Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Dar kartą apie golfą – trumpai ir iš esmės

2010-07-02 12:15   Peržiūros : 2675   Spausdinti


 Apie golfo atsiradimą pasakojama legenda, kad paprastas piemuo, vaikštinėdamas pakrante, smogė pagaliu per apvalų akmenį ir netyčia įmušė jį į triušo urvą. Vėliau prie jo prisijungė draugai, kuriems patiko naujoji pramoga. Laikui bėgant akmenis pakeitė kamuoliukai, urvus – duobutės, pagalius – specialios riedmušos.

Į golfo tėvynės titulą pretenduoja ne viena šalis. Tarkim Olandijoje buvo labai populiarus kolven, romėnai turėjo panašų į golfą žaidimą paganiką, kurį 400 mūsų eros metais galėjo atgabenti į Britaniją. Kinai teigia, kad šiuolaikinis golfas kilo iš jų žaidimo gui van, plačiai išplitusio Kinijos imperijoje III–II a. pr. Kr. Savo versijas turi prancūzai ir belgai.

Nepaisant to, klasikinio golfo tėvyne laikomas mažas škotų miestukas Sent Endrius. Pirmą kartą raštuose golfas paminėtas 1457 m. Ši data ir laikoma oficialia golfo istorijos pradžia. Tais metais karalius Džeimsas uždraudė golfą, nes jo kareiviai dėl žaidimo apleido šaudymo iš lanko treniruotes.

Golfas – tai ištisa kultūra, sauganti ne vieną tradiciją, padavimą ir legendą. Pirmoji moteris – golfo žaidėja – laikoma škotų karalienė Marija Stiuart. Dėl seniausio golfo klubo vardo varžosi „Džentelmen Golfrez“, įkurtas 1744 m., ir „Rojal Berges Golfing Segaiti“, įkurtas 1735 m.

Susidomėjimas golfu – tai ne tik susidomėjimas nauja sporto šaka, tai pažintis su nauja ypatinga kultūra: turtinga tradicijų, estetiška, aristokratiška ir įvairialype.

 

Golfo terminologija

Smūgiai

Svingas (swing) – pagrindinis smūgis visomis riedmušomis, išskyrus ridenamąją. Svingą sudaro užsimojimas, judesys žemyn, smūgis ir pabaigimas.

Draivas (drive) – smūgis lėtąją riedmuša.

Drovas (draw) – smūgis, kai kamuoliukas lekia tiesiai, bet pabaigoje truputį pasuka į kairę.

Pitčas (pitch) – trumpas aukštos trajektorijos smūgis, po kurio kamuoliukas beveik nerieda.

Pulas (pull) – smūgis, po kurio kamuoliukas lekia kairiau tikslo.

Pušas (push) – smūgis, po kurio kamuoliukas lekia dešiniau tikslo.

Patas (putt) – besisukantis smūgis, naudojamas ridenimo aikštelėje.

Slaisas (slice) – smūgis, po kurio kamuoliukas išlekia tiesiai, bet vėliau labai pasisuka į dešinę.

Feidas (fade) – smūgis, po kurio kamuoliukas išlekia tiesia, bet vėliau pasisuka šiek tiek į dešinę.

Hukas (hook) – smūgis, po kurio kamuoliukas išlekia tiesiai, bet vėliau labai pasisuka į kairę.

Šenkas (shank) – smūgis riedmušos „pėda“, ko kurio kamuoliukas lekia į šalį.

Čipas (chip) – neaukštas trumpas smūgis, po kurio kamuoliukas nurieda palyginti didelį atstumą; paprastai naudojamas, kai žaidimas vyksta šalia ridenimo aikštelės.

 

Riedmušos

Geležinė (iron) – riedmuša su plokščiu kabliu. Standartinį komplektą sudaro riedmušos nuo 3 iki 9 numerio, geležinės pleištinės riedmušos ir smėliui skirta pleištinė riedmuša.

Medinė (wood) – riedmuša su didele galvute. Didesnės riedmušos yra trumpesnė rankena, taigi ir didesnis smūgio paviršiaus palinkimo kampas. Paprastai žaidėjas turi tris tokias riedmušas – 1, 3 ir 5 numerių.

Lėtoji riedmuša (driver) – (ir 1 numerio medinė) skirta tolimiausiam smūgiui, turi mažiausią galvutės palinkimo kampą ir ilgiausią rankeną.

Ridenamoji riedmuša (putter) – skirta paridenti kamuoliuką.

Geležinė pleištinė riedmuša (pitching wedge, PW) – rinkinyje einanti po 9 numerio.

Smėliui skirta pleištinė riedmuša (sand wedge, SW) – geležinė riedmuša, rinkinyje esanti po pleištinės riedmušos. Dažniausiai naudojama išmušti kamuoliuką iš bunkerio.

