Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Šiltuoju metų sezonu turime puikias galimybes papildyti savo organizmą dideliais vitaminų bei mineralų kiekiais. Vasara bei ruduo - daržovių metas. Soduose ir daržuose užderėjusias gėrybes galime valgyti vienas, galime gaminti įvairius patiekalus, taip pat galime spausti šviežias sultis, kurios ypatingai naudingos žmogaus organizmui. Tačiau reikia nepamiršti, kad vertingiausios jos nekaitintos, nekonservuotos bei nepasterizuotos, o geriamos turi būti iškart išspaudus.
Vertingiausios šviežiai spaustos sultys su minkštimu, kadangi jose lieka daugiausia vitaminų, mineralų bei virškinimą gerinančios ląstelienos. Kuo ilgiau laikysite išspaustas sultis, tuo daugiau naudingų medžiagų jos praras. Geriausia sultis gerti iki pietų, likus pusvalandžiui iki valgio. Per dieną rekomenduojama išgerti iki trijų stiklinių šviežiai spaustų sulčių, kad organizmą aprūpintumėte reikiamu vitaminų bei mineralų kiekiu, rekomenduojamu parai.
Šviežiai spaustos daržovių sultys ne tik stiprina, tačiau ir atnaujina pažeistas organizmo ląsteles, audinius. Šviežios, tik ką išspaustos daržovių sultys yra turtingos įvairių vitaminų (pavyzdžiui, A, B, C, D, E, PP ir kt.), mineralų (pavyzdžiui, magnio, kalio, kalcio, geležies, natrio ir kt.), bioflavonoidų bei pektino. Pastarasis ypatingai naudingas, gyvenant šiuolaikinėje - ganėtinai užterštoje - aplinkoje, kadangi pektinas sujungia iš aplinkos į organizmą patenkančius sunkiuosius metalus bei apsaugo nuo toksinio jų poveikio. O minėtieji bioflavonoidai ir vitaminai A ir C apsaugo organizmą nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
Moksliškai įrodyta, jog šviežiai spaustos sultys pagreitina kraujo bei limfos apytaką, gleivių, šlapimo, prakaito išsiskyrimą, pašalina susikaupusius šlakus bei stiprina žmogaus imunitetą, kas sąlygoja tai, jog rečiau sergama bei lėčiau senstama. Jei neturite galimybių reguliariai mėgautis šviežiai spaustomis sultimis, tuomet naudinga bent retkarčiais jomis palepinti organizmą. Tačiau geriant šviežiai spaustas sultis reguliariai, net dvigubai mažėja rizika susirgti virškinamojo trakto, šlapimo pūslės ir kvėpavimo organų vėžiu.
Svarbu tai, kad kai kurios sultys gali būti žalingos, sergantiems tam tikromis ligomis, taip pat atskirų daržovių sulčių nauda yra nevienoda, todėl tikslinga paminėti esminę tam tikrų daržovių sulčių naudą.
Tikriausiai visi žinome, kad morkų sultys laikomos vertingiausiomis regėjimui dėl jose esančio beta karotino, iš kurio organizmas gamina vitaminą A. Tačiau morkų sultimis nepatariama piktnaudžiauti ir vartoti itin didelių jų kiekių, kadangi beta karotino perteklius apkrauna kepenis, oda gali tapti gelsva. Tikriausiai neretam kyla klausimas, kodėl į morkų sultis dažniausiai įlašinami bent keli lašai aliejaus? Aliejus padeda organizmui ženkliai lengviau įsisavinti beta karotiną.
Morkų sultyse esantys vitaminai bei mineralai gerina virškinimą ir palaiko organizme organinių junginių balansą. Grožio vitaminais vadinami vitaminai C, E gražina bei skaistina odą. Morkų sultys (jas geriant) padeda įgauti gražų rusvą atspalvį deginantis.
Vitaminai morkų sultyse: B, C, D, E, PP.
Naudingos medžiagos morkų sultyse: natris, kalis, kalcis, geležis, fosforas, siera, silicis, chloras.
Negalima vartoti: paūmėjus opaligei ar viduriuojant, sutrikus kepenų veiklai.
