Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Imunitetas ir imuninė sistema

2020-04-13 17:08   Peržiūros : 313   Spausdinti


Pasaulinei sveikatos organizacijai kovo 11 d. koronavisurą paskelbus pandemija, daugelis susirūpino savo sveikatos būkle. Žmogaus sveikata itin susijusi su imuninės sistemos būkle, todėl natūralu, jog tokiu metu stengiamasi imtis visų saugumo priemonių, stiprinti sveikatą bei imuninę sistemą. Karantinui tampant kasdienybe, kyla klausimas, kaip nenusilpninti imuninės sistemos tiek laiko praleidžiant namuose ir kaip ją sustiprinti? Straipsnyje aptariamas imunitetas ir imuninė sistema, aiškinamasi, kaip ji veikia ir būdai ją stiprinti, taip pat pateikiama informacija apie imuninės sistemos sąryšį su alergijomis bei koranavirusu.

Imuninė sistema

Kas yra imunitetas ir imuninė sistema?

Imunitetas - organizmo sugebėjimas apsiginti nuo infekcijų, virusų ar kitų ligų sukėlėjų (kitaip vadinamų patogenų), sugebančiu mechaniškai, chemiškai ar kaip nors kitaip pažeisti organizmą. Imuninė sistema yra visų apsauginių organizmo atsakų į patogenus visuma. Imunitetas stabdo infekcijų vystymąsi, palaiko organizmo pusiausvyrą kovodamas, neutralizuodamas ir galiausiai pašalindamas kenkėjiškus patogenus. Imunitetas būdingas žmonėms ir kitiems stuburiniams gyvūnams.

Kaip veikia imunitetas?

Imunitetas yra dviejų rūšių: įgimtas (ne specifinis) ir įgytas (specifinis).

Įgimtas imunitetas yra pirmoji organizmo apsauga nuo infekcijų; apsaugą sudaro daug skirtingų gynybinių mechanizmų: fiziniai ir cheminiai barjerai (oda, gleivinė, ląstelių membranos), specialios organizmo ląstelės ir dariniai (žarnyno mikroflora, fermentai, leukocitai, antimikrobiniai peptidai ir kt., tarp jų yra ir tam tikri leukocitai - natūralūs kileriai (NK), kurių paskirtis yra sunaikinti jau užkrėstas organizmo ląsteles) skirti kovoti su virusais, infekcijomis. Gali pasitaikyti ir nespecifinių imuniteto atsakų kovai su infekcija: ūmi fazė (karščiavimas, kuris infekciją „iškaitina", be to kepenys į kraują išskiria specialius baltymus, turinčius sunaikinti bakteriją) ir uždegimas (sukeltas specialių organizmo chemikalų, skatinančių kraujotaką, kapiliarų laidumą, kraujo krešėjimą) - kurios infekciją arba sunaikina, arba sulaiko tol, kol organizmas paruošia specialius, įgytus imuninius atsakus.

Potencialūs patogenai: virusai, bakterijos, grybelis ir kt. - yra gana įvairūs, todėl ne konkreti gynybinė sistema, gebanti susidoroti su didele įvairove kenkėjiškų mikroorganizmų, žmogui yra labai naudinga. Daugelį kasdien susiduriamų mikroorganizmų įgytas imunitetas atremia dar prieš jiems sukeliant aptinkamus ligos požymius ar simptomus. Toks imunitetas greitai reaguoja į įsibrovėlius kenkėjus (per kelias minutes), tačiau nėra specifinis, nekovoja prieš kokį nors konkretų patogeną. Įgimtas imunitetas neturi jokios „atminties" ir organizmui nesuteikia ilgalaikės apsaugos nuo su prieš tai jau kovotomis infekcijomis.

Įgyto imuniteto funkcijos suaktyvėja tik po kontakto su svetima medžiaga ir specifiškai veikia tik prieš konkrečius patogenus. Medžiagos, kurios atpažįstamos kaip svetimos ir sukelia imuninės sistemos atsaką, vadinamos antigenais, kovoti su jais organizmas pasitelkia „atminties atsaką" (memory response) (kada organizmas darkart susiduria su jam jau atpažįstamu patogenu) ir pradeda gaminti antikūnus - taip patogenai greičiau ir efektyviau pašalinami iš organizmo užkertant kelią ligai. Įgytas imunitetas taip pat priklausomas nuo baltųjų kraujo kūnelių - leukocitų.

