Kūno dizaino treniruotė - joje dėmesys skiriamas visų pagrindinių raumenų grupių stiprinimui. Treniruotė prasideda tradiciniu aerobikos apšilimu ir pereina į pratimus skirtus stiprinti raumenis, palaikyti tonusą. Pasipriešinimui naudojami, svareliai gumos, taip pat rankų ir kojų svoriai.

Aerobika - tai fizinių pratimų visuma, kuriuos atliekant yra stiprinamas sportuojančiųjų širdies, kraujagyslių, kvėpavimo sistema bei raumenų darbas.

Reguliarių użsiėmimų dėka stiprėja raumenys, ugdoma ištvermė, lavinama koordinacija. Aerobika suteikia energijos, teigiamų emocijų, padeda grażinti kūno linijas.

Šiuo metu sporto klubo klientams siūlome vis labiau populiarėjančias aerobikos rūšis:

Anticeliulit - tai pratimų kompleksas, skirtas sėdmenų, šlaunų ir pilvo raumenų stiprinimui, naudojant įvairias priemones. Atliekant šiuos pratimus, pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita probleminėse vietose.

Step Interval - treniruotė ant Step platformų, skirta visiems kūno raumenims stiprinti. Intervalinė treniruotė, kurios metu jėgos pratimai atliekami pakaitomis su Step aerobikos pratimais.

Step+UPB - treniruotė ant step platformų + jėgos treniruotė, stiprinanti viršutinės kūno dalies raumenis.

Interval - tai treniruotė, kurios metu aerobinis darbas (nesudėtinga choreografija) derinamas su jėgos - ištvermės pratimais, apkraunant apatinę ir viršutinę kūno dalis. Pasipriešinimui didinti naudojami svareliai, gumos. Tai puiki treniruotė riebalų deginimui!


Body Sculpt - energinga jėgos ir ištvermės treniruotė, stiprinanti visus kūno raumenis bei širdies kraujagyslių sistemą. Stiprus, gražus kūnas bei Jūsų pasitikėjimas savimi per trumpą laiką. Jos metu naudojami svareliai, step platformos, elastingos gumos.

Body Toning - jėgos, kūno dizaino treniruotė. Lavinamos ir stiprinamos pagrindinės raumenų grupės naudojant įvairų inventorių.

Pump - jėgos treniruotė, kurios metu naudojamos įvairūs reikmenys. Atliekant judesius vidutiniu tempu dirba visos pagrindinės raumenų grupės. Tai paprastas būdas įgyti gerą fizinę formą.