Velykiniai patiekalai
Velykų šventės patiekalai, tradiciniai Velykų patiekalai daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Dešimtą nėštumo savaitę embrionas oficialiai pradedamas vadinti vaisiumi. Su šiuo pasikeitimu atsiranda daugybė naujų vystymosi dalykų. Mažylis dabar yra maždaug slyvos dydžio, o jo kontūrai jau primena mažą žmogutį. Susiformuoja kaulai ir kremzlės, atsiranda keliai ir alkūnės. Jis ar ji jau gali lankstyti rankytes per alkūnes! Šią savaitę formuojasi dantenos. Kitos sistemos taip pat sparčiai keičiasi. Jūsų kūdikio skrandis gamina virškinimo sultis, inkstai gamina didesnį kiekį šlapimo, o jei jūsų kūdikis yra berniukas, jau gaminamas testosteronas.
Nėštumo požymiai dešimtą savaitę
• Dauguma besilaukiančių moterų jaučiasi tarsi viskas viduj būtų užsikimšę. Nėštumo hormonai sujaukia storosios žarnos darbą, todėl kietėja viduriai. Valgykite daugiau grūdų, vaisių, daržovių, gerkite daug vandens. Venkite rafinuotų maisto produktų: baltos duonos, ryžių, makaronų. Daugiau judėkite.
• Galbūt jau pradeda matytis pilvukas. Tačiau nepergyvenkite jei vis dar iškilimų nėra. Vienoms moterims pilvukas pradeda matytis anksčiau, kitoms vėliau. Tai priklauso nuo jų svorio, ūgio. Dažniausiai pirmas moters nėštumas nesimato ilgiau, nei antras ar trečias.
• Matomos venos. Jei jūsų oda plona plonytės mėlynos linijos matosi akivaizdžiau. tai yra išsiplėtęs venų tinklas, kuriame padidėjęs kraujo tiekimas, kuris reikalingas vaisiui maitinti. Nėštumo eigoje pastebėsite, kad rankų ir kojų venos taip pat tapo ryškesnės. vidutinis moters kraujo tūris paidėja maždaug 50 proc. nėštumo metu.
• Nuovargis. Vis dar jaučiatės labai pavargusi. Tačiau liko visai nedaug, už mėnesio jausitės daug gyvybingesnė. Nepersistenkite su darbais, nebijokite paprašyti pagalbos. Daugiau judėkite, išsimiegokite.
• Pykinimas ir vėmimas. Kai pykina blogiausias dalykas kurį galite padaryti, tai atsisakyti maisto. Praleidus maitinimąsi jus pykins tik intensyviau. Rinkitės maisto produktus, kurių norisi valgyti, atkreipkite dėmesį ar jie yra lengvai virškinami. Dažnai užkandžiaukite.
• Pilvo pūtimas. Nėštumo hormonai atpalaiduoja visus raumenis, taip pat ir virškinamo trakto. Tai sulėtina virškinimą, kad maistinės medžiagos iš maisto, kurį suvalgote, turėtų daugiau laiko patekti į kraują ir pasiektų jūsų kūdikį. Be to, didėjanti gimda padidina spaudimą į tiesiąją žarną. Deja, bet skrandis ir žarnynas turės vis mažiau vietos ir spausis. Todėl turėsite virškinimo nesklandumų iki nėštumo pabaigos, tačiau galite sau padėti vartodamos tinkamus maisto produktus bei reguliariai mankštinantis.
Pavojingi maisto produktai nėštumo metu
Sveika mityba yra svarbi visais gyvenimo etapais, tačiau laukiantis vaikelio jos svarba išauga. Kuo pakeisti naudingus mamai ir kūdikiui produktus, kurie yra rizikingi valgyti nėštumo metu? Kurie produktai saugūs vartoti ir ko vengti? Ar atsisakyti savo mėgstamų patiekalų laukiatis mažylio? Šiais klausimais būsimos mamos dažnai ieško informacijos.
Kodėl sakoma, kad nėštumo metu negalima valgyti žuvies?
Jūros produktai yra puikus baltymų ir omega- 3 riebalų rūgščių šaltinis, kuris reikalingas vaisiaus smegenų ir akių vystymuisi. Deja, stambios jūrų žuvys, tokios kaip tunas, kardžuvė, ryklys ir kitos gali turėti padidintą gyvsidabrio kiekį, kuris pavojingas vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Didesnės ir senesnės žuvys sukaupia daugiau gyvsidabrio, nei mažos. Rekomenduojama vengti kardžuvės, ryklio, skumbrės, geriau rinktis lašišą, šamą, upėtakį. Įsitikinkite, kad žuvis šviežia, tinkamai ją apdorokite. Žalia žuvis gali būti toksoplazmozės šaltinis, todėl žuvį gerai iškepkite ar išvirkite. Žuvis tinkama valgyti, kai nuo kaulo lengvai byra mėsa. Nevalgykite sušių, sašimio, austrių, moliuskų. Kaip gauti reikalingų riebalų rūgščių, kai daugumą jūros produktų valgyti nėra saugu
Nėštumas ir sūris
Nėštumo metu dažnai girdime, kad negalima valgyti sūrio. Kuriuos sūrius valgyti, o kurių vengti? Nepasterizuoto pieno produktai nėščiai moteriai yra nerekomenduotini vartoti dėl listeriozės sukėlėjų. Venkite valgyti brandintus ar žalio pieno sūrius: bri, kamamberą, rikotą. minkštuosius ožkos pieno sūrius. Saugu valgyti kietuosiu sūrius, kuriuose yra mažai vandens, tai: gouda, čederis, parmezanas. Populiarioji mocarela taip pat leistina valgyti nėštumo metu, tik būkite tikros, kad ji pagaminta iš pasterizuoto pieno. Fetos, maskarponės, filadelfijos sūriai taip pat yra minkšti ir apdoroti, taigi saugūs. Sūris yra puikus baltymų ir kalcio šaltinis, todėl mėgaukitės sūriu nėštumo metu, žinodamos, kurio vengti. Sūrį galite pakeisti varške, jogurtu, grietine.
