Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (1 diena)

Pamirškite viską, ką iki šiol girdėjote apie dietas ar visišką badavimą. Atstumkite gydytojų, giminaičių ar draugų nuomones. Skaitykite, kaip diena po dienos (išvis  5  bado dienos) jaučiasi panelė X. Anonsas.lt bus pildomas  5 dienų dienoraštis su išsamiais tiek psichinės, tiek fizinės savijautos potyriais. Panelė X pasidalins ne tik savo žiniomis apie badavimą, bet ir asmeniniais patarimais, rezultatais.

Apie laisvai pasirenkamą badavimą (labiau mėgstu sakyti organizmo valymą) ir jo naudą išgirdau dar studijuodama universitete, teko susipažinti su rašytojo Vydūno (Vilhelmas Storostas) požiūriu į sveiką gyvenimą, po maždaug  5-rių metų susidomėjau Lietuvos vegetarų draugijos prezidentės, chemijos mokslų daktarės, docentės Ksaveros Vaištarienės pasakojimais apie badavimą. Prieš metus išbandžiau gana populiarią organizmą detoksikuojančią dietą, jos metu geriamas specialus limonadas iš distiliuoto vandens, citrinos sulčių, klevų sirupo ir kajeno pipirų. Penkios dienos: minus  5 kilogramai, sumažėjęs alkis, poreikis valgyti sveikesnį maistą, mažesnis druskos, kavos vartojimas. Dažniausiai moterys paklausia, ar numesti kilogramai sugrįžo. Taip, grįžo  2 kilogramai, tačiau reikia pripažinti, kad trūko fizinio aktyvumo, o ir gardesnis kąsnelis ne kartą suviliojo.

Nuo ko pradėti? - nuo nusiteikimo. Tai yra suprasti, kad lengva nebus. Nebus ir būdų nejausti alkio. Tiesiog tikslas ir ryžtas.

Ką žinoti? - badavimas gali trukti tik  24 h. Toks laikas rekomenduojamas  pradedantiesiems. Parą badauti galima kartą per mėnesį arba savaitę. Vėliau - priklauso nuo jūsų tikslų, motyvacijos, sveikatos, gyvenimo būdo. Be gydytojų priežiūros badauti namie patariam ne ilgiau  3 dienų. Dažniausiai badaujama  5, 10, 14, 21 ar daugiau dienų.

Kaip badaujama? - geriamas tik šaltinio arba distiliuotas vanduo. Kiek gerti - pasirinkimas jūsų. Vienuose literatūros leidiniuose rekomenduojama gerti kuo mažiau vandens, kituose atvirkščiai, kuo daugiau. Galima gerti nestiprios žolelių ar žaliosios arbatos.

Kas tuo metu vyksta organizme? - pirmąsias  2 ar 3 dienas organizmas išnaudoja anksčiau suvalgyto maisto atsargas ir po truputėlį ima valytis. Po to, organizmas ieško energijos, todėl naudoja apmirusias ir senas ląsteles, plaučiuose susikaupusį gleivių perteklių, baltymų sankaupas nesveikuose organuose, užkalkėjimus. Suvartojamos ir kenksmingos žarnyno bakterijos, virusai, mikrobai, todėl pagerėja imuninė sistema.

Kokius negalavimus ar ligas galima įveikti? - geriausi rezultatai pasiekiami, gydant kraujagyslių ligas, aterosklerozę, padidėjusį kraujo spaudimą, inkstų ir šlapimo pūslės uždegimus, bronchinę astmą, reumatą, venų varikozę, akių ir odos ligas.

Keli svarbūs patarimai:

• Badauti negalima nėščioms ar maitinančioms moterims, diabetikams, turintiems valgymo sutrikimų, skrandžio opaligę, sveikstantiems po operacijų ir infekcinių ligų.
• Nerūkykite, negerkite vaistų ir vitaminų.
• Kuo dažniau prauskitės po dušu be higienos priemonių - per švarią odą greičiau ir lengviau pasišalina toksinai.
• Nebadaukite, jei jaučiatės silpnai. Nebadaukite per dažnai ir per ilgai. Galimas nedidelis fizinis aktyvumas. Rekomenduojama meditacija.

Pirma diena.

Savijauta pakankamai gera. Kadangi dieną prieš badavimą save nuteikinėjau būsimiems išbandymams ir teigiamiems jo rezultatams, pirmadienis prabėgo be didesnių sunkumų. Matyt, kaip tik dabar organizmas sotinasi prieš tai sukauptu maistu. Vakarop, po truputį imu jausti tuštėjantį skrandį. Už akių kliūva ant stalo padėti maisto produktai (gyvenu ne viena, tad išvengti maisto ir jo kvapų nepavyks). Naršant internetą, išvydau šaltos kavos reklamą - labai norėčiau... Nosį erzina pro atvirą balkoną atkeliaujantys kvapai. Tačiau iškenčiu ir nė minties nekyla užkąsti.

Skysčiai. Ryte išgėriau apie  200 ml silpnos žalios arbatos. Per pietus išgėriau panašų kiekį mėtų arbatos. Vakarop išgėriau dar  200 ml silpnos žalios arbatos.

Fizinis aktyvumas. Ryte  15 min. skiriu meditacijai ir jogos „saulės pasveikinimui." Dieną išeinu  20 min. pasivaikščioti pušynu ir prie jūros. Vakare pusvalandį skiriu jogos užsiėmimui.

Šalutiniai pastebėjimai. Norėjosi dieną miego. Galvoje siaučia mintys: kaip atrodysiu, kaip pagerės mano savijauta, ar pavyks, šiandien tik pirma diena, o laukia dar keturios ir pan. Žodžiu - optimistinį nusiteikimą kartais nustelbdavo pesimistinės gaidelės. Įsigalėti joms neleidžiu. Įdomu, kaip bus rytoj?

Jeigu Jūs turite panašios patirties - būtinai pasidalinkite ja komentaruose. Norite paklausti panelės X - klauskite komentaruose ir ji jums pasistengs atsakyti.

Antra diena.

Trečia diena.

Ketvirta diena.

Penkta diena.

Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.

Bella

O dievuliau - penkios dienos absoliučiai be maisto?!.. Aš nesuvokiu protu, kaip tai galima ištverti? Dėl naudos neabejoju, labai įdomu buvo paskaityti, kuo gi organizmas ima maitintis po kelių dienų. Nė nežinojau, dėl to nesupratau badavimo esmės. Bet aš neįsivaizduoju, kaip man tam pasirįžti...

2011-07-12 16:49