Madingi moteriški kirpimai 2024
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Aušra Daugvilaitė
Kiekvienas darbas, kad ir koks jis bebūtų, reikalauja iš mūsų nemažai fizinių ar emocinių pastangų. Visa tai, žinoma, išvargina, todėl tam tikrais periodais juntame motyvacijos sumažėjimą, nuovargį, stresą ir kitus panašius simptomus. Tai gali būti tik paprastas ir laikinas nusivylimas, kuris praeis savaime, tačiau iš pažiūros tapatūs simptomai gali reikšti ir sudėtingesnę bei daug ilgalaikių neigiamų pasekmių turinčią būklę - emocinį profesinį perdegimą.
Emocinis profesinis perdegimas, paprasčiau vadinamas tiesiog perdegimu darbe, yra ne kas kita kaip psichologinis sutrikimas, išsivystantis dėl lėtinio streso darbo vietoje ar sukeltas darbo kaip aplinkybės (aplinkos, užduočių, pareigų ir kt.). Perdegimas darbe lemia didelį nuovargį, nusivylimą savo pasiekimais karjeros srityje (nesvarbu, kad ir kiek daug būtų pasiekta), neįprastą ir pernelyg didelę emocinę įtampą, suklydimo jausmą.
Perdegimas vystosi laipsniškai veikiamas žmogaus darbo sąlygų, jų rutinos ir sukeliamo nuovargio: visa tai ilgainiui sukelia didelio nuovargio jausmą, neatidumą ir koncetracijos palaikymo sunkumus, visiškai sumenkusią motyvaciją dirbti, pasitikėjimo savimi praradimą. Šiuos simptomus dažnai sukelia sunkios darbo sąlygos: jos gali būti ne tik fiziškai, bet ir emociškai sunkios, nes, pavyzdžiui, bendravimas su žmonėmis, reikalauja iš darbuotojo daug pastangų, kantrybės, susitvardymo.
Kiekvienam pasitaiko dienų, kai darbas tikrai nusibosta ir pakyri, kai atrodo, jog nebepajėgs išlipti iš lovos. Tačiau paprastai tokie atvejai išsisprendžia savaime, nes mes netrukus atrandame susidomėjimą tam tikra darbo sritimi, sukyla motyvacija ar tiesiog pasiryžtame judėti darbo keitimo link. Bet stresinė būklė gali ir užsitęsti, o motyvacija negrįš net ir mėginant dirbtinai save motyvuoti. Gali būti, kad tai emocinis perdegimas, kuris uždaro žmogų tarsi voverę rate: į darbą neiti negalima, tačiau nuovargis ir bendra savijauta tam priešinasi, kuriuos vis dėlto įveikus ir į darbą nuėjus, savijauta dar labiau blogėja.
Perdegimas darbe suvokiamas kaip didelio nuovargio jausmas, kontrolės praradimas ir sunkumai siekiant konkrečių rezultatų darbe. Dažniausiai šis psichologinis sutrikimas pasireiškia pirmiausia fiziniais požymiais, tokiais kaip nuolatinis nuovargis darbe, nugaros skausmas, nemiga, migrena, pilvo skausmas, dažnos infekcijos ir kt. Visi šie požymiai gali išnykti ir savaime, tačiau jie - akivaizdus įrodymas, kad reikia susirūpinti savo sveikatos būkle ir atgaivinti organizmą. Priešingu atveju anksčiau ar vėliau kyla didelė rizika ir psichologiniams simptomams atsirasti. Tokiais simptomais laikytinas dirglumas, nerimas visomis jo formomis, noras atsiskirti nuo visuomenės, būti izoliuotam, sunkumai sukaupiant dėmesį, demotyvacija, emocinė įtampa.
Kai darbo sąlygos ir toliau išlieka nepatenkinamos, pamažu pasireiškia įvairūs jų nulemti jausmai: nusivylimas, nepakankamumas, negalėjimas susitaikyti net ir su menkiausiais trikdžiais darbe. Žmogus jaučiasi tarsi išnaudojamas, tampa neįprastai šaltas, abejingas, siekia save emociškai izoliuoti.