 

Skaičiavimas

Paras (par) – sąlyginė norma, nuolat naudojama skaičiuojant rezultatus ir įvertinant žaidėjų lygius. Paras – smūgių, kuriuos golfo žaidėjas smogia prie vienos duobutės arba visame lauke, jei žaidimas sėkmingas, skaičius. Smūgiai į vieną duobutę skaičiuojami taip: jei nuo starto iki ridenimo aikštelės ne daugiau kaip 200 metrų, žaidėjas į ridenimo aikštelę turi pataikyti vienu smūgiu, jei jis ne didesnis negu 400 metrų – dviem smūgiais, jei didesnis – trimis. Jei kamuoliukas pataikė į aikštelę, geru rezultatu laikoma, jei kamuoliukas į duobutę įmušamas dviem smūgiais. Pirmas duobučių tipas vadinamas „3 paras“, antras – „4 paras“, trečias – „5 paras“. Visų duobučių suma ir sudaro bendrą lauko sumą. Standartiniame 18 duobučių lauke tai bus 72. Aišku, žaidėjas gali pasiekti ir geresnį, ir blogesnį rezultatą.

Albatrosas (albatross) – smūgių skaičius prie vienos duobutės, trimis smūgiais mažesnis už šios duobutės parą (duobutėse su 5 parais).

Paukštelis (birdie) – smūgių skaičius prie vienos duobutės, vienu mažesnis už parą.

Bugis (bogey) – smūgių skaičius prie vienos duobutės, vienu didesnis už parą.

Dvigubas (trigubas, keturgubas bugis) – smūgių skaičius prie vienos duobutės dviem (trim, keturiais) didesnės už parą.

Erelis (eagle) – smūgių skaičius prie vienos duobutės, 2 smūgiais mažesnis už šios duobutės parą.

Pataikymas pirmu smūgiu (hole-in-one) – pataikymas į duobutę pirmu smūgiu iš starto aikštelės. Pasitaiko labai retai. Vidutinio žaidėjo galimybė 1 iš 46 000. Kartais per varžybas už tai skiriamas specialus prizas.

 

Laukas

Šoninė vandens kliūtis (lateral water hazard) – kliūtis žymima raudonais kuoliukais.

Nuolydis (break) – specialiai suformuotas ridenimo aikštelės nuolydis, dėl kurio kamuoliukas smūgio metu nukrypsta į šalį.

Bunkeris (bunker, sand trap) – smėlio spąstai, specialiai padaryti aikštėje, kad apsunkintų žaidimą. Bunkeriai gali būti suformuoti žaidimo lauke arba šalia ridenimo aikštelių.

Apykaklė (collar) – aikštės dalis aplink ridenimo aikštelę, nupjauta trumpiau už žaidimo lauko, bet ilgiau už ridenimo aikštelės žolę.

Ridenimo aikštelė (green) – ridenimo aikštelė su trumpiausia žole aplink duobutę.

Atskverbta velėna (divot) – smūgio metu išmuštas velėnos gabalas.

Duobutė (hole) – 1) įgilinimas ridenimo aikštelėje, į kurią įmušamas kamuoliukas; 2) visa žaidimo aikštė nuo starto iki ridenimo aikštelės

Žymeklis (marker) – 1) apskritimas, žymintis kamuoliuko padėtį ridenimo aikštelėje; 2) teisėjas, skaičiuojantis žaidėjo smūgius.

 Kliūtis (hazard) – žaidimo aikštės elementas, specialiai sukurtas arba tyčia paliktas joje, kad pasunkintų žaidimą.

Užtvara (obstruction) – daiktas, trukdantis žaidėjui smūgiuoti, bet pagal architektų planus neturintis būti aikštėje. Pagal taisykles žaidėjas gali patraukti daiktą arba pernešti kamuoliuką į kitą vietą.

Tiesi vandens kliūtis (regular water hazard) – kliūtis, pažymėta geltonais kuoliukais.

Aukšta žolė (rough) – aukštos žolės plotai, palikti žaidimo aikštelės šonuose. Į ją patekusį kamuoliuką gerokai sunkiau išmušti.

Starto aikštelė (tee) – 1) medinis arba plastmasinis padėklas, ant kurio leidžiama statyti kamuoliuką atliekant pirmą smūgį prie bet kuriuos duobutės; 2) aikštelė, nuo kurios pradedamas žaidimas prie bet kurios duobutės.

Žaidimo aikštė (fairway) – vidurinio ilgio žolės plotas, užimantis didžiąją aikštės dalį tarp starto ir ridenimo aikštelių.

 

Kai kurie kiti terminai

 

Krepšys (bag) – krepšys riedmušoms.

