Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Vasarą tykantys pavojai

2018-07-03 00:49   Peržiūros : 1989   Spausdinti


Pavojus Nr. 1. Infekcijų sukėlėjai.


Atrodo, žiemos šalčiams ir šlapdriboms pasibaigus, galime lengviau atsipūsti. Nebebus slogos, anginos, kosulio ir kitų virusinių blogybių. Tačiau nereikėtų prarasti budrumo – žiemos infekcijas keičia vasarai būdingi ligų sukėlėjai.
Vasarą tikrai nesinori galvoti apie ligas ir vaistus, juk atrodo, kad saulė, oras ir vanduo tiesiog geriausi mūsų sveikatos draugai. Tačiau įvairiausi virusai ir bakterijos labai puikiai jaučiasi šiltame ir drėgname ore, o ypač suaktyvėja liepą ir rugpjūtį. Tam įtakos turi karštis ir mūsų meilė saulei. Jei žiemą imunitetą slopina šaltis ir vitaminų trūkumas, tai vasarą – saulė. Deginimasis jau seniai pripažintas kenksminga procedūra, tačiau paplūdimių mėgėjų tai visiškai nejaudina. Veikiamas per gausių saulės spindulių organizmas visas gynybines jėgas nukreipia kovai su kenksmingais ultravioletiniais spinduliais. Tokiu būdu mes paruošiame dirvą įvairiausiems ligų sukėlėjams. Paprastas pavyzdys – Herpes simplex virusas. Žinoma, šiuo virusu užsikrečiama, bet juk ne kiekvieną vasarą. Jei Jūs nors kartą turėjote pūslelinę ant lūpų, ji lieka visam laikui. O po gausių saulės vonių, t.y. imunitetui nusilpus, šis virusas ir išlenda "papuošdamas“ lūpas skaudžiomis pūslelėmis. Ir tai tikrai ne nuo partnerio bučinio ar kartu ragautos ledų porcijos.

Kitas daugybės vasaros nemalonių šaltinis – nešvarios rankos. Savo rankomis organizmą galime užkrėsti dizenterija, salmonelioze, listerioze, hepatitu A, kirmėlinėmis ligomis, botulizmu ir net cholera (su kuria dar ir šiandien kartais susuduriama). Visi šie susirgimai pakankamai pavojingi, sukelia komplikacijas, o kartais baigiasi net letaliai. Todėl vos tik pajutus pirmuosius įtartinus požymius, būtina nedelsiant kreiptis į gydytojus. Jei kamuoja aukšta temperatūra, skrandžio skausmas, viduriavimas, silpnumas, pykinimas, vėmimas, o kai kuriais atvejais ir bėrimas ar traukuliai – nereikėtų atidėlioti vykimo į gydymo įstaigą.
Užsiimti savigyda – taip pat ne pats geriausias sumanymas. Tik specialistas gali nuspręsti, ar Jums infekcija. Kartais infekcija gali pasireikšti kaip paprasčiausias persišaldymas ir pats ligonis net neįtars, kad jam žarnyno infekcija. O kartais po žarnyno infekcijos simptomais gali slėptis negimdinis nėštumas, ūmus apendicitas ar net infarktas.

Norėdami išvengti žarnyno infekcijų vasarą, turime atkreipti dėmesį į produktus, kuriuos valgome. Visi nešviežūs produktai, arba produktai, kurie laikomi netinkamoje temperatūroje, gali būti pavojingi. Vasarą ypatingą dėmesį reikia skirti produktų terminiam apdorojimui – tik pilnai išvirusi mėsa ir jokio bifštekso su krauju, jokių žalių, skystai virtų ar keptų kiaušinių, silpnai keptos žuvies.
Yra produktų, kuriuos valgome termiškai neapdorotus, tai daugiausia vaisiai, uogos, daržovės. Visus produktus reikia plauti po gausia tekančio vandens srove, o po to dar perpilti šaltu virintu vandeniu. Derlius iš nuosavo sodo – ne išimtis. Nesigundykite suvalgyti uogelę ar salotos lapą tiesiog vaikščiodami po lysvę, nes gali tekti kurį laiką praleisti ligoninėje.