Kuo ilgiau tęsiasi netenkinanti padėtis darbe, tuo sunkesni simptomai pasireiškia. Tai taip pat gali būti ir valgymo sutrikimai ar net priklausomybės (nuo alkoholio, narkotikų, vaistų ir kt.). Išsekimas gali sukelti depresiją. Ilgą laiką nuo perdegimo sindromo kenčiantys žmonės taip pat gali susidurti ir su šios padėties išprovokuotomis rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies bei kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas, antsvoris, nutukimas.
Apibendrinant galima išskirti šiuos perdegimo darbe simptomus, kurie yra galutinis streso etapas ir pasireiškia tiek fiziniu, tiek psichologiniu žlugdymu:
1. Ligos neigimas
Perdegimas yra gana sunkiai nustatomas, ypač jei žmogus pats to nenori pripažinti ir vengia atskleisti savo tikrąją savijautą bei prašyti pagalbos. Jei emocinis profesinis perdegimas yra slepiamas, jo gali nepastebėti net ir gydytojas profesionalas, o bėgantis laikas sudaro prielaidas vis sunkesniems psicholigniams pakitimams. Perdegimas kyla iš vidaus, vidinių nusivylimu, dažnai su juo susiduria tie darbuotojai, kurie buvo patekę į bedarbių gretas ir kurį laiką nedirbo.
2. Fiziniai simptomai
Nepaprastai sunkaus nuovargio jausmą sukelia nuolatinis nuovargis darbe, kai jėgos negrįžta net ir po savaitgalio. Jei anksčiau keltis auštant ir skubėti į darbą dar pustuštėmis gatvėmis buvo malonu, dabar jūs vos pajėgiate prisiversti keltis, jaučiatės neišsimiegoję ir nepailsėję. Visa tai ilgainiui lydi psichosomatinės ligos, jungiamojo audinio ar skeleto ir raumenų sistemos sutrikimai, migrena, aukštas kraujo spaudimas.
3. Psichologiniai simptomai
Emociniai ar protinės veiklos pakitimai atsiranda staiga. Iš pradžių gali tapti sunkiau išreikšti savo emocijas tinkamai (pavyzdžiui, per didelis dirglumas, nervinimasis, pyktis, ašaros ir kt.). Vėliau emocijos tarsi prislobsta: apima nejautrumas supančiai aplinkai. Visa tai gali sukelti įvairias priklausomybes, o taip pat ir emocinį valgymą. Užplūsta jausmas, kad trūksta kompetencijos atlikti darbą, su kuriuo anksčiau puikiai susitvarkėte. Viską lydi ir menkavertiškumo, neryžtingumo, negalėjimo susikaupti jausmai, ryžtingo elgesio trūkumas, manierų pasikeitimai, nesugebėjimas atsipalaiduoti.
4. Cinizmas ir agresija
Kai kurie komentarai tampa tiesiog įžeidžiantys draugų ar kolegų atžvilgiu, ypač jei kalbama temomis, susijusiomis su darbu (nebūtinai su jūsų darbu). Tokiu būdu tarsi stengiamasi nesąmoningai save izoliuoti, visa tai pasireiškia ir artimiausių žmonių rate, šeimoje.
Apie visus šiuos neigiamus perdegimo darbe sukeliamus padarinius įspėja tokie ženklai kaip stresas ir išsekimas, kuriuos galima laikyti ir pačios problemos priežastimi, ir pačia problema. Vis dėlto svarbu skirti perdegimą nuo streso, o paprasčiausias būdas juos atriboti yra neigiamos savijautos laikotarpio ilgio įvertinimas.
Perdegimas dažniausiai pasireiškia tokiose profesijose, kuriose reikalinga ne tik didelė atsakomybė, bet ir nuolat patiriama emocinė įtampa: dirbant socialinius darbus, nuolat bendraujant su žmonėmis ir pan. Svarbu paminėti ir tai, kad tarpinio varianto tarp jausmų, kuriuos sukelia darbas nėra: jį galima arba mėgti, arba nemėgti. Kitas svarbus aspektas yra tai, kad apie save turime gerą nuomonę, dažnai net šiek tiek idealizuojame savo sugebėjimus, kompetenciją, bet tai nėra blogai - būtent taip palaikome savo motyvaciją ir santykį su darbu. Tačiau šiam santykiui netikėtai nutrūkus iš karto apima beviltiškumo jausmas ir judėti į priekį tampa labai sunku.
