Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.


Sąnarių ligos

2017-10-09 11:12   Peržiūros : 11381   Spausdinti


Prasidedant rudens ir žiemos šalčiams labai padaugėja ligonių, besiskundžiančių sąnarių skausmais. Deja, dažnas ligonis išgirsta banalų gydytojo paaiškinimą, kad tam nemažai įtakos turi mūsų klimatas. Ir iš tiesų, tai tikrai ne gydytojo neišmanymas - klimatinės sąlygos yra vienas iš objektyviausių sergamumo sąnarių ligomis veiksnių. Pagrindiniai sąnarių priešai - šaltis ir drėgmė. Aišku, visos bėdos jiems suversti negalima, nes klimatinės sąlygos, kaip ir infekcijos sukėlėjai, negali vien pačios kenkti sveikatai be tam tikrų sąlygų. Kalbant apie sąnarių ligas, „dirvą" joms paruošia netinkama mityba ir gyvenimo būdas arba amžius. Visų pirma, nereikėtų gausiai valgyti bulvių, pieno produktų, duonos produktų. Netinkamas elgesys - nepakankamai šilti (sintetiniai) rūbai, kojų peršalimas, strėnų atšalimas, buvimas drėgnose, šaltose patalpose, o taip pat miegojimas drėgnoje lovoje. Šie veiksniai, drauge veikiant klimatinėms sąlygoms ir dar prisidėjus infekcijai, sukelia uždegimines sąnarių ligas.

Sąnarių ligos būna pakankamai įvairios, todėl norėdami geriau suprasti, kas vyksta, kai kankina skausmas, pažvelkime kas tai - sąnarys?

Sąnarys - tai jungtis, kuri sujungia kaulus. Sąnarį sudaro sąnario ertmė, sąnarinė kremzlė ir sąnarinė kapsulė. Sąnarį sudarančių kaulų galus apsupa sąnario kapsulė. Pačią sąnarinę kapsulę sudaro išorinis (skaidulinio audinio) ir vidinis (tepalinis arba kitaip - sinovialinis) sluoksniai. Tepalinis sluoksnis gamina sąnarinį tepalą, kuris sutepa sąnarinius paviršius, kad šie taptų slidesni ir vienas į kitą nesibrūžintų. Sąnarį sutvirtina raiščiai, aplink esantys raumenys. Mūsų sąnariai dirba daug ir sunkiai - visą dieną, lyg stebuklingas nenuilstantis mechanizmas atlieka daugybę judesių. Bet kartais ši svarbi organizmo sistema ima ir pareikalauja „remonto". Ir tai nėra tik vyresnio amžiaus žmonių problema, dažnai sąnarių skausmais skundžiasi jauni žmonės ir netgi vaikai. Kas gi gali būti? Skausmai sąnariuose gali pranašauti rimtas ūmias ar lėtines ligas. Skausmas gali būti įvairus - tik naktimis arba nuolatinis, gali būti silpnas arba ypatingai stiprus. Bet kokiu atveju tokie skausmai sukelia labai daug nepatogumų žmonėms.

Skausmas sąnariuose gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Nepaisant jų gausos, pagrindinės priežastys - artritai, reumatas ir traumos.

Kai skaudantis sąnarys patinsta, tampa karštas, oda aplink jį paraudusi, o judesys per sąnarį ribotas. Tai, ko gero, artritas (sąnario uždegimas). Artrito atsiradimo priežstys gali būti trauma, infekcija arba distrofiniai pakitimai. Artritai - dažniausia skausmo sąnariuose priežastis. Esant artritui, atsiranda skausmai, stiprėjantys sąnariui ilgai nejudant. Skausmas paaštrėja naktį ir prieš rytą, taip priversdamas žmogų judėti, kad skausmas sumažėtų. Taip pasireiškia vadinamas „uždegiminis" skausmas, susijęs su uždegimo produktų, kurie dirgina nervines galūnes, susikaupimu sąnario ertmėje.

Yra skiriama apie 100 artritų tipų, įskaitant podagrą ir reumatoidinį artritą. Dažniausiai skausmas sąnariuose susijęs su osteoartritu, kurį vadina „nusidėvėjimo" liga. Osteoartritas išsivysto gyvenimo eigoje dėl daugybės smulkių traumų. Ilgametis sunkus darbas ir nuolatinis krūvis sukelia mažus įtrūkimus kremzlėse ir po jomis išsidėsčiusiuose kauluose. Sąnariai pamažu ima kisti.

