Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kūdikio maitinimas po žindymo

2022-09-06 17:14   Peržiūros : 12163   Spausdinti


Kuo ir kaip maitinti kūdikį nutraukus žindymą?

Motinos pienu maitinamas kūdikis aprūpinamas visomis būtinomis medžiagomis. Motinos pienas padeda ne tik pasisotinti, bet ir numalšinti troškulį, turi gydomųjų savybių, padeda formuotis mažylio imunitetui. Tačiau, baigus maitinti natūraliai, tėvai susiduria su didele dilema - kaip užtikrinti, kad kūdikiui ir vaikui nepritrūks svarbiausių medžiagų ir kaip rinktis produktus, jei dalis jų mažam vaikui nėra tinkami?

Nutraukus žindymą, tėvai turėtų skirti pakankamai dėmesio mažylio dienos racionui ir paieškoti alternatyvų, nes ir mažus vaikus galima maitinti sveikai ir tuo pačiu pagal visas mitybos normas. Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi. Taigi kuo maitinti mažylį nutraukus žindymą?

Kūdikio maitinimas po žindymo

Ar duoti pieno mišinius kūdikiui

Pagal Europos pediatrų-gastroenterologų rekomendacijas, kūdikiams (iki 1 metų) nereikėtų duoti karvės pieno, ypač kaip vienintelio maisto šaltinio (pavyzdžiui, vien buteliukas pieno priešpiečiams ar vakarienei). Jei nepastebima laktozės netoleravimo požymių, kūdikių ir vaikų racione būtinai turi būti pieno produktų. Manoma, kad vertingesni rauginto pieno gaminiai - jogurtas, varškė, sūriai, rūgpienis, pasukos. Šie gaminiai, vaikus aprūpindami vertingomis piene esančiomis medžiagomis, drauge gerina virškinimą ir subalansuoja žarnyno mikroflorą.

Karvės piene yra kalcio, vitamino D, bet kartu - ir fosfatų, kurių per didelis kiekis pašalina iš organizmo kalcį. Be to, karvės piene labai nedaug geležies, todėl reikia stebėti, kad mažylis gautų pakankamai geležies su kitais maisto produktais - reguliariai atlikti bendrąjį kraujo tyrimą. Vartojant per daug karvės pieno, gali išsivystyti anemija, nes per didelis baltymų kiekis stabdo geležies įsisavinimą iš plonosios žarnos. Karvės piene gausu sočiųjų riebalų rūgščių („blogųjų riebalų"), tačiau beveik nėra nesočiųjų, kurios žmogaus organizmui yra nepakeičiamos. Pastarųjų yra kai kuriuose specialiuose pieno mišiniuose. Taigi verta pasikonsultuoti su specialistais, ar metų ir vyresniems nebežindomiems vaikams geriau duoti karvės pieno, ar rinktis pieno mišinius, o gal geriausias derinys - karvės pienas ir žuvų taukai?

Ar duoti mėsą kūdikiui

Vegetarai pateikia savų argumentų, kodėl mėsos reikia vengti, o valgantys visus produktus, tarp jų - ir dietologai, teigia, kad mėsa yra subalansuotos ir visavertės mitybos dalis. Visgi maitinant nebežindomus vaikus eksperimentuoti nereikėtų, ir jų mityboje bent kartą per dieną turėtų būti mėsos patiekalų. Mėsoje yra baltymų, aminorūgščių, mikroelementų geležies bei cinko, kurie svarbūs organizmo augimui ir darniam vystymuisi.

Vos pradedamiems papildomai primaitinti kūdikiams mėsos per dieną reikia 20-30 gramų, o ūgtelėjęs vaikas per dieną gali suvartoti ir 100 g mėsos. Maitinant kūdikius, labai svarbi mėsos kokybė, todėl mėsą reikėtų pirkti ne prekybos centruose, bet ekologišką - iš nedidelių ekologiškų ūkių ar patikimų tiekėjų. Kūdikiams tinkamiausia liesa jaunų gyvulių mėsa, paukštiena - triušiena, veršiena, vištiena, kalakutiena ir kt. Mažų vaikų maistui netinka mėsos subproduktai.

Ar maitinti kūdikį žuvimi

Žuvies galima duoti 11-12 mėn. kūdikiams. Tačiau kai kūdikis ar vaikas valgo žuvies, tą pačią dieną iš jo meniu reikėtų išbraukti mėsą. Žuvis tam tikrais atvejais yra svarbesnė ir reikalingesnė už mėsą.

Ypač vertingos jūrų žuvys, kuriose, be geležies, magnio, A, B grupės, D ir E vitaminų yra jodo, fosforo, seleno, vario ir fluoro. Ypač vertingi - baltymų gausūs žuvies raumenys, savo maistine verte lenkiantys netgi piene ir mėsoje esančius baltymus. Vaikams ypač vertinga lašiša dėl joje yra nesočiųjų riebalų rūgčių (lašišoje ypač daug omega-3 rūgšties). Virta, troškinta žuvis yra minkšta, lengvai sukramtoma, todėl ir vertingąsias medžiagas vaiko organizmas įsisavina lengviau, tačiau dalis vaikų žuvies tiesiog nemėgsta. Ką daryti tokiu atveju?

