
Jautienos troškinys
Gardus jautienos troškinys, kuris tiks jūsų pietų stalui daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Šią nėštumo savaitę vaikelis sveria apie 760 g, jo ilgis nuo viršugalvio iki kulniukų yra beveik 36 cm., mažylis intensyviai kaups riebalus, kurie jam gyvybiškai svarbūs dėl to, kad gimęs galėtų prisitaikyti prie šaltesnės aplinkos temperatūros nei buvo gimdoje. Taip pat riebalai bus energijos ir kalorijų šaltinis pirmosiomis jo gyvenimo dienomis.
26 savaitę mažylio ausyse vystosi nervinės jungtys, dėl to jis dažniau ir nuosekliau reaguos į aplinkos garsus, tad būsimos mamytės turėtų klausyti klasikinės muzikos ir vengti pašalinių dirgiklių. Vaisius šiuo laikotarpiu taip pat reaguoja į prisilietimus. Jei stipriau pabaksnosite pilvuką, galite sulaukti mažylio atsako. Tokie momentai - magiški ir ne vieną būsimą tėvelį bei mamytę itin žavi. Tiesa, pasitaiko momentų, kuomet būsima mama ima nerimauti dėl to, jog mažylis pernelyg aktyvus ir jam judant jaučia, kaip suskausta pilvą ar šonkaulį. Neverta dėl to nerimauti, nes gimdoje besivystantis vaisius sulig kiekviena diena tampa vis labiau stipresnis ir tie judesiai, kurie nėštumo pradžioje buvo it drugelio plazdėjimas, vėliau darosi vis stipresni. Jei mažylis pilvelio gyventojas itin judrus, tuomet patariama pakeisti kūno padėtį, kurios dėka mažasis nenuorama praras pusiausvyrą ir laikinai liausis spardyti.
Simptomai
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų saldesnis?
Šiuo nėštumo metu nėščiosios skundžiasi, jog gerai išsimiegoti tampa vis sunkiau ir sunkiau, augantis pilvas neleidžia patogiai miegoti. Jei miegoti darosi nepatogu, rekomenduojama įsigyti specialią nėščiosios pagalvę.
Patogiausia nėščiosios miegojimo poza yra ant kairiojo šono. Tokia poza tinkamiausiai yra dėl to, jog aorta ir vena yra šiek tiek dešiniau nuo nugaros centro, todėl miegant ant kairiojo šono netrukdoma kraujui aprūpinti deguonimi svarbiausius organus, tame tarpe - ir gimdą.
Dar vienas puikus būdas panirti į miegą - aromaterapija. Yra gerai žinoma, jog tam tikri eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų, puikiai padeda atsipalaiduoti ir pamiršti per dieną susikaupusius dienos rūpesčius. Tad jei jaučiate, jog sunkiai užmiegate, užlašinkite ant pagalvės levandų eterinio aliejaus - miegosite saldžiau ir ramiau.
Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
26 nėštumo savaitę būsima mamytė gali jausti, jog jos kraujospūdis yra šiek tiek pakilęs. Reguliarių apžiūrų metu gydytojas stebės, ar nėra preeklampsijos požymių. Būtina anksti diagnozuoti preeklampsiją, kad būtų spėta pasirūpinti mamos ir kūdikio sveikata.
Preeklampsija - padidėjęs kraujo spaudimas - pasitaiko apie 10 proc. nėščiųjų. Preeklampsijos simptomai: padidėjęs kraujospūdis nėštumo viduryje ar pabaigoje, randamas baltymas šlapime, galvos skausmai/regos sutrikimai, aštrus skausmas po šonkauliais, sulėtėjęs vaiko augimas.
Manoma, jog tam įtakos turi genetika bei moters mityba. Tyrimai rodo, jog jei moters mitybos racione trūksta vitaminų E ir C, tuomet rizika aukštam kraujo spaudimui padidėja.
Preeklampsija atsiranda tik nėštumo metu, dauguma atvejų yra nesunkūs, tačiau kai kurie
Atvejai yra pavojingi tiek vaikui, tiek motinai. Kai motinai pasireiškia sunki preeklampsija, gimdymas gali būti skatinamas.
Kai nėštumo metu norisi nesveiko maisto - išeitis yra: sveikos alternatyvos
„Uždraustas vaisius yra labai saldus", - sako senovės išmintis ir išties, būtent nėštumo metu daugeliui moterų taip norisi guminukų, ledų, bandelių ar bulvių traškučių. Siūlome Jums šiuos nuodėmingus produktus pakeisti sveikais.
Guminukus puikiai gali atstoti vaisių ir uogų cukatos. Ledus - jogurtiniai ledai, kurie yra daug sveikesni už įprastus ledus. Be to, nebloga alternatyva paprastiems ledams būtų šerbetas arba tirštas kokteilis su šaldytomis uogomis ar vaisiais.