Artrito gydymas pagrįstas uždegiminių procesų mažinimu sąnaryje (vartojami antibiotikai, gliukokortikoidiniai hormonai ir t.t.) bei stiprinama viso organizmo imuninė sistema. Jei skausmas labai stiprus, naudojami nuskausminamieji vaistai bei preparatai, mažinantys audinių paburkimą bei fizioterapinės procedūros.

Skausmas sąnariuose gali būti dėl sąnario susidėvėjimo, tarkim esant artozei. Artrozė - ne uždegiminė liga, todėl ši liga neturi nieko bendro su artritais arba lėtiniu poliartritu, kai skausmas ir uždegimas sąnaryje pagrįstas reaktyviais patologiniais sąnario skysčio pakitimais. Artrozė - liga, pasireiškianti dėl medžiagų apykaitos sutrikimo ir distrofijos.

Sergant artroze, paprastai skausmas nėra labai intensyvus, o sustiprėja esant krūviui, ypač į dienos pabaigą, o naktį arba gerai pailsėjus, dingsta. Tai "mechaninio" tipo skausmas, jis atsiranda kai sąnario apvalkalas yra mechaniškai dirginamas druskomis, kurios susidaro dėl medžiagų apykaitos sutrikimo.

Kad skausmas aprimtų, pažeistam artrozės sąnariui reikia periodiškai leisti pailsėti. Skausmą mažina šiluma (šildantys kompresai, vonelės, parafinas, purvas). Taip pat galima vartoti skausmą malšinančius vaistus. Masažas ir specialūs pratimai, stiprinantys raumenis ir mažinantys krūvį į sąnarinius paviršius taip pat sumažina skausmą.

Reumatizmu vadinamas uždegiminis procesas, kuris plinta į raumenis, sausgysles bei raiščius, supančius vidinį sąnarinį paviršių. Skausmai, susiję su šiais procesais, kurie dažnai vadinami bursitu arba tendinitu, taip pat gali būti pagyvenusiems žmonėms, jei ilgą laiką sąnariui reikėjo iškęsti didelį krūvį.

Skausmas sąnaryje gali ištikti po traumos - smarkaus sutrenkimo arba raiščių patempimo.

Kaip sau padėti?

Jei Jus kankina sąnarių skausmai, būtina kreiptis į gydytoją. Tik kartu su šeimos gydytoju išsiaiškinsite tikrąją sąnarių skausmo priežastį ir rasite priimtiniausią sprendimą skausmui malšinti. Savarankiškai gydytis nepatartina, tačiau kai kurių priemonių tikrai galite imtis, kad sau padėtumėte - juk ne visada randame laiko pasirūpinti savimi, o ir ilgos eilės poliklinikoje... dažnas mūsų, pasakysite, tam neturite laiko.

Išbandykite šilumą. Jei skausmai Jus kankina jau ilgą laiką, greičiausiai Jums tiks šiluma. Ji padeda atpalaiduoti raumenis aplink sąnarį. Ypač efektyviai veikia drėgna šiluma. Paimkite karštame vandenyje sudrėkintą rankšluostį ir įdėkite jį į džiovyklę. Išimkite rankšluostį tada, kai jis dar vos drėgnas ir šiltas. Pridėkite jį prie sąnario. Iš viršaus dar uždėkite sausą rankšluostį, kad šiluma išliktų kuo ilgiau. Tokius drėgnus šiltus kompresus galima laikyti apie 20-30 minučių.

Dėkite ledą. Jei skausmas sąnaryje atsirado po traumos arba šiaip yra atsiradęs neseniai, vietoj šilumos reikia naudoti šaltį. Specialiai ruošti ledo kompreso net nereikia - nusipirkite šaldytų daržovių, pridėkite prie skaudamo sąnario, o kai paketas ištirps, panaudokite jį vakarienės paruošimui. Procedūra su ledu trunka apie 20 minučių.

Suteikite ramybę skaudančiam sąnariui. Kai pajuntate skausmą sąnaryje, pasistenkite suteikti jam ramybę. Leiskite pailsėti sąnariui po 15 minučių kas valandą. Paprasčiausiai pagulėkite pakeltomis kojomis ir atsipalaiduokite.

