Velykiniai patiekalai
Velykų šventės patiekalai, tradiciniai Velykų patiekalai daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Įžengus į šią savaitę Jūsų kūdikėlis yra beveik 40 cm ūgio, sveria apie 1 kg 300 g. Įdomu tai, jog vaikelis jau geba skirti šviesą nuo tamsos, todėl nesunkiai gali sekti judantį šviesos šaltinį. Prieš gimstant kūdikėliui verta įsigyti kontrastines (juoda/balta) lavinamąsias korteles, nes naujagimiai pasaulį mato kiek kitaip, nei suaugę: kūdikiai nesugeba atskirti spalvų ir dėl pradžioje silpnai išsivysčiusios regos mato tik kontrastus. Juodai baltos kortelės padės mažyliui išmokti koncentruoti dėmesį ir lavinti regą.
Šiuo laikotarpiu vaisius gimdoje jau gali įsitaisyti pastovesnėje padėtyje. Ar žinojote, jog maždaug 90 proc. kūdikių įsitaiso žemyn galva? Taip jie daro su tikslu, - tam, kad jiems būtų lengviausia ateiti į šį pasaulį.
Moters kūnas ir nuotaikos 30 nėštumo savaitę labai keičiasi. Dėl hormonų pokyčių 30 nėštumo savaitę ir vėl gali varginti nuotaikų svyravimai, dėl to nėštumas tampa vienu iš emocingiausių moters gyvenimo tarpsnių. Jei jaučiatės prislėgta, vieniša, geriausia, ką galite padaryti - tai apie tai pasikalbėti su artimaisiais žmonėmis. Stenkitės nepasiduoti blogai nuotaikai ir į širdį neįsileisti jokios agresijos, negatyvo, baimės, kurios itin daug dabartiniame mūsų pasaulyje.
Gera žinia ta, jog pasibaigus 30 nėštumo savaitei galėsite eiti nėštumo ir gimdymo atostogų.
Simptomai
Vaisiaus padėties svarba nėštumo metu
Labai dažnai moterys jau iš anksto būna susiplanavę, kaip norėtų gimdyti, tačiau aplinkybės gali apsiversti aukštyn kojomis ir štai, vietoj gimdymo pačiai tenka rinktis cezario pjūvio operaciją. Tai lemia įvairūs faktoriai, vienas iš jų - vaisiaus padėtis.
Vaisiaus padėtis gimdoje nustatoma apie 36-37 nėštumo savaitę. Jei yra pastebima netaisyklinga vaisiaus padėtis, tokia, kurioje jis guli skersai mamos gimdos ar įstrižai, tuomet gydytojai gali siūlyti vaisiaus apgręžimą, padaryti taip, kad vaikučio galvytė eitų žemyn ir būtų taisyklingoje padėtyje. Ultragarsu stebint jis yra bandomas apsukti per pilvo sieną. Jei nepavyksta to atlikti, tuomet gali būti siūloma cezario operacija.
Kokio maisto reikėtų vengti nėštumo metu?
Yra nemažai maisto produktų, kurių patariama vengti nėštumo metu, nes, pavyzdžiui, tam tikri produktai gali būti užkrėsti bakterijomis, tokiomis kaip listerijos ar salmonelė.
Reikėtų vengti nepasterizuoto pieno, o taip pat minkšto, subrandinto sūrio. Nevalgykite kepenėlių ir iš jų pagamintų ir produktų, visų rūšių paštetų. Vengti reikėtų ir žalių, minkštai virtų kiaušinių. Jei norite pasiruošti sveikus kiaušinius, tuomet juos virkite tol, kol baltymas ir trynys sukietės.
Tuną ar lašišą taip pat reikėtų apriboti iki dviejų ar vieno karto valgymo per savaitę. Tą rekomenduojama padaryti dėl gyvsidabrio, kuris kaupiasi šiose žuvyse.
Dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti normalų regėjimą. Rekomenduojama suvartoti 250 mg DHR per parą, kad pasireikštų teigiamas poveikis. Omega- 6 gama linoleno riebalų rūgštis gaminama iš nakvišų aliejaus, spaudžiamo mechaniniu presu ir nenaudojant jokių tirpiklių. Aliejus filtruojamas maksimaliai išlaikant natūralias savybes. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.
Receptas
Džiovinti obuoliukai
Ar žinojote, jog džiovinti obuoliukai turi daugiau skaidulų nei švieži obuoliai? Pusėje puodelio džiovintų obuolių yra 3,7 g skaidulų. Būtent dėl šios priežasties jie greičiau gerina virškinimo sistemos ir žarnyno veiklą, tad yra naudinga valgyti ne tik nėščiosioms, bet ir kiekvienam, kuris rūpinasi savo sveikata.
