Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Natūrali kosmetika: linų sėmenų aliejus ir grožiui, ir sveikatai

2018-11-10 10:00   Peržiūros : 20076   Spausdinti


Mėlynai žydintį liną daugelis pirmiausiai žinome iš liaudies dainų, kultūrinio paveldo. Ir iš tikrųjų - linas yra svarbus lietuvių kultūros palikimas, kurį šiandien naujai atrandame kiek kitame kontekste. Dažno lietuvio pasąmonėje linas kaip augalas apgaubtas sakralumo aura, dėl savo gydomųjų savybių netgi ir savotišku šamanizmo prieskoniu. Iš tikrųjų linas yra senas kultūrinis augalas, apie kurio auginimą ir panaudojimą buityje duomenų randama tyrinėjant 5 tūkst. metų senumo radinius Mesopotamijos, Asirijos ir Egipto teritorijose, nors manoma, kad linai Azijoje ir Viduržemio jūros regione kultivuoti dar prieš 9 tūkst. metų.

Jau tada linų aliejus, šiandien atrandamas iš naujo, vartotas ir kaip kosmetinė, ir kaip gydomoji priemonė. Lietuvoje linų auginimo istorija prasideda kiek vėliau, linų produktai rašytiniuose šaltiniuose minimi nuo XVI - XVIII a. Šiuo laikotarpiu pradėtas vartoti ir linų sėmenų aliejus, kurį tik gerokai vėliau pakeitė kitų, šiandien mums gerai žinomų ir naudojamų, nors dažnai ir daugybės neigiamų atsiliepimų sulaukiančių, aliejų rūšys. Žiniasklaidoje dažnai diskutuojamas įvairių rūšių aliejaus poveikis organizmui, kalbama apie kancerogenų susidarymą, neigiamą įtaką organizmui.


"Aletovis" spaudžiamas natūralus linų sėmenų aliejus - tikras vitaminų šaltinis.

 

Linų sėmenų aliejaus vartojimas maistui

Jau senoves lietuvių pasninko metu mitybai praturtinti vartotas linų sėmenų aliejus praturtina mitybą omega-3 riebalų rūgštimis. Pastebima, kad įtraukiantieji į savo racioną šalto spaudimo linų sėmenų aliejų išvengia kepenų, tulžies ir inkstų akmenligių, gerosios šio aliejaus savybės padeda apsisaugoti nuo aterosklerozės, padidėjusio kraujospūdžio bei širdies ligų, skatina organizme sukauptų riebalų deginimo procesą.

Šaltai spaustas linų sėmenų aliejus priskirtinas specialios paskirties produktams. Auginamas ir gaminamas natūraliai, šis produktas išsaugo visas gerąsias savybes, dovanotas gamtos. Šiuo aliejumi savo mitybą praturtina daugelis savo sveikata  ir sveiku gyvenimo būdu besirūpinančių žmonių. Dėl linų sėmenų aliejuje esančių omega-3 riebalų rūgščių šis produktas dažnai yra vartojamas kaip maisto papildas ir lyginamas su žuvies taukais. Palyginkime:

  • linų sėmenų aliejus turi 58 proc. omega-3 riebalų rūgščių - du kartus daugiau nei jų yra žuvų taukuose,
  • linų sėmenų aliejus taip pat turi daug vitaminų ir fermentų, naudingų kasdienėms organizmo funkcijoms,
  • linų sėmenų aliejus yra daug malonesnio kvapo ir skonio, nei žuvų taukai, net jei yra vartojamas kaip maisto papildas (geriant šaukštais paros norma yra 1-3 desertiniai šaukštai per dieną),
  • linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip įvairių patiekalų ingredientas,
  • linų sėmenų aliejus yra pigesnis už žuvų taukus.

Linų sėmenų aliejus papildo mitybą ne tik naudingosiomis medžiagomis, bet ir nepaprastu skoniu, savo natomis primenančiu sezamo sėklas. Tai puikus pagardas ruošiant salotas ar jų užpilus, įvairius padažus, užtepėles, sriubas, gardinant košes ir daržovių, mėsos troškinius. Naujo prieskonio suteiksite linų sėmenų aliejumi paskaninę raugintus kopūstus, silkę, varškę, jogurtą ar kefyrą.

