Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Visais laikais žmonėms reikėjo pasirūpinti ne tik maistu, bet ir tuo, kuo galėtų apsirengti. Tad nieko keisto, jog atsirado siuvėjo profesija.
Šiais laikais skeptikai dažnai sako, jog kam čia siūtis drabužius, jei gali nueiti į prekybos centrą ir nusipirkti jau pagamintą gaminį - sijoną, suknelę, kelnes ar net visą kostiumą... Išties, pasirinkimas milžiniškas, tačiau ar prekės visada būna kokybiškos - klausimas. Be to, nemaža dalis žmonių vis dar ieško kažko išskirtinio, originalaus, tad tuomet ir atranda siuvėjo paslaugas arba imasi šio amato patys.
Puikius drabužius, kurie daugiausia yra skirti fotosesijoms, siuva Eglė Antanaitienė.
Akmens amžiuje patys paprasčiausi kasdieniniai drabužiai buvo siuvami iš žvėrių kailių. Žmonės siuvo primityviai, sau ir savo artimųjų reikmėms. Štai, pavyzdžiui, vietoj siūlų buvo naudojamos jaučio gyslos, o vietoj adatos - plona, bet tvirta ir smaili plokštelė, pagaminta iš kietos akmens masės. Ir tik vėliau atsirado adatos ir lininiai siūlai, kurie daugybė metų išliko pagrindiniais siuvėjo darbo įrankiais. O siuvimo mašina buvo vienas iš tų darbo įrankių, kuris gerokai palengvino kiekvieno siuvėjo darbą.
Pirmosios siuvimo mašinos atsirado XVIII-XIX a., atlikdavo tik pačius paprasčiausius, mechaniškus audinio kraštų susiuvimo darbus. Laikui bėgant siuvimo mašinos buvo tobulinamos ir pasipildydavo vis naujomis funkcijomis: siuvimo mašinos pagalba siuvėjai galėjo ne tik greitai siūti, bet ir siuvinėti, dygsniuoti pamušalą ir net įsiūti į audinį sagas bei kitokias detales.
Pasaulio populiacijai didėjant, atsirado poreikis greitai gaminti drabužius, tad lyg grybai iš po lietaus ėmė atsirasti įvairiausios siuvyklos, įmonės ar cechai, kuriuose buvo siuvami drabužiai. Vienam drabužiui pagaminti prireikė ne vienų rankų, vieną siuvinį gaminti galėjo nuo kelių iki keliasdešimt ar net daugiau siuvėjų. Pirmas siuvyklas pradėta steigti XIX a. pradžioje, Prancūzijoje.
Lietuvoje siuvyklas imta steigti XIX a. pabaigoje. Įdomu tai, jog 1895 m. Vilniuje veikė net 21 siuvykla. Tiesa, to meto siuvyklos buvo gan mažos ir dar nedaug kuo skyrėsi nuo paprastų amatininkų dirbtuvių. Siuvėjai buvo labai vertinami.
Ne tik moterys, bet ir vyrai troško būti siuvėjais, mat siuvėjo amatas buvo vienas iš garbingiausių. Siuvėjas, Lietuvoje dar kitaip vadinamas kriaučius, seniau buvo dažnas ir labai laukiamas svečias daugelio valstiečių namuose.
Perversmas siuvimo srityje įvyko SSRS okupavus Lietuvą. Būtent tuomet, kai SSRS užgrobė Lietuvos žemes, siuvimo įmonės buvo nacionalizuotos ir sustambintos. Ir tik vėliau, po II pasaulinio karo, siuvimo įmones pradėta kurti beveik iš naujo: 1947 m ėmė veikti siuvimo įmonė „Lelija" Vilniuje, 1952 m - „Nevėžis", Panevėžyje, 1955 m - „Šatrija" Raseiniuose, 1957 m - „Dainava" Alytuje... O štai XX a. antroje pusėje mažos siuvimo įmonės buvo sujungtos į gamybinius susivienijimus., tad XXI a., 2 dešimtmetyje jau veikė tokios bendrovės kaip „Lelija", „Audimas" ar „Garlita".
