Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Gražus įdegis pasitinkant vasarą

2013-06-05 12:52   Peržiūros : 5273   Spausdinti


CorbisAtšilus orui, ruošiatės pasilepinti arba jau lepinatės saulutės šiluma? Arba jau galvojate apie vasaros sezono džiaugsmus? Niekam nekyla abejonių, kad saulės šviesa pakelia nuotaiką, suaktyvina kasdienę mūsų veiklą, darbingumą. STOP! Kol dar svajonės neužliūliavo, išgirskite SOS!!! signalą. Labai keista, tačiau mums atrodantis gražus šokoladinis kūnas organizmui – tiesiog stresas. Niūrią žiemą, kai saulė taip šykšti savo šypsenos, mes tik ir svajojame apie pavasarį ir vasarą, apie ilgėjančias dienas (žinoma, ne darbo), smagius šiltus vakarus, kuriuos galėsime leisti gamtoje, apie šiltą jūrą ir saulėtą pakrantę...

Taip, saulės spinduliai padeda gaminti vitaminą D, suaktyvina imuninę sistemą, gerina kraujotaką ir, apskritai, mūsų organizmui gyvybiškai būtini, tačiau per didelės ultravioletinių spindulių dozės žmogui kenkia. Saulės šviesoje, kuri pasiekia mus per įvairius atmosferos sluoksnius, vis dar išlieka 5 procentai ultravioletinių (UV) spindulių, kuriuose 10 procentų – B dalies ultravioletiniai spinduliai, 90 procentų – A dalies. Smėlis ir vanduo padidina ultravioletinių spindulių kiekį juos atspindėdami, todėl paplūdimyje ultravioletiniai spinduliai tampa dar pavojingesni: smėlis papildomai ultravioletinių spindulių dozę padindina 10 procentų, o vanduo 20 procentų.


Viskas taip sutvarkyta, kad žmogaus organizmas sugeba apsisaugoti nuo UV spindulių: odoje ir akies rainelėje gaminama medžiaga melaninas, kuris sugeria UV spindulius ir taip saugo odą nuo kenksmingų UV spindulių. Ne veltui arčiau pusiaujo gyvenančių žmonių oda yra tamsesnė – taip apsisaugoma nuo intensyvių saulės spindulių. Ir mes, kuo ilgiau būname saulėje, tuo labiau ruduojame, t.y. mums atrodo, kad gražėjame, o organizmas, deja, patiria stresą, kovoja su šiuo grožiu... Kuo intensyviau deginamės, tuo daugiau organizme turi pasigaminti melanino, todėl yra sužadinami melanocitai (ląstelės, gaminančios melaniną). Būtent šių melanocitų supiktybėjimas (suvėžėjimas) ir yra svarbiausia priežastis, dėl kurios raginama degintis saikingai ir būtinai naudoti apsauginius kremus.

Pagrindinės tinkamo deginimosi taisyklės

J.V.Gėtė yra pasakęs: „Nėra tokios kvailystės, kurios nepajėgtų ištaisyti protas, ir nėra tokios išminties, kurios nepajėgtų sugadinti kvailystė“. Todėl jei jau norime būti gražūs žinodami, kad darome žalą organizmui, turime paisyti patarimų, kaip sveikai degintis ir, be abejo, naudotis specialiai sukurtais apsauginiais kremais.

corbis

Apsauginių kremų nuo saulės sudėtyje turi būti specialių medžiagų, kurios blokuoja ultravioletinių spindulių patekimą į organizmą. Ant kremo pakuotės turi būti nurodytas apsaugos indeksas, o dar geriau – du. Tai SPF (angl. - Sun Protective Factor), kuris nurodo apsaugos lygį nuo ultravioletinių B spindulių, ir UVA indeksas – atitinkamai nuo A spindulių. Kuo didesnis indeksas, tuo didesnė apsauga.

