Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kūdikio maitinimas po žindymo

2017-12-06 17:14   Peržiūros : 4158   Spausdinti


Kuo ir kaip maitinti kūdikį nutraukus žindymą?

Motinos pienu maitinamas kūdikis aprūpinamas visomis būtinomis medžiagomis. Motinos pienas padeda ne tik pasisotinti, bet ir numalšinti troškulį, turi gydomųjų savybių, padeda formuotis mažylio imunitetui. Tačiau, baigus maitinti natūraliai, tėvai susiduria su didele dilema - kaip užtikrinti, kad kūdikiui ir vaikui nepritrūks svarbiausių medžiagų ir kaip rinktis produktus, jei dalis jų mažam vaikui nėra tinkami?

Nutraukus žindymą, tėvai turėtų skirti pakankamai dėmesio mažylio dienos racionui ir paieškoti alternatyvų, nes ir mažus vaikus galima maitinti sveikai ir tuo pačiu pagal visas mitybos normas. Nors visavertė mityba svarbi visą vaikystę, ypatingą dėmesį reikėtų skirti vaiko iki trejų metų racionui, nes būtent šiuo laikotarpiu vaiko raida ir augimas - sparčiausi. Taigi kuo maitinti mažylį nutraukus žindymą?

Vaiko maitinimas

Pieno mišinys ar karvės pienas?

Pagal Europos pediatrų-gastroenterologų rekomendacijas, kūdikiams (iki 1 metų) nereikėtų duoti karvės pieno, ypač kaip vienintelio maisto šaltinio (pavyzdžiui, vien buteliukas pieno priešpiečiams ar vakarienei). Jei nepastebima laktozės netoleravimo požymių, kūdikių ir vaikų racione būtinai turi būti pieno produktų. Manoma, kad vertingesni rauginto pieno gaminiai - jogurtas, varškė, sūriai, rūgpienis, pasukos. Šie gaminiai, vaikus aprūpindami vertingomis piene esančiomis medžiagomis, drauge gerina virškinimą ir subalansuoja žarnyno mikroflorą.

Karvės piene yra kalcio, vitamino D, bet kartu - ir fosfatų, kurių per didelis kiekis pašalina iš organizmo kalcį. Be to, karvės piene labai nedaug geležies, todėl reikia stebėti, kad mažylis gautų pakankamai geležies su kitais maisto produktais - reguliariai atlikti bendrąjį kraujo tyrimą. Vartojant per daug karvės pieno, gali išsivystyti anemija, nes per didelis baltymų kiekis stabdo geležies įsisavinimą iš plonosios žarnos. Karvės piene gausu sočiųjų riebalų rūgščių („blogųjų riebalų"), tačiau beveik nėra nesočiųjų, kurios žmogaus organizmui yra nepakeičiamos. Pastarųjų yra kai kuriuose specialiuose pieno mišiniuose. Taigi verta pasikonsultuoti su specialistais, ar metų ir vyresniems nebežindomiems vaikams geriau duoti karvės pieno, ar rinktis pieno mišinius, o gal geriausias derinys - karvės pienas ir žuvų taukai?

Mėsa: pakeičiama ar ne?

Vegetarai pateikia savų argumentų, kodėl mėsos reikia vengti, o valgantys visus produktus, tarp jų - ir dietologai, teigia, kad mėsa yra subalansuotos ir visavertės mitybos dalis. Visgi maitinant nebežindomus vaikus eksperimentuoti nereikėtų, ir jų mityboje bent kartą per dieną turėtų būti mėsos patiekalų. Mėsoje yra baltymų, aminorūgščių, mikroelementų geležies bei cinko, kurie svarbūs organizmo augimui ir darniam vystymuisi.

Vos pradedamiems papildomai primaitinti kūdikiams mėsos per dieną reikia 20-30 gramų, o ūgtelėjęs vaikas per dieną gali suvartoti ir 100 g mėsos. Maitinant kūdikius, labai svarbi mėsos kokybė, todėl mėsą reikėtų pirkti ne prekybos centruose, bet ekologišką - iš nedidelių ekologiškų ūkių ar patikimų tiekėjų. Kūdikiams tinkamiausia liesa jaunų gyvulių mėsa, paukštiena - triušiena, veršiena, vištiena, kalakutiena ir kt. Mažų vaikų maistui netinka mėsos subproduktai.

