Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Individualios treniruotės

2016-08-15 11:03   Peržiūros : 705   Spausdinti


Individualios treniruotės

Individualios treniruotės

Kodėl rinktis individualias treniruotes?

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų. Sportuodami savarankiškai žmonės daro daug klaidų, o ir rezultatai dažnai netenkina. Norint pagerinti sportinius rezultatus ir išvengti traumų reikėtų atkreipti dėmesį į keletą pagrindinių dalykų: apšilimą, taisyklingą kūno padėtį atliekant pratimus, tinkamus svorius, tempą, kvėpavimą, treniruojamas raumenų grupes, tempimo pratimus. Tačiau net ir atliekant pratimus taisyklingai, sportuojantysis gali nusivilti rezultatais. Gali būti, kad pasirinktas netinkamas pratimų išdėstymas, pakartojimų skaičius, netinkamas tempas, trukmė ir pan. Šiais klausimais reiktų kreiptis į profesionalų trenerį. Profesionalo pagalba reikalinga pažengusiems, daug išmanantiems, kad pasiektų dar geresnių rezultatų bei pradedantiesiems, kad iš pat pradžių išmoktų taisyklingai ir nežalojant savęs atlikti pratimus.  Taigi, kiekvienas žmogus yra individualus ir pratimų programa turėtų būti sudaryta asmeniškai atsižvelgiant į  jo fizinę būklę, patirtį sporte, norus, tikslus, laiko galimybes... Individuali treniruotė gali sutaupyti sportuojančiojo pastangas, be reikalo eikvojamą energiją bei laiką. Pasitaiko, kad net turintis aiškų tikslą ir ilgą laiką sportuojantis žmogus nusivilia nematydamas norimų rezultatų, todėl nustoja sportuoti, neberanda motyvacijos. Visas šias problemas gali išspręsti profesionalus treneris įsigilinęs į sportuojančiojo situaciją. Dažnai problema slypi visai šalia ir treneris greitai ištaiso klaidas. Taigi, visais atvejais asmeninė  treniruotė- tai pats efektyviausias treniravimo metodas.

Sporto klubas ,,Viva gym”, garsėjantis jaukia atmosfera bei patyrusiais specialistais
Sporto klubas ,,Viva gym", garsėjantis jaukia atmosfera bei patyrusiais specialistais

Kaip sužinoti savo pasirengimo lygį?


Profesionalus asmeninis treneris Valerij Petunov
Profesionalus asmeninis  treneris Valerij Petunov

parenkamas tinkamiausias fizinis krūvis


Prieš sudarant individualią programą treneris įvertina sportuojančiojo pasirengimo lygį  ir išsiaiškina siekiamą rezultatą. Tik tuomet parenkamas tinkamiausias fizinis krūvis. Kaip nustatomas pasirengimo lygis pasakoja didelę patirtį turintis asmeninis treneris Valerij Petunov: ,,pasirengimo lygis nustatomas ištyrus  žmogaus organizmo fizinę būklę, išsiaiškinus, kokį kūno kiekį sudaro riebalai, įvertinus lankstumą, laikyseną, judesius, raumenų jėgą bei sveikatos ypatumus. Dažnai žmonės kreipiasi, kai jau turi sveikatos
problemų: vargina nugaros, sąnarių skausmai. Individuali programa sudaroma, kai žinoma visa informacija apie žmogų, ištyrus skausmų priežastis, atlikus  specialius testus bei pasikonsultavus su judesio specialistais, gydytojais." Individualios programos metu stiprinamas kūnas, gerinama bendra organizmo fizinė būklė ir sveikata, koreguojama laikysena, išmokstama taisyklingai ir saugiai atlikti pratimus. Profesionalas ragina nebijoti kreiptis į gerą trenerį ir prašyti sudaryti individualią programą, kuri užtikrina norimus rezultatus pamatyti greičiau.

 

Kaip rasti motyvacijos sportui?