Įgytas imunitetas žmogų apsaugo ne vienodą laiką. Iš istorijos bei mokslinių tyrimų žinoma, jog žmogus, kuris išgyveno užsikrėtimą tam tikra liga, pavyzdžiui, vėjaraupiais, tymais ar kiaulyte, ko gera, daugiau ta liga ir nebeužsikrės. Tačiau tai nereiškia, kad jis tapo nepažeidžiamas kitų ligų - žmogus persirgęs vėjaraupiais, vis tiek gali užsikrėsti kiaulyte ir atvirkščiai. Taip yra dėl to, jog sveikdamas jis įgijo specifinį imunitetą. Kita vertus, sezoniniu gripu, plaučių uždegimų ar peršalimu vienąkart prasirgti negana - žmogus juo užsikrėsti gali vėl ir vėl. Taip yra todėl, kad egzistuoja daugybė mikroorganizmų, žmogui sukeliančių tokius pat simptomus (o tuo būdu ir ligas). Pavyzdžiui paprasčiausią peršalimą sukelia daugiau nei 200 virusų, organizmas, susidorojęs su vienu iš jų, gali įgauti imunitetą, tačiau likę 199 patogenai žmogų gali vėl susargdinti.

Įgyto imuniteto principu veikia ir skiepai - tai sudėtiniai imunobilioginiai preparatai naudojami sudaryti dirbtinį aktyvų imunitetą.

Ir įgimtas, ir įgytas imunitetai dirba kartu neleisdami ligų sukėlėjams patekti į kūną ir jame daugintis, plisti. Šios imuninės apsaugos priemonės taip pat padeda pašalinti nenormaliais kūno ląsteles, iš kurių gali susiformuoti vėžys.

Imuninės sistemos atsinaujinimas

Kadangi imuninę sistemą sudaro daug komponentų, kiekviena šių dalių atsinaujina individualiai. Atskirų rezultatų visumą ir galima pavadinti imuninės sistemos atsinaujinimu. Pavyzdžiui:

Oda (veikianti kaip pati pirmoji kūno kliūtis kenksmingiems organizmams), o konkrečiau odos ląstelės, iš kurių ir sudarytas šis audinys, natūraliai atsinaujina maždaug kas 27 dienas.

Žarnyno mikrofloroje gyvena daugybė mikroorganizmų, kurie paprastai naudingi žmogui (pvz., skaidant virškinamą maistą ar saugant žarnyną nuo žalingų bakterijų, darant įtaką antikūnų išskyrimui). Mikroflorą gali išbalansuoti netinkami maitinimosi įpročiai, antibiotikų vartojimas; tokiu atveju susilpnėja ir imuninė sistema. Mikroflorai atsinaujinti gali prireikti nuo kelių dienų iki mėnesių - priklausomai nuo to, kokių priemonių imasi individas (pokyčiai mityboje, probiotikų vartojimas).

Baltieji kraujo kūneliai arba leukocitai, vieni svarbiausių imuninės sistemos ginklų, formuojasi kaulų čiulpuose. Standartinė leukocitų gyvenimo trukmė yra 13-25 dienos, po kurių jie sunaikinami limfinėje sistemoje. Leukocitų kiekiui organizme būdingas svyravimas: mažiau ­­- ramybės būsenoje, daugiau - užsiimant fizine veikla, taip pat organizmui reaguojant į stiprias emocijas, ligas ar infekcijas; leukocitų skaičius svyruoja ir su amžiumi. Prireikus, leukocitų kiekis organizme gali padvigubėti vos per kelias valandas.

 

Kaip stiprinti imuninę sistemą?

Trumpai atsakyti į šį klausimą sunku, būtent dėl šios gynybinės organizmo priemonės prigimties - tai yra sistema, kurią sudaro daug veiksnių. Imuninės sistemos stiprumui įtaką gali daryti genetiniai polinkiai, aplinkos užterštumas, didelis protinis arba (per mažas) fizinis krūvis, amžius, valgymo įpročiai ar sutrikimai (arba dietos), fizinis aktyvumas, miego režimas, kai kurių medikamentų vartojimas, stresas, lėtinės ligos ir kt.

Svarbu paminėti, kad neegzistuoja tokie vaistai ar vitaminai, skiepai, kurie visiškai, 100 %, užkirstų kelią paprasčiausiam peršalimui, gripui ar kokiam nors kitam virusui. Sveikata reikia rūpintis nuolatos.

Pirmasis žingsnis norint stiprinti imuninę sistemą - atsižvelgti į savo gyvenimo būdą ir pasirūpinti tais veiksniais, kuriuos paprasčiausia integruoti arba kaip tik priešingai, pastebėjus žalingą įprotį, atsisakyti. Ne tik imuninė sistema, o ir apskritai visas organizmas, kūnas funkcionuoja geriau, kai yra apsaugotas nuo išorinių dirgiklių ir seka sveiko gyvenimo būdo gairėmis:

  • Nerūkoma. Rūkymas skatina vėžinių ląstelių vystymąsi, slopina ląstelinio imuniteto veiklą, trikdo normalias imuninės sistemos funkcijas.
  • Valgomas įvairus maistas, o jo pagrindas - daug vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų (šis punktas svarbus visiems, itin vyresniems žmonėms, kurie paprastai valgo mažiau ir ne tokį įvairų maistą). Taip pat labai naudinga „sveikieji riebalai", kurių gausu žuvyje, riešutuose, alyvuogių aliejuje. Toks maistas yra prisotintas vitamino C, cinko, įvairių antioksidantų, mažinančių uždegimus ir padedančių kovoti su infekcijomis. Ekspertai siūlo riboti mėsos, pusfabrikačių, apdoroto ar aliejuje virto, kepto maisto vartojimą.