Burokėlių sultys dažniausiai rekomenduojamos sergantiems mažakraujyste dėl jose esančios folio rūgšties bei geležies kiekio. Pastarosios medžiagos skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kaulų čiulpuose, o vitaminas PP gerina kraujo apytaką. Burokėlių sultys pasižymi žarnyno peristaltikos gerinimu, todėl yra gera profilaktikos priemonė tiems, kuriuos kankina vidurių užkietėjimas. Didelė magnio koncentracija burokėlių sultyse normalizuoja nervų sistemos darbą, todėl šios sultys naudingos patiriantiems stresą, nerimą, įtampą, taip pat tiems, kuriuos kankina nemiga.
Burokėlių sultys padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje bei šiek tiek mažina kraujospūdį.
Jei neišgeriate viso išspaustų sulčių kiekio, tai jas patariama laikyti šaltai, kadangi šilumoje suyra folio rūgštis. Reikia paminėti ir tai, kad burokėlių sultys gali sukelti pykinimą, vėmimą, galvos svaigimą, bendrą silpnumą ar padažnėjusį širdies plakimą.
Vitaminai burokėlių sultyse: C, P, B1, B2, PP.
Naudingos medžiagos burokėlių sultyse: natris, kalcis, magnis, geležis, folio rūgštis.
Negalima vartoti: sergantiems inkstų ligomis, podagra, skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opaligėmis, vartojantiems kraują skystinančius vaistus.
Kopūstų sultyse esantis vitaminas U apsaugo nuo skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opų, todėl kopūstų sultys vartojamos kaip profilaktikos priemonė, siekiant išvengti minėtų ligų. Šios sultys gerina viso žarnyno veiklą bei mažina vidurių užkietėjimą.
Vitaminai kopūstų sultyse: A, C, B grupės, P, K, U.
Naudingos medžiagos kopūstų sultyse: siera, kalis, fosforas.
Pomidorų sultys gerina širdies veiką, yra turtingos kalio, todėl rekomenduojamos vartoti sergantiems širdies ligomis. Taip pat šios sultys stimuliuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą bei šalina toksinus, todėl yra puiki organizmo valymo priemonė. Dėl šviežiai spaustose pomidorų sultyse esančių fitoncidų, jos puikiai slopina puvimo bei rūgimo procesus žarnyne, o pomidorų sultyse esantis likopenas saugo nuo vėžio.
Pomidorų sultis patartina gerti sergantiems cukralige, artritu. Pomidorų sultyse esantis magnis padeda slopinti įtampą.
Pomidorų sultys ypač mėgiamos žmonių, turinčių antsvorio, kadangi šiose sultyse labai mažai kalorijų. O grožio vitaminais vadinami vitaminai A, C gražina bei skaistina odą.
Vienoje stiklinėje pomidorų sulčių yra pusė paros normos vitamino A ir visa paros norma vitamino C.
Vitaminai pomidorų sultyse: A, C.
Naudingos medžiagos pomidorų sultyse: natris, kalcis, magnis, citrinų ir obuolių rūgštis, rūgštynių rūgštis, likopenas.
Negalima vartoti: paūmėjus gastritui, opaligei, pankreatitui bei cholecistitui, taip pat padidėjus skrandžio sulčių rūgštingumui.
Agurkų sultys dėl jose esančio itin didelio kiekio kalio rekomenduojamos sergantiems širdies ligomis, kadangi stiprina širdies raumenį. Taip pat šviežiai spaustos agurkų sultys stiprina kraujagysles, skatina šlapimo išsiskyrimą ir malšina žarnyno, skrandžio skausmus.
Naudingos medžiagos agurkų sultyse: kalis, silicis, siera, natris, kalcis, chloras, fosforas.
Salierų sultys skystina kraują, todėl nerekomenduojamos gerti tiems, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus. Taip pat šios sultys gerina virškinimą, šiek tiek laisvina vidurius, valo organizmą. Salierų sultys tinka besilaikantiems dietos, sergantiems inkstų ar odos ligomis.
Salierų sultys, sumaišytos su morkų sultimis, geriamos sergant avitaminoze, astma, hemarojumi, taip pat odos bei inkstų ligomis.
Geriausia salierų sultis gerti po 1-2 šaukštelius tris kartus per dieną prieš valgį.
Vitaminai salierų sultyse: C, B grupės, PP.
Naudingos medžiagos salierų sultyse: natris, fosforas, kalcis, eteriniai aliejai.
Salierų sultys netinka tiems, kurių gana jautrus skrandis.
Bulvių sultys, kaip ir daugelio kitų minėtų daržovių sultys, gerina virškinimą, padeda gydant gastritą bei skrandžio opaligę. Bulvių sultis patartina maišyti su morkų ir / ar salierų sultimis.