Kodėl kūdikiams ir vaikams būtina duoti žuvies?

Žuvies galima duoti 11-12 mėn. kūdikiams. Tačiau kai kūdikis ar vaikas valgo žuvies, tą pačią dieną iš jo meniu reikėtų išbraukti mėsą. Žuvis tam tikrais atvejais yra svarbesnė ir reikalingesnė už mėsą.

Ypač vertingos jūrų žuvys, kuriose, be geležies, magnio, A, B grupės, D ir E vitaminų yra jodo, fosforo, seleno, vario ir fluoro. Ypač vertingi - baltymų gausūs žuvies raumenys, savo maistine verte lenkiantys netgi piene ir mėsoje esančius baltymus. Vaikams ypač vertinga lašiša dėl joje yra nesočiųjų riebalų rūgčių (lašišoje ypač daug omega-3 rūgšties). Virta, troškinta žuvis yra minkšta, lengvai sukramtoma, todėl ir vertingąsias medžiagas vaiko organizmas įsisavina lengviau, tačiau dalis vaikų žuvies tiesiog nemėgsta. Ką daryti tokiu atveju?

Gera alternatyva, jei kūdikio mityboje nepakanka kokybiškos žuvies - žuvų taukai, ypač baigus žindyti, nes dalis nesočiųjų riebalų rūgščių įsisavinamos iš motinos pieno. Iš žuvų taukų mažylio organizmas įsisavina dvi iš trijų svarbiausias omega-3 rūgštis: eikozapantaeną (EPR) ir dokozaheksaeną (DHR).

EQUAZENTM eye qTM babyEQUAZENTM eye qTM baby - aukščiausios kokybės omega - 3 ir omega - 6 riebiosios rūgštys kūdikiams ir mažiems vaikams, kai maitinimas krūtimi yra nutraukiamas.

Nėštumo laikotarpiu į besivystančio vaisiaus organizmą riebiosios rūgštys patenka su motinos krauju per placentą, maitinimo krūtimi laikotarpiu į kūdikio organizmą riebiosios rūgštys patenka per motinos pieną. Kūdikiui pirmaisiais dviem gyvenimo metais, kai smegenys auga ypač greitai, riebiosios rūgštys yra būtinos, ypatingai dokozaheksaeno rūgštis(DHR). Todėl svarbu garantuoti, kad kūdikio maiste netrūktų riebiųjų rūgščių ir kai maitinimas krūtimi nutraukiamas. Dėl šios priežasties Equazen sukūrė eye qTM baby, kurio sudėtis, galima sakyti, atkartoja motinos pieno riebiųjų rūgščių sudėtį.

EQUAZENTM eye qTM baby gaminama iš žuvų kurios gaudomos neužterštoje Pietinėje Ramiojo vandenyno dalyje. Naudojant molekulinę ekstrakciją išskiriama riebioji rūgštis ir pašalinami galimi teršalai. Po to riebalai šaldomi ir filtruojami išgaunant grynuosius riebalus. Gaunama trigliceridinė forma, kurią organizmas lengviau įsisavina.

Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.

Nesočiosios riebalų rūgštys apskritai pagerina smegenų veiklą. Tyrimais nustatyta, kad teigiamas poveikis pasireiškia per parą su žuvimi ar žuvų taukais gavus 250 mg DHR.

Nesočiosios riebalų rūgštys svarbios ir regėjimui - gali jį pagerinti. Vėlgi gaunamas DHR kiekis turi analogiškas - 250 mg.

Vaisiai, daržovės ir kruopos - mažylio mitybos pagrindas

Nebežindomi vaikai per dieną turėtų suvalgyti bent 3 porcijas daržovių ir 2 - vaisių. Viena porcija - tiek smulkintų vaisių ar daržovių, kiek jų telpa į pusę nedidelio 180 ml talpos puodelio. Svarbu, kad vaikas gautų kuo daugiau žalių daržovių, tačiau jas galima ir virti įprastai, garuose, troškinti, kartais vaikui galima duoti ir raugintų daržovių. Daugiausia vaikas turėtų suvartoti tradicinių lietuviškų daržovių - bulvių, morkų, burokėlių, kopūstų, moliūgų, cukinijų, pomidorų, agurkų, ropių, žirnelių ir kt.