Ypač mėgstame mėgautis arbūzais, nes žinome – jie puikiai valo organizmą, o karštą vasaros dieną juo atsigaiviname vietoje vandens. Ir nors arbūzai sezonui tik prasidėjus labai brangūs, specialistai nepataria pirkti puselės ar ketvirčio arbūzo. Bet kokioje saldžioje terpėje žarnyno infekcijų sukėlėjai jaučiasi puikiau nei bet kur kitur. Todėl, kai ant pjaustytų arbūsų kaupiasi sultys, ant jų daugėja ir infekcijų sukėlėjų. Nuo pjaustytų arbūzų sultys bėga ir ant kitų arbūzų, todėl juos reikia labai kruopščiai nuplauti, o tik paskui pjaustyti ir valgyti. Nes dauguma daro didelę klaidą neplaudami arbūzų, melionų ir kitų kietų vaisių – nors žievė ir nevalgoma, liečiant ją rankomis infekcijos sukėlėjas labai lengvai gali patekti į organizmą.

Panašiai yra ir su daržovėmis. Net ir tradicinės salotos iš agurkų, pomidorų ir svogūnų gali būti pavojingos, jei daržovės bus nepakankamai nuplautos. Be to ir užpilą reikėtų pasirinkti mažiau gendantį, pavyzdžiui - aliejų. O jei labai norisi pagardinti patiekalą grietine, būtinai reiktų naudoti pasterizuotą, o sveriamą geriau palikti karštų valgių ruošimui, kur grietinė bus termiškai apdorota.

Dar vienas priešas, kuris suaktyvėja vasarą – salmonelė. Todėl norėdami išvengti salmoneliozės nepirkite neaiškiai laikomos žalios vištienos, ne šaldytuve sudėtų rūkytų vištienos šlaunelių, patikrinkite produktų (ypač iš vištienos) galiojimo laiką. Pirkite kiaušinius tik ten, kur jie laikomi vėsioje vietoje. Taip pat atminkite, kad salmonelių gali būti ir nešviežaus torto arba netinkamai laikomo torto kreme.

Kita vasaros bėda – vandentiekio vanduo. Kartais jame gali būti žarnyno infekcijų ir hepatito sukėljų, bet apie tai sužinosime jau po visko. Atsigėrę vandens iš krano, nebūtinai susirgsite, bet jei tuo metu imuninė sistema bus nusilpusi, tada tikimybė susirgti didėja. Todėl medikai pataria gerti filtruotą vandenį, virintą vandenį arba geriamą vandenį buteliuose.
Saugus vartoti turi būti ne tik geriamas vanduo, bet ir vanduo, kuriame maudomės. Žarnyno lazdelė, rodanti fekalinį užterštumą, randama visuose vandens telkiniuose, bet nevienodais kiekiais, o stovinčiame šiltame vandenyje ji dauginasi ypač greitai. Užtenka vieno gurkšnio smarkiai užteršto vandens ir susirgimas garantuotas. Todėl prieš lipdami į vandenį, net jei ir labai karšta, įsitikinkite jo švarumu. Visuomenės sveikatos centrai skelbia informaciją apie vandens telkinių švarumą ir tinkamumą maudynėms, pasidomėkite šiais duomenimis iš anksto.

Pavojus Nr. 2. Kondicionieriai.

Lauke karšta, tvanku. Taip ir norisi lėkti kuo toliau už miesto, kuo arčiau jūros. Deja, Jūsų laukia nuobodus darbas galbūt net visus tris mėnesius. Būtent kondicionierius padeda neišprotėti tvankiame biure ir išlaikyti darbingumą. Bet iš tiesų ne viskas taip gražu ir puiku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Kai kurių kondicionierių vandens sistemoje gerai dauginasi bakterijos legionelės. Kai vanduo paverčiamas aerozoliu ir su atšaldytu oru paskirstomas po patalpą, legionelės patenka į aplinką. Šios bakterijos žmogui sukelia rimtą ligą (legioneliozę). Pagal simptomus liga panaši į plaučių uždegimą ar bronchitą. Norint išvengti užsikrėtimo legionelėmis, reikėtų rinktis kondicionierių, kuriame būtų bakterinis filtras ir kitos šiuolaikinės apsaugos priemonės.

Kitas pavojus – banalus persišaldymas. Jei iš didelio karščio gatvėje patenkate į vėsią patalpą, žiūrėk – sloga garantuota. Dažnai patys kondicionierių nustatome su pernelyg "šaltu“ režimu. Idealiausia, kai patalpoje yra 21-24 laipsniai šilumos (beje, ir žiemą laipsniškumas toks pat. Tai vadinama komforto zona). Žinoma, nepatartina sėdėti šalia kondicionieriaus, t.y. iš kur išeina šaltas oras.