Preparatus naudokite pakaitomis. Be recepto parduodami skausmą mažinantys vaistai padeda malšinti artrito sukeltus skausmus. Tačiau reikia napamiršti, kad ilgai naudojami didina skrandžio opos atsiradimo galimybę. Todėl pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kokie preparatai padėtų mažinti skausmą ir gerkite juos pakaitomis, taip išvengdami nuolatinio skrandžio dirginimo priešuždegiminiais vaistais.

Stebėkite savo judesius. Jei pakinta minkštieji audiniai aplink sąnarį, kas būna esant bursitams ir tendinitams, labai svarbu išlaikyti sąnario judrumą ir lankstumą. Tai leidžia išvengti supančių audinių sustingimo ir skausmo sustiprėjimo.

Kiekvienas sąnarys turi savo paslankumo ribas, todėl žmogus turi pats nuspręsti, kur yra riba tarp sąnario perkrovos ir pakankamo paslankumo palaikymo. Tam reikia atidžiai išstudijuoti savo kūno galimybes ir stengtis nepatirti perkrovų. Paprasčiausiai pabandykite atlikti pratimus normos ribose keletą kartų per dieną, priklausomai nuo skausmo stiprumo. Pavyzdžiui, jei jums skauda petį, pakelkite ranką virš galvos ir palaikykite ją tol, kol skausmas šiek tiek sustiprės. Skaudamai vietai reikia duoti tokį krūvį, kurį galima atlikti be ypatingų pastangų.

Stenkitės daugiau judėti. Atliekant nedidelio krūvio fizinius pratimus, žmonės mažiau jaučia skausmą. Labai naudinga plaukioti baseine arba vaikščioti vandenyje. Įbriskite į vandenį maždaug iki klubų ir judėkite taip greitai, kiek leidžia Jūsų galimybes. Velotreniruoklis (dviratis - treniruoklis), bėgimo takelis ir ne intensyvūs aerobiniai pratimai šokių pavidalu taip pat tinkamos priemonės. Tiesiog kiekvienas įsiklausęs į savo kūno kalbą, turi atrasti kuri veikla jam palengvina skausmus.

Atlikite fizinius pratimus su specialisto pagalba. Pasidomėkite kinezioterapeutų paslaugomis. Specialiai parinkta fizinių pratimų programa padės Jums atstatyti normalią kraujotaką sąnaryje, pagerins raiščių, sąnarių būklę aplink sąnarį ir tokiu būdu pasveiksite greičiau. Šie specialistai padės atstatyti sąnario paslankumą.

Jei Jūsų veikla Jus „pririša" prie kėdės, taip pat stenkitės atlikti nors kokią mankštą. Įjunkite muziką ir bent jau pamiklinkite rankas.

Vartokite sąnarius stiprinančius preparatus. Aukščiau minėti preparatai, malšinantys skausmą, padės tik panaikinti sąnario ligos simptomus, bet priežastis išliks. Todėl sąnarius stiprinantys preparatai yra netgi labiau rekomenduotini. Pastaruoju metu rinkoje atsirado daug preparatų, turintys gliukozamino ir chondroitino; teigiama, kad gliukozaminas padeda atsinaujinti sąnario kremzlei. Gliukozaminas yra natūralus angliavandenių ir baltymų junginys, jo yra visuose žmogaus organizmo audiniuose, o ypač daug kremzlėse, todėl manoma, kad gliukozamino preparatai turėtų padėti atsinaujinti sąnarinei kremzlei. Tačiau visai neseniai pasirodė informacija, kad gliukozaminas ir chondroitinas nelabiau už placebą leidžia gydyti sąnarių skausmus. Rezultatai kol kas nėra visiškai aiškūs, todėl ir nėra visuotinai pripažinti, bet abejonės sėkla jau pasėta.

Laisvalaikio gido Anonsas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB "IKS" sutikimo draudžiama.


Kategorijos: Grožis, sveikata, Raumenų, kaulų ir sanarių ligos, Ligoninės, poliklinikos, pirminės apžiūros centrai, LIGOS ir jų GYDYMAS, Ortopedijos klinikos, ortopedinė įranga, priemonės
Komentarai
Unknown_user_thumb
alexxx

Mano mama vargsta su sanariu skausmais, taip tikrai jinai nuo oro reguoja ,bet jinai tik tepalu tepa ,ir malsina skausma, nes jau sako nieko nepakeisi, o tepalas nuramina skausma, atrodo tepa sildanti.