Kai organizmas negauna pakankamai įvairaus maisto, gresia vitaminų ir mineralų trūkumas, kurio vitaminai buteliukuose taip lengvai nepašalins. Netinkamai ar nepakankamai besimaitinantys yra lengviau pakertami infekcinių ligų.

  • Kasdien mankštinamasi, prižiūrimas svoris. Fizinė veikla gerina širdies ir kraujagyslių būklę, mažina kraujo spaudimą, padeda kontroliuoti kūno svorį ir apsaugo nuo įvairių ligų. Aktyvi veikla, mankštos, treniruotės, visai kaip ir sveikas maitinimasis, prisideda prie bendros geros sveikatos būklės, o tuo pačiu ir tvirtos imuninės sistemos. O kartais net ir labiau - padidėjusi kraujo cirkuliacija kūne, leidžia imuninės sistemos ląstelėms ir medžiagoms greičiau ir lengviau judėti kūne ir taip veikti efektyviau.
  • Saikingas alkoholio vartojimas. Piktnaudžiavimas alkoholiu didina vėžio riziką ir trikdo baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų) veiklą, organizmui darosi sunku reaguoti į infekcijas.
  • Laikomasi adekvataus miego režimo. Miego stoka sąlygoja svarbaus imuninės sistemos hormono melatonino trūkumą. Šis hormonas daro didelę įtaką imuninės sistemos veiklai ir vidiniams organizmo bioritmams. Melatonino trūkumas gali išprovokuoti imunodeficitą.
  • Imamasi sąmoningų priemonių išvengti infekcijų: plaunamos rankos, naudojimui tinkamai apdorojami mėsos produktai
  • Valdomas stresas. Ilgalaikis stresas ar nerimas organizme produkuoja streso hormonus, kurie slopina imuninės sistemos veiklą. Negana to, kai kurie negalavimai, tokie kaip pilvo skausmai, dilgėlinė ar širdies ligos yra stipriai susijusios su patiriamu ilgalaikiu emociniu stresu (tokiu kaip sudėtingi santykiai ar konfliktai su šeima, draugais, bendradarbiais; iššūkiai darbinėje aplinkoje). Stresas kiekvienam gali reikšti skirtingus dalykus, lygiai taip pat ir su streso valdymu - reikia rasti būdą, kuris padeda konkrečiai individui. Kelios idėjos: įvairios atsipalaidavimo technikos (pavyzdžiui, meditacija, kvėpavimo pratimai, joga), mankštinimasis, laikas sau, pokalbiai su artimaisiais, kai stresas itin kamuoja - konsultacija su psichologu.
  • Nepiktnaudžiaujama ultravioletiniais spinduliais. Ultravioletinė spinduliuotė gali daryti ir teigiamą, ir neigiamą poveikį. Esant trūkumui - imunitetas silpnėja, bet per didelė dozė mažina organizmo atsparumą, slopina imuninės sistemos aktyvumą.

Reziumuojant, sveikas gyvenimo būdas, padėdamas žmogaus sveikatai, prisideda ir prie imuninės sistemos stiprumo.

Imunitetas ir alergijos

Alergija - perteklinė kūno reakcija į svetimas medžiagas (antigenus; kalbant apie alergijas, konkrečiai antigenai vadinami alergenais), kurios paprastai žmogui yra nekenksmingos. Kai kurie žmonės gimsta su genetiniu polinkiu į alergijas (tačiau ne su pačiomis alergijomis!), kitiems alergijos gali išsivystyti. Kai kūnas susiduria su tam tikromis medžiagomis, suklysta palaikydamas jas kenksmingomis ir išprovokuoja imuninės sistemos reakciją, tuomet ir susiformuoja alergija.

Alergenais gali būti žiedadulkės, vaistai, tekstilės medžiagos, bakterijos, maisto produktai ar chemikalai. Imuninė sistema prieš alergenus kovoja su antikūnais (specifiškai reaguojančiais į atitinkamus alergenus). Pasireiškusi alerginė reakcija reiškia, jog imuninė sistema produkuoja antikūnus, kurie identifikuoja konkretų alergeną kaip kenksmingą, nors paprastai žmonėms jis visai nepavojingas. Alerginės reakcijos gali pasireikšti iškart (šienligė, alergijos maistui, vabzdžių, gyvačių įgėlimai, astma ir pan.) arba pavėluotai (dermatitas). Pavojingiausia, o kartais ir mirtina alerginė reakcija - anafilaksinis šokas, galintis pažeisti širdies ir kraujagyslių, virškinimo, kvėpavimo sistemas.

