Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Kaip apsisaugoti nuo šalčio ir nušalimų

2017-01-17 10:45   Peržiūros : 630   Spausdinti


Netikėtai dideliais šalčiais grasinanti žiema verčia prisiminti paprastus, bet efektyvius patarimus, kaip apsisaugoti nuo šalčio patiems ir apsaugoti kitus.  Didižiulis šaltis išlieka ir rytą, kai daugelis skuba į darbus, mokyklas, darželius. Jeigu lauke teks pabūti nors 10 minučių, šie patarimai Jums!

 


Ką daryti, kad nenušaltumėte?

Nušalimai paprastai atsiranda dėl lengvabūdiško požiūrio į žiemą. Dažniausiai oda nušalama ten, kur mažiausiai apsaugota drabužiais - nosis, ausys, skruostai, galūnės. Rizikuoja žmonės, kurie apsirengia ir apsiauna ne taip, kaip derėtų, pavyzdžiui, pirštuotas odines piršines, rudeninius plonu padu batus ir pan. Be to, svarbų vaidmenį vaidina bendra žmogaus organizmo būklė. Šaltis greičiausiai griebia silpnesnės sveikatos asmenis, kenčiančius nuo kraujagyslių ligų, avitaminozės.

 

Drabužiai ir avalynė. Išsirinkite šilčiausius savo drabužius, geriausia, jeigu juos sluoksniuotumėte. Spaudžiant tokiam šalčiui, idealu vilkėti "termo" drabužiais, kuriais prekiaujama sportinių prekių parduotuvėse ir parduotuvėse, skirtose žvejams, medžiotojams. Nesibaiminkite, šie, šilumą izoliuojantys drabužiai yra ploni, juos galima vilkėti po kitais drabužiais.
Žmonėms, kurie darbe privalo vilkėti klasikinius kostiumėlius, batelius patarimas paprastas - oficialiuosius drabužius apsivilkite darbe, iki darbo keliaukite su šiltesniais drabužiais ir avalyne.
Galvą ir ausis būtinai apsaugokite šilta kepure. Dar geriau, jeigu ant kepurės užsivošite ir gobtuvą.


Drabužius pasirinkite ypač atsakingai

Venkite odinių ir pirštuotų pirštinių, mūvėkite natūralaus audinio kumštines pirštines.
Kaklą, smakrą, skruostus ir nosį apjuoskite šiltu šaliku (ne kiauraraščiu ar skarele!). Neturite itin šilto? Apsivyniokite dviem!
Žiemą rinkitės storus lygiapadžius. Geriausiai nuo šalčio apsaugo bent vienu numeriu didesni batai, kurių vidinė pusė padengta vilna ar kailiu. Mūvėkite natūralaus audinio storesnėmis kojinėmis, tačiau kojos batuose turi būti pakankamai laisvos. Ankšta avalynė apriboja kraujotaką. Batai turėtų būti ilgesni, siekti kelius.

 

Kosmetika, maistas ir gėrimai. Ilgai būnant šaltyje, kraujagyslės siaurėja, sutrinka kraujotaka, lėtėja medžiagų apykaita. Oda sausėja, pradeda lupinėtis. Žiemą veidą tepkite maitinamuoju kremu ir bent valandą iki išeinant iš namų. Veidą valykite pieneliu. Nereikėtų pamiršti ir drėkinamojo kremo, tačiau jį naudokite tik tuo atveju, jeigu neinate į lauką.
Žiemą jokiu būdu nebadaukite, nebūkite lauke alkani. Ypatingai blogai, jeigu kraujyje trūksta cukraus. Su savimi visada turėkite saldumynų, idealu - ir šiltos arbatos kupiną termosą.


Šildykitės ne alkoholiu, o arbata

Alkoholis šaltu oru turi būti uždraustas! Klaidinga manyti, kad "šimtas gramų" padės sušilti. Alkoholis išplečia kraujagysles, todėl šiluma tik dar greičiau atiduodama aplinkai.

 

Ką daryti, jeigu nušalote?

Primename, jog pirmo laipsnio nušalimas gali atsirasti nepastebimai. Jeigu jaučiate, kad ima skaudžiai dilgčioti nosį, skruostus, ausis - lengvai patrinkite pirštinėmis ar šaliku ir skubėkite į šiltą patalpą, išgerkite šiltos arbatos.


Neskubėkite nušalusių kojų merkti į karštą vandenį

Jeigu jaučiate, kad nušalimas stiprus, neskubėkite šildytis karštu oru, vandeniu. Pirmiausia nušalusias vietas galima kišti į kambario temperatūros vandenį, palaipsniui didinant iki +40. Jeigu skausmas po kurio laiko nepraeina, iššoka pūslės - nedelskite nė minutės, kreipkitės į medikus. Išvydę nušalusį žmogų, kalbinkite, klauskite ką skauda, apklokite kuo tik turite, bet neskubėkite žmogaus tempti į šiltą patalpą ir nedelsdami kvieskite medikus.

