
Kaip pradėti medituoti? Patarimai norintiems išmokti
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Suaugę žmonės dažnai mano, kad vaikų gyvenimas yra itin lengvas ir jie labai laimingi. Tačiau tai netiesa, nemažai vaikų stresą patiria net dažniau nei suaugę. Vaikai labiau linkę stebėti aplinką ir supančius žmones, todėl kritiškiau vertina kitų ir savo elgesį. Taigi, vaikas dažnai gali būti apimtas streso dėl pačių įvairiausių priežasčių. Dėl dažnai patiriamo streso bėgant laikui gali pablogėti vaiko nuotaika, tokia būsena gali tapti norma. O tai, tikėtina, pavirs į depresiją.
Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? Ne. Depresija nėra tik slogi nuotaika po kažkokio sukrėtimo. Klinikiškai ši būsena apibūdinama kaip ilga, laiko tarpą (ne mažiau nei mėnesį) trunkantis simptomų derinys.
Vaikų nuo 8 metų depresija beveik nesiskiria nuo šio suaugusių sveikatos sutrikimo. Jei įtariate, kad vaikas turi psichologinių problemų, imkite jį stebėti. Jei vaikas iš tiesų serga depresija, turėtumėte pastebėti tam tikrus, šiam sutrikimui būdingus bruožus:
Kalbant apie depresijos požymius, nereikia pamiršti ir fizinių sutrikimų. Tėvai ne visada atkreipia į juos dėmesį, tačiau, atrodo, paprasti vaiko sveikatos negalavimai iš tiesų gali reikšti jo sunkią psichologinę būseną.
Specialistai teigia, jog lengviausia vaikų depresiją atpažinti iš piešinių, nepagrįstų vaiko baimių, negalėjimo užmigti, nebūdingo agresyvumo. Tai pagrindiniai simptomai, kurie gali išduoti, kad Jūsų vaikas serga depresija. Žinoma, jei kelias dienas vaikas tiesiog suirzęs ar nepatenkintas dėl racionalių priežasčių, dar nereikia pulti į paniką.
Iš kur atsiranda depresija?
Nors teigiama, kad depresija dažniau pasireiškia mergaitėms nei berniukams, gydytojai nurodo kelias pagrindines vaikų depresijos priežastis:
Depresiją dažniausiai lemia kelių priežasčių derinys. Jei įtariate, kad Jūsų vaikui depresija, apgalvokite visas galimas priežastis. Greičiausiai jų bus ne viena. Išsiaiškinę, kas lėmė vaiko nuolatinę slogią nuotaiką, galėsite apgalvoti, kaip toliau elgtis, ką pasakyti gydytojui, ką pakeisti kasdieniniame gyvenime ir kaip toliau bendrauti su vaiku.
Kaip gydyti?
Dažnai atsitinka taip, kad tėvai nepastebi pokyčių vaiko elgesyje ir apie tai praneša auklėtojai ar mokytojai. Jei gavote pranešimą, jog Jūsų vaikui įtariama depresija, nepulkite kaltinti mokytojų, kad jie neįvertina Jūsų vaiko. Taip, jie nėra žmogaus psichikos specialistai, ar vaikas iš tiesų turi psichologinių problemų, gali nustatyti tik gydytojas po pokalbio su tėvais ir vaiku. Vaikui diagnozavus depresiją, bus skirtas gydymas. Pastebėjus šį vaiko sveikatos sutrikimą, būtina jį gydyti, kad tai netaptų pasikartojančiu reiškiniu ateityje ir netrukdytų vaikui pilnavertiškai gyventi.
Kartais depresija gali praeiti savaime. Tai dažniausiai būna tuomet, kai ją lemia laikini nežymūs faktoriai: nepasisekimas mokykloje, nesutarimai su draugais, patyčios. Tačiau tikėtis, kad depresija praeis pati, nereiktų. Jei vaikas turi rimtų psichologinių negalavimų, juos reikia gydyti.
Gydymas dažniausiai būna psichiatro pagalba arba medikamentai. Kai kurie gydytojai teigia, kad medikamentai vaikams skiriami tik tuo atveju, jei vaikas bandė žudytis. Tačiau kartais antidepresantus tenka vartoti ir vaikams, kuriems nustatoma itin rimta depresijos forma arba visiškai nepadeda psichiatro gydymo metodika. Gydymas medikamentais gali trukti iki pusės metų. Vaikui pradėjus gerti antidepresantus, tėvams reikia imti stebėti vaiką. Gali pasireikšti įvairūs šalutiniai poveikiai ar net atsirasti kitų sveikatos sutrikimo priežasčių. Taip nutikus, būtina kreiptis į specialistus, kad šie paskirtų kitus vaistus.
Gydytojai skatina nesudėti visų vilčių tik į tablets ir manyti, jog jų dėka visos bėdos stebuklingai praeis. Jie primena, kovojant su negatyviu mąstymu, puikiai padeda mankšta, joga, meditavimas, masažas. Svarbiausia - dirbti su savimi, savo mintimis, pojūčiais ir norais.
Gyvenimas su depresija
Depresijos diagnozė keičia gyvenimą. Jei Jūsų vaikui nustatyta depresija, ir Jūsų gyvenimas turi pasikeisti. Visų pirma, Jūsų, kaip tėvų, pareiga yra sveikai maitinti savo atžalą, kad organizmas gautų kuo daugiau maistingų medžiagų. Didelis kiekis multivitaminų ir riebalų rūgščių yra puikus būdas kovoti su vaikų depresija. Kad padėtumėte savo vaikui, organizuokite turiningą laisvalaikį, žaidimus, skatinkite užsiimti popamokine veikla. Sportas, veikla gryname ore yra dar vienas raktas, padedantis įveikti vaikų depresiją. Nepalikite vaiko vieno su jo liga ir niūriomis mintimis. Norint visiškai įveikti depresiją ir siekiant išvengti jos psikartojimo, reikia nusiteikimo ir pastangtų.
