
Teatro elitas: aktorius Kostas Smoriginas
Vaizdo pasakojime aktorius apmąsto savo profesiją, gyvenimą, persipynusį teatru, taip pat nevengia aštrių temų, su kuriomis susiduria ne vienas žymus menininkas. daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Apie įvairias dietas jau esame girdėję daug ir ne kartą, bet ar teko girdėti apie šarminę dietą? Ji dietų pasaulyje dar palyginti nauja ir apipinta įvairiais mitais, bet kuo ji kitokia?
Pastaruoju metu pasirodo vis daugiau gandų, kad dėl šios dietos iš proto kraustosi visas Holivudas: apie tai atvirai kalba Victoria Bechkhem, žiniasklaidoje taip pat teigiama, kad savo grožį šios dietos pagalba palaiko ir Kristen Dunst, Gwyneth Paltrow ir į tukimą linkusi bei pripažįstanti, kad su antsvoriu tenka nuolat kovoti, Jennifer Aniston.
Daugelyje dietų reikia kruopščiai skaičiuoti kalorijas ir gyventi badaujant. Ši dieta kiek kitokia, nors produktų ribojimų yra ir čia: šarminė dieta pagrįsta rūgštinių ir šarminių produktų vartojimo balansu, kuris, kaip tikima (nes detalių tyrimų nėra atlikta), padeda apsaugoti organizmą nuo rūgštinio maisto sukeliamo streso ir sulieknėti. Iš tikrųjų, šarminė dieta yra siūloma kaip prevencinė vėžio (ypač krūties vėžio) priemonė, yra naudojama alternatyviojoje medicinoje.
Laikantis šios dietos mityboje laikomasi rūgštinio ir šarminio maisto derinimo principo, pagal kurį racionas turėtų susidėti iš 80 proc. šarminio ir 20 proc. rūgštinio maisto.
Produktas |
Šarminis |
Rūgštinis |
||||||
|
Silpnai |
Vidutiniškai |
Stipriai |
L.Stipriai |
Silpnai |
Vidutiniškai |
Stipriai |
L.Stipriai |
Agurkai |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Alyvuogės |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Alus |
|
|
|
|
|
|
|
X |
Apelsinai |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Aviena |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Avižinė košė |
|
|
|
|
|
|
X |
|
Bananai |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Batonas |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Bulvės |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Burokėliai |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Citrinos |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Cukrus |
|
|
|
|
|
|
|
X |
Džiovinti vaisiai |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Grietinėlė |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Grikiai |
|
|
|
|
X |
|
|
|
Grūdai |
|
|
|
|
X |
|
|
|
Jautiena |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Jogurtas |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Juoda duona |
|
|
|
|
X |
|
|
|
Kalakutiena |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Kava |
|
|
|
|
|
|
X |
|
Kepenys |
|
|
|
|
|
|
X |
|
Kiauliena |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Kiaušiniai |
|
|
|
|
|
|
X |
|
Kopūstai |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Kukurūzai |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Lašiniai |
X |
|
|
|
|
|
|
|
Limonadas |
|
|
|
|
|
|
|
X |
Makaronai |
|
|
|
|
|
|
X |
|
Mandarinai |
X |
|
|
|
|
|
|
|
Medus |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Morkos |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Obuoliai |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Pasukos |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Pienas |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Pomidorai |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Pupelės |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Razinos |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Riešutai |
|
|
|
|
X |
|
|
|
Ryžiai |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Salierai |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Salotos |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Sojų pienas |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Sultys |
|
|
|
|
X |
|
|
|
Sūris |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Svogūnai |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Špinatai |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Uogos |
|
|
X |
|
|
|
|
|
Varškė |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Veršiena |
|
|
|
|
|
|
X |
|
Vištiena |
|
|
|
|
|
|
X |
|
Vynuogės |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Žalioji arbata |
|
|
|
X |
|
|
|
|
Žirneliai |
|
X |
|
|
|
|
|
|
Žuvis |
|
|
|
|
|
X |
|
|
Laikantis šios dietos, kaip ir kitose rekomenduojama gerti kuo daugiau vandens, minimalus jo kiekis - 6 stiklinės per dieną. Taip pat reikėtų atsisakyti ir alkoholio, nes jis gali sugrąžinti rūgštinę terpę.
