Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Nėščiosios mityba

2018-07-11 16:06   Peržiūros : 114   Spausdinti


Nėsčiosios mityba

Laukiantis kūdikio nėščiosios organizme vyksta daug įvairių procesų, kurie lemia ne tik pakitusią savijautą bet ir mitybos įpročius. Ne paslaptis, kad dažnai būsimoms mamytėms norisi anksčiau visiškai nemėgtų patiekalų ar netgi tarpusavyje nederančių produktų, o liaudyje populiarus posakis, kad laukiantis reikia „valgyti už du". Vedinos šių minčių moterys yra linkusios persivalgyti, priaugti per daug nereikalingo svorio arba piktnaudžiauti menkaverčiais produktais. Norint gerai jaustis nėštumo metu, nepritrūkti energijos ir gauti pakankamai kūdikio vystymuisi reikalingų medžiagų visas šias mintis reikėtų pamiršti ir mąstyti

Nėščiosioms tinkamos mitybos taisyklės iš tikrųjų yra daug paprastesnės nei kartais galvojama. Visų pirma, maitintis reikėtų sveiku ir subalansuotu maistu, tad dabar dėmesio tam, ką dedate į burną reikės skirti truputį daugiau. Nėštumo laikotarpiu reikalingas kalorijų kiekis padidėja vos 300, tad valgyti dvigubai daugiau tikrai neteks, tačiau galioja taisyklė, kad tai ką valgote turi būti aukštos maistinės vertės produktai.racionaliai.

Siekiant užtikrinti optimalų vaisiaus vystymąsi ir išsaugoti nėščiosios sveikatą yra būtinas nuolatinis maistingų medžiagų bei energijos organizmui tiekimas. Dėl šių priežasčių laukiantis patariama valgyti dažnai ir geriau mažesnėmis porcijomis. Pagrindinį racioną turėtų sudaryti valgymas tris kartus per dieną, tačiau taip pat reikėtų nepamiršti ir lengvų užkandžių, kuriais galima mėgautis tris kartus per dieną ar dažniau.

 

Sveika mityba laukiantis kūdikio

Nėščiosios mityba

Vos pastojus nėščiosios organizme prasideda įvairūs procesai, kurie lemia ir mitybos piramidės pasikeitimus. Viena svarbiausių reikalingų medžiagų yra baltymai, kurie yra būtini tiek būsimos mamos, tiek vaisiaus audiniams, raumenims, kaulams ir vidaus organams. Besilaukiančiai moteriai reikalingas baltymų kiekis yra 15-20 proc. didesnis nei įprastai, todėl į meniu būtina įtraukti tokius produktus kaip žuvis, paukštiena ir mėsa, kiaušiniai bei pieno produktai, grūdinės kultūros, riešutai. Veganėms ar vegetarėms patariama vartoti reikalingus papildus, kadangi atsisakant baltymų turinčių produktų jų organizmas negauna pakankamai medžiagų.

Kad ir kaip norėtųsi angliavandenių, prieš suvalgant pyragaitį reikėtų pagalvoti: daug cukraus turintys produktai yra menkos maistinės vertės ir organizmas juos greitai įsisavina, todėl jų turimi angliavandeniai suteikia trumpalaikę naudą. Gerieji angliavandeniai organizme yra skaidomi ilgiau ir suteikia ilgalaikį poveikį. Jie slypi tokiuose produktuose kaip ryžiai, rupių miltų produktai, ankštinės kultūros, naudingas daug skaidulų turintis maistas.

