Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Paskutiniuoju metu vasara lepina saulėtomis ir karštomis dienomis, tačiau pernelyg džiaugiantis šiais malonumais galima sulaukti ir problemų. Kaitra ir šutra turi ženklios įtakos žmogaus savijautai, ypač jei trunka ilgesnį laiką arba yra patiriama kartu su kitais sveikatos sutrikimais. Taigi puikūs vasariški orai - ne tik palankus atostogų metas, bet ir galimo pavojaus sveikatai potencialas. Pavyzdžiui, perkaisti galima net ir nesant itin aukštai temperatūrai, ypač jei atsiduriame aplinkoje, kur didesnė santykinė oro drėgmė. Išsaugoti darbingumą ir išvengti žalingo karščio poveikio padės keletas paprastų taisyklių.
Gamtos nepaveiksite, tad jei jau karšta, tai karšta ir žmogui telieka pristaikyti taip, kad galėtų džiaugtis karštų dienų nauda bei malonomais. Pirmoji ir viena svarbiausių taisyklių, kuri padės išvengti perkaitimo yra tinkama apranga. Karštoms dienoms patariama rinktis natūralaus pluošto drabužius, kurie yra pralaidūs orui ir leidžia odai kvėpuoti (labai tinka linas, plona medvilnė). Akreipkite dėmesį, kad drabužiai nebūtų pernelyg aptempti ir sugertų prakaitą. Sintentiniai audiniai minėtomis savybėmis nepasižymi, todėl apsivilkus iš jų pasiūtais drabužiais jaučiamės nepatogiai, kaistame, o kartu blogėja ir fizinė savijauta, greitai apima nuovargis, didėja prakaitavimas.
Ne paslaptis yra ir tai, kad šviesūs drabužiai atspindi saulės šviesą, o juodi sugeria. Tai patvirtina ir tolimųjų kraštų, kuriuose nuolat kepina saulė, gyventojų apranga. Visgi patys dažnai šią taisyklę pamirštame arba sąmoningai ignoruojame pataikaudami madai. Tai klaida, kuri karštomis vasaros dienomis nėra atleistina - jei nenorite perkaisti, rinkitės tik šviesius drabužius.
Beje, tos pačios taisyklės kaip ir drabužiams galioja ir renkantis avalynę. Ji turėtų būti lengva ir patogi, nes kojos karštomis dienomis prakaituoja daugiau, todėl padidėja pritrynimo rizika. Natūralūs audiniai leis kojų odai lengviau kvėpuoti, sugers prakaitą, todėl bendra savijauta bus geresnė ir jausimės patogiau. Paskutinis aprangos akcentas - galvos apdangalas, kuris ilgiau būnant lauke tiesiog privalomas. Galvos apdangalai apsaugos nuo perkaitimo, o taip pat ir neleis išblukti dažytų plaukų spalvai.
Per karštas dienas planuokite savo veiklą atsakingiau, atsižvelgdami į gamtos dėsnius. Fiziškai sunkesnius darbus atlikite ryte arba atidėkite vakarui, itin karštomis ir tvankiomis dienomis sporto geriau atsisakykite. Jei dirbate lauke, būtinai pasirūpinkite tinkama apranga ir galvos apdangalais, taip pat verta prisiminti, kad saulės pikas tęsiasi nuo 11 iki 16 valandos, tad darbus lauke planuokite vengdami šio paros meto.
Esant dideliam karščiui neskubėkite atlikti fizinių darbų, viską darykite lengvai ir palengva, jei įmanoma - sumažinkite darbo krūvius. Nepamirškite ir dažnesnių nei įprastai pertraukėlių, kurių metu vertėtų praleisti truputį laiko vėsesnėje aplinkoje.
Vasaros karštis ir vanduo - neatsiejami palydovai, tad nelaukite, kol pajusite troškulį, o dažnai gerkite vandenį nedideliais kiekiais. Prisiminkite, kad geriausiai troškuliui malšinti ir drėgmės organizmui suteikti tinka paprastas arba negazuotas mineralinis vanduo. Mineralinis vanduo padės atgauti dėl padidėjusio prakaitavimo prarastas naudingas medžiagas ir atstatyti organizmo drėgmės balansą.
Tokie gėrimai kaip kava ar limonadas, taip pat ir alkoholiniai gėrimai troškulį malšina tik iš pirmojo žvilgsnio. Iš tikrųjų jie skatina skysčių iš organizmo pasišalinimą, todėl kyla organizmo dehidratacijos grėsmė.