2010-03-03 12:50
1 2 3 4 5 ... 15
Straipsnio temą atitinkantys produktai
Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

1 2 3 4 5 ... 15
Kaip išsirinkti žuvų taukus

Kaip išsirinkti žuvų taukus?

Ar reikalingi žuvų taukai mūsų organizmui, žuvų taukų nauda, pagal ką rinktis žuvų taukus. 

Peršalimo ligos

Peršalimo ligų gydymas

Peršalimo simptomai, peršalimo ligų gydymas, vaistai nuo peršalimo 

sauna

Pirties malonumai nėščiosioms ir vaikams

Būdamos nėščios – nesibaiminkite mėgautis pirtimis, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių ir gimdysite lengviau! 

Peršalimo komplikacijos

Peršalimo komplikacijos

Kai paprastas peršalimas komplikuojasi į sinusitą: ką daryti? 

slogos gydymas

Slogos gydymas

Apleista sloga gali komplikuotis į sinusitą. Kaip gydyti sloga, slogos perėjimo į sinusitą simptomai 

Kaip gaminti maistą, kad jis būtų sveikas?

Kaip sveikai maitintis atsikračius blogų įpročių virtuvėje 

Rytas be žadintuvo: žvalūs, gražūs, pailsėję!

Jei rytais nekenčiate žadintuvo, o darbo vietoje miegate – Jums būtina pradėti 8 pakopų programą!  

zili plaukai

Žili plaukai: ką daryti?

Žilų plaukų atsiradimo priežastys ir priežiūra 

Sąnarių ligos

Esant lietingam orui daugelis skundžiasi sąnarių skausmais. Patarimai, kaip sau padėti. 

Reuters/Scanpix

Obuolys – sveikatai ir figūrai

Ne tik vitaminų šaltinis ir gyvybės eliksyras, bet ir puikus gražios figūros pagalbininkas! 

melisa

Eteriniai aliejai grąžina jėgas ir atpalaiduoja

Kvepiančios žvakės, smilkalai, prietema ir šiluma – gero vakaro pradžia. O masažas su kvapiaisiais aliejais po įtemptos darbo dienos gali grąžinti prarastas jėgas. Kvapai kartais daro stebuklus, ypač jei juos pasirinksite teisingai. 

© Marnie Burkhart/Corbis

Pratimai pilvo presui

Pabodo įprasti pratimai pilvo presui? Efektyvūs pratimai su gimnastikos kamuoliu namuose. Džiaukis sveiku ir gražiu kūnu! 

BABOR SPA

Kaip prižiūrėti veido odą su BABOR kosmetika?

Kiekvienas žmogus yra unikalus, kaip ir jo veido oda, todėl tinkamas veido odos priežiūros produktų parinkimas ir grožio procedūros turi būti skiriamos pagal individualius poreikius.  

sloga

Slogos gydymas: liaudies metodai

Slogos gydymo metodai pagal liaudies receptus 

Limfodrenažinis masažas

Limfodrenažinis masažas

Kaip šalinami riebalai limfodrenažinio masažo pagalba, aparatinis limfodrenažas 

plaukelių šalinimas vašku

Plaukelių šalinimas vašku

Kaip šalinti plaukelius, kad jie kuo ilgiau neataugtų? Plaukelių šalinimas vašku. Kojų depiliacija, pažastų depiliacija, bikini zonos depiliacija. Plaukelių šalinimas cukrumi, depiliacija cukrumi, depiliacija vašku. 

Odos problemos

Odos problemų gydymas: specialistų patarimai ir modernūs sprendimai

Lazerių pagalba gali būti šalinamos pačios įvairiausios odos problemos: veido raudonis, strijos, spuogai, raukšlės, randai, pigmentinės dėmės, apgamai ar kapiliarai.  

Diabeto gydymas

Cukrinis diabetas – liga ar gyvenimo būdas?

Kas ši klastinga liga ir kodėl jos paplitimas pasaulyje toks didelis? 

Veikla sode – nauda ar žala?

Sode gresiančios sveikatos problemos. Kaip nepakenkti sau ir vaikams. Sodo vaistinėlė. 

Grožio studijų centras, praktika

Manikiūro – pedikiūro kursai: kodėl verta rinktis?

