Velykiniai patiekalai
Velykų šventės patiekalai, tradiciniai Velykų patiekalai daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Jei niekaip "neįlendate" į suknelę, kurią trokštate vilkėti per meilės dieną, išbandykite šią paprastą ir sveikatai nekenkiančią dietą!
Nepanikuokite, o priemonių imkitės nedelsiant. Ieškodami kokios dietos, pasimetame tarp šimtų siūlomų ir suabejojame jų veiksmingumu, savo ištverme ar gebėjimu rasti laiko tiksliam patiekalų gaminimui.
Iki šiol nežinoma prancūzų dietologė Katrin Gursak sukūrė dietą, trokštantiems sulieknėti greit, tačiau nepakenkiant sveikatai, negalintiems skirti gaminimui daug laiko ir svajojantiems po dietos režimo nepriaugti svorio.
Prancūzė ne tik įsitikinusi, bet ir pažada, kad griežtai laikydamiesi ir nekoreguodami jos dietos, jau po savaitės džiūgausite sulieknėję 3-4 kilogramais.
Dietos pliusai:
• Riebalų perteklius mažėja būtent nuo tų vietų, kur jų daugiausiai: klubai, pilvas, sėdmenys, šlaunys, talija ir pan. Padailinsite visas kūno linijas, tačiau numesite daugiausiai nuo ten, kur ir trokštate.
• Jums neteks stoviniuoti prie viryklės, nes patiekalai pakankamai paprasti, tad šios dietos gali laikytis itin užimti žmonės ar tie, kuriems virtuvė žavesio nekelia.
• Per parą suvartosite ne daugiau nei 1200 kalorijų, tačiau maistas subalansuotas taip, kad svoris kristų, o jūs nesijaustumėte alkani.
• Pagrindinis prancūzų dietologės principas – maisto derinimas. Vieną dieną jūs valgote tik augalinį maistą ar gyvūninės kilmės. Augalinis maistas aprūpins jūsų organizmą fruktoze, ląsteliena vitaminais, mineralais, o gyvulinės kilmės – baltymais, kurie malšina alkį ir neleidžia dietos metu organizmui nusilpti.
• Derinant maistą, jūsų organizmas greičiau pasisavins naudingąsias medžiagas. Kai mes, pavyzdžiui, valgome mėsą su bulvėmis ir daržovėmis, daržovėse esantys angliavandeniai ir organinės rūgštys lėtina baltymų virškinimą ir pasisavinimą.
Pusryčiai
Pirmadienis: kietai virtas kiaušinis (arba riekelė lieso kumpio), vaisinis jogurtas, arbata (kava) be cukraus (galima su saldikliu).
Antradienis: apelsinas, 2 riekelės duonos su sėlenomis, arbata.
Trečiadienis: riekelė lieso kumpio, pusė pakelio neriebios varškės, arbata (kava) be cukraus (galima su saldikliu).
Ketvirtadienis: 25g dribsnių su pomidorų sultimis, bananas, kava be cukraus (galima su saldikliu).
Penktadienis: natūralus jogurtas, keptas kiaušinis, arbata su saldikliais.
Šeštadienis: 25g kukurūzų dribsnių su pienu, natūralus jogurtas, kava su saldikliais.
Sekmadienis: kietai virtas kiaušinis, riekelė sūrio (100g), arbata (kava) su saldikliais.
Pietūs
Pirmadienis: daržovių salotos (pomidoras, agurkas, salotos, svogūnas, petražolės), kurias pagardiname alyvuogių aliejumi su citrinos sultimis; troškintas burokėlis su morkomis ir džiovintomis juodosiomis slyvomis; obuolių sultys.
Antradienis: virtų krevečių salotos (100g), pagardintos majonezu ir apibarstytos krapais; virta veršiena (80-100g) arba jautiena; natūralus jogurtas.
Trečiadienis: virtų šampinjonų salotos (100g), pagardintos alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis ir apibarstytos pjaustytais svogūnų laiškais; virtos bulvės su troškintais kopūstais; 2 kivi.
Ketvirtadienis: kietai virtas kiaušinis; ešerio filė pakepinta su svogūnais (100g).
