Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Sporto būreliai vaikams

2014-03-26 14:18   Peržiūros : 8686   Spausdinti
laipiojimas sienomis


Sportinės treniruotės labai naudingos vystantis vaikui. Jos ugdo vaiko jėgą ir valią, ištvermę ir atkaklumą, judrumą ir koordinaciją, gebėjimą įveikti sunkumus ir išmoko save apginti. Tačiau su sporto klubo pasirinkimu turėtų būti elgiamasi labai atsargiai. Pageidautina pradėti sportuoti nuo tų sporto šakų, kuriose yra dirbama visomis  raumenų grupėmis (plaukimas, kovos menai, gimnastika ir kt.) bei nėra didelės apkrovos dar besivystantiems sąnariams ir kaulams.  Be to, tėvai turėtų  atsižvelgti į vaiko fizinius ir charakterio ypatumus. Kiekvienas sportas yra geras tam tikru amžiaus laikotarpiu - saugiausias ir labiausiai naudingas vaikui. Sportas - tai visada fizinis aktyvumas, todėl renkantis į kokį sporto būrelį leisti vaiką, jūs turite žinoti tam tikrų treniruočių privalumus ir trūkumus.

Į sporto salę mes vaiką vedame dėl kelių priežasčių:

  • Per didelis vaiko drovumas ir per mažas komunikabilumas,
  • Dažnos ligos ir fizinis silpnumas, vystymosi atsilikimas nuo bendraamžių,
  • Per žema savivertė,
  • Noras užimti vaiką kuo nors naudingu,
  • Noras atitraukti nuo ko nors žalingo ar nenaudingo,
  • Berniukams augant betėvystėje, sportas reikalingas ir kaip vyriško auklėjimo pakaitalas.
      

Reikia įvertinti ir tai, kad gana dideliam skaičiui vaikų mėgėjiškos treniruotės gali atverti kelią į profesionalaus sporto pasaulį ar padėti ateityje profesinėje veikloje. Daugybei aukštųjų mokyklų Lietuvoje ir užsienyje, geri sportiniai pasiekimai plačiai atveria duris.

Kuo anksčiau atiduosite vaiką sportuoti, tuo geriau. Penkerių metų vaikas neturi baimės jausmo ir jo kūnas vis dar lankstus.

Nereikėtų sportinėmis treniruotėmis taisyti kūno ydų. Pavyzdžiui, leisti į sportuoti pilnesnį berniuką į futbolą, kad jis suplonėtų. Treniruotės jam bus kančia ir negatyvi patirtis tyčiojantis bendraamžiams. Tuo tarpu koviniuose menuose, plaukime tai gali būti netgi privalumas. Nereikėtų prigimtinai lėto vaiko leisti į tų sporto šakų treniruotes, kur reikalingas greitis.

Nereikėtų versti mažai bendraujantį vaiką eiti į komandinio žaidimo treniruotes. Bendravimo jis išmoks ir kitose treniruotėse, o komandiniuose žaidimuose jis jaus diskomfortą ir jausis verčiamas ten lankytis.

Krepšinis (9 m)  tiks vaikams, mėgstantiems bendrauti ir siekiantiems lyderystės. Kaip komandinis sportas, krepšinis išmoko prisitaikyti ir siekti bendro tikslo. Lankant krepšinio treniruotes vaikui gali sumažėti individualusis egoizmas, jis išmoks atsisakyti asmeninių norų vardan bendro tikslo. Nuolat vykstančios varžybos, galimos nesėkmės išmoko vaiką judėti į priekį nešvaistant laiko savigailai dėl nesėkmės ir siekti pergalės. Krepšinis sustiprins vaiko gebėjimus bendrauti, reikšti savo nuomonę. Krepšinis padeda pataisyti laikyseną, gydo skoliozę ir kifozę, padeda paaugti.

Turintiems tinkamus fizinius duomenis, krepšinio treniruotės gali būti kelias į vieną iš populiariausių pasaulyje ir neabejotinai populiariausią Lietuvoje profesionalų sportą.

Tinklinis (9 m)  kaip ir krepšinis yra skirtas aktyvesniems, mėgstantiems bendrauti vaikams.

Laipiojimas (10- 11 m) yra naujai atrandama Lietuvoje sporto šaka, nors Europoje laipiojimo varžybos sutraukia ne mažesnes sales nei krepšinio rungtynės. Šioje sporto šakoje stiprinamas kūnas, lavinama koordinacija, stiprinama fizinė ir psichologinė ištvermė. Kai kam atrodo, kad šis sportas labai pavojingas ir traumatiškas, tačiau realiai per 4 sūnaus laipiojimo metus buvo tik kelios traumos, susijusios su raiščių patempimu. Pavojingo kritimo pavojus minimalizmuotas, nors laipiojimas dideliame aukštyje labai išugdo vaiko savisaugos instinktus.

