Sveikatingumo mankštos Vilniuje


Atnaujinta: 2015-01-29 15:06   Peržiūros: 167   Spausdinti


Sveikatingumo mankštos skirtos sveikatingumui, gerai savijautai, stuburo stiprinimui, kūno lavinimui, skausmų mažinimui ir profilaktikai
Įmonė: LIEKNĖJIMO IR SVEIKATINGUMO CENTRAS
Adresas: Justiniškių 12 g.
Vietovė: Vilnius
Telefonas:
Faksas:
Mobilus tel.: +370-670-00393
el. paštas: lieknejimocentras @ gmail.com
Tinklalapis: lieknejimo-centras.lt/, www.facebook.com/lie...
Darbo laikas: 8:30 - 21:00
Visi įmonės produktai

Sveikatingumo mankštos, tai kūno lavinimo programa skirta sustiprinti ir lavinanti visą kūną, išlaikyti sveiką nugarą, palaikyti ir lavinti tokias organizmo fizines ypatybes kaip jėga, lankstumas, ištvermė, pusiausvyra, koordinacija, taip pat didinti fizinį aktyvumą, sumažinti ir išvengti nugaros skausmų bei senatvinių raumenų, kaulų bei sąnarių ligų, kurios XXI amžiuje, dėl pasyvios gyvensenos ar darbo ypatumų pasireiškia vis anksčiau.

Kviečiame gerinti sveikatą sportuojant

RYTAIS: pirmadienį, trečiadienį ir ketvirtadienį nuo 7,30 val. iki 8,30 val. arba

VAKARAIS: antradieniais, ketvirtadieniais ir sekmadieniais nuo 18 val. iki 19 val.

Registruokitės į grupes telefonu: 8 670 00393

Naujos rytinės ir vakarinės grupės startuoja nuo vasario 17 dienos.

Prisijunkite, bet kurią dieną.

Sveikatingumo mankštų abonementų kainos

1,5 mėnesio abonementas 179 Lt (12 kartų per 1,5 mėn.).

Mėnesinis abonementas 149 Lt (8 kartai per mėnesį).

Dviejų savaičių abonementas 80 Lt (įeina dviejų savaičių iš eilės užsiėmimai).

Vienos dienos apsilankymo kaina 25 Lt.

Sveikatingumo mankštos – gydymas judesiu

  • Efektyvūs
  • Saugūs
  • Tinka bet kokiam amžiui

Ši kineziterapinė, sveikatinimo programa veikia daugelį kūno sistemų (kvėpavimo, virškinimo, judamojo aparato, šalinimo, nervų) dėl ko gerėja žmogaus funkcionavimas ir gyvenimo kokybė. Kasdieniai judesiai tampa mažiau skausmingi ar visai išnyksta, tvirtėja bei stangrėja visas kūnas, tampame aktyvesni ir linksmesni.

Mankšta parengiama atsižvelgiant į lankytojų pageidavimus. Kiekvieno užsiėmimo metu siekiama visapusiško poveikio, kurį sukurti padeda įvairios priemonės bei pratimų atlikimo principai. Ypatingas dėmesys skiriamas nugarai. Užsiėmimus veda medicininį išsilavinimą turinti kineziterapeutė.

Užsiėmimų metu naudosime gimnastikos kamuolius, dirbsime su savo kūno svoriu, gumomis, laisvaisiais svoriais. Pirmosios treniruotės bus lengvesnio pobūdžio, kad mūsų raumenys priprastų prie krūvio, sustiprėtų ir laikui bėgant galėtumėme atlikti sunkesnius pratimų variantus.

Sveikatingumo mankštų metu:

* Atliekami pratimai su didžiaisiais kamuoliais. Tai padeda lavinti pusiausvyrą, stiprinti giliuosius raumenis, suteikia stabilumo liemeniui ir padeda išvengti nugaros skausmų.

* Stiprinamos pagrindinės raumenų grupės bei didinamas sąnarių paslankumas.

* Atliekami izometriniai pratimai, gerinantys minkštųjų audinių kraujotaką ir elastingumą.

* Pratimai su laisvaisiais svoriais stiprina pečių juostą, padeda išvengti osteochondrozės ir kaklo skausmų.

* Didinama liemens raumenų ištvermė padeda stabilizuoti stuburą ir mažinti nugaros skausmus.

* Atliekami sąnarių (peties, kelio, čiurnos) stabilizavimo pratimai, siekiant sumažinti traumų atsiradimą.

