Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Saulės ir šilumos smūgis, apsisaugokime ir padėkime nukentėjusiam

2015-07-15 11:33   Peržiūros : 16551   Spausdinti


 Saulė – taip mylimas vienintelis šilumos ir šviesos šaltinis – kartais gali tapti priešu. Per ilgas buvimas tiesioginiuose saulės spinduliuose arba itin didelė šiluma gali sukelti saulės arba šilumos smūgį, gali nudegti oda.

Vieni saulės spinduliais mėgaujasi prie jūros arba kaimo turizmo sodyboje, kiti galbūt vargsta uošvės sode. Ir nors prie jūros atrodytų pakankamai gaivu, nei vieni nei kiti nėra visiškai apsaugoti nuo kenksmingo saulės poveikio. Kai kurie specialistai mano, kad ko gero kiekvienas iš mūsų nors kartą gyvenime esame gavę saulės smūgį. Kažkurią karštą vasaros dieną, kai saulė kepino visu savo pajėgumu, o galvos pridengti nebuvo kuo arba tiesiog nesinorėjo, atrodo, ir kvepėt nekvepėjo bėda, bet staiga akyse sumirguliavo įvairiaspalvės dėmės, apsisuko galva, pasidarė silpna. Gal net šiek tiek supykino. Tada pasitraukėme į pavėsį, išgėrėme vandens, drėgnu rankšluosčių atvėsinome galvą. Po keleto valandų – lyg nieko ir nebūta. Todėl mažai kas apie saulės smūgį galvoja kaip apie kažką rimta – pamanyk, perkaito galva. Juk tai net ne liga, o šiaip nesusipratimas. Tačiau medikai galvoja visiškai atvirkščiai. Kartais viskas galėjo baigtis ir blogiau.
Todėl kiekvienas iš mūsų turėtumėme pagalvoti kaip dera elgtis itin karštą vasaros dieną ir žinoti kaip padėti nukentėjusiam nuo saulės spindulių ar šilumos.Pagrindiniai pavojai, susiję su saule yra trys: saulės smūgis, odos nudegimai (apie tai rašyta kituose straipsniuose) ir šilumos smūgis (perkaitimas), kuriam tiesioginiai saulės spinduliai nebūtini.


Saulės smūgis

Visi saulės spinduliai, pasiekiantys Žemę – tai elektromagnetiniai skirtingų ilgių bangų svyravimai. Tarp jų yra ultravioletinių spindulių, kurie mūsų kūnui suteikia įspūdingą bronzinį atspalvį. Bet šia tema mus labiau domina ta saulės spindulių spektro dalis, kuri gali sukelti perkaitimą. Ši dalis dar yra vadinama infraraudonaisiais spinduliais, kurie užima didelę dalį bangų diapazone, maždaug nuo 760 iki 2800 nanometrų.

Saulės radiacija pasižymi ypatingai galinga energija. Fizikai skaičiavimais įrodė, kad puse valandos praleidus tiesioginiuose saulės spinduliuose, mūsų kūnas gauna tokį šilumos kiekį, kurio užtektų užvirinti 3,3 litro vandens. Pakankamai didelis virdulys, ar ne?

Todėl iš tiesų, sunku net įsivaizduoti, kas vyksta, kai visa ši šiluma tenka vargšei mūsų galvai. Ačiū Dievui, žmogaus galva šiek tiek sudėtingesnės sandaros nei virdulys ir jos turinys taip greit neužverda. Tam, kad saulės spinduliai patektų iki smegenų, jiems reikia įveikti daug barjerų:

pirmas barjeras – plaukai ir galvos oda. Praplikusiems piliečiams šiek tiek nepasisekė, dalies barjero pas juos jau nėra. Tarp kitko, brunetams taip pat prasčiau - jų tamsesni plaukai turi ypatybę sugerti saulės spindulius;

antras barjeras – kaukolės kaulai. Jie labai sunkiai praleidžia šilumą ir todėl puikiai saugo galvos smegenis nuo aukštos temperatūros;

trečiasis barjeras – trisluoksnis: tarp smegenų ir kaukolės yra ypatinga erdvė, kurioje išsidėstę du smegenų dangalai ir teliuškuoja smegenų skystis.