Nėštumo laikotarpiu didelis riebalų kiekis nėra reikalingas, tačiau vaisiaus vystymuisi šios medžiagos būtinos. Kaip ir angliavandenių šaltinius, riebalus taip pat reikėtų rinktis atsakingai: jų rasite mėsoje, keptuose produktuose, riebiuose pieno gaminiuose. Visi šie riebalai laikomi sočiaisiais ir nėra labai naudingi nei moteriai, nei vaisiui, todėl jų vartojimą reikėtų riboti keptus produktus pakeičiant virtais ar troškintais patiekalais, renkantis liesus pieno gaminius. Nesočiųjų riebalų gausite iš augalinio aliejaus bei riebių žuvų, jie reikalingi vaisiaus nervų sistemos vystymuisi. Riebi žuvis yra ne tik puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, joje žemas sočiųjų riebalų kiekis, tačiau renkantis žuvį reikėtų atkreipti dėmesį į didesnę taršalų koncentraciją ir riebią žuvį valgyti tik keletą kartų per savaitę.

Equazen Mumomega žuvų taukai

Equazen Mumomega žuvų taukai - planuojančioms nėštumą, besilaukiančioms ir maitinančioms mamoms. Kūdikių smegenys ir regėjimo organai medžiagas įsisavina per placentą ir su pienu.

Kenksmingos medžiagos ir teršalai pašalinami gaminant iš žuvies žuvų taukus. Viena iš veiksmingiausių teršalų šalinimo technologijų yra molekulinė ekstrakcija. Sudėtingesnė gamybos technologija dažniausiai įtakoja didesnę žuvų taukų kainą. Besivystantis kūdikis žuvų taukus įsisavina per placentą. Žuvų taukuose esančios vertingosios medžiagos padeda palaikyti normalią motinos ir vaisiaus smegenų funkciją ir regėjimą. Teigiamas poveikis kūdikio smegenims pasireiškia per parą gaunant ne mažiau 250 mg dokozaheksaeno rūgšties (DHR), vienos iš omega-3 rūgščių ir EHR eikozapentaeno rūgšties (EHR). Teigiamas poveikis regėjimui pasireiškia gaunant per parą 250 mg DHR. Equazen gamintojo siūlomi žuvų taukai Mumomega tiks ir žindančioms mamoms.

Suderintos ir įvairios mitybos dienos meniu nėštumo metu turėtų atrodyti maždaug taip:

Daržovės ir vaisiai: 7-8 porcijos (pirmenybę teikite tamsiai žalios bei oranžinės spalvos daržovėms);

Grūdų produktai: 6-7 porcijos (rinkitės pilno grūdo, rupių miltų, daug skaidulų turinčius produktus, kuriuose yra mažiau riebalų, cukraus bei druskos);

Pieno produktai: 2 porcijos (pieną gerkite kiekvieną dieną, o jaučiant didelį pieno produktų poreikį rinkitės neriebius: liesą varškę, jogurtą ir kt.);

Gyvulinės kilmės produktai: 2 porcijos (rinkitės liesą mėsą, paruoštą be riebalų, reguliariai valgykite žuvį, o jei norite paįvairinti racioną gyvulinės kilmės produktus galite pakeisti tofu ar sojų pupelių produktais).

Maitintis nėštumo metu

 

10 nėštumo metu būtinų mitybos elementų

1. Kalcis yra svarbus kaulų ir vaisiaus skeleto vystymuisi, todėl gauti pakankamą jo kiekį su maistu tiesiog būtina. Puikus kalcio šaltinis yra pieno produktai, kuriuos patariama vartoti kiekvieno valgio metu: paskaninkite patiekalą gabalėliu sūrio ar natūralaus jogurto padažu, desertui rinkitės jogurtą ar varškę.

2. Vitaminas D padeda organizmui iš maisto produktų pasisavinti kalcį, kuris yra toks svarbus. Šio vitamino poreikis nėštumo metu padidėja dvigubai, ypač 6-7 nėštumo mėnesiu, kai vaisius auga labiausiai. Dalį vitamino D organizmas pasigamina saulės dėka, o kitą dalį galima gauti iš riebios žuvies, kepenų, kiaušinių bei pieno produktų. Didžiausias vitamino D trūkumas pastebimas nėštumo pabaigoje bei laukiantis šaltojo sezono laikotarpiu.