Kita perdegimo priežastis, su kuria taip pat dažnai susiduriama - nepasitenkinimas darbu. Dėl sudėtingos ekonominės situacijos pakeisti darbą vis dėlto nėra toks jau lengvas ir greitas procesas, todėl laikotarpį, kai bandome mesti dabartinį darbą ir susirasti naują išgyventi gana sunku, čia tyko įvairių emocinių pavojų. Nepasitenkinimo darbu priežastys gali būti labai įvairios ir priklauso nuo konkretaus žmogaus ar jo požiūrio: vieną darbuotoją erzina, kad nuolat reikia skirti daug pastangų, kitas nenori net pagalvoti apie darbą namuose, o trečiajam tiesiog trūksta laiko, kurį galėtų praleisti su šeima.
Perdegimą gali lemti ir asmeninės charakterio savybės, tokios kaip perfekcionizmas ir ambicingumas. Pirmoji savybė sąlygoje persistengimą, nepasitenkinimo atliktu darbu jausmus, kurie perauga į perdegimą. Ambicingumas yra svarbus variklis, varantis darbuotoją į priekį, tačiau rezultatų pasiekti pavyksta ne visada, kartais jų reikia ilgai laukti, o tai kelia įtampą, pasipiktinimą susiklosčiusiomis aplinkybėmis, nusivylimą ir galiausiai emocinį perdegimą.
Susiklosčius palankioms išsekimui sąlygoms, juntant pirmuosius nuovargio ir perdegimo simptomus padėti išvengti rimtesnių problemų gali tam tikri pakeitimai kasdienėje darbinėje veikloje. Jei manote, kad jums tenka per didelis darbo krūvis ar per daug užduočių, išmokite susidėlioti prioritetus. Dažniausiai būna taip, kad pagrindinės užduotys leidžia savaime išspręsti ir mažesnes, arba jų svarba tokia menka, kad jos gali palaukti ir gana ilgą laiką. Daugiausiai dėmesio skirkite tam kas svarbiausia, susikoncentruokite ir negalvokite apie tai, koks ilgas sąrašas dar laukia. Moksliškai įrodyta, kad nesiblaškant ir paeiliui atliekant užduotis pasiekiamas daug didesnis darbo našumas, nei darant viską vienu metu.
Jei užimate vadovaujamas pareigas ar tiesiog dirbate komandinį darbą, pravartu išmokti deleguoti užduotis. Žinoma, jei norite padaryti įspūdį ar parodyti iniciatyvą atsakomybės prisiėmimas yra sveikintinas, tačiau tik ne stresinėje situacijoje. Prisiminkite, kad dirbate ne vienas ir pagalbos galima tikėtis iš kolegų. Nesistenkite visko aprėpti, pasidalinkite savo darbais.
Nusivylimo ir nepasitenkinimo savimi jausmų padeda išvengti realistinių ir aiškių tikslų sau nustatymas. Turite aiškiai suvokti savo profesinius įsipareigojimus ir jų ribas, atriboti darbo bei poilsio režimus. Didelis reiklumas sau yra pagirtinas, tačiau džiaugtis pasiektais rezultatais galėsite tik tada, kai juos pasieksite, tad nekelkite sau neįmanomų užduočių.
Mokėjimas atpažinti stresines situacijas ir įvykius padeda su jais susidoroti. Tai visiškai nesunku, nes jau ne kartą teko su jais susidurti. Pajutę, kad artėjate prie stresinės situacijos pasistenkite pakreipti ją kita kryptimi, jos išvengti. Kuo mažiau streso darbe - tuo geriau.
Išmokite sakyti „ne". Dažnai tai yra problema, kylanti ne tik darbinėje aplinkoje, bet ir gyvenime. Jei norite užsitikrinti gerą savijautą jums tikrai teks išmokti duoti neigiamą atsakymą. Bus lengviau, jeigu jį motyvuosite pagrįstais faktais: pavyzdžiui, dideliu užimtumu ir darbo krūviu, laiko ar žinių trūkumu, kitomis objektyviomis priežastimis.
