Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Manoma, kad stalo tenisą sugalvojo anglai, dėl to, kad Anglijoje labai nepastovios oro sąlygos. Dėl lietaus tenisas buvo perkeltas į svetainę, kur pradžioje buvo žaidžiama ant grindų, o vėliau ant dviejų, vienas nuo kito kiek atitrauktų stalų. Vėliau stalai buvo suglausti ir perskirti tinkleliu.
Šiandien stalo teniso stalas turi konkretų dydį: ilgis - 2,74 m, aukštis - 0,76 m, plotis - 1,525 m. Stalo paviršius gali būti pagamintas iš bet kokios medžiagos, tačiau bet kokiu atveju atšokimas nuo bet kurio paviršiaus vietos turi būti vienodas - apie 23 cm iš 30 cm aukščio metant standartinį stalo teniso kamuoliuką. Žaidimo laukas turi būti vienalytės matinės spalvos ir sužymėtas baltomis 2 cm pločio linijomis iš kiekvieno krašto. Stalas turi turėti 15,25 cm aukščio tinklelį, dalinantį paviršių į dvi lygias dalis.
Teniso stalus galima suskirstyti į tris kategorijas:
Pritaikyti bet kokiam orui - lauke statomi stalai. Jie turi plastikinį vandens nebijantį paviršių. Tokių stalų konstrukcija lengva ir pritaikyta pernešimui. Stalviršio storis yra nuo 12 iki 19 mm, svoris - nuo 45 iki 70 kg;
Mėgėjiški - idealus variantas mokykloms, poilsio namams ir biurams, gali turėti skirtingų medžiagų stalviršius, netinka statyti lauke, nes nėra atsparūs drėgmei. Stalviršiai būna nuo 16 iki 19 cm, svoris - nuo 50 iki 70 kg;
Profesionalūs - išsiskiria masyvumu, patikimumu ir dizainu. Nepaisant didelio svorio, jie lengvai surinkami ir pergabenami į kitą vietą, nes turi guolinius ratukus. Profesionalaus stalo stalviršis yra nuo 22 iki 28 mm, svoris - nuo 100 iki 140 kg.
Standartinis storis - 22 mm, dažniausiai skirtas sporto klubams, jis tinka varžyboms, tik ne europinio lygio. 25-28 mm storio stalai tinkami treniruotis ir žaisti profesionaliems žaidėjams. Tokį stalą galima reguliuoti. Jis turi ratukų fiksatorių, kojelių aukščio reguliatorių, fiksatorių, neleidžianti susiglausti stalviršiui. Tinkleliai turi įtempimo ir aukščio reguliatorius.
Daugelyje šalių stalo teniso stalų galima išvysti visur - viešbučių holuose, mokyklose, biuruose, nes jiems nereikia daug vietos, o žaisti malonu ir nesudėtinga. Žaidimą galima vertinti kaip neblogą fizinę apkrovą, bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms tinkančio aktyvaus poilsio rūšį.
Labai populiarūs mažieji stalai, kurių ilgis 110 mm, plotis - 61 mm. Juos galima pasistatyti net mažame kambariuke ir naudoti kaip pietų, rašomąjį ar žurnalinį staliuką, o tai ypač patogu sode. Staliukas nesunkiai telpa mašinos bagažinėje, jį galima vežtis į gamtą iškylaujant.
Raketės
Norint, kad kiekvienas tenisininkas galėtų pasirinkti jo lygį ir poreikius atitinkantį inventorių, buvo įvestas raidinis rakečių žymėjimas, mat jų savybės skiriasi. Kiekvienas stalo teniso žaidėjas gali remtis pateikiamais žymėjimais.
Rakečių kategorijos, žaidėjo sugebėjimai, motyvacija, atlikimas
B - raketė pradedantiems žaidėjams.
Pirmieji žingsniai, visiškai neišmano žaidimo technikos.
Žaidžiama kartkartėmis, savo malonumui.
L - raketė vidutinio lygio žaidėjams.
Pirmieji žingsniai, nėra sistemos, technika dar tik įvaldoma. Treniruotės be sistemos, savo malonumui ir bendram tonuso pakėlimui.
А - raketės aukštesnio lygio žaidėjams.
Žaidime pastebimi sistemiški veiksmai (gynyba, ataka). Sisteminės treniruotės siekiant konkretaus rezultato.
S - turnyrinio lygio raketės profesionaliems sportininkams arba klubų žaidėjams. Smūgio technikos treniruotės, žaidimo strategija. Kasdienės treniruotės ir nuolatinis dalyvavimas varžybose.
„Stiga" bendrovės raketės gali turėti sutrumpinimą WRB.
W - Weight balance. Svoris šiuo atveju paskirstytas taip, kad smūgio greitis ir tikslumas gerokai išauga.
R - Rate of recovery. Sumažintas raketės svoris leidžia sutaupyti brangaus laiko pasiruošiant naujam smūgiui.
B - Ball sensitivity. Tiksliais skaičiavimais paremtas įgilinimas tam tikroje rankenos vietoje leidžia geriau pajausti kamuoliuką smūgio metu.
Stalo tenisui skirtų rakečių charakteristikos skiriasi (greičiu, pasukimu, kontrole), forma (tiesi, figūrinė, anatominė ir pan.) ir rankenos struktūra.