Siuvimas - ilgas ir daug kruopštumo reikalaujantis darbas, o norint, kad drabužis išvystų dienos šviesą, reikia pereiti ne vieną jo gaminimo etapą.
Vienas iš svarbiausių darbų siuvimo etape - tai drabužio modelio kūrimas. Jei seniau buvo kuriama modelių namuose arba pačiose siuvimo įmonėse, tai dabar siuvamo modelio kūrimas, dažniausia, vyksta kliento ir siuvėjo bendru susitarimu. Ne vienas pas siuvėja atvyksta jau turėdamas konkretų drabužio modelį, tad siuvėjui - modeliuotojui belieka jį tik pritaikyti individualiai tam žmogui.
Kitas, ne ką mažiau svarbus siuvimo etapas, - medžiagos paruošimas. Kai jau yra žinomas modelis, tuomet imama medžiaga ir nukerpami visi jos nelygumai, medžiaga yra kruopščiai lyginama lygintuvu, jei reikia - drėkinama ir tiesinama.
Toliau seka kirpimas. Kai medžiaga jau yra pilnai paruošta, tuomet ji yra sukerpama. Siuvimo medžiagos yra klojamos į klojinius ir sukarpomos į detales žirklėmis, gali būti supjaustomos ir pjovimo mašinomis, lazeriu, plazmos srautu, suslėgto vandens ar oro srautu. Visos tokios, naujausios šių dienų technologijos, gerokai palengvina ir paspartina siuvėjo darbą.
Kai jau viskas yra beveik padaryta, vienas iš paskutinių drabužio gaminimo etapų - susiuvimas. Jo metu drabužio detalių kirptiniai kraštai yra apdorojami, kad neirtų, jos siuvamąja mašina jungiamos į mazgus, kurie lyginami, formuojami presais ar lygintuvais ir iš jų galiausiai yra surenkamas siuvinys.
Ir tik pačioje pabaigoje, kai jau gaminys yra galutinai padarytas, vyksta jo apdailos darbai, t.y. siuvinio apačia apsiūlėjama arba apsiuvama apsiuvais ar juostele ir t.t.
Šiuolaikinis gyvenimas neįsivaizduojamas be kompiuterių ir įvairių programų, kurios gerokai palengvina mechaniškus darbus, tame tarpe ir siuvimą. Nesvarbu, ar tai būtų didelė siuvimo įmonė, ar nedidelė siuvyklėlė, siuvėjų darbas programuojamų staklių pagalba tampa gerokai lengvesnis.
CNC siuvimo staklės (angl. Computer Numerical Control - CNC) leidžia pagaminti sudėtingesnių konstrukcijų drabužius, šių programuojamų staklių pagalba siuvimas tampa greitu ir kokybišku procesu.
Lietuvių liaudies patarlė byloja, jog gerą siuvėją žirklės pavalgydina. Išties, nuo neatmenamų laikų tie, kas mokėjo gerai ir kokybiškai siūti niekada nestokojo užsakymų, turėjo darbo, ir buvo finansiškai aprūpinti. Geram siuvėjui nereikia daug reklamos, nes pasakymas, jog geriausia reklama - atsiliepimai ir rekomendacijos - gryna tiesa. Tą gali paliudyti ne vienas žinomas Lietuvos drabužių dizaineris - siuvėjas.
Žinomas Lietuvos drabužių dizaineris Juozas Statkevičius, kuris drabužių modeliavimo mokėsi Kauno S. Žuko taikomosios dailės technikume, vėliau - drabužių modeliavimo Vilniaus dailės akademijoje, iki šių dienų yra populiarus ir žinomas ne tik Lietuvoje bet ir už jos ribų.