JAV aukštalipiai ir ypatingai pramoninio alpinizmo atstovai yra vieni iš geriausiai apmokamų profesionalų.

laipiojimas sienomis

Taip išauga žmonės vorai

Futbolas (9-10 m) yra rekomenduojamas aktyvaus charakterio vaikams bei vaikams, augantiems be tėvo, išmokti sveikos vyriškos agresijos ir tarpusavio pagalbos. Žaidimas tikrai ne flegmatikams, nuolat reikalaujantis judėjimo ir iniciatyvos. Treniruotės lauke grūdina organizmą, didelis fizinis krūvis stiprina jėgą ir ištvermę. Vystosi puiki reakcija, teisingas kvėpavimas, kūno koordinacija. Vienintelis ryškus minusas - didelis traumatizmas.

Plaukimas (nuo gimimo) - labiausiai paplitusi ir naudinga sporto šaka. Vandenyje visi atpalaiduoja ir apkrova tolygiai pasiskirsto po visą kūną. Labai mažai tikėtina, jog vandenyje vaikai gaus sumušimų, mėlynių ar kitokių traumų. Vaikai gali pradėti plaukti nuo pat gimimo. Kūdikiams ir vaikams su raumenų sistemos pažeidimais, įgimta kreivakaklyste, displazija, rachitu, deformuota krūtinės ląsta pradėti plaukti patartina kiek įmanoma anksčiau, pageidautina iki 3 mėnesių, kol dar neišnykęs įgimtas refleksas.

Plaukimas grūdina visą kūną, stiprina nervų sistemą, kaulų ir raumenų sistemą, gerina kvėpavimą, judesių  koordinaciją. Padeda esant  trumparegystei, cukriniui diabetui, gastritui, nutukimui, skoliozei, plokščiapėdystei, esant švelniai bronchinės astmos formai. Netinka, kai yra lėtinės odos ligos (grybelinės infekcijos, egzema), lėtinis ausų uždegimas (otitas) ir lėtinis gerklės uždegimas, konjunktyvitas, širdies nepakankamumas, tuberkuliozė, skrandžio opa ar alergijos (įskaitant chlorui). Chloras dirgina  odą ir gleivinę, gali būti dažnos vaikų alergijos priežastis. Tai išvengiama, jei baseino vanduo valomas kitais, šiuolaikiškesniais būdais.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams nerekomenduojama treniruotis šuolių į vandenį, nes čia didesnė traumų rizika.

Lengvoji atletika (9 m) (bėgimas, sportinis ėjimas, šuoliai į viršų ir tolyn, rutulio stūmimas ir ieties metimas) pilnomis apkrovomis skirti kiek vyresniems vaikams. Jaunesniems 5-7 metų vaikams skiriamos mažesnės apkrovos, jie išmoks taisyklingai kvėpuoti, augins ištvermę ir fizinę jėgą.

Dviračių sportas (10-11 m) pasižiūrėjus į kelius tai pasirodytų bene pačiu pavojingiausiu sportu. Šis sportas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, plaučius, mažina antsvorį. Netinkamas vaikams su stuburo iškrypimais

Akrobatika (10-11 m) vysto jėgą, kūno koordinaciją, lankstumą, ištvermę. Padeda išsigydyti nuo chroniško bronchito.

Gimnastika, sportiniai šokiai, aerobika (nuo 4 m). Treniruojantis šių sporto šakų treniruotėse atsiranda lankstumas,  plastiškumas, ritmo jausmas ir ištvermė. Vaikai mokosi judėti grakščiai. Naudinga vaikams su pažeista laikysena (skoliozė, osterohondrozė), sąnarių displazija, plokščiapėdyste, krūtinės ląstos deformacija. Gimnastika sustiprins ir silpnesnius raumenis.
Nerekomenduojama gimnastikos lankyti vaikams su stuburo slankstelių pasistūmimu ar nestabilumu, didele trumparegyste ir sergantiems tam tikromis širdies ir kraujagyslių ligomis. Pernelyg didelis treniruočių krūvis gali baigtis sąnarių ir stuburo komplikacijomis.

