Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Mityba sergant cistine fibroze

2020-02-26 15:31   Peržiūros : 430   Spausdinti


Cistinė fibrozėCistine fibroze serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Vis dėlto, apie šią ligą dažniausiai žino tik sergantieji ir jų artimieji. Be medikamentinio gydymo ir kineziterapijos, gyvenimo būdas ir mityba įtakoja cistine fibroze sergančio žmogaus būklę. Kas yra cistinė fibrozė ir kaip palengvinti ligos sukeltus simptomus?

 

Cistinė fibrozė - tai liga, paslėpta genuose

Cistinė fibrozė (CF) yra viena iš labiausiai paplitusių genetinių ligų. Manoma, kad ji nustatoma 1 iš 4400 gimimų. Šią ligą sukelia viena iš > nei 1600 CFTR geno mutacijų, kuri sutrikdo CFTR baltymo, atsakingo už chloro jonų judėjimą iš ląstelės vidaus į jos išorę, biosintezę, brendimą, reguliacinę funkciją, laidumą bei kiekį. Sumažėjus chloro jonų kanalo aktyvumui, visose organizmo išskyrose sumažėja chloro jonų, pritraukiančių vandenį, koncentracija. Vanduo, užuot buvęs išskiriamų gleivių komponentas, lieka epitelio ląstelės viduje. Cistine fibroze sergančiųjų kūne gaminasi neįprastai daug ir klampių gleivių. Tik vieno baltymo sutrikimas gali atrodyti nereikšmingas, tačiau tai daro įtaką visai cistine fibroze sergančių žmonių gyvenimo kokybei.

Laiku nustatyta diagnozė, efektyvus gydymas, tinkama priežiūra ir specializuota mityba yra labai svarbūs veiksniai siekiant pagerinti žmogaus sergančio CF gyvenimo kokybę ir prailginti gyvenimo trukmę.  Lietuvoje visuotinė naujagimių patikra dėl CF, skirtingai nei kitose Europos Sąjungos šalyse, nėra atliekama. Ultragarsinis kepenų ir blužnies ištyrimas atliekamas visiems CF sergantiems ligoniams kasmet bei papildomai, jei nustatoma hepatomegalija palpuojant ar nenormalus kepenų biocheminis tyrimas. Ultragarso tyrimas parodo kepenų ir blužnies dydį, kepenų struktūrą, vartų venos kraujotaką. Kitas kasmet atliekamas tyrimas - biocheminis kepenų funkcijos ištyrimas.

Cistinė fibrozė yra daugelio sistemų liga - pažeistas genas sukelia gausių ir tirštų gleivių gamybą plaučiuose, kepenyse, kasoje bei žarnyne. Sergant šia genetine liga labiausiai pažeidžiama kvėpavimo sistema. Klampus sekretas blokuoja kvėpavimo takus, todėl atsiranda simptomai, būdingi lėtinei obstrukcinei plaučių ligai. Taip pat dėl susidariusių palankių sąlygų bakterijoms daugintis, kvėpavimo takuose vystosi Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus ir Haemophilus influenzae mikroorganizmų sukelta infekcija. Tai sukelia pasikartojančius ir sunkiai gydomus plaučių uždegimus ir bronchitus. Pacientai kosti, skrepliuoja, jiems atsiranda bronchektazės, segmentinė atelektazė, kai kuriais atvejais-  pneumotoraksas.

