Ką pamatyti Radviliškyje?
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.
Paskutiniuoju metu vasara lepina saulėtomis ir karštomis dienomis, tačiau pernelyg džiaugiantis šiais malonumais galima sulaukti ir problemų. Kaitra ir šutra turi ženklios įtakos žmogaus savijautai, ypač jei trunka ilgesnį laiką arba yra patiriama kartu su kitais sveikatos sutrikimais. Taigi puikūs vasariški orai - ne tik palankus atostogų metas, bet ir galimo pavojaus sveikatai potencialas. Pavyzdžiui, perkaisti galima net ir nesant itin aukštai temperatūrai, ypač jei atsiduriame aplinkoje, kur didesnė santykinė oro drėgmė. Išsaugoti darbingumą ir išvengti žalingo karščio poveikio padės keletas paprastų taisyklių.
Gamtos nepaveiksite, tad jei jau karšta, tai karšta ir žmogui telieka pristaikyti taip, kad galėtų džiaugtis karštų dienų nauda bei malonomais. Pirmoji ir viena svarbiausių taisyklių, kuri padės išvengti perkaitimo yra tinkama apranga. Karštoms dienoms patariama rinktis natūralaus pluošto drabužius, kurie yra pralaidūs orui ir leidžia odai kvėpuoti (labai tinka linas, plona medvilnė). Akreipkite dėmesį, kad drabužiai nebūtų pernelyg aptempti ir sugertų prakaitą. Sintentiniai audiniai minėtomis savybėmis nepasižymi, todėl apsivilkus iš jų pasiūtais drabužiais jaučiamės nepatogiai, kaistame, o kartu blogėja ir fizinė savijauta, greitai apima nuovargis, didėja prakaitavimas.
Ne paslaptis yra ir tai, kad šviesūs drabužiai atspindi saulės šviesą, o juodi sugeria. Tai patvirtina ir tolimųjų kraštų, kuriuose nuolat kepina saulė, gyventojų apranga. Visgi patys dažnai šią taisyklę pamirštame arba sąmoningai ignoruojame pataikaudami madai. Tai klaida, kuri karštomis vasaros dienomis nėra atleistina - jei nenorite perkaisti, rinkitės tik šviesius drabužius.
Beje, tos pačios taisyklės kaip ir drabužiams galioja ir renkantis avalynę. Ji turėtų būti lengva ir patogi, nes kojos karštomis dienomis prakaituoja daugiau, todėl padidėja pritrynimo rizika. Natūralūs audiniai leis kojų odai lengviau kvėpuoti, sugers prakaitą, todėl bendra savijauta bus geresnė ir jausimės patogiau. Paskutinis aprangos akcentas - galvos apdangalas, kuris ilgiau būnant lauke tiesiog privalomas. Galvos apdangalai apsaugos nuo perkaitimo, o taip pat ir neleis išblukti dažytų plaukų spalvai.
Per karštas dienas planuokite savo veiklą atsakingiau, atsižvelgdami į gamtos dėsnius. Fiziškai sunkesnius darbus atlikite ryte arba atidėkite vakarui, itin karštomis ir tvankiomis dienomis sporto geriau atsisakykite. Jei dirbate lauke, būtinai pasirūpinkite tinkama apranga ir galvos apdangalais, taip pat verta prisiminti, kad saulės pikas tęsiasi nuo 11 iki 16 valandos, tad darbus lauke planuokite vengdami šio paros meto.
Esant dideliam karščiui neskubėkite atlikti fizinių darbų, viską darykite lengvai ir palengva, jei įmanoma - sumažinkite darbo krūvius. Nepamirškite ir dažnesnių nei įprastai pertraukėlių, kurių metu vertėtų praleisti truputį laiko vėsesnėje aplinkoje.
Vasaros karštis ir vanduo - neatsiejami palydovai, tad nelaukite, kol pajusite troškulį, o dažnai gerkite vandenį nedideliais kiekiais. Prisiminkite, kad geriausiai troškuliui malšinti ir drėgmės organizmui suteikti tinka paprastas arba negazuotas mineralinis vanduo. Mineralinis vanduo padės atgauti dėl padidėjusio prakaitavimo prarastas naudingas medžiagas ir atstatyti organizmo drėgmės balansą.