Jei išvardyti barjerai nepadėjo ir smegenys vis tik perkaito, tada ir ištinka vadinamas saulės "smūgis”. Štai koks jo veikimo mechanizmas: per didelis šilumos kiekis veikia smegenis maitinančių kraujagyslių išsiplėtimą. Atitinkamai į išsiplėtusias kraujagysles priteka daugiau kraujo. Tada žmogus gali pajusti veido paraudimą, silpnumą, galvos svaigimą, pykinimą ir mirguliavimą akyse. Jei kam įdomu, galima tai išbandyti ilgiau pastovėjus ant galvos (bet tai, žinoma, nepatartina).

Saulės smūgį gali pagreitinti tvankumas, nevėjuotas oras, persivalgymas, alkoholinių gėrimų vartojimas paplūdimyje. Taip pat labai pavojinga užmigti deginantis tiesioginės saulės spinduliuose.
 Jei pajutus pirmuosius požymius nepavyksta smegenų atvėsinti, procesas vyksta toliau, o kuo smegenys ilgiau išbūna perkaitusios, tuo sunkesnės pasekmės. Taigi pravartu turėti su savimi skėtį nuo saulės ir gaivinančio gėrimo.
Kitas saulės smūgio etapas galėtų vadintis "nuo karščio smegenys lydosi“. Nuo persotinimo krauju ir perkaitimo, visos smegenų dalys ir net atskiros ląstelės praranda gebėjimą dirbti sutartinai ir dėl to sutrinka viso organizmo veikla. Žmogus nebesugeba sąmoningai judėti, jam net nesinori. Nes žmogui, patyrusiam saulės smūgį, siaubingai skauda galvą, nuolat pykina, gali prasidėti kraujavimas iš nosies. Pulsas padažnėja iki 120-140 kartų per minutę, kūno temperatūra pakyla iki 40°. Gali pasireikšti traukuliai, kliedesiai ir haliucinacijos, tampa vis sunkiau kvėpuoti. Galimas netgi laikinas sąmonės netekimas. Saulės smūgis dažnai lydimas odos nudegimo požymių: raudonumas ar net pūslės. Šiuo etapu žmogui vis dar galima padėti.Gelbėjimas prasideda nuo atvėsinimo. Idealiausias variantas: rasti vėsią, gerai vėdinamą patalpą ir nuvesti ten nukentėjusįjį, geriausia paguldyti ant nugaros šiek tiek pakelta galva, pasirūpinti, kad būtų lengva kvėpuoti (atsegti marškinėlius, nurišti kaklaraištį ir pan.), arba visai nurengti jį (ar ją) ir įsukti į šaltą drėgną paklodę. Jei nėra paklodės, tiks ir rankšluostis ar marškinėliai, sudrėkinti vandeniu. Jei radote labai nedidelį audinio gabalėlį, pirmiausia pagalvokite apie šaltą kompresą bent jau ant galvos. Kol kiti kviečia greitąją pagalbą, galima pamėginti žmogų atgaivinti. Labai padėtų palengvinti kvėpavimą ir atgauti sąmonę vata, suvilgyta amoniaku. Atgavusiam normalią būseną nukentėjusiajam, galima duoti atsigerti vandens su valerijono lašais (į trečdalį stiklinės vandens 20 lašų valerijono tinktūros). Jei ekstremaliu atveju amoniakas nepadeda ir kvėpavimas sustoja, o pulsas nebeužčiuopiamas, prisiminkite, kaip yra suteikiama pirmoji pagalba ir nelaukdami medikų pradėkite dirbtinį kvėpavimą ir išorinį širdies masažą.

