiems, nerekomenduotina, jei yra infekciniais susirgimai su aukšta temperatūra. Negalima lankytis pirtyje ir esant bet kokio tipo traukuliams. Pirtyje neturėtų lankytis onkologinėmis ligomis sergantys vaikai ir kūdikiai su kepenų, plaučių ir bronchų ligomis.

Sveikiems vaikams saunos seansai naudingi. Vienintelė sąlyga: temperatūra neturi viršyti 60–70°С, atvėsti reiktų pradėti nuo 20 °С, o į pirtį reiktų eiti ne daugiau kaip du kartus 2–5 minutėms.

Atminkite, kad kilus bent mažiausiam įtarimui, privalote pasitarti su gydytojais.

anonsas.lt


Kategorijos: Pirtys, baseinai, vandens atrakcionai, Mamoms ir vaikams, Grožis, sveikata, Prekės būsimoms mamoms, Nėštumas, patarimai nėščiosioms, gimdymo namai
1 2 3 4 5 ... 10
Straipsnio temą atitinkantys produktai
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

1 2 3 4 5 ... 10
Depresijos pozymiai

Ar mano vaikui depresija?

Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? 

Kūdikio maitinimas 3-6 mėnesiai

Kūdikio maitinimas 3-6 mėnesiai

Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?  

Kūdikio mitybos režimas

Kūdikio mitybos režimas: svarbiausia – rasti aukso viduriuką

Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t. 

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Devynių mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną ir mišinėlius bei tampa pagrindiniu kalorijų ir reikalingu medžiagų šaltiniu.  

Kūdikio kraitelis

Kūdikio kraitelis

Kaip turėtų atrodyti kūdikio kraitelis? 

Kūdikio primaitinimas

Kūdikio primaitinimas

Tėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo. 

Pusryčiai mokyklinukams

Pusryčiai mokyklinukams

Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai). 

Rugsėjo pirmoji – kaip prisijaukinti rudenį

Patarimai mamoms, kaip vaikams palengvinti grįžimą į mokyklą. 

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Kūdikio maitinimas

6-9 mėn. kūdikio maitinimas: svarbiausios taisyklės ir patarimai

Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto 

naujagimio maitinimas

Kūdikio maitinimas iki 3 mėnesių

Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius 

Skristi su kūdikiu

20 praktiškų patarimų, kaip elgtis, kai keliaujate lėktuvu su mažu vaiku. 

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Nėščiosios meniu. Kaip maitintis nėštumo metu 

Vaikų žaidimai gamtoje

Vaikų žaidimai gamtoje

Įdomūs užsiėmimai vaikui sodyboje, vaikiškų žaidimų idėjos lauke ir gamtoje. 

Vaikų vasaros stovyklos

Vaikų vasaros stovyklos: kaip pasiruošti?

Vaikų vasaros stovyklos, kaip pasiruošti, pirmoji stovykla, tėvų nerimas, patarimai 

Bajorų tortas mergaitės gimtadieniui

Skaniausi tortai vaikams

Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. 

Vaikų psichologija: kaip susidraugauti su kitais vaikais

Kaip tėvai turėtų padėti vaikui susirasti draugų. Patarimai tėvams ir jų mažyliams. 

Virtualios realybės kambarys Vilniuje

Virtualios realybės kambarys

Virtualios realybės klubas yra puiki vieta švęsti gimtadienį, ypač paaugliams. 

kūdikio maitinimas

Kūdikio maitinimas

Kaip maitinti kūdikį skirtingais brandos etapais, žuvų taukai kūdikiams 

Bobslėjus

Darome minibobslėjaus trasą

Kaip suplanuoti ledo trasą: išsamūs patarimai ir nuotraukos. Pasiruoškite smagiam savaitgaliui! 

Pirmieji žaislai kūdikiams (nuo gimimo iki pusės metų)

Koks turi būti pirmasis kūdikio žaislas. Kokiu atstumu nuo akių žaislą rodyti kūdikiui. Kiti svarbūs dalykai. 

kaip valyti dantis vaikui

Kaip vaikui teisingai valyti dantukus

Kaip imti šepetėlį, kokia seka ir kiek laiko valyti, kaip pasiekti neprieinamas vietas. 

Vaiko svoris

Atsakymai į klausimus, kurie dažniausiai jaudina jaunas mamas. 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Užsienio kalbos vaikams

Kokio amžiaus vaikus pradėti mokyti užsienio kalbos? 

vaiko dasa

Kaip ugdyti vaiko drąsą

Jei tam tikromis situacijomis norime vaikui padėti jaustis drąsiau, siūlome perskaityti keletą patarimų, kaip tinkamai tai daryti. 

maitinimasis zindant

Maitinimasis žindymo metu

Tapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi. 

