Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

2017-01-17 10:45   Peržiūros : 672   Spausdinti


Netikėtai dideliais šalčiais grasinanti žiema verčia prisiminti paprastus, bet efektyvius patarimus, kaip apsisaugoti nuo šalčio patiems ir apsaugoti kitus.  Didižiulis šaltis išlieka ir rytą, kai daugelis skuba į darbus, mokyklas, darželius. Jeigu lauke teks pabūti nors 10 minučių, šie patarimai Jums!

 


Ką daryti, kad nenušaltumėte?

Nušalimai paprastai atsiranda dėl lengvabūdiško požiūrio į žiemą. Dažniausiai oda nušalama ten, kur mažiausiai apsaugota drabužiais - nosis, ausys, skruostai, galūnės. Rizikuoja žmonės, kurie apsirengia ir apsiauna ne taip, kaip derėtų, pavyzdžiui, pirštuotas odines piršines, rudeninius plonu padu batus ir pan. Be to, svarbų vaidmenį vaidina bendra žmogaus organizmo būklė. Šaltis greičiausiai griebia silpnesnės sveikatos asmenis, kenčiančius nuo kraujagyslių ligų, avitaminozės.

 

Drabužiai ir avalynė. Išsirinkite šilčiausius savo drabužius, geriausia, jeigu juos sluoksniuotumėte. Spaudžiant tokiam šalčiui, idealu vilkėti "termo" drabužiais, kuriais prekiaujama sportinių prekių parduotuvėse ir parduotuvėse, skirtose žvejams, medžiotojams. Nesibaiminkite, šie, šilumą izoliuojantys drabužiai yra ploni, juos galima vilkėti po kitais drabužiais.
Žmonėms, kurie darbe privalo vilkėti klasikinius kostiumėlius, batelius patarimas paprastas - oficialiuosius drabužius apsivilkite darbe, iki darbo keliaukite su šiltesniais drabužiais ir avalyne.
Galvą ir ausis būtinai apsaugokite šilta kepure. Dar geriau, jeigu ant kepurės užsivošite ir gobtuvą.


Drabužius pasirinkite ypač atsakingai

Venkite odinių ir pirštuotų pirštinių, mūvėkite natūralaus audinio kumštines pirštines.
Kaklą, smakrą, skruostus ir nosį apjuoskite šiltu šaliku (ne kiauraraščiu ar skarele!). Neturite itin šilto? Apsivyniokite dviem!
Žiemą rinkitės storus lygiapadžius. Geriausiai nuo šalčio apsaugo bent vienu numeriu didesni batai, kurių vidinė pusė padengta vilna ar kailiu. Mūvėkite natūralaus audinio storesnėmis kojinėmis, tačiau kojos batuose turi būti pakankamai laisvos. Ankšta avalynė apriboja kraujotaką. Batai turėtų būti ilgesni, siekti kelius.

 

Kosmetika, maistas ir gėrimai. Ilgai būnant šaltyje, kraujagyslės siaurėja, sutrinka kraujotaka, lėtėja medžiagų apykaita. Oda sausėja, pradeda lupinėtis. Žiemą veidą tepkite maitinamuoju kremu ir bent valandą iki išeinant iš namų. Veidą valykite pieneliu. Nereikėtų pamiršti ir drėkinamojo kremo, tačiau jį naudokite tik tuo atveju, jeigu neinate į lauką.
Žiemą jokiu būdu nebadaukite, nebūkite lauke alkani. Ypatingai blogai, jeigu kraujyje trūksta cukraus. Su savimi visada turėkite saldumynų, idealu - ir šiltos arbatos kupiną termosą.


Šildykitės ne alkoholiu, o arbata

Alkoholis šaltu oru turi būti uždraustas! Klaidinga manyti, kad "šimtas gramų" padės sušilti. Alkoholis išplečia kraujagysles, todėl šiluma tik dar greičiau atiduodama aplinkai.

 

Ką daryti, jeigu nušalote?

Primename, jog pirmo laipsnio nušalimas gali atsirasti nepastebimai. Jeigu jaučiate, kad ima skaudžiai dilgčioti nosį, skruostus, ausis - lengvai patrinkite pirštinėmis ar šaliku ir skubėkite į šiltą patalpą, išgerkite šiltos arbatos.


Neskubėkite nušalusių kojų merkti į karštą vandenį

Jeigu jaučiate, kad nušalimas stiprus, neskubėkite šildytis karštu oru, vandeniu. Pirmiausia nušalusias vietas galima kišti į kambario temperatūros vandenį, palaipsniui didinant iki +40. Jeigu skausmas po kurio laiko nepraeina, iššoka pūslės - nedelskite nė minutės, kreipkitės į medikus. Išvydę nušalusį žmogų, kalbinkite, klauskite ką skauda, apklokite kuo tik turite, bet neskubėkite žmogaus tempti į šiltą patalpą ir nedelsdami kvieskite medikus.