Nesuteikus pagalbos saulės smūgį patyrusiam žmogui arba jei „greitoji pagalba“ nespėja laiku atvykti, baisu ir pagalvoti, kas gali nutikti. Nukentėjusiojo temperatūra kyla ir toliau – iki 42°, smegenys gali atsidurti ant mirties slenksčio, kvėpavimas ir pulsas nusilpsta, spaudimas nukrenta iki žemiausios ribos, o širdis gali sustoti bet kurią minutę. Tokiu atveju net ir gydytojams atvažiavus tikimybė, kad ligonis išgyvens ne daugiau kaip 70 procentų. O tas, kuriam pasiseks išgyventi, visą likusį gyvenimą turės problemų dėl nervų sistemos. Mažų mažiausiai tai gali būti galvos skausmai, depresija, o blogiausia kas gali nutikti tai paralyžius ar progresuojanti silpnaprotystė.

Saulės smūgis dar pavojingas tuo, kad kartais pasireiškia pavėluotai, t.y. ne būnant saulėje, o praėjus 6-8 valandoms. Todėl galima manyti, kad kai kurių žmonių organizmas labai ištvermingai kovoja su perkaitimu.

Didžiausia rizika patirti saulės smūgį yra:

- žmonėms, kurie nuo pat vaikystės nepakenčia didelio karščio;
- vyrams, turintiems antsvorį;

- alkoholikams arba piktnaudžiaujantiems alkoholiu karštą dieną;

- nėščioms moterims,

- vaikams, paaugliams ir senyvo amžiaus žmonėms, nes dėl amžiaus ypatumų jų organizmo vidinės termoreguliacijos sistema nėra tobula;

- sergantiems širdies kraujagyslių ligomis, ateroskleroze, hipertonine liga;

- sergantiems endokrininiais susirgimais;

- nutukusiems žmonėms;

- kūdikiams iki vienerių metų bei mažiems vaikams;

Saulės smūgiui būdingi simptomai:

Galvos skausmas, spengimas ausyse,mirgėjimas akyse, padažnėjęs kvėpavimas ir pulsas, pykinimas ar vėmimas, apatija, išbalusi oda, šaltas prakaitas, bendras silpnumas, aukšta kūno temperatūra (38-40°C), sąmonės pritemimas ir net netekimas. Jei nukentėjusiajam nesuteikiama pirmoji pagalba, jis gali mirti nuo smegenų edemos.

 

Pirmoji pagalba patyrusiajam saulės smūgį

Jei nukentėjusysis turi sąmonę, iš karštos aplinkos nuveskite jį į pavėsį ar į vėsią vietą. Paguldykite arba pasodinkite, atsagstykite ir palaisvinkite drabužius. Veidą  apipurkškite vėsiu vandeniu, ant galvos uždėkite šaltą kompresą, duokite atsigerti vėsaus gėrimo. Jei nukentėjusįjį pykina, duokite gerti ko nors rūgštaus (pvz., vandens su citrinų sultimis). Jei nukentėjusysis be sąmonės, guldykite ant šono, vėdinkite ir skubiai vežkite į gydymo įstaigą.

 


Šilumos smūgis (perkaitimas)

Be saulės smūgio šilumos mėgėjus gali ištikti kitas nemalonus reiškinys – šilumos smūgis. Apie jį žinoma ne tiek daug ir kalbama ne taip plačiai, bet jis tikrai ne mažiau pavojingas.

Skirtingai nuo saulės smūgio, kai visų pirma nukenčia smegenys, šilumos smūgio metu perkaista iš karto visas kūnas. Kiekvienas organizmas turi sudėtingą pastovios temperatūros palaikymo sistemą, vadinamą termoreguliacijos sistemą. Tuo atveju, kai ji nebesugeba susidoroti su perkaitimu, temperatūra nekontroliuojamai kyla ir įvyksta šilumos smūgis. Bendrą viso kūno perkaitimą gali paveikti viskas, kas sutrikdo žmogaus organizmo vėsinimo mechanizmą – prakaito išskyrimą ir išgarinimą. Šiuos veiksnius galima suskirstyti į vidinius ir išorinius.
 Vidinės perkaitimo priežastys:

– didelis fizinis krūvis,
- pervargimas,
- geriamo vandens trūkumas,
- persivalgymas,
- prakaito liaukų bloga veikla.