Pavojus Nr. 3. Skersvėjis.

Karštą vasarą bet koks vėjelio pūstelėjimas priimamas kaip gamtos dovana. O jei pavyksta sudaryti skersvėjį, tai jau tikras stebuklas. Tačiau ventiliatoriai, skersvėjai, atviri automobilio langai sudaro apgaulingai pavojingą vėsumą.
Atsargiai: karštyje, kai kūnas perkaitęs, netgi pats silpniausias vėjelis gali būti pavojingas nugaros, kaklo, strėnų raumenims. Beje, peršaldyti galima ne tik raumenis, bet ir nervus – dėl to pasekmės gali būti dar rimtesnės. Ilgai sėdint prie ventiliatoriaus galima taip pat peršalti ir net susirgti plaučių uždegimu.
Išeitis yra: supraskite, kad šviežias oras ir skersvėjis tai ne tas pats. Kai patalpas vėdinate, galite sudaryti ir skersvėjį, ir įjungti ventiliatorius, taip pagerinama oro cirkuliacija. Bet pačiam iš taip vėdinamos patalpos reikia išeiti. O ventiliatorių reikėtų statyti maždaug 1,5-2 metrų atstumu nuo savęs.

Pavojus Nr. 4. Ledai.

Atrodytų, kas gali būti maloniau karštą vasaros dieną – braškinis plombyras, vaisinis šerbetas, karameliniai ledai... Ir gaivina, ir sotu.
Atsargiai – keletas minučių malonumo gali pasibaigti dviejų savaičių angina. Be to, riebūs ledai pakankamai kaloringi (juk nenorime vasarą priaugti papildomų kilogramų).
Išeitis: ledus valgykite taip, kaip vaikystėje mokė tėvai. Kąskite nedideliais kąsniais, ne skubėkite, o pamažu laižykite. Taip ir malonumą pailginsite. Jei nenorite papilnėti, rinkitės jogurtinius arba vaisinius ledus.

Pavojus Nr. 5. Greitas maistas.
 Geriausia vasarą išviso nepirkti ir nevalgyti greito maisto, ypač iš gatvės kioskelių. Net jei esate labai išalkęs, nes nespėjote ryte normaliai papusryčiauti, o per pietus buvo daug darbo, tik pagalvokite, kad bandelė su dešrele 26 laipsnių karštyje išbuvo visą dieną ir noras valgyti turėtų praeiti. Net jei ir bandelės sudėtos šaldytuve, nėra jokios garantijos, kad jis susidoroja su tokiu karščiu lauke. Žinokite, kad aukštesnė nei 25 laipsnių temperatūra yra ideali intensyviam mikroorganizmų, kurie gali
sukelti įvairias ligas, dauginimuisi.
Taigi esant būtinybei numalšinti alkį, išgerkite vandens, arbatos, užkrimskite ne taip greitai aukštoje temperatūroje gendančių produktų, pavyzdžiui : traškučių, bananų, galų gale ledų.

Jei Jums pavyko, ir keletui savaičių ištrūkote į pajūrį, nesusiviliokite greitu maistu, kurį siūlo paplūdimiuose. Ypač mūsų tautos taip mėgstamais čeburėkais. Net jei ir labai labai norisi mėsos... geriau pirkite ledų.


Pavojus Nr. 6. Alkoholiniai gėrimai.