3. Geležis ypač svarbi nėštumo pabaigoje, o jos trūkumas gali padidinti priešlaikinio gimdymo ar mažo naujagimio svorio riziką. Geležis gaunama vartojant tokius produktus kaip kiaušiniai, žuvis bei mėsas, ankštiniai produktai, augaliniai aliejai, špinatai. Taip pat valgykite ir vitamino C turinčius produktus: citrusinius vaisius, brokolius ir kt., nes šis vitaminas padeda organizmui absorbuoti geležį.

4. Folio rūgštis arba vitaminas B9 svarbus vaisiaus augimui bei vystymuisi, jo trūkumas didina priešlaikinio gimdymo riziką. Šio vitamino gausu žaliose daržovėse: špinatuose, rėžiukuose bei kitose lapinėse daržovėse, pupelėse, žirniuose, cukinijose, avokaduose ir kt. Taip pat jo yra ir kiaušiniuose, sūryje, morkose, pomidoruose, svogūnuose, burokėliuose bei lęšiuose.

5. Pakankamas jodo kiekis, gaunamas su maistu užtikrina gerą skydliaukės veiklą bei kūdikio smegenų vystymąsi. Jo gausu vėžiagyviuose ir jūros gėrybėse, jūros žuvyse, taip pat kiaušiniuose, joduotoje druskoje.

6. Angliavandeniai - pagrindinis maistas vaisiui, jų gaunama iš įvairių grūdinių produktų, krakmolo, ankštinių kultūrų.

7. Baltymų organizmas gauna valgant mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieno produktus.

Dieta nėsčiosioms

8. Vaisių besilaukiant galima valgyti bet kiek, jie suteikia naudingų medžiagų bei vitaminų tiek mamai, tiek vaisiui.

9. Skaidulų turintis maistas padeda išlaikyti energiją, pagerina virškinimo sistemos darbą. Vietoje įprastų produktų patariama rinktis turinčius daugiau skaidulų, pavyzdžiui, baltą duoną pakeisti rupia ar praturtinta neskaldytais grūdais.

10. Žuviai nėštumo laikotarpiu vertėtų suteikti pirmenybę. Ją valgant reguliariai gaunamas pakankamas kiekis jodo, seleno, vitamino D, B12, omega-3 rūgščių, kurios yra svarbi medžiaga tinkamam vaisiaus vystymuisi.

 

Dieta nėštumo metuNėštumo metu ribojami produktai

Laukiantis vaikelio mityba pasikeičia ir paįvairėja, tačiau kai kurių produktų patariama atsisakyti arba riboti jų vartojimą. Į tokių produktų sąrašą patenka:

  • Kava, arbata ir kolos gėrimai;
  • Soja ir sojos produktai (jų vartojimą rekomenduojama riboti);
  • Alkoholis ir tabakas;
  • Sviestas bei margarinas turi būti vartojami saikingai;
  • Kepenys - didelė vitaminų koncentracija jose gali pakenkti vaisiui, todėl jų vartojimą būtina riboti;
  • Aštrus, su daug prieskonių bei riebus maistas;
  • Saldumynai: sausainiai, pyragai, saldainiai - turi būti vartojami saikingai;
  • Daug cholesterolio turintys produktai;
  • Saldiklių vartojimas nerekomenduojamas;
  • Alergizuojantys produktai (pavyzdžiui, riešutai, medus ir kt.) turi būti vartojami atsargiai, vengiant tiek mamos, tiek vaisiaus alerginės reakcijos.

Žuvų taukai vaikams

Po žindymo,  kudikiams ir augantiems vaikams Equazen siūlo EQUAZENTM eye qTM baby.

