Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Menopauzė: karščio išpylimų ir prakaitavimo gydymas

2016-08-18 10:27   Peržiūros : 31151   Spausdinti


Klimaksą ar menopauzę išgyvenančioms moterims, dažnai tenka patirti karščio išpylimą, prakaitavimą. Karščio išpylimu vadinamas staigus prakaito lydimas šilumos jausmas viršutinėje kūno dalyje - krūtinės, kaklo, veido srityse. Siekiant sumažinti karščio bangų dažnumą bei stiprumą, gydytojai moterims rekomenduoja sveiką gyvenimo būdą, mažiau nervintis dėl klimakterinių pokyčių organizme, taip pat išbandyti hormoninę ir nehormoninę terapiją.

 

Gyvenimo būdo keitimas


Jeigu moterį karščio pylimas kamuoja dažnai ir yra intensyvus, būtina keisti ar gerinti gyvenimo būdą. Visų pirma reikia nustatyti, kas įtakoja prakaitavimą ir staigų šilumos pojūtį, o tada stengtis tų veiksnių vengti. Pagrindiniai karščio pylimo intensyvumą lemiantys veiksniai: alkoholinių gėrimų, kavos ir kitų gėrimų su kofeinu vartojimas, buvimas saulėje. Gaminant maistą, reikėtų maksimaliai sumažinti riebalų kiekį, kiekvieno valgymo metu įtraukti šviežių daržovių ir per dieną suvalgyti bent du skirtingus vaisius. Tai išties paprasta, tiesiog pirkite liesesnį majonezą, grietinę, kefyrą, sūrį, mėsą. Riebius salotų padažus keiskite majonezo ir kefyro mišiniu arba aliejaus, apelsino sulčių ir garstyčių mišiniu. Valgote ryte sumuštinį? - būtinai uždėkite griežinėlį pomidoro. Pietums kepsnys? - šalia kalniukas paprasčiausio tarkuoto kopūsto su citrinos ir aliejaus padažiuku!

 


Gerinkite mitybą ir po kurio laiko pastebėsite teigiamus pokyčius

 

Tiek šiltuoju, tiek šaltuoju metų periodu klimaksą išgyvenančioms moterims patariama dėvėti lengvus, laisvus, natūralių audinių drabužius.
Karščio bangų dažnumas ir intensyvumas priklauso ir nuo patiriamo streso, todėl menopauzės amžiaus moterims rekomenduojama kuo dažniau atsipalaiduoti, palepinti organizmą ir sielą. Galima praktikuoti jogą, medituoti.

 

Gilus kvėpavimas


Pagal kai kuriuos tyrimų duomenis, karščio pylimų intensyvumą padeda reguliuoti gilus diafragminis (iš pilvo) kvėpavimas. Gydytojai rekomenduoja bent du kartus per dieną 15-20 minučių daryti tokį kvėpavimo pratimą: per minutę giliai įkvėpti ir iškvėpti 6-8 kartus.

 


Taip kvėpuoti galite bet kur ir bet kada - neišsisukinėkite!

 

Taisyklingai kvėpuoti moko jogos užsiėmimuose, todėl jie itin rekomenduojami menopauzę patiriančioms moterims.

 

Fizinis krūvis

Kad ir kaip nesinorėtų, visgi siekiant reguliuoti karščio bangų dažnį ir intensyvumą, reikia reguliariai sportuoti. Rekomenduojama mažiausiai 5 kartus per savaitę daryti pusvalandžio treniruotę. Reguliarūs fiziniai užsiėmimai kraujyje mažina hormonų, turinčių poveikį kiaušidėse besigaminantiems estrogenui ir progesteronui, kiekį. Jums tikrai nebūtina jau šiandien bėgti į sporto salę ir kilnoti svorius, juolab, kad ne kiekviena moteris turi tokią galimybę. Darykite tai, kas miela: intensyviai vaikščiokite miške ar parke, plaukiokite baseine, šokite.

 


Niekada nevėlu pradėti sportuoti - galbūt jums netgi labai patiks!

 

Visgi, jei gyvenate sveikai ir laikotės šių rekomendacijų, o karščio pylimas nesilpnėja - kreipkitės į ginekologą. Galbūt jums būtina hormonų terapija. Itin svarbu suvokti, jog jokie vaistai ir terapijos nepadės visiškai atsikratyti karščio pylimų, jie tik suteiks laikiną pagalbą, sumažins nemalonius simptomus, karščio bangų intensyvumą ar dažnumą. Kai kuriais atvejais gydymo metu karščio pylimai dingsta, bet nustojus vartoti vaistus, vėl atsiranda. Taip yra todėl, kad neįmanoma tiksliai nustatyti, kiek ilgai ir kokiu intensyvumu karščio pylimai tęsis. Kad klimakterinio amžiaus moteris, nutraukusi vaistų vartojimą, išvengtų pakartotinų karščio pylimų, ginekologas turėtų rekomenduoti vaistų dozes mažinti palaipsniui.

