Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Nėštumo laikotarpis - atsakingas ir džiuginantis, tačiau ne vienai būsimai mamai nerimą kelia ne tik daugybė klausimų, susijusių su būsimo mažylio ateitimi, bet ir jo mityba. Ja būsima mama jau turi pasirūpinti nėštumo metu, dar tada, kai mažylis gyvena jos pilvelyje ir su mamos suvartojamu maistu gauna sau taip reikalingų maistinių medžiagų. Vaiko sveikata prasideda ne nuo pirmo jo suvalgyto maisto šaukšto, kurio jis paragauja, bet dar tada, kai mama jį augina pilve...
Kokybiški žuvų taukai yra svarbūs net tik nėščiosioms, bet ir būsimam kūdikiui. Omega-3 papildai rekomenduojami vartoti viso nėštumo metu, nes tai vienintelė žmogaus organizmo nepagaminama medžiaga, ją turime gauti su maistu, tačiau daugelio žmonių mityba būna ne visada subalansuota, todėl organizmui gali trūkti omega - 3.
Svarbiausios omega-3 riebalų rūgštys yra DHA ir EPA omega-3 riebalų rūgštys. EPA riebalų rūgštys dalyvauja atliekant daugelį metabolinių procesų bei yra svarbios kraujo krešėjimui, imuninei sistemai.
DHA yra ląstelių membranų svarbus komponentas, ypač nervų ląstelių, jis palaiko nervų ląsteles sveikas ir prisideda prie normalaus smegenų vystymosi.
Tad iš kur gi gauti tų svarbių omega - 3 riebalų rūgščių?
Skumbrės, lašišos, upėtakiai, silkės, ančiuviai, sardinės - tai yra tos pagrindinės riebios žuvys, kurios savyje talpina labai daug omega -3 riebalų rūgščių, reikalingų besilaukiančiai moteriai.
Kai kurios moterys parduotuvėje perka tuną skardinėse manydamos, kad tokia žuvis jų organizmui yra naudinga, jos gaus visų reikalingų medžiagų, tačiau taip manyti yra klaidinga, nes tik šviežias tunas - taip pat riebi žuvis, bus labai naudinga, ko nepasakysime apie konservuotą tuną skardinėje. Kaip ir bet koks konservuotas maistas, taip ir tunas bei jame esantys visi naudingieji riebalai, konservavimo metu yra sunaikinami.
Tuo tarpu, krevetės, kurias taip pat mėgsta kai kurios moterys, turi ne tiek daug omega-3 riebalų rūgščių, o balta žuvis, tokia, kaip menkės, nors ir turi omega 3 riebalų rūgščių, bet kur kas mažiau, nei riebiosios žuvys.
Jei pasirenkate valgyti riebias žuvis du kartus per savaitę, turėtumėte žinoti, jog jų nevalia padauginti ir persivalgyti: riebios žuvys kaupia teršalus ir įvairius toksinus iš aplinkos, o šie per ilgą laiką kaupiasi žmogaus organizme ir vėliau gali pakenkti mūsų sveikatai.
Jei nusprendėte vartoti žuvų taukų papildus, turėtumėte įsitikinti, kad jie yra gerai išvalyti, turi pakankamą kiekį būtinų DHR, EPR ir yra tinkami vartoti nėštumo metu.
Dažniausiai žuvų taukų gamybos proceso pradžia - atskirti taukus nuo kietųjų dalių ir vandens. Toliau žuvis yra kaitinama vandenyje, garuose, presuojama ir vėliau centrifugoje taukai atskiriami nuo kaulų mėsos, vandens. Kai kurie gamintojai nurodo, kad jų žuvų taukai išgaunami šaltuoju būdu, spaudžiant, tačiau tai - tik rinkodaros triukas, nes taip išgaunami taukai, kurie vėliau vis tiek bus kaitinami.
Pirminio perdirbimo metu gaunami nevalyti žuvų taukai iš kurių tik nedidelė žuvų taukų dalis keliaus maisto papildų gamybai. Atrinkti žuvų taukai yra rafinuojami, atskiriami fosfolipidai, sumažinamas rūgštingumas, balinami ( šalinamos spalvotos medžiagos) ir dezodoruojami ( šalinami nepageidaujami kvapai). Galiausiai yra gaunama trigliceridinė žuvų taukų forma, kuri yra žymima raidėmis TG. Toliau žuvų taukai esterifikuojami, trigliceridiniai žuvų taukai koncentruojami ir dar geriau yra išvalomi nuo įvairių priemaišų. Tokiu būdu koncentruoti žuvų taukai žymimi Ethyl Esters. Jie sunkiau įsisavinami organizmo. Taip pat tokie žuvų taukai lengviau oksiduojasi.
Trigliceridinė žuvų taukų forma lengviau įsisavinama organizmo todėl gamintojai iš etilo esterių atgamina trigliceridinę formą. Tokie žuvų taukai gerokai brangesni, tačiau idealiai pašalinami teršalai ir žuvų taukai puikiai pasisavinami organizmo. Žymimi rTG ( re-esterified Triglyceride), nors šis žymėjimas ant pakuotės būna labai retai.
Gamintojai turėtų nurodyti, ar jų žuvų taukai yra atstatyti į triglecidinę formą, ar ne. Tai turėtų tapti labai svarbiu kriterijumi kiekvienam pirkėjui, pasirenkant žuvų taukus.
Visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į EHR ir DPR kiekius, esančius žuvų taukuose. Tinkamai subalansuotas EHR ir DPR kiekis yra labai svarbus mamai bei jos besivystančiam vaikui.
Kartais moterys daro klaidą žiūrėdamos vien tik į žuvų taukų kiekį paros normoje, praleisdami EPR ir DHR bei omega - 3 riebalų rūgščių kiekius paros normoje. Būtent į juos reikia atkreipti dėmesį ir atsiminti, jog omega - 3 riebalų rūgščių rekomenduojama dienos dozė yra 1000 mg.
Žuvų taukai turėtų būti laikomi vėsiai ir toliau nuo saulės spindulių. Atidarius buteliuką su skystais taukais jis turėtų būti būtinai užsukamas. Tą padaryti būtina dėl to, jog žuvų taukai yra labai jautrūs oksidacijai. Oksiduojasi žuvų taukai nuo įvairių, jiems nepalankių sąlygų.
Pirmoji oksidacija įvyksta nuo žaliavos gabenimo iki perdirbimo - tame etape. Kuo trumpesnis laikotarpis nuo sugavimo ir perdirbimo, tuo gaunama kokybiškesnė žaliava.
Rimti gamintojai išlaiko technologiškai atsakingas transportavimo sąlygas nuo gamybos linijos iki vaistinių. Pastebima, kad gana daug žuvų taukų perkama užsienyje ir siunčiama į Lietuvą, dėl to žuvų taukai keliauja neaiškiomis temperatūrinėmis sąlygomis, visai tikėtina - šiltai ar šaltai. Tai gali supaprastinti kokybines žuvų taukų charakteristikas.
Tai, jog žuvų taukai nėra kokybiški, galite patikrinti vos tik jų paragavę: jei vartojant žuvų taukus burnoje jaučiamas kartumo skonis, tuomet galite būti tikri, jog toki žuvų taukai yra nekokybiški. Kartus skonis atsiranda dėl to, jog omega - 3 riebalų rūgštys oksiduojasi ir tampa karčios.
Žuvų taukai kapsulėse - geras pasirinkimas nėščiosioms. Tokia forma vartodamosi žuvų taukus būsimos mamos bus užtikrintos, jog jų neperdozuos.Perdozuoti nerekomenduojama žuvų taukuose esančiais vitaminais A, D, E. Be to, kapsulėse esantys žuvų taukai yra apsaugoti nuo oksidacijos.
Žuvų taukai - tai maisto papildas, tad jo, kaip ir bet kokio kito maisto papildo vartojimas turi tiek teigiamų, tiek ir neigiamų savybių. Visgi, jei žuvų taukų papildai yra išgaunami iš kokybiškos, švariai išaugusios žuvies, tai tokie maisto papildai yra saugūs vartoti nėščiosioms ir teigiamai veikia sveikatą.
Deja, tačiau vaistinėse galime rasti ir tokių žuvų taukų papildų, kurių pagrindą sudaro taukai iš žuvies kepenų, pavyzdžiui menkių kepenų žuvų taukai, tad tokie žuvų taukai jau nebus saugūs vartoti nėštumo metu. Žuvų taukai, kurie yra gaminami iš menkių kepenų, turi aukštą retinolio iš vitamino A, kiekį kas gali būti pavogina besilaukiančiai moteriai, nes dideli šios medžiagos kiekiai gali padaryti žalos vaikui.
Kokybiškuose žuvų taukų papilduose yra daug organizmui taip reikalingų omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda vystytis vaiko smegenims ir regėjimui, o ilgai vartojant - saugo nuo širdies ir kraujotakos problemų.
Laura Rimgailė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Maisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
Kokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
Atostogos įsibėgėja. Tačiau Tu jau po užtarnautų atostogų ir žinai, kad pamažu artėja nauji mokslo metai? Svarstai, kas, be knygų ir sąsiuvinių, bus būtina Tavo vaiko mokykliniame rinkinyje? Be abejo, nauja apranga! Jei ieškai drabužių, kurie ne tik pasirūpintų Tavo vaiko komfortu ir šiluminiu patogumu, bet ir būtų madingi, apžiūrėk firminius sportinio stiliaus pasiūlymus. Žemiau sužinosi, be ko neįsivaizduojame „back to school“ derinių.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Maži vaikai nuolat juda, mėgsta žaisti lauke ir įgyvendina beprotiškus sumanymus, todėl jiems reikia tinkamai pritaikytos avalynės. Ieškai visam sezonui tinkamų sportbačių, patogių sandalų ar galbūt "specialių užduočių" modelių? Kartu su 50 style komanda pateiksime keletą patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis vaikiškus batus.
Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
Kalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
Kaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
Antroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
Gimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
Vaikai ir suaugusieji kviečiami pažinti architektūros pagrindus. Pokalbis su studijos vadovu, architektu, tapytoju Mantu Maziliausku.
Mokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Kaukės Užgavėnėms idėja daugiau
Maisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
daugiauKokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
daugiauKaip bendrauti su paaugliu, 7 patarimai padėsiantys rasti bendrą kalbą
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauMityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
daugiauUžgavėnės: šventė, senovės papročiai, tradiciniai valgiai ir blynų receptai.
daugiauKūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
daugiauKalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
daugiauKaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
daugiauKaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauAntroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
daugiauGimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
daugiauŠis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
daugiauTėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
daugiauTačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
daugiauKūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
daugiauTėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo.
daugiauKūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
daugiauMokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
daugiauGimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.