Šie žuvų taukai gaminami iš sardinių ir ančiuvių, itin puikiai tinkančių dėl to, kad trumpai gyvenančios ir neplėšrios žuvys organizme beveik neturi kenksmingų teršalų. Rinkdamiesi žuvų taukus atkreipkite dėmeesį į EHR ir DPR koncentraciją, būtent pagal šias riebiąsias rūgštis nustatoma reikalinga žuvų taukų norma.

Daugiau apie normas galite paskaityti straipsnyje „ Žuvų taukai vaikams".


A. Daugvilaitė
sxc.hu, corbis nuotr.


Kategorijos: Mamoms ir vaikams, Prekės būsimoms mamoms
1 2 3 4 5 ... 10
Straipsnio temą atitinkantys produktai
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

1 2 3 4 5 ... 10
Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Devynių mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną ir mišinėlius bei tampa pagrindiniu kalorijų ir reikalingu medžiagų šaltiniu.  

Kūdikio kraitelis

Kūdikio kraitelis

Kaip turėtų atrodyti kūdikio kraitelis? 

Kūdikio primaitinimas

Kūdikio primaitinimas

Tėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo. 

Pusryčiai mokyklinukams

Pusryčiai mokyklinukams

Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai). 

Rugsėjo pirmoji – kaip prisijaukinti rudenį

Patarimai mamoms, kaip vaikams palengvinti grįžimą į mokyklą. 

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Kūdikio maitinimas

6-9 mėn. kūdikio maitinimas: svarbiausios taisyklės ir patarimai

Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto 

naujagimio maitinimas

Kūdikio maitinimas iki 3 mėnesių

Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius 

Skristi su kūdikiu

20 praktiškų patarimų, kaip elgtis, kai keliaujate lėktuvu su mažu vaiku. 

Nėštumas

Nėščiosios mityba

Nėščiosios meniu. Kaip maitintis nėštumo metu 

Vaikų žaidimai gamtoje

Vaikų žaidimai gamtoje

Įdomūs užsiėmimai vaikui sodyboje, vaikiškų žaidimų idėjos lauke ir gamtoje. 

Vaikų vasaros stovyklos

Vaikų vasaros stovyklos: kaip pasiruošti?

Vaikų vasaros stovyklos, kaip pasiruošti, pirmoji stovykla, tėvų nerimas, patarimai 

Bajorų tortas mergaitės gimtadieniui

Skaniausi tortai vaikams

Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. 

Vaikų psichologija: kaip susidraugauti su kitais vaikais

Kaip tėvai turėtų padėti vaikui susirasti draugų. Patarimai tėvams ir jų mažyliams. 

Virtualios realybės kambarys Vilniuje

Virtualios realybės kambarys

Virtualios realybės klubas yra puiki vieta švęsti gimtadienį, ypač paaugliams. 

kūdikio maitinimas

Kūdikio maitinimas

Kaip maitinti kūdikį skirtingais brandos etapais, žuvų taukai kūdikiams 

Bobslėjus

Darome minibobslėjaus trasą

Kaip suplanuoti ledo trasą: išsamūs patarimai ir nuotraukos. Pasiruoškite smagiam savaitgaliui! 

Pirmieji žaislai kūdikiams (nuo gimimo iki pusės metų)

Koks turi būti pirmasis kūdikio žaislas. Kokiu atstumu nuo akių žaislą rodyti kūdikiui. Kiti svarbūs dalykai. 

kaip valyti dantis vaikui

Kaip vaikui teisingai valyti dantukus

Kaip imti šepetėlį, kokia seka ir kiek laiko valyti, kaip pasiekti neprieinamas vietas. 

Vaiko svoris

Atsakymai į klausimus, kurie dažniausiai jaudina jaunas mamas. 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Užsienio kalbos vaikams

Kokio amžiaus vaikus pradėti mokyti užsienio kalbos? 

vaiko dasa

Kaip ugdyti vaiko drąsą

Jei tam tikromis situacijomis norime vaikui padėti jaustis drąsiau, siūlome perskaityti keletą patarimų, kaip tinkamai tai daryti. 

maitinimasis zindant

Maitinimasis žindymo metu

Tapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi. 

