Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Prancūzės Katrin Gursak dieta

2018-02-08 00:55   Peržiūros : 3598   Spausdinti


CorbisJei niekaip "neįlendate" į suknelę, kurią trokštate vilkėti per meilės dieną, išbandykite šią paprastą ir sveikatai nekenkiančią dietą!

Nepanikuokite, o priemonių imkitės nedelsiant. Ieškodami kokios dietos, pasimetame tarp šimtų siūlomų ir suabejojame jų veiksmingumu, savo ištverme ar gebėjimu rasti laiko tiksliam patiekalų gaminimui.
Iki šiol nežinoma prancūzų dietologė Katrin Gursak sukūrė dietą, trokštantiems sulieknėti greit, tačiau nepakenkiant sveikatai, negalintiems skirti gaminimui daug laiko ir svajojantiems po dietos režimo nepriaugti svorio.
Prancūzė ne tik įsitikinusi, bet ir pažada, kad griežtai laikydamiesi ir nekoreguodami jos dietos, jau po savaitės džiūgausite sulieknėję 3-4 kilogramais.

Dietos pliusai:

• Riebalų perteklius mažėja būtent nuo tų vietų, kur jų daugiausiai: klubai, pilvas, sėdmenys, šlaunys, talija ir pan. Padailinsite visas kūno linijas, tačiau numesite daugiausiai nuo ten, kur ir trokštate.
• Jums neteks stoviniuoti prie viryklės, nes patiekalai pakankamai paprasti, tad šios dietos gali laikytis itin užimti žmonės ar tie, kuriems virtuvė žavesio nekelia.
• Per parą suvartosite ne daugiau nei 1200 kalorijų, tačiau maistas subalansuotas taip, kad svoris kristų, o jūs nesijaustumėte alkani.
• Pagrindinis prancūzų dietologės principas – maisto derinimas. Vieną dieną jūs valgote tik augalinį maistą ar gyvūninės kilmės. Augalinis maistas aprūpins jūsų organizmą fruktoze, ląsteliena vitaminais, mineralais, o gyvulinės kilmės – baltymais, kurie malšina alkį ir neleidžia dietos metu organizmui nusilpti.
• Derinant maistą, jūsų organizmas greičiau pasisavins naudingąsias medžiagas. Kai mes, pavyzdžiui, valgome mėsą su bulvėmis ir daržovėmis, daržovėse esantys angliavandeniai ir organinės rūgštys lėtina baltymų virškinimą ir pasisavinimą.

Savaitės dieta

Pusryčiai

Pirmadienis: kietai virtas kiaušinis (arba riekelė lieso kumpio), vaisinis jogurtas, arbata (kava) be cukraus (galima su saldikliu).
Antradienis: apelsinas, 2 riekelės duonos su sėlenomis, arbata.
Trečiadienis: riekelė lieso kumpio, pusė pakelio neriebios varškės, arbata (kava) be cukraus (galima su saldikliu).
Ketvirtadienis: 25g dribsnių su pomidorų sultimis, bananas, kava be cukraus (galima su saldikliu).
Penktadienis: natūralus jogurtas, keptas kiaušinis, arbata su saldikliais.
Šeštadienis: 25g kukurūzų dribsnių su pienu, natūralus jogurtas, kava su saldikliais.
Sekmadienis: kietai virtas kiaušinis, riekelė sūrio (100g), arbata (kava) su saldikliais.

Pietūs

Pirmadienis: daržovių salotos (pomidoras, agurkas, salotos, svogūnas, petražolės), kurias pagardiname alyvuogių aliejumi su citrinos sultimis; troškintas burokėlis su morkomis ir džiovintomis juodosiomis slyvomis; obuolių sultys.
Antradienis: virtų krevečių salotos (100g), pagardintos majonezu ir apibarstytos krapais; virta veršiena (80-100g) arba jautiena; natūralus jogurtas.
Trečiadienis: virtų šampinjonų salotos (100g), pagardintos alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis ir apibarstytos pjaustytais svogūnų laiškais; virtos bulvės su troškintais kopūstais; 2 kivi.
Ketvirtadienis: kietai virtas kiaušinis; ešerio filė pakepinta su svogūnais (100g).
Penktadienis: virtas burokėlis (100g), pagardintas alyvuogių aliejumi; virti ryžiai (100g) su sojų arba pomidorų padažu; pomidorų sultys.
Šeštadienis: kietai virtas kiaušinis; troškintos jautienos kepenys (150g); natūralus jogurtas.
Sekmadienis: šviežių kopūstų ir morkų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi su citrinos sultimis; kepti šampinjonai (100g); virti ryžiai (100g); apelsinų sultys.