Kaip teigia profesionalus asmeninis treneris Valerij Petunov, treniruočių rezultatus žmonės nori matyti labai greitai ir dažnai  klausia, per kiek laiko nukris kilogramai, kaip greičiau numesti svorį, kaip užsiauginti raumenų ir t.t. Kad apsiprastų kūnas su krūviu reikia sportuoti maždaug mėnesį, o rezultatai pradeda matytis po trijų menesių. Dažnai žmogus sportą laiko kančia, dar vienu darbu, o ne malonumu. Iš pradžių reiktų pakeisti požiūrį į sportą, jis turėtų tapti gyvenimo dalimi. Treneris Valerij  įsitikinęs, kad niekada nevėlu pradėti sportuoti, o link savo tikslo geriausiai eiti mažais žingsneliais, nes sportas yra nenutrūkstamas procesas. Norint pasiekti rezultatų ir jaustis laimingu iš pradžių reikia išsikelti realų, įgyvendinamą  tikslą. Pasiekus vieną mažą tikslą išsikelti didesnį ir t.t. Geras savęs paskatinimas - puiki motyvacija pasiekti savo tikslą. Taigi, reikėtų rinktis sau artimus paskatinimus. Tai gali būti sportuojančių žmonių nuotraukos internete, naujas maudymosi kostiumėlis, masažas ir pan.

Ateidami į sporto klubą žmonės jau padaro pusę darbo. Taigi, svarbu nusiteikti ir pasiryžti ateiti, o asmeninis treneris pasirūpins, kad žmogus norėtų ateiti sportuoti toliau, duos reikiamų žinių. Valerijus pasakoja, kad asmeninis treneris kartu yra  ir sportuojančiojo psichologas. Išsiaiškinęs visą informaciją apie žmogų treneris gali tinkamai jį  motyvuoti, nes žino, ko būtent jam reikia  bei priverčia jį išgirsti. Kaip teigia Valerijus, asmeniniai treneriai bando duoti instrukciją, ką žmogus turi žinoti apie save: ,, šiuolaikinis žmogus žino, kas yra nuosavame kompiuteryje, telefone, automobilyje, tačiau pats save naudoja ne pagal instrukciją. Asmeninis treneris padeda tą instrukciją tinkamai  perskaityti ir ja vadovautis". Taigi, treneris gali padėti atrasti save bei kartu judėti tinkama kryptimi.

Kaip rasti motyvacijos sportui

Komfortiškas ir privatus sporto klubas ,,Viva gym"

 

Mityba

Visi puikiai žinome, kad norint greičiau pamatyti kūno pokyčius ir pagerinti sveikatos būklę turime maitintis taisyklingai. Dažnai pasitaiko, kad žmogus sportuoja, valgo sveiką maistą, bet jam niekaip nepavyksta pasiekti norimų kūno formų. Asmeninis  treneris padeda sureguliuoti mitybą: rėžimą, maisto produktų derinimą, jų vartojimo, pasisavinimo laiką ir pan. Taip pat atsižvelgiama į žmogaus asmenines bėdas: emocines, virškinimo problemas, alergijas, hormonų veiklos sutrikimus ir t.t. Asmeninis treneris taip pat padeda susidoroti su įvairiomis silpnybėmis, suteikia palaikymą ir tinkamai motyvuoja. Itin svarbu suvokti, kas yra alkis, persivalgymas, kaip ir kada vartoti angliavandenius, kaip mūsų kūną veikia alkoholis, cukrus... Asmeninis treneris Valerijus remiasi senovės  kinų patarle: ,,Ieškok visų savo ligų ant savo lėkštės dugno". Taigi, turime atsakingai pažvelgti į tai ką valgome,  nes sveikata ir
gera savijauta priklauso nuo sporto ir taisyklingos mitybos dermės.

Komfortiškas ir privatus sporto klubas ,,Viva gym”
Sporto klubas ,,Viva Gym" esantis Vilniaus centre

 

Ką sportuoti?