Gera alternatyva, jei kūdikio mityboje nepakanka kokybiškos žuvies - žuvų taukai, ypač baigus žindyti, nes dalis nesočiųjų riebalų rūgščių įsisavinamos iš motinos pieno. Iš žuvų taukų mažylio organizmas įsisavina dvi iš trijų svarbiausias omega-3 rūgštis: eikozapantaeną (EPR) ir dokozaheksaeną (DHR).

 

Nesočiosios riebalų rūgštys apskritai pagerina smegenų veiklą. Tyrimais nustatyta, kad teigiamas poveikis pasireiškia per parą su žuvimi ar žuvų taukais gavus 250 mg DHR.

Nesočiosios riebalų rūgštys svarbios ir regėjimui - gali jį pagerinti. Vėlgi gaunamas DHR kiekis turi analogiškas - 250 mg.

Vaisiai, daržovės ir kruopos kūdikio mityboje

Nebežindomi vaikai per dieną turėtų suvalgyti bent 3 porcijas daržovių ir 2 - vaisių. Viena porcija - tiek smulkintų vaisių ar daržovių, kiek jų telpa į pusę nedidelio 180 ml talpos puodelio. Svarbu, kad vaikas gautų kuo daugiau žalių daržovių, tačiau jas galima ir virti įprastai, garuose, troškinti, kartais vaikui galima duoti ir raugintų daržovių. Daugiausia vaikas turėtų suvartoti tradicinių lietuviškų daržovių - bulvių, morkų, burokėlių, kopūstų, moliūgų, cukinijų, pomidorų, agurkų, ropių, žirnelių ir kt.

Vaisių vaikui reikėtų duoti tik šviežių, geriausiai - augančių tame pačiame regione. Mažyliams iki vienerių metų nelabai tiks egzotiniai vaisiai, ypač alergizuojantys citrusiniai. Išimtis - bananai ir persikai, kurių galima duoti jau 6-7 mėnesių kūdikiams. Puikus vitaminų šaltinis - įvairios lietuviškos uogos, kurių vasarą reikėtų užsišaldyti.

Vaiko mityboje svarbią vietą užima ir kruopų košės. Jose gausu ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir geležies, kalcio, kalio bei magnio. Kuopos ilgam suteikia sotumo jausmą, yra gerai virškinamos, palaiko normalią žarnyno būklę.

Kelios kūdikio mitybos rekomendacijos nutraukus žindymą:

1.  Baigus žindyti, dėl pakitusios mitybos, streso ir kitų faktorių mažyliui gali sutrikti virškinimas, todėl patariama duoti natūralių produktų, kuriuose yra gerųjų bakterijų - jogurto, rūgpienio.

2.  Su motinos pienu vaikas gauna pakankamai skysčių. Po žindymo nutraukimo stebėkite, kiek skysčių suvartoja mažylis - nuolat pasiūlykite natūralaus mineralinio vandens, arbatos, natūralių vandeniu skiestų sulčių, kompoto be cukraus.

3. Į nebežindomų kūdikių/vaikų mitybą įtraukite šių vertingiausių produktų: rudųjų ryžių košės su įvairiais vaisiais, viso grūdo avižų, grikių, lašišos, avokadų, brokolių, veršienos, kalakutienos, triušienos, kiaušinių, riešutų (jei mažylis nėra alergiškas).

Rūta Anusevičienė


Kategorijos: Mamoms ir vaikams, Kūdikiams, Maitinimo prekės kūdikiams ir vaikams, Vaikų maitinimas, Grožis, sveikata
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Makaronai vaikams

Mylimų herojų formų "Melissa" makaronai

Vitaminai vaikams

Vitaminai vaikams

Kokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai 

Maitinimasis žindymo metu

Maitinimasis žindymo metu

Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi 

Kūdikio maitinimas 3-6 mėnesiai

Kūdikio maitinimas 3-4-5- 6 mėnesiai

Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?  

Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių

Kūdikio maitinimas 9-10-11-12 mėnesių

Kaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams 

Kūdikio maitinimas po žindymo

Kūdikio maitinimas po žindymo

Kuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo  

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Teisinga vaiko mityba kol jam sukaks 1 metai 

Kūdikio kraitelis

Kūdikio kraitelis

Kaip turėtų atrodyti kūdikio kraitelis? 

Kūdikio mitybos režimas

Kūdikio mitybos režimas: svarbiausia – rasti aukso viduriuką

Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t. 

Kūdikio primaitinimas

Kūdikio primaitinimas

Tėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo. 