Imunitetas ir koronavirusas

Koronavirusas priklauso virusų Coronaviridae grupei. Tai pačiai ligų grupei kaip ir paprastasis peršalimas taip pat ir SARS (su kurio epidemija Kinija kovojo dar 2003 m.), MERS (2012 m., plitimas pasaulyje prasidėjo iš vidurio Rytų). Manoma, kad abu virusai susiformavo šikšnosparniuose, nuo jų užsikrėtė kiti gyvūnai, o galiausiai ir žmogus. 2019 m. koronaviruso, prasidėjusio Uhane, Kinijoje, oficialus pavadinimas yra SARS-Cov-2, o viruso sukeliama liga - COVID-19. Kaip svarbiausi simptomai išskiriama karščiavimas, kosulys ir pasunkėjęs kvėpavimas, nuovargis tačiau galimos ir sudėtingesnės komplikacijos. Visgi, ko gera, svarbiausias šio viruso požymis yra jo didelis užkrečiamumas. Virusu užsikrėtusiuosius sunku sekti, kadangi kai kuriais atvejais simptomai nepasireiškia iki 14 dienų (inkubacinis periodas), o kartais užsikrėtusysis gali išlikti tiesiog viruso nešiotoju ir jokių simptomų taip ir nepajusti. Daugelis užsikrėtusiųjų COVID-19 patiria tik švelnius ar vidutinius simptomus. Rizikos grupėje sunkiai sirgti ar ligos komplikacijoms išsivystyti yra senoliai, žmonės, jau turintys medicininių problemų, tokių kaip diabetas ar vėžys.

Virusas labiausia plinta per kontaktą su užsikrėtusiais asmenimis arba paviršiais, o konkrečiai lašeliniu būdu (kada užsikrėtęs žmogus nusičiaudi ar nusikosėja neprisidengęs). Arti esantys žmonės tokius lašelius gali įkvėpti arba priliesti nukritusius ant kokio nors paviršiaus, o tada liesdami veidą (akis, nosį, burną) užkrėsti savo organizmą - galiausiai taip ir susergama.

Vaistų ar skiepų (kaip ir nuo anksčiau minėto peršalimo) nuo Covid-19 kol kas nėra, taip pat neaišku, ar persirgus šia liga jai įgyjamas ilgalaikis imunitetas. Medicinos ekspertai išskiria dvi svarbiausias priemones apsisaugoti nuo užkrato: laikytis higienos normų (plauti rankas, čiaudėti tik į servetėlę ar alkūnės linkį) ir laikytis karantino - kol nebus išrasta vakcina, tai geriausias būdas apsaugoti savo sveikatą.

 

Imuninę sistemą sudaro daug veiksnių. Rūpintis sveikata reikia nuolatos, kadangi priemonės jai stiprinti rezultatų duos su laiku. Sveikas gyvenimo būdas ir higienos laikymasis saugo ne tik nuo koronaviruso, bet ir kitų infekcijų bei ligų. Likime sveiki.

 

 

Šaltiniai:

Aarp, Boosting immune response

Britannica, Allergy

Britannica, Corona Virus Group

Britannica, Human microbiome

Britannica, Immune System

Britannica, Questions About Covid-19

Britannica, White Blood Cell

Harvard, How to Boost Your Immune System

Kazbarienė, B. (2014). Apie imunitetą. Nacionalinis vėžio institutas. Vilnius: Petro ofsetas

Science direct, Immunology and microbiology

Rnceus, White Blood Cell Count (WBC) and Sifferential

World Allergy Organization (WAO). (2013). White Book on Allergy

World Health Organization (WHO), COVID-19, Prevention

 

Autorė: Viktorija Vaickutė


Kategorijos: Grožis, sveikata, LIGOS ir jų GYDYMAS
1 2
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Berankoviai vyriški marškinėliai
Berankoviai vyriški marškinėliai

Vasariški ir madingi berankoviai vyriški marškinėliai užs...

10.0 GBP
Marga vasariška suknelė

Madinga vasarinė suknelė internetu

1 2
populiarios šukuosenos

Madingi moteriški kirpimai 2024

Madingos šukuosenos moterims 2024, 2024 madingos trumpų plaukų šukuosenos, 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, 2024 madingos pusilgių plaukų šukuosenos 

Balayage dažymo technika

Madingas plaukų dažymas 2024

Madingi plaukų dažymai 2024, populiariausi plaukų dažymai, madingos dažymo technikos, plaukų dažymo stiliai. 

© Bloomimage/Corbis

Batų priežiūra

Kaip prižiūrėti odinius batus, zomšinius batus ir kt. 