Daugelis žmonių prieš pradėdami sportuoti nežino, ką pasirinkti. Sporto klubai pilni įvairių programų bei užsiėmimų. Kiekvienam pradedančiąjam svarbu atrasti tinkamą treniruočių režimą, nes jis padeda siekti užsibrėžtų tikslų. Be to, tinkamai pasirinktas režimas neleidžia pervargti ir  prarasti motyvacijos. Asmeninis treneris Valerij Petunov pasakoja apie užsiėmimų įvairovę sporto klube ,,Viva gym": ,,žmogus dažnai turi savo tikslą, bet nežino kaip jį pasiekti. Be to, labai svarbu išsiaiškinti, koks sportas žmogui teikia didžiausią malonumą. Atėjusiam pas mus  žmogui padėsime suprasti, kas jam labiausiai patinka ir tinka derindami įvairias treniruotes: crossfit, kalanetika, rytų kovos, savigyna, muay thy, thy bo ir t.t." Taigi, asmeninis treneris išsiaiškina, kas žmogui labiausiai patinka,  supažindina su įvairiomis technikomis ir įvertinęs žmogaus sveikatos būklę, pasirengimo lygį sudaro tinkamą individualią programą.

 


Kategorijos: Sporto klubai ir kineziterapeutai, Treniruotės, sporto pratimai
1 2
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Sporto klubas centre
Sporto klubas Vilniaus centre

Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps

Sporto klubas Žirmųnuose
Sporto klubas Žirmūnuose

Lemon Gym Banginis

Sporto klubas Baltupiuose
Sporto klubas Baltupiuose

Sveikatingumo sporto klubas

1 2
Maistiniai papildai sportuojantiems

Maisto papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems 

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje 

Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai 

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas 

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą 

Šokinėjimas su šokdyne

Lieknėjimas šokinėjant su šokdyne

Taisyklingas šokinėjimas virvute, šokinėjimas su šokdyne 

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Scanpix

Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti 

Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai. 

Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje

Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje

Geriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai 

Treniruokliai tricepsams ir krūtinei

Geriausios treniruoklių salės Vilniuje

Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis 

Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Kaip išsirinkti sveikatingumo sporto klubą?  

Pilvo preso treniruotes

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus 

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos. 

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

5 tibeto pratimai

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Vaikai ir sportas

Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti  

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams? 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute. 

Individualios treniruotės

Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.  

sportine apranga

Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos 

Metimo demonstracija kariams

Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai 

Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų 

Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus 

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos 

Aikido treniruotės

Sporto būreliai vaikams

Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį 

Jurbarke - Lietuvos vaikų ir jaunimo sambo pirmenybės

Gražiomis kovomis žavėjo jau pripažinti sambo kovotojai 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų!

4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti! 

Lieknėjimas

Kaip namuose prisiauginti raumenukų ir nenumesti svorio?

Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė 

sportuoti

Sportas: kaip pradėti bėgioti

Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį. 

giluminis kvepavimas

Giluminis kvėpavimas - lieknai figūrai ir sveikatai

Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui 

Pirmas šuolis parašiutu

Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu! 

Palmira Žukienė

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru 

Kaip pasirinkti sportinius batelius?

Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.  

Jogos apranga

Susiruošėte į pirmą jogos užsiėmimą, bet nežinote, kuo vilkėti ir avėti? Patarimai jogos naujokui. 

PMS (Dar neiššifravusiems tai – priešmenstruacinis sindromas)

Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus. 

Svorio metimo mitai

10 svorio metimo mitų

Ar galima sulieknėti greitai ir ilgam? 

Judesio terapija

Šokis - judesio terapija: sielos atspindžiai kūne

Judesio terapija: ir kūnui, ir sielai 

Dėvėti treniruokliai

Treniruokliai - kurį išsirinkti?

Lankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose! 

Joga: milžiniška nauda kūnui, protui ir dvasiai

Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems. 

Celiulito naikinimas namuose

Celiulito gydymas - kineterapeutės patarimai 

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą

Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų. 

Scanpix

Rankų, krūtinės ir nugaros treniruotė

Madona įrodo, kad sportas grąžina jaunystę. 

Archive/Scanpix

Teniso stalai

Manoma, kad stalo tenisą sugalvojo anglai dėl nepastovių oro sąlygų tenisą perkėlę į svetainę. 

Mityba gyvenimui

Gamta mums suteikė galimybę gyventi sveikai 120-150 metų. Kodėl griauname savo vidų ir sveikai sugebame gyventi tik iki 20 ar 40 metų? 