Penktadienis: virtas burokėlis (100g), pagardintas alyvuogių aliejumi; virti ryžiai (100g) su sojų arba pomidorų padažu; pomidorų sultys.
Šeštadienis: kietai virtas kiaušinis; troškintos jautienos kepenys (150g); natūralus jogurtas.
Sekmadienis: šviežių kopūstų ir morkų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi su citrinos sultimis; kepti šampinjonai (100g); virti ryžiai (100g); apelsinų sultys.
Užkandžiai
Jei kankina alkis, galite vartoti: sultis, žolelių, vištienos, mėsos, žuvies ar daržovių buljoną.
Vakarienė
Pirmadienis: virta vištiena (100g); riekelė sūrio (50g); stiklinė neriebaus kefyro.
Antradienis: virti žiediniai kopūstai (150g) su sojų padažu; bulvės su lupena; riekė duonos su sėlenomis, arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Trečiadienis: troškinta žuvis (100g); natūralus jogurtas, stiklinė neriebaus kefyro.
Ketvirtadienis: šviežių daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi; troškintos pupelės su petražolėmis; virtos bulvė; riekelė duonos su sėlenomis; arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Penktadienis: neriebi varškė (100g); riekelė sūrio (50g); natūralus jogurtas; stiklinė neriebaus pieno.
Šeštadienis: raudonojo kopūsto salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi ir apibarstytos kapotomis petražolėmis; riekelė duonos su sėlenomis, 2 kivi; arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Sekmadienis: krabų lazdelės (50g), citrinų sultys.
Kad kūnas nesuglebtų - sportuokite!
anonsas.lt
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Šv. Valentino dienos dovanos, saldžios dovanos, saldumyna...
Idėjos vakarėliui, kai švenčiate dviese arba su draugais.
Alkoholiniai gėrimai ir kokteiliai, populiariausi alkoholiniai kokteiliai, su kuo maišyti alkoholį, kokius kokteilius rinktis, kad nejaustume pasekmių?
Sveikinimas Valentino dienos proga, trumpi, juokingi, eiliuoti sveikinimai.
Alkoholinių kokteilių receptai, kokteiliai su romu, martiniu, garsiausi pasaulio alkoholiniai kokteiliai, geriausių alkoholinių kokteilių receptas.
Bikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas
Kaip galime paįvairinti šią dieną ir priminti apie savo meilę artimam žmogui?
Kai nebeturėsite minčių, ką padovanoti mylimam žmogui – pasitelkite Meilės dienos simbolius.
Mielos dovanos porai. Netikėtos dovanos vyrui. Romantiškos dovanos moteriai. Valentino dienos proga jie to nepamirš!
Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
Idėjos, patarimai ir receptai, kaip paruošti nepamirštamą vakarą tiek JAI, tiek JAM.
Kai kurios tradicijos mielos ir priimtinos, bet yra ir tokių, kurios kelia šypseną ir šiandien sunkiai suprantamos...
Kaip įdomiai pateikti paprastus pusryčius: omletas dešrelėje, sumuštiniai, kiaušinis duonoje, sluoksniuotos tešlos širdelės.
Apie auksinius juvelyrinius dirbinius, jų priežiūrą bei pasirinkimą
Patarimai vyrams, kaip pasipiršti. Patarimai moterims, kaip atsakyti (teigiamai ir neigiamai).
Bučiuotis lengva, bet tuo pačiu ir sudėtinga. Ar įmanoma išmokti kažko naujo? Prisiminkite, jog gera tai, kas senai pamiršta...
Jei jis neįsivaizduoja nakties be "misionieriaus", tada...
7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas!
Iš kartos į kartą perduodamos geišų taisyklės miegamajame.
Kas atsakys, kur slypi vyriškų kerų paslaptis? Ar lengva sužavėti ilgaplaukes, ilgakojes ir dar protingas merginas?
Kokie drabužiai, moterų charakterio savybės, poelgiai iš proto veda net santūriausią vyrą?
Gimus vaikui poros tarpusavio santykiai negrįžtamai pasikeičia. Kaip juos išsaugoti aistą ir meilę?