Moteriškų aksesuarų tendencijos

Moteriškų aksesuarų tendencijos 2023

Madingiausi aksesuarai 2023, madingi moteriški laikrodžiai, madingos rankinės 2023, madingi papuošalai moterims, madingi žiedai 

Šlepetės

Šlepetės

Madingos šlepetės, šlepetės namams, lauko šlepetės, šlepečių tendencijos 

Atrask laikui nepavaldžius klasikinių sportbačių modelius

Atrask laikui nepavaldžius klasikinių sportbačių modelius

Jau seniai esi miesto mados gerbėjas ar dar tik pradedi dėvėti streetwear'ą? Nepriklausomai nuo atsakymo, sportbačiai yra Tavo stilizacijų pagrindas.  

Moterisku drabužių mados tendencijos 2023

Moteriškų drabužių mados tendencijos 2023

Madingi moteriški drabužiai 2023, madingi moteriški aksesuarai, madingi moteriškų drabužių audiniai 2023, madingos moteriškos aprangos spalvos 2023 

Kokius drabužius privalome turėti savo spintoje

Kokius drabužius privalome turėti savo spintoje?

Daugeliui moterų yra pažįstama situacija, kuomet sunkiai sekasi spintoje sutalpinti visus drabužius, tačiau vis vien atrodo, kad neturime ką apsirengti. Jei toks scenarijus atrodo kažkur girdėtas, gali būti, jog retai kada atkreipiate dėmesį į klasikinius, lengvai derinamus rūbus. Šį kartą aptarsime tuos, kurie turėtų būti kiekvienos moters spintoje - pasitikrinkite, ar kiekvienas iš jų puikuojasi Jūsų lentynose. 

Madingos suknelės 2023

Madingos suknelės 2023

Madingos suknelės, madingos trumpos suknelės, madingos ilgos suknelės, madingos vidutinio ilgio suknelės 

kaip rengtis pagal figuros tipa

Apranga pagal figūros tipą

Drabužiai ir kaip rengtis pagal figūros tipą 

Madingi moteriški batai 2023

Madingi moteriški batai 2023

Moteriški batai 2023, batų spalvos 2023, madingi sezoniniai batai 2023 

2022 m. mokyklinis rinkinys - pasirink puikius daiktus naujiems mokslo metams!

2022 m. mokyklinis rinkinys - pasirink puikius daiktus naujiems mokslo metams!

Antroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus! 

Džemperis vietoj megztinio? Patikrinkite, kokius moteriškus džemperius verta pasirinkti

Džemperis vietoj megztinio? Patikrinkite, kokius moteriškus džemperius verta pasirinkti

Darosi šalta? Tačiau šiltas megztinis nėra vienintelis pasirinkimas šaltomis dienomis. Nesvarbu, ar vertinate sportines stilizacijas, ar pasirenkate sportinį stilių tik retkarčiais, verta atkreipti dėmesį į moteriškus džemperius. Dėvėsite juos dažniau, nei manote! 

Kodėl svarbu žinoti savo kūno tipą

Kodėl svarbu žinoti savo kūno tipą?

Savo kūno supratimas gali padėti susigyventi su savo kūnu. Supratę apie skirtingus egzistuojančius kūno tipus nesijausite vienišas! 

kaip tinkamai pasirinkti madingus kasdienius vyriškus batus

Kaip tinkamai pasirinkti madingus kasdienius vyriškus batus?

Madingi vyriški batai naujam sezonui, geriausi kasdieniai, sportiniai batai vyrams 

Bikini dizainas

Bikini dizainas – šukuosena intymioj vietelėj

Bikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas 

Madingi kailiniai

Madingi kailiniai 2021

Kokios naujausios kailinių mados tendencijos 2021 metais?  

Chalatai moterims

Komfortas, estetika ir gundymo priemonė - dailus chalatas

Permatomas tiulio chalatas, o gal nepriekaištingai krintantis šilkinis? Galbūt subtiliu žvilgesiu dėmesį kaustantis satinas ar seksualumo bombą sprogdinantis gausiai nėriniuotas chalatas? Pasirinkimas labai platus, tad kaip rasti tą Idealųjį? 

maudymosi kostiumėliai

Kaip išsirinkti maudymosi kostiumėlį 2020

Maudymosi kostiumėliai 2020. Kaip išsirinkti maudymosi kostiumėlį pagal figūros tipą, krutinės apimtis, ūgį, apkūnias vietas. Kaip paslėpti trūkumus ir akcentuoti privalumus. 

madingi maudymosi kostiumėliai

Madingi maudymosi kostiumėliai 2020

Kokie bus madingi maudymosi kostiumėliai 2020, madingos spalvos, raštai, modeliai 

Madingos moteriškos rankinės 2018

Madingos moteriškos rankinės 2018

Kokios moteriškos rankinės madingos 2018 metais? Pagrindinės pavasario/ vasaros kolekcijų rankinių tendencijos. 

kaip issirinkti laikrodį

Vyriški rankiniai laikrodžiai

Laikrodis yra ne tik laiko matavimo prietaisas, bet ir madingas aksesuaras bei daiktas, kuris gali parodyti Jūsų statusą ir daugiau papasakoti apie Jūsų interesus, pomėgius ir prioritetus, gal net apie Jūsų pasaulėžiūrą... 

