Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Sąmoningas kvėpavimas – ir kūnui, ir sielai

2013-07-04 09:55   Peržiūros : 178   Spausdinti
Sąmoningo kvėpavimo mokymai


Šiuolaikinis gyvenimo ritmas dažnai neleidžia sustoti: lekiame į darbą, tarsi uraganas iššluojame parduotuvę, užkandame greito maisto, kitą dieną ir vėl viskas kartojasi iš naujo. Tokio greito tempo palydovai - stresas, nuovargis, prasta emocinė būklė -  ilgainiui gali sukelti rimtų psichologinių problemų, priversiančių ieškoti pagalbos. Tačiau ar tai tikrai būtina?

Įtampa, stresas ir emocijos (pavyzdžiui, nusivylimas, nepatenkintos ambicijos ir kt.) sukelia tiek dvasinius, tiek fizinius pakitimus organizme. Galime net nepastebėti, tačiau visa tai keičia natūralų kvėpavimo ritmą. Pavyzdžių toli ieškoti nereikia: išsigandus kvėpavimas tampa netolygus ir trukčiojantis, sportuojant ar dirbant fizinį darbą - gilesnis, o ramybės ir atsipalaidavimo būsenoje kvėpuojame nuosekliai ir vienodu tempu. Kvėpavimas yra emocijos išraiška, ryšys tarp dvasinės ir fizinės savijautos, išreiškiamas tam tikru ritmu, gyliu, pločiu. Ilgainiui tokia reakcija tampa pažįstama, tad veikia ir atvirkščiai: kvėpavimas sukelia tam tikras emocijas.

Formuojant kvėpavimo procesą sąmoningai galima padėti ne tik sau, bet ir kitiems. Ši technika populiari ir plačiai naudojama pasaulyje, savo praktikoje ją taiko įvairūs specialistai, dirbantys su žmonėmis: psichologai, masažistai, kineziterapeutai, spa specialistai. Sąmoningas kvėpavimas (angl. Rebirthing) netgi yra dėstomas kaip atskira disciplina pasaulio universitetuose.

 Dan Brulė
Kvėpavimas yra emocijos išraiška, ryšys tarp dvasinės ir fizinės savijautos, išreiškiamas tam tikru ritmu, gyliu, pločiu.

Sąmoningo kvėpavimo nauda

Kvėpavimas - tai terapija, originalus gydymo menas, paremtas senovės Rytų išmintimi ir integruojantis šiuolaikinius vakarietiškus metodus. Jau daugiau nei penkiasdešimtmetį praktikuojamas sąmoningas kvėpavimas pasiteisina - teigiamas poveikis jaučiamas gydant įvairius psichosomatinius susirgimus. Šios terapijos nauda pasireiškia pradinės, gamtos duotos pusiausvyros atstatymu, galimybe sugrįžti į natūralų kvėpavimo ritmą ir taip ne tik atsikratant per dieną gautų neigiamų įspūdžių bei emocijų, bet ir sutvirtinant savo ryšį tarp fizinio kūno bei dvasinės savijautos.

Sąmoningas kvėpavimas yra glaudžiai susijęs su dvasingumu, bet ne su religija. Čia dėmesys skiriamas savęs pažinimui, įsiklausymui į savo mintis, ryšio užmezgimui su savo vidiniu „Aš" (intuicija) bei teigiamų emocijų ugdymui. Sąmoningo kvėpavimo technika dėl savo universalumo gali būti naudojama siekiant atsipalaidavimo, intuicijos ir sąmoningumo ugdymui, todėl ją savo praktikoje vis dažniau taiko psichologai. Rebefingas taip pat didina ir masažo poveikį, ypač padeda žmonėms po įvairių traumų ir avarijų, gali būti efektyvia reabilitacijos programos dalimi.