Kūdikio maitinimas

6-7-8-9 mėn. kūdikio maitinimas: svarbiausios taisyklės ir patarimai

Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto 

Pusryčiai mokyklinukams

Pusryčiai mokyklinukams

Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai). 

Žindukai

Kaip padėti mažyliui atsisakyti čiulptuko?

Iš pažiūros nekaltas čiulptukas gali jums kainuoti keletą bemiegių naktų, isterijų, bado streikų ir panašių nesmagių akcijų... 

Naujagimio priežiūra

Pagrindiniai patarimai jauniems tėvams, kaip prižiūrėti naujagimį.  

Papildomas kūdikio maitinimas

Kokia mėsa, žuvimi, pieno produktais maitinti šešių-septynių mėnesių mažylį. Kada galima medaus, šokolado, saldainių. 

Maitinimas krūtimi

Kūdikių disbakteriozė - maitinti krūtimi ar mišinėliais?

Žarnyno disbakteriozė, atsiradusi pirmaisiais gyvenimo metais, gali turėti įtakos chroniškų tulžies pūslės, žarnyno ligų, neurodermito, bronchinės astmos formavimuisi. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Palanga


Kompanijų produkcija
Makaronai vaikams

Mylimų herojų formų "Melissa" makaronai

Keto mityba

Meto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda daugiau

Keto mityba Meto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda

Protarpinis badavimas Protarpinis badavimas

Protarpinio badavimo metodai, protarpinio badavimo iššūkiai, kaip veikia protarinis badavimas, protarpinis badavimas: mitybos metodas, kuris kelia susidomėjimą ir diskusijas

Ketogeninė mityba Ketogeninė mityba

Keto mityba, nemokamas keto mitybos planas, keto mitybos planas, keto dietos principai

Maistiniai papildai sportuojantiems Maisto papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Keto mityba

Meto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda daugiau

Vitaminai vaikams Vitaminai vaikams

Kokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai

daugiau
Maitinimasis žindymo metu Maitinimasis žindymo metu

Mityba žindant, kuo geriausia maitintis žindant kūdikį, ką valgyti maitinant krūtimi

daugiau
Kūdikio maitinimas 3-6 mėnesiai Kūdikio maitinimas 3-4-5- 6 mėnesiai

Kaip padėti kūdikiui įveikti augimo šuolį? Kaip aprūpinti kūdikį visomis reikalingomis maisto medžiagomis?

daugiau
Kūdikio maitinimas 9 - 12 mėnesių Kūdikio maitinimas 9-10-11-12 mėnesių

Kaip ir kuo maitinti 9 -10 - 11 - 12 mėnesių kūdikį, ar verta naudoti vegetarišką dietą, maisto papildai kūdikiams

daugiau
Kūdikio maitinimas po žindymo Kūdikio maitinimas po žindymo

Kuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo

daugiau
Vaiko vystymasis Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...

daugiau
Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų Vaiko mityba nuo gimimo iki 1 metų

Teisinga vaiko mityba kol jam sukaks 1 metai

daugiau
Kūdikio kraitelis Kūdikio kraitelis

Kaip turėtų atrodyti kūdikio kraitelis?

daugiau
Kūdikio mitybos režimas Kūdikio mitybos režimas: svarbiausia – rasti aukso viduriuką

Kūdikio mitybos režimas - daug diskusijų kelianti tema. Jauniems tėveliams kyla pačių įvairiausių klausimų: kiek kartų per parą maitinti naujagimį ir kiek - kūdikį, kokie turėtų būti intervalai tarp maitinimų, ar, atėjus laikui maitinti, žaidinti kūdikį, ar maitinti jį tam tikromis valandomis ir t. t.

daugiau
Kūdikio primaitinimas Kūdikio primaitinimas

Tėvams kyla daugybė klausimų ir baimių dėl kūdikio papildomo maitinimo.

daugiau
Kūdikio maitinimas 6-7-8-9 mėn. kūdikio maitinimas: svarbiausios taisyklės ir patarimai

Kūdikio primaitinimas ir pratinimas prie įprasto maisto

daugiau
Pusryčiai mokyklinukams Pusryčiai mokyklinukams

Maistas, kuris Jūsų vaikus pažadins, pradžiugins ir paruoš dienos darbams (receptai).

daugiau
Žindukai Kaip padėti mažyliui atsisakyti čiulptuko?

Iš pažiūros nekaltas čiulptukas gali jums kainuoti keletą bemiegių naktų, isterijų, bado streikų ir panašių nesmagių akcijų...

daugiau
Naujagimio priežiūra

Pagrindiniai patarimai jauniems tėvams, kaip prižiūrėti naujagimį.

daugiau
Papildomas kūdikio maitinimas

Kokia mėsa, žuvimi, pieno produktais maitinti šešių-septynių mėnesių mažylį. Kada galima medaus, šokolado, saldainių.

daugiau
Kompanijų produkcija
Makaronai vaikams

Mylimų herojų formų "Melissa" makaronai

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.