Kaip pasirinkti kremą nuo saulės

Apsauginio kremo efektyvumui įtakos turi ne tik filtrai, esantys kreme ir apsaugos indeksai, bet ir paties kremo užtepimas ant odos. Pati svarbiausia taisyklė - kad kremas būtų užtepamas iš anksto bent pusvalandį prieš saulės vonias, o ne pliaže. Ypatingą dėmesį reikia skirti išsikišusioms kūno dalims: nosiai, pečiams, krūtinei. Kremą reikia tepti tolygiai sukamaisiais judesiais paskirtstant ant viso kūno. Įsidėmėkte, kad per storas kremo sluoksnis taip pat kenksmingas – gausiai užteptas kremas įkaista ir todėl oda gali nudegti. Išsimaudžius tris-keturis kartus, kremą reikėtų tepti iš naujo, net jei ant pakuotės būtų parašyta, kad kremas vandeniui atsparus. Nemažiau svarbu perkant apsauginį kremą nuo saulės patikrinti jo galiojimo laiką. Savaiminio įdegio kremas – tai ne apsaugantis nuo saulės kremas. Savaiminio įdegio kremai dažniausiai neturi apsauginių filtrų nuo saulės spindulių. Tai dirbtinio įdegio priemonė, kuri yra trumpalaikė. Tačiau jei Jums to labai norisi, o esate natūralios saulės ir soliariumų priešininkas – tai puiki išeitis. Kremas įdegiui ir apsauginis kremas nuo saulės – dvi skirtingos priemonės. Specialus įdegio kremas ne tik saugo odą, bet ir sustiprina saulės spindulių poveikį. Jei kremas skirtas deginimuisi soliariume, apsaugai nuo natūralių saulės vonių netinka. Kremas, skirtas naudoti soliariume neapsaugos nuo ultravioletinių spindulių ir oda gali nudegti.

Kaip saugome vasaros metu odą iš išorės, taip svarbu pasirūpinti kūno grožiu ir iš vidaus. Ypač turėtų į tai atkreipti dėmesį norintys atostogas pasitikti jau lengvai įdegę. Tam, kaip žinoma, labiausiai padeda maisto papildai, kurių pasirinkimas vaistinėse nemažas. Tam tikri maisto papildai atlieka ne tik pagrindinę funkciją, bet kartu aprūpina organizmą ir kitomis reikiamomis medžiagomis.

Vasariškam odos grožiui puoselėti bei apsisaugoti nuo saulės skirtų priemonių galime pasigaminti ir patys savo namuose, naudodami natūralius ingredientus.

 

Namų sąlygomis pasidarytos priemonės nuo nudegimo

Alijošius.

Alijošiaus sultys atskiedžiamos virintu vandeniu santykiu 1:1. Šiame skystyje mirkomos servetėlės, nugręžiamos ir dedamos ant nudegusių paviršių 1-2 kartus per dieną. Vieno seanso laikas iki valandos, servetėlės mirkomos kas 5-10 minučių.

Arbūzas.

Iš arbūzo ir agurkų sulčių (lygiomis dalimis) padaromas losjonas, kuriuo valomos nudegusios vietos.

Petražolė.

Šviežia šaknis susmulkinama, užpilama vandeniu. Kitą dieną nusunkiamas vanduo, kuris naudojamas veido prausimui. Galima naudoti kaip priemonę nuo nudegimo arba kaip priemonę vasarą atsirandančių strazdanėlių šviesinimui.

Citrina.

Iš citrinos galima pasigaminti citrinos vandenį – iš vakaro į šaltą vandenį įmesti keletą gabaliukų citrinos. Tokiu vandeniu galima veidą prausti kasdien.

 

Gerda Pleškienė


Kategorijos: Grožis, sveikata, Maisto papildai ir vitaminai, Odos ligos, odos priežiūra, dermatologijos specialistai, Sveikata ir grožis: priemonės ir procedūros vasarą, VASARA 2012, Vasaros atostogos 2017
Komentarai
Avatar
Žalia_pieva

Įdomu, kaip šitie vaistukai veikia - reklama ar galima džiaugtis rezultatais, a? Ech... pamenu dar tuos laikus, kai geresniam įdegiui naudodavome savadarbį losjoną: vanduo ir jodas:)))

2008-07-02 18:44
Avatar
Žalia_pieva

Beje, gal kas galite rekomenduoti gerų soliariumų Vilniuje? Ir papasakoti apie tuos, kuriuose senos lempos?:)

2008-07-02 18:46
Vaiko vystymasis

Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...  

Žuvų taukai nėščiosioms

Žuvų taukai nėščiosioms

Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos. 

Žuvų taukai

Žuvų taukai

Rūgštys, kurios randamos žuvų taukuose: kodėl svarbu jų gauti? 

Vitaminas C

Vitaminas C

Vitaminas C, jo nauda, kokiuose produktuose galima rasti vitaminą C, vitamino C trūkumo požymiai 

Vitaminas B

Vitaminas B

Vitamino B nauda, kokiose produktuose vitamino B daugiausiai, dėl ko būtina organizmui. 

