Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Tenchi Bogyo Ryu - pamoka, kaip išsaugoti telefoną nuo užpuoliko

2013-03-20 12:49   Peržiūros : 235   Spausdinti
Užpuolikas griebia telefoną Griebiamas telefonas Perimama ranka Sukamas riešas, padedama kairės rankos alkūne Smugiuojama alkune per užpuoliko alkūnės sanarį Su išsukta ranka ir užlaužta ranka užpuolikas sulaikomas Užpuolikas griebia telefoną Ranka nusviedžiama Smūgis į ausies zoną Sugriebiamas ir sukamas pirštas ar keli pirštai Pirštų griebimas Išsukama ranka, keliu smogiama į šoną Ištiesinama ranka Smūgis į alkūnės sanario zoną Alternatyvus rankos ištempimas ir smūgis koja pribaigimas smūgiu alkūne į šoną


Kovinius menus galima palyginti su medžiu. Po trupinėlį renkamos kovinės žinios - tarsi giliausios šaknys sueina į vis didesnes šaknis, kol suformuojamas storas kamienas. Taip yra ir praktikoje: visos žinios dažniausiai apibendrinamos gerai finansuojamose valstybinėse kovinėse ar specialiosiose tarnybose. Vėliau iš jų vėl ima augti šakos, iš tų struktūrų išėjusių specialistų savarankiškos mokyklos.

Vienas iš klasikinių pavyzdžių yra Tradicinio Aikido Federacija, mokanti  "Tenči Bogio Riu®" (Visatos gynybos mokykla, tariasi Tenči Bogio Riu) kovinių menų centre,  kuriame gaivinamas kažkada Japonijoje vienu iš geriausių laikytas Aiki Bo - no Jutsu imperatoriaus elitinių dalinių paruošimo sistema. Šiame XV-XVII a. klestėjusiame mokyme susisteminta dar senesnių kovinių mokyklų patirtis. Manoma, kad per Meidzi revoliuciją XIX a. mokymas pateko į Rusijos specialiųjų tarnybų rankas ir čia išliko netgi geriau nei pačioje Japonijoje.

Kaip ir pridera specialiųjų tarnybų darbui, ši kovinė sistema skirta greitai ir ilgam išvesti iš rikiuotės priešininką. Čia nėra efektingų aukštų sukamųjų judesių koja, ilgų treniruočių lavinti laužomąją smūgio galią. Ši kovinė šaka leis pulti priešininkui, o meistras išsisuks nuo smūgio linijos, nukreips puolančiojo energiją reikiama kryptimi, sugriebs ir susuks priešininką atidengiant jautrias zonas ir vienu ar keliais smūgiais į atidengtas zonas ilgam pabaigs užpuoliko ataką.  

Tai kovinis mokymas, kuriame gerokai mažesnis gali nugalėti didesnį ir stipresnį priešininką. Čia net ir moteris ant žemės gali "patiesti" didelį vyrą.

Žemiau pateiksime pavyzdį, kaip išsaugoti telefoną, kai užpuolikas pagriebia jį iš nugaros. Noriu pabrėžti, kad jei bandysite praktiškai jį panaudoti, reikėtų bent jau treniruočių namų sąlygomis. Treniruojantis namų sąlygomis su partneriu galima pajusti priešininko skausmingas vietas, įgauti šiek tiek įgūdžių laužimo ir metimo pratimams. Tačiau smūginius pratimus būtina atlikti prižiūrint patyrusiam treneriui - tai galima padaryti Vladimiro Lisicyno "Tenči Bogio Riu®" centre (Visatos gynybos mokykla).

Mes negalime parodyti visų technikų atlikimo ypatumų, nuo kurių priklauso jų efektyvumas. Visiškai tiksliai tai galima padaryti tik reguliariuose užsiėmimuose  "Tenchi Bogyo Ryu" centre.

 Užpuolimo atrėmimas, užpuoliko rankos sužalojimas ir jo sulaikymas:

Griebiamas telefonas

Užpuolikas iš už nugaros griebia telefoną.

Perimama ranka

Užpuoliko ranka perimama laisvąja ranka, ties jo rankos sąnariu.

Sukamas riešas, padedama kairės rankos alkūne

Sukamas užpuoliko rankos riešas, o telefoną laikančiąja ranka dar šiek tiek laiko išlaikome liniją ir keliame virš užpuoliko rankos.

Smugiuojama alkune per užpuoliko alkūnės sanarį

Smūgiuojame į alkūnės zoną

Su išsukta ranka ir užlaužta ranka užpuolikas sulaikomas

Sukame griaudami ir sulaikome laikydami riešo sanarį ir prispausdami alkūnės sanarį.

 

Rankos numetimas, užpuoliko sutrikdymas ir sužalojimas smūgiu į minkštus audinius:

Užpuolikas griebia telefoną

Užpuolikas griebia telefoną.

Ranka nusviedžiama

Sukamuoju alkūnės judesiu ranka nusviedžiama.