Žolės prižiūrėtojas (greenkeeper) – aikštės žolę prižiūrintis tarnautojas.

Automobiliukas (car, buggy) – benzininis arba elektrinis automobiliukas, skirtas važinėti po aikštę.

Padėjėjas (caddy) – žaidėjo padėjėjas, nešioja jo riedmušas ir turi teisę patarti žaidėjui žaidimo metu.

Maršalas (marshal) – oficialus asmuo aikštėje, stebintis žaidėjo greitį ir etiketo laikymąsi.

Mačas (match play) – viena iš dviejų pagrindinių varžybų, kurių metu rezultatas skaičiuojamas atskirai pagal kiekvieną duobutę, laimi žaidėjas, laimėjęs daugiausia duobučių.

PGA – Profesionalių golfo žaidėjų asociacija, jungianti instruktorius ir golfo žaidėjus, nuolat žaidžiančius turuose (profesionalų turnyruose). PGA turi būti visose šalyse, kur vystosi golfas.

Profesionalus turas (PGA Tour) – profesionalių varžybų, vykstančių ištisus metus, ciklas. Golfas – vienintelė sporto rūšis, kur yra ne vienas, o keli profesionalūs turai. Didžiausi – vyrų: Šiaurės Amerikos, Europos, Australijos Azijos; moterų: Amerikos, Europos. Taip pat yra veteranų ir jaunučių turai.

Etiketas

Etiketas apima mandagumo ir elgesio aikštėje taisykles, rūpinimąsi aikštės būkle. Išvardyti punktai nėra taisyklės, jų laikymasis yra svarbi žaidimo dalis.

Nestovėkite arti smūgiuojančio žaidėjo, netrukdykite jam judesiais arba kalbomis.

Palaukite, kol priešais einanti grupė nutols per saugų atstumą.

Niekada neužlaikykite grupės. Iš ridenimo aikštelės išeikite po to, kai visi jūsų grupės žaidėjai įveikė šią duobutę.

Praleiskite į priekį greičiau už jus žaidžiančią grupę.

Padėkite atgal išmuštas velėnas.

Išlyginkite pėdsakus bunkeryje.

Nestovėkite partnerio ridenimo linijoje.

Nesineškite visų lazdų į ridenimo aikštelę.

Vėliavėlę atgal statykite atidžiai.

 

Gero žaidimo.


Kategorijos: Sporto klubai ir kineziterapeutai, Golfo klubai
1 2
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Sporto klubas centre
Sporto klubas Vilniaus centre

Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps

Sporto klubas Žirmųnuose
Sporto klubas Žirmūnuose

Lemon Gym Banginis

Sporto klubas Baltupiuose
Sporto klubas Baltupiuose

Sveikatingumo sporto klubas

1 2
Maistiniai papildai sportuojantiems

Maisto papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems 

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje 

Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai 

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas 

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą 

Šokinėjimas su šokdyne

Lieknėjimas šokinėjant su šokdyne

Taisyklingas šokinėjimas virvute, šokinėjimas su šokdyne 

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Scanpix

Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti 

Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai. 

Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje

Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje

Geriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai 

Treniruokliai tricepsams ir krūtinei

Geriausios treniruoklių salės Vilniuje

Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis 

Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Kaip išsirinkti sveikatingumo sporto klubą?  

Pilvo preso treniruotes

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus 

Nėštumas ir figūra

Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo 

Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos. 

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

5 tibeto pratimai

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

pratimai nesciosioms

Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą 

Vaikai ir sportas

Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti  

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams? 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute. 

Individualios treniruotės

Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.  

sportine apranga

Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos 

Metimo demonstracija kariams

Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai 

Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų 

Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus 

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos

Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos 

Aikido treniruotės

Sporto būreliai vaikams

Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį 

Jurbarke - Lietuvos vaikų ir jaunimo sambo pirmenybės

Gražiomis kovomis žavėjo jau pripažinti sambo kovotojai 

Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų!

4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti! 

Lieknėjimas

Kaip namuose prisiauginti raumenukų ir nenumesti svorio?

Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė 

sportuoti

Sportas: kaip pradėti bėgioti

Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį. 

giluminis kvepavimas

Giluminis kvėpavimas - lieknai figūrai ir sveikatai

Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui 

Pirmas šuolis parašiutu

Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu! 

Palmira Žukienė

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru

7 patarimai sėkmingai treniruotei bet kokiu oru 

Kaip pasirinkti sportinius batelius?

Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.  

Jogos apranga

Susiruošėte į pirmą jogos užsiėmimą, bet nežinote, kuo vilkėti ir avėti? Patarimai jogos naujokui. 

PMS (Dar neiššifravusiems tai – priešmenstruacinis sindromas)

Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus. 