 

Stiprinkite imuninę sistemą

Vartokite vitaminus. Svarbiausias žiemą yra vitaminas C, jo trūkumas neišvengiamai lemia peršalimą. Daug šio vitamino turi citrusiniai vaisiai, kiviai. Dar geriau papildomai gerti multivitaminus ar vitamino C tabletes. Dar imunitetui labai reikalingas vitaminas B, jo yra mėsoje, žuvyse, kiaušiniuose, grūduose.


Natūralus imuninę sistemą stiprinantis produktas - bičių pikis (propolis)

Žiemą patartina vartoti:
Alaus mieles - jose daug įvairių vitaminų ir imuninę sistemą stiprinančių oligo elementų.
Bičių pikį - jis turi regeneruojamų ir tonizuojančių savybių, stiprina imunitetą. Propolyje gausu vitaminų, mineralų, nuklido rūgščių ir fermentų.
Jūros kopūstus - juose yra chlorofilo, amino rūgščių ir mineralų. Jie stiprina endokrininę, nervų ir imuninę sistemą, reguliuoja medžiagų apykaitą, valo kraują, skatina audinių regeneraciją.

 

Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Maisto papildai ir vitaminai, Kosmetika ir parfumerija
1 2 3 4 5 ... 15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

1 2 3 4 5 ... 15

Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje 

Rytas be žadintuvo: žvalūs, gražūs, pailsėję!

Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!  

zili plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų atsiradimo priežastys ir priežiūra 

Sąnarių ligos

Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti. 

Reuters/Scanpix

Obuolys – sveikatai ir figūrai

Ne tik vitaminų šaltinis ir gyvybės eliksyras, bet ir puikus gražios figūros pagalbininkas! 

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

BABOR SPA

Kaip prižiūrėti veido odą su BABOR kosmetika?

Kiekvienas žmogus yra unikalus, kaip ir jo veido oda, todėl tinkamas veido odos priežiūros produktų parinkimas ir grožio procedūros turi būti skiriamos pagal individualius poreikius.  

sloga

Slogos gydymas: liaudies metodai

Slogos gydymo metodai pagal liaudies receptus 

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas

Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas 

plaukelių šalinimas vašku

Plaukelių šalinimas vašku

Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų?  

Odos problemos

Odos problemų gydymas: specialistų patarimai ir modernūs sprendimai

Lazerių pagalba gali būti šalinamos pačios įvairiausios odos problemos: veido raudonis, strijos, spuogai, raukšlės, randai, pigmentinės dėmės, apgamai ar kapiliarai.  

Diabeto gydymas

Cukrinis diabetas – liga ar gyvenimo būdas?

Kas ši klastinga liga ir kodėl jos paplitimas pasaulyje toks didelis? 

Veikla sode – nauda ar žala?

Sode gresiančios sveikatos problemos. Kaip nepakenkti sau ir vaikams. Sodo vaistinėlė. 

Grožio studijų centras, praktika

Manikiūrininkų – pedikiūrininkų kursai: kodėl verta rinktis?

Manikiūro ir pedikiūro profesija yra viena populiariausių grožio srityje. Visais laikais ši specialybė yra itin paklausi ir gerai apmokama. Kaip tapti profesionale manikiūrininke - pedikiūrininke?  

Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Pleiskanos plaukuose - kaip su jomis kovoti?

Pleiskanos plaukuose - kaip su jomis kovoti?

Pleiskanoja plaukai, kaip išnaikinti pleiskanas, kaip išvengti pleiskanų 

Scanpix

Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.  

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Petražolės - magnio šaltinis

Magnio kiekio kraujyje tyrimas

Magnis - vienas aktualiausių mineralų žmogaus organizmui. Jo nauda, norma kraujyje, magnio kiekio kraujyje tyrimas  

Gera savijauta pagal zodiako ženklą

Avinui tinka aerobika, šokiai, automobilių sportas, Taurui - joga. Sužinok, ką turi daryti, kad jaustumeisi puikiai. 

Kineziterapeutas- masažuotojas Vaidas Neniškis su paciente, masažas

Gydomieji nugaros masažai

Daugybė žmonių jaučia varginančius nugaros, kaklo ar pečių juostos skausmus, kurie trukdo mėgautis gyvenimu.  

Skydliaukės tyrimas

Skydliaukės tyrimas

Kaip atliekamas skydliaukės tyrimai, skydliaukės sutrikimai ir ligos, požymiai, pasitikrinimas, skydliaukės hormonų normos 

Maisto derinimo principai

Ar žinojote, kad po sočių pietų daug geriau jausimės suvalgę gabalėlį šokolado, nei vaisių? 

