Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Šokiai su meninės gimnastikos elementais – sveikame kūne sveika siela!

2008-03-20 11:18   Peržiūros : 2430   Spausdinti


Ne paslaptis, jog visos moterys nori atrodyti gražios, tačiau vis greitėjantis gyvenimo tempas, rūpesčiai darbe, namie, studijose - rodos, nebelieka laiko sau. Kai vis dėlto susizgrimbi arba užgriūva ištaiginga proga, tada į pagalbą atskuba greitą efektą žadančios priemonės: stebuklingi kremai, soliariumas, dantų balinimas, gal net plastinės chirurgijos specialistai. Stop! Visų pirma, tai nors ir greita, tačiau laikina (net ir įvairūs nusiurbimai, patempimai, pakėlimai nesilaikant reikiamo gyvenimo būdo užtikrins tik trumpą džiaugsmą), antra - tokios procedūros naudojamos reguliariai tampa netgi žalingomis, o trečia - juk ne kiekvienos kišenė gali sau tai leisti. Tad kokia gi išeitis? Juk visos moterys nori būti gražios!

Grakštumas ir sveikata yra grožio esmė. Šios savybės ilgalaikės - net ir brandžiame amžiuje sveika ir grakšti moteris kels susižavėjimą. Jų nesumenkins joks rūbas - juk net Armani suknelė nepapuoš susikūprinusios merginos. Jos nėra įgyjamos už milžiniškus pinigus. Skeptikai turbūt primygtinai teigs, kad jos yra įgimtos arba kad joms išsiugdyti reikia begalės laiko ir būtinai pradėti nuo ankstyvos jaunystės. Bet... Mokslininkai teigia, jog ne genai, o gyvenimo būdas ir fiziniai įpročiai yra esminiai veiksniai nulemiantys, ar bus žmogus sveikas ir gražus, ar ne. Iš tiesų grakštumas, plastika ir lankstumas nėra tik šokėjų privilegija, o savybės įgyjamos per neilgą laiką - svarbu žinoti pagrindinius principus ir sistemingai dribant paversti juos įpročiais. Juk neveltui patarlė byloja: „Pripratimas - antras prigimimas." Toliau šiame straipsnyje pristatomi šokių ir sporto stiliai, kurie veiksmingiausiai ir greičiausiai padeda pasiekti norimą rezultatą - euritmika, meninė gimnastika ir lyrical dance - patys geriausi sveikatos ir grožio šaltiniai.

 Euritmika. 1910 metais Emile-Jacques Dalcroze'as pradėjo propaguoti sveikatingumo sistemą, pagrįstą  tiesioginiu muzikos ir judėjimo ryšiu, pavadinęs ją Eurhythmics (graikiškai "eu" - gražus, geras, harmoningas). Pradedama nuo paprastų judesių ir pamažu ugdomas įprotis tuo pačiu metu valdyti ir kūną, ir įdėmiai klausytis muzikos, kuri mokymo eigoje taip pat palaipsniui sudėtingėja. Dalcroze pamokos vykdavo tikrai įspūdingai - pats būdamas dar ir muzikos teorijos mokytojas Ženevos konservatorijoje jis sugebėjo puikiai improvizuoti ir jo mokiniai užsiėmimų metu pagal naujai sukurtą muziką čia pat, spontaniškai suimprovizuodavo šokį. Todėl šis metodas (Dalcroze method) plačiai naudojamas ir šokėjų, ir muzikantų, ir net aktorių. Dalcroze'o mokyklą Dresdene baigė ir Mary Wigman kūrusi moderniojo šokio pagrindus Vakarų Europoje. Yra manoma, jog Euritmika taip pat darė didelę įtaką meninės gimnastikos formavimuisi.

