Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Gydomieji nugaros masažai

2019-01-24 13:04   Peržiūros : 2201   Spausdinti
Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas Masažo ir terapijos centras Masažo ir terapijos centro direktorius ir kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis Juosmens masažas Apatinės nugaros dalies masažas Kaklo skausmo gydymas Juosmens skausmo gydymas Masažo kabinetas Masažo ir terapijos centro patalpos Masažo ir terapijos centro kabinetas Kaklo masažas Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas Nugaros masažas, peties ir mentės skausmo šalinimas Peties ir mentės skausmo šalinimas


Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu. Sėdimas darbas, mažas fizinis aktyvumas, netaisyklinga laikysena, antsvoris, įtampa, per didelis krūvis mankštinantis, sunkių daiktų kėlimas, netinkamas čiužinys ir kiti veiksniai gali įtakoti nugaros skausmus. Gydomasis nugaros masažas - labai svarbus ir reikalingas žmogaus organizmui ne tik kaip sveikatingumo priemonė, bet ir kaip gydymas ar kompleksinė jo dalis. Masažas pašalina raumenų bei emocinę įtampą, stimuliuoja limfos tekėjimą, pagerina prakaito liaukų veiklą, pagerina sutrikusios vietos kraujotaką, dingsta skausmai.

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas
Kineziterapeutas - masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Dažniausiai žmonės kreipiasi į gydytoją per vėlai ir tik su tikslu siekiant palengvinti ligos ar skausmo simptomatiką, o ne ligos priežasties diagnozavimą. Nugaros ir kaklo skausmai yra vieni iš pirmaujančių negalios priežasčių visame pasaulyje. Tyrimais nustatyta, kad 80% dirbančiųjų periodiškai jaučia nugaros, kaklo ir pečių juostos skausmus.  Sėdimas darbas, mažas fizinis aktyvumas, netaisyklinga laikysena, antsvoris, stresas, per didelis krūvis sportuojant, sunkių daiktų kėlimas, netinkamas čiužinys ir kiti veiksniai gali įtakoti jau minėtų skausmų atsiradimą. Dažnai skausmas ignoruojamas, negydomas arba gydomas netinkamai. Ypač jeigu skausmas yra lėtinis, žmogus galvoja, kad nugarą skauda nuo nuovargio ar įtampos ir į specialistus nesikreipia, nors pasikartojantis skausmas gali būti rimtos ligos padarinys. Problemos nugaros ar kaklo srityje atsiranda daug anksčiau nei pajuntamas skausmas. Skausmas gali būti įvardijamas kaip duriantis, deginantis, veriantis, maudžiantis, gali plisti į rankas, pirštus, kojas, klubą, pėdas, gali apimti parestezija (dilgčiojimas be jokios priežasties), kojų ir rankų silpnumas ir aptirpimas. Anatominė nugaros skausmo klasifikacija skirstoma į galvos skausmus, kaklo skausmus, vidurinės nugaros dalies skausmus (krūtinės) ir apatinės nugaros dalies skausmus. Skausmo kilmė gali būti įvairi: minkštųjų audinių skausmas, t.y. raumenų, raiščių, sausgyslių; nervų ir sąnarių skausmai; kaulinės struktūros skausmai; stuburo, vidaus organų ligos, pavyzdžiui kepenų, tulžies pūslės, inkstų ar kasos negalavimai gali sukelti skausmus apatinėje nugaros dalyje. Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis sako, kad yra labai svarbu nustatyti tikslią skausmų priežastį ir tik tuomet skirti procedūras. Nenustačius jos bus gydoma tik ligos pasekmė, o ne priežastis.