Geometrinių figūrų manikiūras, mėlyna, mėtinė ir balta spalvos

Madingas manikiūras 2017 metais

Madingi nagai, nagų lakavimo tendencijos ir pavyzdžiai 2017, nagų dailė 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 28
Regos korekcijos lazeriu, akių ligų diagnostika, gydymas, plastinės bei gydomosios vokų operacijos, botulino injekcijos Vilniuje.
S. Žukausko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2120290, Mobilus: +370-656-52755, El. paštas: info@laserview.lt
Aparatūrinės kosmetologijos grožio salonas Vilniuje
Konstitucijos pr. 12 (4-as įėjimas), Vilnius
Telefonas: +370-5-2722732 , Mobilus: +370-615-53552, 8 687 22922, El. paštas: grozis@genomas.lt
Kirpimai, dažymas, makiažas, veido procedūros Vilniuje, Pašilaičiuose
Žemynos g. 2B, Vilnius
Telefonas: +370-5-2703880, Mobilus: +370-675-99093, El. paštas: salonasdzese@gmail.com
Manikiūro, pedikiūro, visažistų kursai. Kirpimai, šukuosenos, dažymai, nagų priežiūra Vilniuje
Žalgirio g. 88a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2603761, El. paštas: elizagrozis@gmail.com
Veido odos gydymas Vilniuje ir Kaune, estetinė dermatologija, raukšlių lyginimas, spuogų, kapiliarų, pigmentinių dėmių šalinimas lazeriu
Tvirtovės al. 18, Kaunas
Telefonas: +370-630-11177, El. paštas: info@estetus.lt
Gydomasis masažas Vilniuje, kineziterapeuto paslaugos
Žygio g.90, Vilnius
Mobilus: +370-670-19858, El. paštas: vaidas@masazoterapija.lt
1 2 3 4 5 ... 28
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

Šaltai spaustas sėmenų aliejus
Šaltai spaustas sėmenų aliejus

Šalto spaudimo sėmenų aliejus

Placentos escencija
Esencijos ir serumai

Serumai nuo raukšlių, liftingo eliksyras, hialurono rūgšt...

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 28
Regos korekcijos lazeriu, akių ligų diagnostika, gydymas, plastinės bei gydomosios vokų operacijos, botulino injekcijos Vilniuje.
S. Žukausko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2120290, Mobilus: +370-656-52755, El. paštas: info@laserview.lt
Aparatūrinės kosmetologijos grožio salonas Vilniuje
Konstitucijos pr. 12 (4-as įėjimas), Vilnius
Telefonas: +370-5-2722732 , Mobilus: +370-615-53552, 8 687 22922, El. paštas: grozis@genomas.lt
Kirpimai, dažymas, makiažas, veido procedūros Vilniuje, Pašilaičiuose
Žemynos g. 2B, Vilnius
Telefonas: +370-5-2703880, Mobilus: +370-675-99093, El. paštas: salonasdzese@gmail.com
Manikiūro, pedikiūro, visažistų kursai. Kirpimai, šukuosenos, dažymai, nagų priežiūra Vilniuje
Žalgirio g. 88a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2603761, El. paštas: elizagrozis@gmail.com
Veido odos gydymas Vilniuje ir Kaune, estetinė dermatologija, raukšlių lyginimas, spuogų, kapiliarų, pigmentinių dėmių šalinimas lazeriu
Tvirtovės al. 18, Kaunas
Telefonas: +370-630-11177, El. paštas: info@estetus.lt
Gydomasis masažas Vilniuje, kineziterapeuto paslaugos
Žygio g.90, Vilnius
Mobilus: +370-670-19858, El. paštas: vaidas@masazoterapija.lt
1 2 3 4 5 ... 28
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

Šaltai spaustas sėmenų aliejus
Šaltai spaustas sėmenų aliejus

Šalto spaudimo sėmenų aliejus

Placentos escencija
Esencijos ir serumai

Serumai nuo raukšlių, liftingo eliksyras, hialurono rūgšt...

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje

Keletas patarimų mamoms ypatingiems atvejams

Kaip ,,išlošti" laiko nutikus ,,extra" atvejams ir ką daryti.

zili plaukai Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų atsiradimo priežastys ir priežiūra

Baravykų tartaras Baravykų patiekalai

Dar neragauti patiekalai iš šviežių baravykų.

Daržovių ir perlinių kruopų mišrainė žiemai Daržovių ir perlinių kruopų mišrainė žiemai

Daržovės su perlinėmis kruopmis

Marinuotos paprikos su medumi Marinuotos paprikos su medumi

Saldžios marinuotos paprikos.

Burokėlių mišrainė su grybais žiemai Burokėlių mišrainė su grybais žiemai

Burokėlių mišrainė su pomidorais, paprika ir česnakais.

Marinuoti agurkai ir pomidorai Marinuoti agurkai ir pomidorai

Agurkų pomidorų miksas.

Grybų šiupininė Grybų šiupininė

Kopūstų troškinys su grybais žiemai.

Grybų mišrainė su pomidorais ir ryžiais Grybų mišrainė su pomidorais ir ryžiais

Pomidorų mišrainė žiemai su grybais ir ryžiais.

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.