 

Pagrindinės gydymo kryptys

Pagrindinis gydymo tikslas yra kuo ilgiau išlaikyti pakankamą ligonio plaučių funkciją. Tam taikomos fizioterapinės priemonės: kvėpavimo gimnastika, kosulio stimuliavimas, vibracinis krūtinės ląstos masažas, teigiamas iškvėpimo slėgis. Jei išsivysto kvėpavimo nepakankamumas, skiriama deguonies terapija. Kovojant su plaučių infekcija ar siekiant sumažinti jos riziką ateityje, skiriami antibiotikai. Taip pat vartojami gleives skystinantys vaistai, kurie padeda pašalinti tirštą sekretą iš kvėpavimo takų, o tai pagerina plaučių funkciją. Vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas, gali padėti sumažinti skausmą ir karščiavimą, susijusį su cistine fibroze. Inhaliaciniai bronchus plečiantys vaistai atpalaiduoja bronchų raumenis, juos išplečia ir taip pagerina deguonies patekimą į plaučius. Stipriai pablogėjus plaučių funkcijai atliekama plaučių transplantacija, kurios metu pažeistas plautis pašalinamas ir pakeičiamas sveiku. Kai kuriais atvejais gali tekti pakeisti abu plaučius. Nors tai sudėtinga operacija, po kurios galimos rimtos komplikacijos, visgi ji suteikia galimybę mirtinai sergančiam ligoniui išgyventi. Remiantis įvairiais duomenimis, praėjus vieniems metams po šios operacijos išgyvena iki 80 procentų ligonių, 5 metams - 67 procentai, o virš 10 metų - 50 procentų ligonių. Neretos ir pakartotinės transplantacijos.

Liga taip pat pasireiškia ir virškinimo sistemoje. Pakitęs baltymas lemia tai, kad kasos išskyros sutirštėja, blokuoja latakus ir negali normaliai pasiekti dvylikapirštės žarnos, kur kasos fermentai, esantys išskyrose, dalyvauja virškinant baltymus, angliavandenius ir riebalus. Ilgainiui 80% pacientų vystosi egzokrininis kasos funkcijos nepakankamumas. Riebalų virškinimo sutrikimai sukelia ne tik  energijos trūkumą, bet ir gyvybiškai svarbių riebaluose tirpių vitaminų A, D, E, K pasisavinimo sutrikimus. Be pakaitinės virškinimo fermentų terapijos sutrinka vaikų augimas, krenta svoris, netenkama raumeninio ir riebalinio sluoksnio, taip pat didėja plaučių infekcijų tikimybė. Kasos veiklos sutrikimai gydomi reguliuojant paciento dietą, skiriant gerti kasos fermentų, užtikrinant pakankamą riebaluose tirpių vitaminų A, D, E, K kiekį. Kai kuriais atvejais pacientui pro nosį arba chirurginiu būdu tiesiai į skrandį įvedamas maitinimo vamzdelis.

Cistinė fibrozė pažeidžia ir kepenis. Kepenyse tirštos sekretas užblokuoja tulžies latakus ir užkerta kelią tinkamam tulžies išsiskyrimui. Todėl sukeliamos kepenų ligos: cholelitiazė, antrinė tulžies cirozė ir kepenų nepakankamumas. Sergantiems cistine fibroze pacientams pasireiškia gastrointestinaliniai sutrikimai: refliuksinis ezofagitas, stemplės varikozės, mekonijinis žarnyno nepraeinamumas, rektalinis prolapsas. Gausios ir lipnios išmatos dažnai sukelia žarnyno obstrukciją, pasikartojantį vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą bei skausmą. Pacientams skiriama ursodeoksicholio rūgštis, kuri gali apsaugoti nuo kepenų cirozės. Vaistas skatina tulžies nutekėjimą ir gali būti skiriamas gerti visą gyvenimą, nes neturi šalutinio poveikio. Sergantiems CF ir kepenų liga svarbi speciali dieta, kurioje yra 50 proc. riebalų, koreguojamos vitaminų A, E, D, K dozės.

