Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Šaltuoju metų laiku žmonės mažiau juda, tad nenuostabu, kad pavasarį jaučiamės apsunkę ir suglebę.
Nustatyta, kad du iš trijų suaugusiųjų juda nepakankamai. Nutukimas bei fizinis pasyvumas vis dažniau tampa ne vien ligų priežastimi. Medikai skambina pavojaus varpais, kad vien dėl judėjimo stokos kasmet pasaulyje miršta per 1,5 mln. žmonių.
Tam, kad nesuprastėtų gyvenimo kokybė - išvengtume ligų, vadinasi, ir ekonomonių nuostolių, specialistai rekomenduoja kasdien aktyviai fizinei veiklai - ėjimui, bėgimui ar važiavimui dviračiu - skirti bent apie pusvalandį.
Pavasaris - pats tas metas keisti savo įpročius ir laiką, praleistą prie kompiuterių ar automobiliuose, kompensuoti judėjimu. Pradėti galima nuo greito ėjimo.
Tai viena paprasčiausių fizinio aktyvumo formų, ir, medikų teigimu, daugelio žmonių sveikatai palankesnė nei bėgimas.
Kad galėtume kontroliuoti savo sveikatos būklę bei džiaugtis pasiektais rezultatais, mums gali talkinti modernūs elektroniniai prietaisai - žingsniamatis, širdies ritmo matuoklis bei specialios svarstyklės. Pasak žinovų, šie daiktai šiuolaikiniam žmogui reikalingi kaip ir sportiniai bateliai.
Vaikštai - ir matai rezultatą
Kasdienį vaikščiojimą efektyvia treniruote galintis paversti žingsniamatis mūsų šalyje - ne naujiena. Vis dėlto, jis dar nėra toks populiarus kaip užsienyje. Pavyzdžiui, Skandinavijos šalyse šis fizinį žmogaus aktyvumą rodantis prietaisas yra pamėgtas kone visuotinai.
Naudotis degtuko dėžutės dydžio prie juosmens arba ties kojomis tvirtinamu žingsniamačiu nėra sudėtinga. Įvedus savo žingsnio ilgį, prietaisas pateiks informaciją, kokį atstumą įveikėte per nustatytą laiką ar per dieną (žingsniais ir kilometrais), kiek kalorijų sudeginote. Žingsniamatis žino, kokį atstumą reikia nueiti, kad sudegintumėte pasirinktą kalorijų kiekį. Pasiekus norimą rezultatą, apie tai paskelbiama garso signalu.
Be minėtų funkcijų, žingsniamatis dar veikia kaip laikrodis, žadintuvas, kalendorius ar radijo imtuvas. Duomenis iš vidinės atminties galima perkelti ir į kompiuterį. Priklausomai nuo pagrindinių ir papildomų funkcijų, skiriasi pačių žingsniamačių kainos: nuo keliasdešimties iki bemaž 200 litų.
Kontroliuoja širdies darbą
Sportuojant svarbi savikontrolės priemonė yra ir širdies ritmo matuoklis (dar vadinamas širdies ritmo monitoriumi).
Širdies ritmo monitoringas, išreikštas širdies dūžiais per minutę, leidžia žinoti, kokiu intensyvumu žmogus treniruojasi. Jam nebereikia spėlioti, ar sportuojama nepakankamai, vadinasi, laikas švaistomas niekam, ar treniruojamasi per daug, o tai gresia sveikatai.
Mokslininkai perspėja, kad esant vienokiam širdies ritmui yra treniruojama širdis, esant kitokiam - deginami riebalai, o dar kitokiam - vystomas raumenų pajėgumas.
To tiksliai nežinosime, jei sportuodami nestebėsime savo širdies.
Širdies ritmo matuoklis atlieka svarbias funkcijas - parodo širdies darbo ribas, jas pažeidus perspėja garsiniu signalu. Taip pat informuoja apie didžiausią bei vidutinį širdies darbo dažnius, sunaudotų kalorijų skaičių, sudegintų riebalų kiekį gramais bei daugelį kitų dalykų.
Dažniausiai ant rankos riešo - it laikrodis - tvirtinamas modernus širdies ritmo matuoklis taip pat atlieka pulsometro, žadintuvo, chronometro funkcijas, išsaugo duomenis ir nepraleidžia vandens.
Priklausomai nuo funkcijų, navigacijos tobulumo, iš anksto užprogramuotų bei programuojamų treniruočių režimų, skiriasi ir širdies matuoklių kainos: maždaug nuo 100 iki 400 litų.
Rodo ne vien kūno svorį
Kitas modernus prietaisas, padėsiantis kontroliuoti sveikatos būklę, yra svarstyklės. Daugiau nei šimtą litų kainuojantis prietaisas ekrane rodo ne vien svorį. Dar pateikia kitokią svarbią informaciją - apskaičiuoja kūno masės indeksą, parodo sunaudojamos energijos kiekį, nustato raumenų, riebalų, skysčių masę bei analizuoja kitus parametrus.
Žinotina, jog kūno riebalų masę sudaro bendras būtinųjų bei sukauptųjų (dažniausiai - perteklinių) riebalų kiekis. Bendrasis vyro riebalų kiekis yra apie 16 proc., moters - apie 27 proc. visos kūno masės.
Kadangi vanduo yra svarbi kūno sudėtinė dalis ir sudaro daugiau nei pusę svorio, skysčių masės procentas irgi yra labai svarbus bendros savijautos rodiklis.
Žmogus kasdien per prakaitą ir kitais būdais išskiria tam tikrą kiekį skysčių. Tačiau šis kiekis turi būti nuolat kompensuojamas, nes ir 10 proc. vandens stoka gali būti pavojinga sveikatai.
Mokslininkų nustatyta, kad optimalus vandens kiekis yra 57 proc.
Nors vandens masės procentas labai priklauso nuo konkretaus individo, laikoma, kad mažiau nei 40 proc. yra per mažas rodiklis, o daugiau nei 70 proc. - per didelis.
Beje, įsigytomis vieneriomis svarstyklėmis gali naudotis ir analizuoti savo sveikatos būklę visi šeimos nariai, taip pat šeimos svečiai - tam tarnauja skirtingos programos.
AUDRONĖ GLIOŽERIENĖ
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui?
Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo
Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės?
Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.
Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms
Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku.
Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja.
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai!
Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso?
Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
1 2 |
1 2 |
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Jogos pratimai veidui, mažinantys raukšles aplink akis. daugiau
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
daugiauKeto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauDėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
daugiauKaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
daugiauPatarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauGeriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei'.
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauParadantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
daugiauStemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
daugiauDantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
daugiauDantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
daugiauDantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
daugiauDantų higiena, kasdienė burnos higiena, dantų šepetėliai, dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai, burnos irigatorius, profesionali burnos higiena, dantų akmenys ir dantų akmenų valymas.
daugiauKaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
daugiauOriginalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauSlogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauAngina, kaip gydyti anginą, anginos simptomai, ūminio tonzilito komplikacijos, vaistai nuo anginos
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauKaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
daugiauKad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
daugiauSaugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
daugiauChirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
daugiauUltragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
onealfa
Geri dalykai is sios srities yra pas GARMIN
2009-04-23 09:13Elka
Siaip Lietuvoje uz labai geras kainas galima isigyti SIGMA (vokieciu firma)sirdies ritmo monitorius
2009-04-23 10:11