Svorio metimo mitai

10 svorio metimo mitų

Ar galima sulieknėti greitai ir ilgam? 

Judesio terapija

Šokis - judesio terapija: sielos atspindžiai kūne

Judesio terapija: ir kūnui, ir sielai 

Dėvėti treniruokliai

Treniruokliai - kurį išsirinkti?

Lankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose! 

Joga: milžiniška nauda kūnui, protui ir dvasiai

Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems. 

Celiulito naikinimas namuose

Celiulito gydymas - kineterapeutės patarimai 

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą

Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų. 

Scanpix

Rankų, krūtinės ir nugaros treniruotė

Madona įrodo, kad sportas grąžina jaunystę. 

Archive/Scanpix

Teniso stalai

Manoma, kad stalo tenisą sugalvojo anglai dėl nepastovių oro sąlygų tenisą perkėlę į svetainę. 

Mityba gyvenimui

Gamta mums suteikė galimybę gyventi sveikai 120-150 metų. Kodėl griauname savo vidų ir sveikai sugebame gyventi tik iki 20 ar 40 metų? 

Skrydis oro balionu virš Vilniaus

Vilnius iš paukščio skrydžio nuostabus. Tuo teko įsitikinti ir šio straipsnio autoriui. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Panevėžio r.


Kompanijų produkcija
Sporto klubas centre
Sporto klubas Vilniaus centre

Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps

Sporto klubas Žirmųnuose
Sporto klubas Žirmūnuose

Lemon Gym Banginis

Sporto klubas Baltupiuose
Sporto klubas Baltupiuose

Sveikatingumo sporto klubas

Sporto salių įranga
Sporto salių treniruokliai.

Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...

Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Maistiniai papildai sportuojantiems Maisto papildai sportuojantiems

Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems

daugiau
Geriausi sporto klubai Vilniuje Geriausi sporto klubai Vilniuje

Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje

daugiau
Pratimai pilvo presui ant kilimėlio Pratimai pilvo presui ant kilimėlio

Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai

daugiau
Kaip formuoti dailias kojų linijas Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas

daugiau
Pratimai pilvo presui Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą

daugiau
Šokinėjimas su šokdyne Lieknėjimas šokinėjant su šokdyne

Taisyklingas šokinėjimas virvute, šokinėjimas su šokdyne

daugiau
Kalanetikos pratimai namuose Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose

daugiau
nugaros skausmai Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.

daugiau
Scanpix Riestas užpakaliukas: pratimai

Pratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti

daugiau
Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje Geriausi kineziterapijos centrai Lietuvoje

Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.

daugiau
Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje Geriausi kineziterapijos centrai Vilniuje

Geriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai

daugiau
Treniruokliai tricepsams ir krūtinei Geriausios treniruoklių salės Vilniuje

Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis

daugiau
Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje Geriausi sveikatingumo sporto klubai Vilniuje

Kaip išsirinkti sveikatingumo sporto klubą?

daugiau
Pilvo preso treniruotes Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus

daugiau
Nėštumas ir figūra Pilvas po gimdymo

Pilvas po gimdymo, pratimai ir sportas po gimdymo

daugiau
Pratimai atostogoms

Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.

daugiau
Mityba sportuojantiems Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera?

daugiau
5 tibeto pratimai 5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą

daugiau
pratimai nesciosioms Pratimai nėščiosioms

Pratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą

daugiau
Vaikai ir sportas Koks sportas geriausiai tinka kiekvienam amžiaus tarpsniui?

Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti

daugiau
FitRoll- limfodrenažinis masažas Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?

daugiau
Kaip vaikams pradėti sportuoti

Kada pradėti sportuoti ir kokį sportą rinktis vaikams?

daugiau
Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis

Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.

daugiau
pradėti sportuoti Kaip pradėti sportuoti

Naudingi patarimai pradedant sportuoti ir renkantis sporto šaką

daugiau
Individualios treniruotės Individualios treniruotės

Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.

daugiau
sportine apranga Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos

daugiau
Apsauginių apmokymas

Kokias žinias ir kokius gebėjimus turi turėti apsauginiai?

daugiau
Metimo demonstracija kariams Aikido treniruotės

Kas yra aikido, gynybinės kovinės sistemos filosofija ir keli pratimai

daugiau
Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų

daugiau
Vaikų sveikatos metai nušiurusiose mokyklų sporto salėse

Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus

daugiau
Kompanijų produkcija
Sporto klubas centre
Sporto klubas Vilniaus centre

Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps

Sporto klubas Žirmųnuose
Sporto klubas Žirmūnuose

Lemon Gym Banginis

Sporto klubas Baltupiuose
Sporto klubas Baltupiuose

Sveikatingumo sporto klubas

Sporto salių įranga
Sporto salių treniruokliai.

Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.