Tipinis šios dietos meniu susidėtų iš nedidelio kiekio liesos mėsos (kurią rekomenduojama valgyti vos keletą kartų per savaitę, nes tai rūgštinis maistas) ir didelio kiekio daržovių. Iš esmės tokių dietų yra nemažai, tačiau šioje derėtų atkreipti dėmesį ir rinktis ne bet kokias daržovės ar vaisius, o būtent tuos, kurie yra labiausiai šarminiai. Atkreiptikite dėmesį į tai, kad pirmasis įspūdis gali būti klaidingas - nors citrinos ar apelsinai iškart primena rūgčių sukelėjus, teigiama, kad jų poveikis organizmui yra priešingas.
Valgiaraštį laikantis šios dietos galima susidaryti savarankiškai, tačiau nereikėtų sau skirti pernelyg didelių porcijų ar nuolat persivalgyti. Derinkite šarminius ir rūgštinius produktus ir pasieksite ilgalaikės sėkmės bei pagerinsite savo savijautą!
Corbis, stock.xchng.hu nuotr.
Aušra Daugvilaitė
Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...
Kokie maisto produktai turi lytinį portaukį ir aktyvumą skatinančių medžiagų?
Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių?
Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, kad ji būtų graži ir spindėtų
Kokios trumpų plaukų šukuosenos madingos? Pagrindinės trumpų plaukų kirpimo tendencijos. Išsirinkti padės salono FRIZ specialistai
Madingu plaukų dažymas trumpų plaukų šukuosenos, šukuosenos vidutinio ilgio plaukams, plauku spalvos
Mažos gudrybės, renkantis sau tinkančius kvepalus. Kvapai pagal Zodiako ženklą. Tai išties įdomu!
Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei
Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo
Linų sėmenų aliejus - natūralus produktas, kuris padės gražiai atrodyti ir puikiai jaustis
Kaip išsirinkti kokybiškus kvepalus.
Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas.
Kaip atrodyti bent penketą metų jauniau? Patarimai moterims, kurios visada nori atrodyti jaunos ir žavios!
Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.
Užklupus karščiams: infekcijų, peršalimo, apsinuodijimo, dehidratacijos, kraujasiurbių, traumų, skendimo grėsmės. Kaip išvengti arba ką daryti, ištikus nelaimei?
Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija
Dešimt mitybos principų, kurie padės džiaugtis gražia figūra ir atrasti mėgavimosi maistu malonumą
Manikiūro ir pedikiūro profesija yra viena populiariausių grožio srityje. Visais laikais ši specialybė yra itin paklausi ir gerai apmokama. Kaip tapti profesionale manikiūrininke - pedikiūrininke?
Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas
Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės...
Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.
Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau!
Apleista sloga gali komplikuotis į sinusitą. Kaip gydyti sloga, slogos perėjimo į sinusitą simptomai
Kiekvienam iš mūsų yra būtina žinoti, kokie yra pirmieji sinusito simptomai, kokie jo tipai, kaip sinusitas yra diagnozuojamas ir kodėl, norint išvengti jo komplikacijų, yra labai svarbu imtis tinkamo gydymo?
Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje
Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!
Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti.
Ne tik vitaminų šaltinis ir gyvybės eliksyras, bet ir puikus gražios figūros pagalbininkas!
Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai.
Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu!
Kiekvienas žmogus yra unikalus, kaip ir jo veido oda, todėl tinkamas veido odos priežiūros produktų parinkimas ir grožio procedūros turi būti skiriamos pagal individualius poreikius.
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...
Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...
Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...
Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune
Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros
Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų
Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako
Botulino injekcijos Vilniuje
Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis
Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...
Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...
Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...
Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune
Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros
Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų
Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako
Vaizdo pasakojime aktorius apmąsto savo profesiją, gyvenimą, persipynusį teatru, taip pat nevengia aštrių temų, su kuriomis susiduria ne vienas žymus menininkas. daugiau
Kokie maisto produktai turi lytinį portaukį ir aktyvumą skatinančių medžiagų?
Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube.
Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas
Kiaušinių, porų ir graikinių riešutų salotos. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas
Lavašo suktinukai su lašiša. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas
Šventinė įdarytos strimėlės užkandėlė. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas.
Sportas namuose gali būti toks pat efektyvus, kaip ir reguliarios treniruotės sporto klube. daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Dee
Straipsnio vertinimas: 10
Bet realiai tai čia atitinka bet kokią kitą dietą net nežiūrint kas tas šarminis ar rūgštinis. Tiesiog pagal elementarius ir labai primityvius sveikos mitybos principus racioną sudėlioji iš vaisių ir daržovių pagrindo, o mėsos palyginti nedaug ir neriebos - ir valio!
2013-01-28 00:35