Teniso raketės skiriasi ne tik rankenos forma, bet ir sluoksnių skaičiumi, jų gamybai naudojama mediena, priklausomybe vienam ar kitam stiliui (gynybiniam arba puolimo). Yra ir universalių rakečių, tinkamų bet kokiam žaidimo stiliui. Stalo teniso rakečių gamybai naudojama mediena ir fanera, pagaminta iš Afrikoje augančių medžių rūšių.
Rinkdamiesi raketės paviršių, atkreipkite dėmesį į ant jo esančius užrašus ir raides: In - dygliai į vidų, Out - dygliai į išorę, R arba B - šio tipo raketės būna tik raudonos (Red) arba juodos (Black) spalvos, Long - ilgi dygliai.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
1 2 |
Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
1 2 |
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
Geriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
Pilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Dažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.
Geriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai
Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
Kelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
Padėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti
Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
Valgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
Tvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
Pasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
Lyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
Pažintį su orientavimosi sportu trenerė ragina pradėti nuo geros nuotaikos
Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį
Gražiomis kovomis žavėjo jau pripažinti sambo kovotojai
4 savaičių sveiko ir nesudėtingo lieknėjimo dienoraštis. Patarimai, kaip maitintis, kuo užsiimti, kaip sportuoti!
Į klausimą atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė
Bėgiodami tirpdysite riebaliukus ir stangrinsite kūną! Apie avalynę, pramankštą, nuotolį ir greitį.
Giluminis kvėpavimas: nauda ir poveikis organizmui
Svajojate apie tai, bet nedrįstate? Merginos įspūdžiai ir nuotraukos iš pirmo šuolio "sparno" tipo parašiutu!
Tinkama avalynė svarbi ne tik pėdų, bet ir viso organizmo sveikatai. Juk ne veltui sakoma, kad pade yra visų žmogaus organų taškai.
Susiruošėte į pirmą jogos užsiėmimą, bet nežinote, kuo vilkėti ir avėti? Patarimai jogos naujokui.
Pratimų kompleksas, palengvinsiantis PMS negalavimus.
Lankyti sporto klubą šiais laikais prabanga, todėl alternatyva - treniruoklis namuose!
Kodėl kiekvienas žmogus turėtų propaguoti jogą? Fizinių pratimų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo kompleksas pradedantiesiems.
Vienas iš greitos medžiagų apykaitos privalumų yra tas, kad galite suvalgyti daugiau maisto bei mažiau sportuoti, kad pasiektumėte tų pačių rezultatų.
Manoma, kad stalo tenisą sugalvojo anglai dėl nepastovių oro sąlygų tenisą perkėlę į svetainę.
Gamta mums suteikė galimybę gyventi sveikai 120-150 metų. Kodėl griauname savo vidų ir sveikai sugebame gyventi tik iki 20 ar 40 metų?
Vilnius iš paukščio skrydžio nuostabus. Tuo teko įsitikinti ir šio straipsnio autoriui.
Sporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Pasitikite pavasarį gražesnės! daugiau
Kokius papildus ir vitaminus vartoti sportuojant, vitaminai sportuojantiems
daugiauGeriausi jėgos sporto klubai Vilnius, geriausi treniruoklių sporto klubai Vilniuje, geriausi sporto klubai moterims Vilniuje
daugiauPilvo preso treniruotės ant kilimėlio, pilvo preso treniruočių pratimai
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauPratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
daugiauKaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
daugiauPratimai stangriam užpakaliukui ir gražioms šlaunims formuoti
daugiauDažniausiai pasitaikantys simptomai, kuriuos jausdami į kineziterapeutus kreipiasi asmenys - tai nugaros skausmai, įvairaus pobūdžio judėjimo atramos aparato pažeidimai, pavyzdžiui, čiurnos, raiščių patempimas, lūžiai, išnirimai.
daugiauGeriausi kineziterapeutai Vilniuje, kineziterapijos kabinetai Vilniuje, kada reikalinga kineziterapeuto pagalba, sviekatos būklės tyrimai ir pratimai
daugiauSalės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
daugiauKelioliką nesudėtingų pratimų, kurie neleis prarasti įgytos sportinės formos ir geros nuotaikos.
daugiauPratimai nėštumo metu, kurie padės palaikyti gerą fizinės sveikatos formą
daugiauPadėkite savo vaikui atrasti jam tinkamą sportą ir tinkamą būdą juo užsiimti
daugiauKaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito?
daugiauValgyti 4-5 k. per dieną. Maisto porcijos dydis moterims ir vyrams. Iškrovos diena. Atsikratyti. Deginti riebalus, šokinėjant virvute.
daugiauTvirtas, lankstus ir gražus kūnas greičiausiai pasiekiamas sportuojant taisyklingai bei kryptingai siekiant savo tikslų.
daugiauPasyvaus gyvenimo būdo, sėdimo darbo daroma žala ir profilaktiniai pratimai, kurie padės išvengti nuogaros skausmų
daugiauLyginant lėšas, tenkančias vienam mokiniui Europos valstybėse, ugdymas Lietuvoje yra vienas pigiausių – nuo Europos šalių vidurkio atsiliekame beveik du kartus
daugiauSporto klubas Vilniaus centre Alfa steps
Lemon Gym Banginis
Sveikatingumo sporto klubas
Sporto salių įrengimas. Profesionalūs treniruokliai sport...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.