Nelyginkite savo darbo rezultatų su kolegomis, nekonkuruokite su jais. Tai sukelia įtampa ir stresą ne tik jums, bet ir tiems su kuo varžotės. Pagalvokite, ar to tikrai reikia, ar tai duos jums naudos? Kai kuriose darbovietėse konkurencija tarp darbuotojų netgi skatinama, ji suvokiama kaip motyvavimo priemonė. Jei tai iš tikrųjų jus motyvuoja - gerai, tačiau jei dėl to patiriate nuolatinį stresą konkurencijos vertėtų atsisakyti arba keisti darbą.
Nelaikykite savo rūpesčių ir problemų užrakinę giliai viduje. Pasikalbėkite su giminaičiais, draugais ar pažįstamais, kurie taip pat susiduria su problemomis darbe. Taip nutinka visiems, jūsų atvejis nėra išimtinis, todėl neverta slėptis.
Įsiklausykite į savo organizmą ir jo poreikius. Kūnas dažnai pats siunčia signalus, ką daryti. Susidoroti su stresu padėtų reguliarus fizinis aktyvumas, atpalaidavimo pratimai, masažas. Jei jaučiatės pavargę būtinai nedelsiant padarykite trumpą pertraukėlę, pasivaikščiokite, pakvėpuokite grynu oru. Net ir keleto minučių pertrauka grąžina jėgas, padeda lengviau susikoncentruoti į darbą.
Nebūkite technologijų vergu. Net jei jūsų darbas ir neįmanomas be kompiuterio, turi aiškiai suvokti, kad tai tėra darbo priemonė. Jei nėra būtinybės, niekada nesitikrinkite darbino elektroninio pašto namuose, neužsiimkite darbine veikla. Savo gyvenime reikiai aiškia ir griežta riba atskirti darbą bei poilsį.
Perdegimo darbe diagnozė - sudėtinga, šio sutrikimo simptomai yra specifiniai ir aiškiai neapibrėžti, tačiau nesiimant priemonių perdegimas grasina rimtomis psicholiginėmis problemomis, tad jį būtina gydyti.
Visų pirma, įtariant emocinį profesinį perdegimą rekomenduojamas trumpalaikis darbo nutraukimas, kuris leidžia pacientui pailsėti, atsatatyti emocinę pusiausvyrą, atgauti fizines jėgas, galų gale apmąstyti ir įvertinti savo santykį su darbu, siekius ir kt. Tipiniu atveju ši pertrauka yra atostogų laikotarpis, kuris ir yra skirtas visapusiškai pailsėti.
Taip pat galima kreiptis į terapeutą, kuris padės nustatyti išsekimo priežastis, įvertins situaciją ir patars kokios priemonės padėtų ją pakeisti. Šiuo atveju svarbu pripažinti savo trūkumus bei poreikius ir situaciją, kurioje atsidūrėte. Išspręsti situaciją padės pokalbiai su psichologu, elgesio terapija, asmeninių konfliktų įveikimas.
Į depresiją peraugęs perdegimas darbe yra gydomas kaip ir kiti šios ligos atvejai: skiriant stacionarų ar namų gydymą, psichiatrų priežiūrą, medicininius preparatus.
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui?
Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo
Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės?
Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.
Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms
Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku.
Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja.
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai!
Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso?
Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024 daugiau
Kur surasti bobausius, kaip rinkti bobausius, kaip paruošti bobausius, patiekalai ir receptai su bobausiais
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Kaip žvejoti žiobrius, kur žvejoti žiobrius, meškerės, pašarai, sistemėlės, masalai žiobriams daugiau
Jogos pratimai veidui, mažinantys raukšles aplink akis. daugiau
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
daugiauKeto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauDėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
daugiauKaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
daugiauPatarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauGeriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei'.
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauParadantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
daugiauStemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
daugiauDantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
daugiauDantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
daugiauDantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
daugiauDantų higiena, kasdienė burnos higiena, dantų šepetėliai, dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai, burnos irigatorius, profesionali burnos higiena, dantų akmenys ir dantų akmenų valymas.
daugiauKaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
daugiauOriginalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauSlogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauAngina, kaip gydyti anginą, anginos simptomai, ūminio tonzilito komplikacijos, vaistai nuo anginos
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauKaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
daugiauKad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
daugiauSaugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
daugiauChirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
daugiauUltragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.