Užkandžiai
Jei kankina alkis, galite vartoti: sultis, žolelių, vištienos, mėsos, žuvies ar daržovių buljoną.

Vakarienė


Pirmadienis: virta vištiena (100g); riekelė sūrio (50g); stiklinė neriebaus kefyro.
Antradienis: virti žiediniai kopūstai (150g) su sojų padažu; bulvės su lupena; riekė duonos su sėlenomis, arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Trečiadienis: troškinta žuvis (100g); natūralus jogurtas, stiklinė neriebaus kefyro.
Ketvirtadienis: šviežių daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi; troškintos pupelės su petražolėmis; virtos bulvė; riekelė duonos su sėlenomis; arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Penktadienis: neriebi varškė (100g); riekelė sūrio (50g); natūralus jogurtas; stiklinė neriebaus pieno.
Šeštadienis: raudonojo kopūsto salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi ir apibarstytos kapotomis petražolėmis; riekelė duonos su sėlenomis, 2 kivi; arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Sekmadienis: krabų lazdelės (50g), citrinų sultys.

Kad kūnas nesuglebtų - sportuokite!

anonsas.lt


Kategorijos: Grožis, sveikata, Lieknėjimas, dietos, Šv. Valentino diena
Komentarai
Unknown_user_thumb
banderole

užkniso jau tos dietos. vistiek tolko jokio

2009-07-29 15:38
Unknown_user_thumb
Leonilė

Yra naudos, tik tokios, kaip šį dieta skirtos toms,kurios pačios nejaučia saiko, nesuvokia, ką valgyti ir kiek to valgyti.

2010-03-22 12:15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Saldžios dovanos Šv. Valentino dienai!!!

Šv. Valentino dienos dovanos, saldžios dovanos, saldumyna...

Valentino diena

Šv. Valentino diena: kad turėtumėte ką prisiminti

Idėjos vakarėliui, kai švenčiate dviese arba su draugais. 

Ką padovanoti vyrui

Ką padovanoti vyrui? 40 įdomių idėjų!

Dovanų idėjos draugui, vaikinui, sutuoktiniui, tėčiui.  

Alkoholio maišymas

Alkoholio maišymas

Alkoholiniai gėrimai ir kokteiliai, populiariausi alkoholiniai kokteiliai, su kuo maišyti alkoholį, kokius kokteilius rinktis, kad nejaustume pasekmių? 

Valentino dienos dovanos

Valentino dienos dovanos

Valentino dienos dovanų idėjos, romantiškos, linksmos Valentino dovanos 

Valentino dienos sveikinimai

Valentino dienos sveikinimai

Sveikinimas Valentino dienos proga, trumpi, juokingi, eiliuoti sveikinimai. 

Alkoholiniai kokteiliai

Geriausi alkoholiniai kokteiliai

Alkoholinių kokteilių receptai, kokteiliai su romu, martiniu, garsiausi pasaulio alkoholiniai kokteiliai, geriausių alkoholinių kokteilių receptas. 

Bikini dizainas

Bikini dizainas – šukuosena intymioj vietelėj

Bikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas 

Valentino dienos idėjos

Kaip galime paįvairinti šią dieną ir priminti apie savo meilę artimam žmogui?  

valentino diena 2013

Beprotiškiausios idėjos Šv. Valentino dienai

Valentino diena: idėjos kaip nustebinti 

Valentino diena

Šv. Valentino dienos simboliai

Kai nebeturėsite minčių, ką padovanoti mylimam žmogui – pasitelkite Meilės dienos simbolius.  