Vaisių vaikui reikėtų duoti tik šviežių, geriausiai - augančių tame pačiame regione. Mažyliams iki vienerių metų nelabai tiks egzotiniai vaisiai, ypač alergizuojantys citrusiniai. Išimtis - bananai ir persikai, kurių galima duoti jau 6-7 mėnesių kūdikiams. Puikus vitaminų šaltinis - įvairios lietuviškos uogos, kurių vasarą reikėtų užsišaldyti.

Vaiko mityboje svarbią vietą užima ir kruopų košės. Jose gausu ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir geležies, kalcio, kalio bei magnio. Kuopos ilgam suteikia sotumo jausmą, yra gerai virškinamos, palaiko normalią žarnyno būklę.

Kelios rekomendacijos nutraukus žindymą:

1.  Baigus žindyti, dėl pakitusios mitybos, streso ir kitų faktorių mažyliui gali sutrikti virškinimas, todėl patariama duoti natūralių produktų, kuriuose yra gerųjų bakterijų - jogurto, rūgpienio.

2.  Su motinos pienu vaikas gauna pakankamai skysčių. Po žindymo nutraukimo stebėkite, kiek skysčių suvartoja mažylis - nuolat pasiūlykite natūralaus mineralinio vandens, arbatos, natūralių vandeniu skiestų sulčių, kompoto be cukraus.

3. Į nebežindomų kūdikių/vaikų mitybą įtraukite šių vertingiausių produktų: rudųjų ryžių košės su įvairiais vaisiais, viso grūdo avižų, grikių, lašišos, avokadų, brokolių, veršienos, kalakutienos, triušienos, kiaušinių, riešutų (jei mažylis nėra alergiškas).

Rūta Anusevičienė


Kategorijos: Mamoms ir vaikams, Kūdikiams, Maitinimo prekės kūdikiams ir vaikams, Vaikų maitinimas, Grožis, sveikata
1 2 3 4 5 ... 15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

1 2 3 4 5 ... 15

Apsauginiai kremai nuo saulės: 5 naudojimo klaidos

Kosmetologais ir odos ligų gydytojai vieningai tvirtina, jog dažniausiai žmonės neužkerta kelio odos vėžiui. 

Populiariausi plaukų dažymai 2019

Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.  

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Alergija dulkių erkutėms: kaip sumažinti simptomus?

Kuo mums kenkia dulkių erkutės? 10 rekomendacijų, kaip efektyviai sumažinti namų dulkių erkučių kiekį 

spuogu gydymas

Spuogų gydymas

Spuogai ant veido, ant nugaros ir priemonės nuo spuogų parinkimas. Veido valymas, veido kaukės nuo spuogų ir kiti būdai kaip panaikinti spuogus. 

veiksmingas svorio metimas

Veiksmingas svorio metimas

Veiksmingo lieknėjimo principai, dietos, kaip ilgam numesti svorio, kas trukdo lieknėti ir numesti svorio 

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

lieknejimas

15 paprastų būdų greičiau "sudeginti" kūno riebalus

Jūs net neįsivaizduojate, kokias klaidas darote lieknėdamos ir kokie paprasti būdai padeda mesti svorį dvigubai greičiau! 

Prancūziška dieta

Pagrindiniai prancūziškos dietos principai, įvairovė, maisto kokybė, maisto derinimas 

dieta pagal kraujo grupe

Dieta pagal kraujo grupę

Dieta pagal kraujo grupes 

Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

© Kate Mitchell/Corbis

Kaip numesti svorio ir būti sveikam

Antsvorį praradus kartais netenkama ir sveikatos. Pagrindinės efektyvios dietos taisyklės 

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas

Stemplės uždegimas (ezofagitas) yra ūminis arba lėtinis tam tikrų stemplės gleivinės dalių uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas krūtinėje, rėmuo ir kiti negalavimai. 

Kraujo plazmos injekcijos PRP

Kraujo plazmos injekcijos

PRP kraujo plazmos terapija atstatyti plaukams, odai, sanariams 

Pilvo preso treniruotes

Pilvo preso treniruočių programa

Pilvo preso pratimai, kurie padės pašalinti riebaliukus 

kaledu stalas

Dietinis švenčių stalas

Mūsų šventės jau senai pavirto į balius skrandžiui. Tačiau kai kuriose šalyse šventės ir rami sąžinė po Kalėdų yra suderinama... 