Išorinės perkaitimo priežastys:

– karštis,
- nevėjuotas oras,
- padidėjusi oro drėgmė,
- sintetiniai, guma dengti, odiniai arba brezentiniai (darbiniai) rūbai.

Dažniausiai šilumos smūgis ištinka, kai termometro stulpelis pakyla virš 30º, o žmogus vis dar aktyviai juda. Ir visai nesvarbu, ar tai laukas, ar patalpa. Saulės spinduliai nebūtini. Užtenka to, kad dirbama (arba šiaip būnama) blogai vėdinamoje patalpoje su netinkamais rūbais. Fizinis krūvis skatina šilumos susidarymą žmogaus organizme keturis ir net penkis kartus daugiau nei ramybėje. Karštą dieną gydytojai netgi nerekomenduoja atlikti įprastinės mankštos, kad pernelyg neperkaistumėte.

Šilumos smūgio veikimo mechanizmas: į perkaitimą organizmas atsako prakaitavimu. Fiziologų teigimu per dieną sveiko žmogaus organizmas gali išskirti iki penkių litrų prakaito. Jei skysčio netekimas nekompensuojamas, kraujas ima tirštėti ir dėl to pablogėja visų organų aprūpinimas deguonimi. Kartu su vandeniu kūnas netenka ir naudingų natrio druskų (juk prakaitas sūrus). Dėl to sutrinka organizmo skysčių cheminė sudėtis ir vyksta rimti pokyčiai ląstelių lygyje. Ląstelės "užmiršta“, kokios jų pargrindinės funkcijos negana to, jos nebesugeba suprasti viena kitos. Žodžiu, kol protingas kūnas priešinasi perkaitimui, bėda dar tolokai, o kai kūnas "praranda protą“ – lauk bėdos.

Pats šilumos smūgis ištinka, kai apsaugos sistema staiga nusilpsta. Tada staiga pakyla kūno temperatūra ir atsiranda tokie pat simptomai, kaip ir esant saulės smūgiui. Tik simptomai yra žymiai pavojingesni, nes po organizmą cirkuliuojantis kraujas yra labai pakitęs. Pirmoji pagalba esant šilumos smūgiui mažai tesiskiria nuo pagalbos esant saulės smūgiui. Laukiant greitosios pagalbos reikėtų nepamiršti: šaltų kompresų kūnui ir galvai, ramybės, amoniaku suvilgytos vatos po nosim ir pasūdyto vandens (kraštutiniu atveju tiktų net ir jūros vanduo). Druska padeda atstatyti normalią skysčių sudėtį nukentėjusiojo orgaizme. Deja, patyrus šiluminį smūgį, mirtis ištinka gan dažnai. Temperatūrai pakilus iki 41º, nepaisant visų pritaikytų reanimacijos priemonių, pusė nukentėjusiųjų miršta.

Šiluminio smūgio požymiai:

- bendras silpnumas,
- mieguistumas,
- galvos skausmas ir galvos svaigimas,
- veidas ima rausti, kūno temperatūra pakyla, kartais iki 40º,
- dažnai būna dispepsiniai sutrikimai, tokie kaip viduriavimas ar vėmimas.

Jei iki to laiko nepašalinamos priežastys, sukėlusios perkaitimą, nukentėjusiajam gali prasidėti haliucinacijos, kliedesiai, po to žmogus gali prarasti sąmonę, veidas ima balti, oda tampa šalta, prakaitavimas pagausėja, širdies veikla sutrikusi, pulsas dažnas ir silpnas. Nesuteikus skubios medicininės pagalbos, žmogus gali mirti.