Manikiūro ir pedikiūro profesija yra viena populiariausių grožio srityje. Visais laikais ši specialybė yra itin paklausi ir gerai apmokama. Kaip tapti profesionale manikiūrininke - pedikiūrininke?  

Gražio kojos

Gražios kojos: kaip formuoti dailias kojų linijas

Pratimai ir patarimai kaip suploninti šlaunis, blauzdų ir šlaunų raumenų treniruotė, riebalų kiekio mažinimas 

Pleiskanos plaukuose - kaip su jomis kovoti?

Pleiskanos plaukuose - kaip su jomis kovoti?

Pleiskanoja plaukai, kaip išnaikinti pleiskanas, kaip išvengti pleiskanų 

Scanpix

Vabzdžiai – kaip su jais kovoti ir kaip nuo jų saugotis

Pagrindinis vabzdžių sukeliamas pavojus – jų sugebėjimas pernešti infekcijas.  

FitRoll- limfodrenažinis masažas

Roll SPA limfodrenažinis masažas - lieknėjimas be pastangų

Kaip sumažinti kūno apimtis, numesti svorio ir atsikratyti celiulito? 

Petražolės - magnio šaltinis

Magnio kiekio kraujyje tyrimas

Magnis - vienas aktualiausių mineralų žmogaus organizmui. Jo nauda, norma kraujyje, magnio kiekio kraujyje tyrimas  

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 28
Regos korekcijos lazeriu, akių ligų diagnostika, gydymas, plastinės bei gydomosios vokų operacijos, botulino injekcijos Vilniuje.
S. Žukausko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2120290, Mobilus: +370-656-52755, El. paštas: info@laserview.lt
Akių diagnostikos klinika ir optikos salonas. Akių ligų kabinetas. Didelis kokybiškų akinių rėmelių pasirinkimas. Draudimas, lizingas paslaugoms, prekėms.
Savanorių pr. 15, , Vilnius
Telefonas: +370 5 2159215, Mobilus: +370 626 28886, +370 616 28880 Alytus, El. paštas: info@senojipeleda.lt
Aparatūrinės kosmetologijos grožio salonas Vilniuje
Konstitucijos pr. 12 (4-as įėjimas), Vilnius
Telefonas: +370-5-2722732 , Mobilus: +370-615-53552, 8 687 22922, El. paštas: grozis@genomas.lt
Kirpimai, dažymas, makiažas, veido procedūros Vilniuje, Pašilaičiuose
Žemynos g. 2B, Vilnius
Telefonas: +370-5-2703880, Mobilus: +370-675-99093, El. paštas: salonasdzese@gmail.com
Manikiūro, pedikiūro, visažistų kursai. Kirpimai, šukuosenos, dažymai, nagų priežiūra Vilniuje
Žalgirio g. 88a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2603761, El. paštas: elizagrozis@gmail.com
Veido odos gydymas Vilniuje ir Kaune, estetinė dermatologija, raukšlių lyginimas, spuogų, kapiliarų, pigmentinių dėmių šalinimas lazeriu
Tvirtovės al. 18, Kaunas
Telefonas: +370-630-11177, El. paštas: info@estetus.lt
Gydomasis masažas Vilniuje, kineziterapeuto paslaugos
Žygio g.90, Vilnius
Mobilus: +370-670-19858, El. paštas: vaidas@masazoterapija.lt
1 2 3 4 5 ... 28
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