Smūgis į ausies zoną

Smūgiuojama į ausies minkštus audinus

Užpuolimo atrėmimas sugriebus užpuoliko pirštus:

Užpuolikas griebia telefoną

Užpuolikas griebia telefoną arti pirštų.

Sugriebiamas ir sukamas pirštas ar keli pirštai

Užgriebiami ir sukami vienas ar keli pirštai.

Pirštų griebimas

Piršto užgriebimas.

Toliau galimi keli variantai priklausomai nuo rankos sukimo krypties:

Išsukama ranka, keliu smogiama į šoną

 Ranką sukant vertikalia kryptimi kelio smūgis į atidengtą jautrią šono zoną.

Smūgis į alkūnės sanario zoną

Ranką traukiant į save labai efektingas smūgis į alkūnės sanario zoną.

Alternatyvus rankos ištempimas ir smūgis koja

Rankos tempimas ir smūgis koja į galvą.

pribaigimas smūgiu alkūne į šoną

Rankos tempimas ir smūgis alkūne į pašonės zoną.

  

Parodytų technikų atlikimas ne Centro patalpose ir be "Tenchi Bogyo Ryu" meistro priežiūros gali grėsti traumomis ir nelaimingais atsitikimais. Redakcija neatsako už traumas gautas savarankiškose treniruotėse.

Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama. 


Kategorijos: Kovos menų klubai, Sporto klubai, fitneso klubai, Treniruotės, sporto pratimai, Kursai, mokymai, būreliai, Mokyklėlės, vaikų būreliai, Sporto mokyklos ir būreliai
1 2 3 4 5
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

Suaugusių mokymas plaukti Vilnius

Suaugusių mokymas plaukti Vilnius

Vaikų mokymas plaukti Vilnius

Vaikų mokymas plaukti Vilnius

1 2 3 4 5
Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Treniruoklis namuose

Norintiems sportuoti – treniruoklis namuose

Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube. 

Lieknėjimas su šokdyne

Lieknėjimas su šokdyne: kaip kuo greičiau atsikratyti viršsvorio

Taisyklingas šokinėjimas virvute daro stebuklus - riebalai tirpsta, o kūnas stangrėja tiesiog akyse. 

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos. 

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

manksta senjorams

Mankšta senjorams

Mankšta senjorams padės sumažinti griuvimo riziką ir išlaikyti kūno tvirtumą 

Scanpix

Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti 

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams? 

Nugaros mankšta ir stiprinimas

Nugaros mankšta ir stiprinimas

Pratimai, kurie padės ne tik numalšinti skausmą, tačiau ir pagerinti raumenų tonusą, laikyseną. 

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute. 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Pilates pratimai

Pilates pratimai ir treniruotės, mankštos patarimai ir reportažas 

kalanetika

Kalanetika: pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

Individualios treniruotės

Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.  

sportine apranga

Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos 

Aikido Vladimiro Lisicyno klube Tenči Bogio Riu ® (Visatos gynybos mokykla)

Kovinių menų treniruotės

Kaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio 

Metimo demonstracija kariams

Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai 

Fiziniai pratimai intymaus gyvenimo labui

Pamėginkite atlikti siūlomą pratimų kompleksą 2 kartus per savaitę ir jau po 2 mėnesių džiaugsitės rezultatais! 

Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų 

Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus 

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos 

Aikido treniruotės

Sporto būreliai vaikams

Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį 

Kaip išvengti nugaros skausmų dirbant sėdimą darbą?

Atsako Lieknėjimo ir sveikatingumo centro vadovė Lina Smaidrytė 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų!

4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti! 

Lieknėjimas

Kaip namuose prisiauginti raumenukų ir nenumesti svorio?

Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė 

sportuoti

Sportas: kaip pradėti bėgioti

Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį. 

giluminis kvepavimas

Giluminis kvėpavimas - lieknai figūrai ir sveikatai

Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui 

Lietuvos Sambo Čempionatas 2013 m.

Lietuvos Sambo Čempionatas 2013 m.

Sportinio ir kovinio Sambo čempionatas Vilniuje 

Palmira Žukienė

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru 

Sportas lauke: traumos bėgant ir kitos sporto traumos

Vis dažniau aktyviai leidžiant laisvalaikį lauke, dažniau pasitaiko ir įvairių traumų. Ką vertėtų apie tai žinoti.  

Kaip pasirinkti sportinius batelius?

Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.  

PMS (Dar neiššifravusiems tai – priešmenstruacinis sindromas)

Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus. 

Svorio metimo mitai

10 svorio metimo mitų

Ar galima sulieknėti greitai ir ilgam? 

Joga: milžiniška nauda kūnui, protui ir dvasiai

Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems. 

Celiulito naikinimas namuose

Celiulito gydymas - kineterapeutės patarimai 

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą

Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų. 

