
Ką Taro kortos Jums žada 2023 gruodžio mėnesį?
Taro kortų prognozė pagal gimimo datos vibruojantį skaičių. daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Sveikos atvykusios į antrąjį nėštumo trimestrą! Keturioliktą savaitę įvyksta daugybė pokyčių- galbūt jau jaučiate sumažėjusį pykinimą, atsirado daugiau energijos. Šis nėštumo trimestras dar vadinamas ,,nėštumo medaus mėnesiu". Nuo šios savaitės galite daugiau mankštintis, atlikti suplanuotus darbus bei pasimėgauti augančiu mažyliu, kuris jau yra persiko dydžio. Nuo praėjusios savaitės kūdikio svoris padidėjo beveik dvigubai, dabar jis sveria 40- 45 gramus. Mažylis čiulpia savo nykštį, žaidžia su pirštais ir jau turi persiko pūkelius primenančius plaukus, kurie padės palaikyti kūno šilumą. Keturiolikos savaičių kūdikio blužnis jau dirba, dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje, kasa išskiria insuliną, kepenys gamina tulžį. Dabar vaiko kūnas augs greičiau nei galva, išryškės kaklas, rankos darysis proporcingesnės.
Simptomai, kuriuos jautėte pirmą nėštumo trimestrą gali po truputį mažėti ar visai išnykti. Juos pakeičia naujai atsiradę simptomai, kurie yra daug malonesni, nei vėmimas ir pastovi energijos stoka:
Pasimetusios tarp daugybės apsilankymų pas ginekologus ir kitus gydytojus, nėščios moterys dažnai praleidžia apsilankymą pas odontologą. Pirmojo nėštumo trimestro metu dažnai skundžiamasi pykinimu, vėmimu, sunku net valytis dantis. Taip pat pirmojo trimestro metu formuojasi visi pagrindiniai vaisiaus organai. Siekiant išvengti bet kokios rizikos pakenkti vaisiui rekomenduojama pas odontologą užsirašyti nuo keturioliktos nėštumo savaitės- antrojo trimestro. Odontologai pasakoja, kad nėštumo metu moters kūnas sukuria unikalią situaciją. Ląstelės sulaiko skysčius, įskaitant ir dantenų audinius, o su padidėjusiu hormonų kiekiu tai gali sukelti uždegimą, kaip atsaką į apnašas. Todėl besilaukiančioms moterims gali kraujuoti dantenos, susidaryti pūliai. Pūlingos dantenos gali sukelti įvairias ligas. Burnos ertmės infekcijos gali turėti įtakos būsimo vaikelio ir mamos sveikatai, todėl svarbu suplanuoti apsilankymą pas odontologą. Dantų problemos, kurios dažniausiai atsiranda nėštumo metu:
Gingvitas. Dėl hormoninių pokyčių, kurie padidina kūno reakciją į burnoje esančias bakterijas nėščioms moterims gali išsivystyti lengva dantenų ligos forma. Gali atsirasti paraudimas, patinimas, blogas burnos kvapas, kraujavimas.
Ėduonis. Nėštumo metu moteris vartoja daugiau maisto, kartais išauga poreikis įvairiems rūgštiems ar saldiems maisto produktams, daugiau užkandžiaujama. Jei kankina pykinimas ir vėmimas, padidėjęs burnos rūgštingumas gali atsirast dantų ėduonis.
Nėštumo tumoras. Nėščioms moterims gali atsirasti dantenų išvešėjimas, kurį paskatina rytinis pykinimas, vėmimas. Susidaro audinių demineralizacija gomuriniuose paviršiuose.
Nėštumo metu odontologai rekomenduoja:
Tinkama mityba sveikiems dantims
Siekiant išlaikyti sveiką dantų būklę nėštumo metu reikia tinkamai maitintis. Subalansuota mityba padeda išvengti su emalio pažeidimais susijusių problemų. Taip pat tinkama mityba turi didelę įtaką ir būsimo kūdikio dantų sveikatai, jo dantų užuomazgų susiformavimui ir mineralizacijai.
