Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kaklo įtampa vairuojant

2010-09-02 14:30   Peržiūros : 418   Spausdinti


Vairuoti šiandien tenka kone visiems ir daug. Ilgo vairavimo pasekmė - didžiulė įtampa kakle, galvos skausmas.

Kaip sumažinti įtampa kakle vairuojant ir bent šiek tiek numalšinti skausmą.

 


Įsisenėjusi įtampa kakle gali sukelti rimtų sveikatos problemų/© VStock LLC/Klaus Tiedge/Tetra Images/Corbis

 

Instrukcija:


1. Ypač ilgoje kelionėje - prie vairo ar kitoje matomoje vietoje pasižymėkite sau priminimą, jog atkreiptumėte dėmesį į laikyseną ir bent minimaliai pajudintumėte kaklą, pečius, rankas.

2. Ypatingai kreipkite dėmesį į galvos ir pečių padėtį, taip pat apatinę nugaros dalį. Stenkitės sėdėdami ir vairuodami suvesti mentis, kurios, kaip ir visa nugara, turėtų kuo labiau priglusti prie atlošo.

3. Rankų padėtis vairuojant. Alkūnės turėtų būti laikrodžio 17 ir 19 valandų padėtyje (įsivaizduokite, jog prieš Jus laikrodis ir kokiose pozicijose būtų rodyklės, rodydamos 17:00 ir 19:00 valandas).

4. Kai tik galite, stabtelėkite ir lengvai stumtelėkite galvą į priekį, tada nulenkite, atloškite, pasukite į vieną pusę, į kitą, atloškite galvą į dešinę, į kairę.

5. Rankomis būtinai stipriai, bet lėtai pabraukykite kaklo šonus nuo ausų spenelių ir žemyn, per visą pečių ilgį.

 

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Medicinos centrai, sanatorijos, spa, Masažas, masažo salonai ir kursai
Komentarai
Unknown_user_thumb
Timoti2

Bet praktika rodo kad saugiausia vaira laikyt 2 ir 10valandos pozicijose.

2010-09-02 15:10
1 2 3 4 5 ... 8
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Veido procedūros

Mechaninis veido valymas, raminamoji veido procedūra, vei...

Reiki seansai Palangoje

Reiki seansai Palangoje

Nugaros masažas, korekcija

Jumeiho masažas – tai terapinis metodas, taikomas esant stuburo iškrypimams ir jo sukeltų skausmų terapij...

1 2 3 4 5 ... 8
nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Erotinis masažas

Erotinis masažas – garantuojame geidulį be žodžių

Griebiamės teorinių ir praktinių patarimų, po kurių drąsiai galėsite versti savo mylimąjį/-ą į lovą... 

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Gera savijauta pagal zodiako ženklą

Avinui tinka aerobika, šokiai, automobilių sportas, Taurui - joga. Sužinok, ką turi daryti, kad jaustumeisi puikiai. 

Ajurvedinis masažas

Kokie būna ajurvediniai masažai,  

Masažas kaklui ir pečiams

Pečius ir kaklą dažniausiai skauda tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Išmokite masažuotis ir masažuoti kitus! 

masazas

Ką reikia žinoti apie masažo ypatumus?

Tailando masažas. Maorių masažas. Masažas šiltais akmenimis. Aromaterapinis masažas. 

Vakuuminės masažo taurės

Vakuuminės masažo taurės - galas celiulitui!

"Apelsino žievelės" problemą išnaikinsite savarankiškai namie. Itin paprastai. Itin pigiai!... 

Saulėja spa

Liečiu ir gydau

Masažo nauda ir poveikis 

Kaklo įtampa vairuojant

Kaip pašalinti kaklo įtampą, vairuojant mašiną?  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 12
Atpalaiduojamasis ir gydomasis masažas Palangoje
Kastyčio g. 3A,, Palanga
Mobilus: +370-630-08558, El. paštas: info@palangavisit.lt
1 2 3 4 5 ... 12
1 2 3
Kompanijų produkcija
Veido procedūros

Mechaninis veido valymas, raminamoji veido procedūra, vei...

Reiki seansai Palangoje

Reiki seansai Palangoje

Atpalaiduojamieji masažai

Atpalaiduojamieji masažai

Gydomasis masažas Vilniuje
Gydomasis masažas Vilniuje

Profesionalus masažas, gydantis masažas

Masažas su šokoladu Vilniuje
Masažas su šokoladu Vilniuje

Šokoladinis masažas, masažas šokoladu

Veido masažas

Masažas veidui ir kaklui

Galvos masažas

Tik profesionaliai atliktas atskirų kūno dalių masažas už...

Gydomasis Kiniškas masažas

Per lengvus specifinius rankų prisilietimus bus išjudinam...

Kineziterapija Vilniuje
Kineziterapija Vilniuje

Kineziterapijos procedūros

Anticeliulitinis masažas
Anticeliulitinis masažas Vilniuje

Masažas mažinantis celiulitą, celiulito naikinimas masažais

1 2 3
Bronchito gydymas Bronchito gydymas

Kaip gydyti bronchitą, vaistai nuo bronchito

Katastrofų filmai Geriausi katastrofų filmai

Populiariausi visų laikų katastrofų filmai apie nelaimes - nuo ateivių ir žemės drebėjimų iki gaisrų ir potvynių.