Autizmas

Autizmas: kaip padėti ir vaikams, ir tėvams?

Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.  

Bendra veikla su vaikais: popierinė mozaika

Žiemos savaitgalį užsiimkite su vaikais popierinių mozaikų kūrimu. Smagu ir naudinga! 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Maitinimasis prieš nėštumą

Maitinimasis prieš nėštumą

Nors mityba prieš nėštumą beveik niekuo nesiskiria nuo sveikos mitybos bet kuriuo kitu moters gyvenimo metu, visgi, yra keletas mitybos taisyklių į kurias reikėtų atsižvelgti prieš renkantis maistą. 

Vaiko hiperaktyvumas

Vaiko hiperaktyvumas

Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų. 

Vaiko maitinimas

Kūdiko maitinimas po žindymo

Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.  

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Mityba nėštumo metu – į ką atkreipti dėmesį?

Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius. 

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

sauna

Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau! 

Keramika

Meninio ugdymo svarba vaiko auklėjime

Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos. 

Keletas patarimų mamoms ypatingiems atvejams

Kaip ,,išlošti" laiko nutikus ,,extra" atvejams ir ką daryti.  

Žindukai

Kaip padėti mažyliui atsisakyti čiulptuko?

Iš pažiūros nekaltas čiulptukas gali jums kainuoti keletą bemiegių naktų, isterijų, bado streikų ir panašių nesmagių akcijų... 

Rugsėjo 1-oji 2012

Kaip rugsėjo 1-ąją vaikui padaryti nuostabią šventę?

Moksleiviui rugsėjo pirmoji turi būti laukiama šventė. Patarimai ir idėjos, kaip pradžiuginti vaiką. 

Pasirengimas pirmai klasei

Vaikų psichologo komentarai. Testas, skirtas savarankiškai nustatyti vaiko pasirengimą mokyklai. 

Geriausia vieta vaikų gimtadieniams Vilniuje

Geriausios vietos vaiko gimtadieniui Vilniuje

Kavinės, restoranai ir vietos Vilniuje vaikų gimtadieniui, kaip pravesti vaikų gimtadienį 

Vaikai ir sportas

Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti  

MTB XC tipo dviratis

Kaip išsirinkti dviratį internetu?

Kaip išsirinkti ir kodėl yra patartina rinktis dviratį internetu. Patarimai bei gairės, kuriomis vadovaujantis taps lengviau išsirinkti sau tinkamiausią dviračio variantą. 

Stovyklos paaugliams

Stovyklos paaugliams

Vasaros stovykla, vasaros stovyklos paaugliams, kaip pasirinkti 

Vasaros dienos stovyklos

Dienos stovyklos

Dienos stovyklos, dienos stovyklų nauda, kaip išsirinkti tinkamiausią  

Kūrybinė vasaros stovykla

Kūrybinė vasaros stovykla

Vasaros stovyklos vaikams, norintiems lavinti kūrybinius gabumus, kaip pasirinkti 

Vasaros sporto stovykla

Vasaros sporto stovykla

Vaikų vasaros sporto stovyklos, kaip pasirinkti tinkamiausią, sporto stovyklos nauda 

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vaikų vasaros stovyklos prie jūros

Vasaros pasirinkimas- vaikų stovykla ant jūros kranto 

Vaikų vasaros stovykla Kaune

Vaikų vasaros stovykla Kaune

Vaikų vasaros stovyklos Kaune ir aplink 

Vaikų vasaros stovyklos Vilniuje

Vaikų vasaros stovykla Vilniuje

Vaikų vasaros stovyklos Vilniuje, Trakuose 

Atostogos su vaikais

Atostogos su vaikais: ką veikti Palangoje?