Vasarą progų pasivaišinti netrūksta: vienas kolega grįžo iš turistinės kelionės ir atvežė vyno, o kitas ruošiasi išvykti ir surengia bendradarbiams "išleistuves“, kad šie jį tinkamai pavaduotų. O ir draugų bei giminių gimtadieniai, laisvos dienos. Kaip sakoma, saulutė šviečia, pasivaišinti kviečia.
Tačiau būkite atsargūs ir žinokite, kad visai nesvarbu, ką geriate – degtinę, alų ar silpnus alkoholinius kokteilius. Net ir mažos alkoholio dozės esant dideliems karščiams gali sukelti liūdnas pasekmes pradedant bendru silpnumu, baigiant širdies kraujagyslių sistemos ligomis.
Išeitis yra: švenčių atsisakyti nebūtina, bet su alkoholiu reikia elgtis atsargiai. Jei vaišinatės gamtoje, tai geriau tai daryti pavėsyje ir maždaug po šeštos valandos vakaro. Ir būtinai ko nors pavalgius.
Kai kurie medikai net nepataria visiškai atsisakyti alkoholio. Saikingai vartojamas (atkreipkite dėmesį – saikingai) alkoholis gali būti netgi naudingas. Visi spiritiniai gėrimai plečia kraujagysles, vadinasi 20 gramų taurelė priverčia kraują tekėti greičiau ir atsidarius poroms leidžia odai geriau kvėpuoti. Savaime suprantama, kai karšta, norisi gaivesnio gėrimo. Todėl rekomenduojama portveinus ir išlaikytus vynus, kuriame gausu taninų, pasilikti žiemai, vasarą mėgautis vaisiniais vynais, atvėsintais iki +13-15 laipsnių. Stipriais gėrimais – degtine, viskiu, tekila – taip pat tinka mėgautis atvėsintais. Tam labai tinka ledo gabalėliai – jie ir vėsina, ir atskiedžia stiprų gėrimą. Svarbiausia neapsigauti – atvėsintas gėrimas neatrodo toks stiprus, koks iš tiesų yra. Todėl nepamirškite saiko!

Pavojus Nr. 7. Vandens netekimas.

Kai kurie žmonės kartais daro didelę klaidą – stengiasi kuo mažiau gerti skysčių, kad mažiau prakaituotų. Tokiu atveju organizmas pradeda naudoti skysčių atsargas.
Karštos vasaros metu žmogui būtina išgerti daugiau vandens negu žiemą, daug daug daugiau, žodžiu, kiek tik tik telpa. Bet taip pat nereikėtų pamiršti gėrimų vartojimo taisyklių. Nuo dviejų litrų "Pepsi“ pilvas tikrai išsipūs, tačiau vistiek norėsis gerti. Gaiviųjų gėrimų pilnos lentynos ir gatvių kioskeliai - pasirinkimas tikrai didelis. Deja, jų visų sudėtis beveik vienoda – prisotintas burbuliukų vanduo, cukrus, įvairios aromatinės medžiagos, dažikliai, konservantai. Kartais įdedama ir įvairios "egzotikos“ – kofeino, chinino. Jei gaivus gėrimas kokybiškesnis, tai jame bus daugiau natūralių medžiagų.
Ne pats blogiausias variantas atsigaivinti – sultys. Žinoma, šis gėrimas troškulį numalšins tik trumpam, bet bet kokiu atveju vaisių sultys tai vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis.
Mineralinis vanduo – ko gero vienintelis labiausiai tinkantis gėrimas troškuliui malšinti.
Reikėtų stengtis atsisakyti stiprios kavos, arbatos, kolos ir kitų gėrimų, kuriuose gausu kofeino. Geriau gerti negazuotą mineralinį vandenį ir silpną žalią arbatą.


Pavojus Nr. 8. "Kurortinis romanas“.

Skamba gana keistai, tačiau statistika rodo, kad dažnai vasaros meilę tenka gydyti visą žiemą. Kažkaip natūraliai vasarą trauka priešingai lyčiai pasiekia maksimumą. Moterys tokiu metu dėvi lengvus drabužėlius, vyrų smegenys karštyje "pasilydo“ ir jie tampa dosnesni bei galantiškesni. Be to, atviri kūnai paplūdimyje, maudynės jūroje tiesiog kaitina kraują. Kurortiniai flirtai yra tapę neatskiriama poilsio dalimi, ypač tiems, kurie yra vieniši, arba atostogauja be sutuoktinio. Vieniems užtenka tiesiog paprasto flirto (įsitikinti, kad dar kažkam gali būti įdomus ir patrauklus), o kiti įklimpsta gana giliai. Padorūs poilsiautojai net piktinasi, kad netyčia užklupti kopose besimylinčią porelę lengviau nei dieną prisišaukti gelbėtoją krante. Išsikraustymo iš proto (seksualine prasme) priežastis psichologai jau aiškina seniai ir šis fenomenas turi pavadinimą "kurortinis romanas“. Deja, lytiškai plintančios ligos net ir vasarą "neatostogauja“. Užsikrėsti jomis labai paprasta, ypač kai atsargumo jausmas prislopintas alinančio karščio ir alkoholio. O ir apsauga ne visada patikima. Prezervatyvas patikimas tik apsaugai nuo ŽIV viruso, o nuo sifilio, chlamidiozės ir kirkšninių utėlių jis gali ir neapsaugoti.
Žinoma, vasarą tikrai norisi atsipalaiduoti, bet juk nebūtina to sieti vien su seksu. Yra daugybė kitų atsipalaidavimo būdų. Ir išeitis čia tik viena – mūsų pačių blaivus protas ir savikontrolė.