Pusryčiai pas Tifani

Juoda maža suknelė: būtinas spintos elementas

Maža juoda suknelė - nepavaldus laikui drabužis 

mada 2017

2017 metų pavasario - vasaros mados tendencijos

Kas bus madinga 2017 metais. Madingos spalvos, drabužiai, suknelės, džinsai, rankinės  

 OMEGA GLOBEMASTER auksinis laikrodis

Kaip išsirinkti laikrodį?

Klasikinis mechaninis laikrodis vis dar išlieka prestižiniu atributu, ypač – vyrams 

Vidutinio ilgio plaukų mados

2016 metais plaukų stilistai vidutinio ilgumo plaukus rekomenduoja dažyti pastelinėmis spalvomis: rožinis kvarcas, melsva ir pan. Itin madingas lob kirpimas, plaukų sluoksniavimas, natūralios bangos ir metaliniai aksesuarai. 

vidutinio ilgio plauku sukuosenos

Stilingos šukuosenos vidutinio ilgio plaukams

Vidutinio ilgio plaukų šukuosenos stilingoms moterims ir merginoms! 

Kaip išsirinkti maudymosi kostiumėlį

Patarimai, koks maudymosi kostiumėlis tinka moterims, kurių platūs klubai, maža krūtinė arba didelis ūgis.  

© ANGELO CAVALLI/Robert Harding World Imagery/Corbis

Maudymosi kostiumėliai: kaip pasirinkti, kad paslėptumėte trūkumus

Jeigu esate nepatenkinta savo figūra - nenusiminkite. Tinkamas maudymosi kostiumėlis paslėps trūkumus, išryškindamas privalumus!  

sportine apranga

Sportinės aprangos mados

Sportinė apranga: 2017 metų mados tendencijos 

vestuvinės suknelės 2013

Iššūkis tradicijoms: trumpa vestuvinė suknelė

Trumpa vestuvinė suknelė: už ir prieš 

Scanpix

Madonos patarimai toms, kurios neabejingos sau

Ką Madona daro kitaip nei mes? Atsakymus į visas pasaulio moteris kamuojančius klausimus rasite čia. 

2015 metų vasaros avalynės tendencijos

2015 metų vasaros avalynės tendencijos

Kas madinga šią vasarą: aukštakulniai ar lygiapadžiai batai? 

Festivalių apranga: 5 svarbiausi patarimai

Festivalių apranga: 5 svarbiausi patarimai

Festivalių sezonas prasidėjo, tad sužinok kaip apsirengti 2015 metų vasaros festivaliuose! 

Vyriški kostiumai - stilinga ir madinga vyrų mados klasika

Vyriški kostiumai - stilinga ir madinga vyrų mados klasika

Kaip išsirinkti vyrišką kostiumą įvairiems gyvenimo atvejams 

Pavasario/vasaros saulės akinių mados tendencijos 2015 m.

Saulės akiniai 2015 pasakoja gamtos istorijas... 

Pavasario ir vasaros mados tendencijos 2015

Mados namų "Rožė" kolekcija 2015-ųjų pavasariui-vasarai 

Kas pasakė, kad už tai, kas gražu, reikia mokėti didelius pinigus?

Kas pasakė, kad už tai, kas gražu, reikia mokėti didelius pinigus?  

Šios žiemos karščiausia tendencija – balta, porcelianinė oda

Madinga balta veido oda - kaip ją prižiūrėti 

Paltai

Stilinga apranga žiemą

Kaip stilingai rengtis ir nesušalti? 

slidineti lietuvoje

Jei ruošiatės įsigyti slidinėjimo kostiumą

Apie slidinėjimo drabužių medžiagas, sukirpimą ir priežiūrą. Kalnų slidinėjimo drabužiai. Lygumų slidinėjimo drabužiai.  

plaukai elektrinasi

Jei elektrinasi plaukai

Kodėl elektrinasi plaukai ir kaip to išvengti? 

Auga pagal individualius užsakymus siuvamų ir iš senų kailių permodeliuotų kailinių paklausa

Kodėl verta kailinius užsisakyti individualiai arba permodeliuoti? 

Kas yra pešiotos audinės kailiniai ir kodėl verta juos rinktis?

Pešiotos audinės kailio privalumai ir išskirtinumas 

plaukų šukuosenos Helovinui

Pasidaryk pati: įspūdingiausios Helovino šukuosenos

Šiurpiausia metų naktis artėja. Nori būti pastebėta? - Susikurk šukuoseną pati! 

Moteriškos avalynės mados tendencijos rudeniui

Madinga rudens avalynė - ką avėsime šaltuoju sezonu? 

Kailinių taisymas - prikelkime drabužį antram gyvenimui!

