Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

2017-01-17 10:45   Peržiūros : 672   Spausdinti


Netikėtai dideliais šalčiais grasinanti žiema verčia prisiminti paprastus, bet efektyvius patarimus, kaip apsisaugoti nuo šalčio patiems ir apsaugoti kitus.  Didižiulis šaltis išlieka ir rytą, kai daugelis skuba į darbus, mokyklas, darželius. Jeigu lauke teks pabūti nors 10 minučių, šie patarimai Jums!

 


Ką daryti, kad nenušaltumėte?

Nušalimai paprastai atsiranda dėl lengvabūdiško požiūrio į žiemą. Dažniausiai oda nušalama ten, kur mažiausiai apsaugota drabužiais - nosis, ausys, skruostai, galūnės. Rizikuoja žmonės, kurie apsirengia ir apsiauna ne taip, kaip derėtų, pavyzdžiui, pirštuotas odines piršines, rudeninius plonu padu batus ir pan. Be to, svarbų vaidmenį vaidina bendra žmogaus organizmo būklė. Šaltis greičiausiai griebia silpnesnės sveikatos asmenis, kenčiančius nuo kraujagyslių ligų, avitaminozės.

 

Drabužiai ir avalynė. Išsirinkite šilčiausius savo drabužius, geriausia, jeigu juos sluoksniuotumėte. Spaudžiant tokiam šalčiui, idealu vilkėti "termo" drabužiais, kuriais prekiaujama sportinių prekių parduotuvėse ir parduotuvėse, skirtose žvejams, medžiotojams. Nesibaiminkite, šie, šilumą izoliuojantys drabužiai yra ploni, juos galima vilkėti po kitais drabužiais.
Žmonėms, kurie darbe privalo vilkėti klasikinius kostiumėlius, batelius patarimas paprastas - oficialiuosius drabužius apsivilkite darbe, iki darbo keliaukite su šiltesniais drabužiais ir avalyne.
Galvą ir ausis būtinai apsaugokite šilta kepure. Dar geriau, jeigu ant kepurės užsivošite ir gobtuvą.


Drabužius pasirinkite ypač atsakingai

Venkite odinių ir pirštuotų pirštinių, mūvėkite natūralaus audinio kumštines pirštines.
Kaklą, smakrą, skruostus ir nosį apjuoskite šiltu šaliku (ne kiauraraščiu ar skarele!). Neturite itin šilto? Apsivyniokite dviem!
Žiemą rinkitės storus lygiapadžius. Geriausiai nuo šalčio apsaugo bent vienu numeriu didesni batai, kurių vidinė pusė padengta vilna ar kailiu. Mūvėkite natūralaus audinio storesnėmis kojinėmis, tačiau kojos batuose turi būti pakankamai laisvos. Ankšta avalynė apriboja kraujotaką. Batai turėtų būti ilgesni, siekti kelius.

 

Kosmetika, maistas ir gėrimai. Ilgai būnant šaltyje, kraujagyslės siaurėja, sutrinka kraujotaka, lėtėja medžiagų apykaita. Oda sausėja, pradeda lupinėtis. Žiemą veidą tepkite maitinamuoju kremu ir bent valandą iki išeinant iš namų. Veidą valykite pieneliu. Nereikėtų pamiršti ir drėkinamojo kremo, tačiau jį naudokite tik tuo atveju, jeigu neinate į lauką.
Žiemą jokiu būdu nebadaukite, nebūkite lauke alkani. Ypatingai blogai, jeigu kraujyje trūksta cukraus. Su savimi visada turėkite saldumynų, idealu - ir šiltos arbatos kupiną termosą.


Šildykitės ne alkoholiu, o arbata

Alkoholis šaltu oru turi būti uždraustas! Klaidinga manyti, kad "šimtas gramų" padės sušilti. Alkoholis išplečia kraujagysles, todėl šiluma tik dar greičiau atiduodama aplinkai.

 

Ką daryti, jeigu nušalote?

Primename, jog pirmo laipsnio nušalimas gali atsirasti nepastebimai. Jeigu jaučiate, kad ima skaudžiai dilgčioti nosį, skruostus, ausis - lengvai patrinkite pirštinėmis ar šaliku ir skubėkite į šiltą patalpą, išgerkite šiltos arbatos.


Neskubėkite nušalusių kojų merkti į karštą vandenį

Jeigu jaučiate, kad nušalimas stiprus, neskubėkite šildytis karštu oru, vandeniu. Pirmiausia nušalusias vietas galima kišti į kambario temperatūros vandenį, palaipsniui didinant iki +40. Jeigu skausmas po kurio laiko nepraeina, iššoka pūslės - nedelskite nė minutės, kreipkitės į medikus. Išvydę nušalusį žmogų, kalbinkite, klauskite ką skauda, apklokite kuo tik turite, bet neskubėkite žmogaus tempti į šiltą patalpą ir nedelsdami kvieskite medikus.

 

Stiprinkite imuninę sistemą

Vartokite vitaminus. Svarbiausias žiemą yra vitaminas C, jo trūkumas neišvengiamai lemia peršalimą. Daug šio vitamino turi citrusiniai vaisiai, kiviai. Dar geriau papildomai gerti multivitaminus ar vitamino C tabletes. Dar imunitetui labai reikalingas vitaminas B, jo yra mėsoje, žuvyse, kiaušiniuose, grūduose.