Karosų žvejyba Karosų žvejyba

Kaip žvejoti karosus, pašarai ir masalai karosams.

Siauralapis gaurometis Siauralapis gaurometis

Gauromečio arbata, gauromečio arbatos fermentavimas, gauromečio arbatos nauda

Marinuoti agurkai Marinuoti agurkai

Agurkų marinavimas, agurkų marinavimo receptas, kaip marinuoti agurkus, agurkų marinavimo pažingsninė instrukcija

Vaistažolės nuo cholesterolio Vaistažolės nuo cholesterolio

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį organizme, prieskoniniai, vaistiniai augalai, daržovės ir vaisiai nuo cholesterolio

Morkų ir pomidorų mišrainė Morkų ir pomidorų mišrainė

Mišrainės iš morkų su pomidorais žiemai receptas, morkų ir pomidorų mišrainės receptas, mišrainė su morkomis ir pomidorais.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Marinuotų agurkų ir pomidorų žiemai receptas, agurkų ir pomidorų marinavimas, kaip marinuoti agurkus su pomidorais.

Cukinijų mišrainė žiemai (yra kitame puslapyje) Cukinijų mišrainė žiemai

Cukinijos su morkomis, svogūnais, paprikomis ir pomidorais, cukinijų mišrainė žiemai receptas, cukinijų mišrainė su morkomis ir paprikomis, cukinijų, morkų, svogūnų ir pomidorų mišrainė.

Burokėlių mišrainė su grybais žiemai Burokėlių mišrainė su grybais žiemai

Burokėlių mišrainė su pomidorais, paprika ir česnakais, burokelių mišrainės su grybais žiemai receptas, burokėliai su grybais, burokėlių mišrainės receptas.

1 2 3
Kompanijų produkcija
Veido procedūros

Mechaninis veido valymas, raminamoji veido procedūra, vei...

Reiki seansai Palangoje

Reiki seansai Palangoje

Atpalaiduojamieji masažai

Atpalaiduojamieji masažai

Gydomasis masažas Vilniuje
Gydomasis masažas Vilniuje

Profesionalus masažas, gydantis masažas

Masažas su šokoladu Vilniuje
Masažas su šokoladu Vilniuje

Šokoladinis masažas, masažas šokoladu

Veido masažas

Masažas veidui ir kaklui

Galvos masažas

Tik profesionaliai atliktas atskirų kūno dalių masažas už...

Gydomasis Kiniškas masažas

Per lengvus specifinius rankų prisilietimus bus išjudinam...

Kineziterapija Vilniuje
Kineziterapija Vilniuje

Kineziterapijos procedūros

Anticeliulitinis masažas
Anticeliulitinis masažas Vilniuje

Masažas mažinantis celiulitą, celiulito naikinimas masažais

1 2 3
nugaros skausmai Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.

daugiau
Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.

daugiau
Erotinis masažas Erotinis masažas – garantuojame geidulį be žodžių

Griebiamės teorinių ir praktinių patarimų, po kurių drąsiai galėsite versti savo mylimąjį/-ą į lovą...

daugiau
melisa Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai.

daugiau
FitRoll- limfodrenažinis masažas Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?

daugiau
Gera savijauta pagal zodiako ženklą

Avinui tinka aerobika, šokiai, automobilių sportas, Taurui - joga. Sužinok, ką turi daryti, kad jaustumeisi puikiai.

daugiau
Ajurvedinis masažas

Kokie būna ajurvediniai masažai,

daugiau
Masažas kaklui ir pečiams

Pečius ir kaklą dažniausiai skauda tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Išmokite masažuotis ir masažuoti kitus!

daugiau
Pėdu masazas Pėdų masažo pamokėlė

Pėdų masažo technika

daugiau
Atpalaiduojantis pėdų masažas

Atpalaiduojantis pėdų masažas padės atgauti jėgas po sunkios dienos

daugiau
Anticeliulitinis masažas

MASAŽO NAMAI demonstracija.

daugiau
masazas Ką reikia žinoti apie masažo ypatumus?

Tailando masažas. Maorių masažas. Masažas šiltais akmenimis. Aromaterapinis masažas.

daugiau
Vakuuminės masažo taurės Vakuuminės masažo taurės - galas celiulitui!

"Apelsino žievelės" problemą išnaikinsite savarankiškai namie. Itin paprastai. Itin pigiai!...

daugiau
kaip daryti veido masaza Veido masažo technika

Kaip daryti veido masažą?

daugiau
pėdų masazas Pėdų masažo pamoka

Neįtikėtinai atpalaiduojantis pėdų masažas

daugiau
Saulėja spa Liečiu ir gydau

Masažo nauda ir poveikis

daugiau
Aliejai prieš celiulitą

Oda pažeista celiulito? Neskubėkite pirkti brangių kremų, pabandykite masažuotis tam tikrais aliejais. Pradėkite jau dabar!

daugiau
Kaklo įtampa vairuojant

Kaip pašalinti kaklo įtampą, vairuojant mašiną?

daugiau
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.