Nors Lietuvoje sąmoningo kvėpavimo technika dar nėra plačiai paplitusi ir žinoma, vis daugiau specialistų naudoja ją savo veikloje. Vakaruose itin populiaraus metodo nedidelį paplitimą mūsų šalyje lemia kvalifikuotų mokytojų ir žinių trūkumas. Lietuvoje sąmoningo kvėpavimo mokymus liepos 5 - 21 dienomis vesiantis pasaulinio lygio mokytojas, kvėpavimo terapeutas amerikietis Dan Brulé atskleis pagrindinius sąmoningo kvėpavimo principus, kurie padės kiekvienam dalyviui atrasti dvasinę ir fizinę pusiausvyrą, emociškai sustiprėti, pažinti save ir nukreipti pastangas savo tikslų įgyvendinimui.

Išmokti sąmoningo kvėpavimo galima ir savarankiškai, tačiau, kaip teigia pasaulyje pripažintas refeberis Dan Brulé, visa tai yra kaip šuolis parašiutu: lengviau šokti ir mokytis kartu su tuo žmogumi, kuris tai jau yra daręs. Į Lietuvą atvykstantis Dan Brulé - įkvepiantis mokytojas ir kvėpavimo terapijos meistras, vienas iš pirmųjų pasaulyje sertifikuotų reberių, kvėpavimo mokymo metodikų autorius. Lietuvoje jis pasidalins savo patirtimi ir išmokys profesionaliai naudoti sąmoningo kvėpavimo techniką padedant kitiems žmonėms ir sau. Mokytojo viešnagės Lietuvoje metu bus surengti seminarai Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje bei Panevėžyje, organizuojama speciali savaitės trukmės stovykla ir privačios kvėpavimo sesijos. Specialistai (gydytojai, psichologai, masažistai, kineziterapeutai, sporto treneriai) ir praktikuojantys rebeferiai kviečiami į Sertifikavimo savaitgalį (liepos 6 - 7 d., Vilniuje), kurio metu bus dirbama pagal kvalifikacijos kėlimo ir resertifikacijos programą.

 

Daugiau informacijos ir registracija į mokymus:

http://www.danbrule.lt/


Kategorijos: Namai ir pomėgiai, Filosofija, psichologija, estetika ir sociologija, Smegenų, nervų sistemos, psichinės ligos, psichiatrai ir psichologai
1 2 3 4 5
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Elektroniniai vandens minkštinimo įrenginiai
Atsibodo kalkių nuosėdos vandenyje? Mes turim sprendimą – įrenginiai AntiCa!

Elektromagnetinis vandens nukalkinimas, elektromagnetinis...

Kalkės vandenyje, kaip nuo jų apsisaugoti

Nuolaida vandens minkštinimo įrenginiams. Vandens valymo ...

Vaisių, daržovių, uogų, grybų, žolelių džiovyklės

Butinė universali džiovyklė Jūsų namams, džiovyklės vaisi...

1 2 3 4 5
Kreminė moliūgo sriuba išskobtame moliūge

Patiekalai iš moliūgo

Ruduo - moliūgų metas. Išmėginkite gardžius receptus! 

Dekupuojame padėklą

Rankdarbiai: gaminame rudenišką padėklą

Idėja, kaip pasidaryti originalų rudenišką padėklą kavai ir pusryčiams į lovą! 

vėlinės

Vėlinių papročiai ir tradicijos

Vėlinės - mirusiųjų šventė. Ką dar apie šią dieną žinome? 

Baravykai po medžiu

Valgomieji ir į juos panašūs nuodingieji arba menkaverčiai grybai

Prisiminkime kaip atpažinti valgomus grybus 

Buitinė grybų džiovyklė

Buitinės grybų džiovyklės

Kaip teisingai išdžiovinti grybus 

Kalbantys veidrodžiai, vaikų sveikatos stebėsena, skambinantys augintiniai

Vis daugiau revoliucinių sprendimų sukuriama buičiai palengvinti ir namams. 

Karšių žvejyba

Vasarinė karšių žvejyba

Šiltuoju metų laiku viena iš įdomiausių žvejybų - karšių gaudymas: nuo ko priklauso kibimas? 