Meninė gimnastika. Šio šokio-sporto pradininkais yra laikomi I.G. Noverre (1722-1810), Francois Delsart (1811-1871) ir  R. Bode. Tai, jog pavadinimas laikui bėgant vis kito - estetinė gimnastika, modernioji gimnastika, ritminė gimnastika, meninė gimnastika - sukelia šiokių tokių neaiškumų ir todėl kartais meninė netgi yra maišoma su sportine gimnastika. Meninė gimnastika ugdo plastiką, grakštumą, tikslų muzikos ritmo suvokimą, o įvairūs salto, balansavimas ant buomo ir kitokie akrobatinius cirko numerius primenantys pratimai yra sportinės gimnastikos elementai. Meninės gimnastikos formavimuisi didelę įtaką darė tuo metu, dvidešimtojo amžiaus pradžioje, madingos moterų sveikatingumo programos, Izadoros Dunkan idėjos, moterų šokio saviraiška nepriklausomai nuo baleto, jų emancipacija. Dar ir dabar meninė gimnastika yra viena iš nedaugelio sporto šakų olimpinėse žaidynėse, kurioje dalyvauja tik moterys.

Pirmasis estetinės gimnastikos (aesthetic gymnastics) propaguotojas buvo švedas Peter Henry Ling, kurio užsiėmimų metu studentai buvo mokomi išreikšti savo jausmus ir emocijas per kūno judesius. Jo idėjas vėlaiu išplėtojo Catherine E. Beecher, 1837 metais įkūrusi Vakarų Moterų Institutą (Western Female Institute) Ohajuje, JAV. Taip pat svarbus įvykis meninės gimnastikos istorijoje buvo Švedų ritminės gimnastikos mokyklos (Swedish school of rhythmic gymnastics) įkūrimas 1900 metais. Tuo pačiu metu Ernest Idla iš Estijos apibrėžė sunkumo laipsnį kiekvienam judesiui. Nors šiaurės Europa iš pradžių buvo uoliausia meninės gimnastikos propaguotoja, neatsiliko ir kitos šalys - vokietis Henrich Medau 1929 metais įsteigė Medau Berlyno mokyklą, kurioje mokė moderniosios gimnastikos ir išplėtojo atributikos - lankų, šokdynių, kuokelių naudojimą pasirodymų metu.

Vis dėlto iki pat praėjusio amžiaus vidurio meninė gimnastika buvo tarsi mada, kuri vienu laikotarpiu pasireikšdavo daugiau, kitu mažiau: vienos mokyklos atsidarydavo, kitos užsidarydavo, entuziastų skaičius tai padidėdavo, tai vėl atslūgdavo. Tik apie 1940 metus tuometinėje Sovietų Sąjungoje meninė gimnastika pradėjo tapti sisteminga ir nepriklausoma sporto šaka.  1963 metais įvyko pirmasis meninės gimnastikos čempionatas Europoje, Budapešte, o 1984 metais ji pirmąkart buvo įtraukta į vasaros olimpines žaidynes, vykusias Los Andžele. Pirmąja meninės gimnastikos olimpine čempione tapo kanadietė Lori Fung. Meninės gimnastikos pasirodymai atliekami tiek solo, tiek grupėje (dažniausiai po tris ar penkias dalyves). Meninės gimnastikos grupės pasirodymas pirmąkart įtrauktas į Olimpines žaidynes 1996 metų vasarą Atlantoje, JAV. Šioms šokio-sporto kompozicijoms dar didesnio žavesio suteikia atitinkamos atributikos (lankų, šokdynių, kaspinų ir kt.) naudojimas.

Keletas garsių gimnasčių - Anna Bessonova, Inna Zhukova, Vera Sessina.

