Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


STOP rūkymui!

2008-07-08 13:29   Peržiūros : 976   Spausdinti



 Niekas neturi Jums aiškinti, kokią žalą sukelia rūkymas. Daug kartų apie tai esate girdėjęs iš savo artimųjų, draugų, kaimynų. Šiam žalingam įpročiui neabejinga ir žiniasklaida bei televizija. Apie rūkymo žalą byloja ir užrašai ant cigarečių pakelių. Metimas rūkyti – vienintelis geras dalykas, kurį galėtumėte padaryti dėl savo plaučių, širdies, ir apskritai - savo gyvybės. Daugeliui rūkymo sukeliamos ligos ir netgi mirtis yra pirminė motyvacija tam, kad mestų rūkyti. Tai puiku. Dabar tereikia surasti papildomų priežasčių, kurios dar labiau skatintų atsisakyti cigarečių.
Keletas svarbiausių:

1. Netrukus Jūs turėsite sveikesnius, žymiai baltesnius dantis, gaivų burnos kvapą. Mažesnė tikimybė susirgti dantenų uždegimu, turėti danties kariesą.
2. Lygesnė oda. Nepaslaptis, kad rūkymas skatina raukšlių atsiradimą ir pagreitina odos senėjimą.
3. Gražesni nagai. Nuo cigarečių geltonuoja nagai, ilgainiui jie ima lūžinėti, skilinėti.
4. Aštresnė uoslė ir skonio receptoriai. Ar prisimenate, kada paskutinį kartą puikiai jautėte savo mėgstamiausio patiekalo skonį bei kvapą? Metęs rūkyti vėl galėsite mėgautis aštria uosle bei skonio receptoriais.
5. Daugiau laisvalaikio. Tyrimais įrodyta, kad net 8% darbo valandų rūkaliai praleidžia rūkydami. Metęs rūkyti turėsite žymiai daugiau laisvo laiko.
6. Storesnė piniginė. Ar esate paskaičiavęs kiek pinigų, kiek tūkstančių litų esate išleidęs cigaretėms? O kad tai būtų bent naudinga Jūsų sveikatai ar teiktų malonumą. Tačiau tai tik kenkia išvaizdai ir organizmui.
7. Geresnė savijauta. Metęs rūkyti galėsite didžiuotis savimi ir būti tinkamu pavyzdžiu savo vaikams ir visiems aplinkiniams.

Cigaretė ir besilaukianti moteris – nesuderinami dalykai!
Reikia daugiau priežasčių, kad mestumėte rūkyti? Rūkanti moteris rizikuoja susirgti gimdos kaklelio vėžiu. Rūkymas lemia menstruacijų nereguliarumą bei ankstyvą menopauzę. Planuojate susilaukti kūdikio? Tuomet žinokite, kad:
  • nerūkanti moteris užkerta kelią nevaisingumui, persileidimui, ankstyvam gimdymui ir nesveikam kūdikiui. O rūkanti moteris tai tik paskatina.
  • Jūsų kūdikis bus žymiai sveikesnis, jei nėštumo metu nerūkysite. Vaiko plaučių funkcijos nebus sutrikusios. Nerūkančių tėvų vaikai rečiau būna alergiški, retai serga astma, peršalimais, ausies ir kitomis respiracinėmis infekcijomis.
Jauskitės geriau ir būkite sveikesnis

American Cancer Society tyrimais įrodyta, kad net 87% rūkančiųjų suserga plaučių vėžiu. Tačiau jei šis baisus faktas nėra gera motyvacija mesti rūkyti, tai susimąstykite, kad atsikratęs šio žalingo įpročio lengviau kvėpuosite, nebekamuos dusinantis kosulys, turėsite daugiau ištvermės. Pasakęs STOP rūkymui, užkirsite kelią astmai, emfizemai, diabetui, nervų ligoms, skrandžio opoms, kepenų ligoms, plaučių uždegimui bei kitoms plaučių ligoms. Daugelis net ir nerūkančių žmonių nežino, kad rūkymas kenkia akims ir padidina riziką susirgti akių ligomis. Cigaretės skatina inkstų ligas, silpnaprotystę, depresiją. Liovimasis rūkyti yra vienas iš geriausių būdų išvengti arterinių ligų, širdies smūgio. Galiausiai tai vienas iš puikiausių būdų prailginti savo gyvenimo trukmę.