Pavojus Nr. 9. Kraujasiurbiai.

Tokie maži padarėliai kaip uodai kartais gali būti labai įkyrūs ir sugadinti pasisėdėjimą prie laužo ant ežero pakrantės. Visų pirma – jie įkyrūs kraujasirbiai. Po šių vabzdžių įkandimo odą gali niežtėti, patinti. Kasantis gali atsirasti netgi odos užkrėtimas. Šiltuose kraštuose šie padarai dar ir ligas platina.
Organizmo reakcija po uodo įkandimo priklauso nuo žmogaus jautrumo : vieniems tai praeina gan lengvai, o kitiems pasireiškia įvairūs alergijos požymiai.
Norint išvengti uodų atakos, naudojami repelentai. Uodai nemėgsta kai kurių natūralių kvapų: gvazdikėlių, anyžių, eukalipto, pomidorų lapų. O dar geriau veikia šiuolaikinės sintetinės medžiagos, įeinančios į populiariausias prekyboje esančias priemones.
Ant rūbų geriau purkšti aerozolius, o tiesiai ant odos teptis losjonu.

Pavojus Nr. 10. Traumos.

 Vasaros sezonui būdingos traumos, susijusios su poilsiu. Ypač skausmingos ir paliekančios liūdnas pasekmes yra traumos, susijusios su neatsargiomis maudynėmis. Nekalbant apie nuskendimus, norėtųsi paminėti neatsargų ir neapgalvotą nardymą, šuolius į vandenį iš aukštai. Tai labai dažna kaklo bei kitų stuburo slankstelių lūžių priežastis.

Išeitis: vaikams ir paaugliams daugiau suteikti suaugusiųjų priežiūros. O suaugusiems atsakingiau vertinti savo sugebėjimus ir jėgas, ypač pavartojus alkoholio.

Taip pat vasarą būdingos traumos, mėgstantiems dviračių ar motorinių transporto priemonių sportą. Šiek tiek dažniau nukenčia vaikai ir paaugliai.
Žmonės turėtų labiau pasirūpinti apsauga (ryškiomis liemenėmis, šalmais), gerai suplanuoti ir apgalvoti maršrutą, kad kuo mažiau tektų važiuoti judriomis gatvėmis arba užmiesčio keliais be tinkamų šalikelių.

Pavojus Nr. 11. Saulė.

Kad ir kaip būtume išsiilgę saulės spindulių, nepamirškime, kad "kas per daug – tas nesveika“. Per gausus deginimasis kenkia odai, gali ištikti ir bendras organizmo perkaitimas (apie tai plačiau skaitykite straipsnyje apie sveiką įdegį).

Pavojus Nr. 12. Miškas.

Labai didelis pavojus vasarą – grybai. Net ir patyrę grybautojai apsinuodija šiais produktais. Be to, reikia žinoti, kad net ir nenuodingi grybai tampa pavojingais, jei jie surinkti netoli nuo sąvartynų, autostradų, gamyklų. Be to, grybų negalima ilgai laikyti neapdorotų. Pabuvę dieną jie jau nekelia pasitikėjimo.

Kitas baisus pavojus tykantis miške (nors pastaruoju metu ši problema aktuali ir miestams) – erkinis encefalitas. Taigi net ir atsisakius pasivaikščiojimo miške, neįmanoma 100 proc. išvengti susitikimo su šiuo parazitu. Erkės nebūtinai gyvena medžiuose, jų galima aptikti ir žolėje, krūmuose, maždaug 80-90 cm aukščio nuo žemės lygio.
Naminiai gyvūnai taip pat gali būti šių vabzdžių pernešėjai. Todėl reikia stengtis savo kates, šunis kuo rupestingiau iššukuoti, ypač po pasivaikščiojimų parkuose.
Patikimiausia apsauga nuo erkinio encefalito – skiepai. Bet apie juos reikėjo pagalvoti jau kovo mėnesį. Jei to nepadarėte, prieš išvykdami į mišką ar į gamtą, pasirūpinkite repelentais, kurie atbaido ne tik uodus, bet ir vabzdžius, tarp jų - erkes, uždenkite galvą, jei nėra labai karšta, rinkitės prie kūno prigludusius drabužius.