 Lyrical dance. Nors šio šokio stiliaus ištakos siekia šeštąjį praėjusio amžiaus dešimtmetį, tačiau galutinai jis susiformavo visai neseniai. Šokant Lyrical dance pagrindinis uždavinys yra giliai perprasti muzikos išreiškiamas emocijas ir vaizdžiai jas perteikti savo kūnu, todėl ne tiek svarbu žmogaus fiziniai duomenys ar figūra, kiek emocionalumas, entuziazmas, meninis polėkis. Lyrical dance pirmiausia išpopuliarėjo JAV - Brodvėjus ir Holivudas atvėrė šiam stiliui kelią į plačiąją auditoriją.. Įtaką šiam šokiui darė įvairios etninės grupės bei skirtingos kultūros, jame galima rasti Jazz dance, Modern dance ir netgi kai kurių baleto bruožų. Pavadinimas lyrical nereiškia, jog šokama tik pagal lėtą, lyrišką muziką, bet veikiau apibūdina patį principą - subtilaus įsijautimo, ekspresyvumo, spontaniškumo. Muzika šokiui parenkama labai įvairi: jazz, rock, folk, R&B, pop, alternative ar classic. Svarbu, jog šokantysis šoktų pagal muziką, kurią geriausiai supranta, kuri jam patinka, nes turi neabejotinai tikėti jos idėja.

 Aprašytos programos ypatingos tuo, jog lavina ne tik raumenis, bet ir estetikos suvokimą, savęs pažinimą, ekspresyvesnę emocijų išraišką. Visi žino, jog kasdieniame gyvenime apstu situacijų - darbe, vakarėlyje, susipažįstant su naujais žmonėmis, kalbant prieš auditoriją - kai judesiai gali tiek padėti, tiek trukdyti. Tai kodėl gi vienoms moterims tie judesiai „geriečiai", o kitoms „blogiečiai"? Iš tiesų kiekviena moteris yra graži, tik ne kiekviena moka atskleisti tą grožį. Šokio improvizacija yra būtent tai, kas padeda išlaisvinti paslėptas galimybes, atskiratyti suvaržymų ir pasiekti dvasinę harmoniją. Todėl fiziniai duomenys nėra esmė, nes tikslas yra ne sportiniai rezultatai, bet savo kūno  pažinimas ir gebėjimas naudotis juo tarsi paslankiu instrumentu.

Šokių studija DANCE PLANET


Kategorijos: Kursai, mokymai, būreliai, Šokių mokymas, mokyklos
1 2 3 4 5 ... 31
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Individualūs Plataus profilio kirpėjų kursai Klaipėdoje

Skelbiama registraciją į rugpjučio men plataus profilio k...

Rudens dailės stovykla moksleiviams

RUDENS MOKSLEIVIŲ DAILĖS STOVYKLA „AŠ KŪRYBIŠKAS“ 7-12 m....

Tapybos ant šilko pamokos Vilniuje

Tapymo ant šilko kursai

1 2 3 4 5 ... 31
Grožio studijų centras, praktika

Manikiūro – pedikiūro kursai: kodėl verta rinktis?

Manikiūro ir pedikiūro profesija yra viena populiariausių grožio srityje. Visais laikais ši specialybė yra itin paklausi ir gerai apmokama. Kaip tapti profesionale manikiūrininke - pedikiūrininke?  

Keramika

Meninio ugdymo svarba vaiko auklėjime

Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos. 

Kodėl verta rinktis kosmetiko - vizažisto profesiją?

Augant grožio industrijai, auga ir kosmetikų bei vizažistų poreikis. Kosmetikų-vizažistų kursai - patikimas būdas pradėti karjerą grožio srityje.  

Graikijoje

Profesinė mokykla – praktiniai įgūdžiai, paklausi profesija ir starto aikštelė

Praktiška ir naudinga profesija – tai įgūdžiai, suteikiantys finansinį pagrindą visam gyvenimui, tai galimybė dirbti mėgstamą darbą, startas tobulėjimui ar nuosavam verslui, tai gebėjimai, kurie gali praversti bet kur ir bet kuriame gyvenimo etape. Visa tai suteikia bet kuri profesinėje mokykloje įgyta profesija. 

Elektriko studijos kolegijoje – variantas be pralaimėjimo

Atrodo, jau atėjo laikas, kuomet inžinerinių specialybių absolventai ne patys ieško darbo, bet darbdaviai varžosi dėl šių specialistų.  