 

Cistine fibroze sergančių žmonių mitybos ypatumai

Cistine fibroze sergantys ligoniai turi labai rimtų maistinių medžiagų įsisavinimo problemų. Jos atsiranda dėl virškinimo fermentų, tokių kaip lipazė ir tripsinas, kurie dalyvauja baltymų ir riebalų metabolizme, trūkumo, sukelto dėl apsunkinto jų išsiskyrimo, sutirštėjus, kaip jau minėta, išskyroms, kurios blokuoja kasos bei kepenų latakus. Taigi, CF sergantiems žmonėms reikalinga speciali ir subalansuota mityba. Vis dėlto manoma, kad iki 70 proc ligonių, sergančių cistine fibroze, turi netinkamos mitybos įpročius. Pacientams, sergantiems CF, būdingas padidėjęs bazinis metabolizmas, kuris atsiranda dėl padidėjusio kvėpavimo sistemos darbo. Be to, organizmui nuolat kovojant su infekcijomis, reikia sunaudoti daugiau energijos. Kūno energijos poreikis gali padidėti 150-200 procentų ar net daugiau, jei plaučių funkcija sumažėjusi ar organizmas kovoja su infekcija. Sergantiems CF pacientams rekomenduojama specializuota dieta, kurioje yra reikiamas kiekis angliavandenių, riebalų ir baltymų. Pagal rekomendacijas, 20 proc. dienos energijos turėtų būti gaunama iš baltymų, o 35- 40 proc. - iš riebalų. Taigi, vyresnis nei penkių metų vaikas per dieną turėtų suvartoti net iki 100 g riebalų, o tai gali būti sunku įgyvendinti. Vis dėlto, vaikai, sergantys CF, turi suvokti jiems tinkamos mitybos svarbą, gebėti atsirinkti maisto produktus. Ankstyvuoju gyvenimo periodu suformuoti mitybos įpročiai gali paveikti likusį vaiko gyvenimą. Visų pirma, reikėtų sutelkti dėmesį į organizmo aprūpinimą geraisiais riebalais: sviesto, nerafinuoto augalinio aliejaus, riebios jūrinės žuvies ir sumažinti trans- riebalų, vartojimą. Sergantys CF ligoniai turėtų vengti liesų ir vartoti daug riebių pieno produktų, tokių kaip sūris, varškė, grietinė.

Kaip papildyti CF sergančių žmonių mitybą?

Siekiant palaikyti gerą CF sergančio žmogaus sveikatą rekomenduojama papildyti organizmą trūkstamais (ypač- riebaluose tirpiais) vitaminais. Kaip jau minėta, mikroelementų ir vitaminų trūkumas organizme atsiranda tiek dėl pažeistos kasos bei kepenų funkcijos, sąlygojančios sutrikusį maisto medžiagų pasisavinimą, tiek dėl atsiradusių netaisyklingų valgymo įpročių. Tyrimai rodo, kad 45 proc. cistine fibroze sergančių vaikų trūksta vieno ar kelių riebaluose tirpių vitaminų: A, D, E, K. Todėl, norint susidoroti su pasikartojančiomis infekcijomis ir uždegimais, sergantiems cistine fibroze, organizmą būtina papildyti šiais vitaminais. Deja, iš maisto produktų reikiamo kiekio šių vitaminų organizmui gauti neįmanoma, taigi geriausias būdas yra vartoti maisto papildus. Mažiems vaikams rekomenduojama vartoti vitaminus A, D, E, K skysčio pavidalu, o vyresniems ir suaugusiems - geriamas kapsules.

Riebaluose tirpių vitaminų svarba sergant cistine fibroze:

Vitaminas A - padeda užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijoms, stiprindamas ir apsaugodamas kvėpavimo sistemą. Tyrimai rodo, kad pacientams, kuriems trūko vitamino A, padidėjo CRB  koncentracija, kuri yra infekcijos ar uždegimo rodiklis. Vitamino A trūkumas glaudžiai susijęs su plaučių funkcijos pablogėjimu ir kepenų ligomis. Pirmieji trūkumo simptomai dažniausiai pastebimi epidermyje, kuris tampa sausas. Pacientai taip pat skundžiasi akių sausumu bei prastesniu regėjimu.