Kovos menai (nuo 5 m). Lietuvoje galima lankyti Aikido, Karate, Tailandietiško bokso, bokso, dziudo, samdo ir dar gana daug stilių kovinių menų mokyklas. Koviniai menai stiprina organizmą, gerina judesių koordinaciją, lankstumą, ugdo greitį ir reakciją. Ypatingai svarbu, kad rytietiško stiliaus kovinių menų mokyklos ugdo protingą, hierarchija ir pagarba vyresniems bei aplinkai formuojamą discipliną. Labai rekomenduojama vaikams su hiperaktyvumu, padidinta agresija ir nestabilia psichika, nes šios sporto šakos labai gerai reguliuoja dvasinę pusiausvyrą. Lankant kovinę sporto šaką vaikas mažiau sirgs peršalimo ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis, tinka vaikams sergantiems astma, turintimes silpnesnį imunitetą. Nerekomenduojama lankyti vaikams su trumparegyste, stuburo slankstelių pasislinkimu ar nestabilumu, širdies ligomis (mitralinio vožtuvo prolapsas).


Aikido koviniai menai leidžia išmokti silpnesniam nugalėti stipresnį priešininką pasinaudojus jo energija. Platų kovinių būrelių pasirinkimą įvairaus amžiaus vaikams siūlo Vilniaus tradicinio aikido centras.

 

Tenisas, stalo tenisas (nuo 6 m) ugdo judesių koordinaciją, reakciją,  ištvermę, susitelkimą, stiprina kvėpavimo sistemą, gerina medžiagų apykaitą, padeda numesti svorio, sustiprinti savo nugaros raumenis esant osteochondrozei.
Nerekomenduojama dėl staigių judesių vaikams su stuburo slankstelių pasislinkimu arba nestabilumu, skolioze, netaisyklinga laikysena, plokščiapadyste, trumparegyste, gastritu ir skrandžio problemos, dažnu bronchitu ir pneumonija. Prieš leidžiant vaiką į tenisą reikėtų pasikonsultuoti su chirurgu ir ortopedu.


 
Slidinėjimas, čiuožimas, riedučiai (nuo 4 m) padidina ištvermę, padeda stiprinti kaulų ir raumenų sistemą, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas. Turi teigiamą poveikį enurezės ir urogenitalinėms ligoms (stiprinai dubens raumenis), yra naudinga esant kreivam stuburui, nes stuburui tenka proporcingos apkrovos, reguliuojant kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Plokščiapėdystei rekomenduojamos tik slidės - tik jos tolygiai paskirsto krūvį.

Negalima įsitraukti į šį sportą sergant astma (ir atvirkščiai, yra įmanoma prie dažnų bronchitų ir pneumonijos), didele trumparegyste,  širdies ligomis, gastritu ar opa.
 
 
Šachmatai ir šaškės tiks melancholiško charakterio, lėtam  vaikui.  Šis sportas vystys mąstyseną.

Šaudymas (9 m). Kulkinį šaudymą taip pat rekomenduojama lankyti melancholiško tipo vaikams. nes jie gali geriau susikoncentruoti.

Irklavimas (10-11 m) yra viena iš seniausių Lietuvoje praktikuojamų sporto šakų. Optimalo siekiant sportinių pasiekimų 12-14 metų amžiaus vaikams. Tai olimpinė sporto šaka, kurioje mūsų šalies atstovai yra laimėję daug medalių. Akademinis irklavimas - tai viena iš nedaugelio sportų, kurioje dirba apie 95 procentų raumenų. Tai sportas labai naudingas širdies - kraujagyslių ir kvėpavimo sistemų stimuliavimui. Taip pat rekomenduojama taisant laikysenos problemas.

Jodinėjimas - sportas, kuriame nėra didelių fizinių apkrovų, tačiau jodinėjimo metu nugaros, kojų raumenims padaromas toks masažas, kokio nepadarys joks masažuotojas. Jodinėjimo sportas gali padėti vaikui su psichiniais nukrypimais, suteikia daug teigiamų emocijų bendraujant su gyvūnais.

Pasirenkant jau konkretų sporto klubą reikia atsižvelgti į labai svarbų faktorių - trenerį. Didžiąja dalimi nuo jo priklausys ar treniruotė patiks vaikui. Štai keletas patarimų kaip surasti gerą trenerį:

  • Paprašykite sudalyvauti treniruotėse, pabendraukite ir įsitikinkite, kad treneris Jums asmeniškai patinka.
  • Po bandomosios treniruotės vaiko paklauskite, ar jam patinka užsiėmimai ir treneris. Paklauskite ir kitų vaikų, jų tėvų, kokia yra jų nuomonė.
  • Pasižiūrėkite, kaip vaikas elgiasi treniruotės pradžioje ir jos metu, pabaigoje, ar yra žaidimo ir humoro elementų treniruotės eigoje.
  • Pasidomėkite, kokių rezultatų pasiekė treneris savo karjeros metu.
  • Pasidomėkite, kokių pasiekimų turi trenerio auklėtiniai.