J. Statkevičiaus klientai - tai garsios ir žinomos moterys, kurios ieško išskirtinių ir kokybiškų drabužių. Jo išleistoje knygoje „Žinau, ko jums reikia" galima pamatyti karališkųjų šeimos narių, pirmųjų šalies damų ar net Holivudo žvaigždžių drabužius, kuriuos kūrė žinomas Lietuvos dizaineris.
Puikius drabužius, kurie daugiausia yra skirti fotosesijoms, siuva ir Eglė Antanaitienė. Jos profesijos mokytoja buvo G.Petravičienė, o apie savo sėkmės istoriją Eglė štai ką yra sakiusi: „Prisipažinsiu - būti siuvėja niekada nenorėjau. Ir nors labai patiko įvairūs rankdarbiai, svajonėse mačiau save tik itin rimtose pareigose. Tačiau, kad ir kokius darbus dirbau, niekada nejaučiau, kad tai mano tikrasis pašaukimas. Blaškymasis nuo vienų pareigų prie kitų baigėsi, kai pagaliau pripažinau sau, kad negaliu gyventi be siuvimo. Tada į mano gyvenimą įžengė ramybė, kūryba ir ateities planai. Pradėjau siūti ne tik sau, bet ir kitiems. Pajutusi siuvimo žinių stygių ir paskatinta artimųjų įstojau į siuvimo studijas, vėliau žinias gilinau ir konstravimo kurse. Pagaliau pasijutau visiškai savo rogėse. Vien tik geriausiais žodžiais galiu atsiliepti apie nuostabias mokytojas Gražiną, Daivą ir Genutę. Jos visada nuoširdžiai dalindavosi žiniomis, patardavo, padėdavo, palaikydavo ir nuramindavo. Ačiū joms už kantrybę, besąlygiški palaikymą ir įkvėptą norą kurti toliau. Kadangi mano pagrindinė sritis - individualūs moteriški siuviniai ir fotosesinė apranga, šios studijos buvo man didžiulė paskata ir parama."
Pasiūtą drabužį, kaip ir bet kokį kitą gaminį, ko gero, lengviausia parduoti jį reklamuojant. Tam į pagalbą šiais laikais yra pasitelkiama viešoji erdvė - ne tik reklamos mieste, bet ir internete, socialiniuose tinkluose. Ypač mažieji verslai pasirenka reklamuoti savo gaminius socialiniuose tinkluose - Facebook arba Instagram verslo paskyroje. Ją susikurti užtrunka vos kelias minutes, nieko nekainuoja. Tiesa, jei norima turėti didelę auditoriją sekėjų, tuomet reikės tikrai įdėti labai daug darbo kuriant naudingą kurinį, susijusį su reklamuojama preke.
Jei norima greičiau ir platesnei auditorijai parduoti pasiūtą gaminį, tuomet drabužių pardavimo vadybininkas dirba su gaminio pardavimu. Tad kaip ir kiekvienam vadybininkui, taip ir drabužių pardavimo vadybininkui, svarbu yra mokėti laisvai bendrauti bei užmegzti ir palaikyti ilgalaikis santykius su klientais. Ne ką mažiau svarbus yra organizuotumas, motyvacija siekti gerų darbo rezultatų, domėtis mados industrija, turėti stiliaus pajutimą. Be to, svarbu mokėti užsienio kalbas, kad prekė galėtų būti parduota ir tarptautinėje rinkoje. Ne ką mažiau svarbu turėti bent jau elementarias žinias apie siuvimo, konstravimo bei audinių gamybos procesus.
Puikius drabužius, kurie daugiausia yra skirti fotosesijoms, siuva Eglė Antanaitienė.
Siuvėjas. Kvalifikuotas siuvėjas turėtų sugebėti piešti modelių eskizus, parengti šablonus ir juo pritaikyti modeliui, atsižvelgiant į individualius kliento pageidavimus.