Vitaminas D - būtinas tinkamai imuninės sistemos veiklai. Šio vitamino trūkumas dažnai pasireiškia  CF sergantiems žmonėms. Paminėjus vitaminą D dažniausiai pagalvojama apie kalcio apykaitą organizme ir kaulinio audinio metabolizmą, nes šiose srityse jo reikšmė itin didelė. Vis dėlto, vitaminas D tapo populiarus nuo tada, kai išsiaiškinta, kad šio vitamino receptorių yra beveik visose žmogaus organizmo audinių ląstelių branduolių membranose. Esant normaliam vitamino D kiekiui, įvyksta selektyvūs biologiniai atsakai: imuniniai, kasos ir insulino sekreciniai, smegenų, raumenų, žarnų, inkstų veiklos. Moksliniai tyrimai rodo, kad vitaminas D veikia imuninę sistemą ir gali apsaugoti nuo kai kurių kvėpavimo takų ligų, tokių kaip astma, plaučių vėžys, bronchektazės. Vitamino D trūkumas susijęs su pablogėjusia kvėpavimo funkcija, taigi žmonėms, sergantiems cistine fibroze, rekomenduojama gerti vitamino D papildus.

Vitaminas E - antioksidantas, padedantis sergant cistine fibroze. Dėl pasikartojančių infekcijų ir uždegimų CF pacientai patiria oksidacinį stresą. Vienas iš stipriausių antioksidantų mūsų  organizme vitaminas E apsaugo audinius nuo per didelio deguonies laisvųjų radikalų kiekio. Vitamino E vartojimas sumažina plaučių pažeidimus, o didesnė šio vitamino koncentracija paciento organizme atsispindi geresniuose plaučių funkcijos tyrimuose.

Vitaminas K - organizme palaiko normalų kraujo krešėjimą, stabdo kraujavimą, skatina žaizdų gijimą, dalyvauja organizmo regeneracijos procesuose, didina atsparumą infekcijoms. Vitaminas K -dar vienas riebaluose tirpus ingredientas, kurio trūkumas pastebimas beveik 30 procentų CF sergančių ligonių. Jo trūkumas pasireiškia virškinimo sistemoje, odos ir gleivinių kraujavime. Vitaminas K kartu su vitaminu D dalyvauja kaulų atsinaujinimo procesuose, kur yra atsakingas už tinkamą osteokalcino, svarbiausio skeleto sistemos kolageno baltymo, veikimą. Nepakankama šio vitamino koncentracija kraujyje gali sutrikdyti kaulų mineralizaciją ir osteoporozę. CF sergantiems ligoniams vitamino K trūkumas dažniausiai pasireiškia kaulų problemomis, o ne sutrikusiu krešėjimu. Kaulų defektai dažniau būdingi paauglėms mergaitėms. To priežastis yra netinkama mityba, vitamino D trūkumas, gydymas gliukokortikoidais, antro tipo diabetas, taip pat mažas fizinis aktyvumas.

 

Produktas turi būti vartojamas tik prižiūrint gydytojui. Produktas negali būti vienintelis mitybos šaltinis. Produktas gali būti naudojamas ir kitose situacijose, kai yra sutrikęs riebaluose tirpstančių vitaminų A, D, E, K įsisavinimas ar išsivystęs jų trūkumas, kaip pvz. po bariatrinių operacijų ar kt. susirgimų metu. Nėštumo metu ir (arba) kartu su antikoaguliantais vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju.

 

Indrė Ulozaitė


Kategorijos: LIGOS ir jų GYDYMAS, Kvėpavimo sistemos ir ausų ligos, jų gydymas, Maisto papildai ir vitaminai
Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

Žuvų taukai nėščiosioms

Žuvų taukai nėščiosioms

Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos. 

Žuvų taukai

Žuvų taukai

Rūgštys, kurios randamos žuvų taukuose: kodėl svarbu jų gauti? 