Nuo seno lietuvių pasninko metu mitybai praturtinti vartotas linų sėmenų aliejus šiandien yra neatsiejama subalansuotos vegetarinės mitybos dalis. Tai svarbus polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, kuriam sudėtinga rasti analogų net ir subalansuotoje mityboje. Linų sėmenų aliejus turėtų būti nepamirštamas įtraukti ir į dietinį racioną - jis ne tik užtikrina, kad dietos metu organizmas gaus pakankamai maistingųjų medžiagų, bet ir pasižymi riebalų skaidymą sužadinančiomis savybėmis, slopina apetitą, skatina virškinimo procesą.

 

Linų sėmenų aliejaus nauda

Kartais net ir jaunystės eliksyru pavadinamas linų sėmenų aliejus mūsų organizmui išties naudingas. Jame esantys vitaminai, mineralai ir fermentai bei omega-3 riebalų rūgštys užtikrina pilnavertį organizmo gaunamų maistingųjų medžiagų kompleksą, kuris padeda ne tik palaikyti gerą savijautą bei sustiprinti sveikatą, bet ir suteikia gražesnę išvaizdą plaukams, odai bei nagams.

Šaltojo spaudimo natūralus linų sėmenų aliejus yra tarsi vaistas, žmogui duotas pačios gamtos. Neturintis žalingo šalutinio poveikio, malonaus skonio ir paprastai vartojamas linų sėmenų aliejus padeda spręsti daugybę sveikatos problemų:

Gydo širdies ir kraujagyslių ligas

Daugelyje pasaulio šalių atlikti tyrimai patvirtino kad linų sėmenyse esančios medžiagos mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Pastebėta, kad tie pacientai, kurie kasdien suvartodavo po 2-6 šaukštus linų sėmenų aliejaus, per mėnesį savo cholesterolio kiekį sumažino 9-18 proc. Šį efektą lėmė linų sėmenyse esantys linganai, padedantys iš organizmo pašalinti laisvuosius radikalus ir mažinantys cholesterolio kiekį.

Gydo opas

Linų sėmenų aliejus pasižymi teigiamu poveikiu visai virškinimo sistemai - veikia kaip apsauga nuo sudirginimo, slopina uždegimus, mažina rūgštingumą, padeda regeneracija ir funkcionavimui. Linų sėmenyse esančios medžiagos skatina gleivių išsiskyrimą ir taip silpnina toksinių medžiagų poveikį taip sušvelnindamas opų sukeltus skausmus ir neleisdamas joms plėstis.

Gydo sąnarių susirgimus

Linų sėmenyse esantys linganai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie laikomi didžiausiais degeneracinių ligų kaltininkais. Omega-3 riebalų rūgštys padeda įsisavinti kalcį, kuris itin svarbus sąnarių traumų gijimui, sušvelnina ūmius ir lėtinius skausmus, uždegimus, tinimą.

Padeda kovoti su nutukimu ir antsvoriu

Linų sėmenų aliejus pasižymi virškinimo sistemos veiklą skatinančiomis savybėmis, mažina apetitą bei padeda greičiau pajusti sotumo jausmą ir skatina riebalų skaidymą organizme. Jis yra nepakeičiamas subalansuotos dietos elementas, o teigiamų savybių visuma neleidžia organizmui nusilpti laikantis griežtesnio mitybos režimo.

Padeda įveikti kvėpavimo ligas

Linų sėmenų produktai pasižymi plaučius stiprinančiomis savybėmis, ramina sudirgintas vietas kvėpavimo takuose, slopina uždegimus taip palengvindami kvėpavimą bei atsikosėjimą ir stabdydami ligos užkrato procesą. Linų sėmenų aliejų rekomenduojama vartoti sergantiems astma, šis produktas padeda įveikti plaučių uždegimą, bronchitą ar kovojant su tuberkulioze.

Stiprina nervų sistemą

Omega-3 riebalų rūgštys, kurių prisotintas linų sėmenų aliejus, teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, subalansuoja jos darbą. Profilaktiškai patariama linų sėmenų aliejaus vartoti tiems, kurie susiduria su stresinėmis situacijomis, patiria daug įtampos.

Gydo nudegimus

Linų sėmenų aliejus tinka įvairių rūšių odos priežiūrai, jo drėkinamosios savybės ypač naudingos sausai odai. Sėmenų aliejumi tepama oda gražiau įdega saulėje, o įtrynus aliejumi saulėje nudegusias vietas jos greičiau gija, išvengiama nemalonaus niežėjimo ir skausmo.