Ar valgyti kiaušinius?
Dėl kiaušinių valgymo visuomet kyla diskusijų. Vieni kaltina juos dėl cholesterolio, kiti giria už baltymus. Nėščia moteris dažnai yra pasimetusi dėl kiaušinių įtraukimo į valgiaraštį. Vaiko besilaukianti moteris turėtų suvartoti beveik ketvirtadaliu daugiau baltymų, nei vartodavo iki nėštumo. Kiaušinis- vienas geriausių ir universaliausių baltymų šaltinių, kuriame yra visos devynios būtinos aminorūgštys. Kiaušinis turi būti gerai išviręs, negalima gerti žalio kiaušinio. Ne iki galo išvirtas kiaušinis gali būti salmoneliozės sukėlėjas. Salmonelės bakterija gali būti randama ir ant kiaušinio lukšto, ir viduje. Ji gali sukelti gimdos spazmus, o tai gali lemti priešlaikinį gimdymą. Vis dėlto, rizika apsinuodyti yra labai maža, o kiaušinius plaunant ir gerai iškepant bakterijos išvengsite. Taigi:
Receptas
Naminiai ledai
Ingredientai
Kaip gaminti?
Iš pradžių kameroje užsišaldykite vaisių gabaliukus. Sudėkite vienodą kiekį šaldytų ananasų, mango ir bananų gabaliukų į trintuvą, įpilkite lašelį mėgstamo augalinio pieno ir sutrinkite. Dėkite į dubenėlį ir ant viršaus puoškite kokosų kremu bei traškučiais. Skanaus!
Pratimas sėdmenims asiliuko spyriai
Sustiprins užpakaliuko raumenis ir šlaunis. Atlikdamos Asiliuko spyriai pratimą treniruosite didįjį ir mažąjį sėdmens raumenis.
Kaip atlikti?
Atsiklaupkite ant žemės keturiomis, nugarą laikykite tiesią. Kelkite sulenktą stačiu kampu vieną koją į viršų ir vėl grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą kita koja. Atlikite pratimą ramiai, jauskite, kaip įsitempia sėdmenys.
Indrė Ulozaitė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Maisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
Kokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
Atostogos įsibėgėja. Tačiau Tu jau po užtarnautų atostogų ir žinai, kad pamažu artėja nauji mokslo metai? Svarstai, kas, be knygų ir sąsiuvinių, bus būtina Tavo vaiko mokykliniame rinkinyje? Be abejo, nauja apranga! Jei ieškai drabužių, kurie ne tik pasirūpintų Tavo vaiko komfortu ir šiluminiu patogumu, bet ir būtų madingi, apžiūrėk firminius sportinio stiliaus pasiūlymus. Žemiau sužinosi, be ko neįsivaizduojame „back to school“ derinių.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Maži vaikai nuolat juda, mėgsta žaisti lauke ir įgyvendina beprotiškus sumanymus, todėl jiems reikia tinkamai pritaikytos avalynės. Ieškai visam sezonui tinkamų sportbačių, patogių sandalų ar galbūt "specialių užduočių" modelių? Kartu su 50 style komanda pateiksime keletą patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis vaikiškus batus.
Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
Kalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
Kaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
Antroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
Gimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
Vaikai ir suaugusieji kviečiami pažinti architektūros pagrindus. Pokalbis su studijos vadovu, architektu, tapytoju Mantu Maziliausku.
Mokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Velykų šventės patiekalai, tradiciniai Velykų patiekalai daugiau
Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra daugiau
Kaukės Užgavėnėms idėja daugiau
Maisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
daugiauKokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
daugiauKaip bendrauti su paaugliu, 7 patarimai padėsiantys rasti bendrą kalbą
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauMityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
daugiauUžgavėnės: šventė, senovės papročiai, tradiciniai valgiai ir blynų receptai.
daugiauKūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
daugiauKalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
daugiauKaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
daugiauKaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauAntroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
daugiauGimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
daugiauŠis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
daugiauTėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
daugiauTačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
daugiauKūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
daugiauTėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo.
daugiauKūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
daugiauMokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
daugiauGimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.