Šilumos smūgio simptomai

Perkaitimo požymiai atsiranda staiga: pakyla kūno temperatūra, skauda galvą, apima mieguistumas, vangumas, silpnumas, troškulys, sutrinka pusiausvyra, parausta veidas, padažnėja pulsas ir kvėpavimas, eisena tampa netvirta arba nebesinori judėti.

Pirmoji pagalba perkaitusiajam

Jei žmogus lengvai perkaito, jam pagelbės šiltas dušas, šalti kompresai, vėsaus vandens gėrimas. Jei būklė sunkesne, nukentėjusįjį išveskite iš karštos aplinkos, paguldykite pavėsyje ar vėsioje vietoje, apklokite vandeniu sudrėkinta antklode ar paklode ir nuolat jas drėkinkite. Kai kūno temperatūra nukris iki 37,5 laipsnio, drėgną antklodę ar paklodę pakeisite sausa ir duoti gerti ko nors vėsaus. Jei nukentėjusysis be sąmonės, guldykite jį ant šono, vėdinkite, niekuo negirdykite ir skubiai vežkite į gydymo įstaigą.

 Šiluminis (saulės) smūgis vaikams


Požymiai: bendras silpnumas, alpimas su sąmonės netekimu, pykinimas, vėmimas, temperatūros pakilimas, dažnas silpnas pulsas, kraujavimas iš nosies.

Iki atvykstant medicininei pagalbai: nukentėjusįjį paguldyti kur nors šešėlyje, nurengti. Duoti gerti vėsių gėrimų, uždėti šaltą kompresą ant galvos, kūna apipylinėti šaltu vėsiu vandeniu arba bent valyti drėgnu vėsiu skuduru. Duoti kvėpuoti amoniako. Ir žinoma iškviesti greitąją pagalbą.

Profilaktika: pasivaikščiojimai lauke iki 11 valandos ir būtinai uždengta galva. Rūbai lengvi, medvilniniai. Stengtis ilgai nebūti tiesioginiuose saulės spinduliuose, apriboti nereikalingus fizinius krūvius (varžybas, ilgesnius žygius). Reikėtų nesukelti ir emocinės įtampos. Kuo daugiau stengtis patiekti vaikams daržovių patiekalų, vaisių, apriboti riebų maistą, mėsos patiekalus. Gerti iki 1,5-2 litrų skysčių: atvėsintos arbatos, sulčių, giros.

Kūdikiai iki vienerių metų perkaista ypač greitai. Per gausus suvystymas, sintetinia rūbeliai, aukšta aplinkos temperatūra, tiesioginiai saulės spinduliai gali sukelti kūdikio perkaitimą. Vaikučiai parausta, o po to veidas gali pabalti. Kūdikis iš pradžių būna sudirgęs, o po to tampa labai pasyvus. Ima prakaituoti šaltu prakaitu, kartais žiovauja, atpylinėja. Padažnėja tuštinimasis. Gali netgi atsirasti traukuliniai veido raumenų ar galūnių judesiai. Kadangi kūdikiams ir mažiems vaikučiams perkaitimas gali būti pavojingesnis ir sunkiau praeinantis nei suaugusiems, reikėtų paisyti visų profilaktinių priemonių. Vežiokite kūdikius tik žaliose zonose, kuo didesniame pavėsyje (iki 11 val.) ir vakare po saulės nusileidimo. Rūbeliai – būtinai tik medvilniniai ir būtina kepurė. Įtarus perkaitimą, būtina kviesti profesionalią medicininę pagalbą.