Pavojus Nr. 13. Skendimas.
Vasara - atostogų metas. Tik sušilus orams daugelis iš mūsų ieškoti atgaivos, patraukiame prie upių, ežerų ar tvenkinių. Tačiau ar žinome kaip elgtis ir kaip teikti pirmąją pagalbą ištikus nelaimei vandenyje? PATARIMAI


Gerda Pleškienė
Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, VASARA 2012, Sveikata ir grožis: priemonės ir procedūros vasarą, Ligoninės, poliklinikos, pirminės apžiūros centrai
1 2 3 4 5 ... 15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Kviečiame į kirpyklų ir kosmetikos mugę

Kirpyklų ir kosmetikos mugė

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

1 2 3 4 5 ... 15
Diodinis lazeris

Geriausios dermatologijos klinikos Vilniuje

Dermatologijos klinikose tokios odos procedūros, kaip apgamų šalinimas, karpų šalinimas, kraujagyslių šalinimas, veido kapiliarų šalinimas, plaukų šalinimas, atliekamos labai greitai ir lengvai.  

Geriausios grožio klinikos Vilniuje

Geriausios grožio klinikos Vilniuje

Kaip išsirinkti geriausią grožio kliniką? 

Plaukelių šalinimas lazeriu

Plaukelių šalinimas lazeriu

Kaip šalinami plaukeliai aleksandrito lazeriu 

Apsauginiai kremai nuo saulės: 5 naudojimo klaidos

Kosmetologais ir odos ligų gydytojai vieningai tvirtina, jog dažniausiai žmonės neužkerta kelio odos vėžiui. 

Populiariausi plaukų dažymai 2019

Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.  

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį 

spuogu gydymas

Spuogų gydymas

Spuogai ant veido, ant nugaros ir priemonės nuo spuogų parinkimas. Veido valymas, veido kaukės nuo spuogų ir kiti būdai kaip panaikinti spuogus. 

veiksmingas svorio metimas

Veiksmingas svorio metimas

Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio 

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

lieknejimas

15 paprastų būdų greičiau "sudeginti" kūno riebalus

Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau! 

Prancūziška dieta

Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas 

dieta pagal kraujo grupe

Dieta pagal kraujo grupę

Dieta pagal kraujo grupes 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

© Kate Mitchell/Corbis

Kaip numesti svorio ir būti sveikam

Antsvorį praradus kartais netenkama ir sveikatos. Pagrindinės efektyvios dietos taisyklės 

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai. 

Kraujo plazmos injekcijos PRP

Kraujo plazmos injekcijos

PRP kraujo plazmos terapija atstatyti plaukams, odai, sanariams 

Pilvo preso treniruotes

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus 

kaledu stalas

Dietinis švenčių stalas

Mūsų šventės jau senai pavirto į balius skrandžiui. Tačiau kai kuriose šalyse šventės ir rami sąžinė po Kalėdų yra suderinama... 

Kiaušinių dieta

Kiaušinių dieta

Kiaušinių dieta: būkite gražios ir lieknos! 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Kopūstų sriubos dieta

Kopūstų sriubos dieta

Tik 7 dienas trunkanti kopūstų sriubos dieta  

Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių? 

ziki plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų atsiradimo priežastys ir priežiūra 

Veido odos priežiūra

5 pagrindiniai žingsniai kasdienės veido odos priežiūrai

Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, kad ji būtų graži ir spindėtų 

Vitaminai vaikams

Vitaminai vaikams. Vitaminų grupės.

Vitaminai vaikams: kada ir kokie vitaminai reikalingi, koks jų poveikis? 

menopauze

Menopauzė: brandžios moters džiaugsmai ir rūpesčiai

Menopauzė - kas vyksta su organizmu. Klimakso ir menopauzės profilaktika. 

Šarminė dieta

Šarminė dieta

Kaip lengvai sulieknėti derinant šarminius ir rūgštinius produktus 

veido valymas

Veido valymas: kurį būdą pasirinkti?