Ėriuko mėsa, kepta ant grilio

Kaip iškepti jautienos kepsnį ant grilio

Tobulo jautienos kepsnio iškepimas ant anglių 

Tradicinis karate – savigynos menas, sveikata ir pranašumas

Tradicinis karate – savigynos menas, sveikata ir pranašumas

Tradicinis karate neretai yra painiojamas su kitais karate stiliais ir dažnai klaidingai įsivaizduojamas. 

Kūrybiškumas

Kūrybiniai būreliai vaikams

Kūrybiškumo ugdymas ir užsiėmimai vaikams. Muzikos, lipdymo, meniniai, jogos būreliai vaikams 

Į kokį būrelį užrašyti vaiką?

Populiariausios popamokinės veiklos, jų pliusai ir minusai.  

Būreliai vaikams: kaip pasirinkti tinkamiausią

Būreliai vaikams: kaip pasirinkti tinkamiausią

Kaip išrinkti vaikui būrelį? Į ką atkreipti dėmesį? 

Metimo demonstracija kariams

Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai 

Kirpėjo profesija

Patraukliosios ir sunkumų keliančios kirpėjo darbo pusės.Kaip tapti kirpėju ir siekti sėkmingos karjeros? 

Motyvacija mokytis

Motyvacija mokytis: kaip ją sustiprinti?

Motyvuoti save mokytis nesunku, bet naudinga! 

Šokio ir judesio terapija

Šokio ir judesio terapija

Pažinkite save per judesius. 

Aikido treniruotės

Sporto būreliai vaikams

Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį 

kaip greitai ismokti anglu kalbos

Kaip greitai išmokti anglų kalbos?

Atsako kalbų mokyklos „Lingua perfecta“ mokymo programų vadovė Inga Paužuolienė 

Neformalusis švietimas suaugusiems

Neformalusis švietimas suaugusiems - proga praplėsti savo galimybes

Neformaliojo švietimo suaugusiems galimybės 

Kaip sėkmingai išlaikyti IELTS?

Atsako kalbų mokyklos „Lingua perfecta“ mokymo programų vadovė Inga Paužuolienė  

Dailė vaikams

Ankstyvasis vaikų piešimas - veikla, skatinanti raidą

Dailė vaikams - būdas pažinti ir išreikšti save 

Hobis - tautiniai šokiai

Emilija dalijasi savo mylimu užsiėmimu - tautiniais šokiais. Nuo ko viskas prasidėjo ir kaip klostosi šiandien! 

Pirmas šuolis parašiutu

Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu! 

Noriu pradėti ŠOKTI! Kaip išsirinkti tinkamą šokių stilių?

Pataria „Vilniaus Šokio akademijos“ trenerės Aurelija Griciūtė ir Milana Jašinskytė-Pankevičienė 

sokiai

Kodėl verta pradėti šokti?

Salsos, rumbos, sambos, valso ir kiti žingsneliai - kodėl verta juos išmokti?  

Antroji foto pamokėlė – judančių objektų fotografavimas

Fotografavimo paslaptys iš fotografo lūpų: kaip fotografuoti tekantį vandenį. 

Judesio terapija

Šokis - judesio terapija: sielos atspindžiai kūne

Judesio terapija: ir kūnui, ir sielai 

kaip rasyti cv

Profesijos pasirinkimas - kodėl tai svabu?

Profesijos pasirinkimas svarbus ne tik mokantis, bet ir ieškant darbo 

Anglų kalbos pamokėlė nr. 4 FAMILY

Anglų kalba internete. Anglų kalbos pamokėlė, kuri tęsis vos penkioliką minučių!  

šokiai

Tie patys šokiai kitaip...

Pramoginis šokis iš ekranų ir konkursų aikštelių persikelia į daugelio šeimos ir darbo šventes. 

Anglų kalbos pamokėlė nr. 3 STAYING IN A HOTEL

Keliaujate? Bandote padėti svečiams iš užsienio? Šių angliškų žodžių Jums prireiks! 

šokiai

Šokių pokylio etiketas

Žinodami, kaip elgtis pokylio metu, jūs nesijaudinsite ir jausitės užtikrintai. Mokykitės! 