Atrodytų maža smulkmena, tačiau atstumas nuo namų ir logistikos paprastumas labai svarbus sportinio būrelio pasirinkimo kriterijus. Dažnai patys tėvai tampa treniruočių praleidimo priežastimi ir, žinoma, randa šimtą argumentų pasiteisinimams. Taip vaikui vystosi supratimas, kad sportas nėra svarbus bei mažėja noras lankyti treniruotes.

Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.

 


Kategorijos: Mamoms ir vaikams, Mokyklėlės, vaikų būreliai, Kursai, mokymai, būreliai, Sporto klubai, fitneso klubai, Treniruotės, sporto pratimai
1 2 3 4 5 ... 9
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ant šilko pamokos Vilniuje

Tapymo ant šilko kursai

Siuvinėjimo pamokos Vilniuje

Siuvinėjimo kursai, siuvinėjimo užsiėmimai

1 2 3 4 5 ... 9

Į kokį būrelį užrašyti vaiką?

Populiariausios popamokinės veiklos, jų pliusai ir minusai.  

Vaikų žaidimai gamtoje

Vaikų žaidimai gamtoje

Įdomūs užsiėmimai vaikui sodyboje, vaikiškų žaidimų idėjos lauke ir gamtoje. 

Bendra veikla su vaikais: popierinė mozaika

Žiemos savaitgalį užsiimkite su vaikais popierinių mozaikų kūrimu. Smagu ir naudinga! 

Keramika

Meninio ugdymo svarba vaiko auklėjime

Kurdami vaikai mokosi savarankiškai reflektuoti tikrovę, ją apmąstyti, įvertinti, individualiai joje veikti, priimti sprendimus, bet priimti tokius, kurie gali skirtis nuo visų kitų, aplinkos. 

Pasirengimas pirmai klasei

Vaikų psichologo komentarai. Testas, skirtas savarankiškai nustatyti vaiko pasirengimą mokyklai. 

Tradicinis karate – savigynos menas, sveikata ir pranašumas

Tradicinis karate – savigynos menas, sveikata ir pranašumas

Tradicinis karate neretai yra painiojamas su kitais karate stiliais ir dažnai klaidingai įsivaizduojamas. 

Kūrybiškumas

Kūrybiniai būreliai vaikams

Kūrybiškumo ugdymas ir užsiėmimai vaikams. Muzikos, lipdymo, meniniai, jogos būreliai vaikams 

Būreliai vaikams: kaip pasirinkti tinkamiausią

Būreliai vaikams: kaip pasirinkti tinkamiausią

Kaip išrinkti vaikui būrelį? Į ką atkreipti dėmesį? 

Aikido Vladimiro Lisicyno klube Tenči Bogio Riu ® (Visatos gynybos mokykla)

Kovinių menų treniruotės

Kaip pasirinkti kovos menų būrelį, nuo kokio amžiaus leisti vaikus, kokia nauda vaikams iš kovinio būrelio 

Aikido treniruotės

Sporto būreliai vaikams

Sportinių treniruočių parinkimas vaikui. Patarimai kaip išsirinkti sportinį būrelį pagal vaiko charakterį 

Dailė vaikams

Ankstyvasis vaikų piešimas - veikla, skatinanti raidą

Dailė vaikams - būdas pažinti ir išreikšti save 

Pasitraukiame iš puolimo  linijos  sugriebiame už riešo ir trenkiame per sanarį

Tenchi Bogyo Ryu - pamoka 2, apsiginame nuo užpuoliko su peiliu

Kaip apsiginti nuo užpuoliko su peiliu, trumpa iliustruota pamokėlė 

Roberto namas

Nauja studija vaikams "Nuo pajautos iki rakto"

Vaikai ir suaugusieji kviečiami pažinti architektūros pagrindus. Pokalbis su studijos vadovu, architektu, tapytoju Mantu Maziliausku.  

Vilniaus Justino Vienožinskio dailės mokyklos parengiamosios studijos ( 5 - 10 metų amžiaus vaikučiai) mokinių darbeliais papuoštas medelis mokyklos kieme.

Dailės pamokos mažiausiems: žaidžiame ir mokomės

Mokinukai susipažįsta su įvairiomis dailės technikomis - tapo guašu, piešia sangina, pieštukais, plunksna, naudodami tušą, kuria grotažus.  

Vaikų studija „Žolynėlis" priima naujus mokinius!

2011-2012 mokslo metams mokiniai priimami visą rugsėjį!  