Tokie gėrimai kaip kava ar limonadas, taip pat ir alkoholiniai gėrimai troškulį malšina tik iš pirmojo žvilgsnio. Iš tikrųjų jie skatina skysčių iš organizmo pasišalinimą, todėl kyla organizmo dehidratacijos grėsmė.
Kad ir kaip maloniai troškulį malšintų šalti gėrimai su ledukais, jais piktnaudžiauti taip pat nepatartina. Staigus temperatūrų skirtumas ir didelis šaltis gali sukelti peršalimą, gerklės perštėjimą, sudirginti skrandį.
Norint gerai jaustis ir išsaugoti darbingumą net karščiausiomis dienomis. Mitybos specialistai pataria rinktis lengvai virškinamą ir greitai įsisavinamą maistą. Puikus pasirinkimas yra daržovės ir vaisiai, skysti produktai ar liesi pieno gaminiai. Karštomis dienomis riebaus ir sunkiai virškinamo maisto patariama vengti, nes jis su sotumu suteikia ir sunkumo jausmą, mažina darbingumą, kelia tingulį.
Karštomis vasaros dienomis daug žmonių patiria tokius sveikatos sutrikimus kaip nudegimai, perkaitimai, hipoksija. Saulėje nudegti visai nesudėtinga, ypač tiems, kurie turi šviesią odą. Norint nuo nudegimų apsisaugoti reikėtų vengti tiesioginių saulės spindulių, tinkamai rengtis, naudoti apsaugines kosmetikos priemones. Svarbu tai, kad nudegimas sukelia ne tik estetinį diskomfortą, bet ir apsauginių odos funkcijų susilpnėjimą, tad pakartotinis nudegimas toje pačioje vietoje bus dar stipresnis.
Šilumos smūgis ar perkaitimas yra būklė, kai sutrinka organizmo temperatūros reguliavimo mechanizmas ir dėl to susikaupia šilumos perteklius. Perkaitimas galimas ir dėl aukštos aplinkos temperatūros, ir dėl didelės santykinės oro drėgmės, ir dėl intensyvių saulės spindulių. Norint išvengti saulės smūgio reikėtų vadovautis šiame straipsnyje aptartomis taisykėmis, kurios padės išvengti neigiamų karštų vasaros dienų poveikio.
Perkaitimo rizika taip pat priklauso nuo žmogaus fizinės būklės, amžiaus ir svorio. Dėl šių priežasčių ypatingų atsargumo priemonių esant kaitrai patariama laikyti jaunoms mamoms, senyvo amžiaus ar antsvorį turintiems žmonėms. Esant galimybei jie turėtų karštas dienas leisti soduose ar sodybose, o ne mieste, kuriame karštis juntamas dar stipriau.
Pajutus minėtus simptomus neverta laukti, kol savijauta dar labiau pablogės. Pati pirmoji pagalba perkaitus yra drėgmės atgavimas: jėgas atgauti padės drungo vandens dušas ar apsitrynimas drėgnu rankšluosčiu, ramybė ir skysčių vartojmas. Esant sunkesniam perkaitimui prireiks aplinkinių pagalbos, kurie padėtų atsidurti vėsioje aplinkoje, paguldytų ant nugaros ir pagalvėmis pakeltų kojas, kad suaktyvėtų kraujotaka. Taip pat padės ir drėgnas rankšluostis kuris turėtų būti dedamas ant veido, kitų kūno vietų.
Saulės smūgis yra sunkesnis karščio padarinys, kuris kyla dėl lokalaus smegenų pažeidimo. Jis patiriamas ilgai veikiant tiesioginiams saulės spinduliams ir pakilus aplink smegenis esančių audinių temperatūrai.