Sulčių spaustuvė obuoliams

Naminio vyno gaminimas

Kaip pagaminti naminį vyną, kokios sultys tinkamos, cukraus proporcijos 

Kvapieji augalai, skirti pirčiai

Augalai skleidžiantys kvapus pirtyje 

5 būdai kaip greitai paruošiamus makaronus paversti gurmanišku patiekalu

5 būdai kaip greitai paruošiamus makaronus paversti gurmanišku patiekalu 

Nutrintas ir nulaužtas žilvytis, trimečio briedžio ragas buvo surastas už 50 metrų nuo šios vietos

Numestų briedžių ir elnių ragų paieškos

Briedžių ir elnių numesti ragai, kaip juos rasti, perspektyviausios vietos. 

Kaip išsirinkti virtuvės stalviršį?

Sutikite, nenusivalanti raudonojo vyno ar uogų dėmė ant virtuvės stalviršio erzina. Kaskart ją pamačius kyla noras keisti visą stalviršį ar baldus. 

Kambariniai augalai interjere

Kaip augalais pagyvinti interjerą? Kas yra „miegančios" rožės ir kokie augalai bei vazonai šiemet madingi? Dešimt auksinių taisyklių kambarinių gėlių augintojams. 

Bobslėjus

Darome minibobslėjaus trasą

Kaip suplanuoti ledo trasą: išsamūs patarimai ir nuotraukos. Pasiruoškite smagiam savaitgaliui! 

Dulkių erkutė dažnai gyvena kilimuose

Namų dulkių erkutės

Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.  

Feng šui - gyvenimas harmonijoje

Vos keletas pakeitimų namuose sukurs ramybę ir harmoniją - užuovėją nuo kasdien patiriamo streso. 

augalu prieziura ziema

Kambarinių augalų priežiūra žiemą

Kaip prižiūrėti kambarinius augalus šaltuoju sezonu? 

kačiuko priežiūra

Kačiuko prisijaukinimas, priežiūra namuose

Būtiniausios prekės įsigijus kačiuką. Pripratinimas prie naujų namų. Priežiūra. 

Karšti gėrimai – žiemos malonumai

Užsiklokite languotu pledu, į rankas paimkite karšto grogo stiklinaitę ir, žvelgdami pro langą, mėgaukitės po pirmo gurkšnio užliejančia šiluma. 

1

Stulbinantys kūriniai iš moliūgų.

Moliūgų raižymo menas 

Maisto gamyba – kaip darbas kompiuteriu

Telefone nuspaudus norimo pasigaminti patiekalo receptą, jis praneš apie trūkstamus produktus, o virtuvėje sudėjus produktus į išmanųjį puodą, šis juos susmulkins ir išvirs ar iškeps.  

Tikruoju grybų daržininko pasididžiavimu taps išaugintas tikrinis baravykas

Kaip užauginti grybus savo sodyboje

Kaip užauginti grybus savo sodyboje 

Veikla sode – nauda ar žala?

Sode gresiančios sveikatos problemos. Kaip nepakenkti sau ir vaikams. Sodo vaistinėlė. 

Indiski prieskoniai

Indiška virtuvė

Indija - spalvinga ir be galo įdomi šalis. Nemažiau staigmenų slypi ir šios šalies tradicinėje virtuvėje. Sužinokite, kur slypi indiškų gardumynų paslaptys! 

Geriausias skaitmeninis fotoaparatas Sony a6300

Geriausi skaitmeniniai fotoaparatai

Kaip išsirinkti skaitmeninį fotoaparatą pagal konkretų tikslą. Kokie skirtingų grupių skaitmeniniai fotoaparatai buvo pripažinti geriausiais 2016 metais pagal EISA. 

Organizuojame nepamirštamas Velykas

Pamėginkite įdomiai bei savaip pritaikyti lietuviškąsias Šv. Velykų tradicijas savo namų pavasario šventei. 

Vienmečių gėlių naujienos ir nestandartiniai gėlynai

Iš vienmečių augalų galima sukurti originalų gėlyną, kompoziciją lovelyje ar vazone, žydinčią visą sezoną ir skleidžiančią geras emocijas. Ko reikia šiam tikslui pasiekti? 

buitis

Santykiai: kaip pasidalinti buities darbus su visais šeimos nariais

Įdomus, konfliktų nesukelsiantis pokalbis ir darbo knygelės pildymas. 