Autizmas

Autizmas: kaip padėti ir vaikams, ir tėvams?

Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.  

Bendra veikla su vaikais: popierinė mozaika

Žiemos savaitgalį užsiimkite su vaikais popierinių mozaikų kūrimu. Smagu ir naudinga! 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Maitinimasis prieš nėštumą

Maitinimasis prieš nėštumą

Nors mityba prieš nėštumą beveik niekuo nesiskiria nuo sveikos mitybos bet kuriuo kitu moters gyvenimo metu, visgi, yra keletas mitybos taisyklių į kurias reikėtų atsižvelgti prieš renkantis maistą. 

Vaiko hiperaktyvumas

Vaiko hiperaktyvumas

Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų. 

Vaiko maitinimas

Kūdiko maitinimas po žindymo

Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.  

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius. 

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

sauna

Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau! 

Keramika

Meninio ugdymo svarba vaiko auklėjime

Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos. 

Keletas patarimų mamoms ypatingiems atvejams

Kaip ,,išlošti" laiko nutikus ,,extra" atvejams ir ką daryti.  

Žindukai

Kaip padėti mažyliui atsisakyti čiulptuko?

Iš pažiūros nekaltas čiulptukas gali jums kainuoti keletą bemiegių naktų, isterijų, bado streikų ir panašių nesmagių akcijų... 

Rugsėjo 1-oji 2012

Kaip rugsėjo 1-ąją vaikui padaryti nuostabią šventę?

Moksleiviui rugsėjo pirmoji turi būti laukiama šventė. Patarimai ir idėjos, kaip pradžiuginti vaiką. 

Pasirengimas pirmai klasei

Vaikų psichologo komentarai. Testas, skirtas savarankiškai nustatyti vaiko pasirengimą mokyklai. 

Geriausia vieta vaikų gimtadieniams Vilniuje

Geriausios vietos vaiko gimtadieniui Vilniuje

Kavinės, restoranai ir vietos Vilniuje vaikų gimtadieniui, kaip pravesti vaikų gimtadienį 

Vaikai ir sportas

Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti  

MTB XC tipo dviratis

Kaip išsirinkti dviratį internetu?

Kaip išsirinkti ir kodėl yra patartina rinktis dviratį internetu. Patarimai bei gairės, kuriomis vadovaujantis taps lengviau išsirinkti sau tinkamiausią dviračio variantą. 

Stovyklos paaugliams

Stovyklos paaugliams

Vasaros stovykla, vasaros stovyklos paaugliams, kaip pasirinkti 

Vasaros dienos stovyklos

Dienos stovyklos

Dienos stovyklos, dienos stovyklų nauda, kaip išsirinkti tinkamiausią  

Kūrybinė vasaros stovykla

Kūrybinė vasaros stovykla

Vasaros stovyklos vaikams, norintiems lavinti kūrybinius gabumus, kaip pasirinkti 

Vasaros sporto stovykla

Vasaros sporto stovykla

Vaikų vasaros sporto stovyklos, kaip pasirinkti tinkamiausią, sporto stovyklos nauda 

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vasaros pasirinkimas- vaikų stovykla ant jūros kranto 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 17
1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3
1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3
KATAŽINA „Myliu gyvenimą!“ KATAŽINA „Myliu gyvenimą!“

Gruodžio 7 d., penktadienį, 18:30 val. Bistrampolio dvare - nuotaikingas ir nuoširdus Katažinos koncertas!

Kalėdinė dovana tėvams Kalėdinė dovana tėvams

Norisi, jog dovana būtų ne tik graži, renkanti ant lentynos dulkes, bet reikalinga ir naudinga mūsų mylimam žmogui.

Grupė DŽENTELMENAI „Iš meilės moterims!“ Grupė DŽENTELMENAI „Iš meilės moterims!“

Gruodžio 11 d., antradienį, 19 val. Raudondvario dvare sprogs tikra jausmų ir muzikos bomba!

Kiaulienos šonkauliai ananasuose, troškinti raugintuose kopūstuose

Ar tikrai ananasas gali suminkštinti mėsą iki reikiamos kondicijos?

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Baisogalos dvaro rūmai Ką pamatyti Radviliškyje?

Radviliškį lankantys miesto svečiai žavisi rajono teritorijoje stūksančiais piliakalniais, mitologiniais akmenimis, skulptūromis, dvarais, atnaujintais parkais, įdomiais muziejais, Tyrulių pelke, Arimaičių ežero poilsiaviete, populiariais dviračių maršrutais.

Manikiūro kursai Vilniuje Geriausi grožio salonai Vilniuje

Grožio salonai riebalų mažinimui, kūno korekcijoms, kirpimams, odos priežiūrai ir atjauninimui

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Šparagų auginimas, derlius nuėmimas, kaip valgyti šparagus

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.