Šaltojo spaudimo "Aletovis" linų sėmenų aliejus turi teigiamą poveikį visam organizmui, taip pat yra pastebima, kad jo vartojimas padeda kovoti ir su tokiomis sunkiomis ligomis kaip vėžiniai susirgimai. Besidomint linų sėmenų aliejaus naudingumu gali iškilti abejonių, ar tikrai šis produktas gali būti toks veiksmingas gydant įvairias ligas. Dėl atsakymo dvejoti nereikėtų - natūralus šaltai spaudžiamas linų sėmenų aliejus išsaugo visas gamtos linams suteiktas vertingąsias medžiagas, kurių šiuose augaluose itin gausu. Padėdamas organizmui apsirūpinti tinkamu mineralų bei vitaminų kiekiu (linų sėmenų aliejus padeda įsisavinti kituose produktuose esančias vertingąsias medžiagas, jų taip pat gausu ir pačiame aliejuje), linų sėmenų aliejus tarsi pažadina giliai glūdinčią energiją ir padeda kovoti su išorės veiksnių sąlygotais pažeidimais, sustiprinti imuninę sistemą.

 

Kaip naudoti linų sėmenų aliejų?

Linų sėmenų aliejus gali būti vartojamas kaip maisto papildas, praturtinantis mitybą nepakeičiamomis omega-3 rūgštimis. Tokiu atveju aliejaus vartojimas yra labai paprastas: patariama prieš valgį išgerti šaukštelį linų sėmenų aliejaus, o optimali paros norma sudaro 1-3 arbatinius šaukštelius aliejaus.

Linų sėmenų aliejus, pasižymintis savotišku skoniu, taip pat gali būti naudojamas kaip maisto pagardas ar sudedamoji dalis. Mėgstamoms šviežių daržovių salotoms iš linų sėmenų aliejaus, citrinos sulčių ir prieskonių pagaminsite puikų užpilą, kuris suteiks naujo, dar neatrasto skonio ir padidins salotų vertę organizmui.

Virškinimo problemoms spręsti linų sėmenų aliejus yra naudojamas ryte ir vakare, geriant po valgomąjį šaukštą. Tai padeda sušvelninti nemalonius virškinamojo trakto sudirginimo pojūčius. Vidurių užkietėjimui gydyti ar valant žarnyną, patariama ryte išgerti stiklinę kefyro, sumaišytą su šaukštu linų sėmenų aliejaus.

Norint sustiprinti organizmą bei pasirūpinti plaukais, oda bei nagais rekomenduojama reguliariai vartoti linų sėmenų aliejaus mišinį, pagamintą iš:

  • - 4/5 stiklinės natūralaus šalto spaudimo linų sėmenų aliejaus,
  • - 4 vidutinio dydžio citrinų,
  • - 3 česnako galvučių,
  • - 1 kg medaus.

Nuluptas česnakas susmulkinamas mėsmale ar blenderiu. Nuo dviejų citrinų pašalinama žievelė, ir visos citrinos taip pat susmulkinamos iki tyrės konsistencijos. Česnako ir citrinos masė įmaišoma į sėmenų aliejų ir medų, sumaišoma, supilama į stiklainį ir laikoma šaldytuve.

Mišinys vartojamas kasdien tris kartus po 1 valgomąjį šaukštą likus pusvalandžiui iki valgio. Kartkartėmis padaroma savaitės pertrauka.

 

Linų sėmenų aliejus grožiui

Linų sėmenų aliejus pasižymi raminančiosiomis ir uždegimus slopinančiomis savybėmis, todėl yra tinkamas naudoti esant įvairioms odos bei plaukų problemoms, išsausėjimui. Šis aliejus padeda kovoti su odos paraudimu ir niežuliu sergant egzema, rože, žvyneline, padeda gydyti nudegimus ir mažina randų susidarymo riziką.

Linų sėmenų aliejų naudojant kaip papildą ar kartu su maistu, grožiu yra pasirūpinama iš vidaus, tačiau nereikėtų pamiršti pasilepinti ir kaukėmis, užpilais, nuvalyti odą. toliau apžvelgsime linų sėmenų aliejaus poveikį ir vartojimo būdus.