Vitaminas D

Vitaminas D

Vitamino D nauda, vitamino D trūkumas, vitamino D tyrimas, vitamino D šaltiniai 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukų nauda širdies veiklai, sudėtis, gamybos būdai ir normos. 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Cistinė fibrozė

Mityba sergant cistine fibroze

Cistine fibroze serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Vis dėlto, apie šią ligą dažniausiai žino tik sergantieji ir jų artimieji. Be medikamentinio gydymo ir kineziterapijos, gyvenimo būdas ir mityba įtakoja cistine fibroze sergančio žmogaus būklę. Kas yra cistinė fibrozė ir kaip palengvinti ligos sukeltus simpto 

Maistiniai papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant 

nuovargis

Kaip sumažinti magnio trūkumą organizme?

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą? 

7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų. 

Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną! 

Corbis nuotr.

Lieknėjimo preparatai – lieknėjame ar žudomės?

Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną? 

gripas

Gripas: užbėkite ligai už akių

Gripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu. 

grožio patarimai

Grožio patarimai: kuo skiriasi augaliniai vitaminai nuo sintetinių

Sužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus 

Ką žalingi įpročiai gali padaryti moters veidui po dešimties metų?

Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos. 

corbis

Gražus įdegis pasitinkant vasarą

Pirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų. 

Alergija - kaip su ja kovoti?

Akių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas. 

peršalimas

Kaip kovoti su peršalimu natūraliomis priemonėmis

Jei varva nosis, jaučiatės mieguisti - neskubėkite gerti vaistų! Pirmą pagalbą gali suteikti paprasčiausi veiksmai ir priemonės.  

Corbis nuotr.

Vidinė ramybė – veiksmingiausia priemonė nuo streso

Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti? 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 19
programuotojo profesija Programuotojo profesija

Programuotojo darbas, kur mokytis programavimo, programuotojo darbo perspektyvos

Kūdikio maitinimas 1-2-3 mėnesiais Kūdikio maitinimas 1-2-3 mėnesiais

Kūdikio mityba pirmuosius tris mėnesius, kuo maitinti kūdikį 1 2 3 mėnesį

Atostogos Tenerifėje Atostogos Tenerifėje

Kur ir kaip atostogauti Tenerifėje, savarankiškos, ilgalaikės, pažintinės ir poilsinės atostogos Tenerifėje

Cukinijų mišrainė žiemai Cukinijų mišrainė žiemai

Cukinijos su morkomis, svogūnais, paprikomis ir pomidorais, cukinijų mišrainė žiemai receptas, cukinijų mišrainė su morkomis ir paprikomis, cukinijų, morkų, svogūnų ir pomidorų mišrainė.

Morkų ir pomidorų mišrainė Morkų ir pomidorų mišrainė

Mišrainės iš morkų su pomidorais žiemai receptas, morkų ir pomidorų mišrainės receptas, mišrainė su morkomis ir pomidorais.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Marinuotų agurkų ir pomidorų žiemai receptas, agurkų ir pomidorų marinavimas, kaip marinuoti agurkus su pomidorais.

Burokėlių mišrainė su grybais žiemai Burokėlių mišrainė su grybais žiemai

Burokėlių mišrainė su pomidorais, paprika ir česnakais, burokelių mišrainės su grybais žiemai receptas, burokėliai su grybais, burokėlių mišrainės receptas.

Originalūs kvepalai Originalūs kvepalai: patarimai, kaip atskirti originalius kvepalus nuo klastočių

Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas

Saldūs vištų sparneliai Saldūs vištų sparneliai

Grilyje kepti vištų sparneliai.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Atostogos Tenerifėje

Atostogos Tenerifėje

Kur ir kaip atostogauti Tenerifėje, savarankiškos, ilgalaikės, pažintinės ir poilsinės atostogos Tenerifėje daugiau

Vaiko vystymasis Sutrikęs vaiko vystymasis

Tėvai su didžiausiu džiaugsmu stebi savo atžalos raidą: kuomet mažylis ima reaguoti į suaugusių žmonių balsą, pradeda daugiau šypsotis, juokiasi kai su juo žaidžiama, ima šliaužioti, galiausiai - žengia pirmą žingsnį, ištaria pirmą žodį, – visa tai tėvams sukelia daugybę pačių geriausių, pozityvių jausmų... Kur kas liūdniau būna tuomet, kai vaiko vystymasis sutrinka ir visa tai ima kelti nerimą...

daugiau
Žuvų taukai nėščiosioms Žuvų taukai nėščiosioms

Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.

daugiau
Žuvų taukai Žuvų taukai

Rūgštys, kurios randamos žuvų taukuose: kodėl svarbu jų gauti?