STOP rūkymui – 5 gydyojo patarimai, padėsiantys atsikratyti „ranka – burna“ įpročio
 Planuodamas savo strategiją, padėsiančią Jums mesti rūkyti, pasinaudokite 5 JAV chirurgo patarimais: tinkamai tam pasiruoškite, neatsisakykite aplinkinių paramos, apgalvokite savo elgesį, naudokite tinkamus medikamentus ir pasiruoškite didžiuliam norui mesti rūkyti.
I. Pasiruoškite mesti rūkyti. Susisiekite su savo gydytoju ar vaistininku, pasidomėkite pagalbos telefonais ir vaistais, skirtais metantiems rūkyti žmonėms. Paruoškite savo organizmą stresui, kurį įtakoją tai, jog ruošiatės mesti šį žalingą įprotį.
• Paskirkite datą, kada mesite rūkyti. Laikykitės to! Tai labai svarbus žingsnis norint nebeturėti priklausomybės tabakui. Tinkamas datos pasirinkimas gali lemti Jūsų sėkmę. Venkite tokių dienų kaip šventės.
• Pasiruoškite kai ką pakeisti savo gyvenime. Atėjus paskutinei dienai prieš pačią sunkiausią datą (dieną, kai turite mesti rūkyti), išmeskite visus žiebtuvėlius, pelenines, likusias cigaretes - viską, kas primena žalingą įprotį. Išvėdinkite kambarius, išskalbkite visus drabužius, prisigėrusius rūkalų kvapo. Neleiskite kitiems žmonėms rūkyti Jūsų namuose. Išmeskite visus žiebtuvėlius iš savo automobilio. Išbandykite kelis metodus prieš „didžiąją dieną“ ir užsirašykite, kas neleidžia pamiršti noro rūkyti. Užsiveskite specialų „NERŪKYMO“ dienoraštį, kuriame rašytumėte viską, kas Jus kankina metant rūkyti. Bus lengviau, kai galėsite išlieti savo pyktį, susierzinimą arba atvirkščiai – geras emocijas, kad sugebate taip lengvai pamiršti blogus įpročius.
• Jei bandėte mesti rūkyti anksčiau, prisiminkite įdėtas pastangas. Prisiminkite, kas padėjo pamiršti (nors trumpam) cigaretes, tuo pačiu metodu naudokitės ir šįkart.
• Būkite stiprus. Atėjus dienai, kai turite mesti rūkyti, neimkite cigaretės net į rankas. Nesvarbu, kad norite tik užuosti tą „mielą“ dūmo kvapą. Jei bandote mesti rūkyti – nuodėmė būtų užtraukti kad ir vieną dūmelį.
II. Neatsisakykite aplinkinių palaikymo. Jūs mesite rūkyti žymiai lengviau ir sėkmingiau, jei Jus rems Jūsų gydytojas, šeima, draugai ir bendradarbiai.
• Gydytojas, seselės, psichinę sveikatą prižiūrintys profesionalai Jums gali patarti ko reikia imtis, kad rūkymo metimas nebūtų toks sunkus ir bauginantis. Specialistai moka ne tik patarti, bet ir puikiai jus išklausys. Pasikalbėkite su jais, išsakykite ko norite, ko sieksite, kokių baimių turite.
• Praneškite savo draugams, kad metate rūkyti. Pasikalbėkite su tais, kurie jau metė. Pasidomėkite, kaip jiems sekasi atsilaikyti. Susiraskite žmogų, kuris reguliariai Jūsų paklaustų, kaip Jums sekasi neimti cigaretės į rankas, pasidomėtų Jūsų nuotaika, darbingumu.