Skrydis oro balionu virš Vilniaus

Vilnius iš paukščio skrydžio nuostabus. Tuo teko įsitikinti ir šio straipsnio autoriui. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Kaunas


1 2 3 4 5 6

Marvelės g. 199, Kaunas
Telefonas: +370-37-380251

Šiaurės pr. 5- 22, Kaunas
Telefonas: +370-37-705766, El. paštas: okmedeina@gmail.com
Sporto klubas Kaune
Kaimynų 9 (prie Teo), Kaunas
Telefonas: +370-37-764173, +370 601 08161, Mobilus: +370 636 36363, El. paštas: info@minotauras.com

Šiaurės pr. 8D, Kaunas

Pašilės g. 39A, Kaunas
Telefonas: +370-37-351414, +370-37-352367, Mobilus: +370 698 01722
Sporto klubas Kaune
V. Krėvės pr. 53, Kaunas
Telefonas: +370-37-774838, Mobilus: +370 676 21083 , +370 685 60214

V.Krėvės pr. 53-213, Kaunas
Telefonas: +370-37-370387

Vytauto pr. 23, Kaunas
Mobilus: +370-622-27755, 8672 62008, El. paštas: kauno@sportgates.lt

Karo ligoninės g. 6/Kaunakiemio g. 38, Kaunas
Telefonas: +370-37-321297, +370 600 88411 , El. paštas: info@partner1.lt

Butrimonių g. 9, Kaunas
Telefonas: +370-37-733442, Mobilus: +370 671 40910
1 2 3 4 5 6
Kompanijų produkcija
Sporto klubas centre
Sporto klubas Vilniaus centre

Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps

Sporto klubas Žirmųnuose
Sporto klubas Žirmūnuose

Lemon Gym Banginis

Sporto klubas Baltupiuose
Sporto klubas Baltupiuose

Sveikatingumo sporto klubas

Sporto salių įranga
Sporto salių treniruokliai.

Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...

Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Maistiniai papildai sportuojantiems Maisto papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems

daugiau
Geriausi sporto klubai Vilniuje Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje

daugiau
Pratimai pilvo presui ant kilimėlio Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai

daugiau
Kaip formuoti dailias kojų linijas Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas

daugiau
Pratimai pilvo presui Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą

daugiau
Šokinėjimas su šokdyne Lieknėjimas šokinėjant su šokdyne

Taisyklingas šokinėjimas virvute, šokinėjimas su šokdyne

daugiau
Kalanetikos pratimai namuose Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose

daugiau
nugaros skausmai Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.

daugiau
Scanpix Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti

daugiau
Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.

daugiau
Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje

Geriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai

daugiau
Treniruokliai tricepsams ir krūtinei Geriausios treniruoklių salės Vilniuje

Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis

daugiau
Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Kaip išsirinkti sveikatingumo sporto klubą?

daugiau
Pilvo preso treniruotes Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus

daugiau
Nėštumas ir figūra Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo

daugiau
Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.

daugiau
Mityba sportuojantiems Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera?

daugiau
5 tibeto pratimai 5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

daugiau
pratimai nesciosioms Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą

daugiau
Vaikai ir sportas Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti

daugiau
FitRoll- limfodrenažinis masažas Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?

daugiau
Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams?

daugiau
Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.

daugiau
pradėti sportuoti Kaip pradėti sportuoti

Naudingi patarimai pradedant sportuoti ir renkantis sporto šaką

daugiau
Individualios treniruotės Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.

daugiau
sportine apranga Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos

daugiau
Apsauginių apmokymas

Kokias žinias ir kokius gebėjimus turi turėti apsauginiai?

daugiau
Metimo demonstracija kariams Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai

daugiau
Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų

daugiau
Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus

daugiau
Kompanijų produkcija
Sporto klubas centre
Sporto klubas Vilniaus centre

Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps

Sporto klubas Žirmųnuose
Sporto klubas Žirmūnuose

Lemon Gym Banginis

Sporto klubas Baltupiuose
Sporto klubas Baltupiuose

Sveikatingumo sporto klubas

Sporto salių įranga
Sporto salių treniruokliai.

Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.