Gydomasis nugaros masažas - labai svarbus ir reikalingas žmogaus organizmui ne tik kaip sveikatingumo priemonė, bet ir kaip gydymas ar kompleksinė jo dalis. Nugaroje yra tiek paviršiniai, tiek ir gilieji raumenys, kuriuos masažuojant pagerėja jų atliekamos funkcijos, daroma teigiama įtaka kraujagyslėms ir nervams. Masažas pašalina raumenų bei emocinę įtampą, stimuliuoja limfos tekėjimą, pagerina prakaito liaukų veiklą ir sutrikusios vietos kraujotaką, mažina skausmus. Masažuotojai ragina gydomąjį masažą darytis sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, sergantiems stuburo ir sąnarių, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo organų, nervų sistemos ligomis, taip pat po operacijų ir traumų. Puikiai tinka sportuojantiems žmonėms siekiant prisitaikyti prie fizinio krūvio, gerinant sportinį rezultatą, taip pat siekiant išvengti traumų, atpalaiduoti raumenis ir pašalinti susikaupusią pieno rūgštį. Profesionalus kineziterapeutas Vaidas Neniškis prieš pasirenkant masažą rekomenduoja atlikti manualinę funkcinę diagnostiką. Tai gydymo sistema, kurios metu įvertinama organizmo funkcinė būklė taikant funkcinės medicinos metodus. Jais siekiama diagnozuoti ligą, nustatyti ligos priežastis bei jas šalinti, skatinti adaptacines organizmo galimybes. Po diagnostikos paskiriamas veiksmingas gydymas ir skausmas pašalinamas efektyviau nei spėliojant kas yra ir iš karto pradedant masažuotis. Atliekant manualinę funkcinę diagnostiką kineziterapeutas Vaidas Neniškis taiko manualinę terapiją, kineziologiją, kineziterapiją, biologiškai aktyvių kūno taškų ir zonų stimuliavimą ir kt. Manualinė funkcinė diagnostika atliekama specialisto rankomis testuojant raumenis tam tikru judesių algoritmu. Taip pat įvertinama ir neurologinė viso organizmo sistema ir jos pusiausvyra. Kiekvienam žmogui individualiai paskiriami pratimai, sudaroma treniruočių programa, gydomasis masažas (jeigu jo reikia). Pastebima, kad efektyviausias gydymo metodas, kai gydomasis masažas derinamas su manualine terapija ar kineziterapija. Taigi jaučiant nugaros skausmus kentėti neverta, reikia kreiptis į specialistus ir net dideles problemas galima ištaisyti laikantis profesionalų sudaryto gydymo plano!

KAKLO SKAUSMAI

Dažnai pasitaikantis skausmas dėl kurio kreipiamasi į specialistus - kaklo skausmas. Žmonės jaučia galvos skausmą ir svaigimą ar pykinimą, kaklo tempimą ir maudimą, sunku pasukti galvą, slegia sunkumas. Skausmas jaučiamas atsikėlus ryte po miego, ilgai sėdint prie kompiuterio, dirbant. Daugelis šiuos simptomus vadina sustingusiu kaklu ar pervargimu ir nekreipia dėmesio. Pasitaiko, kad skausmas praeina po dienos ar dviejų, bet kaip sako kineziterapeutas Vaidas Neniškis, skausmas jau yra ženklas, kad kažkas negerai ir būtinai reiktų kreiptis pagalbos ps specialistus, kol nevėlu. Siekant sužinoti skausmų priežastis reiktų atlikti manualinę funkcinę diagnostiką, po kurios būna aiškūs tolimesni gydymo etapai ir skiriami pratimai. Pagrindinės skausmo priežastys būna: kaklo slankstelių disfunkcija, raumenų disbalansas, kvėpavimo sistemos sutrikimai ir kt.

Procedūros atliekamos pasibaigus ūmiam ligos periodui.

Kaklo skausmo gydymas
Kaklo skausmo gydymas

Kaklo masažas
Kaklo masažas

 

PETIES IR MENTĖS SKAUSMAI

Peties skausmus jaučia daugelis žmonių ir jų priežastys gali būti labai įvairios. Tai bene pats sudėtingiausias sąnarys, kurio skausmų priežastis nustatyti nėra lengva. Dažniausiai skausmas atsiranda dėl aplinkinių sąnarį supančių minkštųjų audinių disbalanso, kaklo ar nugaros apačios problemų, kvėpavimo sistemos disfunkcijos, osteoartrito, kapsulito, osteochondrozės, tendinito, bursito, kaklo slankstelių disfunkcijos ir pan. Skausmai pasireiškia netaisyklingai judant, gulint ar sėdint; dėl nelaimingo atsitikimo; sportuojant; sunkiai dirbant ir kt. Labai dažnai skausmą lemia fizinė veikla, kurioje naudojama daug monotoniškų judesių rankas keliant ar laikant virš galvos, pavyzdžiui: dažymas, kurio metu sukeliamas peties sąnarį stabilizuojančių raumenų disbalansas arba bicepso raumens ilgosios sausgyslės užspaudimas ir pan. Skausmas pasireikškia staiga arba palaipsniui sukeldamas daug rūpesčių žmogui. Pajutus skausmo simptomus kineziterapeutas Vaidas Neniškis pataria nedelsiant kreiptis pas specialistą, kur atlikus specialius manualinius funkcinius testus bus įvertinta skausmo priežastis ir paskirti atitinkami pratimai ar kita gydymo programa.