Scanpix

Rankų, krūtinės ir nugaros treniruotė

Madona įrodo, kad sportas grąžina jaunystę. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Lietuva


1 2 3

S. Konarskio g. 27, Vilnius
Mobilus: 867776711, El. paštas: capoeiralietuva@gmail.com

Birutės g. 12, Klaipėda
Telefonas: +370-46-381038, Mobilus: +370-699-64397

Taikos pr. 101, Klaipėda
Telefonas: +370-46-345454

Paribio g. 28-42, Vilnius
Mobilus: +370-650-95558, El. paštas: bsec@nordicwalking.lt

Laisvės pr. 60, Vilnius
Telefonas: +370-5-2414493, Mobilus: +370-687-40701, El. paštas: info@effectusmoterims.lt

Savanorių pr. 124A, UAB birža „BŪSTA“‘, Vilnius
Telefonas: +370-5-2161919, +370-5-2388920, Mobilus: +370-676-35875, El. paštas: info@egoforte.lt

Konstitucijos pr. 26, Vilnius
Telefonas: +370-5-2103149, El. paštas: info@forumfitness.lt

Ateities g. 1E-49, Vilnius
Mobilus: +370-615-15657, El. paštas: ricka@fightclub.lt
European Junior Cup. Vaikų pasaulio varžybos. LR U čempionatai. LR jaunimo čempionatas. LR jaunučių ir jaunių pirmenybės. Kyu egzaminai.
Aušros g. 42a, Kaunas
Telefonas: +370-37-337242, Mobilus: +370-698-25353, El. paštas: vigma.judo@gmail.com

Vytenio g. 6, Vilnius
Telefonas: +370-5-2470654, +370-5-28630181, Mobilus: +370-682-30181
1 2 3
1 2
Kompanijų produkcija
Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

Suaugusių mokymas plaukti Vilnius

Suaugusių mokymas plaukti Vilnius

Vaikų mokymas plaukti Vilnius

Vaikų mokymas plaukti Vilnius

Daugiafinkcinis, universalus treniruoklis
Jėgos treniruokliai

Multifunkciniai centrai, suoleliai, traukos rankenos, smu...

Treniruoklis spineris
Kardio treniruokliai

Treniruokliai dviračiai, bėgimo takeliai, elipsiniai tren...

Badmintono raketės
Badmintono raketės

Badmintono tinklai, badmintono stovai.

aEOROBIKOS KILIMĖLIAI
Aerobikos kilimėliai. Aerobikos, jogos, pilates inventorius

Aerobikos stepai, aerobikos kamuoliai, aerobikos, hanteli...

Karate kursai Vilniuje

Karate užsiėmimai vaikams ir paaugliams Vilniuje

Kovos menų klubas vaikams
Kovos menų klubas vaikams

Kovos menų treniruotės vaikams Vilniuje

1 2
1 2
Kompanijų produkcija
Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

Suaugusių mokymas plaukti Vilnius

Suaugusių mokymas plaukti Vilnius

Vaikų mokymas plaukti Vilnius

Vaikų mokymas plaukti Vilnius

Daugiafinkcinis, universalus treniruoklis
Jėgos treniruokliai

Multifunkciniai centrai, suoleliai, traukos rankenos, smu...

Treniruoklis spineris
Kardio treniruokliai

Treniruokliai dviračiai, bėgimo takeliai, elipsiniai tren...

Badmintono raketės
Badmintono raketės

Badmintono tinklai, badmintono stovai.

aEOROBIKOS KILIMĖLIAI
Aerobikos kilimėliai. Aerobikos, jogos, pilates inventorius

Aerobikos stepai, aerobikos kamuoliai, aerobikos, hanteli...

Karate kursai Vilniuje

Karate užsiėmimai vaikams ir paaugliams Vilniuje

Kovos menų klubas vaikams
Kovos menų klubas vaikams

Kovos menų treniruotės vaikams Vilniuje

1 2
Paukštienos salotos su mozarella, pomidorais ir špinatais.jpg Patiekalų receptai Velykiniam stalui

Gardžių patiekalų receptui Jūsų šventiniam Velykų stalui. Paprasti, bet ypač skanūs patiekalai, kurie įtiks daugelio skoniui.

Drvengrad centras Kusturica kaimas Drvengrad

Itin vaizdingoje vietoje Serbijos kalnuose E. Kusturica pastatė etnografinį kaimą su dideliu spektru pramogų

Blogos vaikų manieros

Testas: ar Jūs gera auklėtoja bei patarimai, kaip padėti vaikui atskratyti blogų įpročių.

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu

Šparaginių pupelių su kiaušiniais ir sūriu receptas

Ėriuko mėsa, kepta ant grilio Kaip iškepti jautienos kepsnį ant grilio

Tobulo jautienos kepsnio iškepimas ant anglių

Žuvies-kiaušinių krepšeliai Žuvies - kiaušinių krepšeliai

Krepšeliai su žuvimi.

Troškinti baklažanai su grybais Troškinti baklažanai su grybais

Baklažanų ir grybų troškinys.

Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis Įdaryti pomidorai

Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.