Vitaminas C

Vitaminas C

Vitaminas C, jo nauda, kokiuose produktuose galima rasti vitaminą C, vitamino C trūkumo požymiai 

Vitaminas B

Vitaminas B

Vitamino B nauda, kokiose produktuose vitamino B daugiausiai, dėl ko būtina organizmui. 

Vitaminas D

Vitaminas D

Vitamino D nauda, vitamino D trūkumas, vitamino D tyrimas, vitamino D šaltiniai 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukų nauda širdies veiklai, sudėtis, gamybos būdai ir normos. 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Cistinė fibrozė

Mityba sergant cistine fibroze

Cistine fibroze serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Vis dėlto, apie šią ligą dažniausiai žino tik sergantieji ir jų artimieji. Be medikamentinio gydymo ir kineziterapijos, gyvenimo būdas ir mityba įtakoja cistine fibroze sergančio žmogaus būklę. Kas yra cistinė fibrozė ir kaip palengvinti ligos sukeltus simpto 

Maistiniai papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant 

nuovargis

Kaip sumažinti magnio trūkumą organizme?

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą? 

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną! 

Corbis nuotr.

Lieknėjimo preparatai – lieknėjame ar žudomės?

Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną? 

gripas

Gripas: užbėkite ligai už akių

Gripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu. 

grožio patarimai

Grožio patarimai: kuo skiriasi augaliniai vitaminai nuo sintetinių

Sužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus 

Ką žalingi įpročiai gali padaryti moters veidui po dešimties metų?

Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos. 

corbis

Gražus įdegis pasitinkant vasarą

Pirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų. 

Alergija - kaip su ja kovoti?

Akių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas. 

peršalimas

Kaip kovoti su peršalimu natūraliomis priemonėmis

Jei varva nosis, jaučiatės mieguisti - neskubėkite gerti vaistų! Pirmą pagalbą gali suteikti paprasčiausi veiksmai ir priemonės.  

Corbis nuotr.

Vidinė ramybė – veiksmingiausia priemonė nuo streso

Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti? 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 19
programuotojo profesija Programuotojo profesija

Programuotojo darbas, kur mokytis programavimo, programuotojo darbo perspektyvos

Kūdikio maitinimas 1-2-3 mėnesiais Kūdikio maitinimas 1-2-3 mėnesiais

Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį

Atostogos Tenerifėje Atostogos Tenerifėje

Kur ir kaip atostogauti Tenerifėje, savarankiškos, ilgalaikės, pažintinės ir poilsinės atostogos Tenerifėje

Cukinijų mišrainė žiemai Cukinijų mišrainė žiemai

Cukinijos su morkomis, svogūnais, paprikomis ir pomidorais, cukinijų mišrainė žiemai receptas, cukinijų mišrainė su morkomis ir paprikomis, cukinijų, morkų, svogūnų ir pomidorų mišrainė.

Morkų ir pomidorų mišrainė Morkų ir pomidorų mišrainė

Mišrainės iš morkų su pomidorais žiemai receptas, morkų ir pomidorų mišrainės receptas, mišrainė su morkomis ir pomidorais.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Marinuotų agurkų ir pomidorų žiemai receptas, agurkų ir pomidorų marinavimas, kaip marinuoti agurkus su pomidorais.

Burokėlių mišrainė su grybais žiemai Burokėlių mišrainė su grybais žiemai

Burokėlių mišrainė su pomidorais, paprika ir česnakais, burokelių mišrainės su grybais žiemai receptas, burokėliai su grybais, burokėlių mišrainės receptas.