Linų sėmenų aliejus odai

Įvairūs aplinkos veiksniai neigiamai veikia mūsų išvaizdą: šildymo sezono metu išsausėja oda bei plaukai, nesubalansuota mityba sukelia odos riebalų pusiausvyros sutrikimus ir kt. Svarbiausia rūpinantis oda užtikrinti, kad jai netrūktų drėgmės, o poros galėtų kvėpuoti, užkirsti kelią žalingų aplinkos veiksnių įtakai ir alerginėms reakcijoms.

Natūralus šalto spaudimo linų sėmenų aliejus yra nepakeičiama grožio priemonė rūpinantis kasdiene veido higiena. Šiame aliejuje esančios omega-3 rūgštys skaido veido riebalų perteklių taip neleisdamos poroms užsikimšti. Tai gali būti veiksminga priemonė kovojant su jaunatviniais spuogeliais ar riebia, blizgančio oda, subalansuojant jos riebalų apytaką.

Reguliariai ir ilgą laiką naudojant linų sėmenų aliejų veido odos priežiūrai ji tampa skaisti, gerai sudrėkinta ir elastinga, atspari aplinkos poveikiui. Linų sėmenų aliejus taip pat padeda gyti randeliams, slopina alergines reakcijas ir jų padarinius.


Natūralus "Aletovis" linų sėmenų aliejus padės išsaugoti gražią odą.

Kaip naudoti linų sėmenų aliejų odai?

Linų sėmenų aliejus yra tepamas ant švarios, nuvalytos ir nusausintos odos. Užtepus palaikoma 15-20 minučių, kad įsigertų. Aliejaus reikėtų imti tokį kiekį, kiek įprastai naudojate kremo - jis turi lengvai, masažuojamais judesiais įsigerti į odą.

Linų sėmenų aliejus padės ir sausoms rankoms ar suskeldejusiai pėdų odai, kitoms kūno vietoms. Tereikia aliejumi patepti šias vietas ir leisti jam įsigerti palaukiant apie pusvalandį ir laikoma šiltai (pavyzdžiui, užsidėjus pirštines ar kojines).

Linų sėmenų aliejus plaukams

Linų sėmenų aliejus padeda atkurti plaukų drėgmės balansą, kuris ypač svarbus šaltuoju metų laiku, kai susiduriama su šildymo sezono neigiamu poveikiu, bei vasarą, kai gauname tiesioginių saulės spindulių, blukinančių ir sausinančių plaukus.

Linų sėmenų aliejus tinka sausiems, lūžinėjantiems plaukams, linkusiems į galiukų šakojimąsi. Pastebima, kad linų sėmenų aliejus plaukams turi ir teigiamą regeneracijos skatinimo poveikį - vartojant aliejų plaukai auga greičiau, išlaiko sveiką išvaizdą ir mažiau veliasi, šakojasi.

Kaip naudoti linų sėmenų aliejų plaukams?

Norint atkurti plaukų drėgmės balansą, galvos oda ir plaukų svogūnėliai yra įtrinami linų sėmenų aliejumi. Ant galvos dedama speciali kepuraitė ir apsukama rankšluosčiu - šilumoje geriau atsiskleidžia linų sėmenų aliejaus poveikis. Tokia kaukė yra laikoma valandą ar ilgiau, po to nuplaunama šampūnu kaip įprastai trenkant galvą.

Suskeldėję plaukų galiukai likus pusvalandžiui iki galvos plovimo yra įtrinami nedideliu kiekiu linų sėmenų aliejaus. Prieš plaunant, plaukų galai dar pamasažuojami, kad aliejus įsigertų, tuomet išplaunama kaip įprastai plaunant galvą.

Linų sėmenų aliejus nagams

Nagų priežiūroje linų sėmenų aliejus yra efektyvi priemonė, padedanti išlaikyti natūralų nagų grožį. Aliejuje esančios medžiagos maitina nagus, suteikia reikalingų medžiagų ir suminkština bei pamaitina aplink nagą esančius odos sluoksnius.

Kaip naudoti linų sėmenų aliejų nagams?

Nagų priežiūrai yra naudingos vonelės, ruošiamos su linų sėmenų aliejumi. Į nedidelį indą pilama aliejaus ir jis truputį pakaitinamas ant viryklės (svarbu neužvirinti!). Švariai nuplautos ir nusausintos rankos nelakuotais nagais yra laikomos vonelėje apie 15 minučių, po procedūros nuplaunamos muiluotu vandeniu.

