Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Mūsų buitiniai įpročiai dažnai priveda prie to, jog jėgų turime mažiau ir mažiau.
Tokių įpročių mažiausiai septyni.
Pirma: reguliari miego stoka
Pagal statistiką, praėjusio amžiaus 6 dešimtmetyje žmogus vidutiniškai miegodavo 8 valandas, o dabar - 6,5.
Mažiau miegame dėl padidėjusio gyvenimo tempo, tačiau dėl to dažniau patiriame miego sutrikimus, kenčiame nuo streso.
Daugelis bando miego trūkumą kompensuoti ilgu vartimusi lovoje savaitgaliais. Deja, naudos toks metodas neduoda.
Toks būdas veda prie dirglumo, depresijos, nutukimo.
Antra: nuolatinis bandymas sublogti, laikantis dietų
Mėgėjus laikytis dietų galima suskirstyti į tris kategorijas.
Vieni (mažuma) laikosi dietos ir jiems pavyksta sublogti bei nebepriaugti.
Antri pavargsta ir paprasčiausiai maisto racioną kiek riboja. Treti mažai miega ir nuolat išbando naujas dietas.
Pastarieji ir yra rizikos grupėje. Jie nuolat nusivilia, jaučia kaltę dėl neįvykdytų planų, baudžia save badavimu, griežtesnėmis dietomis. Kenčia nuo nuolatinio bado jausmo ir pagrindinių medžiagų stokos.
Rezultatas - nuolatinis tiek fizinis, tiek psichologinis nuovargis.
Trečia: lėtinės ligos
Kai kurie žmonės, kuriems pasireiškia nuolatiniai skausmai, atidėlioja vizitą pas gydytoją. Dažnai vadovaujasi požiūriu, jog šiandien skauda mažiau, tad vėliau gal išvis praeis.
Deja tokiems asmenims silpnėja raumenys, mažėja apetitas, fizinis aktyvumas, lytinis potraukis, koncentracija, miegas tampa neramus. Toks žmogus nuolat jaučiasi išsisėmęs, o tai labai blogina gyvenimo kokybę.
Ketvirta: įprotis kavą gerti litrais
Kavos puodelis didina žvalumą, tačiau litras kavos jį atima. Paaiškiname: atsiranda pripratimo efektas. Budrumui palaikyti reikia vis didesnės dozės, kurios, galų gale, nebeįmanoma padidinti. Be to, dideli kofeino kiekiai didina dehidrataciją.
Jeigu sudėtinga atsisakyti kelių puodelių kavos, išgerkite daugiau paprasčiausio vandens.
Penkta: reguliarus energetinių gėrimų vartojimas
Jokiu būdu negerkite energetinių gėrimų kasryt. Organizmas bus per daug stimuliuojamas.
Po energetinių gėrimų, organizmą reikia mobilizuoti, būtinas poilsis. Ypatinga rizika kyla kepenims, nervų ir kraujagyslių sistemoms.
Šešta: deguonies trūkumas
Būvimas tvankiame kambaryje sulėtina medžiagų apykaitą ir sukelia nuovargį. Geriausias būdas padėti sau - kuo daugiau vaikščioti gryname ore.
Jei nepavyksta, pasivaikščiojimus galima keisti deguonies kokteiliais ar specialia kvėpavimo technika. Visą dieną mes kvėpuojame paviršutiniškai, įkvepiame negiliai. Verta kas kelias valandas įkvėpti lėtai ir giliai.
Septinta: judėjimo stoka
Be apkrovos raumenys praranda tonusą, ilgainiui ima nykti ir energija. Be to, aktyvumas mažina ne tik širdies ir kraujagyslių ligų riziką, bet ir apsaugo nuo depresijos, ilgina gyvenimą.
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
Maisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
Kokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.
Vitaminas C, jo nauda, kokiuose produktuose galima rasti vitaminą C, vitamino C trūkumo požymiai
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Cistine fibroze serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Vis dėlto, apie šią ligą dažniausiai žino tik sergantieji ir jų artimieji. Be medikamentinio gydymo ir kineziterapijos, gyvenimo būdas ir mityba įtakoja cistine fibroze sergančio žmogaus būklę. Kas yra cistinė fibrozė ir kaip palengvinti ligos sukeltus simpto
Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą?
Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną!
Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną?
Gripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu.
Sužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus
Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos.
Pirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų.
Akių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas.
Jei varva nosis, jaučiatės mieguisti - neskubėkite gerti vaistų! Pirmą pagalbą gali suteikti paprasčiausi veiksmai ir priemonės.
Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti?
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
daugiauMaisto priedai E, klasifikacija, naudojimas, maisto priedų E kodai, dažikliai, konservantai, antioksidantai
daugiauKokie vitaminai reikalingi vaikams, vitaminų grupės svarbios vaikams ir kūdikiams, vitaminų trūkumo vaikams simptomai
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauTėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...
daugiauBesivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.
daugiauVitaminas C, jo nauda, kokiuose produktuose galima rasti vitaminą C, vitamino C trūkumo požymiai
daugiauVitamino B nauda, kokiose produktuose vitamino B daugiausiai, dėl ko būtina organizmui.
daugiauKam reikalingas vitaminas A, Vitamino A nauda, vitamino A trūkumo požymiai, kokiame maiste yra vitamino A
daugiauKas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
daugiauCistine fibroze serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Vis dėlto, apie šią ligą dažniausiai žino tik sergantieji ir jų artimieji. Be medikamentinio gydymo ir kineziterapijos, gyvenimo būdas ir mityba įtakoja cistine fibroze sergančio žmogaus būklę. Kas yra cistinė fibrozė ir kaip palengvinti ligos sukeltus simpto
daugiauMagnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą?
daugiauNuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų.
daugiauBūtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną!
daugiauKą daryti, jei trūksta geležies? Galvos svaigimas, vitaminų stoka, mieguistumas.
daugiauObuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną?
daugiauGripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu.
daugiauSužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus
daugiauŠokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos.
daugiauPirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų.
daugiauAkių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas.
daugiauGripo požymius ir simptomus panaikinti padės tai, ką valgote
daugiauKviečių želmenų auginimas. Želmenų nauda organizmui ir lieknėjant. Kviečių želmenų sultys, kokteiliai su kviečių želmenimis.
daugiauJei varva nosis, jaučiatės mieguisti - neskubėkite gerti vaistų! Pirmą pagalbą gali suteikti paprasčiausi veiksmai ir priemonės.
daugiauUžsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Rūgštis
Dar labai svarbu neuzmigti prie teliko. Geriausia, jie miegamajame isvis nera jokių elektros prietaisu, nes skleidzia radiacija.
2010-11-04 15:47