 

Stiprinkite imuninę sistemą

Vartokite vitaminus. Svarbiausias žiemą yra vitaminas C, jo trūkumas neišvengiamai lemia peršalimą. Daug šio vitamino turi citrusiniai vaisiai, kiviai. Dar geriau papildomai gerti multivitaminus ar vitamino C tabletes. Dar imunitetui labai reikalingas vitaminas B, jo yra mėsoje, žuvyse, kiaušiniuose, grūduose.


Natūralus imuninę sistemą stiprinantis produktas - bičių pikis (propolis)

Žiemą patartina vartoti:
Alaus mieles - jose daug įvairių vitaminų ir imuninę sistemą stiprinančių oligo elementų.
Bičių pikį - jis turi regeneruojamų ir tonizuojančių savybių, stiprina imunitetą. Propolyje gausu vitaminų, mineralų, nuklido rūgščių ir fermentų.
Jūros kopūstus - juose yra chlorofilo, amino rūgščių ir mineralų. Jie stiprina endokrininę, nervų ir imuninę sistemą, reguliuoja medžiagų apykaitą, valo kraują, skatina audinių regeneraciją.

 

Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Maisto papildai ir vitaminai, Kosmetika ir parfumerija
1 2 3 4
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Dilgėlių šampūnas
Dilgėlių šampūnas

Dilgėlių šampūnas pagal Maria Treben recepto originalą. S...

Dilgėlių tinktūra
Dilgėlių tinktūra

Dilgėlių tinktūra, vaistažolės iš dilgėlių

Sudocrem 60g

Paraudusiai ir sudirgusiai o...

1 2 3 4

Apsauginiai kremai nuo saulės: 5 naudojimo klaidos

Kosmetologais ir odos ligų gydytojai vieningai tvirtina, jog dažniausiai žmonės neužkerta kelio odos vėžiui. 

Populiariausi kvepalai moterims

Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims,perkamiausi ir geriausi kvepalai 

Kvepalai: išsirink Tave atskleidžiantį kvapą

Mažos gudrybės, renkantis sau tinkančius kvepalus. Kvapai pagal Zodiako ženklą. Tai išties įdomu! 

odos senejimas

Odos senėjimas: priežastys ir pagalba

Kaip sumažinti raukšles ir kodėl jos atsiranda? 

Natūrali kosmetika: linų sėmenų aliejus ir grožiui, ir sveikatai

Linų sėmenų aliejus - natūralus produktas, kuris padės gražiai atrodyti ir puikiai jaustis 

Kaip dažyti ir formuoti antakius namuose?

Neįkainojami patarimai, kaip suteikti jums tinkančią antakių formą, kaip taisyklingai dažyti antakius. Naudingas specialistės komentaras! 

Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną! 

Veido kremas dvidešimtmetei, trisdešimtmetei...

Kas tinka keturiasdešimtmetei, netinka dvidešimtmetei. Veido kremai pagal amžių. 

Makiažas: kaip pasirinkti tinkamą pagrindą

Patarimai, kaip išsirinkti tinkamo atspalvio bei tekstūros pagrindą pagal veido odą ir kaip jį padengti, kad nesimatytų, bet oda atrodytų nepriekaištingai. 

alaus kauke

Alaus kaukė

Alaus kaukė plaukams, alaus kaukė odai, losjonas iš alaus 

Tobulas makiažas

Makiažas: švytinti oda

Odai švytėjimo suteikiančios makiažo priemonės. Kaip ir kuriose veido zonose dažyti, kad veido oda atrodytų gaiviai. 

Ką parvežti lauktuvių iš kelionių po skirtingas šalis

Ar žinote, ką geriausio galima parvežti iš Turkijos, Italijos, Graikijos, Tailando, Egipto ir kitų Afrikos šalių? 

© John Smith/Corbis

Visa tiesa apie muilą

Parduotuvių vitrinos lūžta nuo įvairių girdėtų ir negirdėtų rūšių muilų. Nereikėtų susivilioti akį rėžiančia spalvinga etikete ir stipriu muilo aromatu. 

grožio patarimai

Grožio patarimai: kuo skiriasi augaliniai vitaminai nuo sintetinių

Sužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus 

slogos gydymas

Sloga ir eteriniai aliejai

Slogos gydymas eteriniais aliejais 

Kaip išsirinkti blakstienų tušą

Ilgos, tankios ir riestos blakstienos - tai priklauso nuo tušo ir dažymosi!

Kaip išsirinkti tinkamą blakstienų tušą, šepetėlį ir pasidažyti blakstienas taip, jog atrodytum kaip lėlė? 

Prausiklis probleminei odai

Spuogai - kaip su jais kovoti?

Šiandieninė kosmetikos pramonė siūlo platų priemonių kovai su spuogais pasirinkimą, tačiau jos ne visada veikia. Neveiksmingumo priežastis – žinių trūkumas. 

Ką žalingi įpročiai gali padaryti moters veidui po dešimties metų?

Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos. 

ricinos aliejus

Ricinos aliejus grožiui ir sveikatai

Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai! 

Saulės bučinio belaukiant

Odos priežiūros šiltuoju sezonu paslaptys 

Kvepalai: kaip reikia kvėpintis teisingai?

Kvepalai: kaip reikia kvėpintis teisingai?