 

Kaip pasirinkti linų sėmenų aliejų?

Verta žinoti, kad kokybiško, natūralaus šaltojo spaudimo linų sėmenų aliejaus kiekvienoje parduotuvėje tikrai nerasite. Renkantis aliejų reikėtų atkreipti dėmesį į jo pagaminimo būdą, datą, kilmės valstybę. Veiksmingiausias linų sėmenų aliejus turi būti spaudžiamas šaltuoju būdu, nepasiekiant aukštos temperatūros. Pramoniniu būdu dideliais kiekiais spaudžiant aliejų apie tai yra pamirštama, todėl nukenčia produkto kokybė. "Aletovis" aliejų spaudžia iš Lietuvoje užaugintos žaliavos ir skiria daug dėmesio kokybei, tad vartotojai kartą išmėginę jau žino, kad šia produkcija galima pasitikėti.


Natūralūs "Aletovis" aliejai praturtins Jūsų mitybą ir padės sustiprinti organizmą, aprūpinti jį reikalingomis medžiagomis.

Pirmenybę renkantis linų sėmenų aliejų patariama teikti lietuviškai produkcijai. Dėl palankių oro sąlygų (ne veltui linai Lietuvoje auginami jau nuo senų senovės) lietuviškame linų sėmenų aliejuje yra daug daugiau vertingųjų medžiagų ir omega-3 rūgščių, nei, pavyzdžiui, ukrainietiškame aliejuje. Lietuviška produkcija yra greičiau transportuojama ir pasiekia galutinį vartotoją per trumpesnį laiką, taigi rinkdamiesi vietinę produkciją jūs gausite šviežesnį produktą.

Šviežias ir maistui vartoti tinkamas linų sėmenų aliejus yra malonaus kvapo bei skonio, turi vos juntamą kartumo poskonį. Šį kartumą suteikia omega-3 riebalų rūgštys, kurios, aliejui pasenus, ir apkarsta. Tai reiškia, kad jei įsigytas linų sėmenų aliejus ilgą laiką pažeidus pakuotę neapkarsta, jame yra labai mažai vertingų medžiagų dėl kurių jį ir perkame. Antrą kartą pirkti tokio aliejaus nerekomenduojama, nes tai tolygu pinigų išmetimui į balą.

 

Linų sėmenų aliejaus laikymas ir vartojimas

Būdamas natūraliu produktu, linų sėmenų aliejus yra veikiamas aplinkos, todėl jį vartojant reikėtų atkreipti dėmesį į keletą esminių aspektų. Šiame aliejuje esančios omega-3 rūgštys paspartina aliejaus oksidacijos procesą, todėl produktas turi būti laikomas šaltai ir pažeidus pakuotę galutinai suvartojimas per laikotarpį ne ilgesnį kaip 5 savaitės. "Aletovis" linų sėmėnų aliejui parinko tamsesnio atspalvio pakuotę, kuri apsaugo natūralų produktą nuo aplinkos poveikio.

Linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip maisto pagardas arba sudedamoji dalis, tačiau kepant jo patariama atsisakyti (šis aliejus tinka salotoms, padažams gardinti, gali būti pilamas į sriubą, košes, daržovių troškinius ir kt.). Didelėje temperatūroje aliejus lengvai suyra, taip pat ilgiau laikant šviesoje, sąveikaujant su deguoniu gretai praranda vertingąsias savybes ir apkarsta. Atsiradęs kartumas - vienas iš lengviausiai pastebimų indikatorių, kad sėmenų aliejus vartojimui jau nėra tinkamas.

Aliejus nėra ir negali būti traktuojamas kaip vaistas, tačiau ilgalaikio vartojimo atvejais pastebimi rezultatai pagrindžia jo naudą organizmui. Natūralus šalto spaudimo sėmenų aliejus neturi žalingo šalutinio poveikio, todėl yra tinkamas vartoti ilgą laiką ir padeda sustiprinti organizmą bei sumažinti įvairių sveikatos sutrikimų riziką.

 

Aušra Daugvilaitė, portalo anonsas.lt redaktorė

Laisvalaikio gido anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Ekologiška kosmetika ir kūno priežiūros priemonės, Ekologiškos buities priemonės, Kosmetika ir parfumerija, Holistinė terapija, sveika gyvensena, natūrali medicina, vaistažolės, Grožis, sveikata, Sveikata ir grožis: priemonės ir procedūros vasarą, Aliejus, actas
1 2 3 4 5 ... 15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

1 2 3 4 5 ... 15
Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Afrodiziakai - aistringai Šv. Valentino dienai

Kokie maisto produktai turi lytinį portaukį ir aktyvumą skatinančių medžiagų? 

Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių? 

ziki plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų atsiradimo priežastys ir priežiūra 

5 pagrindiniai žingsniai kasdienės veido odos priežiūrai

Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, kad ji būtų graži ir spindėtų 

veido valymas

Veido valymas: kurį būdą pasirinkti?

Veido odos priežiūra ir problemų sprendimo būdai 

Trumpas bob kirpimas profiliu

Trumpų plaukų šukuosenos

Kokios trumpų plaukų šukuosenos madingos? Pagrindinės trumpų plaukų kirpimo tendencijos. Išsirinkti padės salono FRIZ specialistai 

plaukų dažymas

Populiariausi plaukų dažymai, plaukų kirpimai ir procedūros

Madingu plaukų dažymas trumpų plaukų šukuosenos, šukuosenos vidutinio ilgio plaukams, plauku spalvos  

emocinis valgymas

Emocinis valgymas

Ar valgome tik iš alkio? 

Kvepalai: išsirink Tave atskleidžiantį kvapą

Mažos gudrybės, renkantis sau tinkančius kvepalus. Kvapai pagal Zodiako ženklą. Tai išties įdomu! 

Depresijos pozymiai

Ar mano vaikui depresija?

Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? 

Moteriški auskarai

Ką padovanoti moteriai. 30 geriausių idėjų

Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei 

odos senejimas

Odos senėjimas: priežastys ir pagalba

Kaip sumažinti raukšles ir kodėl jos atsiranda? 

kmynu sėklos

Vaistažolės nuo virškinimo sutrikimų

Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo 

Natūrali kosmetika: linų sėmenų aliejus ir grožiui, ir sveikatai

Linų sėmenų aliejus - natūralus produktas, kuris padės gražiai atrodyti ir puikiai jaustis 

Lieknėjimo hipnozė namuose

Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas. 

Iššūkis gamtai: atrodyk jauniau!

Kaip atrodyti bent penketą metų jauniau? Patarimai moterims, kurios visada nori atrodyti jaunos ir žavios! 

Scanpix

Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.  

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

Atsipalaiduoti galima net kirpėjo kėdėje

Plaukų priežiūra vyrams

Tipai, ligos ir tinkama priežiūra, kad plaukai išliktų sveiki ir gyvybingi. 

© Tomas Rodriguez/Corbis

Vasarą tykantys pavojai

Užklupus karščiams: infekcijų, peršalimo, apsinuodijimo, dehidratacijos, kraujasiurbių, traumų, skendimo grėsmės. Kaip išvengti arba ką daryti, ištikus nelaimei? 

manksta senjorams

Mankšta senjorams

Mankšta senjorams padės sumažinti griuvimo riziką ir išlaikyti kūno tvirtumą 

Kaloriju lenteles

Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelės padės Jums mesti svorį! 

Žmogaus papilomos virusas

Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija 

Prancūziška dieta

Dešimt mitybos principų, kurie padės džiaugtis gražia figūra ir atrasti mėgavimosi maistu malonumą 

Grožio studijų centras, praktika

Manikiūro – pedikiūro kursai: kodėl verta rinktis?

Manikiūro ir pedikiūro profesija yra viena populiariausių grožio srityje. Visais laikais ši specialybė yra itin paklausi ir gerai apmokama. Kaip tapti profesionale manikiūrininke - pedikiūrininke?  

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas

Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas 

plaukelių šalinimas vašku

Plaukelių šalinimas vašku

Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku. 

5 Tibeto pratimai

Tibeto vienuolių pratimai, kurie pakeis jūsų gyvenimą 

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį 

Dulkių erkutė dažnai gyvena kilimuose

Namų dulkių erkutės

Saugiai mūsų namų erdvėje įsitaisiusi ir dažnai kilimuose gyvenanti dulkių erkutė gali sukelti nemažai sveikatos problemų, tad būtina su ja kovoti. Tik kaip? Šis straipsnis būtent apie tai.  

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Kaip nugalėti depresiją po švenčių

Slogi nuotaika, liudesys, tingulys, depresija... Patarimai, kaip laimingiems grįžti prie rutinos. 