Nuotr. Reuters/Scanpix

Laipiojimas, arba ekstremalios pramogos aukštai

Laipiojimas – įdomus, dinamiškas ne tik visą kūną (dirba visi raumenys), bet ir protą, pusiausvyrą ir reakciją lavinantis ir visame pasaulyje gana populiarus užsiėmimas.  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 11
Dailės pamokos vaikams ir suaugusiems. Meninio ugdymo, kūrybiniai būreliai vaikams. Tapybos ant šilko pamokos. Dailės stovyklos vaikams.
Laisvės pr. 123 / Ateities g. 11 / Sporto g.3, Riešė, Vilnius
Mobilus: +370-614-52659, El. paštas: info@linksmosspalvos.lt
Sportiniai šokiai, Valso, Rumbos, Tango, Ča ča ča pamokos vaikams ir suaugusiems.
Vydūno g. 19-18, Vilnius
Telefonas: +370-5-2798205, Mobilus: +370-682-32570, El. paštas: ronaldas@siluetasclub.lt
Dziudo ir sambo treniruotės Jurbarke
Jurbarkas, Jurbarkas
Mobilus: +370-638-09999, El. paštas: vilius71@gmail.com
Dailės mokykla Vilniuje
S. Konarskio g. 37, Vilnius
Telefonas: +370-5-2332550, El. paštas: info@vienozinskis.lt
1 2 3 4 5 ... 11
1 2 3
Kompanijų produkcija
Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ant šilko pamokos Vilniuje

Tapymo ant šilko kursai

Gyvūnėliai iš karoliukų
Papuošalų kūrimo studija Vilniuje

Karoliukų vėrimas, papuošalų kūrimas.

Moksleivio piešinys
Akademinis piešimas moksleiviams Vilniuje

Akademinio piešimo užsiėmimai moksleiviams

Dailė moksleiviams Vilniuje

Dailės pamokos moksleiviams, dailės užsiėmiai moksleiviam...

Keramika vaikams Vilniuje

Keramikos studija vaikams

Vaikų tapybos pavyzdžiai
Dailė mažiesiems Vilniuje

Dailės studija vaikams, dailės pamokos mažiems vaikams Vi...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Dailės ir mados studija Vilniuje

Grupės 5-6 m.mažiemsiems

1 2 3
1 2 3
Kompanijų produkcija
Piešimo pamokos vaikams ir mokiniams Vilniuje

Akademinis piešimas, tapybos pamokos. Dailės uzsiėmimai v...

Tapybos ant šilko pamokos Vilniuje

Tapymo ant šilko kursai

Gyvūnėliai iš karoliukų
Papuošalų kūrimo studija Vilniuje

Karoliukų vėrimas, papuošalų kūrimas.

Moksleivio piešinys
Akademinis piešimas moksleiviams Vilniuje

Akademinio piešimo užsiėmimai moksleiviams

Dailė moksleiviams Vilniuje

Dailės pamokos moksleiviams, dailės užsiėmiai moksleiviam...

Keramika vaikams Vilniuje

Keramikos studija vaikams

Vaikų tapybos pavyzdžiai
Dailė mažiesiems Vilniuje

Dailės studija vaikams, dailės pamokos mažiems vaikams Vi...

Tapybos ir piešimo pamokos

Menų studija "Linksmos spalvos" kviečia moksleivius į tap...

Dailės ir mados studija Vilniuje

Grupės 5-6 m.mažiemsiems

1 2 3
Joninės Lazdynuose 2019 Joninės Vilniuje 2019

Ką veikti per Jonines Vilniuje , Joninių renginiai Vilniuje 2019

Latvijos pajūris: paplūdimiai Latvijoje

Į kokius Latvijos paplūdimius rekomenduojama važiuoti, ką verta netoliese aplankyti. Orientacinės kainos Latvijos pajūryje.

Varnikų pažintinis takas Įdomiausios lankytinos vietos Lietuvoje

Ką verta pamatyti ir nuveikti Lietuvoje?

Populiariausi plaukų dažymai 2019 Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.

Salotos su špinatais ir lašiša Geriausios salotos su špinatais

Salotų Receptai su špinatais, lašiša, sūriu, pomidorais ir vištiena

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu

Šparaginių pupelių su kiaušiniais ir sūriu receptas

Ėriuko mėsa, kepta ant grilio Kaip iškepti jautienos kepsnį ant grilio

Tobulo jautienos kepsnio iškepimas ant anglių

Žuvies-kiaušinių krepšeliai Žuvies - kiaušinių krepšeliai

Krepšeliai su žuvimi.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.