Dovanoti papuošalus Šv. Valentino dienai banalus ar klasikinis pasirinkimas?
Apatinis trikotažas kaitina aistras per Šv. Valentino dieną ir ne tik...
Patarimai, kokius apatinius išsirinkti Šv. Valentino dienai arba išrinkti mylimajai.
Šokoladiniai saldainiai, desertinės širdys - net 13 originalių receptų! Pagaminkite juos mylimiems žmonėms savomis rankomis!
Svarstote kur atšvęsti Valentino dieną? Ateikite į vakarėlį, kuris švenčiamas nuo 1472 m...
Šv. Valentino dienos dovanos, saldžios dovanos, saldumyna...
Velykų šventės patiekalai, tradiciniai Velykų patiekalai daugiau
Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra daugiau
Makiažo pamoka - rožiniai atspalviai Šv. Valentino dienai daugiau
Idėjos vakarėliui, kai švenčiate dviese arba su draugais.
daugiauDovanų idėjos draugui, vaikinui, sutuoktiniui, tėčiui.
daugiauAlkoholiniai gėrimai ir kokteiliai, populiariausi alkoholiniai kokteiliai, su kuo maišyti alkoholį, kokius kokteilius rinktis, kad nejaustume pasekmių?
daugiauValentino dienos dovanų idėjos, romantiškos, linksmos Valentino dovanos
daugiauSveikinimas Valentino dienos proga, trumpi, juokingi, eiliuoti sveikinimai.
daugiauAlkoholinių kokteilių receptai, kokteiliai su romu, martiniu, garsiausi pasaulio alkoholiniai kokteiliai, geriausių alkoholinių kokteilių receptas.
daugiauBikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas
daugiauKaip galime paįvairinti šią dieną ir priminti apie savo meilę artimam žmogui?
daugiauKai nebeturėsite minčių, ką padovanoti mylimam žmogui – pasitelkite Meilės dienos simbolius.
daugiauMielos dovanos porai. Netikėtos dovanos vyrui. Romantiškos dovanos moteriai. Valentino dienos proga jie to nepamirš!
daugiauŠios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!
daugiauValentino dienos siurprizas - kelionė į Romeo ir Džiuljetos Veroną ir Kazanovos Veneciją
daugiauIdėjos, patarimai ir receptai, kaip paruošti nepamirštamą vakarą tiek JAI, tiek JAM.
daugiauKai kurios tradicijos mielos ir priimtinos, bet yra ir tokių, kurios kelia šypseną ir šiandien sunkiai suprantamos...
daugiauApie auksinius juvelyrinius dirbinius, jų priežiūrą bei pasirinkimą
daugiauPatarimai vyrams, kaip pasipiršti. Patarimai moterims, kaip atsakyti (teigiamai ir neigiamai).
daugiauBučiuotis lengva, bet tuo pačiu ir sudėtinga. Ar įmanoma išmokti kažko naujo? Prisiminkite, jog gera tai, kas senai pamiršta...
daugiauJei jis neįsivaizduoja nakties be "misionieriaus", tada...
daugiauŠventinė pramoga: netradicinė degustacija ir ypatingi kokteilių receptai!
daugiau7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas!
daugiauIš kartos į kartą perduodamos geišų taisyklės miegamajame.
daugiauKas atsakys, kur slypi vyriškų kerų paslaptis? Ar lengva sužavėti ilgaplaukes, ilgakojes ir dar protingas merginas?
daugiauKokie drabužiai, moterų charakterio savybės, poelgiai iš proto veda net santūriausią vyrą?
daugiauGimus vaikui poros tarpusavio santykiai negrįžtamai pasikeičia. Kaip juos išsaugoti aistą ir meilę?
daugiauŠv. Valentino dienos dovanos, saldžios dovanos, saldumyna...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
banderole
užkniso jau tos dietos. vistiek tolko jokio
2009-07-29 15:38Leonilė
Yra naudos, tik tokios, kaip šį dieta skirtos toms,kurios pačios nejaučia saiko, nesuvokia, ką valgyti ir kiek to valgyti.
2010-03-22 12:15