Nardyti pradedame baseine

Mokytis nardyti geriausia žiemą

Profesionalus nardymas prasideda baseine 

Ricard Lord/Scanpix

Kalbų turizmas – gerų atostogų receptas

Originalus ir, svarbiausia, naudingas atostogų praleidimo būdas - kalbų turizmas. 

Salsa – laisvės pliūpsnis, praskaidrinantis kasdienybę

Salsa – tai, visų pirma, neribota laisvė bei improvizacija, o ne paremtas disciplina, taisyklių saistomas šokis.  

Kodėl Aikido?

Aikido – sena japonų kovos menų šaka, skirta gynybai.  

Nuotr. Reuters/Scanpix

Laipiojimas, arba ekstremalios pramogos aukštai

Laipiojimas – įdomus, dinamiškas ne tik visą kūną (dirba visi raumenys), bet ir protą, pusiausvyrą ir reakciją lavinantis ir visame pasaulyje gana populiarus užsiėmimas.  

Vaizdas iš šukuosenų ir floristikos parodos Melburne, 2005 Rugsėjis. Nuotr. AFP Photo/Scanpix

Gėlių komponavimas - interjero puošybos menas

Gėlių komponavimas – tai menas, kurio reikia mokytis. Gėlės turi daug įvairiausių prasmių, skleidžia skirtingą energiją, reikalauja skirtingos priežiūros 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 6 7 8 ... 18
Anglų kalbos kursai pagal pasaulyje pripažintą Cambridge metodiką, kitų užsienio kalbų kursai
Žalgirio g. 92, Vilnius
Telefonas: +370-5-2051227 , +370-5-2791616, Mobilus: +370-616-39878, El. paštas: vilnius@LAcademy.lt

Verkių g. 29, 15 korpusas, (PC “Parkas”), įėjimas iš kairiosios pastato pusės, Vilnius
Mobilus: +370-698-13428, El. paštas: neringa.kir@gmail.com

V. Burbos g. 9, Mažeikiai
Telefonas: +370-443-98570, Mobilus: +370 682 51 755, El. paštas: sekretorius@klovamuz.lt

Vilniaus g. 57, Molėtai
Telefonas: +370-383-51058, El. paštas: moletumm@hotmail.com

Didžioji g. 5, Vilnius
Telefonas: +370-5-2608634, Mobilus: 869906594, El. paštas: info@sekmesmokykla.lt

Raudondvario pl. 164A, Kaunas
Mobilus: +3710-670-67040, +370-699-66616, El. paštas: info@sokiubunkeris.lt

P.Žadeikos g. 2, Vilnius
Telefonas: +370-5-2702695, Mobilus: 8 656 30715, El. paštas: mokymas@gmail.com

Laisvės pr. 60-401 (Spaudos rūmai), Vilnius
Mobilus: +370-600-47797, El. paštas: info@eschool.lt
Kalbų mokyklos/stovyklos vaikams ir suaugusiems užsienyje.
A. Vienuolio g. 12, Vilnius
Telefonas: +370-5-2639071, +370-5-2639070, El. paštas: baltija@7mylios.lt

Vilnius, Vilnius
Mobilus: +370-676-29073, +370-643-50993
1 2 3 4 5 6 7 8 ... 18
1 2 3 4 5 ... 10
Kompanijų produkcija
Individualūs Plataus profilio kirpėjų kursai Klaipėdoje

Skelbiama registraciją į rugpjučio men plataus profilio k...

Rudens dailės stovykla moksleiviams

RUDENS MOKSLEIVIŲ DAILĖS STOVYKLA „AŠ KŪRYBIŠKAS“ 7-12 m....

Tapybos ant šilko pamokos Vilniuje

Tapymo ant šilko kursai

Gyvūnėliai iš karoliukų
Papuošalų kūrimo studija Vilniuje

Karoliukų vėrimas, papuošalų kūrimas.