Natūralus imuninę sistemą stiprinantis produktas - bičių pikis (propolis)

Žiemą patartina vartoti:
Alaus mieles - jose daug įvairių vitaminų ir imuninę sistemą stiprinančių oligo elementų.
Bičių pikį - jis turi regeneruojamų ir tonizuojančių savybių, stiprina imunitetą. Propolyje gausu vitaminų, mineralų, nuklido rūgščių ir fermentų.
Jūros kopūstus - juose yra chlorofilo, amino rūgščių ir mineralų. Jie stiprina endokrininę, nervų ir imuninę sistemą, reguliuoja medžiagų apykaitą, valo kraują, skatina audinių regeneraciją.

 

Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Maisto papildai ir vitaminai, Kosmetika ir parfumerija
1 2
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Equazen eye q ryjamos kapsulės
Equazen eye q ryjamos kapsulės

Kapsulės vaikams nuo 5 metų ir suaugusiems, skirtos papil...

1 2
Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukų nauda širdies veiklai, sudėtis, gamybos būdai ir normos. 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Maistiniai papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant 

Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

sloga

Slogos gydymas: liaudies metodai

Slogos gydymo metodai pagal liaudies receptus 

nuovargis

Kaip sumažinti magnio trūkumą organizme?

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą? 

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną! 

Corbis nuotr.

Lieknėjimo preparatai – lieknėjame ar žudomės?

Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną? 

gripas

Gripas: užbėkite ligai už akių

Gripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu. 

grožio patarimai

Grožio patarimai: kuo skiriasi augaliniai vitaminai nuo sintetinių

Sužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus 

Ką žalingi įpročiai gali padaryti moters veidui po dešimties metų?

Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos. 

corbis

Gražus įdegis pasitinkant vasarą

Pirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų. 

Alergija - kaip su ja kovoti?

Akių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas. 

peršalimas

Kaip kovoti su peršalimu natūraliomis priemonėmis

Jei varva nosis, jaučiatės mieguisti - neskubėkite gerti vaistų! Pirmą pagalbą gali suteikti paprasčiausi veiksmai ir priemonės.  

Corbis nuotr.

Vidinė ramybė – veiksmingiausia priemonė nuo streso

Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti? 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Birštono sav.


Kompanijų produkcija
Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Equazen eye q ryjamos kapsulės
Equazen eye q ryjamos kapsulės

Kapsulės vaikams nuo 5 metų ir suaugusiems, skirtos papil...

Equazen eye q kramtomos kapsulės
Equazen eye q kramtomos kapsulės

Žemuogių skonio kramtomosios kapsulės vaikams nuo 3 metų ...

Equazen eye q citrinų skonio skystis
Equazen eye q citrinų skonio skystis

Specifinis riebiųjų rūgščių omega-3 ir omega-6 derinys

Equazen mumomega
Equazen mumomega

Aukščiausios kokybės omega - 3 ir omega - 6 riebiosios rū...

Žvejo kėdutė

Dovana žvejui

Ką padovanoti žvejui, dovanos žvejams, dovanos žvejui idėjos, kaip išrinkti dovaną žvejui daugiau

Moteriški auskarai Ką padovanoti moteriai. 30 geriausių idėjų

Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei

Populiariausi kvepalai moterims Populiariausi moteriški kvepalai

Populiariausi kvepalai moterims,perkamiausi ir geriausi kvepalai

ka padovanoti vaikinui Ką padovanoti vyrui? 40 įdomių idėjų!

Dovanų idėjos draugui, vaikinui, sutuoktiniui, tėčiui.

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Daugelis neragavo ir negirdėjo tokio dalyko, kaip raugintas moliūgas. Kviečiame pabandyti.

Cukinijos su ananasais Cukinijos su ananasais

Cukinijų ir ananasų mišrainė.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Pomidorai, nušveičiantys “dūšią“

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

Suknelių mados 2019 Moteriškų suknelių mados 2019

Suknelių mados tendencijos 2019 metais. Madingos suknelės 2019

Juvelyro profesija Juvelyro profesija

Juvelyro studijos. Juvelyro darbas ir perspektyvos.

Kompanijų produkcija
Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims
EQUAZEN Mumomega – žuvų taukai nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi moterims

EQUAZEN Mumomega žuvų taukų pakuotėje yra 30 kapsulių. Va...

Equazen eye q ryjamos kapsulės
Equazen eye q ryjamos kapsulės

Kapsulės vaikams nuo 5 metų ir suaugusiems, skirtos papil...

Equazen eye q kramtomos kapsulės
Equazen eye q kramtomos kapsulės

Žemuogių skonio kramtomosios kapsulės vaikams nuo 3 metų ...

Equazen eye q citrinų skonio skystis
Equazen eye q citrinų skonio skystis

Specifinis riebiųjų rūgščių omega-3 ir omega-6 derinys

Equazen mumomega
Equazen mumomega

Aukščiausios kokybės omega - 3 ir omega - 6 riebiosios rū...

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.