Veido odos priežiūra ir problemų sprendimo būdai 

Trumpas bob kirpimas profiliu

Trumpų plaukų šukuosenos

Kokios trumpų plaukų šukuosenos madingos? Pagrindinės trumpų plaukų kirpimo tendencijos. Išsirinkti padės salono FRIZ specialistai 

plaukų dažymas

Populiariausi plaukų dažymai, plaukų kirpimai ir procedūros

Madingu plaukų dažymas trumpų plaukų šukuosenos, šukuosenos vidutinio ilgio plaukams, plauku spalvos  

Kvepalai: išsirink Tave atskleidžiantį kvapą

Mažos gudrybės, renkantis sau tinkančius kvepalus. Kvapai pagal Zodiako ženklą. Tai išties įdomu! 

Depresijos pozymiai

Ar mano vaikui depresija?

Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? 

Moteriški auskarai

Ką padovanoti moteriai. 30 geriausių idėjų

Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei 

odos senejimas

Odos senėjimas: priežastys ir pagalba

Kaip sumažinti raukšles ir kodėl jos atsiranda? 

kmynu sėklos

Vaistažolės nuo virškinimo sutrikimų

Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo 

Natūrali kosmetika: linų sėmenų aliejus ir grožiui, ir sveikatai

Linų sėmenų aliejus - natūralus produktas, kuris padės gražiai atrodyti ir puikiai jaustis 

Estetinis plombavimas

Estetinis plombavimas

Kaip turėti tobulus dantis arba kas yra estetinis plombavimas 

Lieknėjimo hipnozė namuose

Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas. 

Reuters/Scanpix

Kimo Protasovo dieta

Labai efektyvi Kimo Protasovo dieta 

Iššūkis gamtai: atrodyk jauniau!

Kaip atrodyti bent penketą metų jauniau? Patarimai moterims, kurios visada nori atrodyti jaunos ir žavios! 

Scanpix

Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.  

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (3 diena)

Trečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas. 

bado dietos dienoraštis

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (2 diena)

Kaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai. 

bado dieta

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (1 diena)

Badauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame! 

Atsipalaiduoti galima net kirpėjo kėdėje

Plaukų priežiūra vyrams

Tipai, ligos ir tinkama priežiūra, kad plaukai išliktų sveiki ir gyvybingi. 

© Tomas Rodriguez/Corbis

Vasarą tykantys pavojai

Užklupus karščiams: infekcijų, peršalimo, apsinuodijimo, dehidratacijos, kraujasiurbių, traumų, skendimo grėsmės. Kaip išvengti arba ką daryti, ištikus nelaimei? 

Naudingi ir praktiški Ajurvedos patarimai keliaujantiems vasarą

Jei kelionėje jaučiamas nuovargį, kankina galvos skausmas, peršalimas, persikaitinimas... 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Panevėžio aps.


1 2 3
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Kviečiame į kirpyklų ir kosmetikos mugę

Kirpyklų ir kosmetikos mugė

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Kviečiame į kirpyklų ir kosmetikos mugę

Kirpyklų ir kosmetikos mugė

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

1 2 3 4 5
Diodinis lazeris

Geriausios dermatologijos klinikos Vilniuje

Dermatologijos klinikose tokios odos procedūros, kaip apgamų šalinimas, karpų šalinimas, kraujagyslių šalinimas, veido kapiliarų šalinimas, plaukų šalinimas, atliekamos labai greitai ir lengvai. daugiau

Žydintis gaurometis Siauralapis gaurometis (ožkarožė)

Ožkarožės naudojimas liaudies medicinoje, arbata iš gauromečio, kaip pagaminti fermentuotą arbatą Ivan Čai

klasikinė vyšnių uogienė Klasikinė vyšnių uogienė

Vyšnių uogienė žiemai, uogienės iš vyšnių receptas

Geraiusios aukštosios mokyklos Geriausios aukštosios mokyklos

Geriausių aukštųjų mokyklų pasirinkimo kriterijai ir perspektyviausios studijų programos 2019 m.

Aštriai marinuoti agurkėliai Aštriai marinuoti agurkėliai

Aštriai marinuotų agurkų receptas.

Suknelių mados 2019 Moteriškų suknelių mados 2019

Suknelių mados tendencijos 2019 metais. Madingos suknelės 2019

Juvelyro profesija Juvelyro profesija

Juvelyro studijos. Juvelyro darbas ir perspektyvos.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Agurkų pomidorų miksas.

Populiariausi plaukų dažymai 2019 Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.

Salotos su špinatais ir lašiša Geriausios salotos su špinatais

Salotų Receptai su špinatais, lašiša, sūriu, pomidorais ir vištiena

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.