Saulės ir šilumos smūgio profilaktika

 Saulės ir šilumos smūgio profilaktika iš esmės yra panaši. Štai keletas bendrų profilaktikos principų:

- vengti ilgo buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose, ypač neuždengus galvos ir kūno, karštomis dienomis ir kai didelė oro drėgmė pageidautina eiti į lauką nuo 10 iki 11 valandos, vėliau pagal galimybę reikia stengtis būti žalioje zonoje arba pavėsyje;
- į lauką eiti tik prisidengus galvą;
- didžiausią maisto paros normą valgyti ne per pačius pietus, o labiau į vakarą;
- apriboti riebų ir baltymingą maistą;
- karštą dieną neorganizuoti ilgų ekskursijų;
- daugiau gerti vandens arba vietoj vandens - parūgštintą arba pasaldintą arbatą, vaisių kompotą ar duonos girą;
- nevartoti alkoholinių gėrimų;
- deginantis ant smėliuko nepamiršti kartas nuo karto išsimaudyti;
- nepatartina pernelyg gausiai vartoti kosmetinių priemonių ir kremų, kurie gali trukdyti normaliam odos sluoksnių funkcionavimui;
- drabužiai turi būti lengvi, laisvi, iš medvilnės, kad prakaitas pastoviai garuotų;
- norint išvengti šiluminio smūgio, reikia sudaryti normalias darbo ir buities sąlygas, ten kur dirbama ir gyvenama: normali temperatūra, drėgmė ir patalpų ventiliacija, pagal sezoną parinkti drabužiai.

Ir lai vasara teikia vien džiaugsmą!
Gerda Pleškienė

 

Apie saulės ir šilumos smugio simptomus ir pirmąją pagalbą pateikta pagal  "Valstybinio aplinkos sveikatos centro Sveikatos mokymo biuras"  medžiagą.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Sveikata ir grožis: priemonės ir procedūros vasarą, Ligoninės, poliklinikos, pirminės apžiūros centrai, Vasaros atostogos 2017, Smegenų, nervų sistemos, psichinės ligos
Komentarai
Unknown_user_thumb
grafaite

Vasara gerai, ypač prie jūros ir prie saulutės, bet kiekvienas turi jausti savo galimybes. Reikia gerti daug skysčių, užsidėti kepuraitę ar skrybėlaitę, teptis apsauginiais kremais nuo saulės ir stengtis laikas nuo laiko atsivėsinti vandens telkiniuose

2009-07-01 15:36
Unknown_user_thumb
ritika

Labai geras, naudingas ir aktualus straipsnis :)

2009-07-02 12:19
1 2 3 4
Straipsnio temą atitinkantys produktai
ultragarso aparatas veidui
Ultragarso aparatas veidui

Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...

RF lifting - radio dažnio aparatas veidui
RF lifting - radijo dažnio aparatas veidui

Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...

Daugiafunkcinis kosmetologijos aparatas
Kosmetologinis aparatas procedūroms namuose

Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...

1 2 3 4
Pixie kirpimas

Madingos moteriškos plaukų šukuosenos 2024

Madingi kirpimai moterims 2024, trumpų plaukų šukuosenos 

Keto mityba

Meto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda 

Kaip numesti svorio

Kaip numesti svorio

Kai teisingai numesti svorio, dieta ir mityba svorio mitybai 

Jautrios veido odos priežiūra

Jautrios veido odos priežiūra

Kaip prižiūrėti veido odą jei ji jautri ar alergiška? 

alaus kauke

Alaus kaukė

Alaus kaukė plaukams, alaus kaukė odai, losjonas iš alaus 

Teigiamos žaliosios arbatos savybės

Teigiamos žaliosios arbatos savybės

Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata! 

Sinusito gydymas

Sinusito gydymas

Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos 

Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių

Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių?

Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos. 

Ko nevertėtų valgyti

Ko nevertėtų valgyti

Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.  

Žili plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų priežiūra, žilų plaukų dažymas 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Periodontitas

Periodontito gydymas

Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos 

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai. 

Dantų protezavimas

Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra 

Dantų implantavimas

Dantų implantavimas

Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai 

Dantų balinimas

Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis 

Karpų gydymas

Karpų gydymas

Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai 

Originalūs kvepalai

Originalūs kvepalai: patarimai, kaip atskirti originalius kvepalus nuo klastočių

Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas 

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas 

Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos. 

