Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! IV dalis
Spausdinti
2011-12-14 13:08
Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! I dalisLieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! II dalis
Lieknėkime kartu iki Šv. Kalėdų! III dalis
Ką gi, tos trys savaitės prabėgo kaip viena, mūsų tikslas, sulieknėti iki Šv. Kalėdų bus įgyvendintas jau už savaitės. Tikiuosi, jog rezultatai po truputėlį ima džiuginti, o šią savaitę dar stipriau susitelksime ties riebalų deginimu ir maistu.
IV-as etapas (gruodžio 14 d. - gruodžio 21 d.) IŠ PASKUTINIŲ JĖGŲ
Šią savaitę valgome penkis kartus, bet porcijos turi būti itin mažos. Kiek įstengiame, atsisakome miltinių patiekalų (retai pasimėgaujame juoda pilnagrūde duona ar rudais ryžiais). Valgome baltyminio maisto (kiaušinių baltymai, vištienos krūtinėlė, tunas, soja). Jokių saldumynų iki Kalėdų!
Dvi dienos iš eilės - iškrova. Pirmąją dieną galima gerti tik nesaldintą arbatą, vandenį. Antrą dieną galima puodelį kavos, litrą kefyro ar pasukų. Iškrovos dienos galėtų būti pirmadienis ir antradienis.
Fizinis aktyvumas
Linksmų Šv. Kalėdų!
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Komentuokite ir vertinkite!
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Komentarai
Priverskit sportuoti mano drauge,viskas pasikeite po apsigyvenimo! Prisiziuriu prisiziuriu...o dabar jau ir pilvelis ir ant slaunu nekazkas.Kaip normaliai pasakyt kad veju nekeltu jog ten tyciuojuos,izeidziau?
Man atrodo, kad ji nemėgsta kritikos ar bijo pati pripažinti, kad figūra ,, nebe ta''... 1. Siūlau pasakyti, kad Jai linki tik gero. Jei dabar stipriai apsileis, tai vėliau bus dar sunkiau ,,dirbti'', kad atrodytų kaip ankščiau. 2. Manau reiktų ,,palaikyti'' ir bent pradžioje kartu su ja sportuoti, net jei tavo figūra puiki, sveikatai tai nekenkia ;)Puiki proga per Kalėdas padovanoti abonimentą į sporto klubą. 3.Vakarais pats neužkandžiauk, kad jai nekiltų pagunda. Kadangi ne vieną tokį atvejį žinau, tai tikrai ne tik merginos kaltė...