Įvairūs maisto produktai tiesiogiai veikia dantų paviršių, o jų atsparumą sąlygoja bendra organizmo būklė. Nėštumo metu išauga visaverčio maisto poreikis. Maistas turėtų būti kuo natūralesnis, lengvai įsisavinamas, kuo mažiau perdirbtas, gausus vitaminais ir mikroelementais. Rekomenduojama valgyti daug daržovių, vaisių, mėsą, žuvį. Žalios daržovės tinkamai veikia dantis, jas kramtant pašalinamos dantų apnašos, masažuojamos dantenos. Rekomenduoja po valgio burną paskalauti vandeniu, negerti saldžių gėrimų, vengti miltinių patiekalų, cukraus. Sveikiems dantims vertingi maisto produktai, turintys:
Vengtini saldūs produktai, taigi jei labai norisi saldumynų pasirinkite desertui sūrį. Sūris turi daug kalcio ir fosforo, kuris labai svarbus kaulų bei dantų vystymuisi. Beje, kalcis reikalingas ir augančiam vaisiui, taigi jei vartojate per mažai kalcio turinčių produktų galite šio mineralo pritrūkti. Mineralinių medžiagų kalcio ir fosforo apytakai labai svarbus vitaminas D, kuris skatina kalcio pasisavinimą iš maisto produktų, padeda jam patekti į kaulus. Vitaminas D taip pat reikalingas vaisiaus augimui, kaulų kietumui, dantų emalio formavimuisi. Pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulės šviesa, o iš maisto produktų- žuvis, žuvų taukai. Žuvis taip pat naudinga dėl nepakeičiamų omega- 3 riebalų rūgščių. Vis dėlto, aprūpinti organizmą būtinu jų kiekiu yra sudėtinga, net jei valgysite nemažai žuvies. Taip pat svarbu paminėti, kad didelės žuvys, tokios kaip baltieji ilgaplaukiai tunai, turi sukaupę nemažai gyvsidabrio, todėl suvalgomos žuvies kiekį rekomenduojama riboti. Rinkitės valgyti menkę, lašišą- jose gyvsidabrio sukaupiama mažiau. Kiti omega- 3 šaltiniai, pavyzdžiui linų sėmenys, turi nepakankamą dviejų svarbiausių riebalų rūgščių DHR ir EPR kiekį. Saugiausias ir užtikrintas būdas aprūpinti savo ir būsimo vaikelio organizmą omega- 3 riebalų rūgštimis yra žuvų taukų papildai.
Ingredientai
Kaip gaminti?
Išverdame bolivinę balandą. Šparagines pupeles apverdame. Supjaustome gabalėliais cukiniją, papriką, svogūną ir pakepiname keptuvėje. Sudedame apvirtas šparagines pupeles ir visas daržoves dar pakepame kartu. Sumaišome su bolivine balanda, pilame alyvuogių aliejų. Puikiai tinka paskaninti apelsinų gabalėliais ar apšlakstyti citrinos sultimis. Skanaus!
Nėštumo metu moterys dažnai skundžiasi pečių skausmu. Jis dažniausiai atsiranda dėl hormoninių pasikeitimų, miego padėties pokyčių, raumenų standumo, svorio padidėjimo, raiščių atsipalaidavimo. Taip pat pečių skausmas gali atsirasti dėl įtampos, nuovargio, o pirmojo nėštumo trimestro metu, kartu su vėmimu, migrena, žemu kraujo spaudimu. Siekiant išvengti peties skausmo nėštumo metu rekomenduojama tinkamai maitintis, vengti blogos laikysenos, kai stovite, sėdite ar miegate, mankštintis. Skausmui užkirsite kelią, jei nuo pat nėštumo pradžios atkreipsite dėmesį į savo kūną, suvoksite, kad jis keičiasi. Atsiradus skausmui efektyviausias būdas yra daugiau ilsėtis, miegoti, pasirūpinti taisyklingais miego įpročiais: įsigyti nėščiosioms skirtą miego pagalvę, galbūt naują čiužinį. Skausmui mažinti galite naudoti ledo paketus, masažą, plaukimą, fizinę terapiją.
Kaip atlikti?
Atsisėdame ant kilimėlio, susikryžiuojame kojas, nugarą laikome tiesią, žvilgsnis į priekį. Rankose laikome juostą. Atitraukiame rankas į išorę už nugaros taip, kad mentės susivestų prie stuburo, įkvėpiant grįžtame į pradinę padėtį.
Indrė Ulozaitė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Atostogos įsibėgėja. Tačiau Tu jau po užtarnautų atostogų ir žinai, kad pamažu artėja nauji mokslo metai? Svarstai, kas, be knygų ir sąsiuvinių, bus būtina Tavo vaiko mokykliniame rinkinyje? Be abejo, nauja apranga! Jei ieškai drabužių, kurie ne tik pasirūpintų Tavo vaiko komfortu ir šiluminiu patogumu, bet ir būtų madingi, apžiūrėk firminius sportinio stiliaus pasiūlymus. Žemiau sužinosi, be ko neįsivaizduojame „back to school“ derinių.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Maži vaikai nuolat juda, mėgsta žaisti lauke ir įgyvendina beprotiškus sumanymus, todėl jiems reikia tinkamai pritaikytos avalynės. Ieškai visam sezonui tinkamų sportbačių, patogių sandalų ar galbūt "specialių užduočių" modelių? Kartu su 50 style komanda pateiksime keletą patarimų, į ką atkreipti dėmesį renkantis vaikiškus batus.
Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
Kalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
Kaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
Antroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
Gimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
Šis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Tačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
Vaikai ir suaugusieji kviečiami pažinti architektūros pagrindus. Pokalbis su studijos vadovu, architektu, tapytoju Mantu Maziliausku.
Mokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
Kokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
Simptomai 36 nėštumo mėnesį. Ką reikėtų žinoti apie priešlaikinį gimdymą? Ką valgyti 36 nėštumo savaitę?
Moters kūnas 34 nėštumo savaitę vis labiau ir labiau jai primena, jog ji nešioja dar vieną gyvybę, tad būtina savimi tinkamai pasirūpinti, pavyzdžiui, nekilnoti sunkių daiktų, nedaryti staigaus atsistojimo...Visi tokie staigūs, neapgalvoti judesiai gali sukelti galvos svaigimą.
Šią nėštumo savaitę Jūsų mažylis tikriausiai jau sveria apie 1kg 700 g ir yra apie 43 cm ūgio. Tiek savaičių mažylis jau turi pilnai susiformavusius kojų ir rankų pirštų nagučius.
Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos.
Ką pasiimti į gimdymo namus sau ir kūdikiui? Ką valgyti 31 nėštumo savaitę, kai kūdikio smegenys vystosi sparčiausiai?
29 savaitę sparčiai auga kūdikio smegenys: kokius maisto produktus valgyti? Kuo naudingas kalcis? Kodėl nėštumo metu padidėja pėdos? Kokius batus įsigyti? Kaip atpalaiduoti pečius?
Kaip apsisaugoti nuo virusų nėštumo metu? Kokius prieskonius vartoti atsargiai?Kaip pasireiškia apvaliojo raiščio įsitempimas?
Ką daryti, kad nėštumo metu miegas būtų geresnis? Padidėjęs kraujo spaudimas nėštumo metu
Ką daryti, kai tinksta galūnės? Kokią liemenėlę rinktis nėštumo metu? Kuo naudingi avinžirniai?
Prasidėjus 22 nėštumo savaitei jūsų mažylis bus jau gerokai paaugęs - nuo galvos viršaus iki kulnų kūdikio ilgis sieks apie 27.8cm, o svoris gali būti apytiksliai 430g
Kaip elgtis jaučiant paruošiamuosius sąrėmius? Kaip išvengti hipertenzijos? Kodėl nėštumo metu trūksta geležies?
Gimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Taro kortų prognozė pagal gimimo datos vibruojantį skaičių. daugiau
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Orkaitėje kepta kiaulienos karka, kiaulienos karkos aluje receptas, kiaulienos karka troškinta aluje, karka su bulvėmis.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Uzbekų nacionalinis patiekalas, troškinys ir sriuba viename, Uzbekiškos „Basma" receptas, kaip pagaminti „Basma".
Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
Orkaitėje kepta kiaulienos karka, kiaulienos karkos aluje receptas, kiaulienos karka troškinta aluje, karka su bulvėmis. daugiau
Kaukės Užgavėnėms idėja daugiau
Kaip bendrauti su paaugliu, 7 patarimai padėsiantys rasti bendrą kalbą
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauMityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi
daugiauUžgavėnės: šventė, senovės papročiai, tradiciniai valgiai ir blynų receptai.
daugiauKūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį
daugiauKalėdinių dovanų vaikams idėjos: ką padovanoti skirtingo amžiaus vaikams, mergaitėms ir berniukams?
daugiauKaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?
daugiauKaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauAntroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!
daugiauGimtadienio tortai vaikams, sveiki tortai vaikams, vaikiški tortai. Konditerijos meistrai pataria, kaip išsirinkti patį skaniausią tortą vaikų šventėms. Šventiniai tortai vaikams.
daugiauŠis sutrikimas gali išsivystyti tiek dėl genų įtakos, tiek dėl įvairių aplinkos veiksnių.
daugiauTėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
daugiauTačiau jeigu po valgio jūsų kūdikis beveik visada verkia, nėra žvalus, nenori žaisti, arba skausmas pažadina miegantį vaiką – sunerimti jau reikėtų
daugiauKūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.
daugiauTėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo.
daugiauKūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto
daugiauMokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.
daugiauKokie simptomai 38 nėštumo savaitę? Kaip atskirti tikrus sąrėmius nuo netikrų? Mityba ir pratimas 38 nėštumo savaitę
daugiauKaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo pabaigoje? Patarimai 37 nėštumo savaitę: sėkmingas žindymas, kelionė į gimdymo namus.
daugiauGimtadienio tortai vaikams Vilniuje, vaikiški tortai paga...
Bijola tortai. Tortai šventėms. Tortų naujienos 2019. Tor...
Vaikų gimtadieniai Vilnius, vaikų gimtadienių idejos, vai...
Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...
Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...
Skubiai gaminame ir taisome akinius
Akiniai vaikams bei moksleiviams su praktiškais patarimai...
BAMBINI linija be parabenų ir alergenų
Dienos stovykla meniškiems vaikams, vaikų kūrybiškumo ska...
Legendinė vaikų vasaros stovykla
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.