 

Hormoninė terapija (vartojamas estrogenas)

 


Dažniausiai tai tinkamiausia karščio pylimų gydymo forma. Hormonų terapija neveikia čia ir dabar, jos poveikis pastebimas tik po kelių mėnesių. Yra keletas produktų estrogenų pagrindu. Ginekologas, atsižvelgęs į menopauzės simptomus, ligas ir bendrą sveikatos būklę, parinks tinkamiausią. Estrogenai taip pat sumažina ir kitus menopauzės simptomus: nemigą, makšties sausumą, užmaršumą, negebėjimą susikaupti.

 

 

Estrogeno neturintys vaistai


Jeigu menopauzę išgyvenančiai moteriai estrogeno vartoti negalima arba jis sukelia sveikatai pavojingas reakcijas, tada ginekologas gali pasiūlyti vaistus, kurių sudėtyje nėra estrogeno. Paprastai karščio pylimus padeda sumažinti progestinas ir klonidinas.
Yra keleto tipų progestinas: vienas vartojamas per burną, kitas leidžiamas į raumenis. Paprastai rezultatas jaučiamas po 3 mėnesių vartojimo. Šalutinis poveikis - sutrikusios menstruacijos, depresija.
Klonidinas mažina padidėjusį kraujospūdį. Jis padeda sutraukti odos kraujagysles, todėl ypač veiksmingai susidoroja su karščio pylimu. Šalutinis poveikis - burnos sausumas, gali šiek tiek pykinti, svaigti galva, jaustis nuovargis.

 

Vitaminas E


Kai kurių tyrimų išvadose skelbiama, kad papildai su vitaminu E gali sumažinti menopauzės simptomo, karščio pylimo intensyvumą ir dažnumą. Tačiau šis gydymo būdas tinka ne kiekvienai klimakterinio amžiaus moteriai. Būtina žinoti, jog neprotingas vitamino E vartojimas gali būti žalingas. Kadangi vitaminas E yra tirpus riebaluose, jis kaupiasi organizme, o jo perteklius gali pakenkti sveikatai.


Parengta pagal užsienio spaudą.
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.

 


Kategorijos: Grožis, sveikata, Medicinos centrai, sanatorijos, masažai, Ginekologinės ligos, vaisingumo klinikos, ginekologija ir akušerija, LIGOS ir jų GYDYMAS, Reprodukcijos ir lytinės ligos, veneriniai susirgimai
1 2 3 4 5 6
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Grožio injekcijos

Raukšlių korekcija

Lazerių procedūros
Lazerių procedūros

Odos priežiūra

Estetinė dermotologija

Estetinė dermotologija

1 2 3 4 5 6

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Menopauzė: karščio išpylimų ir prakaitavimo gydymas

Kaip sumažinti nemalonius klimakso ir menopauzės simptomus: alkoholiniai gėrimai, daržovės, gilus kvėpavimas, vitaminas E ir daugiau. 

 Vyrų impotencija

Vyrų impotencija – kas tai?

Vyriška impotencija, impotencijos gydymas, naturalios priemonės vyriškos impotencijos gydimui 

Medicinos centro kūrimas

Kaip medicinos centrą paversti sėkmingo verslo centru.  

Gera savijauta pagal zodiako ženklą

Avinui tinka aerobika, šokiai, automobilių sportas, Taurui - joga. Sužinok, ką turi daryti, kad jaustumeisi puikiai. 

masazas

Ką reikia žinoti apie masažo ypatumus?

Tailando masažas. Maorių masažas. Masažas šiltais akmenimis. Aromaterapinis masažas. 

Nugaros skausmai nestumo metu

Pavargote nuo nugaros skausmų?

Nugaros skausmai: kaip jų atsikratyti ilgam laikui ir be pasekmių 

Erotinis masažas – garantuojame geidulį be žodžių

Griebiamės teorinių ir praktinių patarimų, po kurių drąsiai galėsite versti savo mylimąjį/-ą į lovą... 

Peršalimas ir gripas

Peršalimas: gydymas neįprastomis priemonėmis

Kaip gydyti skaudančią gerklę, varvančią nosį, atsikratyti galvos, raumenų skausmo be įprastų vaistų? Įmanoma! 

Masažas kaklui ir pečiams

Pečius ir kaklą dažniausiai skauda tiems, kurie dirba sėdimą darbą. Išmokite masažuotis ir masažuoti kitus! 

Ką žalingi įpročiai gali padaryti moters veidui po dešimties metų?

Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos. 

alergija

Probiotikų naudojimas žarnyno ligoms gydyti

Žmogaus organizme įvairūs mikroorganizmai sudaro net 95 proc. visų žmogaus ląstelių ir sveria apie 1,5 kg! 

Saulės ir šilumos smūgis

Saulės ir šilumos smūgio simptomai. Ką daryti, jei ištiko saulės arba šilumos smūgis. Šiluminis (saulės) smūgis vaikams. 

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

Sportas lauke: traumos bėgant ir kitos sporto traumos

Vis dažniau aktyviai leidžiant laisvalaikį lauke, dažniau pasitaiko ir įvairių traumų. Ką vertėtų apie tai žinoti.  

6 priežastys skubėti pas ginekologą

Jeigu jūs skundžiatės šiais "nekaltais" negalavimais - privalote apsilankyti pas ginekologą! 

Alkoholizmo gydymas

Priklausomybė nuo alkoholio - pagydoma

Alkoholizmo gydymo metodai - kurį pasirinkti? 

Gripas

Ką turėtume žinoti apie 2012-2013 m. gripo sezoną?

Gripo simptomai, gripo požymiai, kaip apsisaugoti ir pasveikti 

Įgimtos širdies ydos

Kas lemia įgimtos širdies ydos atsiradimą, simptomai, gydymas. 

Pošventinė depresija

Prislėgta nuotaika, nenoras ką nors veikti, liūdesys... Tokie pošventinės depresijos požymiai. Kaip jos išvengti? 

Ajurvedinis masažas

Esate pavargę, nervingi, nejaučiate laimės ir kankina raumenų įtampa? Skaitykite! Ajurvedinių masažų technika ir poveikis organizmui. 

Celiulito naikinimas namuose

Celiulito gydymas - kineterapeutės patarimai 

Kaklo įtampa vairuojant

Kaip pašalinti kaklo įtampą, vairuojant mašiną?  

Plaučių uždegimas

Nerasite „recepto", kaip apsisaugoti nuo klastingos ligos. Tačiau iš vieno ligonio sužinosite, ko galima tikėtis, šiandien pakliuvus į valstybinę ligoninę. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 38
Odos prieziūra lazeriu
Tvirtovės al. 18, Kaunas
Telefonas: +370-630-11177, El. paštas: info@estetus.lt
Regos korekcijos lazeriu, akių ligų diagnostika, gydymas, plastinės bei gydomosios vokų operacijos, botulino injekcijos
S. Žukausko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2120290, Mobilus: +370-656-52755, El. paštas: info@laserview.lt
Infekcinių, onkologinių, genetinių ligų, nevaisingumo, alergijos, patogeninių mikroorganizmų tyrimai
A. J. Povilaičio g. 18, Vilnius
Telefonas: +370-5-2491040, Mobilus: +370-615-28939, El. paštas: sorpo.info@sorpo.com
Dantų implantacija, estetinis protezavimas, dantų šaknų kanalų gydymas, chirurginis gydymas, estetinis plombavimas, dantų balinimas
Algirdo g. 13/8, Vilnius
Telefonas: +370-5-2651780 , El. paštas: edvinasmileris@yahoo.com
Viešbutis, restoranas, sveikatingumo centras, konferencijų centras Palangoje
Vytauto g. 40/S.Dariaus S.Girėno g. 2, Palanga
Telefonas: +370-460-48251, Mobilus: +370-699-95973, El. paštas: info@gabija.lt
Kosmetologė Rita Stasevičienė, kosmetologės paslaugos Vilniuje
A Damaševičiaus g. 5A, Vilnius
Mobilus: +370-686-34390, El. paštas: rita-monika@inbox.lt
Masažas, kineziterapija, gydomosios ir grožio procedūros
Vilniaus g. 10/16 (CENTRO PASAŽAS, 2 a.), Vilnius
Telefonas: +370-5-2627069, Mobilus: +370-608-84344, El. paštas: info@masazonamai.lt
Medicinos klinika, reabilitacijos centras, gydomoji ir estetinė kosmetologija Klaipėdoje ir Plungėje
Telšių g. 13, Plungė
Telefonas: +370-448-55098, Mobilus: +370-615-34806, El. paštas: info@sgklinika.lt
1 2 3 4 5 ... 38
1 2
Kompanijų produkcija
Grožio injekcijos

Raukšlių korekcija

Lazerių procedūros
Lazerių procedūros

Odos priežiūra

Estetinė dermotologija

Estetinė dermotologija

elektroterapija
Įranga reabilitacijai ir fizioterapijai

Medicinos įranga ir technika

Sanatorijų pasiūlymai, Lietuvoje ir užsienyje.

Platus gydomųjų sanatorijų pasirinkimas, Lietuvos ir užsi...