Ištikus saulės smūgiui pirmiausia reikia skubiai perkelti nukentėjusįjį į vėsią aplinką, paguldyti ant nugalos ir truputį pakelti galvą arba pasodinti. Žmogui patyrus saulės smūgį dažnai trūksta oro, todėl atsekite drabužius, atlaisvinkite apykaklę. Veidą reikia apipurkšti vandeniu, dėti drėgną šaltą kompresą (geriausia su ledu). Kad atgautų skysčius, perkaitęs asmuo turėtų gerti skyčių, net jei ir junta pykinimą (tada tinka vanduo su citrina).
Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.
Norėdami komentuoti ir vertinti - prisijunkite arba Registruokitės!
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
Keto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
Dėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
Kaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
Patarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
Neįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
Iš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
Paradantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
Dantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
Dantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
Dantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
Kaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
Originalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
Kaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
Kaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
Kad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
Chirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
Pratimai pilvo presui su gimnastikos kamuoliu namuose. Kaip savarankiškai treniruoti pilvo presą
Podagros gydymas, simptomai. Kokios būna podagros priežastys, vaistai nuo podagros, mityba sergant podagra, kaip elgtis ištikus podagros priepuoliui?
Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo
Ką daryti, kai oda parausta ar tampa labai jautri. O jeigu susidaro pūslės?
Besivystančiam vaikui labai svarbu yra suteikti visavertę mitybą, nes būtent visos naudingos medžiagos vaikui patenka iš mamos.
Šienligės arba alerginio rinito priežastys, simptomai, alerginio rinito šienligės gydymas, alergija žiedadulkėms
Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku.
Nusistatykite savo došą ir pažinkite save: gresiančios ligos, charakterio bruožai, kas kenkia, o kas subalansuoja.
Meditacijos pagrindai, meditacijos pratimai, kaip pradėti medituoti, meditacija, meditacija sėdint, maeditacija vaikštant, kvėpavimo meditacija
Mityba diabetikams: patarimai ir taisyklės, kaip taisyklingai maitintis sergant diabetu
Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams.
Kaip sumažinti nugaros skausmus. Veiksmingi nugaros skausmą mažinantys pratimai skirti vaikams ir suaugusiems atlikti namuose.
Ricinos aliejaus receptai plaukams, veidui, pėdoms, blakstienoms ir sveikatai!
Kas yra imunitetas, imuninė sistema? Kaip jie veikia, kokie imuninės sistemos stiprinimo būdai? Koks ryšys tarp imuniteto ir koronaviruso?
Prieš gerus 15-20 metų kontaktiniai lęšiai buvo atradimas, o šiandien - ne stebuklas, jų priežiūra, palyginti su pirmtakais, tapo paprastesnė, patys kontaktiniai lęšiai tobulėja, tapo prieinami daugeliui asmenų, kuriems reikia koreguoti regėjimą.
Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį
Ultragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Vokiečių aviganio auginimas, vokiečių aviganio dresavimas, mityba, ligos, priežiūra
Tortas iš vištienos ar jautienos kepenėlių perteptas majonezu ir morkų - svogūnų mišiniu.
Silkės su džiovintais pomidorais receptas, moliūgų sėklomis receptas, silkė su džiovintais pomidorais, šventinės silkės receptas, silkė su garnyru.
Silkė su avokadais, šventinės silkės receptas, nuostabus šventinis silkės patiekalas.
Rauginto moliūgo receptas, kaip rauginti moliūgą, raugintas moliūgas, moliūgų rauginimo receptas.
Raudonųjų serbentų uogienės receptas, tiršta serbentų uogienė, raudonųjų serbentų uogienės gaminimas, kaip pagaminti serbentų uogienę.
Savo sultyse marinuoti naminiai pomidorai be odelių, pomidorų savo sultyse receptas, marinuotų pomidorų receptas, kaip marinuoti pomidorus,
Lankytinos vietos Radviliškyje ir Radviliškio rajone, ką veikti Radviliškyje, pramogos Radviliškyje, pėsčiųjų ir dviračių takai Radviliškyje daugiau
Jogos pratimai veidui, mažinantys raukšles aplink akis. daugiau
Madingos moteriškos šukuosenos 2024, madingiausios trumpų plaukų šukuosenos 2024 madingos garbanotų plaukų šukuosenos, ilgi ir pusilgiai plaukai 2024
daugiauKeto dieta, ketogeninė mityba, keto mitybos principai, keto mitybos iššūkiai, keto dietos nauda
daugiauDėl greito gyvenimo būdo, aplinkos taršos, stresų ir depresijos odai vis dažniau reikia pagalbos. Natūralu ir veiksminga - žalioji arbata!