* Kėgelio pratimai, tai pratimai pavadinti jų kūrėjo vardu, kurie padeda stiprinti dubens dugno raumenis. Šie raumenys prilaiko tokius moterų organus: šlaplę, gimdą, šlapimo pūslę, tiesiąją žarną bei makštį, o vyrų: šlapimo pūslę, šlaplę, varpą ir tiesiąją žarną. Šiuos raumenis galite pastebėti tuomet, kai einate šlapintis-pasistenkite sustabdyti šlapimą neįtempus pilvo raumenų. Jei pavyko-pagrindinį pratimų elementą jau mokate. Atliekant kėgelio pratimus šlapimo pūslė turi būti tuščia. Šių pratimų nauda- stiprūs dubens dugno raumenys, kurie ypač svarbūs moterims turinčioms šlapimo nelaikymo problemų, taip pat kaip profilaktika šlapimo pūsles susirgimams. Taip pat dėka stiprių dubens dugno raumenų galima tikėtis lengvesnio ir mažiau skausmingesnio gimdymo bei greitesnio formos susigrąžinimo po jo, o ateityje – mažesnės gimdos ligų tikimybės.

* Lankytojams pageidaujant pravedama savimasažo pamokėlė. Savimasažas padeda palaikyti odos ir raumenų tonusą, gerina audinių mitybą, malšina nuovargį ir skausmą. Masažas gali būti taikomas visoms lengvai pasiekiamoms kūno sritims – veidui, krūtinei, pilvui, pirštams, rankoms.

Kodėl verta rinktis „Sveikatingumo mankštas“?

Paradoksalu, bet moderniam pasauliui sparčiai judant pirmyn, žmogus žengia didelį žingsnį atgal – hipodinamijos link. Žmonių gyvenimo būdas tampa vis pasyvesnis ir sėslesnis. Dažnas savo darbo valandas praleidžia sėdėdamas, kelionei į darbą, namus, parduotuvę ar kitur pasitelkiamas automobilis.

Mažėjantis kasdienis žmogaus mobilumas slopina judamojo aparato elementus: raumenis, sausgysles, raiščius, kaulus, sąnarius, bei kraujotakos, kvėpavimo sistemas. Vystosi raumenų jėgos bei ištvermės disbalansas, raumenys bei sausgyslės sutrumpėja, sąnariai sustingsta, atsiranda nugaros, kaklo skausmai.

Sveikatingumo vakarų mankštomis siekiama sumažinti ar bent pristabdyti šiuos pokyčius bei simptomus, lavinti tokias žmogaus fizines ypatybes kaip pusiausvyra, koordinacija, jėga, ištvermė, didinti susikaupimą, koncentraciją, darbingumą bei gerinti emocinę savijautą.

„Mankštose atliekami pratimai tiek smulkioms raumenų grupėms, siekiant lokalaus poveikio (pvz.: kaklo skausmų mažinimui), tiek stambioms raumenų grupėms siekiant bendros organizmo ištvermės; pratimų pobūdis įvairus: izometriniai, tempimo, jėgos, pusiausvyros ir koordinacijos. Pratimai išdėstomi tokia tvarka, kad vieniems raumenims dirbant kiti ilsisi, o pratimų serijos kartojamos kelis kartus. Siekiant efektyvesnio ir tuo pačiu įdomesnio fizinio lavinimo pasitelkiamos tokios priemonės kaip kamuoliai, papildomi svoriai, lazdos, pakilimai ir kt.“, – pasakoja „Sveikatingumo mankštų“ trenerė-kineziterapeutė Rasa Vegytė.


Temą atitinkančios įmonės kataloge:

Palanga


1 2
Natūrali sertifikuota kosmetika veidui, plaukams ir kūno priežiūrai, bio-eco kvapai kūnui ir namams.Prekės internetu.
Vytauto g. 94, Palanga
Telefonas: +370-460-48335, Mobilus: +370-687-27445, El. paštas: info@groziosimfonija.lt

Vanagupės g. 15, Palanga
Telefonas: +370-460-54037, El. paštas: info@gradiali.com
1 2
Joninės Lazdynuose 2019 Joninės Vilniuje 2019

Ką veikti per Jonines Vilniuje , Joninių renginiai Vilniuje 2019

Latvijos pajūris: paplūdimiai Latvijoje

Į kokius Latvijos paplūdimius rekomenduojama važiuoti, ką verta netoliese aplankyti. Orientacinės kainos Latvijos pajūryje.

Varnikų pažintinis takas Įdomiausios lankytinos vietos Lietuvoje

Ką verta pamatyti ir nuveikti Lietuvoje?

Populiariausi plaukų dažymai 2019 Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.

Salotos su špinatais ir lašiša Geriausios salotos su špinatais

Salotų Receptai su špinatais, lašiša, sūriu, pomidorais ir vištiena

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu

Šparaginių pupelių su kiaušiniais ir sūriu receptas

Ėriuko mėsa, kepta ant grilio Kaip iškepti jautienos kepsnį ant grilio

Tobulo jautienos kepsnio iškepimas ant anglių

Žuvies-kiaušinių krepšeliai Žuvies - kiaušinių krepšeliai

Krepšeliai su žuvimi.

1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.