Sg medicinos klinika Klaipėdoje ir Plungėje
Sg medicinos klinika Klaipėdoje ir Plungėje

Medicinos klinika su modernia diagnostine bei laboratorin...

Farmacijos atliekų tvarkymas

Pavojingų atliekų pervežimas

Pečių juostos ir sprando masažas

Masažai Vilniuje, pečių juostos masažai, masažas pečių ju...

Spalvų punktūra Vilniuje

Tradicinės akupunktūros ir spalvų terapijos sistema

1 2
Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 38
Odos prieziūra lazeriu
Tvirtovės al. 18, Kaunas
Telefonas: +370-630-11177, El. paštas: info@estetus.lt
Regos korekcijos lazeriu, akių ligų diagnostika, gydymas, plastinės bei gydomosios vokų operacijos, botulino injekcijos
S. Žukausko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2120290, Mobilus: +370-656-52755, El. paštas: info@laserview.lt
Infekcinių, onkologinių, genetinių ligų, nevaisingumo, alergijos, patogeninių mikroorganizmų tyrimai
A. J. Povilaičio g. 18, Vilnius
Telefonas: +370-5-2491040, Mobilus: +370-615-28939, El. paštas: sorpo.info@sorpo.com
Dantų implantacija, estetinis protezavimas, dantų šaknų kanalų gydymas, chirurginis gydymas, estetinis plombavimas, dantų balinimas
Algirdo g. 13/8, Vilnius
Telefonas: +370-5-2651780 , El. paštas: edvinasmileris@yahoo.com
Viešbutis, restoranas, sveikatingumo centras, konferencijų centras Palangoje
Vytauto g. 40/S.Dariaus S.Girėno g. 2, Palanga
Telefonas: +370-460-48251, Mobilus: +370-699-95973, El. paštas: info@gabija.lt
Kosmetologė Rita Stasevičienė, kosmetologės paslaugos Vilniuje
A Damaševičiaus g. 5A, Vilnius
Mobilus: +370-686-34390, El. paštas: rita-monika@inbox.lt
Masažas, kineziterapija, gydomosios ir grožio procedūros
Vilniaus g. 10/16 (CENTRO PASAŽAS, 2 a.), Vilnius
Telefonas: +370-5-2627069, Mobilus: +370-608-84344, El. paštas: info@masazonamai.lt
Medicinos klinika, reabilitacijos centras, gydomoji ir estetinė kosmetologija Klaipėdoje ir Plungėje
Telšių g. 13, Plungė
Telefonas: +370-448-55098, Mobilus: +370-615-34806, El. paštas: info@sgklinika.lt
1 2 3 4 5 ... 38
1 2
Kompanijų produkcija
Grožio injekcijos

Raukšlių korekcija

Lazerių procedūros
Lazerių procedūros

Odos priežiūra

Estetinė dermotologija

Estetinė dermotologija

elektroterapija
Įranga reabilitacijai ir fizioterapijai

Medicinos įranga ir technika

Sanatorijų pasiūlymai, Lietuvoje ir užsienyje.

Platus gydomųjų sanatorijų pasirinkimas, Lietuvos ir užsi...

Sg medicinos klinika Klaipėdoje ir Plungėje
Sg medicinos klinika Klaipėdoje ir Plungėje

Medicinos klinika su modernia diagnostine bei laboratorin...

Farmacijos atliekų tvarkymas

Pavojingų atliekų pervežimas

Pečių juostos ir sprando masažas

Masažai Vilniuje, pečių juostos masažai, masažas pečių ju...

Spalvų punktūra Vilniuje

Tradicinės akupunktūros ir spalvų terapijos sistema

1 2
7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų.

Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną!

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus

Įdaryta višta Įdaryta višta

Farširuotos vištos receptai

Citrininis keksas su džiovintomis spanguolėmis Citrininis keksas su džiovintomis spanguolėmis

Citrininio kekso su razinomis receptas

Meduolinis Kalėdų namelis Meduolinis Kalėdų namelis

Kalėdiniai meduoliniai nameliai

Odos problemos Odos problemų gydymas: specialistų patarimai ir modernūs sprendimai

Lazerių pagalba gali būti šalinamos pačios įvairiausios odos problemos: veido raudonis, strijos, spuogai, raukšlės, randai, pigmentinės dėmės, apgamai ar kapiliarai.

Dantų implantas Dantų implantavimas ir implantai

Danties implantas yra vienas pažangiausių būdų atkurti prarastą dantį

moliugas su kalakutiena Šviežias moliūgas su kalakutiena ir dviem „Garduko“ prieskoniais

Toškinti moliūgai su kalakutiena. Naujas konkurso „Patiekalai su GARDUKO prieskonių mišiniais“ receptas

kepti cukiniju griezineliai Kepti cukinijų griežinėliai

Orkaitėje kepi cukinijos griežinėliai

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.