Kiaušinių dieta

Kiaušinių dieta

Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas  

Kūdikio maitinimas po žindymo

Kūdikio maitinimas po žindymo

Kuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo  

Linų sėmenų aliejus

Linų sėmenų aliejus

Linų sėmėnų aliejaus nauda, linų sėmenų aliejus plaukams, maistui, odai  

Kaip įdegti saulėje

Kaip įdegti saulėje

Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės 

Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai

Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai

Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti. 

Dulkių erkutė dažnai gyvena kilimuose

Namų dulkių erkutės

Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.  

antsvoris

Mityba po bariatrinių operacijų

Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas. 

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą 

Podagra

Podagra

Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui? 

kmynu sėklos

Vaistažolės nuo virškinimo sutrikimų

Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo 

Veido odos priežiūra

Veido odos priežiūra

Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, veido odos apsauga, veido valymas 

Ką daryti nudegus saulėje?

Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės? 

Žuvų taukai nėščiosioms

Žuvų taukai nėščiosioms

Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos. 

Šienligė arba alerginis rinitas

Šienligė arba alerginis rinitas

Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms 

Žuvų taukai

Žuvų taukai

Rūgštys, kurios randamos žuvų taukuose: kodėl svarbu jų gauti? 

kalorijų lentelė

Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelės padės Jums mesti svorį ir palaikyti subalansuotą mitybą!  

Plaukelių šalinimas vašku

Plaukelių šalinimas vašku

Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku. 

© A. Chederros/Onoky/Corbis

Prigimties tipo testas pagal Ajurvedą

Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja. 

Vitaminas B

Vitaminas B

Vitamino B nauda, kokiose produktuose vitamino B daugiausiai, dėl ko būtina organizmui. 

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

Meditacijos pratimai

Kaip pradėti medituoti? Patarimai norintiems išmokti

Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija 

Kaip maitintis sergant diabetu

Kaip maitintis sergant diabetu?

Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu 

Vitaminas D

Vitaminas D

Vitamino D nauda, vitamino D trūkumas, vitamino D tyrimas, vitamino D šaltiniai 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Kokius akinių rėmelius įsigyti

Kaip išsirinkti akinių rėmelius  

ricinos aliejus

Ricinos aliejus grožiui ir sveikatai

Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai! 

Imunitetas

Imunitetas ir imuninė sistema

Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso? 

Corbis

Kontaktiniai lęšiai

Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.  

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Kaunas


1 2 3 4 5 ... 8
Kompanijų produkcija
ultragarso aparatas veidui
Ultragarso aparatas veidui

Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...

RF lifting - radio dažnio aparatas veidui
RF lifting - radijo dažnio aparatas veidui

Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...

Daugiafunkcinis kosmetologijos aparatas
Kosmetologinis aparatas procedūroms namuose

Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...

Reabilitacijos ligoninė Palangoje
Reabilitacijos ligoninė Palangoje

Palangos reabilitacijos ligoninė

Raukšlių lyginimo procedūra
Raukšlių lyginimas hialurono ir botulino injekcijomis Vilniuje

Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...

Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje veido ir rankų srityje
Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje

Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...

Veido jauninimas Viršuliškėse
Grožio klinika Viršuliškėse

Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse

Grožio klinika Naujamiestyje
Grožio klinika Naujamiestyje

Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.

Kviečiame į kirpyklų ir kosmetikos mugę

Kirpyklų ir kosmetikos mugė

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Taro kortos Ką Taro kortos Jums žada 2024 kovo mėnesį?

Taro kortų prognozė pagal gimimo datos vibruojantį skaičių.

Keptuvėje keptas upėtakis Keptuvėje keptas upėtakis

Sultingo upėtakio iškepimo receptas, keptuvėje kepto upėtakio receptas, keptas upėtakis, kaip kepti upėtakį, upėtakio kepimas, uptėtakio kepsneliai.