Mokymo įstaigos rengia siuvėjus - sukirpėjus, kurie pabaigę studijas gali įgyti reikiamas šiam amatui kompetencijas. Siuvėjų yra mokoma kurti drabužių modelius, pasitelkiant į pagalbą kompiuterinę piešimo programą, mokoma sudaryti drabužio konstrukcijas, dažniausiai tas yra atliekama automatizuota projektavimo sistema.
Siuvėjas turėtų pasižymėti tokiomis asmeninėmis savybėmis kaip nepriekaištingas stiliaus pojūtis, kantrybė, atsakomybė, bendruomeniškumas, kūrybiškumas bei tikslumas. Ir dar, labai svarbu yra fizinė ištvermė bei pakantumas sėdimam darbui.
Geros siuvėjos pavyzdys yra Aurelija Matonienė. Mergina yra sukūrusi „EGGBIRD - šilumos ir laimės etiketę" (profesijos mokytoja V.Stankevičienė). Apie savo sėkmingą siuvėjos kelią yra A. Matonienė yra sakiusi: „Išmintingi žmonės yra pasakę, kad kiekvienai pelėdai savas pelėdžiukas yra gražiausias. Kiekviena mama, sulaukusi naujagimio, neabejotinai tampa pelėda, kuriai savi vaikai tampa gražiausia gyvenimo dalimi. Jiems skiriame didžiausią laiko dalį ir stambiausią savo širdies gabalą. Tapusi dviejų sūnelių mama tai pajutau ir aš: manieji pelėdžiukai buvo tikrai nusipelnę visko paties geriausio. Norėjau, kad jų kiekviena nauja diena būtų ne tik graži, bet ir patogi. Tad pirmasis siuvinys, gimęs prieš du metus, buvo atidžiai apgalvota ir mudviem su sūnumi sukurta maitinimo skraistė. Ji suteikė galimybę keliaujant jaustis patogiai ir mudviejų artumu negluminti aplinkinių. Vėliau ėmiau kurti drabužius trims savo gyvenimo vyrams - sutuoktiniui ir sūneliams - tarp kurių sukasi visas mano gyvenimas. Drabužiai buvo „mamiškai" apgalvoti, todėl ilgai netrukus buvo pastebėti draugių, bičiulių ir pažįstamų. Pradėjau siūti joms bei jų atžaloms ir tik viskam įsibėgėjus supratau, kad visiškai nepastebimai šis mano užsiėmimas virto labai kūrybinga ir atsakinga veikla. Siekiant didesnio profesinio meistriškumo nusprendžiau pasitobulinti Kauno buitinių paslaugų ir verslo mokykloje, kur sutikau daug išmanių ir atsakingų mokytojų, sužinojau daug praktinių siuvimo paslapčių. Taip į laisvę išplasnojo dar vienas manyje gyvenęs paukštukas - užgimė EGGBIRD. Dabar siuvinius kuriu kasdien, į juos visada įsiuvu meilės ir gerų emocijų siūlę, gražių minčių ir rūpesčio raštą, prilipdau šilumos ir laimės etiketę. Visada! Nes tai - mano sukurti siuviniai, kuriais rūpinuosi ir „mamiškai" išleidžiu į pasaulį. EGGBIRD - ne šiaip sau paukštis, o tas, kuris išsirita specialiai Jums bei dovanoja šypseną ne tik lūpose, bet ir širdyje."
Modeliuotojas. Jei Jums yra artimas kūrimas, konstravimas ir siuvimas įvairaus asortimento drabužių, tuomet ši profesija kaip tik ta, į kurią vertėtų atkreipti dėmesį. Jei reaguojate į pasaulinės mados rinkos pokyčius, vartote mados žurnalus ir domitės, kas yra nauja, madinga ir patrauklu šių dienų vartotojui, tuomet savo pomėgį galite paversti pelningu užsiėmimu. Tereiks tik išmokti drabužių projektavimo, kompozicijos pagrindus, pasisemti technologijų žinių ir galėsite modeliuoti originalius drabužius. Galėsite kurti unikalias kolekcijas parodoms, madų renginiams, įvairios paskirties drabužių užsakovams ar modelio etalonų siuvimo įmonėms. Jums bus nesvetimas originalus audinių, įvairių priedų drabužiams kūrimas ir dekoravimas, tad, greičiausiai, bendradarbiausite su šalies ir užsienio partneriais bei konkurentais dėl mados renginių, drabužių kolekcijų ar kitais klausimais.