Kailinių taisymas ir permodeliavimas - paslauga, kuri padės idealiai pritaikyti drabužį jūsų poreikiams arba jį atnaujinti 

Vestuvinis makiažas: patarimai nuotakai ir pamergėms

Kokį makiažą rinktis jaunajai ie pamergėms? Pataria profesionalai! 

Spalvingas 2014-ųjų ruduo: mados tendencijos

Bohemos ir septintojo dešimtmečio dvelksmas 

Juodi drabužiai - nemari klasika

Kaip dėvėti juodos spalvos drabužius? 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Radviliškio r.


1 2
Kompanijų produkcija
madinga suknelė
Madingos suknelės internetinėje UK parduotuvėje

Madingos ir nebrangios suknelės parsisiuntimui iš UK internetinės parduotuvės

Moteriškos palaidinės
Madingos moteriškos palaidinės pirkti internetu

Palaidinės visiems amžiams, stiliams, milžiniškas madingų ir nebrangių palaidinių pasirinkimas

Berankoviai vyriški marškinėliai
Berankoviai vyriški marškinėliai

Vasariški ir madingi berankoviai vyriški marškinėliai užs...

10.0 GBP
Marga vasariška suknelė

Madinga vasarinė suknelė internetu

madingas maudymukas
Madingi ir nebrangūs maudymukai internetu

Dviejų dalių ir ištisiniai patys madingiausi maudymosi ko...

Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

populiarios šukuosenos Madingi moteriški kirpimai 2024

Madingos šukuosenos moterims 2024, 2024 madingos trumpų plaukų šukuosenos, 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, 2024 madingos pusilgių plaukų šukuosenos

daugiau
Balayage dažymo technika Madingas plaukų dažymas 2024

Madingi plaukų dažymai 2024, populiariausi plaukų dažymai, madingos dažymo technikos, plaukų dažymo stiliai.

daugiau
© Bloomimage/Corbis Batų priežiūra

Kaip prižiūrėti odinius batus, zomšinius batus ir kt.

daugiau
Moteriškų aksesuarų tendencijos Moteriškų aksesuarų tendencijos 2023

Madingiausi aksesuarai 2023, madingi moteriški laikrodžiai, madingos rankinės 2023, madingi papuošalai moterims, madingi žiedai

daugiau
Šlepetės Šlepetės

Madingos šlepetės, šlepetės namams, lauko šlepetės, šlepečių tendencijos

daugiau
Moterisku drabužių mados tendencijos 2023 Moteriškų drabužių mados tendencijos 2023

Madingi moteriški drabužiai 2023, madingi moteriški aksesuarai, madingi moteriškų drabužių audiniai 2023, madingos moteriškos aprangos spalvos 2023

daugiau
Madingos suknelės 2023 Madingos suknelės 2023

Madingos suknelės, madingos trumpos suknelės, madingos ilgos suknelės, madingos vidutinio ilgio suknelės

daugiau
kaip rengtis pagal figuros tipa Apranga pagal figūros tipą

Drabužiai ir kaip rengtis pagal figūros tipą

daugiau
Madingi moteriški batai 2023 Madingi moteriški batai 2023

Moteriški batai 2023, batų spalvos 2023, madingi sezoniniai batai 2023

daugiau
2022 m. mokyklinis rinkinys - pasirink puikius daiktus naujiems mokslo metams! 2022 m. mokyklinis rinkinys - pasirink puikius daiktus naujiems mokslo metams!

Antroji vasaros atostogų pusė – tai pats tinkamiausias laikas pradėti ruoštis artėjantiems mokslo metams. Verta pasirūpinti ne tik mokykliniais reikmenimis, bet ir jaunių drabužių spinta, kuri puikiai pasiteisins pamokų ir užklasinės veiklos metu. Svarstai, kas turėtų joje atsirasti? Surinkome svarbiausius dalykus, kurie padės Tavo vaikui įžengti į naujus mokslo metus!

daugiau
Džemperis vietoj megztinio? Patikrinkite, kokius moteriškus džemperius verta pasirinkti Džemperis vietoj megztinio? Patikrinkite, kokius moteriškus džemperius verta pasirinkti

Darosi šalta? Tačiau šiltas megztinis nėra vienintelis pasirinkimas šaltomis dienomis. Nesvarbu, ar vertinate sportines stilizacijas, ar pasirenkate sportinį stilių tik retkarčiais, verta atkreipti dėmesį į moteriškus džemperius. Dėvėsite juos dažniau, nei manote!

daugiau
Kodėl svarbu žinoti savo kūno tipą Kodėl svarbu žinoti savo kūno tipą?

Savo kūno supratimas gali padėti susigyventi su savo kūnu. Supratę apie skirtingus egzistuojančius kūno tipus nesijausite vienišas!

daugiau
Kokie moteriški paltai bus madingi šį sezoną Kokie moteriški paltai bus madingi šį sezoną?