Kad ir kaip maloniai troškulį malšintų šalti gėrimai su ledukais, jais piktnaudžiauti taip pat nepatartina. Staigus temperatūrų skirtumas ir didelis šaltis gali sukelti peršalimą, gerklės perštėjimą, sudirginti skrandį.
Norint gerai jaustis ir išsaugoti darbingumą net karščiausiomis dienomis. Mitybos specialistai pataria rinktis lengvai virškinamą ir greitai įsisavinamą maistą. Puikus pasirinkimas yra daržovės ir vaisiai, skysti produktai ar liesi pieno gaminiai. Karštomis dienomis riebaus ir sunkiai virškinamo maisto patariama vengti, nes jis su sotumu suteikia ir sunkumo jausmą, mažina darbingumą, kelia tingulį.
Karštomis vasaros dienomis daug žmonių patiria tokius sveikatos sutrikimus kaip nudegimai, perkaitimai, hipoksija. Saulėje nudegti visai nesudėtinga, ypač tiems, kurie turi šviesią odą. Norint nuo nudegimų apsisaugoti reikėtų vengti tiesioginių saulės spindulių, tinkamai rengtis, naudoti apsaugines kosmetikos priemones. Svarbu tai, kad nudegimas sukelia ne tik estetinį diskomfortą, bet ir apsauginių odos funkcijų susilpnėjimą, tad pakartotinis nudegimas toje pačioje vietoje bus dar stipresnis.
Šilumos smūgis ar perkaitimas yra būklė, kai sutrinka organizmo temperatūros reguliavimo mechanizmas ir dėl to susikaupia šilumos perteklius. Perkaitimas galimas ir dėl aukštos aplinkos temperatūros, ir dėl didelės santykinės oro drėgmės, ir dėl intensyvių saulės spindulių. Norint išvengti saulės smūgio reikėtų vadovautis šiame straipsnyje aptartomis taisykėmis, kurios padės išvengti neigiamų karštų vasaros dienų poveikio.
Perkaitimo rizika taip pat priklauso nuo žmogaus fizinės būklės, amžiaus ir svorio. Dėl šių priežasčių ypatingų atsargumo priemonių esant kaitrai patariama laikyti jaunoms mamoms, senyvo amžiaus ar antsvorį turintiems žmonėms. Esant galimybei jie turėtų karštas dienas leisti soduose ar sodybose, o ne mieste, kuriame karštis juntamas dar stipriau.
Pajutus minėtus simptomus neverta laukti, kol savijauta dar labiau pablogės. Pati pirmoji pagalba perkaitus yra drėgmės atgavimas: jėgas atgauti padės drungo vandens dušas ar apsitrynimas drėgnu rankšluosčiu, ramybė ir skysčių vartojmas. Esant sunkesniam perkaitimui prireiks aplinkinių pagalbos, kurie padėtų atsidurti vėsioje aplinkoje, paguldytų ant nugaros ir pagalvėmis pakeltų kojas, kad suaktyvėtų kraujotaka. Taip pat padės ir drėgnas rankšluostis kuris turėtų būti dedamas ant veido, kitų kūno vietų.
Saulės smūgis yra sunkesnis karščio padarinys, kuris kyla dėl lokalaus smegenų pažeidimo. Jis patiriamas ilgai veikiant tiesioginiams saulės spinduliams ir pakilus aplink smegenis esančių audinių temperatūrai.
Ištikus saulės smūgiui pirmiausia reikia skubiai perkelti nukentėjusįjį į vėsią aplinką, paguldyti ant nugalos ir truputį pakelti galvą arba pasodinti. Žmogui patyrus saulės smūgį dažnai trūksta oro, todėl atsekite drabužius, atlaisvinkite apykaklę. Veidą reikia apipurkšti vandeniu, dėti drėgną šaltą kompresą (geriausia su ledu). Kad atgautų skysčius, perkaitęs asmuo turėtų gerti skyčių, net jei ir junta pykinimą (tada tinka vanduo su citrina).
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Elektromagnetinis vandens nukalkinimas, elektromagnetinis...
Butinė universali džiovyklė Jūsų namams, džiovyklės vaisi...
Vonios aksesuarai salonuose "DUBINGIAI"
Briedžių ir elnių numesti ragai, kaip juos rasti, perspektyviausios vietos.
Naminio vyno gamybos technologija, sultys ir cukrus naminiam vynui, vyno fermentacijos valdymas, kaip išvengti vyno sugedimo
Jorkšyro terjero auginimas, jorkšyro terjero charakteris, jorkšyro terjero priežiūra, maitinimas ir ligos
Aromatinės, dekoratyvinės žvakės gamyba namuose. Graži rankų darbo žvakė.