Kaip išsirinkti užuolaidas

Kaip išsirinkti užuolaidas

Kada interjere planuoti užuolaidas, kaip derinti, kokių reikia dideliems langams-vitrinoms, kokios užuolaidos madingos? 

kates

Vaikas ir katė

Per visą žmonijos istoriją vaikai ir katės gyveno visiškoje harmonijoje, be jokių problemų, suteikdami vieni kitiems laimę.  

Šuo: jo elgesys su žmonėmis

Kaip, patys to nesuvokdami, suteikiame augintiniui bandos vedlio teises. Šuo pats nutaria, kas, kada ir kiek! 

Banguotoji papūgėlė

Auginame papūgą namuose

Papūgos yra mielos ir draugiškos, su jomis malonu bendrauti, jos žavi savo linksmu žodžių mėgdžiojimu bei noru bendrauti ir neblėstančia energija 

Žieminė blizgė švytuoklė

Žieminės blizgutės

Kaip išsirinkti žieminę blizgutę, žieminių blizgučių tipai 

Skaitymas iš veido

Ar žinojote, kad jei jūsų charakteris kažkuo per pastaruosius metus pasikeitė, visai įmanoma, kad per ateinančius gali pasikeisti ir jūsų veido bruožai? 

Kalėdų dekoracijos

Kaip patiems pasidaryti didelę kalėdinę puokštę. Kalėdinio vainiko pynimas (videofilmukas). Nematytos kalėdinės dekoracijos. Originalios idėjos, kaip puošti namus kalėdoms. 

Kalėdos: kad namai liudytų šventę

Žiemos sezono šventės ypatingos ir tuo, jog pats pasiruošimas joms yra toks pats svarbus kaip ir pats įvykis. 

Kaip paruošti žuvį?

Žuvies rūšys ir jų paruošimo būdai 

Patalynė su gėlių raštais

Patalynė pagal charakterio tipą

Kokia patalynė, jos spalvos ir raštai geriausiai tinka pagal amžių, gyvenimo būdą, charakterį? 

Siamo veislės katė

Siamo katės

Kačių veislės. Kokia siamo kačių išvaizda, charakteris, būdingiausios ligos. 

dresuok suni

Kaip dresuoti šunį?

Dresuok šunį teisingai! 

Foksterjeras lapės nepaleis

Foksterjerai

Foksterjerų istorija, charakteris, priežiūra, forksterjerai medžioklėje. 

Vokiečių aviganis

Vokiečių aviganis

Planuojate įsigyti šuniuką, bet neapsisprendžiate, kokios veislės šuo geriausiai susidraugautų su jumis ir šeima? Vokiečių aviganių temperamentas, sveikata, galimi defektai. 

Laikas naujoms užuolaidoms!

Kada, jei ne vasarą pagalvojame apie užuolaidas. Jos gelbsti nuo skaisčios saulės, pritemdo kambarius, gali tapti įdomiu interjero akcentu.  

Maisto fotografija „skaniai"

Paprasti patarimai, kurie padės patobulinti maisto nuotraukas 

Aikido Vladimiro Lisicyno klube Tenči Bogio Riu ® (Visatos gynybos mokykla)

Kovinių menų treniruotės

Kaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio 

Metimo demonstracija kariams

Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai 

Joninių dainos

Joninių dainos - svarbi tradicinės šventės dalis 

Jonines 2014

Kaip švęsti Jonines: keletas patarimų linksmai šventei

Nepakartojamam Joninių savaitgaliui ruoškimės iš anksto! 

Paauglio kambarys

Paaugliai nepastovūs ir maištingi, todėl jų kambario interjero kūrimas - atsakingas, bet įdomus darbas! 

Vokiečių aviganių veislės kalytė Venta

Kaip prižiūrėti šunį čempioną?