Valentino dienos dovanu  idejos

Valentino diena: įdomiausios dovanų idėjos mylimiesiems

Mielos dovanos porai. Netikėtos dovanos vyrui. Romantiškos dovanos moteriai. Valentino dienos proga jie to nepamirš! 

Katrin Gusak dieta

Prancūzės Katrin Gursak dieta

Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės! 

© Jack Hollingsworth/Corbis

Šv. Valentinas: vakarienė prie žvakių šviesos

Idėjos, patarimai ir receptai, kaip paruošti nepamirštamą vakarą tiek JAI, tiek JAM. 

šv. valentino diena 2013

Šv. Valentino dienos tradicijos

Kai kurios tradicijos mielos ir priimtinos, bet yra ir tokių, kurios kelia šypseną ir šiandien sunkiai suprantamos... 

Skanios idėjos Valentino dienos pusryčiams

Skanios idėjos Valentino dienos pusryčiams

Kaip įdomiai pateikti paprastus pusryčius: omletas dešrelėje, sumuštiniai, kiaušinis duonoje, sluoksniuotos tešlos širdelės. 

juvelyriniai dirbiniai iš aukso

Auksiniai juvelyriniai dirbiniai

Apie auksinius juvelyrinius dirbinius, jų priežiūrą bei pasirinkimą 

dovanos pagal horoskopa

Dovanos pagal horoskopą Šv. Valentino dienai

Dovanos pagal zodiako ženklą 

kaip pasipirsti

Patarimai, kaip romantiškai pasipiršti

Patarimai vyrams, kaip pasipiršti. Patarimai moterims, kaip atsakyti (teigiamai ir neigiamai). 

valentino dienos horoskopas 2013

Šv. Valentino dienos horoskopas

Sužinokite, ką Šv. Valentino dienai žada žvaigždės 

valentino diena2013

Bučinys

Bučiuotis lengva, bet tuo pačiu ir sudėtinga. Ar įmanoma išmokti kažko naujo? Prisiminkite, jog gera tai, kas senai pamiršta... 

Sekso pozos ir charakteris – sužinok, ką glaudi

Jei jis neįsivaizduoja nakties be "misionieriaus", tada... 

suderinamumas horoskopu

Zodiako ženklų suderinamumas

Suderinamumas pagal horoskopą 

Pasiflorais kvepiančios putos

Kokteilių degustacija

Šventinė pramoga: netradicinė degustacija ir ypatingi kokteilių receptai! 

Mėnuo iki Šv. Valentino - valomės organizmą ir lieknėjame!

7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas! 

geišos paslaptys

Seksas pagal japones: geišos paslaptys (N-18)

Iš kartos į kartą perduodamos geišų taisyklės miegamajame. 

Romantiniai filmai

Romantiškiausi filmai

20 romantiškiausių, jautriausių filmų su nuostabiausiomis aktorių poromis! 

suvilioti mergina

10 būdų, kaip užkariauti bet kurią moterį

Kas atsakys, kur slypi vyriškų kerų paslaptis? Ar lengva sužavėti ilgaplaukes, ilgakojes ir dar protingas merginas?  

Kaip suvilioti vyrą

Intymus gyvenimas: kas itin jaudina vyrus?

Kokie drabužiai, moterų charakterio savybės, poelgiai iš proto veda net santūriausią vyrą?  

kaip issaugoti santykius

Kaip išlikti įsimylėjėliams auginant vaikus?

Gimus vaikui poros tarpusavio santykiai negrįžtamai pasikeičia. Kaip juos išsaugoti aistą ir meilę? 

valentino dienos dovanos  2013

Dar neturi dovanos Šv. Valentino dienos proga?

Paskutinės minutės pasiūlymai iš "House"! 

Valentino dienos idėjos

Valentino dienos dovanos: papuošalai

Dovanoti papuošalus Šv. Valentino dienai banalus ar klasikinis pasirinkimas? 

apatinis trikotazas

Mada po viršutiniais rūbais

Apatinis trikotažas kaitina aistras per Šv. Valentino dieną ir ne tik... 