Naudingos medžiagos bulvių sultyse: kalis, siera, fosforas, chloras.
Kiekvienas pagal poreikį bei norus gali pasirinkti jam labiausiai tinkančias bei naudingiausias šviežiai spaustas daržovių sultis. Šiltuoju metų laiku nepraleiskite progos savo organizmo papildyti reikiamu kiekiu vitaminų bei mineralų!
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Majonezas nekaloringas, nėra kiauši...
Skaniausi silkės receptai Kūčioms, kaip skaniai pagaminti mišraines su silke Kūčioms
Morkų mišrainės su česnakais žiemai konservavimo receptas, morkų mišrainės žiemai receptas, morkų mišrainė su česnakais, morkų ir česnakų mišrainė.
Burokėlių žiemai marinavimas, marinatas burokėliams, kaip marinuoti burokėlius, marinuotų burokėlių receptas, burokėlių marinavimas.
Maskarponės sūrio pyrago su moliūgu ir šokoladu receptas, sūrio pyrago su moliūgu receptas.
sultys iš moliūgų ir obuolių, obuolių ir moliūgų sulčių receptas, kaip išsispausti obuolių ir moliūgų sultis
Uogienės iš moliūgų receptas, kaip pagaminti skanią uogienę iš moliūgų, moliūgių uogienė žiemai, ką pagaminti iš moliūgų
Skaniausi moliūgo patiekalai, ką pagaminti iš moliūgų, patiekalų iš moliūgų receptai.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Mišrainė su morkomis tunisietiškai, morkų mišrainės tunisietiškai receptas
Uzbekų nacionalinis patiekalas, troškinys ir sriuba viename, Uzbekiškos „Basma" receptas, kaip pagaminti „Basma".
Apkepo iš cukinijos su faršu receptas, Kaip pagaminti cukinijos apkepą su mėsa
Apkepo su cukinijomis ir varške receptas, kaip pagaminti skanų cukinijos apkepą su varške
Skanios cukinijų mišrainės su paprikomis receptas žiemai, cukinijos konservuota mišrainė,
Geriausia cukinijų mišrainė, cukinijos konservavimas žiemai, cukinijos mišrainės žiemai receptas
Skaniausi patiekalai iš cukinijos, ką skanaus pagaminti iš cukinijos, top 6 cukinijos receptai
Geriausi agurkų marinavimo receptai, geriausias agurkų marinatas, klasikinis agurkų marinavimo receptas, agurkų rauginimas, marinuoti agurkai su medumi, marinuotų agurkų receptai.
Marinuotų paprikų pomidorų sultyse receptas, pats skaniausias Lečo žiemai iš pomidorų ir paprikų, lečo receptas, vengriško lečo receptas, kaip pagaminti lečo.
Konservuotos pupelės pomidorų padaže, pupelių pomidorų padaže receptas, pupelės pomidorų padaže, konservuotų pupelių receptas, žiemai konservuotos pupelės.
Šviežių agurkų rauginimas, sausas agurkų rauginimas, klasikinio greito agurkų rauginimo receptas, šviežiai rauginti agurkai, agurkų marinavimas, skaniausi marinuoti agurkai, skaniausi rauginti agurkai.
Marinuoti pjaustyti agurkai, mišrainė iš agurkų ir svogūnų, pjaustytų agurkų receptas, saldžiarūgščių marinuotų pjaustytų agurkų receptas, kaip marinuoti agurkus, agurkų marinavimas.
Grybų konservavimas, konservuoti grybai su kopūstais, pomidorais, morkomis ir svogūnais, konservuotos grybų mišrainės receptas, grybų ir daržovių troškinys.
Dolma receptas, balandėlių iš vynuogių lapų receptas ir gaminimas, balandėliai iš vynuogių lapų (Dolma) receptas, balandėliai su vynuogių lapais.
Geriausi agurkų marinavimo ir rauginimo receptai, kokie agurkai tinkamiausi konservavimui, mirabelle agurkai, kumare darina agurkai, agurkų konservavimo receptai, agurkų marinavimas, marinuotų agurkų receptai, raugintų agurkų receptai.
Faršu įdaryto baklažano receptas, įdarytas baklažanas, kaip įdaryti baklažaną, baklažanas įdarytas faršu, keptas įdarytas baklažanas su faršu ir sūriu, orkaitėje keptas baklažanas.