• Jei šalia Jūsų yra rūkantis žmogus, paprašykite jo Jus paremti metant rūkyti. Kaip jis/ ji tai galėtų padaryti? Tiesiog nerūkyti prieš Jus Jums matant. O visų geriausia – pasiūlykite tam asmeniui pabandyti mesti rūkyti kartu su Jumis.
• Prisijunkite prie tų žmonių, kurie taip pat stengiasi reabilituoti savo gyvenimą – mesti rūkyti. Didžiuosiuose miestuose būna įvairiausių užsiėmimų, kuriuose specialistai padeda žmonėms kovoti su šiuo įpročiu.
• Bandykite gauti kuo daugiau patarimų, kaip mesti rūkyti. Kuo daugiau žmonių paklausinėsite, pasidomėsite jų patirtimi, tuo lengviau ir sėkmingiau mesite. Pasimokysite iš svetimų klaidų.
• Pasinaudokite internetu, pokalbių svetainėmis, kuriose galite sutikti savo likimo draugų, pasidalinti savo patirtimi.
III. Apgalvokite savo elgesį. Nuo tos pačios minutės, kai atsisakėte cigaretės, galvokite kuo ją pakeisite. Ko imsitės, kad negrįžtumėte prie pradinio taško.
• Nustatykite ir apgalvokite tuos dalykus, kurie priverčia griebtis cigaretės. Sugalvokite, kaip galėtumėte tokių situacijų išvengti ar bent jau atsilaikyti prieš norą rūkyti.
• Pakeiskite savo rutiną. Dirbkite kitu laiku (jei tai įmanoma), valgykite skirtingose vietose. Užsiimkite tuo, kas Jums teikia malonumą.
• Kovokite su stresu ir bloga nuotaika. Bandykite nusiraminti skaitydamas knygą, gulėdamas karštoje vonioje ar dirbdamas sode. Užsiimkite joga ar kitu sportu.
• Bandykite susidraugauti su kuo daugiau žmonių, kurie nerūko ar metė, meta rūkyti.
IV. Naudokite tinkamus medikamentus, padėsiančius ištverti "nerūkymo periodą". Šiandien yra daug vaistų, kurie padeda mesti rūkyti. Dviguba sėkmė aplankys jei derinsite vaistus su tam tikra strategija, metodu (prieš tai išvardintais). Padėti atsisakyti cigaretės mesti gali pakaitalai (kramtomasis, uostomasis tabakai, pypkės, cigarai). Yra ir tikrų vaistų, kuriuos Jums gali rekomenduoti gydytojas.
 V. Būkite pasiruošęs sugrįžti prie cigaretės. Pirmus kelis kartus metant rūkyti, dažniausiai žmonėms nepasiseka. Jie anksčiau ar vėliau grįžta prie senojo įpročio. Jei taip nutiko, susirašykite savo „NERŪKYMO“ dienoraštyje viską, ko išmokote "nerūkymo laikotarpiu". Pamąstykite, kada artimiausiu metu (po savaitės, mėnesio, metų) bandysite vėl. Kitą kartą galite pamėginti kažką naujo (naujus vaistus ar metodus). Laikykitės ir siekite savo tikslo – atsikratyti priklausomybės cigaretėms. Mesti rūkyti nesaugu, jei sergate depresija ar turite kokių kitų panašių problemų, rūpesčių. Jei naudojote narkotikus ar alkoholį, prieš metant rūkyti visiškai susidorokite su šiomis problemomis. Žmonės, kurie turėjo panašių problemų, įsitikino, kad metant rūkyti jos sugrįžta. Prieš atsisakant cigarečių, pasikalbėkite su savo gydytoju ir skubiai praneškite jam apie sugrįžtančias ligas (jei taip nutiks).
Sėkmė tavo rankose!
Ingrida Galminaitė