Peties ir mentės skausmo šalinimas
Peties ir mentės skausmo šalinimas

Nugaros masažas, peties ir mentės skausmo šalinimas

Peties ir mentės masažas

APATINĖS NUGAROS DALIES SKAUSMAI

Apatinę nugaros dalį sudaro: juosmuo, kryžmuo, stuburgalis, dubuo. Apatinės nugaros dalies skausmui gali būti milijonas priežasčių. Apatinės nugaros, ypač juosmens, skausmas vargina įvairaus amžiaus žmones bei yra viena iš dažniausių neįgalumo priežasčių. Žinoma, dažniausiai kaltos per minkštos lovos, sėdimas darbas, netinkama laikysena ir net nepatogūs batai. Pasyvus gyvenimo būdas arba priešingai - sunkus fizinis darbas, viršsvoris, kojų ilgis, pėdų deformacija taip pat dažna šiuolaikinio žmogaus nugaros skausmo priežastis. Norint išvengti nugaros skausmo reikėtų įprasti laikyti kūną taip, kad stuburas būtų kuo mažiau apkrautas, o tam turi veikti kūno stabilumo sistema. Taigi, atsiradus apatinės nugaros dalies skausmams būtina kreiptis į specialistus. Kineziterapeutas Vaidas Neniškis pirmiausia siūlo atlikti manualinę funkcinę diagnostiką ir įsitikinti kokia yra kiekvieno žmogaus organizmo stabilumo sistema ir tik tuomet imtis priemonių mažinti skaumą. Tai gali būti: manualinė terapija, kineziterapija, inversijos terapija, gydomasis masažas. Labiausiai tikėtina vertebrogeninė skausmų priežastis - stuburo juosmeninės dalies osteochondrozė lydima skausminiu sindromu, psichosomatiniai spazmai (įtampa) siejami su vidaus organais ir/ar diafragma, tarpslankstelinių diskų išvarža, facetinių sąnarių uždegimas, traumos, persuktas dubuo, plokščiapėdystė, kryžkaulio-klubakaulio sąnario disfunkcija, raumenų tonuso disbalansas. Gydymo būtinos procedūros: manualinė terapija, kineziterapija, inversijos terapija, gydomasis masažas. Beje, nebūtina kiekvieną kartą kineziterapijos pratimus atlikinėti su kineziterapeutu. Užtenka kelių užsiėmimų, kad specialistas išmokintų pacientą taisyklingai atlikti kineziterapijos programą namuose.

Apatinės nugaros dalies masažas
Apatinės nugaros dalies masažas

Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas
Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas

Juosmens masažasJuosmens masažas

Juosmens skausmo gydymas
Juosmens skausmo gydymas

 

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: Grožis, sveikata, Masažas, masažo salonai ir kursai, Medicinos centrai, sanatorijos, spa, Treniruotės, sporto pratimai, Holistinė terapija, sveika gyvensena, natūrali medicina, vaistažolės, Sveikatos tyrimai, medicininė diagnostika
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Kovos menų klubas vaikams
Kovos menų klubas vaikams

Kovos menų treniruotės vaikams Vilniuje

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje 

Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai 

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas 

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą 

Pratimai nugaros skausmui mažinti

Pratimai nugaros skausmui mažinti

Priežastys dėl ko kyla nugaros skausmai, kaip jų išvengti, kokios būna pasekmės. Mankštos, kurios padeda išvengti nugaros skausmus. 

Šokinėjimas su šokdyne

Lieknėjimas šokinėjant su šokdyne

Taisyklingas šokinėjimas virvute, šokinėjimas su šokdyne 

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Scanpix

Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti 

Treniruokliai tricepsams ir krūtinei

Geriausios treniruoklių salės Vilniuje

Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis 

Pilvo preso treniruotes

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus 

Treniruoklis namuose

Norintiems sportuoti – treniruoklis namuose

Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube. 