Parodinio šuns priežiūros ABC – nuo kailiuko iki letenėlių  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Šventoji


1 2
Kompanijų produkcija
Elektroniniai vandens minkštinimo įrenginiai
Atsibodo kalkių nuosėdos vandenyje? Mes turim sprendimą – įrenginiai AntiCa!

Elektromagnetinis vandens nukalkinimas, elektromagnetinis...

Kalkės vandenyje, kaip nuo jų apsisaugoti

Nuolaida vandens minkštinimo įrenginiams. Vandens valymo ...

Vaisių, daržovių, uogų, grybų, žolelių džiovyklės

Butinė universali džiovyklė Jūsų namams, džiovyklės vaisi...

Vintažinio stiliaus vonios aksesuarai

Vonios aksesuarai salonuose "DUBINGIAI"

Virtuvės kilimėliai „Cook&Wash”

Ieškote originalios ir praktiškos dovanos?!

Prekės kelionei su šunimi

Šuns paklotas, krepšys

ELEGANCE biliardo stalams – nuolaidos iki 34%

Bilairdo stalai, biliardo stalai internetu, bilairdo stal...

Kilimėlis meditacijai
Jogos pagalvėlės

Pagalvėlė jogai iš grikių lukštų

Grikių lukštų pagalvė
Grikių pagalvės

Pagalvės iš grikių lukštų, grikinės pagalvės

1 2
1 2
Kompanijų produkcija
Elektroniniai vandens minkštinimo įrenginiai
Atsibodo kalkių nuosėdos vandenyje? Mes turim sprendimą – įrenginiai AntiCa!

Elektromagnetinis vandens nukalkinimas, elektromagnetinis...

Kalkės vandenyje, kaip nuo jų apsisaugoti

Nuolaida vandens minkštinimo įrenginiams. Vandens valymo ...

Vaisių, daržovių, uogų, grybų, žolelių džiovyklės

Butinė universali džiovyklė Jūsų namams, džiovyklės vaisi...

Vintažinio stiliaus vonios aksesuarai

Vonios aksesuarai salonuose "DUBINGIAI"

Virtuvės kilimėliai „Cook&Wash”

Ieškote originalios ir praktiškos dovanos?!

Prekės kelionei su šunimi

Šuns paklotas, krepšys

ELEGANCE biliardo stalams – nuolaidos iki 34%

Bilairdo stalai, biliardo stalai internetu, bilairdo stal...

Kilimėlis meditacijai
Jogos pagalvėlės

Pagalvėlė jogai iš grikių lukštų

Grikių lukštų pagalvė
Grikių pagalvės

Pagalvės iš grikių lukštų, grikinės pagalvės

1 2
Ką valgyti Maroke Ką valgyti Maroke

Tradiciniai Maroko valgiai, populiariausi Maroko restoranai, atsiliepimai apie Maroko restoranus

odos senejimas Odos senėjimas: priežastys ir pagalba

Kaip sumažinti raukšles ir kodėl jos atsiranda?

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi, perkamiausi ir klasikiniai moteriški kvepalai, kokie naujausi kvepalai laimėjo The Fragrance Foundation Award

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Baisogalos dvaro rūmai Ką pamatyti Radviliškyje?

Radviliškį lankantys miesto svečiai žavisi rajono teritorijoje stūksančiais piliakalniais, mitologiniais akmenimis, skulptūromis, dvarais, atnaujintais parkais, įdomiais muziejais, Tyrulių pelke, Arimaičių ežero poilsiaviete, populiariais dviračių maršrutais.

Manikiūro kursai Vilniuje Geriausi grožio salonai Vilniuje

Grožio salonai riebalų mažinimui, kūno korekcijoms, kirpimams, odos priežiūrai ir atjauninimui

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Šparagų auginimas, derlius nuėmimas, kaip valgyti šparagus

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Vištiena drebučiuose Vištiena drebučiuose

Vištienos drebučiuose receptas

Ką valgyti Maroke

Ką valgyti Maroke

Tradiciniai Maroko valgiai, populiariausi Maroko restoranai, atsiliepimai apie Maroko restoranus daugiau

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.