Kategorijos: Grožis, sveikata
Komentarai
Unknown_user_thumb
liuttuke

Na, perskaicius straipsni tikrai nebesinori imtis cigaretes...Bet nera taip lengva atsisakyti zalingu iprociu. Taciau stengtis del savo sveikatos verta :)

2008-07-08 16:15
Avatar
Žalia_pieva

Tikrai, ->liuttuke? Ar perskaičius straipsnį susimąstei ar tik paskaitei bendram išprūsimui?:) Manau, kad tokie straipsniai paskatina, bet norėti ir suvokti žalą reikia pačiam;) O dėl sveikatos tikrai verta stengtis, negi verta pasiduoti prieš cigaretę, užterštus plaučius ir veltui mėtomus pinigus?

2008-07-08 16:22
Unknown_user_thumb
liuttuke

Susimasciau :) Tikrai susimasciau :)O labiausiai paveike pastabos kaip cigaretes kenkia busimoms motinoms ;) O kazkada ja tapti tikiuosi ir as :) Taip kad reiks kazkada nustoti ir cigarete myleti :)

2008-07-08 16:33
1 2 3 4
Straipsnio temą atitinkantys produktai
ultragarso aparatas veidui
Ultragarso aparatas veidui

Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...

RF lifting - radio dažnio aparatas veidui
RF lifting - radijo dažnio aparatas veidui

Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...

Daugiafunkcinis kosmetologijos aparatas
Kosmetologinis aparatas procedūroms namuose

Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...

1 2 3 4
populiarios šukuosenos

Madingi moteriški kirpimai 2024

Madingos šukuosenos moterims 2024, 2024 madingos trumpų plaukų šukuosenos, 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, 2024 madingos pusilgių plaukų šukuosenos 

Keto mityba

Keto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda 

Kaip numesti svorio

Kaip numesti svorio

Kai teisingai numesti svorio, dieta ir mityba svorio mitybai 

Jautrios veido odos priežiūra

Jautrios veido odos priežiūra

Kaip prižiūrėti veido odą jei ji jautri ar alergiška? 

alaus kauke

Alaus kaukė

Alaus kaukė plaukams, alaus kaukė odai, losjonas iš alaus 

Teigiamos žaliosios arbatos savybės

Teigiamos žaliosios arbatos savybės

Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata! 

Sinusito gydymas

Sinusito gydymas

Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos 

Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių

Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių?

Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos. 

Ko nevertėtų valgyti

Ko nevertėtų valgyti

Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.  

Žili plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų priežiūra, žilų plaukų dažymas 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Periodontitas

Periodontito gydymas

Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos 

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai. 

Dantų protezavimas

Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra 

Dantų implantavimas

Dantų implantavimas

Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai 

Dantų balinimas

Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis 

Karpų gydymas

Karpų gydymas

Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai 

Originalūs kvepalai

Originalūs kvepalai: patarimai, kaip atskirti originalius kvepalus nuo klastočių

Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas 

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas 

Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos. 

Kiaušinių dieta

Kiaušinių dieta

Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas  

Kūdikio maitinimas po žindymo

Kūdikio maitinimas po žindymo

Kuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo  

Linų sėmenų aliejus

Linų sėmenų aliejus

Linų sėmėnų aliejaus nauda, linų sėmenų aliejus plaukams, maistui, odai  

Kaip įdegti saulėje

Kaip įdegti saulėje

Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės 

Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai

Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai

Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti. 

Dulkių erkutė dažnai gyvena kilimuose

Namų dulkių erkutės

Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.  

antsvoris

Mityba po bariatrinių operacijų

Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas. 

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui

Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą 

Podagra

Podagra

Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui? 

kmynu sėklos

Vaistažolės nuo virškinimo sutrikimų

Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo 

Veido odos priežiūra

Veido odos priežiūra

Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, veido odos apsauga, veido valymas 

Ką daryti nudegus saulėje?

Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės? 

Žuvų taukai nėščiosioms

Žuvų taukai nėščiosioms

Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos. 

Šienligė arba alerginis rinitas

Šienligė arba alerginis rinitas

Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms 

Žuvų taukai

Žuvų taukai

Rūgštys, kurios randamos žuvų taukuose: kodėl svarbu jų gauti? 

kalorijų lentelė

Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelės padės Jums mesti svorį ir palaikyti subalansuotą mitybą!  

Plaukelių šalinimas vašku

Plaukelių šalinimas vašku

Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku. 

© A. Chederros/Onoky/Corbis

Prigimties tipo testas pagal Ajurvedą

Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja. 

Vitaminas B

Vitaminas B

Vitamino B nauda, kokiose produktuose vitamino B daugiausiai, dėl ko būtina organizmui. 

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai namuose

Kalanetikos pratimai rankoms, kojoms, skirti atlikti namuose 

Meditacijos pratimai

Kaip pradėti medituoti? Patarimai norintiems išmokti

Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija 

Kaip maitintis sergant diabetu

Kaip maitintis sergant diabetu?

Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu 

Vitaminas D

Vitaminas D

Vitamino D nauda, vitamino D trūkumas, vitamino D tyrimas, vitamino D šaltiniai 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

nugaros skausmai

Nugaros skausmai: tempimo pratimai nugaros skausmui mažinti

Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.  

Kokius akinių rėmelius įsigyti

Kaip išsirinkti akinių rėmelius  

ricinos aliejus

Ricinos aliejus grožiui ir sveikatai

Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai! 

Imunitetas

Imunitetas ir imuninė sistema

Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso? 

Corbis

Kontaktiniai lęšiai

Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.  

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Kaunas


1 2 3 4 5 6 7 8

A. Strazdo g. 70, Kaunas
Telefonas: +370-37-759025, +370-37-201034, Mobilus: +370-699-52028, El. paštas: info@krinona.lt

Europos pr. 85, Kaunas
Mobilus: +370-612-36070, El. paštas: vadyba@kuryba.eu

Savanorių pr. 221, Kaunas
Telefonas: +370-37-710365, El. paštas: limo@takas.lt

Taikos pr. 44a, Kaunas
Telefonas: +370-37-380319, El. paštas: info@LinijaSportas.lt

Muitinės g.1-2, Kaunas
Mobilus: +370-616-58411, El. paštas: eireda69@hotmail.com

Donelaičio g. 40, Kaunas
Telefonas: +370-37-207578, Mobilus: +370-611-41413, El. paštas: info@medikatus.lt

Jonavos g. 3 , Kaunas
Telefonas: +370-37-207791, Mobilus: +370-698-73391, El. paštas: info@meistropasaulis.lt

Savanorių pr. 79, Kaunas
Mobilus: +370-686-85425, El. paštas: nagavita@nagavita.lt

Šarkuvos g. 2, Kaunas
Telefonas: +370-37-231776, Mobilus: +370-676-21124, El. paštas: natalisalonas@yahoo.com

J. Naugardo g. 13, Kaunas
Telefonas: +370-37-200620, El. paštas: naturamunda@yahoo.com
1 2 3 4 5 6 7 8
Kompanijų produkcija
ultragarso aparatas veidui
Ultragarso aparatas veidui

Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...

RF lifting - radio dažnio aparatas veidui
RF lifting - radijo dažnio aparatas veidui

Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...

Daugiafunkcinis kosmetologijos aparatas
Kosmetologinis aparatas procedūroms namuose

Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...

Reabilitacijos ligoninė Palangoje
Reabilitacijos ligoninė Palangoje

Palangos reabilitacijos ligoninė

Raukšlių lyginimo procedūra
Raukšlių lyginimas hialurono ir botulino injekcijomis Vilniuje

Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...

Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje veido ir rankų srityje
Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje

Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...

Veido jauninimas Viršuliškėse
Grožio klinika Viršuliškėse

Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse

Grožio klinika Naujamiestyje
Grožio klinika Naujamiestyje

Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.

Kviečiame į kirpyklų ir kosmetikos mugę

Kirpyklų ir kosmetikos mugė

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Auksaspalviai retriveriai Auksaspalvis retriveris

Retriveriai, retriverių veislė, auksinio retriverio priežiūra

Vardas pagal horoskopą Vardas pagal horoskopą

Tinkamiausi vaikų vardai pagal zodiako ženklą

Velykinių kiaušinių dažymas Velykinių kiaušinių dažymas

Kiaušinių marginimo būdai, technikos, tradicijos ir skaniausi Šv. Velykų patiekalai

Kepenėlių tortas Kepenėlių tortas

Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.

Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis Silkė su džiovintais pomidorais ir moliūgų sėklomis

Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.

Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas'' Šventinis silkės receptas ,,Kalėdinis vainikas''

Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.

Vištiena su moliūgu pupelėse Vištiena su moliūgu pupelėse

Orkaitėje keptos vištos su moliūgais ir pupelėmis receptas

Moliūgų rauginimas Moliūgų rauginimas

Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.

Raudonųjų serbentų uogienė Raudonųjų serbentų uogienė

Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.