Jūs nejaučiate savo kvepalų? Vadinasi, išsirinkote prastos kokybės ar nemokate kvėpintis taip, jog kvapas lydėtų ištisą dieną! 

Pažink žmogų iš veido bruožų ir mėgstamiausių kvepalų

Teigiama, kad mėlynakiai linksmi pašnekovai, o rudos akių spalvos žmonės - mėgstantys įtikti. Ką apie mus sako ausų, nosies forma, mėgstamiausi kvepalai? 

natūrali kosmetika

Natūrali kosmetika iš avižinių dribsnių

Veido prausiklis ir kaukės, drėkiklis ir šveitiklis kūnui, rankų kremas be konservantų, be parabenų, be jokių kitų priedų! 

Pirtis: eteriniai aliejai ir žolelių antpilai

Apsilankę porą kartų pirtyje, dažnai įsivaizduojame, kad viską apie ją žinome: reikia didelio karščio, daug alaus ir ilgai kaitinantis.  

Claudia Shiffer

Nepriekaištinga veido oda pagal Holivudą

Naudodamiesi paprastomis priemonėmis mėgaukitės tokia švytinčia oda, kaip Claudios Shiffer. 9 grožio paslaptys veidui ir gerai nuotaikai. 

Namų gamybos lūpų šveitiklis

Kaip pasigaminti kosmetinį šveitiklį namuose. Pigiau ir paprasčiau nebūna! 

© Jack Miskell Photography/Corbis

Lūpų dažai

Kuo tepate lūpas? Kokie lūpų dažai ilgiau išlieka? Kada lūpų dažus vertėtų išmesti? 

Rankos: tinkama priežiūra žiemą

Tik jūsų pastangos padės išvengti vizito pas dermatologą. Naudingi patarimai ir "receptai" šąlančioms rankoms. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Jelgavas rajons


1 2
Kompanijų produkcija
Dilgėlių šampūnas
Dilgėlių šampūnas

Dilgėlių šampūnas pagal Maria Treben recepto originalą. S...

Dilgėlių tinktūra
Dilgėlių tinktūra

Dilgėlių tinktūra, vaistažolės iš dilgėlių

ELGON PRIMARIA sveikatinanti plaukų priežiūros linija

Šampūnai, kaukės ir ampulės nuo plaukų slinkimo, nuo plei...

Gydomojir ir estetinė kosmetologija Klaipėdoje
Gydomoji ir estetinė kosmetologija Klaipėdoje

Grožio paslaugos, kosmetinės veido ir kūno priežiūros pro...

Gydomoji ir ir estetinė kosmetologija Plungėje

Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...

Sg klinikos elektroninė kosmetikos parduotuvė
Sg klinikos elektroninė kosmetikos parduotuvė

Prekyba kosmetika DR. BELTER, ANNA LOTAN, PHYTOMER, THALI...

Purškiami kvepalai namams DEVAMONTRA "Brown Lace"

Saldoko įvairių gėlių aromato purškiami kvepalai namams

Sudocrem 60g

Paraudusiai ir sudirgusiai o...

1 2
Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai. daugiau

Įdomūs receptai iš moliūgų Įdomūs receptai iš moliūgų

Kuo moliūgas naudingas sveikatai. Moliūgų sriuba. Moliūgų pyragas. Moliūgų apkepas ir daugiau.

Konservuoti krienai, krienų padažas Krienų konservavimas žiemai

Kaip paruošti krienų padažą žiemai

Taro kortos Ką Taro kortos Jums žada 2019 spalio mėnesį?

Taro kortų prognozė pagal gimimo datos vibruojantį skaičių

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

Suknelių mados 2019 Moteriškų suknelių mados 2019

Suknelių mados tendencijos 2019 metais. Madingos suknelės 2019

Juvelyro profesija Juvelyro profesija

Juvelyro studijos. Juvelyro darbas ir perspektyvos.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Agurkų pomidorų miksas.

1 2
Kompanijų produkcija
Dilgėlių šampūnas
Dilgėlių šampūnas

Dilgėlių šampūnas pagal Maria Treben recepto originalą. S...

Dilgėlių tinktūra
Dilgėlių tinktūra

Dilgėlių tinktūra, vaistažolės iš dilgėlių

ELGON PRIMARIA sveikatinanti plaukų priežiūros linija

Šampūnai, kaukės ir ampulės nuo plaukų slinkimo, nuo plei...

Gydomojir ir estetinė kosmetologija Klaipėdoje
Gydomoji ir estetinė kosmetologija Klaipėdoje

Grožio paslaugos, kosmetinės veido ir kūno priežiūros pro...

Gydomoji ir ir estetinė kosmetologija Plungėje

Kosmetologo paslaugos Plungėje, profesionalios kosmetinės...

Sg klinikos elektroninė kosmetikos parduotuvė
Sg klinikos elektroninė kosmetikos parduotuvė

Prekyba kosmetika DR. BELTER, ANNA LOTAN, PHYTOMER, THALI...

Purškiami kvepalai namams DEVAMONTRA "Brown Lace"

Saldoko įvairių gėlių aromato purškiami kvepalai namams

Sudocrem 60g

Paraudusiai ir sudirgusiai o...

1 2
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.