Be to, džiovinti obuoliai yra kalio šaltinis, kuris yra svarbus normaliai raumenų ir nervų sistemos veiklai, padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
Jums reikės:
5 didelių obuolių (galima ir daugiau)
Kaip paruošti?
Obuolius nuplauname ir supjaustome skiltelėmis, išimame sėklas. Pasiruošiame kepimo skardą, kurią padengiame kepimo popieriumi ir sudedame obuolius taip, kad šie nesiliestų vienas prie kito. Džioviname nustatę žemiausią orkaitės temperatūrą, apie 6-10 val. Tokius džiovintus obuoliukus laikome hermetiškai uždarytuose stiklainiuose, tamsioje, sausoje vietoje.
Jogos pratimas - lenkimasis atgal sėdint (vajrasana variacija)
Yra gerai žinoma, jog joga - tai saugi ir naudinga pratimų forma nėštumo metu. Jogos pozos švelniai įtempia kūną, padeda išlaikyti ramybę ir rimtį.
Netingėkite ir kasdien skirkite keletą minučių jogai. Siūlome Jums išbandyti šį jogos pratimą.
Atsisėskite ant kelių, jei reikia, tarp kojų ir sėdmenų galite pasidėti pagalvę. Stiebkitės rankomis atgal - ištieskite rankas, pakelkite krūtinę aukštyn, tempkite nugarą aukštyn. Laikykite kaklą ir nugarą ištempusi. Suspauskite mentis kartu ir „atverkite" krūtinės ląstos priekinius raumenis. Pratimą kartokite 7-9 kartus.
Reguliariai atliekant šį pratimą, jis išmankština nelanksčius kojų sąnarius ir raiščius, stiprina klubus, šlaunis, kelius, blauzdas, čiurnas, sustiprina stuburo ir dubens raumenis.
Laura Rimgailė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Kelionė į Rumuniją, ką pamatyti Rumunijoje, lankytinos vietos Rumunijoje, maršrutas automobiliu po Rumuniją
Geriausios pramogos Tenerifėje, ką veikti Tenerifėje, top 10 pramogų Tenerifėje
Lankytinos vietos Portugalijoje, ką veikti Portugalijoje, kelionė į Portugaliją savarankiškai, Ką veikti Lisabonoje ir Porto
Barselonos lankytinos vietos, ką veikti Barselonoje, kelionių įspūdžiai iš Barselonos
Kelionė po Pietinę Norvegiją Alesundas - Geiringeris- Borgundas- Bergenas- Alesundas
Egiptas, kelionės į Egiptą, bendra informacija apie Egiptą, ką veikti Egipte, kaip elgtis Egipte
Šalia poilsiautojų mekos Maljorkos egzistuoja dar masinio turizmo nepavergta kaimyninė sala Menorka. Akiai pripratus prie žydro vandens ir baltų jachtų peizažo, pastebėsite, kad visą salą juosiantys vieną už kitą gražesni paplūdimiai nėra perpildyti poilsiautojų.
Vestuvinės suknelės žiemai. Šilti nuotakos bateliai. Atsparios šalčiui gėlės. Nuotakos šukuosena, makiažas.
Pirmą kartą aplankius Paryžių įprasta aplankyti Eifelio bokštą, Luvrą, Invalidų rūmus, paplaukioti Sena, Paryžiaus katedrą, Eliziejaus laukus ir Triumfo arką.
Kaip pigiai nuvykti į Kanarų salas. Lankytinos Kanarų vietos, naudinga informacija, tradicinis maistas.
Šalia vandens, didelio parko apsuptyje stūkso nuo ilgų amžių pajuodusio mūro pilis, o jos sienomis vilnija nesuskaičiuojamas kiekis raudonų vijoklinių rožių žiedų... Jei ieškote tikros romantikos - Luaros slėnyje rasite kaip tik tai.
Nuo vienos paros iki savaitės ir ilgiau - keletą idėjų, kaip sukurti įsimintinas romantiškas atostogas.
Antalijos kurortuose rasite beveik visas įmanomas turistines atrakcijas.
Elitiniai Turkijos kurortai, kuriuose gausu istorinių vietų: Efesas, Miletas, Didimas.
Londonas, kelionė į Londoną, skrydis į Londoną, viešbučiai Londone, savarankiškos ekskursijos Londone.
Maljorka - svarbiausia ir labiausiai mėgstama Balearų salyno sala. Pasigrožėkite jos vaizdais!
Costa del Sol Kurortai. Costa del Sol pramogos ir poilsis.
Orai Egipte rūgpjūtį, Egipto kurortai, Hurgada, El Gouna, Luksoras, Karalių slėnis, Tutanchamono kapas, Karnako šventykla, nardymas Raudonojoje jūroje.
