Bodybalance: arba mokomės gyventi savo malonumui

Dažnai Mūsų gyvenimas atrodo kaip nesibaigiančių rūpesčių, streso, nuovargio sūkurys. Sustoti, atsipalaiduoti ir atsikvėpti vis greitėjančio gyvenimo ritmo sąlygomis rodos neįmanoma. Depresija ir apatija tampa Mūsų nuolatinėmis palydovėmis.

XX a. 7-jame dešimtmetyje žymusis Naujosios Zelandijos atletas Leslie (Les) Roy Mills surado išeitį iš šios beprotiškos padėties – BODYBALANCE. Tai unikali mind-body tipo treniruočių programa, kuri įtraukia geriausius elementus tokių senovės mokslų, kaip joga ir tai chi, bei tokių moderniųjų metodikų, kaip Pilates, Feldenkrais ir Stretching.

Dažniausiai BODYBALANCE apibudinamas kaip dinaminė treniruotė, kurios pagrindą sudaro teisingas kvėpavimas, koncentracija ir jėgos pratimai. Būtent šių elementų derinys sukuria nepaprastai efektingą sistemą, nukreiptą ne tik į žmogaus dvasios, bet ir kūno tobulinimą.
Kaip rodo praktika ir moksliniai tyrimai BODYBALANCE padeda išlaikyti natūralų grožį ir sveikatą, kadangi sukurtas unikalus pratimų kompleksas
veikia ir subalansuoja visas kūno dalis:

SKELETAS:
stuburas programos metu juda visomis kryptimis. Tokiu būdu išjudinami sąnariai, palaikomas jų lankstumas, kas, savo ruožtu, mažina skausmus bei didina judėjimo laisvę.

RAUMENYS:
dėl jogos pratimų subalsuojamos ir stiprinamos yra visos raumenų grupės. Ypač veikiami yra pilvo presas ir nugaros raumenys, kas palaiko taisyklingą laikyseną. Lėtas tempimas sumažina ir skausmą nuo pasitempimo.

NERVINĖ SISTEMA:
unikalus pratimų derinys, derinant su lėta raminančia muzika, leidžia atsipalaiduoti, nuima nervinę įtampą, sumažina streso simptomus, suteikia energijos bei subalansuoja visą nervinę sistemą.

IMUNINĖ SISTEMA:
bodybalance treniruotė subalansuoja ir sustiprina imunines ląsteles, kas padidina viso organizmo atsparumą įvairioms ligoms.

KVĖPAVIMO IR KRAUJOTAKOS SISTEMOS:
taikomas pratimų kompleksas masažuoja širdį ir tokiu būdu gerina krajotaką. Užsiemų dėka padidėja plaučių apimtis, kas pagerina kvėpavimo sistemos funkcionavimą.

Reikia paminėti ir tai, kad Bodybalance programa organizuota taip, kad būtina yra ir protinė veikla, susikaupimas ties atliekamais judesiais. Tokiu būdu yra lavinami koncentracija bei dėmesingumas.

Bodybalance unikalumas pasireiškia tuo, kad nors ir nereikalauja kaip daugelis fitneso programų daugybės fizinių jėgų, tačiau puikiai stiprina bei laviną kūną, suteikia dvasinės ramybės, kurios taip trūksta beprotiško judėjimo XXI amžiuje.

Treniruokitės su www.danceplanet.lt