Kiaušinių dieta

Kiaušinių dieta

Kiaušinių dieta: būkite gražios ir lieknos! 

Žuvies taukai vaikams

Žuvų taukai vaikams

Kas yra žuvų taukai bei kaip ir kokius žuvų taukus išsirinkti vaikams: kūdikiams nuo 1 mėnesio, darželinio ar mokyklinio amžiaus vaikams bei paaugliams. 

Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Kopūstų sriubos dieta

Kopūstų sriubos dieta

Tik 7 dienas trunkanti kopūstų sriubos dieta  

Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių? 

ziki plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų atsiradimo priežastys ir priežiūra 

Veido odos priežiūra

5 pagrindiniai žingsniai kasdienės veido odos priežiūrai

Kaip taisyklingai prižiūrėti veido odą, kad ji būtų graži ir spindėtų 

Vitaminai vaikams

Vitaminai vaikams. Vitaminų grupės.

Vitaminai vaikams: kada ir kokie vitaminai reikalingi, koks jų poveikis? 

menopauze

Menopauzė: brandžios moters džiaugsmai ir rūpesčiai

Menopauzė - kas vyksta su organizmu. Klimakso ir menopauzės profilaktika. 

Šarminė dieta

Šarminė dieta

Kaip lengvai sulieknėti derinant šarminius ir rūgštinius produktus 

veido valymas

Veido valymas: kurį būdą pasirinkti?

Veido odos priežiūra ir problemų sprendimo būdai 

Trumpas bob kirpimas profiliu

Trumpų plaukų šukuosenos

Kokios trumpų plaukų šukuosenos madingos? Pagrindinės trumpų plaukų kirpimo tendencijos. Išsirinkti padės salono FRIZ specialistai 

plaukų dažymas

Populiariausi plaukų dažymai, plaukų kirpimai ir procedūros

Madingu plaukų dažymas trumpų plaukų šukuosenos, šukuosenos vidutinio ilgio plaukams, plauku spalvos  

Kvepalai: išsirink Tave atskleidžiantį kvapą

Mažos gudrybės, renkantis sau tinkančius kvepalus. Kvapai pagal Zodiako ženklą. Tai išties įdomu! 

Depresijos pozymiai

Ar mano vaikui depresija?

Kas tai yra? Ar depresija tai vaiko "ožiai", nuolatinė nuotaikų kaita? 

Moteriški auskarai

Ką padovanoti moteriai. 30 geriausių idėjų

Geriausia dovana moteriai, originalios, klasikinės dovanos moteriai, žmonai, merginai, draugei 

odos senejimas

Odos senėjimas: priežastys ir pagalba

Kaip sumažinti raukšles ir kodėl jos atsiranda? 

kmynu sėklos

Vaistažolės nuo virškinimo sutrikimų

Vaistažolės pagerinti virškinimui, vaistažolės nuo pilvo skausmų, rėmens, dujų kaupimosi ir pūtimo, nuo viduriavimo ir vidurių užkietėjimo 

Natūrali kosmetika: linų sėmenų aliejus ir grožiui, ir sveikatai

Linų sėmenų aliejus - natūralus produktas, kuris padės gražiai atrodyti ir puikiai jaustis 

Estetinis plombavimas

Estetinis plombavimas

Kaip turėti tobulus dantis arba kas yra estetinis plombavimas 

Lieknėjimo hipnozė namuose

Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas. 

Reuters/Scanpix

Kimo Protasovo dieta

Labai efektyvi Kimo Protasovo dieta 

Iššūkis gamtai: atrodyk jauniau!

Kaip atrodyti bent penketą metų jauniau? Patarimai moterims, kurios visada nori atrodyti jaunos ir žavios! 

Scanpix

Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.  

Mityba sportuojantiems

Mityba sportuojantiems

Kaip maitintis, kad aktyviai sportuojant savijauta būtų gera? 

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (3 diena)

Trečią bado dieną buvo sunku. Lydėjo svajonės apie maistą ir suirzimas. 

bado dietos dienoraštis

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (2 diena)

Kaip panelei X sekėsi antrąją bado dieną. Savijauta, mintys, patarimai. 

bado dieta

Bado dieta: dienoraštis apie organizmo valymą (1 diena)

Badauti ir išsivalyti organizmą. Idealus svoris, greita medžiagų apykaita, lengvas kūnas ir aiškios mintys. Pradedame! 