daugiau
Vitaminas C Vitaminas C

Vitaminas C, jo nauda, kokiuose produktuose galima rasti vitaminą C, vitamino C trūkumo požymiai

daugiau
Vitaminas B Vitaminas B

Vitamino B nauda, kokiose produktuose vitamino B daugiausiai, dėl ko būtina organizmui.

daugiau
Vitaminas A Vitaminas A

Kam reikalingas vitaminas A, Vitamino A nauda, vitamino A trūkumo požymiai, kokiame maiste yra vitamino A

daugiau
Vitaminas D Vitaminas D

Vitamino D nauda, vitamino D trūkumas, vitamino D tyrimas, vitamino D šaltiniai

daugiau
Žuvies taukai vaikams Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.

daugiau
Žuvų taukai širdžiai Žuvų taukai širdžiai

Žuvų taukų nauda širdies veiklai, sudėtis, gamybos būdai ir normos.

daugiau
Kaip išsirinkti žuvų taukus Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.

daugiau
Cistinė fibrozė Mityba sergant cistine fibroze

Cistine fibroze serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Vis dėlto, apie šią ligą dažniausiai žino tik sergantieji ir jų artimieji. Be medikamentinio gydymo ir kineziterapijos, gyvenimo būdas ir mityba įtakoja cistine fibroze sergančio žmogaus būklę. Kas yra cistinė fibrozė ir kaip palengvinti ligos sukeltus simpto

daugiau
Maistiniai papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant

daugiau
Vitaminas C

Kaip veikia vitaminas C, šio vitamino preparatai

daugiau
kaip suliekneti Kaip sulieknėti sveikai, lengvai ir greitai?

Kaip greitai sulieknėti nekenkiant organizmui

daugiau
nuovargis Kaip sumažinti magnio trūkumą organizme?

Magnis – vienas būtiniausių mikroelementų žmogaus organizmui. Kaip sumažinti magnio trūkumą?

daugiau
7 didžiausios nuovargio priežastys

Nuovargis. Nuovargio priežastys. Nuovargio gydymas be vaistų.

daugiau
Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

Būtina apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų tiek naktį, tiek dieną!

daugiau
sveika mityba Kaip mažinti geležies stoką organizme

Ką daryti, jei trūksta geležies? Galvos svaigimas, vitaminų stoka, mieguistumas.

daugiau
Corbis nuotr. Lieknėjimo preparatai – lieknėjame ar žudomės?

Obuolių sidro kapsulės, nepaprastas, žarnyną valantis gėrimas iš Azijos kalnų, mistiškoji "Li Da" - kokią kainą mokame už liekną kūną?

daugiau
gripas Gripas: užbėkite ligai už akių

Gripo simptomai, komplikacijos, profilaktika. Atsakymai, kaip gydytis susirgus gripu.

daugiau
grožio patarimai Grožio patarimai: kuo skiriasi augaliniai vitaminai nuo sintetinių

Sužinokite, kodėl verta rinktis augalinius vitaminus

daugiau
nakvisu aliejus Nakvišų aliejus - balzamas moters organizmui

Nakvišų aliejaus nauda grožiui ir sveikatai

daugiau
Ką žalingi įpročiai gali padaryti moters veidui po dešimties metų?

Šokiruojančios teismo medicinos ekspertų sukurtos nuotraukos.

daugiau
corbis Gražus įdegis pasitinkant vasarą

Pirmieji saulės spinduliai dažnai nudegina odą. Patarimai, kaip turėti sveikai saulėje įrudusią odą be didelių sunkumų.

daugiau
Alergija - kaip su ja kovoti?

Akių alergija, šienligė, saulės alergija: priežastys, simptomai, gydymas.

daugiau
gripas Gripas puola! Ką valgyti, jog nesusirgtumėte?

Gripo požymius ir simptomus panaikinti padės tai, ką valgote

daugiau
Kviečių želmenys po 7 dienų Kviečių želmenys - pigus sveikatos puoselėjimas!

Kviečių želmenų auginimas. Želmenų nauda organizmui ir lieknėjant. Kviečių želmenų sultys, kokteiliai su kviečių želmenimis.

daugiau
peršalimas Kaip kovoti su peršalimu natūraliomis priemonėmis

Jei varva nosis, jaučiatės mieguisti - neskubėkite gerti vaistų! Pirmą pagalbą gali suteikti paprasčiausi veiksmai ir priemonės.

daugiau
Corbis nuotr. Vidinė ramybė – veiksmingiausia priemonė nuo streso

Streso šiandien pakanka visiems: kodėl mes jį patiriame ir kaip su tuo kovoti?

daugiau
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.