"Iš mokyklos paskambino mokytoja ir pranešė, kad mano vienuolikmečiui sūnui depresija. Esą pas jį labai žema savivertė, nebendrauja su bendraamžiai, nebejaučia motyvacijos mokytis. Iš pradžių negalėjau patikėti. Pasikalbėjusi su vaiku, supratau, kad jis liūdi dėl prieš kelis mėnesius į kitą miestą išsikrausčiusio draugo. Po to laiko sūnus vis rečiau eidavo į lauką, daugiau būdavo vienas. Esu vieniša, daug dirbanti mama, todėl iš karto nepastebėjau ir nesupratau, kad ši niūri vaiko nuotaika iš tiesų yra rimtas sūnaus sveikatos sutrikimas. Pasitarusi su gydytoja, užsiėmiau namų gydymu: kasryt kartu su sūnumi bėgiodavome, mėnesį laiko gaminome vakarienę kartu ir tik jo mėgiamus patiekalus, tačiau prieš valgant turėdavome pasakyti po du gerus šiandien nutikusius dalykus. Mane labai nustebino, kai pastebėjau akyse atgyjantį sūnų. Jis su kiekviena diena buvo vis linksmesnis, guvesnis, po mėnesio užsirašė į teniso būrelį. Man labai palengvėjo. Supratau, kad šeima yra pirma pagalba, kurios turi sulaukti vaikas, kai jam sunku. Net jei tas bėdas ir nevisada pastebime." Raimonda (44m.)
Nepamirškite kalbėtis su vaiku. Vertinkite jo pastangas, vis priminkite, koks jis Jums brangus ir reikalingas. Nepamirškite, kad vaikas labai nori būti reikalingas ir mylimas. Užsiimkite net namų ruošos darbais kartu, kad atžala pajustų, jog yra Jums reikalinga. Klauskite, kokia yra vaiko savijauta, kas neduoda ramybės, dalinkitės planais ir pamąstymais. Kalbėjimas yra būdas atsiverti. Depresija sergantiems vaikams labai svarbu išsipasakoti, žinoti, kad yra žmonės, kurie juos išklauso. Tačiau netapkite naminiu prievartiniu psichologu. Jei vaikas visiškai nenori kalbėtis - nereikia per daug jo spausti. Kartais visiems reikia pabūti su savo mintimis. Gal praėjus šiek tiek laiko, jis ims norėti savo mintimis pasidalinti ir su Jumis.
Visgi depresija šiandieninėje visuomenėje įrašyta į didžiausią nerimą keliančių ligų trejetuką. Gydytojai net pranašauja visuotinę depresijos epidemiją. Bet nereikia išsigąsti, tai išgydoma liga. Jei Jūsų vaikas susirgo depresija, stabtelkite, pamąstykite, kuo Jūs galite jam padėti, pasistenkite būti šalia, kai jam to reikia, padėkite, parodyti gyvenimo grožį ir džiaugsmą. Aplinkinių palaikymas ir rūpestis puikiai dera su įvairiais gydymo metodais.
Justina Kabakaitė
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija
Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu!
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas
Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei
Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso?
Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
Madingiausios plaukų spalvos 2020 metais. Nauja dažymo technika 2020 metais
Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Virusinis peršalimas, virusai sukeliantys peršalimą, virusinio peršalimo gydymas
Kokiam psichologiniam tipažui priklausote jūs? Atsakymai, kodėl jūs priaugate svorio ir kaip geriausiai jį numesti.
Mažos gudrybės, renkantis sau tinkančius kvepalus. Kvapai pagal Zodiako ženklą. Tai išties įdomu!
Kaip išsirinkti kokybiškus kvepalus.
Karpų atsiradimo priežastys ir gydymas
Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
Salės su treniruokliais ir treneriais Vilniuje, Vilniaus treniruoklių salių žemėlapis
Veido jauninimo procedūros bei raukšlių korekcija grožio injekcijomis. Hialurono ir botulino injekcijos: kaip atliekamos ir kuo skiriasi jų poveikis
Kaip išsirinkti geriausią plastinės chirurgijos kliniką?
Dermatologijos klinikose tokios odos procedūros kaip apgamų šalinimas, karpų šalinimas, kraujagyslių šalinimas, veido kapiliarų šalinimas, plaukų šalinimas, atliekamos labai greitai ir lengvai.
Kosmetologais ir odos ligų gydytojai vieningai tvirtina, jog dažniausiai žmonės neužkerta kelio odos vėžiui.
Išsirinkti akinių rėmelius sunku, tačiau tam nereikia specialių žinių. O štai lęšių pasirinkimas - tam prireiks specialisto pagalbos.
Spuogai ant veido, ant nugaros ir priemonės nuo spuogų parinkimas. Veido valymas, veido kaukės nuo spuogų ir kiti būdai kaip panaikinti spuogus.
Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio
Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau!
Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas
Antsvorį praradus kartais netenkama ir sveikatos. Pagrindinės efektyvios dietos taisyklės
Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.
Mūsų šventės jau senai pavirto į balius skrandžiui. Tačiau kai kuriose šalyse šventės ir rami sąžinė po Kalėdų yra suderinama...
Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.
Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, kad ji būtų graži ir spindėtų
Lazerinė akių korekcija. Trumparegystės, toliaregystės ir astigmatizmo gydymas lazerio procedūromis
Vitaminai vaikams: kada ir kokie vitaminai reikalingi, koks jų poveikis?
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija daugiau
Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu!
Kaip išsirinkti žieminę blizgutę, žieminių blizgučių tipai daugiau
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.