Ką pamatyti Radviliškyje?
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Jei niekaip "neįlendate" į suknelę, kurią trokštate vilkėti per meilės dieną, išbandykite šią paprastą ir sveikatai nekenkiančią dietą!
Nepanikuokite, o priemonių imkitės nedelsiant. Ieškodami kokios dietos, pasimetame tarp šimtų siūlomų ir suabejojame jų veiksmingumu, savo ištverme ar gebėjimu rasti laiko tiksliam patiekalų gaminimui.
Iki šiol nežinoma prancūzų dietologė Katrin Gursak sukūrė dietą, trokštantiems sulieknėti greit, tačiau nepakenkiant sveikatai, negalintiems skirti gaminimui daug laiko ir svajojantiems po dietos režimo nepriaugti svorio.
Prancūzė ne tik įsitikinusi, bet ir pažada, kad griežtai laikydamiesi ir nekoreguodami jos dietos, jau po savaitės džiūgausite sulieknėję 3-4 kilogramais.
Dietos pliusai:
• Riebalų perteklius mažėja būtent nuo tų vietų, kur jų daugiausiai: klubai, pilvas, sėdmenys, šlaunys, talija ir pan. Padailinsite visas kūno linijas, tačiau numesite daugiausiai nuo ten, kur ir trokštate.
• Jums neteks stoviniuoti prie viryklės, nes patiekalai pakankamai paprasti, tad šios dietos gali laikytis itin užimti žmonės ar tie, kuriems virtuvė žavesio nekelia.
• Per parą suvartosite ne daugiau nei 1200 kalorijų, tačiau maistas subalansuotas taip, kad svoris kristų, o jūs nesijaustumėte alkani.
• Pagrindinis prancūzų dietologės principas – maisto derinimas. Vieną dieną jūs valgote tik augalinį maistą ar gyvūninės kilmės. Augalinis maistas aprūpins jūsų organizmą fruktoze, ląsteliena vitaminais, mineralais, o gyvulinės kilmės – baltymais, kurie malšina alkį ir neleidžia dietos metu organizmui nusilpti.
• Derinant maistą, jūsų organizmas greičiau pasisavins naudingąsias medžiagas. Kai mes, pavyzdžiui, valgome mėsą su bulvėmis ir daržovėmis, daržovėse esantys angliavandeniai ir organinės rūgštys lėtina baltymų virškinimą ir pasisavinimą.
Pusryčiai
Pirmadienis: kietai virtas kiaušinis (arba riekelė lieso kumpio), vaisinis jogurtas, arbata (kava) be cukraus (galima su saldikliu).
Antradienis: apelsinas, 2 riekelės duonos su sėlenomis, arbata.
Trečiadienis: riekelė lieso kumpio, pusė pakelio neriebios varškės, arbata (kava) be cukraus (galima su saldikliu).
Ketvirtadienis: 25g dribsnių su pomidorų sultimis, bananas, kava be cukraus (galima su saldikliu).
Penktadienis: natūralus jogurtas, keptas kiaušinis, arbata su saldikliais.
Šeštadienis: 25g kukurūzų dribsnių su pienu, natūralus jogurtas, kava su saldikliais.
Sekmadienis: kietai virtas kiaušinis, riekelė sūrio (100g), arbata (kava) su saldikliais.
Pietūs
Pirmadienis: daržovių salotos (pomidoras, agurkas, salotos, svogūnas, petražolės), kurias pagardiname alyvuogių aliejumi su citrinos sultimis; troškintas burokėlis su morkomis ir džiovintomis juodosiomis slyvomis; obuolių sultys.
Antradienis: virtų krevečių salotos (100g), pagardintos majonezu ir apibarstytos krapais; virta veršiena (80-100g) arba jautiena; natūralus jogurtas.
Trečiadienis: virtų šampinjonų salotos (100g), pagardintos alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis ir apibarstytos pjaustytais svogūnų laiškais; virtos bulvės su troškintais kopūstais; 2 kivi.
Ketvirtadienis: kietai virtas kiaušinis; ešerio filė pakepinta su svogūnais (100g).
Penktadienis: virtas burokėlis (100g), pagardintas alyvuogių aliejumi; virti ryžiai (100g) su sojų arba pomidorų padažu; pomidorų sultys.
Šeštadienis: kietai virtas kiaušinis; troškintos jautienos kepenys (150g); natūralus jogurtas.
Sekmadienis: šviežių kopūstų ir morkų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi su citrinos sultimis; kepti šampinjonai (100g); virti ryžiai (100g); apelsinų sultys.
Užkandžiai
Jei kankina alkis, galite vartoti: sultis, žolelių, vištienos, mėsos, žuvies ar daržovių buljoną.
Vakarienė
Pirmadienis: virta vištiena (100g); riekelė sūrio (50g); stiklinė neriebaus kefyro.
Antradienis: virti žiediniai kopūstai (150g) su sojų padažu; bulvės su lupena; riekė duonos su sėlenomis, arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Trečiadienis: troškinta žuvis (100g); natūralus jogurtas, stiklinė neriebaus kefyro.
Ketvirtadienis: šviežių daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi; troškintos pupelės su petražolėmis; virtos bulvė; riekelė duonos su sėlenomis; arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Penktadienis: neriebi varškė (100g); riekelė sūrio (50g); natūralus jogurtas; stiklinė neriebaus pieno.
Šeštadienis: raudonojo kopūsto salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi ir apibarstytos kapotomis petražolėmis; riekelė duonos su sėlenomis, 2 kivi; arbata be cukraus (galima su saldikliu).
Sekmadienis: krabų lazdelės (50g), citrinų sultys.
Kad kūnas nesuglebtų - sportuokite!
anonsas.lt
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui?
Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo
Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės?
Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.
Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms
Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku.
Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja.
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai!
Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso?
Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
1 2 |
1 2 |
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Jogos pratimai veidui, mažinantys raukšles aplink akis. daugiau
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
daugiauKeto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauDėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
daugiauKaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
daugiauPatarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauGeriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei'.
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauParadantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
daugiauStemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
daugiauDantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
daugiauDantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
daugiauDantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
daugiauDantų higiena, kasdienė burnos higiena, dantų šepetėliai, dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai, burnos irigatorius, profesionali burnos higiena, dantų akmenys ir dantų akmenų valymas.
daugiauKaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
daugiauOriginalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauSlogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauAngina, kaip gydyti anginą, anginos simptomai, ūminio tonzilito komplikacijos, vaistai nuo anginos
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauKaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
daugiauKad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
daugiauSaugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
daugiauChirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
daugiauUltragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
banderole
užkniso jau tos dietos. vistiek tolko jokio
2009-07-29 15:38Leonilė
Yra naudos, tik tokios, kaip šį dieta skirtos toms,kurios pačios nejaučia saiko, nesuvokia, ką valgyti ir kiek to valgyti.
2010-03-22 12:15