Jei labai norisi bandelių, tuomet nepatingėkite ir namuose pačios išsikepkite tokių bandelių iš visų grūdo dalių miltų. O štai bulvių traškučius puikiai gali pakeisti moliūgų arba saulėgrąžų sėklos, skrudinti riešutai, kurie bus puikus cinko šaltinis. Cinkas yra būtinas imuninei sistemai, jis skatina žaizdų gijimą, stabdo plaukų slinkimą, gražina odą, mažina nuovargį.
Avokadiniai Rafaelo
Jums reikės:
Kaip paruošti?
Su trintuvu susmulkinkite avokadą ir datules. Į gautą masę dėkite riešutų sviestą, išspauskite citrinų sultis. Iš gautos masės formuokite rutuliukus. Gautus rutuliukus apvoliokite kokoso drožlėse. Dėkite rutuliukus į šaldymo kamerą, palaukite porą valandų ir skanaukite.
Kodėl nėščiosioms nerekomenduojama daugiau nei 2 porcijos žuvies per savaitę ir ką daryti, kad mityboje netrūktų omega 3 riebalų?
Šiuolaikiniame pasaulyje daug kas yra užteršta, ne išimtis ir žuvis. Būtent dėl žuvyje galimai esančio gyvsidabrio ar kitų rūšių teršalų būsimos mamos neturėtų žuvimi piktnaudžiauti labai dažnai. Tad ką gi daryti tuomet, kai organizmui reikia gerųjų riebalų, bet jų negali gauti su maistu?
Išeitis yra - visuomet galima rinktis žuvų taukų papildus, kurie yra praturtinti Omega-3 - medžiaga, būtina normaliam kūdikio vystymuisi, ypač smegenims. Būtent dėl žuvų užteršimo arsenu, gyvsidabriu, švinu ar kitais teršalais dažnai gydytojai nėščiosioms rekomenduoja vartoti saugius Omega-3 papildus, pvz., „Equazen Mumomega".
Equazen Mumomega papildo būsimos mamos organizmą išvalytomis omega- 3 ir omega- 6 riebalų rūgštimis. Žuvų taukai, kurie yra šiame maisto papilde, gauti iš tunų, pagautų neužterštoje Ramiojo vandenyno dalyje, tad Equazen Mumomega saugu vartoti būsimoms ir maitinančioms mamoms. Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Rekomenduojama suvartoti 250 mg DHR per parą, kad pasireikštų teigiamas poveikis, tai yra vieną kapsulę per dieną su maistu. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas. |
Pratimas nugaros raumenims
Nuo 26 nėštumo savaitės didelis krūvis tenka širdžiai, tad tikslinga šiek tiek mažinti bendrą fizinį aktyvumą, reikėtų daugiau daryti raumenų atsipalaidavimo pratimų. Siūlome Jums pabandyti pratimą, kuris yra skirtas nugaros raumenims stiprinti.
Kaip atlikti?
Suneriame pirštus priešais save ir taip sunertomis rankomis stumiame įsivaizduojamą objektą nuo savęs. Atpalaiduojame rankas. Vėl stumiame. Pratimą kartojame 10-15 k.
Laura Rimgailė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
EQUAZEN eye q baby žuvų taukai
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai).
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Motinos dienos sutikimas pasaulyje ir Lietuvoje. Pasiūlymai, kaip pasveikinti Mamas.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Tapusios mamomis moterys domisi, kokia turėtų būti mityba maitinant kūdikį krūtimi.
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.
Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
Mityba nėštumo metu, kaip maitintis nėštumo metu, maisto gaminimo receptai nėščiosioms
Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų.
Dažniausiai dėmesio trūkumo problema aktualesnė tampa vaikui pradėjus lankyti mokyklą.
Nors mityba prieš nėštumą beveik niekuo nesiskiria nuo sveikos mitybos bet kuriuo kitu moters gyvenimo metu, visgi, yra keletas mitybos taisyklių į kurias reikėtų atsižvelgti prieš renkantis maistą.
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Nėštumas - metas, kai gerokai keičiasi moters įpročiai: ne tik sulėtiname tempą, bet ir daugiau dėmesio skiriame sveikatai, mitybai. Jei iki tol valgydavote viską, kas papuola po ranka, atsisakydavote pusryčių ar darbe nespėdavote papietauti, besilaukiant pats metas pakoreguoti mitybos įpročius.
Devynių mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną ir mišinėlius bei tampa pagrindiniu kalorijų ir reikalingu medžiagų šaltiniu.
Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
Kas įtakoja venų varikozės atsiradimą nėštumo metu? Kaip suvaldyti nerimą ir panikos priepuolius?
Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
Kokių kosmetinių medžiagų vengti nėščiai moteriai? Kaip gydyti atsiradusias odos problemas? Grožio ir mitybos patarimai bei saugios kosmetikos priemonės nėštumo metu.
EQUAZEN eye q baby žuvų taukai
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Gardus jautienos troškinys, kuris tiks jūsų pietų stalui daugiau
Gardus jautienos troškinys, kuris tiks jūsų pietų stalui daugiau
EQUAZEN eye q baby žuvų taukai
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.