Originalūs kvepalai Originalūs kvepalai: patarimai, kaip atskirti originalius kvepalus nuo klastočių

Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas

Saldūs vištų sparneliai Saldūs vištų sparneliai

Grilyje kepti vištų sparneliai.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Atostogos Tenerifėje

Atostogos Tenerifėje

Kur ir kaip atostogauti Tenerifėje, savarankiškos, ilgalaikės, pažintinės ir poilsinės atostogos Tenerifėje daugiau

Vaiko vystymasis Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...

daugiau
Žuvų taukai nėščiosioms Žuvų taukai nėščiosioms

Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.

daugiau
Žuvų taukai Žuvų taukai

Rūgštys, kurios randamos žuvų taukuose: kodėl svarbu jų gauti?

daugiau
Vitaminas C Vitaminas C

Vitaminas C, jo nauda, kokiuose produktuose galima rasti vitaminą C, vitamino C trūkumo požymiai

daugiau
Vitaminas B Vitaminas B

Vitamino B nauda, kokiose produktuose vitamino B daugiausiai, dėl ko būtina organizmui.

daugiau
Vitaminas A Vitaminas A

Kam reikalingas vitaminas A, Vitamino A nauda, vitamino A trūkumo požymiai, kokiame maiste yra vitamino A

daugiau
Vitaminas D Vitaminas D

Vitamino D nauda, vitamino D trūkumas, vitamino D tyrimas, vitamino D šaltiniai

daugiau
Žuvies taukai vaikams Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.

daugiau
Žuvų taukai širdžiai Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukų nauda širdies veiklai, sudėtis, gamybos būdai ir normos.

daugiau
Kaip išsirinkti žuvų taukus Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.

daugiau
Cistinė fibrozė Mityba sergant cistine fibroze

Cistine fibroze serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Vis dėlto, apie šią ligą dažniausiai žino tik sergantieji ir jų artimieji. Be medikamentinio gydymo ir kineziterapijos, gyvenimo būdas ir mityba įtakoja cistine fibroze sergančio žmogaus būklę. Kas yra cistinė fibrozė ir kaip palengvinti ligos sukeltus simpto

daugiau
Maistiniai papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant

daugiau
Vitaminas C

Kaip veikia vitaminas C, šio vitamino preparatai

daugiau
kaip suliekneti Kaip sulieknėti sveikai, lengvai ir greitai?

Kaip greitai sulieknėti nekenkiant organizmui

daugiau
nuovargis Kaip sumažinti magnio trūkumą organizme?

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą?

daugiau
7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų.

daugiau
Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną!

daugiau
sveika mityba Kaip mažinti geležies stoką organizme

Ką daryti, jei trūksta geležies? Galvos svaigimas, vitaminų stoka, mieguistumas.

daugiau
Corbis nuotr. Lieknėjimo preparatai – lieknėjame ar žudomės?

Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną?

daugiau
gripas Gripas: užbėkite ligai už akių

Gripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu.

daugiau
grožio patarimai Grožio patarimai: kuo skiriasi augaliniai vitaminai nuo sintetinių

Sužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus

daugiau
nakvisu aliejus Nakvišų aliejus - balzamas moters organizmui

Nakvišų aliejaus nauda grožiui ir sveikatai

daugiau
Ką žalingi įpročiai gali padaryti moters veidui po dešimties metų?

Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos.

daugiau
corbis Gražus įdegis pasitinkant vasarą

Pirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų.

daugiau
Alergija - kaip su ja kovoti?

Akių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas.

daugiau
gripas Gripas puola! Ką valgyti, jog nesusirgtumėte?

Gripo požymius ir simptomus panaikinti padės tai, ką valgote

daugiau
Kviečių želmenys po 7 dienų Kviečių želmenys - pigus sveikatos puoselėjimas!

Kviečių želmenų auginimas. Želmenų nauda organizmui ir lieknėjant. Kviečių želmenų sultys, kokteiliai su kviečių želmenimis.

daugiau
peršalimas Kaip kovoti su peršalimu natūraliomis priemonėmis

Jei varva nosis, jaučiatės mieguisti - neskubėkite gerti vaistų! Pirmą pagalbą gali suteikti paprasčiausi veiksmai ir priemonės.

daugiau
Corbis nuotr. Vidinė ramybė – veiksmingiausia priemonė nuo streso

Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti?

daugiau
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.