Tapyba ir piešimas suaugusiems Vilniuje

Tapybos, piešimo ir kompozicijos pagrindai

Moksleivio piešinys
Akademinis piešimas moksleiviams Vilniuje

Akademinio piešimo užsiėmimai moksleiviams

Dailė moksleiviams Vilniuje

Dailės pamokos moksleiviams, dailės užsiėmiai moksleiviam...

Keramika vaikams Vilniuje

Keramikos studija vaikams

Dailės užsiėmimai ikimokyklinio amžiaus vaikams
Dailė vaikučiams Pašilaičiuose MAŽŲJŲ DAILININKŲ STUDIJA

Dailės užsiėmimai ikimokyklinio amžiaus vaikams

1 2 3 4 5 ... 10
1 2 3 4 5 ... 10
Kompanijų produkcija
Individualūs Plataus profilio kirpėjų kursai Klaipėdoje

Skelbiama registraciją į rugpjučio men plataus profilio k...

Rudens dailės stovykla moksleiviams

RUDENS MOKSLEIVIŲ DAILĖS STOVYKLA „AŠ KŪRYBIŠKAS“ 7-12 m....

Tapybos ant šilko pamokos Vilniuje

Tapymo ant šilko kursai

Gyvūnėliai iš karoliukų
Papuošalų kūrimo studija Vilniuje

Karoliukų vėrimas, papuošalų kūrimas.

Tapyba ir piešimas suaugusiems Vilniuje

Tapybos, piešimo ir kompozicijos pagrindai

Moksleivio piešinys
Akademinis piešimas moksleiviams Vilniuje

Akademinio piešimo užsiėmimai moksleiviams

Dailė moksleiviams Vilniuje

Dailės pamokos moksleiviams, dailės užsiėmiai moksleiviam...

Keramika vaikams Vilniuje

Keramikos studija vaikams

Dailės užsiėmimai ikimokyklinio amžiaus vaikams
Dailė vaikučiams Pašilaičiuose MAŽŲJŲ DAILININKŲ STUDIJA

Dailės užsiėmimai ikimokyklinio amžiaus vaikams

1 2 3 4 5 ... 10
Tytuvėnų regioninio parko kraštovaizdis

Ką veikti Kelmės rajone?

Lankytinos vietos Kelmėje ir Kelmės rajone: Kriaučiaus akmuo, Svilės šaltiniai, Kelmės dvaras, Tytuvėnų regioninis parkas daugiau

Agrastų uogų presas spaudyklė Agrastų vyno gaminimas

Naminis agrastų vynas, įranga naminio vyno gamybai

Mityba sportuojantiems Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera?

Karšių žvejyba Vasarinė karšių žvejyba

Šiltuoju metų laiku viena iš įdomiausių žvejybų - karšių gaudymas: nuo ko priklauso kibimas?

Baisogalos dvaro rūmai Ką pamatyti Radviliškyje?

Radviliškį lankantys miesto svečiai žavisi rajono teritorijoje stūksančiais piliakalniais, mitologiniais akmenimis, skulptūromis, dvarais, atnaujintais parkais, įdomiais muziejais, Tyrulių pelke, Arimaičių ežero poilsiaviete, populiariais dviračių maršrutais.

Manikiūro kursai Vilniuje Geriausi grožio salonai Vilniuje

Grožio salonai riebalų mažinimui, kūno korekcijoms, kirpimams, odos priežiūrai ir atjauninimui

Šparagų gaminimas Kaip pagaminti šparagus

Šparagų auginimas, derlius nuėmimas, kaip valgyti šparagus

Špinatų salotos Špinatų salotos „Vakarienės žalumas“

Špinatų salotos su vištiena, kiaušiniais ir riešutais.

Vištiena drebučiuose Vištiena drebučiuose

Vištienos drebučiuose receptas

Burokėlių su silke rutuliukai Burokėlių su silke rutuliukai

Silkės ir burokėlių užkandis

Avokadai įdaryti persikų salotomis Avokadai įdaryti persikų salotomis

Įdarytų avokadų receptas

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.