Majonezas nekaloringas, nėra kiauši...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Gordonas Ramzis rodo, kaip greitai, smulkiai ir be ašarų supjaustyti svogūną. Svarbiausia technika! daugiau
Skaniausi silkės receptai Kūčioms, kaip skaniai pagaminti mišraines su silke Kūčioms
daugiauMorkų mišrainės su česnakais žiemai konservavimo receptas, morkų mišrainės žiemai receptas, morkų mišrainė su česnakais, morkų ir česnakų mišrainė.
daugiauSkaniausi moliūgo patiekalai, ką pagaminti iš moliūgų, patiekalų iš moliūgų receptai.
daugiauRauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
daugiauSavo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
daugiauUzbekų nacionalinis patiekalas, troškinys ir sriuba viename, Uzbekiškos „Basma" receptas, kaip pagaminti „Basma".
daugiauSkaniausi patiekalai iš cukinijos, ką skanaus pagaminti iš cukinijos, top 6 cukinijos receptai
daugiauGeriausi agurkų marinavimo receptai, geriausias agurkų marinatas, klasikinis agurkų marinavimo receptas, agurkų rauginimas, marinuoti agurkai su medumi, marinuotų agurkų receptai.
daugiauŠviežių agurkų rauginimas, sausas agurkų rauginimas, klasikinio greito agurkų rauginimo receptas, šviežiai rauginti agurkai, agurkų marinavimas, skaniausi marinuoti agurkai, skaniausi rauginti agurkai.
daugiauDolma receptas, balandėlių iš vynuogių lapų receptas ir gaminimas, balandėliai iš vynuogių lapų (Dolma) receptas, balandėliai su vynuogių lapais.
daugiauGeriausi agurkų marinavimo ir rauginimo receptai, kokie agurkai tinkamiausi konservavimui, mirabelle agurkai, kumare darina agurkai, agurkų konservavimo receptai, agurkų marinavimas, marinuotų agurkų receptai, raugintų agurkų receptai.
daugiauPomidorų ruošimo žiemai receptai, pomidorų marinavimas, pomidorų konservavimas, konservuoti pomidorai, marinuoti pomidorai, pomidorų tyre, pomidorų konservai
daugiauKonservuoti agurkai su garstyčiomis, pjaustyti pikantiški agurkai, agurkų konservuotų su garstyčiomis receptas, agurkų konservavimas, garstyčiomis pagardinti agurkai.
daugiauMarinuotų burokėlių obuolių sultyse receptas, burokėlių marinavimas, kaip marinuoti burokėlius, burokėliai su obuolių sultimis, skanus marinuotų burokėlių receptas.
daugiauBulvinių blynų su česnakiniu varškės padažu receptas, bulvinių blynų receptas su padažu, blynai su gardžiu padažu, skanus blynų receptas.
daugiauKaip paruošti krienų padažą žiemai, krienų konservavimo žiemai receptas, konservuotų krienų gaminimas, krienų padažas žiemai, padažas iš krienų šaknų.
daugiauPaprikų marinavimo receptas, marinuotų paprikų receptas, paprikų marinavimas žiemai, kaip marinuoti paprikas, marinuotų paprikų užkandis, traškios marinuotos paprikos.
daugiauKopūstų mišrainė žiemai, burokėlių mišrainė žiemai, pupelių mišrainė ir kt., konservuotos gėrybės, 10 skaniausių daržovių mišrainių, daržovių mišrainių receptai.
daugiauKaip cukinijas paruošti. Cukinijos receptai: kalakutiena ir morkomis įdaryta cukinija, cukinija su apelsinais žiemai, cukinijų suktinukai ir daugiau.
daugiauBulvinių vėdarų, airiškos bulvių košės, bulbonų receptai ir patarimai, kaip bulve gydytis gastritą, kosulį...
daugiauJeigu Jums ne tas pats, ką valgote - konservuokite rudens gėrybes pagal mūsų siūlomus receptus.
daugiauJeigu norite, kad sodo, daržo ir miško gėrybės išlaikytų kuo daugiau maistinių medžiagų - turite jas užšaldyti teisingai.
daugiauSkelbiame nugalėtojus
daugiauŠiltuoju metų laiku nepraleiskite progos savo organizmo papildyti reikiamu kiekiu vitaminų bei mineralų
daugiauKą valgo vegetarai ir žaliavalgiai: patiekalų receptai, mitybos principai
daugiauMajonezas nekaloringas, nėra kiauši...
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.