Drabužių dizaineris. Dizainerio profesinė veikla priklauso nuo jo specializacijos, pvz., moteriškų lengvųjų arba viršutinių drabužių. Drabužių dizaineris konstruodamas modelius naudojasi šiuolaikinėms kompiuterinio projektavimo priemonėmis, įvairiomis programomis. Pagrindinės jo priemonės - popierius, piešimo priemonės, įvairios medžiagos. Norint būti dizaineriu reikia mokėti ne tik gerai piešti, bet ir gebėti naudotis programomis kaip PS, Corel Draw, domėtis mada ir pačiam siūti drabužius, gaminti daiktus.
Šiais laikais stebint darbo skelbimus jaučiamas siuvėjų darbo jėgos trūkumas. Tačiau pastebima paklausos ir pasiūlos neatitikimas. Reikia ne šiaip siuvėjų, o kvalifikuotų siuvėjų. Siuvėjo profesija - įdomi, prasminga ir dėmesio sulaukianti profesija. Nors drabužių asortimentas pasižymi gausa, tačiau rasti išskirtinį drabužį ar aksesuarą tikrai reikalauja pastangų ir laiko.
Jei dirbi didelėje siuvimo įmonėje - siuvėjo profesija egzistuoja kaip nepelningas ir sunkus darbas. Jei tu siuvi ir tavo smagus hobis perauga į profesionalų, kūrybišką, įdomų ir prasmingą darbą, tai galima sakyti, kad siuvėjo profesija paklausi. Klientui ieškant išskirtinumo, siuvimas įgauna prasmę ir galima teigti, kad vėl išgyvena aukso amžių.
Prieš keletą metų vienoje buitinių paslaugų mokykloje ypač populiari buvo siuvėjo, siuvėjo sukirpėjo profesija. Ką rodo praėjusių metų statistika? Ar daug besimokančių šio amato dabar pas Jus?
Statistika apie besimokančius siuvėjo, sukirpėjo-konstruktoriaus profesijos mokinių skaičių.
2018-2019 m.m. Siuvėjai - 131, sukirpėjas-konstruktorius - 25
2019-2020 m.m. Siuvėjai - 132, sukirpėjas-konstruktorius - 13
2020-2021 m.m. Siuvėjai - 137, sukirpėjas-konstruktorius - 15
Kaip manote, kokias savybes turi turėti tie, kurie nori studijuoti siuvėjo amatą?
Kertinė savybė būtų aistra. Galima vadinti hobis, laki vaizduotė, gebėjimas įvertinti žmogaus išvaizdą, gebėjimas prisitaikyti prie mados ir klientų norų kaitos. Neužtenka vien gebėti siūti. Reikia mąstančio žmogaus, kuris ir pasitelks kūrybą, savo kruopštumą, ištvermę, fantaziją. Kliento norai siuvėjui bus savarankiškas eksperimentas , įdomus ir kūrybinės laisvės ir kliento lūkesčių išpildymas. Sako, kad senovėje kriaučius išlydėdamas klientą visada per langą pažvelgdavo į nueinančio žmogaus siluetą. Gal jis šlubuoja, gal palinkęs į vieną pusę, gal labai atsilošęs, o gal labai susikūprinęs...