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

melyniu, avieciu, tresniu serbentu uogiene Mėlynių, aviečių, juodųjų serbentų uogienė

Miško ir sodo uogų sezoninė asorti uogienė žiemai

Pixie kirpimas Madingos moteriškos plaukų šukuosenos 2024

Madingi kirpimai moterims 2024, trumpų plaukų šukuosenos

daugiau
Keto mityba Meto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda

daugiau
Kaip numesti svorio Kaip numesti svorio

Kai teisingai numesti svorio, dieta ir mityba svorio mitybai

daugiau
Jautrios veido odos priežiūra Jautrios veido odos priežiūra

Kaip prižiūrėti veido odą jei ji jautri ar alergiška?

daugiau
alaus kauke Alaus kaukė

Alaus kaukė plaukams, alaus kaukė odai, losjonas iš alaus

daugiau
Teigiamos žaliosios arbatos savybės Teigiamos žaliosios arbatos savybės

Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!

daugiau
Sinusito gydymas Sinusito gydymas

Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos

daugiau
Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių?

Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.

daugiau
Ko nevertėtų valgyti Ko nevertėtų valgyti

Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.

daugiau
Ką padovanoti moteriai Ką padovanoti moteriai. 30 geriausių idėjų

Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei'.

daugiau
Žili plaukai Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų priežiūra, žilų plaukų dažymas

daugiau
Kaip išsirinkti žuvų taukus Kaip išsirinkti žuvų taukus

Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.

daugiau
Periodontitas Periodontito gydymas

Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos

daugiau
Stemplės uždegimas Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.

daugiau
Dantų protezavimas

Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra

daugiau
Dantų implantavimas Dantų implantavimas

Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai

daugiau
Dantų balinimas

Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis

daugiau
Burnos higiena Burnos higiena

Dantų higiena, kasdienė burnos higiena, dantų šepetėliai, dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai, burnos irigatorius, profesionali burnos higiena, dantų akmenys ir dantų akmenų valymas.

daugiau
Karpų gydymas Karpų gydymas

Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai

daugiau
Originalūs kvepalai Originalūs kvepalai: patarimai, kaip atskirti originalius kvepalus nuo klastočių

Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas

daugiau
Kaip formuoti dailias kojų linijas Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas

daugiau
Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.

daugiau
Kiaušinių dieta Kiaušinių dieta

Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas

daugiau
Anginos gydymas Anginos gydymas

Angina, kaip gydyti anginą, anginos simptomai, ūminio tonzilito komplikacijos, vaistai nuo anginos

daugiau
Kūdikio maitinimas po žindymo Kūdikio maitinimas po žindymo

Kuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo

daugiau
Linų sėmenų aliejus Linų sėmenų aliejus

Linų sėmėnų aliejaus nauda, linų sėmenų aliejus plaukams, maistui, odai

daugiau
Kaip įdegti saulėje Kaip įdegti saulėje

Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės

daugiau
Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai

Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.

daugiau
Dulkių erkutė dažnai gyvena kilimuose Namų dulkių erkutės

Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.

daugiau
antsvoris Mityba po bariatrinių operacijų

Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.

daugiau
Kompanijų produkcija
ultragarso aparatas veidui
Ultragarso aparatas veidui

Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...

RF lifting - radio dažnio aparatas veidui
RF lifting - radijo dažnio aparatas veidui

Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...

Daugiafunkcinis kosmetologijos aparatas
Kosmetologinis aparatas procedūroms namuose

Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...

Reabilitacijos ligoninė Palangoje
Reabilitacijos ligoninė Palangoje

Palangos reabilitacijos ligoninė

Raukšlių lyginimo procedūra
Raukšlių lyginimas hialurono ir botulino injekcijomis Vilniuje

Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...

Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje veido ir rankų srityje
Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje

Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...

Veido jauninimas Viršuliškėse
Grožio klinika Viršuliškėse

Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse

Grožio klinika Naujamiestyje
Grožio klinika Naujamiestyje

Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.

Kviečiame į kirpyklų ir kosmetikos mugę

Kirpyklų ir kosmetikos mugė

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.