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos. 

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

5 tibeto pratimai

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams? 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute. 

Individualios treniruotės

Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.  

sportine apranga

Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos 

Aikido Vladimiro Lisicyno klube Tenči Bogio Riu ® (Visatos gynybos mokykla)

Kovinių menų treniruotės

Kaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio 

Metimo demonstracija kariams

Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai 

Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų 

Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus 

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos 

Aikido treniruotės

Sporto būreliai vaikams

Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį 

Kaip išvengti nugaros skausmų dirbant sėdimą darbą?

Atsako Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų!

4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti! 

Lieknėjimas

Kaip namuose prisiauginti raumenukų ir nenumesti svorio?

Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė 

sportuoti

Sportas: kaip pradėti bėgioti

Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį. 

giluminis kvepavimas

Giluminis kvėpavimas - lieknai figūrai ir sveikatai

Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui 

Palmira Žukienė

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru 

Sportas lauke: traumos bėgant ir kitos sporto traumos

Vis dažniau aktyviai leidžiant laisvalaikį lauke, dažniau pasitaiko ir įvairių traumų. Ką vertėtų apie tai žinoti.  

Kaip pasirinkti sportinius batelius?

Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.  

PMS (Dar neiššifravusiems tai – priešmenstruacinis sindromas)

Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus. 

Svorio metimo mitai

10 svorio metimo mitų

Ar galima sulieknėti greitai ir ilgam? 

Joga: milžiniška nauda kūnui, protui ir dvasiai

Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems. 

Celiulito naikinimas namuose

Celiulito gydymas - kineterapeutės patarimai 

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą

Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų. 

Scanpix

Rankų, krūtinės ir nugaros treniruotė

Madona įrodo, kad sportas grąžina jaunystę. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

.


Kompanijų produkcija
Kovos menų klubas vaikams
Kovos menų klubas vaikams

Kovos menų treniruotės vaikams Vilniuje

Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Geriausi sporto klubai Vilniuje Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje

daugiau
Pratimai pilvo presui ant kilimėlio Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai

daugiau
Kaip formuoti dailias kojų linijas Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas

daugiau
Pratimai pilvo presui Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą

daugiau
Pratimai nugaros skausmui mažinti Pratimai nugaros skausmui mažinti

Priežastys dėl ko kyla nugaros skausmai, kaip jų išvengti, kokios būna pasekmės. Mankštos, kurios padeda išvengti nugaros skausmus.

daugiau
Šokinėjimas su šokdyne Lieknėjimas šokinėjant su šokdyne

Taisyklingas šokinėjimas virvute, šokinėjimas su šokdyne

daugiau
Kalanetikos pratimai namuose Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose

daugiau
nugaros skausmai Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.

daugiau
Scanpix Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti

daugiau
Treniruokliai tricepsams ir krūtinei Geriausios treniruoklių salės Vilniuje

Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis

daugiau
Pilvo preso treniruotes Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus

daugiau
Treniruoklis namuose Norintiems sportuoti – treniruoklis namuose

Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube.

daugiau
Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.

daugiau
kaip suliekneti Kaip sulieknėti sveikai, lengvai ir greitai?

Kaip greitai sulieknėti nekenkiant organizmui

daugiau
Nėštumas ir figūra Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo

daugiau
Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.

daugiau
Mityba sportuojantiems Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera?

daugiau
5 tibeto pratimai 5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

daugiau
pratimai nesciosioms Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą

daugiau
FitRoll- limfodrenažinis masažas Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?

daugiau
Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams?

daugiau
Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.

daugiau
pradėti sportuoti Kaip pradėti sportuoti

Naudingi patarimai pradedant sportuoti ir renkantis sporto šaką

daugiau
Individualios treniruotės Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.

daugiau
sportine apranga Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos

daugiau
Aikido Vladimiro Lisicyno klube Tenči Bogio Riu ® (Visatos gynybos mokykla) Kovinių menų treniruotės

Kaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio

daugiau
Metimo demonstracija kariams Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai

daugiau
Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų

daugiau
Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus

daugiau
Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos

daugiau
Kompanijų produkcija
Kovos menų klubas vaikams
Kovos menų klubas vaikams

Kovos menų treniruotės vaikams Vilniuje

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.