Sakoma, jog pirmieji siuvėjai buvo vyrai. Jie buvo labai kruopštūs savo amate ir neišdavė savo amato paslapčių moterims. Įdomu būtų sužinoti, ar šiais laikais siuvėjo amatas yra populiarus ne tik moterų, bet ir vyrų tarpe?
Sako, kad geresni siuvėjai yra vyrai, sako, kad geresni virėjai ar šefai yra vyrai. Tačiau tai nėra taisyklė ar mitas. Lietuvos Didžiojoje Kunigaikštystėje žinomi siuvėjai - amatininkai buvo vyrai. Siuvėjos moterys rašoma, kad siūdavo kol ištekėdavo. Keliaujantys siuvėjai buvo vyrai, kurie priklausydavo brolijoms, laikėsi Kauno siuvėjų cecho nuostatų (1580 m.), dalyvaudavo slaptuose susirinkimuose ir negalėjo informacijos viešinti.
Dar prieš keliasdešimt metų gausios šeimos išrinkdavo vaikams specialybes: tu būsi siuvėjas, tu mechanikas, tu studijuosi mediciną. Dabar norintys tapti siuvėjais yra žmonės, kuriems patinka tokia veikla. Jei senovėje moterys siuvėjos ištekėjusios siūdavo kur kas mažiau, tai šiais laikais, moterys auginančios vaikus kaip tik atranda siuvėjos amatą. Moterys labiau realizuoja save maloniame ir kūrybiniame siuvėjo amate, vyrai - karaliauja dizaino srityje. Nors vyskupo Motiejaus Valančiaus knygos personažu - keliaujančiu siuvėju Palangos Juze - didžiuojamės iki šių dienų.
Mokyklos praktikoje kiekvienais metais turime vaikinų. Ateidami mokytis, jie jau moka siūti ir modeliuoti. Mokosi konstravimo bei modeliavimo. Ateina jau kuriantys kolekcijas, siuvantys užsakymus. Vaikinai siekia būti kvalifikuotais siuvėjais. Siuvimo paslapčių semiasi iš profesijos mokytojų (moterų).
Gal galite papasakoti sėkmės istoriją, kuomet baigęs siuvėjo mokslus, žmogus pasiekė itin didelių karjeros aukštumų.
Sunku išskirti vieną istoriją, bet galima būtų paminėti Eglę Antanaitienę, kuri siuva aprangą fotosesijoms, taip pat - Aureliją Matonienę, kuri sukūrė EGGBIRD - šilumos ir laimės etiketę, Gabrielę Šapranauskaitę - pagaminusią kolekciją „ZERO-W" bei Žydrūnę Jakubauskaitę sumodeliavusią kolekciją „Pelėdos".
Laura Rimgailė
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
1 2 |
Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
1 2 |
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.
Geriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai
Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti
Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos
Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį
Gražiomis kovomis žavėjo jau pripažinti sambo kovotojai
4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti!
Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė
Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį.
Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui
Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu!
Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.
Susiruošėte į pirmą jogos užsiėmimą, bet nežinote, kuo vilkėti ir avėti? Patarimai jogos naujokui.
Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus.
Lankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose!
Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems.
Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų.
Manoma, kad stalo tenisą sugalvojo anglai dėl nepastovių oro sąlygų tenisą perkėlę į svetainę.
Gamta mums suteikė galimybę gyventi sveikai 120-150 metų. Kodėl griauname savo vidų ir sveikai sugebame gyventi tik iki 20 ar 40 metų?
Vilnius iš paukščio skrydžio nuostabus. Tuo teko įsitikinti ir šio straipsnio autoriui.
Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Pasitikite pavasarį gražesnės! daugiau
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
daugiauGeriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
daugiauPilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauPratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
daugiauKaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
daugiauPratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti
daugiauDažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.
daugiauGeriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai
daugiauSalės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
daugiauKelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
daugiauPratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą
daugiauPadėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti
daugiauKaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
daugiauValgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
daugiauTvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
daugiauPasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
daugiauLyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
daugiauSporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.