Atsipalaiduoti galima net kirpėjo kėdėje

Plaukų priežiūra vyrams

Tipai, ligos ir tinkama priežiūra, kad plaukai išliktų sveiki ir gyvybingi. 

© Tomas Rodriguez/Corbis

Vasarą tykantys pavojai

Užklupus karščiams: infekcijų, peršalimo, apsinuodijimo, dehidratacijos, kraujasiurbių, traumų, skendimo grėsmės. Kaip išvengti arba ką daryti, ištikus nelaimei? 

Naudingi ir praktiški Ajurvedos patarimai keliaujantiems vasarą

Jei kelionėje jaučiamas nuovargį, kankina galvos skausmas, peršalimas, persikaitinimas... 

manksta senjorams

Mankšta senjorams

Mankšta senjorams padės sumažinti griuvimo riziką ir išlaikyti kūno tvirtumą 

Kaloriju lenteles

Kalorijų lentelė

Kalorijų lentelės padės Jums mesti svorį! 

Žmogaus papilomos virusas

Žmogaus papilomos viruso infekcija: ką apie tai turime žinoti?

Žmogaus papilomos viruso sukeliami negalavimai, ligos ir jų prevencija 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 29

Kviečių g. 4, Vilnius
Telefonas: +370-5-2701045, Mobilus: +370-686-51160, El. paštas: info@spadido.lt

Vilniaus g. 39-218, Vilnius
Mobilus: +370-685-44333

Justiniškių g. 12, Vilnius
Telefonas: +370-5-2460760 , El. paštas: mail@drogas.lt

., Lietuva
Mobilus: +370-683-93882, +370-687-35870, El. paštas: info@ecoland.lt
Internetinė vaistinė siūlo - vaistinės prekes į namus ar darbą visoje Lietuvoje, ES ir užsienyje!
Kalvarijų g. 168, Vilnius
Telefonas: +370-52-713220, Mobilus: +370-640-24655, El. paštas: info@efarma.lt

Varnių g. 31, Kaunas
Mobilus: +370-634-44299, El. paštas: info@egyptsun.lt

S. Dariaus ir S. Girėno g. 7 (2 aukštas), Alytus
Telefonas: 865768787, Mobilus: +370-657-57448, El. paštas: info@ekokolekcija.lt

Laisvės pr. 79D-37, Vilnius
Mobilus: +370-601-12748 , El. paštas: info@ekogija.lt

J. Basanavičiaus 37, Vilnius
Telefonas: +370-5-2001540, Mobilus: +370-656-57002, El. paštas: guam.shop.lt@gmail.com

., Kaunas
Mobilus: +370-620-52822, El. paštas: info@encanto.lt
1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 29
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Žuvų taukai Equazen Eye Q.
Equazen eye q žuvų taukai

Žuvų taukai mitybą papildo riebiosiomis rūgštimis

Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
Latvijos pajūris: paplūdimiai Latvijoje

Į kokius Latvijos paplūdimius rekomenduojama važiuoti, ką verta netoliese aplankyti. Orientacinės kainos Latvijos pajūryje.

Varnikų pažintinis takas Įdomiausios lankytinos vietos Lietuvoje

Ką verta pamatyti ir nuveikti Lietuvoje?

Populiariausi plaukų dažymai 2019 Populiariausi plaukų dažymai 2019

Kaip dažyti plaukus? Madingiausios plaukų spalvos 2019 metais.

Salotos su špinatais ir lašiša Geriausios salotos su špinatais

Salotų Receptai su špinatais, lašiša, sūriu, pomidorais ir vištiena

Įdaryti kiaušiniai su kumpiu Įdaryti kiaušiniai su kumpiu

Įdarytų kiaušinių su kumpiu receptas

Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu Šparaginės pupelės su kiaušiniais ir sūriu

Šparaginių pupelių su kiaušiniais ir sūriu receptas

Ėriuko mėsa, kepta ant grilio Kaip iškepti jautienos kepsnį ant grilio

Tobulo jautienos kepsnio iškepimas ant anglių

Žuvies-kiaušinių krepšeliai Žuvies - kiaušinių krepšeliai

Krepšeliai su žuvimi.

Troškinti baklažanai su grybais Troškinti baklažanai su grybais

Baklažanų ir grybų troškinys.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.