daugiauKaip gydyti sinusitą, sinusito simptomai, sinusito diagnostika, sinusito komplikacijos
daugiauPatarimai, kaip išvalyti skrandį nuo maisto ir alkoholio pertekliaus, kaip nusiteikti darbui ir būti geros nuotaikos.
daugiauNeįsivaizduojame savo gyvenimo be populiariųjų produktų, tačiau, jei nusprendėte pradėti sveikai maitintis, bent kuriam laikui kai kurių iš jų reiktų atsisakyti.
daugiauGeriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei'.
daugiauIš ko gaminami geriausi žuvų taukai, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus.
daugiauParadantozė, periodontito priežastys, periodontito simptomai, periodontito gydymo metodai, periodontito ligos stadijos
daugiauStemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai.
daugiauDantų protezai, išimami dantų protezai, išimamų dantų plokštelių kaina, protezavimo kompensavimas, dantų protezų priežiūra
daugiauDantų implantacija, dantų implantai, dantų implantų kaina, dantų implantų privalumai
daugiauDantų balinimas namuose, profesionalus dantų balinimas, dantų spalvos pokyčiai, dantų balinimas kapomis
daugiauDantų higiena, kasdienė burnos higiena, dantų šepetėliai, dantų siūlai, tarpdančių šepetėliai, burnos irigatorius, profesionali burnos higiena, dantų akmenys ir dantų akmenų valymas.
daugiauKaip gydyti karpas, kaip atsiranda karpos, vaistažolės nuo karpų, liaudiški karpų gydymo būdai
daugiauOriginalių kvepalų požymiai, kaip išsirinkti kokybiškus ir originalius kvepalus, požymiai, kad perkate padirbtus kvepalus, kvepalų žymėjimas
daugiauPratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio ant kojų mažinimas
daugiauSlogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos.
daugiauKaip greitai numesti svorį, 4 savaičių kiaušinių dieta, ką papildomai valgyti prie kiaušinių, kasdienis mitybos grafikas
daugiauAngina, kaip gydyti anginą, anginos simptomai, ūminio tonzilito komplikacijos, vaistai nuo anginos
daugiauKuo maitinti kūdikį nutraukus žindymą, maistas kūdikiui po žindymo
daugiauKaip greičiau ir gražiau įdegti saulėje, kaip nenudegti saulėje, įdegį skatinančios priemonės
daugiauKad vasaros sezonas karštame pajūryje nenustekentų jūsų plaukų, o garbanos spindėtų maksimaliu grožiu, kad tiesinami plaukai išliktų sveiki, o šviesinami neperdžiūtų ir nenutriuštų - patyrę plaukų priežiūros produktų parduotuvės ATWINS ekspertai dalijasi vertingais patarimais ką, kaip ir kodėl daryti.
daugiauSaugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.
daugiauChirurginis būdas kovojant su nutukimu gali būti vienintelis siekiant pagerinti sveikatą ir savijautą. Šiuo būdu gydomas tik didelio laipsnio nutukimas, kai kiti metodai yra neveiksmingi. Bariatrinės operacijos pasiekia ilgalaikį kūno masės sumažėjimą ir gydo su nutukimu susijusias ligas.
daugiauUltragarso aparatas veidui namuose, ultragarso terapijos ...
Radijo dažnio aparatas veidui, RF aparatas, veido lifting...
Aparatinė kosmetologija namuose, aparatinės grožio proced...
Palangos reabilitacijos ligoninė
Raukšlių korekcija injekcijomis. Hialurono ir botulino in...
Plaukų šalinimas Vilniuje nuo įvairių kūno vietų - pažast...
Grožio terapijos ir chirurgijos klinika Viršuliškėse
Lazerinės ir estetinės dermatologijos klinika Naujamiestyje.
Kirpyklų ir kosmetikos mugė
Botulino injekcijos Vilniuje
Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.