Beverli Hils‘o dieta

Nerandate sau tinkamos dietos? O galbūt Jus išvargino įprastos dietos, kurių laikantis, nejaučiate, jog gyvenate sveikai? Nenusiminkite - siūlome išbandyti naująją Beverli Hils‘o dietą, pagrįstą paprastais metodais.

Naujosios Beverli Hils‘o dietos esmė - derinti maistą. Tinkamas maistas turi būti valgomas tinkamu metu! Žmonės turi problemų dėl svorio todėl, kad jie valgo tris kartus per dieną, visiškai nederindami maisto.

„Žmogus storėja ne dėl to, kad jis nežiūri ką ir kiek valgo, bet todėl, jog jis nežiūri, ką ir su kuo valgo," paaiškino šios dietos šalininkė, dietologė, sveikos gyvensenos specialistė Judy Mazel.

Daugelis dietininkų nepasiekia tinkamų rezultatų, nes badauja. Badavimas yra didžiausias priešas metant svorį, kadangi numesti kilogramai sugrįš dvigubai per labai trumpą laiko tarpą.

Jei esate tvirtai pasiryžęs sulieknėti, esate nepatenkintas savimi, nekenčiate suvaržymų ir dievinate vaisius, tai naujoji Beverli Hils‘o dieta - būtent Jums!

Kokie pagrindiniai principai?

• Maistas derinamas. Vieni maisto produktai ar vaisiai, turintys tam tiktų medžiagų, vartojami su kitais, turinčiais tokių pačių medžiagų. Sakykime, baltymai vartojami su baltymais, angliavandeniai - su angliavandeniais.
• Ryte valgomi vaisiai: obuoliai, braškės, arbūzai, vynuogės.
• Maisto vartojimas paskirstomas atitinkamais laiko tarpais. Palaukite apie valandą, pasirinkdami kitos rūšies vaisių nuo prieš tai valgyto. Palaukite bent dvi valandas prieš valgydami kitokį maistą.
• Po vaisių galima vartoti cukraus turinčio maisto. Jo taip pat galite valgyti neribotai tol, kol sudeginsite proteinus.
• 80% Jūsų suvalgomo dienos maisto turi sudaryti baltymai.
• Vienas dienos patiekalas gali būti pasirenkamas "nesuderintas", kuriame angliavandeniai ir baltymai būtų kartu, tarkime, žuvis su balta duona, krevetės su ryžiais.  Jei laisvai pasirenkamas maistas pasitaiko per pietus, pasikartosime, jog 80% maisto turi sudaryti baltymai.

Laikantis Naujosios Beverli Hils‘o dietos, tinkamiausia gerti vaisių sultis, tinka ir vynas. „Šampanas yra visiškai natūralus, todėl jį galite gerti vieną su niekuo nederindami," sako Judy Mazel.

Kuo ši dieta naudinga?

Žmonės, kurie laikosi šios dietos principų, teigia jaučiantys esą sveikesni. Jie nesijaučia alkani, nes gauna visas maisto medžiagas, reikalingas dienos maisto racione. Jei jaučiamas poreikis, galima valgyti nors ir visą dieną, aišku, suderinus maistą ir atsižvelgiant į laiko tarpus.

Valgant vaisius dideliais kiekiais, pravalomas organizmas. Derinant maistą, pagerinate medžiagų apykaitą savo organizme.

„Kai mes su draugu pradėjome laikytis šios dietos, abu numetėme beveik visą savo svorį per gana trumpą laiką. Jei kiti sako, jog tai nesveika...tai nereiškia, jog ši dieta trunka visą gyvenimą, kaip gali keli mėnesiai pakenkti, tuo labiau, kai gaunamas visas kompleksas maistingų medžiagų?" - teigė viena iš Beverli Hilso dietos šalininkių.

Judy Mazelos teigimu, jog laikantis Naujosios Beverli Hils‘o dietos, per 35 dienas Jūs galite numesti nuo 5 kg iki 8 kg.

Prieš laikantis šios dietos, kaip ir bet kurios kitos, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

anonsas.lt

Nuotraukos iš Stockxpert