Seksualūs apatiniai kaitina aistras

Patarimai, kokius apatinius išsirinkti Šv. Valentino dienai arba išrinkti mylimajai. 

Šv. Valentino dienos dovana - saldumynų stalas!

Šokoladiniai saldainiai, desertinės širdys - net 13 originalių receptų! Pagaminkite juos mylimiems žmonėms savomis rankomis! 

Putojančios vyno naktys

Svarstote kur atšvęsti Valentino dieną? Ateikite į vakarėlį, kuris švenčiamas nuo 1472 m... 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 12

Visų šventųjų g. / Karmelitų g. 5, Vilnius
Telefonas: 5 2330299, +370-5-2330279, El. paštas: moonyah@crystal.lt

Daukanto g. 29, Panevėžys
Telefonas: +370-45-517060, +370-45-434509, Mobilus: +370-685-86672, El. paštas: arija@dagema.lt

Totorių g. 17, Vilnius
Telefonas: +370-5-2620852, El. paštas: demoda@zebra.lt

., Vilnius
Mobilus: +370-619-19033 , El. paštas: info@dienanakti.lt

Algirdo g. 73 - 4, Vilnius
Telefonas: +370-5-2616973, El. paštas: info@lilysecret.com

Maironio 9, Vilnius
Telefonas: +370-5-2608329, Mobilus: +370-686-88886, El. paštas: info@dore.lt

Liudviko Zamenhofo g. 3, Vilnius
Telefonas: +370-700-50058, El. paštas: info@douglas.lt

Užutėkio g. 26-2 , Vilnius
Mobilus: +370-687-82159 , El. paštas: info@dovanukaralius.lt

Kaimelio g. 5, Vilnius
Telefonas: +370-5-2040863, Mobilus: +370-615-82344, El. paštas: info@dovanucentras.lt

Taikos pr. 73-1, Klaipėda
Mobilus: +370-634-72514, El. paštas: info@korsetai.lt
1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 12
Kompanijų produkcija
Saldžios dovanos Šv. Valentino dienai!!!

Šv. Valentino dienos dovanos, saldžios dovanos, saldumyna...

Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

Valentino diena Šv. Valentino diena: kad turėtumėte ką prisiminti

Idėjos vakarėliui, kai švenčiate dviese arba su draugais.

daugiau
Ką padovanoti vyrui Ką padovanoti vyrui? 40 įdomių idėjų!

Dovanų idėjos draugui, vaikinui, sutuoktiniui, tėčiui.

daugiau
Alkoholio maišymas Alkoholio maišymas

Alkoholiniai gėrimai ir kokteiliai, populiariausi alkoholiniai kokteiliai, su kuo maišyti alkoholį, kokius kokteilius rinktis, kad nejaustume pasekmių?

daugiau
Valentino dienos dovanos Valentino dienos dovanos

Valentino dienos dovanų idėjos, romantiškos, linksmos Valentino dovanos

daugiau
Valentino dienos sveikinimai Valentino dienos sveikinimai

Sveikinimas Valentino dienos proga, trumpi, juokingi, eiliuoti sveikinimai.

daugiau
Alkoholiniai kokteiliai Geriausi alkoholiniai kokteiliai

Alkoholinių kokteilių receptai, kokteiliai su romu, martiniu, garsiausi pasaulio alkoholiniai kokteiliai, geriausių alkoholinių kokteilių receptas.

daugiau
Bikini dizainas Bikini dizainas – šukuosena intymioj vietelėj

Bikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas

daugiau
Valentino dienos idėjos

Kaip galime paįvairinti šią dieną ir priminti apie savo meilę artimam žmogui?

daugiau
valentino diena 2013 Beprotiškiausios idėjos Šv. Valentino dienai

Valentino diena: idėjos kaip nustebinti

daugiau
Valentino diena Šv. Valentino dienos simboliai

Kai nebeturėsite minčių, ką padovanoti mylimam žmogui – pasitelkite Meilės dienos simbolius.