Skaniausi moliūgo patiekalai, ką pagaminti iš moliūgų, patiekalų iš moliūgų receptai.
Stalas - neabejotinai esminis baldas tiek virtuvėje, tiek svetainėje. Jis atlieka ne tik praktines funkcijas, bet ir formuoja patalpos stilių, atmosferą. Stalo kojos gali atspindėti namų savininko asmeninį stilių ir charakterį, suteikti elegancijos arba modernumo priklausomai nuo pasirinktos formos bei medžiagos.
Pagrindiniai valgomi grybai, kaip atpažinti valgomus grybus ir jų nesumaišyti su nuodingais grybais
Vasarinė karšių žvejyba dugniniais feederiais, masalai ir pašarai karšių žvejybai, karšių žvejybos įranga - meškerės, valai, laikikliai
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Geriausi teleskopai, kaip išsirinkti teleskopą pagal gyvenimo sąlygas, norimus stebėti dangaus kūnus ir biudžetą?
Medžioklės bokštelis, kaip pastatyti medžioklės bokštelį, medžioklės bokštelio brėžiniai, medžiagos bokšteliui ir statybos instrukcija.
Kaip prijaukinti kačiuką, mažų kačiukų maitinimas, mažo kačiuko priežiūra
Kokių naudingų medžiagų turi vynuogės? Kodėl vynuogės valgomos lieknėjant? Kokios ligos gydomos vynuogėmis.
Susipažinkite su trimis šiandien itin populiariomis tematikomis, suteiksiančiomis jums įkvėpimo įrengiant svajonių svetainę.
Itin populiarūs yra kapsuliniai kavos aparatai. Kuo jie ypatingi, kokiais privalumais ir trūkumais pasižymi?
Tikrai netradiciškai atrodytų vonios kambarys be veidrodžio. Kitaip tariant, gyvenime to nebūna.
Sutaupyti nemažą pinigų sumą naujo būsto pradiniam įnašui daugeliui gali pasirodyti neįmanoma misija.
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Vienas iš ledynmečio reliktų giliuose Lietuvos ežeruose - ežerinė stinta. Jų žejybai naudojamos sistemos, vietos, receptai.
Meilės užkalbėjimai jeigu vyras neįsimyli, nustojo mylėti, norite jį susigrąžinti
Kaip padėti sergančiam šuniui, kaip atpažinti sergantį šunį, šuns ligų simptomai
Kiekvieni šuns gyvenimo metai nėra lygūs septyneriems žmogaus metams. Kiek Jūsų šuneliui metų?
Patarimai, kurie neleis pakilti jūsų streso lygiui pagalvojus apie netvarką ir netinkamai svečiams priimti paruoštą svetainės zoną.
Atėjus pavasariui populiaru atnaujinti namus. Kartais atliekamas svetainės remontas, kartais – tik perstatomi baldai, įsigyjama naujų dekoracijų. Tiek vienu, tiek kitu atveju patariama gerai apgalvoti, kokio rezultato siekiate, taip pat – kokių priemonių prireiks norint jam pasiekti. Atsakius į žemiau aptartus klausimus, svetainės atnaujinimas gali tapti lengvesnis.
Kaip paruošti automobilį šiltajam sezonui
Virtuvės - svetainės erdvės ir baldų projektavimas turi atitikti pasikeitusias virtuvės funkcijas.
Kaip patiems pasidaryti didelę kalėdinę puokštę. Kalėdinio vainiko pynimas (videofilmukas). Nematytos kalėdinės dekoracijos. Originalios idėjos, kaip puošti namus kalėdoms.
Idėja, kaip pasidaryti originalų rudenišką padėklą kavai ir pusryčiams į lovą!
Vis daugiau revoliucinių sprendimų sukuriama buičiai palengvinti ir namams.
5 būdai kaip greitai paruošiamus makaronus paversti gurmanišku patiekalu
Sutikite, nenusivalanti raudonojo vyno ar uogų dėmė ant virtuvės stalviršio erzina. Kaskart ją pamačius kyla noras keisti visą stalviršį ar baldus.
Kaip augalais pagyvinti interjerą? Kas yra „miegančios" rožės ir kokie augalai bei vazonai šiemet madingi? Dešimt auksinių taisyklių kambarinių gėlių augintojams.
Kaip suplanuoti ledo trasą: išsamūs patarimai ir nuotraukos. Pasiruoškite smagiam savaitgaliui!
Vos keletas pakeitimų namuose sukurs ramybę ir harmoniją - užuovėją nuo kasdien patiriamo streso.