Reuters/Scanpix

Atsargiai: persivalgymas!

Nepersivalgyti visai lengva - keletas patarimų ir suknelės siūlės nebraškės... 

Vaiko maitinimas

Kūdiko maitinimas po žindymo

Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi.  

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Peršalimo ligos

Peršalimo ligų gydymas

Peršalimo simptomai, peršalimo ligų gydymas, vaistai nuo peršalimo 

sauna

Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau! 

Peršalimo komplikacijos

Peršalimo komplikacijos

Kai paprastas peršalimas komplikuojasi į sinusitą: ką daryti? 

slogos gydymas

Slogos gydymas

Apleista sloga gali komplikuotis į sinusitą. Kaip gydyti sloga, slogos perėjimo į sinusitą simptomai 

Sinusito gydymas

Sinusito gydymas

Kiekvienam iš mūsų yra būtina žinoti, kokie yra pirmieji sinusito simptomai, kokie jo tipai, kaip sinusitas yra diagnozuojamas ir kodėl, norint išvengti jo komplikacijų, yra labai svarbu imtis tinkamo gydymo? 

Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje 

Rytas be žadintuvo: žvalūs, gražūs, pailsėję!

Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!  

Sąnarių ligos

Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti. 

Reuters/Scanpix

Obuolys – sveikatai ir figūrai

Ne tik vitaminų šaltinis ir gyvybės eliksyras, bet ir puikus gražios figūros pagalbininkas! 

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

BABOR SPA

Kaip prižiūrėti veido odą su BABOR kosmetika?

Kiekvienas žmogus yra unikalus, kaip ir jo veido oda, todėl tinkamas veido odos priežiūros produktų parinkimas ir grožio procedūros turi būti skiriamos pagal individualius poreikius.  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 6 ... 28
Oficialus prekinių ženklų „Elgon”, „Lamoni Lab”, „Turati Idrofilo”, „Eurocomfort” atstovas Baltijos šalyse. Aukštos kokybės produktai veido ir plaukų priežiūrai, ortopediniai diržai, korsetai ir įtvarai.
Linkmenų g. 13, Vilnius
Mobilus: +370-655-20990, El. paštas: info@garo.lt
Kokybiška deguoninė kosmetika "Faberlic". Puikus kainos kokybės santykis. Nuosavo verslo galimybė be didelių piniginių investicijų.
-, Vilnius
Telefonas: +370-612-16740, El. paštas:
Grožio salonai Panevėžyje ir Vilniuje, soliarumai, masažai, kosmetologija
Paežerio g. 3, Panevėžys
Telefonas: +370-698-40444, Mobilus: +370-678-08048 , El. paštas: info@tropikusaule.lt
Kirpėjų kursai, kosmetikės kursai, visažistės kursai, manikiūro - pedikiūro kursai Vilniuje ir Klaipėdoje.
Žalgirio g. 88a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2603761, El. paštas: elizagrozis@gmail.com
Kosmetologijos ir masažo centras Vilniuje
Giedraičių g. 85-215, Vilnius
Telefonas: +370-679-63468, Mobilus: 861250344, +370-612-50344, El. paštas: tumae.vilnius@gmail.com
1 2 3 4 5 6 ... 28
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
Gražio kojos Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas

Pirmas pasimatymas: 45 klausimai ir tylos kaip nebūta!

Pasitaiko situacijų, kai atėjus į pasimatymą, susikaustote, kojas pakerta kvailas drebulys, delnai drėksta, o kalba trūkčioja?

Troškinti baklažanai su grybais Troškinti baklažanai su grybais

Baklažanų ir grybų troškinys.

Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis Įdaryti pomidorai

Įdaryti pomidorai su krabų lazdelėmis. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas

Kiaušinių, porų ir graikinių riešutų salotos Kiaušinių salotos su graikiniais riešutais

Kiaušinių, porų ir graikinių riešutų salotos. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas

Lašišos suktinukai Lašišos suktinukai

Lavašo suktinukai su lašiša. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas

Blynai su ikrais Blynai su ikrais

Plikyti lietiniai su ikrais ir varške.

Strimėlės užkandėlė Strimėlės užkandėlė

Šventinė įdarytos strimėlės užkandėlė. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas.

Apelsininė silkė Apelsininė silkė

Silkė apelsinų marinate. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su majonezu VILNIUS" receptas

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.