daugiau
Valentino dienos dovanu  idejos Valentino diena: įdomiausios dovanų idėjos mylimiesiems

Mielos dovanos porai. Netikėtos dovanos vyrui. Romantiškos dovanos moteriai. Valentino dienos proga jie to nepamirš!

daugiau
Katrin Gusak dieta Prancūzės Katrin Gursak dieta

Šios savaitės pabaigoje - Šv.Valentino diena. Nori iki jos atsikratyti kelių kilogramų? Mokykis iš garsios dietologės!

daugiau
Venecijos karnavalas per Valentino dieną Šv. Valentino diena ir Venecijos karnavalas

Valentino dienos siurprizas - kelionė į Romeo ir Džiuljetos Veroną ir Kazanovos Veneciją

daugiau
© Jack Hollingsworth/Corbis Šv. Valentinas: vakarienė prie žvakių šviesos

Idėjos, patarimai ir receptai, kaip paruošti nepamirštamą vakarą tiek JAI, tiek JAM.

daugiau
Corbis Patiekalai su afrodiziakais

Kokie patiekalai sužadina seksualinį aktyvumą

daugiau
šv. valentino diena 2013 Šv. Valentino dienos tradicijos

Kai kurios tradicijos mielos ir priimtinos, bet yra ir tokių, kurios kelia šypseną ir šiandien sunkiai suprantamos...

daugiau
Madingas apatinis trikotažas

Renkamės madingą apatinį trikotažą!

daugiau
juvelyriniai dirbiniai iš aukso Auksiniai juvelyriniai dirbiniai

Apie auksinius juvelyrinius dirbinius, jų priežiūrą bei pasirinkimą

daugiau
kaip pasipirsti Patarimai, kaip romantiškai pasipiršti

Patarimai vyrams, kaip pasipiršti. Patarimai moterims, kaip atsakyti (teigiamai ir neigiamai).

daugiau
valentino diena2013 Bučinys

Bučiuotis lengva, bet tuo pačiu ir sudėtinga. Ar įmanoma išmokti kažko naujo? Prisiminkite, jog gera tai, kas senai pamiršta...

daugiau
Sekso pozos ir charakteris – sužinok, ką glaudi

Jei jis neįsivaizduoja nakties be "misionieriaus", tada...

daugiau
suderinamumas horoskopu Zodiako ženklų suderinamumas

Suderinamumas pagal horoskopą

daugiau
Pasiflorais kvepiančios putos Kokteilių degustacija

Šventinė pramoga: netradicinė degustacija ir ypatingi kokteilių receptai!

daugiau
Mėnuo iki Šv. Valentino - valomės organizmą ir lieknėjame!

7 detoksikacijos būdai, galintys akivaizdžiai pagražinti kūno formas!

daugiau
geišos paslaptys Seksas pagal japones: geišos paslaptys (N-18)

Iš kartos į kartą perduodamos geišų taisyklės miegamajame.

daugiau
suvilioti mergina 10 būdų, kaip užkariauti bet kurią moterį

Kas atsakys, kur slypi vyriškų kerų paslaptis? Ar lengva sužavėti ilgaplaukes, ilgakojes ir dar protingas merginas?

daugiau
Kaip suvilioti vyrą Intymus gyvenimas: kas itin jaudina vyrus?

Kokie drabužiai, moterų charakterio savybės, poelgiai iš proto veda net santūriausią vyrą?

daugiau
kaip issaugoti santykius Kaip išlikti įsimylėjėliams auginant vaikus?

Gimus vaikui poros tarpusavio santykiai negrįžtamai pasikeičia. Kaip juos išsaugoti aistą ir meilę?

daugiau
valentino dienos dovanos  2013 Dar neturi dovanos Šv. Valentino dienos proga?

Paskutinės minutės pasiūlymai iš "House"!

daugiau
Kompanijų produkcija
Saldžios dovanos Šv. Valentino dienai!!!

Šv. Valentino dienos dovanos, saldžios dovanos, saldumyna...

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.