Dešimt idėjų įdomioms ir nepamirštamoms šeimos atostogoms pajūryje! 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 ... 12 13 14 15 16 17

Naugarduko g. 20, Vilnius
Telefonas: +370-5-2134064, El. paštas: steatras@gmail.com
Privati mokymo įstaiga
Daukšos g. 7, Vilnius
Telefonas: +370-5-2728725, El. paštas: info@vims.lt

Vilniaus g. 39/6, Vilnius
Telefonas: +370-5-2122736, Mobilus: +370-614-47011, El. paštas: info@dailesmokykla.lt

Vandentiekio g. 40-25, Vilnius
Mobilus: +370-605-21830 , +370-662-90865, El. paštas: info@vzygunas.com

Ateities g. 33, Vilnius
Mobilus: +370-620-83047 , El. paštas: vaikams@vaikams.eu

Širvintų 15, Kaunas
Mobilus: +370 674 03337, El. paštas: groziostudija@takas.lt

Naugarduko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2132747, Mobilus: +370-686-07085

Viršuliškių g. 40, (PC Mada), Vilnius
Telefonas: +370-5-2779050, Mobilus: +370-655-55177, El. paštas: info@zaislandija.lt

Justiniškių g. 91, Vilnius
Mobilus: +370-600-45432, El. paštas: info@zaisluakademija.lt

Betygalos g. 2, Kaunas
Telefonas: +370-37-301130, +370-37-301110 , El. paštas: kaunas@voira.lt
1 ... 12 13 14 15 16 17
1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3
1 2 3
Kompanijų produkcija
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Akinių gamyba ir taisymas Vilniuje

Skubiai gaminame ir taisome akinius

Akiniai vaikams, moksleiviams, akinių rėmeliai Vilniuje

Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...

ELGON priemonės vaikų plaukams

BAMBINI linija be parabenų ir alergenų

Moksleivių vasaros dailės stovykla - pleneras "Vasara su daile"

2016 m. rugpjūčio 8-12 d. organizuojama išvažiuojamoji mo...

Dienos dailės stovykla "Aš kūrybiškas" 7-12m. vaikams

Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...

Vaikų žaidimų kambarys Vilniuje

Pramogos vaikams Vilniuje.

1 2 3
Serialas Burtininkai / The Magicians Geriausi fantastiniai serialai

Topas geriausių fantastinių ir fentezi serialų

Baravykų tartaras Baravykų patiekalai

Dar neragauti patiekalai iš šviežių baravykų.

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Devynių mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną ir mišinėlius bei tampa pagrindiniu kalorijų ir reikalingu medžiagų šaltiniu.

maisto produktai Kuo skiriasi užrašai „Geriausias iki...“ ir „Tinka vartoti iki...“?

Ne visi vartotojai skiria tinkamumo vartoti terminų „Geriausias iki...“ ir „Tinka vartoti iki...“ reikšmes

Kaip sukurti namų erdvę, kurioje vaikas pats norėtų mokytis?

Šiuolaikinių technologijų galimybės – kokios protingo namo funkcijos gali padėti pirmokui ir ne tik?

Gdansko Moltavos pakrantė Ką pamatyti Gdanske

Lankytinos Gdansko vietos, kur apsistoti Gdanske, ką veikti Gdanske

Baisogalos dvaro rūmai Ką pamatyti Radviliškyje?

Radviliškį lankantys miesto svečiai žavisi rajono teritorijoje stūksančiais piliakalniais, mitologiniais akmenimis, skulptūromis, dvarais, atnaujintais parkais, įdomiais muziejais, Tyrulių pelke, Arimaičių ežero poilsiaviete, populiariais dviračių maršrutais.

Manikiūro kursai Vilniuje Geriausi grožio salonai Vilniuje

Grožio salonai riebalų mažinimui, kūno korekcijoms, kirpimams, odos priežiūrai ir atjauninimui

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Šparagų auginimas, derlius nuėmimas, kaip valgyti šparagus

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.