Madingi moteriški paltai 2022, madingos paltų spalvos

daugiau
kaip tinkamai pasirinkti madingus kasdienius vyriškus batus Kaip tinkamai pasirinkti madingus kasdienius vyriškus batus?

Madingi vyriški batai naujam sezonui, geriausi kasdieniai, sportiniai batai vyrams

daugiau
Bikini dizainas Bikini dizainas – šukuosena intymioj vietelėj

Bikini depiliacija bei bei puošimas ornamentais, blizgučiais, šukuosenos formavimas

daugiau
Ambros kvapo kvepalai Acqua Di Parma "Ambra" Moteriški kvepalai

Kvapų ir kvepalų reikšmės, moteriški kvepalai pagal charakterio bruožus ir gyvenimo būdą. Kvepalų natos. Populiariausi moteriški kvepalai.

daugiau
Madingi kailiniai Madingi kailiniai 2021

Kokios naujausios kailinių mados tendencijos 2021 metais?

daugiau
Chalatai moterims Komfortas, estetika ir gundymo priemonė - dailus chalatas

Permatomas tiulio chalatas, o gal nepriekaištingai krintantis šilkinis? Galbūt subtiliu žvilgesiu dėmesį kaustantis satinas ar seksualumo bombą sprogdinantis gausiai nėriniuotas chalatas? Pasirinkimas labai platus, tad kaip rasti tą Idealųjį?

daugiau
po Kasdienis makiažas: pamoka su visažiste

Dieninis makiažas turi būti nepriekaištingas

daugiau
maudymosi kostiumėliai Kaip išsirinkti maudymosi kostiumėlį 2020

Maudymosi kostiumėliai 2020. Kaip išsirinkti maudymosi kostiumėlį pagal figūros tipą, krutinės apimtis, ūgį, apkūnias vietas. Kaip paslėpti trūkumus ir akcentuoti privalumus.

daugiau
madingi maudymosi kostiumėliai Madingi maudymosi kostiumėliai 2020

Kokie bus madingi maudymosi kostiumėliai 2020, madingos spalvos, raštai, modeliai

daugiau
Madingos moteriškos rankinės 2018 Madingos moteriškos rankinės 2018

Kokios moteriškos rankinės madingos 2018 metais? Pagrindinės pavasario/ vasaros kolekcijų rankinių tendencijos.

daugiau
Žali lapės kailiniai, Winter Avenue Madingi kailiniai 2018

Kailinių mada 2018 metais, naujausia kailinių kolekcija

daugiau
kaip issirinkti laikrodį Vyriški rankiniai laikrodžiai

Laikrodis yra ne tik laiko matavimo prietaisas, bet ir madingas aksesuaras bei daiktas, kuris gali parodyti Jūsų statusą ir daugiau papasakoti apie Jūsų interesus, pomėgius ir prioritetus, gal net apie Jūsų pasaulėžiūrą...

daugiau
Pusryčiai pas Tifani Juoda maža suknelė: būtinas spintos elementas

Maža juoda suknelė - nepavaldus laikui drabužis

daugiau
Madingos rankinės 2017

Rankinė - jūsų ištikima palydovė ir geriausia draugė. Kaip ji atrodys šiemet?

daugiau
mada 2017 2017 metų pavasario - vasaros mados tendencijos

Kas bus madinga 2017 metais. Madingos spalvos, drabužiai, suknelės, džinsai, rankinės

daugiau
Madingas apatinis trikotažas

Renkamės madingą apatinį trikotažą!

daugiau
 OMEGA GLOBEMASTER auksinis laikrodis Kaip išsirinkti laikrodį?

Klasikinis mechaninis laikrodis vis dar išlieka prestižiniu atributu, ypač – vyrams

daugiau
Vidutinio ilgio plaukų mados

2016 metais plaukų stilistai vidutinio ilgumo plaukus rekomenduoja dažyti pastelinėmis spalvomis: rožinis kvarcas, melsva ir pan. Itin madingas lob kirpimas, plaukų sluoksniavimas, natūralios bangos ir metaliniai aksesuarai.

daugiau
Kompanijų produkcija
madinga suknelė
Madingos suknelės internetinėje UK parduotuvėje

Madingos ir nebrangios suknelės parsisiuntimui iš UK internetinės parduotuvės

Moteriškos palaidinės
Madingos moteriškos palaidinės pirkti internetu

Palaidinės visiems amžiams, stiliams, milžiniškas madingų ir nebrangių palaidinių pasirinkimas

Berankoviai vyriški marškinėliai
Berankoviai vyriški marškinėliai

Vasariški ir madingi berankoviai vyriški marškinėliai užs...

10.0 GBP
Marga vasariška suknelė

Madinga vasarinė suknelė internetu

madingas maudymukas
Madingi ir nebrangūs maudymukai internetu

Dviejų dalių ir ištisiniai patys madingiausi maudymosi ko...

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.