Bananų medžiai, snieguotos kalnų viršunės ir nesenai izoliuotas nuo išorinio pasaulio piratų miestelis...
Kelionė po Tunisą su vietiniu, fotoreportažas apie Tunisą, Sacharos dykumą, Tuniso kurortus, lankomus Tuniso objektus ir Tuniso gyventojus.
Velykų šventės patiekalai, tradiciniai Velykų patiekalai daugiau
Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra daugiau
Kelionė į Rumuniją, ką pamatyti Rumunijoje, lankytinos vietos Rumunijoje, maršrutas automobiliu po Rumuniją
daugiauGeriausios pramogos Tenerifėje, ką veikti Tenerifėje, top 10 pramogų Tenerifėje
daugiauLankytinos vietos Portugalijoje, ką veikti Portugalijoje, kelionė į Portugaliją savarankiškai, Ką veikti Lisabonoje ir Porto
daugiauBarselonos lankytinos vietos, ką veikti Barselonoje, kelionių įspūdžiai iš Barselonos
daugiauKaip nukeliauti į Veroną, ką pamatyti ir veikti Veronoje, gražiausios ir lankytinos Veronos vietos
daugiauKelionė po Pietinę Norvegiją Alesundas - Geiringeris- Borgundas- Bergenas- Alesundas
daugiauParyžius visada garsėjo žydinčiais kaštonais, nuvažiuokite ir susipažinkite su vietomis kur turistų nevedžioja.
daugiauKaip nukeliauti į Argentiną ir ką ten pamatyti, kelionės į Argentiną aprašymas
daugiauEgiptas, kelionės į Egiptą, bendra informacija apie Egiptą, ką veikti Egipte, kaip elgtis Egipte
daugiauŠalia poilsiautojų mekos Maljorkos egzistuoja dar masinio turizmo nepavergta kaimyninė sala Menorka. Akiai pripratus prie žydro vandens ir baltų jachtų peizažo, pastebėsite, kad visą salą juosiantys vieną už kitą gražesni paplūdimiai nėra perpildyti poilsiautojų.
daugiauAr galite įsivaizduoti, kad vienoje brangiausių kurortinių Azijos salų Boracay, per mėnesį už svajonių atostogas galite sumokėti gerokai mažiau, negu tą patį laikotarpį gyvendami Lietuvos sostinėje?
daugiauVestuvinės suknelės žiemai. Šilti nuotakos bateliai. Atsparios šalčiui gėlės. Nuotakos šukuosena, makiažas.
daugiauKelionė į Kretą: ką veikti Kretoje, lankytinos Kretos vietos, pramogos Kretoje
daugiauPirmą kartą aplankius Paryžių įprasta aplankyti Eifelio bokštą, Luvrą, Invalidų rūmus, paplaukioti Sena, Paryžiaus katedrą, Eliziejaus laukus ir Triumfo arką.
daugiauKaip pigiai nuvykti į Kanarų salas. Lankytinos Kanarų vietos, naudinga informacija, tradicinis maistas.
daugiauŠalia vandens, didelio parko apsuptyje stūkso nuo ilgų amžių pajuodusio mūro pilis, o jos sienomis vilnija nesuskaičiuojamas kiekis raudonų vijoklinių rožių žiedų... Jei ieškote tikros romantikos - Luaros slėnyje rasite kaip tik tai.
daugiauNuo vienos paros iki savaitės ir ilgiau - keletą idėjų, kaip sukurti įsimintinas romantiškas atostogas.
daugiauAntalijos kurortuose rasite beveik visas įmanomas turistines atrakcijas.
daugiauElitiniai Turkijos kurortai, kuriuose gausu istorinių vietų: Efesas, Miletas, Didimas.
daugiauRodo sala, sukurta Saulės dievo, turistus traukia palankiu klimatu, praeities ir dabarties sinteze.
daugiauLondonas, kelionė į Londoną, skrydis į Londoną, viešbučiai Londone, savarankiškos ekskursijos Londone.
daugiauMaljorka - svarbiausia ir labiausiai mėgstama Balearų salyno sala. Pasigrožėkite jos vaizdais!
daugiauCosta del Sol Kurortai. Costa del Sol pramogos ir poilsis.
daugiauOrai Egipte rūgpjūtį, Egipto kurortai, Hurgada, El Gouna, Luksoras, Karalių slėnis, Tutanchamono kapas, Karnako šventykla, nardymas Raudonojoje jūroje.
daugiauKelionė po Tunisą su vietiniu, fotoreportažas apie Tunisą, Sacharos dykumą, Tuniso kurortus, lankomus Tuniso objektus ir Tuniso gyventojus.
daugiauUžsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.