Šaltai spaustas sėmenų aliejus
Šaltai spaustas sėmenų aliejus

Šalto spaudimo sėmenų aliejus

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 28
Regos korekcijos lazeriu, akių ligų diagnostika, gydymas, plastinės bei gydomosios vokų operacijos, botulino injekcijos Vilniuje.
S. Žukausko g. 41, Vilnius
Telefonas: +370-5-2120290, Mobilus: +370-656-52755, El. paštas: info@laserview.lt
Akių diagnostikos klinika ir optikos salonas. Akių ligų kabinetas. Didelis kokybiškų akinių rėmelių pasirinkimas. Draudimas, lizingas paslaugoms, prekėms.
Savanorių pr. 15, , Vilnius
Telefonas: +370 5 2159215, Mobilus: +370 626 28886, +370 616 28880 Alytus, El. paštas: info@senojipeleda.lt
Aparatūrinės kosmetologijos grožio salonas Vilniuje
Konstitucijos pr. 12 (4-as įėjimas), Vilnius
Telefonas: +370-5-2722732 , Mobilus: +370-615-53552, 8 687 22922, El. paštas: grozis@genomas.lt
Kirpimai, dažymas, makiažas, veido procedūros Vilniuje, Pašilaičiuose
Žemynos g. 2B, Vilnius
Telefonas: +370-5-2703880, Mobilus: +370-675-99093, El. paštas: salonasdzese@gmail.com
Manikiūro, pedikiūro, visažistų kursai. Kirpimai, šukuosenos, dažymai, nagų priežiūra Vilniuje
Žalgirio g. 88a, Vilnius
Telefonas: +370-5-2603761, El. paštas: elizagrozis@gmail.com
Veido odos gydymas Vilniuje ir Kaune, estetinė dermatologija, raukšlių lyginimas, spuogų, kapiliarų, pigmentinių dėmių šalinimas lazeriu
Tvirtovės al. 18, Kaunas
Telefonas: +370-630-11177, El. paštas: info@estetus.lt
Gydomasis masažas Vilniuje, kineziterapeuto paslaugos
Žygio g.90, Vilnius
Mobilus: +370-670-19858, El. paštas: vaidas@masazoterapija.lt
1 2 3 4 5 ... 28
1 2 3 4 5
Kompanijų produkcija
Regos korekcija lazeriu

Regėjimas - vienas svarbiausių žmogaus pojūčių, padedanči...

Masažiniai foteliai
Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai,

Kaip išsirinkti masažinį krėslą. Masažinė kėdė. Masažinia...

Masažinės kėdės

Masažiniai krėslai, masažiniai foteliai, masažinės kėdės,...

Botulino injekcijos Vilniuje

Botulino injekcijos Vilniuje

Gydomasis nugaros masažas
Gydomieji nugaros masažai Vilniuje

Gydomieji nugaros masažai - formulė, kaip būti sveikam, l...

angitia
Dantų implantavimas Kaune

Patikima odontologijos klinika dantų implantacijai Kaune

Nauja PRO FIBER procedūra plaukams

Plaukų priežiūros priemonėms, plaukų atkūrimo procedūros

Čiužiniai nuo pragulų iš grikių lukštų

Čiužinys nuo pragulų, čiužinys iš grikių lukštų

Šaltai spaustas sėmenų aliejus
Šaltai spaustas sėmenų aliejus

Šalto spaudimo sėmenų aliejus

ELGON šampūnas vyrams nuo pleiskanų

Šampūnas vyrams be parabenų ir amoniako

1 2 3 4 5
Kiaulienos išpjova orkaitėje Kiaulienos išpjova orkaitėje

Kiaulienos kepsnys. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

Salotos su kepta vištos krutinėle Salotos su kepta vištos krutinėle

Daržovių salotos su vištiena. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

Sūrio rutuliukai su lašiša Sūrio rutuliukai su lašiša

Lašišos ir sūrio užkandis. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

Vištienos kumpeliai Vištienos kumpeliai

Orkaitėje kepta vištiena. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

Žirnių sriuba su knysle Žirnių sriuba su knysle

Soti žirnių sriuba su rūkytom knyslėm ir šonkauliukais. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

Burokėlių užkandis su silke ir daržovėmis Top 10 geriausių silkės receptų Kūčioms

Gardžiausi Kūčių silkės patiekalai, rinktinis Anonsas.lt dešimtukas

Zuikis su voveraitėmis ir kopūstu Zuikis su voveraitėmis ir kopūstu

Netikras zuikis iš vištienos. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

Zuikis su voveraitėmis ir kopūstu Zuikis su voveraitėmis ir kopūstu

Netikras zuikis iš vištienos. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

orkaitėje kepta višta Orkaitėje kepta višta

Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“

Keptas kalakutas Keptas kalakutas

Orkaitėje keptas, sidre marinuotas kalakutas. Naujas konkurso „Šventiniai patiekalai su GARDUKO prieskoniais“ receptas

Vaiko hiperaktyvumas

Vaiko hiperaktyvumas

Vaikų nuolatinis judrumas, noras viską išbandyti ir pažinti, gali būti vienas iš vaiko aukšto intelekto ženklų. daugiau

Naujienų prenumerata

Užsisakykite ANONSAS.LT naujienlaiškį.