Pomidorai savo sultyse Pomidorai savo sultyse

Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,

populiarios šukuosenos Madingi moteriški kirpimai 2024

Madingos šukuosenos moterims 2024, 2024 madingos trumpų plaukų šukuosenos, 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, 2024 madingos pusilgių plaukų šukuosenos

daugiau
Keto mityba Keto mityba

Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda

daugiau
Kaip numesti svorio Kaip numesti svorio

Kai teisingai numesti svorio, dieta ir mityba svorio mitybai

daugiau
Jautrios veido odos priežiūra Jautrios veido odos priežiūra

Kaip prižiūrėti veido odą jei ji jautri ar alergiška?

daugiau
alaus kauke Alaus kaukė

Alaus kaukė plaukams, alaus kaukė odai, losjonas iš alaus

daugiau
Teigiamos žaliosios arbatos savybės Teigiamos žaliosios arbatos savybės

Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!

daugiau
Sinusito gydymas Sinusito gydymas

Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos

daugiau
Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių Kaip atgauti sveikatą ir gerą nuotaiką po švenčių?

Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.

daugiau
Ko nevertėtų valgyti Ko nevertėtų valgyti

Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.

daugiau
Ką padovanoti moteriai Ką padovanoti moteriai. 30 geriausių idėjų

Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei'.

daugiau
Žili plaukai Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų priežiūra, žilų plaukų dažymas

daugiau
Kaip išsirinkti žuvų taukus Kaip išsirinkti žuvų taukus

Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.

daugiau
Periodontitas Periodontito gydymas

Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos

daugiau
Stemplės uždegimas Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.

daugiau
Dantų protezavimas

Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra

daugiau
Dantų implantavimas Dantų implantavimas

Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai

daugiau
Dantų balinimas

Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis

daugiau
Burnos higiena Burnos higiena

Dantų higiena, kasdienė burnos higiena, dantų šepetėliai, dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai, burnos irigatorius, profesionali burnos higiena, dantų akmenys ir dantų akmenų valymas.

daugiau
Karpų gydymas Karpų gydymas

Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai

daugiau
Originalūs kvepalai Originalūs kvepalai: patarimai, kaip atskirti originalius kvepalus nuo klastočių

Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas

daugiau
Kaip formuoti dailias kojų linijas Kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas

daugiau
Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.

daugiau
Kiaušinių dieta Kiaušinių dieta

Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas

daugiau
Anginos gydymas Anginos gydymas

Angina, kaip gydyti anginą, anginos simptomai, ūminio tonzilito komplikacijos, vaistai nuo anginos

daugiau
Kūdikio maitinimas po žindymo Kūdikio maitinimas po žindymo

Kuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo

daugiau
Linų sėmenų aliejus Linų sėmenų aliejus

Linų sėmėnų aliejaus nauda, linų sėmenų aliejus plaukams, maistui, odai

daugiau
Kaip įdegti saulėje Kaip įdegti saulėje

Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės

daugiau
Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai Jūra, saulė ir kiti jūsų plaukų priešai: pataria ekspertai

Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.

daugiau
Dulkių erkutė dažnai gyvena kilimuose Namų dulkių erkutės

Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.

daugiau
antsvoris Mityba po bariatrinių operacijų

Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.

daugiau
Kompanijų produkcija
ultragarso aparatas veidui
Ultragarso aparatas veidui

Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...

RF lifting - radio dažnio aparatas veidui
RF lifting - radijo dažnio aparatas veidui

Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...

Daugiafunkcinis kosmetologijos aparatas
Kosmetologinis aparatas procedūroms namuose

Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...

Reabilitacijos ligoninė Palangoje
Reabilitacijos ligoninė Palangoje

Palangos reabilitacijos ligoninė

Raukšlių lyginimo procedūra
Raukšlių lyginimas hialurono ir botulino injekcijomis Vilniuje

Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...

Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje veido ir rankų srityje
Plaukelių šalinimas lazeriu Vilniuje

Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...

Veido jauninimas Viršuliškėse
Grožio klinika Viršuliškėse

Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse

Grožio klinika Naujamiestyje
Grožio klinika Naujamiestyje

Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.

Kviečiame į kirpyklų ir kosmetikos mugę

Kirpyklų ir kosmetikos mugė

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.