Užsiklokite languotu pledu, į rankas paimkite karšto grogo stiklinaitę ir, žvelgdami pro langą, mėgaukitės po pirmo gurkšnio užliejančia šiluma.
Elektromagnetinis vandens nukalkinimas, elektromagnetinis...
Butinė universali džiovyklė Jūsų namams, džiovyklės vaisi...
Vonios aksesuarai salonuose "DUBINGIAI"
Ieškote originalios ir praktiškos dovanos?!
Šuns paklotas, krepšys
UAB Aletovis, sėmenų aliejus
Pagalvėlė jogai iš grikių lukštų
Šeimos fotografavimas, asmeninė fotosesija
Modernus vandens uostas prie Kuršių marių
Dovanų čekis kokybiškiems šratasvydžio reikmen...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Kaip patiems pasidaryti didelę kalėdinę puokštę. Kalėdinio vainiko pynimas (videofilmukas). Nematytos kalėdinės dekoracijos. Originalios idėjos, kaip puošti namus kalėdoms. daugiau
Briedžių ir elnių numesti ragai, kaip juos rasti, perspektyviausios vietos.
daugiauNaminio vyno gamybos technologija, sultys ir cukrus naminiam vynui, vyno fermentacijos valdymas, kaip išvengti vyno sugedimo
daugiauJorkšyro terjero auginimas, jorkšyro terjero charakteris, jorkšyro terjero priežiūra, maitinimas ir ligos
daugiauAromatinės, dekoratyvinės žvakės gamyba namuose. Graži rankų darbo žvakė.
daugiauSkaniausi moliūgo patiekalai, ką pagaminti iš moliūgų, patiekalų iš moliūgų receptai.
daugiauNorint komfortiškai leisti laiką gamtoje ir tinkamai išnaudoti tą nedaugelį gražių dienų, reikia imtis tinkamų prevencijos priemonių.
daugiauPagrindiniai valgomi grybai, kaip atpažinti valgomus grybus ir jų nesumaišyti su nuodingais grybais
daugiauVasarinė karšių žvejyba dugniniais feederiais, masalai ir pašarai karšių žvejybai, karšių žvejybos įranga - meškerės, valai, laikikliai
daugiauVokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
daugiauGeriausi teleskopai, kaip išsirinkti teleskopą pagal gyvenimo sąlygas, norimus stebėti dangaus kūnus ir biudžetą?
daugiauMedžioklės bokštelis, kaip pastatyti medžioklės bokštelį, medžioklės bokštelio brėžiniai, medžiagos bokšteliui ir statybos instrukcija.
daugiauKaip prijaukinti kačiuką, mažų kačiukų maitinimas, mažo kačiuko priežiūra
daugiauKokių naudingų medžiagų turi vynuogės? Kodėl vynuogės valgomos lieknėjant? Kokios ligos gydomos vynuogėmis.
daugiauSusipažinkite su trimis šiandien itin populiariomis tematikomis, suteiksiančiomis jums įkvėpimo įrengiant svajonių svetainę.
daugiauItin populiarūs yra kapsuliniai kavos aparatai. Kuo jie ypatingi, kokiais privalumais ir trūkumais pasižymi?
daugiauTikrai netradiciškai atrodytų vonios kambarys be veidrodžio. Kitaip tariant, gyvenime to nebūna.
daugiauSaugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
daugiauVienas iš ledynmečio reliktų giliuose Lietuvos ežeruose - ežerinė stinta. Jų žejybai naudojamos sistemos, vietos, receptai.
daugiauMeilės užkalbėjimai jeigu vyras neįsimyli, nustojo mylėti, norite jį susigrąžinti
daugiauKaip padėti sergančiam šuniui, kaip atpažinti sergantį šunį, šuns ligų simptomai
daugiauKaip išsirinkti žvejybai avižėlę,kaip parinkti tinkamą sargelį, žaidimas avižėle
daugiauKiekvieni šuns gyvenimo metai nėra lygūs septyneriems žmogaus metams. Kiek Jūsų šuneliui metų?
daugiauElektromagnetinis vandens nukalkinimas, elektromagnetinis...
Butinė universali džiovyklė Jūsų namams, džiovyklės vaisi...
Vonios aksesuarai salonuose "DUBINGIAI"
Ieškote originalios ir praktiškos dovanos?!
Šuns paklotas, krepšys
UAB Aletovis, sėmenų aliejus
Pagalvėlė jogai iš grikių lukštų
Šeimos fotografavimas, asmeninė fotosesija
Modernus vandens uostas prie Kuršių marių
Dovanų čekis kokybiškiems šratasvydžio reikmen...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.